kelp super green что это

Келп (Бурая водоросль) — натуральный источник йода для организма человека

Келп — бурая морская водоросль из отряда Ламинариевые (лат. Laminariales), богатая минеральными веществами, микроэлементами, клетчаткой, витаминами, йодом. Ее преимущества давно известны жителям Азии, где она широко используется в кулинарии и медицине.
В XXI столетии с келпом как лечебным растением и питательным, полезным для здоровья продуктом познакомились европейцы. Маркетологи называют бурые водоросли суперфудом со специфическим вкусом моря. Однако употреблять их следует с осторожностью.

Область распространения и описание растения

Келп распространен в северной части Тихого океана. Он любит прохладную воду, насыщенную питательными веществами. Скорость роста и размеры ламинарии огромные: каждый день она вырастает на 30-50 см, достигая длины 60 м. Таллом (вегетативное тело) растения зеленовато-коричневого цвета, состоит из стеблеобразных и листообразных структур.

Для прикрепления к донному субстрату оно использует ризоиды, напоминающие корни.

Келп — один из 30 видов ламинарий, образующих на мелководье при температуре от +6 до +14 °C подводные водорослевые леса. Один из самых больших расположен у берегов Калифорнии.

Состав и калорийность

Энергетическая ценность 100 г водорослей составляет 43 ккал, количество балластных веществ — 1,3 г. Исследования доказали, что ламинария — рекордсмен по количеству йода. На 100-граммовую порцию келпа приходится 950 мкг микроэлемента. В состав входят полисахариды фукоидан и альгинат.

Среди аминокислот преобладают цистин (98 мг), серин (98 мг), лейцин (83 мг), лизин (82 мг), валин (72 мг), пролин (73 мг).

Полезные свойства

Водоросли содержат полезные антиоксиданты, которые обнаруживают и уничтожают свободные радикалы, вызывающие окислительный стресс. Исследования и опыт работы с келпом показали, что он оказывает оживляющее и противовоспалительное действие, помогает снизить давление, предотвратить образование опасных для жизни тромбов.

При употреблении продукта уменьшаются общее содержание холестерина в крови, количество «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов. Ученые связывают целебные свойства с высоким процентом в составе йода, витаминов группы B, минералов, полисахаридов.

Келп полезен для детей, но давать его следует после консультации с педиатром. Ламинария подходит для собак, лошадей и других животных. Под воздействием витаминов и минеральных веществ улучшаются состояние шерсти и пищеварение, укрепляется иммунитет, увеличивают количество красных кровяных телец.

Детоксикация организма

В ходе исследований выяснилось, что высокомолекулярные углеводы представляют для здоровья особую ценность. Альгинат связывает в желудочно-кишечном тракте тяжелые металлы, радиоактивные соединения и другие вредные вещества, а также способствует их выведению из организма.

Полисахарид фукоидан снижает уровень холестерина, оказывает сильное антиоксидантное и антиканцерогенное действие. Чтобы водоросли сохранили это и другие положительные свойства, их сушат в щадящем режиме и делают из них высокоэффективные биологически активные добавки к питанию, обладающие детоксикационными свойствами.

Профилактика дефицита йода

Йод присутствует в тканях в виде органических и неорганических соединений (13-20% и 80-87%), поглощаемых растением из морской воды. Употребление водорослей помогает предотвратить возникновение дефицита элемента в организме, от которого, по оценкам ВОЗ, страдает от 750 миллионов до 1 миллиарда человек в мире.

В Японии водоросли — очень популярный продукт, поэтому потребление йода на душу населения там самое высокое на планете. Одновременно в стране самый низкий уровень онкологических заболеваний и самая высокая продолжительность жизни.

Органический йод усваивается организмом на 60-90%. Он стимулирует работу иммунной системы и способен рассасывать кисты в женском организме. Во время экспериментов с животными неконтролируемый рост клеток удалось остановить на 95%.

