Цигун: 8 простых и эффективных упражнений для отличного настроения
Что такое Цигун?
Цигун — это самая известная, благодаря своей эффективности, практика, направленная именно на поддержание здоровья в теле и разуме. Цигун существует уже тысячи лет и является гимнастикой одновременно для тела и ума. Он развивался вместе с боевыми искусствами — это сразу заметят те, кто хотя бы полгода в детстве ходил в секцию карате, тхэквондо или айкидо. Само слово «цигун» состоит из иероглифов «ци», что означает «энергия», «дыхание» или «поток», и «гун» — «работа» или «действие». Таким образом, цигун — это работа с энергией или работа энергии.
Как работают упражнения Цигун?
Цигун — масштабная система, в которой есть огромное количество движений и упражнений, а еще больше — связок этих действий, выстроенных в разные последовательности для разных целей. Невероятно плавная динамика цигуна, переходящая в статику, но при этом, в отличие от йоги, не напрягающая растяжками или силовыми упражнениями, часто смущает классических спортсменов. Но на деле все работает предельно просто: в процессе мы думаем-чувствуем, причем ощущения возникают в разных местах тела. Воображая что-либо, мы включаем в работу нервную и эндокринную системы одновременно с активностью опорно-двигательного аппарата — это великолепный внутренний массаж всех органов и систем.
Дети в процессе игры забывают обо всем вокруг, погружаются в воображаемые переживания и реагируют на них всем телом, прыгая, размахивая руками, замирая, убегая или борясь с выдуманным противником. Это — естественный механизм от самой природы. Тот, кто владеет своей энергией и разумом, может спонтанно изобретать упражнения, которые необходимы именно ему, и они будут совершенно правильными. Тот, кто изучает эти упражнения, может в результате их практики стать не только здоровее, но и овладеть своей энергией и разумом.
Всемирно известный преподаватель цигуна Ли Холден пришел к этой гимнастике из-за травмы позвоночника, полученной при игре в американский футбол в колледже. Врачи не предрекали ничего хорошего, но Ли с этим согласен не был и стал искать пути реабилитации. После встречи с гуру восточных боевых искусств и первого же занятия он снова мог сгибать и разгибать ноги и руки, прыгать и бегать. Через несколько занятий он вернулся в строй и продолжил играть за свою университетскую команду, весьма озадачив своего тренера, друзей и докторов. А затем Ли заинтересовался вопросом всерьез и провел много лет в путешествиях по востоку, изучая упражнения цигун у самых влиятельных авторитетов в этой области.
Что нужно для практики цигун?
Только инструкция, а в идеале — инструктор. Вы можете быть в любом месте, в любое время и в любой одежде. Единственное условие — никаких отвлекающих факторов. Выделите себе 15-30 минут времени, и никому его не отдавайте. Уже после выполнения упражнений вы вернетесь к своим делам, так что смело отключайтесь от внешнего мира и погружайтесь во внутренний. Важны все детали: дыхание, положение тела и мыслеформы. Будьте точны, следите за каждым своим пальцем — и не только снаружи, но и изнутри.
8 упражнений цигун
По этой ссылке вы можете найти практику с Ли Холденом: включайте и повторяйте за гуру. Начнем с так называемых поз силы. Это статические упражнения, при которых положение тела, дыхание и мысли взаимодополняют друг друга так, что у вас раскрываются сосуды, лимфотоки, железы внутренней секреции и все элементы желудочно-кишечного тракта. При правильном выполнении вам должно стать жарко, появится здоровый румянец и улыбка, хотя вы, казалось бы, просто стоите и ничего не делаете. На самом деле еще как делаете!
Начинаем с позы «Пустота» — главной стойки в айкидо. Старайтесь не просто внешне копировать позицию Ли, а действовать изнутри, представляя себе то, что говорит голос за кадром. Дополнительно представьте себе, что вы окружены шарами. Шар зажат между ваших ног, шар вы держите руками: он большой, касается даже подбородка, шары у вас на плечах и присели вы тоже на шар. Так ваше тело само займет правильное положение.
Вторая поза — «Дерево в объятьях». Когда инструктор говорит о положении шеи, подбородка и макушки, представьте себе, что у вас от макушки к небу тянется золотая струна. Она исходит из Солнца и врастает ровно в центр вашей головы. А теперь ощутите, как она натягивается, и позвольте своей голове просто соответствовать этой тяге — и все сразу встанет на место без усилий.
