при какой температуре воздуха можно проводить занятия по лыжной подготовке
Рекомендации СанПиН по проведению занятий физической культуры на открытомвоздухе в зимний период
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
Одежда и обувь. Одежда и обувь занимающихся должна соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и непромокаемыми. Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые спортивные штаны, теплое нижнее белье, лыжная спортивная шапочка, варежки или специальные перчатки, теплые шерстяные носки. Одежда должна был легкой, теплой и не стесняющей движений.
Лыжи, крепления и палки. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (до вытянутой руки или чуть короче). Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника. Они считаются правильно подобранными, когда доходят до уровня плеча (для конькового хода применяются немного длиннее). Пластиковые лыжи необходимо обрабатывать специальными парафинами в зависимости от температуры воздуха (под колодкой необходимо смазывать мазью, чтобы не было отдачи).
Правила переноски лыжного инвентаря:
Правила во время занятий:
Правила для освобожденных учащихся:
Правила поведения учащихся в раздевалках:
В раздевалках необходимо соблюдать порядок и тишину.
Учащиеся, переодевшись и приготовившись к уроку выходят из раздевалки в холл перед спортзалом.
Подготовка к уроку по лыжам.
Утром перед 1-ым уроком оставить одежду для улицы в общей раздевалке. Лыжный инвентарь поставить в ячейки около спортивного зала. Перед уроком физкультуры на перемене взять одежду для улицы в общей раздевалке и подняться с ней в раздевалки спортзала. В раздевалках спортзала переодеться. Найти свой лыжный инвентарь в ячейках, вытащить и приготовиться к построению с инвентарем в спортивном зале. В спортивном зале проверяются присутствующие, внешний вид учеников, инвентарь и ставятся задачи урока. После этого, организованно, за учителем ученики спускаются по лестнице и проходят к центральному выходу. Необходимо соблюдать тишину и порядок, так как в это время уже идет урок!
После урока.
Переодеться в раздевалках спортзала. Сложить лыжную одежду в пакеты. Скрепить лыжный инвентарь. Поставить его в ячейки перед спортзалом. С разрешения учителя отнести лыжную одежду в большую раздевалку.
При какой температуре воздуха можно проводить занятия по лыжной подготовке
Освобождение от уроков лыжной подготовки даёт только врач или медицинский работник школы. Прошу родителей заранее беспокоится о справках, подтверждающих освобождение ребёнка от уроков лыжной подготовки.
Освобождённые от урока учащиеся уходят домой только с разрешения учителя (классного руководителя).
ТЕМПЕРАТУРНЫЙ РЕЖИМ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
Гигиеническими требованиями к режиму образовательного процесса (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10) установлен температурный режим по проведению занятий физической культурой в зависимости от температуры и скорости ветра на открытом воздухе в зимний период года (приложением № 7 к СанПин 2.4.2.2821-10), в том числе при проведении уроков «Физической культуры» по разделу «Лыжная подготовка».
Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
Требования к форме и лыжному инвентарю для занятий лыжной подготовкой:
1. Лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки. Лыжи и палки должны быть подобраны по росту и находиться в исправном состоянии, лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
2. Крепления должны быть отрегулированы так чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам ботинки.
3. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений. Одежда по погоде с учетом высокой двигательной активности: утепленные спортивные брюки, (не джинсы), свитер с высоким воротником (не рубашки и не пиджаки), утепленная спортивная куртка (не пальто, не шуба).
4. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.
5. При занятиях следует обязательно надеть теплое белье из натуральных тканей, а на руки – варежки, или перчатки, желательно иметь запасные варежки или перчатки.
6. Теплые носки. Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими.
7. Желательно иметь при себе носовой платок.
ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКОЙ
Правила переноски лыжного инвентаря:
-лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю;
-лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны.
Правила во время занятий:
— лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках; не следует останавливаться и стоять на трассе спуска, пересекать трассу спуска, так как это может привести к столкновению;
— при спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножия горы;
— при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед;
— запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасные ситуации;
— при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
— при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;
— по окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;
— перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега;
Памятка о температурном режиме для занятий на лыжах
ТЕМПЕРАТУРНЫЙ РЕЖИМ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ
Гигиеническими требованиями к режиму образовательного процесса (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821-10) установлен температурный режим по проведению занятий физической культурой в зависимости от температуры и скорости ветра на открытом воздухе в зимний период года (приложением № 7 к СанПин 2.4.2.2821-10), в том числе при проведении уроков «Физической культуры» по разделу «Лыжная подготовка».
Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе
При скорости
ветра до 5 м/сек
При скорости
ветра более 10 м/сек
Занятия не проводятся
Занятия не проводятся
Занятия не проводятся
Занятия не проводятся
СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
Требования к форме и лыжному инвентарю для занятий лыжной подготовкой:
ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКОЙ
Правила переноски лыжного инвентаря:
-лыжи и палки необходимо носить в вертикальном положении (палки острыми концами вниз), не размахивая ими в строю;
-лыжи для хранения должны быть связаны в пару или скреплены друг с другом специальным приспособлением и подписаны.
Правила во время занятий:
— лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и неудобных для обозрения спусках; не следует останавливаться и стоять на трассе спуска, пересекать трассу спуска, так как это может привести к столкновению;
— при спусках не выставляйте лыжные палки вперед, не останавливайтесь у подножия горы;
— при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу; особую опасность при падении на спуске представляют палки, выдвинутые вперед;
— запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасные ситуации;
— при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
— при получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;
— по окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;
— перед входом в школу необходимо отряхнуть одежду, инвентарь и обувь от снега.