Нормализация функции щитовидной железы

Поскольку в составе келпа много йода, он помогает при гипофункции щитовидной железы. Этот микроэлемент важен, например, для производства гормонов трийодтиронина (T3) и тироксина ( тетрайодтиронин, T4).

Его употребление в виде водорослей благотворно сказывается на здоровье. При достаточном поступлении йода нормализуются работа нервной системы и энергетический метаболизм клеток, повышается концентрационная способность, улучшается внешний вид кожи.

При аутоиммунном тиреоидите щитовидная железа и весь организм нуждаются в дополнительном притоке микроэлемента, но в большом количестве он вызывает усиление воспалительного процесса. Поэтому принимать препараты келпа следует с осторожностью, предварительно обсудив дозировку со своим лечащим врачом.

Профилактика диабета

Келп предотвращает развитие диабета. В результате употребления продукта углеводы усваиваются медленнее, а уровень гликированного гемоглобина (сокр. A1c или HbA1c) обычно снижается. Корейские ученые обнаружили, что у пациентов с сахарным диабетом II типа бурые водоросли повышают активность ферментов антиоксидантной защиты, снижают уровень глюкозы в крови и помогают держать его под контролем.

Чтобы точно определить оптимальную дозировку, ученые планируют провести другие исследования.

Профилактика остеопороза

Бурые водоросли — отличное средство для профилактики остеопороза, так как главную роль в борьбе с атрофией костной ткани играет кальций. При суточной потребности 1000 мг (беременным и кормящим женщинам необходимо больше) многим не удается получить достаточное количество минерала вместе с пищей. Келп удовлетворяет потребность в кальции, не перенасыщая его белками.

Магний и витамин К1 участвуют в формировании костей, а фукоидан препятствует возрастной потере костной ткани и повышает ее минеральную плотность.

Улучшение здоровья кожи

Когда клетки повреждаются (например, под воздействием УФ-лучей) и плохо обновляются, это проявляется в быстром старении кожи. При употреблении келпа положительное влияние на кожу, волосы, ногти оказывают такие компоненты, как витамины B, C и E, йод, минералы цинк и магний.

Снижение веса

Балластное вещество альгинат снижает усвоение жира и ускоряет метаболизм. Содержащийся в нем фукоксантин способствует похудению. Если увеличение веса не связано с неправильным питанием и недостатком движения, то причиной нередко является гипофункция щитовидной железы. В этом случае ламинария полезна как источник йода. Нормализация функции органа приводит к улучшению метаболизма и снижению массы тела. При соблюдении диеты водоросли снабжают организм необходимыми ему питательными веществами.

Келп легко включить в ежедневный рацион, например в виде безглютеновой лапши. Продукты из него подходят не только тем, кто сидит на диете. Существуют разнообразные рецепты, по которым можно приготовить сытные, вкусные блюда.

Келп в кулинарии

Келп обладает мягким, солоновато-пряным вкусом и прекрасно сочетается с разными блюдами. В пищу употребляют свежие и сушеные водоросли. Прежде чем готовить блюдо, сухие ламинарии замачивают в чуть теплой воде и ждут, пока они увеличатся в объеме. Затем их хорошо промывают, отжимают и используют по назначению. Келп подходит для салатов, супов, блюд из рыбы и морепродуктов.

Порошок из водорослей — альтернатива каменной соли. Его часто комбинируют с молотым перцем, куркумой, розмарином, тимьяном, чесноком. Сухие измельченные ламинарии входят в состав приправ.

Как собирают келп?

Утром, во время отлива сборщики водорослей срезают дикорастущие растения серповидным ножом. Собранный урожай сразу раскладывают для сушки на жарком солнце. За день сырье высыхает. Фермы по выращиванию ламинарий существуют в Соединенных Штатах.