Третья поза — «Почечное дыхание» — концентрирует ваше внимание и энергию в районе поясницы. Это центр воли и творчества, а также уровень осуществления дыхания животом. Чтобы понять дыхание животом, представьте себе поршень насоса или шприца. Для максимально полного вдоха и выдоха, при которых используется весь объем легких, необходимо работать диафрагмой, которая как раз и отделяет легкие от ЖКТ. Двигая животом, вы двигаете ЖКТ, освобождая пространство для легких.
Далее — «Огненное дыхание». Это не поза и не отдельное упражнение, а просто техника дыхания. Дышите внимательно и помните об энергии. Для лучшего понимание идеи о подключении к большому источнику энергии вспомните закон о сообщающихся сосудах. В данном случае вы являетесь маленьким сосудом внутри целого океана, и ваша задача — просто открыть свою крышку и все свои краники, чтобы распределение энергии произошло легко и равномерно.
Поза «Черепаха» — четвертое упражнение цигун, которое переводит наше внимание на силу. Вы все так же расслаблены, но ваша энергия начинает закручиваться, как пружина. Побудьте жадными, закройтесь и спрячьте свое сокровище, время собирать камни. Сейчас вы только в себе, а безбрежный океан вокруг немного подождет.
Пятая поза «Перерождение в буйвола» прямо из «Черепахи» говорит сама за себя. Если в предыдущем положении вы просто накапливали энергию, то теперь вы начинаете ее разогревать, превращая из потенциальной в кинетическую. Соединенное с «Огненным дыханием», шестое упражнение цигун дает ощущения, похожие на перерождение или возрождение.
Шестое упражнение цигун можно назвать «Натянутым луком», оно во многом похоже на «Почечное дыхание», только теперь мы распределяем силу по всему телу, а не только концентрируем ее во «Вратах Жизни».
Далее мы начинаем раскачиваться за счет мышц спины. Ощутите себя «Насосом», чтобы максимизировать эффект от этого упражнения. Когда вы распрямитесь, сложив руки на животе, все ваше тело будет вибрировать от текущего тока.
Последняя поза «Медведя на задних лапах» — это вторая основная стойка в айкидо, которая служит укреплению костей и через них — кроветворного вещества внутри. Чтобы принять ее правильно, представьте себе, что вы держите баскетбольные мячи в каждой руке, а между ног и рук у вас по гимнастическому шару. Воздух вокруг вас будто бы сгустился, не правда ли?
Так мы вернулись в исходную позицию «Пустоты», пройдя полный раунд из восьми упражнений цигун. Если вы не просто читали и смотрели, а действительно выполнили всю практику, ваш организм чувствует себя сейчас, как после массажа, бани и пробежки вместе взятых.
Будьте здоровы и счастливы, практикуйте цигун и да пребудет с вами Сила!
Yaga Zen
Прирожденный новатор, с неиссякающим оптимизмом и любопытством превративший всю свою жизнь в сплошной эксперимент. Успел побывать октябренком, пионером, дзюдоистом, кастанедовцем, бренд-менеджером, буддистом, креативным директором, христианином, психологом, лингвистом, гидом и по итогу пришел к научному дзену и написанию авторских статей о мироустройстве. Гражданин планеты Земля и патриот народа Хомо Сапиенс, уже 4 года живет в Камбодже, увлеченный футуролог, евангелист технологий и техник работы над собой. Убежденный практик: если что-то работает – надо брать! Андрей надеется на новое мышление и верит исключительно в силу знаний, поэтому присоединился к команде Mindvalley Russian для участия в новом формате образования людей будущего.
Восточное спокойствие: гимнастика цигун
Цигун с каждым годом набирает популярность во всем мире. Что же это такое? Само слово «цигун» образовано от двух иероглифов: «ци» — жизненная энергия, дыхание и «гун» — движение. Поклонники этой гимнастики утверждают, что, если заниматься цигуном по 10–15 минут в день, можно сохранить здоровье и бодрость духа до самой старости.
