какой максимальный размер каблука
Модно и не вредно: оптимальная высота каблука
Споря о том, какой высоты должен быть каблук, эксперты разделились на две условные группы. К первой относятся так называемые «скептики» – специалисты, утверждающие, что изначально каблуки являлись предметом обихода, не имеющим отношения ни к моде, ни к здоровью, ни к эстетике. Квадратные подпорки в области пятки были частью униформы египетских землепашцев и предназначались исключительно для облегчения их труда.
Изобретателями каблуков действительно считаются аграрии Древнего Египта. Каблук служил упором и облегчал передвижение по вскопанной земле.
Эксперты, объединившиеся во второй группе, настаивают на важности каблуков, называя этот атрибут средством, позволяющим зафиксировать ступню в максимально удобном положении и, что немаловажно, сделать женскую ногу более изящной без ущерба для здоровья.
Идеальная высота каблука: мода VS ортопеды
Ортопеды настаивают на величине каблука 2–4 см, объясняя своё решение так: чем выше каблук, тем большую нагрузку приходится выдерживать пальцам ног и позвоночнику.
При длительном использовании туфель на высоком каблуке могут деформироваться пальцы ног, появиться проблемы с позвоночником, а также варикозное расширение вен.
Почему такие цифры? Медики предлагают такой способ расчета идеальной высоты каблука:
Длину стопы следует разделить на число 7. К примеру, 24 см / 7 = 3,43 см.
Поэтому в качестве туфель на каждый день медики рекомендуют подбирать себе пару с каблуком от 2 до 4 см.
Предложенная медиками высота каблука не устраивает многих женщин по ряду причин. Встав на каблуки, высота которых превышает 4 см, даже сутулая дама невольно расправляет плечи, от чего спина выравнивается, походка становится грациозной, а нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности ступни.
Есть еще один способ измерения оптимальной высоты каблуков женских туфель.
Необходимо сесть и вытянуть носок ноги. Затем, приподняв пальцы ног относительно подушечки стопы, найти положение, достигнув которого, ступня будет максимально расслаблена. Измерив высоту, отделяющую пятку от подушечки, можно вычислить высоту каблуков, на которых женщина будет чувствовать себя комфортно.
В большинстве случаев результаты вычислений свидетельствуют о том, что наиболее приемлемой является высота каблука 5 см.
Конечно, что бы подобрать удобную обувь на таком каблуке, чтобы она еще и нравилась бывает сложно. Но не в этом сезоне! Сейчас в моде женские туфли на низком устойчивом каблуке!
Максимальная высота каблука именно для вас
Высокие каблуки уже давно обвиняют в целом ряде проблем со здоровьем. Безусловно, если носить их каждый день, ни к чему хорошему это не приведет. Но, тем не менее, мы уверены, что девушки могут и должны носить обувь на каблуках. «Главное — правильно подобрать свою высоту», — утверждают врачи. Мы покажем 3 эффективных способа, которые помогут определить какая максимальная высота каблука именно для вас — на каждый день и на выход.
Безопасная высота каблука на каждый день
Этот способ определит самую безопасную высоту каблука. Ведь некоторые особо строгие врачи утверждают, что «повседневные» каблуки должны быть от 2 до 4 см.
Идеальная высота каблука именно для вас
Суть формулы состоит в том, что идеальный каблук — это «прибавка» к длине ног, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста — 1,61.
Максимальная высота каблука «на выход»
Эта инструкция поможет узнать максимальную высоту удобного «парадного» каблука:
— Нужно сесть на стул и вытянуть ногу вперед.
— Расслабить стопу, главное, не тянуть носок.
— Измерить расстояние от пятки до подушечки стопы (смотри картинку).
— Это и есть естественный наклон стопы, равный высоте «парадного» каблука.
— Для большинства женщин максимальная высота каблука «на выход» равняется 7–9 см.
Высота каблука на каждый день: 2 формулы для подсчета
Не многие знают, что оптимальная (безопасная) высота каблука индивидуальна. Не каждая сможет ходить на шпильке 12 см, просто потому что анатомические особенности ее стопы этого не позволяют. Чтобы женщина чувствовала себя комфортно, уверенно и красиво и не вредила здоровью, необходимо высчитывать нужную высоту каблука в соответствии с ростом и длиной ног или размером стопы.
Каблук на каждый день
Есть 2 способа определить безопасную высоту каблука для повседневной носки.
По длине стопы
Измерить длину стопы и разделить полученную цифру на 7. Например, длина стопы 25 см. В этом случае порядок вычислений следующий: 25 ÷ 7 = 3,6 см. Получается, что на каждый день вам подойдет каблук длиной до 4 см.
По длине ног
Второй способ подразумевает вычисление по формуле: (Р ÷ ДН − 1,61) × 10, где Р — рост в см; ДН — длина ног в см; 1,61 — коэффициент соотношения длины тела (роста) и длины ног.
Для измерения длины (обеих) ног понадобится сантиметр. Чтобы данные были максимально точными, не следует делать этого самому, попросите кого-нибудь из домашних.
Пример: рост женщины составляет 165 см. Длина ног — 89 см. Подставляем данные и получаем: (165 ÷ 89 − 1,61) × 10 = 2,4 см. Получается, безопасная длина каблука — до 2,5 см.
Обувь на каблуке 2–4 см подходит большинству женщин любого возраста. Такие туфельки очень устойчивы и удобны (если они качественно сделаны и куплены по размеру). Они отлично подойдут для повседневной носки и работы в офисе.