Биологически активные добавки

Препараты келпа выпускаются в виде таблеток, капсул, порошка. Таблетки подходят для вегетарианцев, при необходимости их просто разделить на 2 половинки. Однако они часто содержат стабилизаторы (стеарат магния и др.).

Капсулы легко глотать полностью или раскрывать, чтобы растворить содержимое в воде. Для вегетарианцев выпускаются капсулы из целлюлозы. Порошок добавляют в еду и смузи, но приходится привыкать к его специфическому вкусу, который не ощущается при быстром проглатывании капсул или таблеток.

На российском рынке в основном представлена продукция американских компаний: NSP, Altera Holding, Solgar, Now Foods, Nature’s Answer, Nature’sLife, Nature’s Way, Life Extension. Большинство препаратов содержат 150-250 мкг йода.

Рекомендуется принимать по одной капсуле или таблетке в день, запивая ее стаканом воды (200 мл). В целом количество йода, поступающего в организм, не должно превышать 500 мкг в сутки.

Келп входит в состав витаминно-минеральных комплексов для детей и взрослых. Например, американская компания Nature’s Plus выпускает детский БАД Kid Greenze в виде фигурок животных.

Заключение

В поисках эффективных способов повысить сопротивляемость человеческого организма болезням ученые исследуют ценные биоматериалы из морей, включая келп — водоросли бурого цвета. Им удалось доказать, что эти растения помогают предотвратить появление многих проблем со здоровьем и вылечить отдельные заболевания.

Ламинария — важный источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Однако чрезмерное количество микроэлемента вредно для здоровья, поэтому употреблять келп следует с осторожностью, учитывая противопоказания и соблюдая рекомендации по применению.

Источник

Что такое Келп — бурые водоросли?

Что такое келп?

Келп – это общее название всех разновидностей больших бурых водорослей – макрофитов.

Бурые водоросли – это самый крупный и самый сложный тип морских водорослей. Бурые водоросли представляют собой многоклеточные морские организмы, которые обычно прикрепляются к камням и скалам на глубине 10-150 м. Многие виды бурых водорослей имеют воздушные пузыри, которые помогают стеблям водорослей удерживаться на поверхности океана, поглощая при этом максимальное количество солнечного света. Наиболее крупные виды бурых водорослей могут достигать 150-300 м в длину. В морях и океанах бурые водоросли образуют своеобразные заросли, даже целые подводные леса, создающие уникальную среду обитания для многих морских организмов. Распространение бурых водорослей широкое – от тропических до полярных зон.

Бурые водоросли, как и их зеленые собратья, способны к фотосинтезу и содержат зеленый пигмент хлорофилл. Однако, помимо хлорофилла бурые водоросли имеют в своем составе особый пигмент фукоксантин, которого нет ни в зеленых, ни в красных водорослях. Именно фукоксантин придает бурым водорослям оливковый, коричневый или желтовато-коричневый цвет.

С давних времен бурые водоросли являются ценным продуктом питания и широко используются в диетологии, являясь низкокалорийной пищей, богатой минералами и витаминами, белками и клетчаткой. Помимо пищевой промышленности водоросли нашли широкое применение в косметологии, фармацевтической и биотехнологической отраслях. Наибольшую популярность получили водоросли семейства Фукусовые и Ламинариевые.

Состав бурых водорослей

Качественный и количественный биохимический состав бурых водорослей зависит от многих факторов, в частности, от их вида и местообитания. И тем не менее, химический состав абсолютно всех бурых водорослей необычайно богат. Прежде всего, это несколько десятков макро- и микроэлементов (натрий, кальций, магний, железо, марганец, кремний, фосфор, сера, цинк, селен, медь, молибден и многие другие), а также витамины (A, C, D, E, K и витамины группы В). Особое внимание стоит уделить такому химическому элементу, как йод. Бурые водоросли являются непревзойденным источником органического йода.

В бурых водорослях содержится большое количество веществ, обладающих биологической активностью. Это такие вещества, как:

Бурые водоросли являются ценным источником пищевых волокон.