Как часть китайской медицины цигун существует более семи тысяч лет. На возникновение этого направления повлиял даосизм. Даоские монахи рассматривали систему дыхательных и двигательных упражнений как одну из сторон космологических и физиологических представлений. Врачи в Древнем Китае на основе цигуна разрабатывали методы лечения.
Собственно, если сторонники конфуцианства используют практики цигуна для улучшения моральных качеств, то в России отдали предпочтение оздоровительному цигуну.
Несмотря на богатую историю, само название «цигун» появилось только во второй половине ХХ века, в 1958 году. Термин употребил Лю Гуйчжэнь в своей книге «Практический курс цигунотерапии». В 1940–1950 годах китайское правительство пыталось соединить и регламентировать различные духовные практики и школы, но их усилия потерпели неудачу. Сегодня гимнастика цигун очень популярна в Китае и считается частью китайского спорта в его традиционном виде. Население Поднебесной занимается ею на площадях города.
Энергопрактики йога и цигун на слуху у каждого. Обе они зародились много веков назад на Востоке, йога — в Индии, цигун — в Китае. В основе обеих систем лежат гимнастические и дыхательные упражнения. Индуистские учения направлены в основном на лечебные и укрепляющие цели. Китайские монахи при помощи цигуна пытались достичь просветления и узнать тайну зарождения жизни.
Чем же отличается цигун от йоги? Особое значение в цигуне имеет энергия ци. Это энергия, которая присутствует в человеческом теле от рождения. Именно ци дает человеку жизнь, а потому все упражнения в цигуне направлены на ее привлечение.
Йога считается мирной практикой, ее не использовали для защитных или боевых искусств. А вот в Китае цигун долгое время являлся обязательным атрибутом каждого воина. Китайские воины уделяли много времени закалке своего тела. Однако в современном мире йога и цигун отличий в этой области уже не имеют, обе практики направлены на оздоровление организма путем гимнастических и дыхательных упражнений.
И цигун, и йога учат, что человеческий ум, дух и физическая оболочка — это одна система, которая должна находиться в полной гармонии. Йога в западном мире претерпела ряд изменений и упрощений, стала более динамичной и больше внимания уделяет поддержке физической формы. Цигун же сохранился в классическом виде.
«Практика цигун — это плавные движения, призванные не нарушать душевное равновесие. Ведь именно внешние раздражители — гнев, чрезмерная радость, крик и громкий смех, согласно китайской философии, разрушают внутреннее спокойствие, что и приводит к болезням. Суть китайской гимнастики заключается в сдержанной физической активности, которая должна возвратить эмоциональное и духовное равновесие».
Немаловажно, что йога более разнообразна. Множество асан могут подойти человеку с любыми физическими возможностями. Йога — это работа с телом, которая благотворно влияет на психику. Цигун — работа с душевным равновесием, которая окажет положительное влияние на все системы организма.
Физические и духовные занятия плюс концентрация внимания — вот основа системы цигун. Где заниматься — не имеет большого значения. Упражнения можно делать и в помещении, и на свежем воздухе. Упражнения в цигуне всегда выполняются плавно. Существует несколько популярных комплексов.
«Ицзиньцзин» — комплекс упражнений, направленный на укрепление здоровья и улучшение круговорота ци. Комплекс создан путешествующим учителем буддизма Дамо. Это древнейшая система самосовершенствования, включающая гимнастический комплекс, дыхательные упражнения, суставную гимнастику, поддержание правильного образа жизни, диетологию и метод регулирования сознания.
«Чжан-чжуань», стояние столбом, — это статические упражнения, основа всех тренировок цигуна. Принимая одну из таких позиций и сосредотачиваясь на дыхании, человек может гармонизировать работы внутренних органов и деятельность нервной системы, улучшить осанку. Комплекс состоит из пяти упражнений, каждое из которых воздействует на определенный отдел позвоночника.
«Бадуаньцзинь» — комплекс дыхательных и физических упражнений с обязательной концентрацией внимания. Лечебное воздействие здесь базируется на объединении психических и физических функций человека. Эта практика повышает тонус организма, снимает усталость, уменьшает потребность в сне. Занятия этим видом цигуна способствуют регуляции обмена веществ в организме, что способствует похуданию. «Бадуаньцзинь» используется для восстановления спортсменов после соревнований или людей, испытывающих большие физические или умственные нагрузки.