Каблук на выход
Каблуки на выход могут быть намного выше, чем на каждый день, это логично. Но и здесь лучше руководствоваться здравым смыслом, а не обувать туфли на двенадцатисантиметровой шпильке на многочасовой банкет с фуршетной линией.
Оптимальная длина каблука для парадных туфель — до 8–9 см. Выше — не рекомендуется.
Также стоит помнить, что обувь с каблуком высотой около 9 см безопаснее всего надевать на непродолжительные мероприятия и в тех случаях, когда имеется возможность присесть. Если же формат вечеринки подразумевает длительное стояние или танцы до упаду, то лучше подобрать каблучок пониже.
Чем опасен высокий каблук
Почему так важно найти «свою» длину каблука? Что будет, если игнорировать советы врачей и носить ежедневно шпильку? Ничего хорошего. Слишком высокий каблук опасен.
Особенно каблук не по размеру опасен для подростков (так как скелет еще формируется) и пожилых людей, когда суставы и кости уже нуждаются в поддержке и очень боятся любых повреждений и дискомфорта.
Единственное, что можно предложить любителям высокого каблука, — обувь на платформе, например, как на фото ниже.
Благодаря платформе в 4 см каблук высотой 11 см будет ощущаться как 7-сантиметровый, а это уже вполне укладывается в нормы, рекомендованные для вашей безопасности.
Как вычислить свою идеальную высоту каблуков.
Каблук стройнит девушку, придает образу женственности и элегантности, делает ноги длиннее, а фигуру стройнее. Некоторые девушки и вовсе считают, что чем выше каблук, тем лучше. Но, далеко не…
Каблук стройнит девушку, придает образу женственности и элегантности, делает ноги длиннее, а фигуру стройнее. Некоторые девушки и вовсе считают, что чем выше каблук, тем лучше. Но, далеко не всегда обувь на высоком каблуке будет удобной. Причина этому – неправильный выбор высоты каблука.
Такая обувь должна быть не только красивым дополнением вашего стиля, но и быть удобной.
Как же этого добиться? Удивительно, но каждая представительница прекрасного пола теперь сама может рассчитать для себя оптимальную высоту каблука. И после этого стараться не выбирать обувь с каблуком выше, нежели рассчитанная величина.
Фраза о том, что красота требует жертв как нельзя лучше подтверждается наличием обуви на каблуках в каждом женском гардеробе. А многие девушки и вовсе не представляют свою жизнь без них.
И не поспоришь! Ведь наличие каблука делает ножки длиннее, фигуру стройнее, а образ в целом более подтянутым и утонченным. Выбирая обувь на каблуках, помните, что она никогда не должна вам вредить, но может это делать.
Вот что нужно знать о правильных каблуках:
1. Безопасная высота каблука на каждый день
Согласно авторитетному мнению врачей, «повседневные» каблуки должны быть от 2 до 4 см. Вот как определить вашу наиболее комфортную высоту:
2. Ваша идеальная высота каблука.
Суть формулы состоит в том, что идеальный каблук — это «прибавка» к длине ног, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста — 1,61.
3. Максимальная высота каблука «на выход».
Сядьте на стул и вытяните ногу вперед.
Расслабьте стопу. Носок тянуть не нужно!
Измерьте расстояние от пятки до подушечки стопы (как показано на картинке). Это и есть естественный наклон стопы, равный высоте «парадного» каблука. Для большинства женщин максимальная высота каблука «на выход» равняется 7–9 см.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Какой должна быть оптимальная высота каблука?
Чтобы подчеркнуть свою привлекательность, женщины носят обувь на каблуке. Кто-то предпочитает туфли с высотой каблука не менее 10 см, а кому-то и 5 см кажутся слишком высокими. Стоит разобраться, какова оптимальная высота каблука, тогда вы забудете о боли в стопах.
Существует теория пропорциональности, в соответствии с которой оптимальный размер каблука рассчитывают так:
В результате таких расчетов получается высота каблука, которая станет для вас идеальной. К примеру, при росте 164 см и длине ног 84 см следует отдать предпочтение обуви, каблук которой составляет 3−4 см.
У врачей-ортопедов есть своя формула, позволяющая узнать физиологичную высоту каблука: измеряется размер стопы и делится на 7. Каблуки такой величины, по мнению ортопедов, помогают ступням во время ходьбы и предупреждают усталость ног.
Медики придерживаются мнения, что правильная высота каблука для повседневной носки должна быть не выше 3 см
Если постоянно носить более высокие каблуки, перестает пружинить стопа, неправильно распределяется нагрузка на позвоночник и ноги. Спустя некоторое время из-за ношения такой обуви могут начаться проблемы с позвоночником, тазобедренными суставами, венами, возможны искривление пальцев на стопе, появление мозолей и натоптышей.
И обувь на платформе, даже если ее высота находится в пределах медицинской нормы, тоже может вызвать ряд серьезных проблем – плоскостопие, варикоз, онемение стоп. Все это объясняется тем, что подошвы-платформы не гнутся, а мышцы ступни в результате практически не работают.
Метод подбора высоты каблука «на выход»
Определить максимально допустимую высоту каблуков обуви, предназначенной для праздничных выходов, можно так:
Обычно максимальная высота равна 7−9 см. Но обувь на таком каблуке стоит носить лишь по особым случаям и не дольше 4 часов.
Для ежедневной носки подходит обувь, каблук которой не больше 2−4 см. Чем больше каблук, тем больше веса приходится выдерживать пальцам и передней части стопы, а это может привести к деформации стоп и проблемам с позвоночником.
Сегодня читают
Комментарии
«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):