Свойства бурых водорослей

Благодаря необычайно богатому составу бурые водоросли оказывают на организм человека общеукрепляющий эффект, а именно:

Входящие в состав водорослей антиоксиданты успешно противостоят действию свободных радикалов. Особое внимание заслуживают содержащиеся в бурых водорослях селен и цинк – сильнейшие антиоксиданты, известные своими противораковыми свойствами. В дополнение к этому селен способствует синтезу гормонов, необходим для нормального функционирования иммунной системы. Что касается цинка, без него невозможен правильный обмен веществ. Цинк участвует в синтезе молекул ДНК, в процессах кроветворения; регулирует деятельность нервной системы и половых желез.

Бурые водоросли являются богатым источником альгинатов (до 25-30%) – растворимых пищевых волокон. При попадании в желудочно-кишечный тракт альгинаты набухают и, увеличившись в объеме, начинают раздражать нервные окончания слизистой оболочки кишечника. Это стимулирует перистальтику кишечника и, во-первых, способствует более качественному очищению кишечника, а во-вторых, уменьшает эффективность усвоения жиров. Кроме того, альгинаты, связывая в кишечнике большое количество воды и образуя гель, существенно затрудняют усвоение глюкозы и расщепление крахмала, а это ведет к снижению послепищевой гипергликемии и риска развития сахарного диабета.

Помимо всего прочего, альгинаты обладают детоксикационными и радиопротекторными свойствами, способны связывать и выводить из организма токсины, излишки холестерина, ионы тяжелых металлов, защищают от последствий радиоактивного облучения. Высокая сорбционная активность бурых водорослей делает их незаменимым продуктом для предотвращения аллергических и аутоиммунных заболеваний.

Содержащиеся в морских водорослях фитостерины и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 обладают противотромботической активностью, способствуют нормализации липидного обмена, препятствует развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца.

Бурые водоросли целесообразно включать в детокс-диеты. Доказано, что морские водоросли обладают большей биологической ценностью, чем растения, произрастающие на суше. Водоросли регулируют водно-солевой баланс, оказывают ощелачивающее и антимутагенное действие, препятствуют развитию ожирения.

Благодаря высокому содержанию полифенолов бурые водоросли обладают антирадикальным эффектом, представляющим большой интерес для защиты структуры кожных покровов. Питательные вещества водорослей регулируют обменные процессы, способствуют оттоку лимфы, устраняют отечность. В настоящее время водоросли широко применяются в косметологии в составе косметических средств, их успешно используют для проведения водорослевых обертываний.

Бурые водоросли наделены антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые обусловлены наличием фенольных соединений, способных сдерживать рост патогенных микроорганизмов. Обладая антиоксидантной и иммуномодулирующей активностью, водоросли помогают противостоять бактериям, грибкам и даже вирусам.

И, наконец, самая главная ценность бурых водорослей заключается в том, что они являются великолепным источником йода. Об этом стоит поговорить отдельно.

Водоросли и йод

Бурые водоросли – превосходный источник йода. Причем, йода органического, а значит, в легкоусвояемой форме. Количество йода в данном представителе морской флоры в сотни раз больше, чем в любом другом наземном растении.

Функции йода

Йод – это микроэлемент. Суточная потребность в нем невелика и исчисляется микрограммами (мкг). На протяжении всей жизни человеку требуется всего лишь приблизительно 5 г йода для удовлетворения потребностей организма в этом элементе. Однако значение йода для организма просто огромно. Основная роль йода – это синтез гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) и регуляция ее гормональных функций.

Гормоны щитовидной железы играют необычайно важную роль в бесперебойном функционировании всего организма.