Что такое йога и цигун, и зачем они вообще нужны?
«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без неё преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, которые носят йогины и всякие священные предметы на себя навесив — тоже ничего не добьёшься. Пустое это всё, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике секрет успеха. Сие истина есть, и сомнений в том не может быть никаких. Асаны, и особые техники дыхания, и прочие техники, и прочие техники — такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не явится результат — царственное состояние йоги — Осознание единства».
Исходя из эпиграфа, автор данной статьи не претендует на абсолютную истинность излагаемого и опирается на свой частный опыт практики йоги и цигун, а свой опыт — это, как известно, только свой опыт и ничего большего. Однако, при этом, автор нашёл параллели между своим опытом и той информацией, которую он почерпнул из разных источников, в ходе своего стремления сделать что-нибудь этакое крутое (часто с обломным эффектом) со своим телом и умом. Несмотря на многочисленные ошибки, которые автор допустил, бесспорно, а может быть, наоборот, благодаря им (а точнее их исправлению), он может утверждать, что эти вещи — йога и цигун (которые, по сути разновидности одного и того же) имеют под собой реальную основу и предназначены для решения таких задач, от которых дух захватывает, если, конечно, кому-то придёт в голову эти задачи решать.
Итак, начнём и сразу определимся с понятиями: «Йога — (санскр.) единство, единение, интеграция, целостность, дисциплина, упорядоченность. Как состояние есть то, что именуют «состоянием осознания Единства». Или «состоянием единства Осознания». Короче, йога — это именно то состояние сознания, в котором человек, исходя из собственного опыта осознает, что Мир есть Одно… Что индивидуальное самоосознание человеческого существа и самоосознание Мира как целостного Единого — тождественны и одинаково абсолютны… Что это — одно и то же осознание. Вряд ли необходимо лишний раз останавливаться на всех тех преимуществах и фантастических возможностях, которые раскрываются перед человеческими существами, достигшими этого состояния, — традиционно таких людей называют «просветлёнными йогинами» или «Сиддхами»».
Цигун или Ци Гун — русская форма термина, образованного слиянием двух китайских иероглифов: Ци и Гун. Словарное определение слова «Ци» обычно даёт смысл «дыхание», «воздух», «газ» и «пар», но оно также может быть использовано в контексте в значении слов «сила» и «энергия». Определение слова «Гун» («гонг», «кунг») даёт смысл, «власть», а также «достижения» и «результаты деятельности, работы». То есть, соответственно, достижение власти над силой, энергией.
Что общего между указанными понятиями? Да очень просто. На самом деле, определение йоги дано в контексте определения человеческого состояния («единства»), а определение цигун дано в контексте процесса работы над собой, то есть тренировки. То есть так повелось, что считают: йога — это одни упражнения, а цигун — другие (тем более, внешне отличаются), причём йога как бы из Индии, а цигун как бы из Китая. Это, конечно, так, но, как мы видим, под термином «йога» изначально не обозначаются какие-либо упражнения. А кроме китайского цигуна и индийской йоги, есть ещё японская йога, тибетская янтра-йога, вьетнамская зыонг шинь и ещё бог знает сколько йог, которые характеризуются разным набором упражнений и разными философиями. При этом их все объединяет как раз наличие этих самых упражнений и разными изменениями в психике и теле человека, если их корректно практиковать (впрочем, если некорректно, да ещё и на полную катушку, изменения тоже есть, только не туда, куда обычно хочется). Как правило, это разные изменения, начиная от улучшения самочувствия и заканчивая тем, что выше было обозначено, как «осознание единства».
Всё зависит от того, какие задачи перед собой ставит человек: кто-то хочет подкачать мышцы (и) или развить «дыхалку» и идёт на фитнес или плавание и так далее, до всего многообразия спортивных и оздоровительных, восточных и европейских техник.
А вот дальше интереснее и связано с особенностью представлений о мире современного европейца. И не только представлений какого-то отдельно взятого человека, но и всей системы жизни, которую построили современные страны. Что мы, европейцы (да и другие люди из азиатских стран, где европейский образ жизни имеет большое влияние, то есть любая технически развитая страна) делаем, чтобы изменить свою жизнь, если нам что-то в ней не нравится? Как правило, мы пытаемся создать какие-то изменения вне себя, например, заработать больше денег, чтобы поехать путешествовать или замуж выйти или пойти учиться или друзей новых найти (что само по себе неплохо). То есть, для нас, нашего «трёхмерного» рационального мышления, здоровье приобрести — это одно, а заработать денег и поехать путешествовать — это другое. Ну как же, скажете вы, есть люди, у которых это совмещено, они и по миру ездят, и деньги зарабатывают или живут где-нибудь на Алтае, на своей пасеке, управляют бизнесом по компьютеру (автор сам видел таких людей). То есть, «делают» своё здоровье, личностное развитие и материальное благополучие как бы вместе. Но вот, штука, всё равно, это для нас разное, всё равно здоровье — это одна сфера жизни, а деньги, скажем, другое (если только вы не тренер физкультуры, конечно
). Честно говоря, автор сам тоже попал, в такую же, по его мнению, ловушку, потому что. но об этом чуть попозже.
Как видим, что цигун, что йога остаются для нас, прежде всего, интересными восточными техниками для поддержания здоровья и долголетия, лечения болезней, а также практиками с определённой жизненной философией, имеющей параллели с реальным миром. Ну что ж, и то и другое (йога и цигун) действительно способны помочь в сфере здоровья, улучшить самочувствие и настроение. Можно даже познакомиться с интересными людьми, ходя на различные занятия, тренинги и ритриты. Однако, это не всё.
Для того чтобы по цепочке мыслей двигаться дальше, введём ещё два понятия, которые нас приблизят к цели написания данной статьи, то есть определению назначения йоги и цигун для человека. Первое понятие, которое автор встречал в разных книгах по йоге — интегральный тренинг. Интеграция — это объединение чего-то в одну систему. То, что было разным после интегрирования становится элементами одного целого. Второе понятие — ресурсы. Это уже ближе к нашему пониманию, так как оба понятия близки европейцам, в основном из сферы экономики.
Мы все что-то интегрируем в свою жизнь, проще говоря, создаём в ней, начиная от поиска новых магазинов и заканчивая поисками новой работы (бизнеса), чтобы найти ресурсы для того, чтобы в этих магазинах что-нибудь покупать. Нашли сферу (скажем новый танцевальный клуб), оп, интегрировали, записались или купили абонемент, стали ходить и так далее. Но вот маленькая незадача: в качестве личных ресурсов мы понимаем и используем те же самые здоровье, деньги и свободное время и когда-то всё это начинает заканчиваться или идти на спад. Как минимум, в старости, а у многих гораздо раньше. И чем динамичней и напряжённей жизнь, тем подчас труднее выдержать эту динамику и найти те самые «деньги-время-силы» для осуществления жизненных проектов. И многие решают проблемы денег (часто за счёт других сфер жизни), многие решат и проблему сохранения здоровья (по крайней мере, до старости). Но вот мало вообще кто решает проблему времени (даже самые богатые и здоровые люди в нашем мире достаточно заняты, по другому мы не умеем, скучно ведь) и опять же проблему старости не решает никто. Человек стареет и либо цепляется за старые ценности, учит им молодых, либо просто ждёт, когда… дальше понятно, думаю. К сожалению, редко кто из нас обладает таким знанием жизни, что живёт абсолютно полной и счастливой жизнью (тем более, в пожилом возрасте), да и вообще нормой считается, когда решены какие-то основные жизненные и бытовые проблемы, а там видно будет. Впрочем, некоторые сохраняют свои цели из молодости до глубокой старости, даже стоя одной ногой на смертном одре. Например, достраивают огромную бизнес-империю, хотя с собой вряд ли смогут её забрать (ну хоть детям передам, хорошо, если кому-то из них это будет интересно и по плечу). Хотя, для большинства, это заканчивается более банально: родился, подрос, садик, школа, институт, женился (вышла замуж), работа, пенсия и… И тут, собственно говоря, исходя из того, что автор напишет дальше, оба варианта (и банальный и не банальный), мало чем отличаются.
А какие ещё есть варианты?! И что тогда понимать под ресурсами?