Функции гормонов щитовидной железы:

Усвоение йода

Организм нуждается в йоде постоянно, так как тиреоидные гормоны синтезируются в круглосуточном режиме. К тому же, йод отличается высокой летучестью. Он легко усваивается организмом и так же легко из организма выводится. Поэтому потребность в йоде не может быть обеспечена в течении какого-то определенного периода/курса, она ежедневная.

Период полувыведения йода из организма длится всего несколько часов. 90% йода, незахваченного щитовидной железой, выделяется с мочой, остальные 10% – с калом, через легкие и кожу.

Антагонистами йода являются фтор, хлор, бром, кобальт, марганец, свинец. Эти химические элементы снижают содержание йода в организме (фтор – в 8 раз!).

Норма йода

Средняя норма йода в день для взрослого человека составляет 150 мкг/сутки. Однако, по некоторым данным патологическое состояние щитовидной железы часто требует большого количества потребляемого йода – 400-500мкг.

В таблице ниже приведены рекомендации по употреблению йода от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Министерства здравоохранения РФ.

Таблица 1: суточная норма йода (мкг/день)

По данным ВОЗ безопасной суточной дозой йода для взрослого человека считается доза в 1000 мкг, а потенциально опасной – в 2000 мкг.

Источники йода

Йод поступает в организм человека с пищей, воздухом и водой. Основное количество потребляемого йода человек получает с пищей.

Рекордсменом по содержанию йода в продуктах питания являются бурые водоросли. Можно с полной уверенностью сказать, что водоросли – это самая концентрированная форма природного йода. В бурых водорослях содержание йода из расчета на сухое вещество составляет 0,15-0,20%. Причем, преимущество водорослей перед другим йодсодержащим сырьем заключается в том, что 95% йода в составе водорослей представлено в виде органических соединений, из которых 10% связано с белком. Органический йод легко усваивается, а действие его весьма эффективно, чего нельзя сказать о неорганическом йоде, применение которого может даже привести к отрицательным последствиям. К тому же, морские водоросли, содержащие целый комплекс минералов и биологически активных веществ, имеют более широкий спектр полезных свойств для здоровья, чем, например, йодированная соль или йодсодержащие препараты.

Кстати, что касается йодированной соли, то в некотором смысле это неплохая альтернатива водорослям в плане предупреждения йододефицита. Однако, при использовании йодированной соли, следует помнить, что йод – очень летучий элемент. Он быстро испаряется при кулинарной обработке продуктов, поэтому добавлять йодированную соль целесообразно только в готовые блюда. Хранить йодированную соль рекомендуется в сухом месте, в непрозрачной герметичной посуде с ограниченным доступом воздуха, с соблюдением сроков хранения. Существует два соединения йода в соли: йодит калия и йодат калия. Йодат считается более стойким. Соль, обогащенная йодатом калия, может храниться два года, а соль с добавлением йодита калия – всего полгода.

Много йода в морепродуктах (мидии, креветки, устрицы, крабы, кальмары и т.д.) и морской рыбе. Небольшое количество йода содержится в яйцах, шампиньонах, мясе, молочных продуктах. Содержание йода в овощах и фруктах весьма ограничено. И опять-таки следует помнить, что соединения йода очень неустойчивы. При кулинарной обработке пищевых продуктов (особенно термической) теряется 30-60% йода.

Количество йода в бурых водорослях в сотни раз больше, чем в любом другом наземном растении.

Дефицит йода

Самое большое количество йода на земле сконцентрировано в мировом океане – 88 млрд тонн в концентрации 50-60 мкг/л. В пресной воде содержание йода весьма незначительно (2-5 мкг/л). Из земных пород больше всего йода в сланцах и вулканическом пепле (32-41 мкг/кг). Неплохое содержание йода в минеральных водах и черноземных почвах.

По данным ВОЗ в условиях дефицита йода живут около 2 млрд человек, среди которых 740 млн имеют заболевания щитовидной железы, а около 50 млн страдают той или иной формой умственной отсталости.