И тут самое время, вроде бы, написать: позвоните по телефону и закажите диск автора с индивидуальной программой (бессмертия) для Вас. Мы вам поможем всего лишь за… рублей (долларов, евро). Однако лучше поясним на примере вариантов и какое, вообще, отношение имеют эти варианты к йоге, простите, интегральному тренингу, так как и йога и цигун — это его разновидности с одной сутью.
Но тут вопрос, а надо ли вообще это кому? Всё равно живём так, как привыкли, «щас жизнь такая». Автор считает — кому не надо, можно дальше не читать, а кому надо, впрочем, тоже, так как они уже давно знают, что им надо. Статья написана для тех, кто не знает, что им вообще надо и как с этим быть (шутка юмора, как было сказано в одном небезызвестном источнике).
Как там написано было в первых определениях в начале статьи?
Йога — это осознание единства. Человек в этом состоянии не отделяет себя от остального мира. Как минимум не способен на то, чтобы причинить кому-то вред, так как чувствует себя частью всего. Как норма, чувствует себя с-частливым (с-частью, сопричастным, частью целого). Как максимум — Творец, с большой буквы с неограниченными возможностями! Как вам? Мне вот тоже больше всего нравиться слово «неограниченными».
Определим это как цель, в нашей новой программе «личностного» развития.
Чтобы достигнуть цели, нужны «бабки», простите, ресурсы и направление движения. А ещё технология, способ движения. Так у автомобиля есть дорога, как направление, бензин как ресурс и двигатель внутреннего сгорания, как технология. Как там про цигун? — Власть над энергией, достижение, работа (над собой). Грамотная работа, как мы знаем, выполняется всегда по определённой технологии. И вот получаем на выходе: «технологию интегрального тренинга», как способ для достижения цели, наше намерение, как направление и способность нашего организма накапливать и перераспределять энергию, как возможность для обретения дополнительных ресурсов.
То есть в основе здесь лежит представление (а лучше сказать знание) о том, что мир — это не произвольный набор объектов и процессов (здания, воздух, деревья, деньги, работа, фитнес, дети и т.д.), а то, что весь мир — это состояние энергии, текучее и вместе с тем неизменное, выстроенное по определённым законам и по определённой информационной матрице, явление (образу и подобию божьему) А мы, собственно говоря, и есть эта самая матрица, но с одним маленьким «но». Каждый из нас, обычных людей, как лампочка, которая является частью огромной энергосистемы, горит только в одном месте. Ну, а состояние единства — это когда Вы (ну, конечно же, именно Вы) не лампочка, а управляющий терминал всей системы со всеми вытекающими. Тут вы скажете: «Ну как же, терминал-то только один! Ну да, мозг, конечно один, но нейронов-то в нём миллиарды, также как и нас, людей».
Сосредоточимся немного на возможности организма на накоплении и перераспределении энергии. Зачем это нужно, как это работает и как вообще может такая возможность помочь не только оздоровиться, но и сделать себя свободнее, счастливее, умнее и т.д.?
И тут полезно слегка коснуться информатики. Что нужно сделать, чтобы управлять всей энергосистемой через терминал? Ну да, мощная прога, как говорят программисты. А чтобы эту программу использовать, соответственно, нужно мощное «железо», компьютер, куда эту программу можно записать и запустить. А наше, обычное, простите, «железо» (читай тело, организм) на такую программу не тянет. А именно, нашего обычного состояния (здоровья, энергии, если хотите), внутреннего наполнения недостаточно для того, чтобы мы увидели и реализовывали программу всей энергосистемы мира. Различия можно увидеть на примере, скажем, человека, ведущего более здоровый образ жизни и человека, ведущего нездоровый образ жизни. И у того и у другого, и информация (мировоззрение), и железо (тело), разные. И (опять и
) тут ни у кого ведь не возникает сомнений, что у человека, ведущего здоровый образ жизни сил, времени всё-таки побольше, да и жизнь более полная. Как говорят, «лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным».