Более половины территории Российской Федерации в разной степени испытывают недостаток йода в воздухе, воде и почве. Причем, чем дальше от морского побережья, тем острее ощущается дефицит йода. Многолетние эпидемиологические исследования выявили, что жители России в день употребляют йода в 2-3 раза меньше рекомендованной нормы в 150 мкг/сутки. В среднем по стране потребление йода составляет 40-80 мкг/сутки, в Москве – 80-90 мкг/сутки, в Подмосковье – 40-50 мкг/сутки.

Значение йода для организма трудно переоценить. Недостаток йода приводит к серьезным нарушениям физического и умственного развития, вызывает множество йододефицитных заболеваний.

Йоддефицитные заболевания

Таблица 2: йоддефицитные заболевания

Ввиду того, что обычная пища и питьевая вода не покрывают потребностей в йоде, во избежание йододефицита приходится прибегать к дополнительным источникам, таким как йодированная соль и йодсодержащие добавки.

БАД с йодом

С целью профилактики йододефицита широко используются добавки с йодом. Как правило, это БАД растительного происхождения, содержащие экстракты видов бурых водорослей, наиболее богатых йодом. Эффект от приема таких йодсодержащих добавок равнозначен эффекту от приема морских водорослей в виде салатов или консервов.

В ассортименте продукции компании НСП имеется БАД Келп НСП, прием которой способен возместить в повседневном рационе не только недостаток йода, но и других микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот.

Применение Келп

Применение Келп помогает предотвратить целый ряд заболеваний, обусловленных недостатком йода в организме, является хорошей профилактикой патологий щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, способствует здоровому обмену веществ, улучшает умственное и физическое развитие, поддерживает иммунную систему, способствует выведению из организма токсинов и радионуклидов.

Как и в случаях применения препаратов йода, прием Келп стоит согласовать с врачом. Имеются противопоказания.

Автор: врач-терапевт Дубровская Наталья

Перед применением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. При копировании текстов гиперссылка на сайт первоисточник обязательна. Использование материалов без одобрения автора запрещено.

Источник

Отзыв натуральный йод Now Foods Kelp — из ламинарии

В отзыве на йод Kelp Now Foods кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Как принимать добавки йода Нау Фудс, инструкция по приему.

2) Польза и вред йода Kelp, какие я нашла плюсы и минусы.

3) Побочные действия и противопоказания приема йод Now Foods Kelp.

Для начала давайте определимся что значит Kelp. Всем известный Йодомарин это тоже йод, но он имеет не самую лучшую форму — йодид калия. А Kelp это натуральный источник йода из водорослей, эффект от приема которого действительно виден. Так как в нашей местности йода не хватает, я периодически принимаю его в виде биологических активных добавок, как правило, делаю это осенью или зимой.

Обычно йодосодержащие препараты я всегда покупала в аптеке, но в этом году решила заказать его на Iherb. Сначала я думала что популярная спирулина с Айхерба содержит йода, как оказалось, нет. Спирулина НЕ является источником йода! Из немногочисленного ассортимента настоящего йода выбор свой остановила на растительной добавке Now Food Kelp. Привлекла он меня большим объемом, умеренной дозировкой и не высокой ценой.

Анализы на содержание йода в организме

Передозировка при приеме йода

Отдельно отмечу, что келп нужно выбирать только тот, что прошел полную очистку, так как моря и океаны заражены тяжелыми металлами. Поэтому советую брать келп из сша и европы, но точно не китайский.

Как принимать йод для усвоения

Я встречала несколько мнений, но большая часть про то, что принимать лучше утром:

Йод следует принимать с едой. Пища увеличивает поглощение, а также защищает чувствительный желудок от потенциального расстройства. Кофакторы (поддерживающие питательные вещества) можно принимать одновременно с йодом и с пищей. Магний можно пить на ночь. Йод следует принимать утром, в первой половине дня (до 2 часов). Этот минерал обладает стимулирующим действием и может мешать заснуть.