И всё-таки, для чего нужно накапливать и перераспределять энергию в себе? А для того, чтобы «построить из неё новые «блоки» своей энергетической структуры тела и воплотить в них опять же новые блоки сознания (информации). Ведь все знают про ДНК, в каждой клетке тела (лампочке) содержится информация обо всём организме (энергосистеме), так как ДНК есть во всех клетках. Так и сознание, как ни странно, воплощается во всём теле человека (а не только в мозге, как принято считать), во всей его энергетической структуре. Именно поэтому люди с травмами, скажем, позвоночника (а остеохондроз так вообще достаточно распространён), да и вообще с нетренированным и нездоровым телом, не могут полноценно жить и думать в том числе. Большей частью мы вообще «спим». Кто-то, правда, может привести пример: есть ведь гении — не спортсмены и даже это вообще редкость, гений с накаченными мышцами. Ну, тут всё просто. Ведь тело — это только часть энергетической структуры человека, также как и мышцы только часть тела. И люди, тренирующие свой мозг только стандартными интеллектуальными методами, как раз больше других и страдают проблемами со здоровьем, потому что тратят энергию только на умственную деятельность, а про телесные нужды забывают. А главное, ведь для чего нужен новый уровень энергии и информации в себе? Это свобода, полнота жизни! А какая же свобода, если загибаешься, даже если очень умный? Ну, а тренированный человек (в плане не только мышц, но всех структур человеческого тела) может позволить себе более «умную» программу для своей жизни, что в свою очередь придаст ей большую полноту проявлений, начиная от быта и заканчивая самыми крутыми проектами.
Но всё-таки ключевым фактором является наши устремления и намерение человека проявить себя, решить какую-нибудь задачу. Однако, тут всё просто. Наше время очень редко кому позволяет остаться в стороне и не участвовать в собственном развитии (как ни банально звучит). «Либо развиваешься, либо деградируешь — третьего не дано». Вот так. И наш образ жизни, и все внешние «негативные» факторы просто не дают современному человеку ничего не делать. Тот, кто отворачивается от себя, начинает медленно или быстро чувствовать на себе внешнее давление от окружающего мира и накапливать проблемы. А дальше выбор, как говорится, за нами. Только от нас зависит, будем мы делать то, что нам интересно, выстраивать жизнь по своему выбору, приобретать позитивный жизненный опыт и т.д. или нет! Правда, можно ещё упомянуть, что есть объективные и субъективные силы, препятствующие нам сделать выбор в сторону своего развития, но эта тема не в рамках данной статьи.
А теперь можно ещё раз упомянуть про ту ловушку, «в которую попал и автор тоже». Помните, в начале статьи? Про то, что для нас здоровье, семья, финансовое благополучие, походы в магазины, увлечения — это, по нашему пониманию, разные сферы, просто берущие нашу энергию из копилки нашего организма. «Ну, как же», — скажете вы, — очень нужные сферы, а энергия для того и нужна, чтобы её тратить на них». Да, тут я, бесспорно, соглашусь. Я всё так же и делал, как все, а в силу практики йоги у меня для этого, поначалу, было достаточно сил и времени. За одним маленьким «но». Это «но» очень, как оказалось, к сожалению, мягко говоря, мешает для обретения полноты собственной жизни. Итак, «но» обычно мы тратим всю нашу энергию на эти сферы. То есть, буквально, всю. Что это значит, я думаю, догадались? Помните, про выстраивание дополнительных блоков осознанности в себе для достижения большей свободы жизненных проявлений? А из чего они строятся? Из энергии конечно, а откуда её взять, например, если нам хочется встать с дивана и пойти в бассейн? А мы перед этим два фильма посмотрели, в ресторане переели или пахали весь день, как папа Карло, а после толком не выспались. Ответ очевиден, я думаю, чтобы энергию использовать, её сначала нужно осознанно сохранить, выделить в окружающем мире то, что, прежде всего, интересно (опять же предельно осознанно) или необходимо, и встроить эту энергию в эту сферу. Звучит, конечно, абстрактно, ну что ж поделаешь, скажу проще. Выбросили из своей жизни, например, привычку быть недовольным (на это тратится масса сил). Решили, что фитнес или йога — это ваше. Пришли и записались на занятия в ОЦ «Философия здоровой жизни»!
В общем, если не хотите чувствовать себя нездоровым (-ой), неумным (-ой), неуспешным (-ой), а бодрым (-ой), сообразительным (-ой), продвинутым (-ой) — пересмотрите свой образ жизни, уберите лишнее, позвольте действовать себе из рук вон плохо и постепенно перестройте себя на то, что Вам нравится, на то, что Вам интересно и живите более полной жизнью.