Как оказалось, недостаточно принимать йод сам по себе:

Как и все минералы, йод нужно обязательно принимать вместе с кофакторами. Это те нутриенты, питательные вещества, которые будут усиливать и облегчать усвоение йода организмом. Витамин С — 2000-5000 мг / день — поддерживает и помогает как антиоксидант для детоксикации. Селен — 200 — 400 мкг / день — необходим для детоксикации и образования гормонов щитовидной железы. Нерафинированная соль (кельтская) — половину чайной ложки в день — поддерживает надпочечники, связывает с бромом и выводит его. Магний — 400 мг / день – критически важный минерал для более чем 300 ферментативных реакций в организме. Кофакторы АТФ — 1 таблетка 2 раза в день. Особенно если вы чувствуете усталость или у вас аутоиммунное заболевание щитовидной железы.

Длительность приема йода

Для достижения 90% насыщения организма йодом (протокол йодной загрузки) потребуется 6 месяцев по 50 мг в сутки. Доза йода увеличивается постепенно. Однако, в настоящее время проводятся исследования, которые говорят о том, что при токсической нагрузке галогенов (бром, фтор, хлор), йод следует пить в постоянном режиме, чтобы он проникал в клетки и очищал организм от токсинов. Профилактические курсы приема йода не должны превышать 1,5-2 месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв и повторить курс, если необходимо.

Перейдем к герою обзора, натуральному йоду Kelp Now Foods. Упаковка таблеток — большая банка.

Количество таблеток — 200 шт. Учитывая тот факт, что принимать их необходимо по 1 капсуле, хватает такой упаковки почти на целый год. Cтоимость около 600 рублей.

Описание:

Состав Келп Нау Фудс

Крышка у банки не завинчивается и не обладает защитой от детей, поэтому хранить эти таблетки от них лучше подальше, особенно учитывая то, что для детей они вообще не предназначены.

Капсулы по форме выглядят как обычные стандартные витамины. Цвет — серый, в крапинку.

Размер капсулы непривычно большой. Я их глотаю, но при проглатывании испытываю все-таки небольшой дискомфорт. Из других особенностей могу отметить то, что у капсул есть запах. Пахнут они морской капустой. Запах насыщенный и хорошо ощутим не только из упаковки, в которой капсулы хранятся, но и чувствуется при приеме.

Таблетки я принимаю во время или сразу после завтрака. Капсулы глотаю целиком, запивая большим количеством воды. Каких-то негативных последствий в виде отрыжки или изжоги не наблюдаю. Организмом Kelp переносится нормально. Абсолютно никаких побочных эффектов нет.

Не смотря на не такую уж и большую дозировку, принимаю я эту добавку все же не каждый день, а примерно 4-5 раза в неделю, так как какое-то количество йода все таки попадает в организм и с пищей, и я боюсь передозировки. За время приема в течении нескольких месяцев на данный момент я вижу лишь положительный эффект.

Плюсы и минусы приема йода Kelp

Во-первых, действительно под конец дня меньше наваливается усталость. Во-вторых, нет проблем с пробуждением, что особенно заметно сейчас, когда по утрам стало темно, и обычно просыпаться и вставать совсем не хочется.

Также я заметила пусть и не совсем значительное, но все же улучшение состояния ногтей (они стали толще и крепче), а также сокращение выпадения волос.

Рекомендации по йоду Kelp

Келп от now foods я рекомендую. Добавка содержит 150 мкг йода, что является нормой для взрослого человека. О том, как йод необходим беременным и детям, а также лицам, проживающим в йододефецитном регионе, даже добавить нечего. Конечно, я не врач, и перед приемом любых добавок советую обратиться к врачу, а также рекомендую почитать этот большой обзор йода.

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке Айхерб. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 2800 рублей по курсу доллара на день обзора, многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003.

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

Источник