прогестерон и эстроген в каких продуктах есть
Продукты повышающие уровень эстрогена
Эстроген – основной женский гормон. Он несет ответственность за следующие функции: возможность к оплодотворению и рождению потомства; регулярность менструального цикла; сексуальность (либидо); женский облик. Если у женщины этот гормон в дефиците, то процесс увядания организма происходит достаточно быстро. В таких случаях врачи часто назначают заместительную терапию. Однако можно повлиять на ситуацию не таким радикальным способом, а просто изменить свое меню в пользу продуктов, содержащих эстроген.
Особенно творог, сметана и сливки являются натуральными фитоэстрогенами. Также стоит обратить внимание на сыры твердых сортов, особенно с плесенью. Плесень сама по себе является полезным продуктом для поддержания уровня эстрогена.
Это напиток значительно повышает уровень эстрогена (на 70%), если употреблять его в количестве 500 мл в сутки. А эстроген, в свою очередь отвечает за женственность форм (т.е. округлости фигуры женщины). Поэтому Вы должны принять во внимание, что если хотите похудеть, то наоборот откажитесь от этого напитка.
Этот фрукт хорош как в натуральном виде, так и в сушеном (в качестве кураги). В нем есть соединения лигнаны, которые обладают эстрогенной активностью.
По химическому составу пиво очень похоже на женский эстроген. Поэтому у мужчин, которые злоупотребляют данным продуктом, часто фигура начинает меняться по женскому типу: увеличивается живот, жировая прослойка вокруг талии и бедер. Не стоит, конечно, «наседать» на данный продукт, чтобы зависимость от него не переросла в другие проблемы. Однако иногда можно позволить этот хмельной напиток в качестве лекарства.
Некоторые травы тоже являются отличным источником эстрогенов, к ним можно отнести: ромашку, липу, шалфей, хмель, корень женьшеня, арнику, красный клевер, рябину и т.д. Делая отвары из одной из этих трав, и выпивая хотя бы одну чашечку в день, Вы можете не только наполнять свой организм эстрогенами, но также оказывать противовоспалительное, успокоительное и другие профилактические воздействия на свой организм.
Все виды орехов будут полезны для понятия уровня эстрогена (грецкие, лесные, кедровые и особенно арахис).
Однако прежде чем заниматься самолечением, проконсультируйтесь с врачом, что из этих продуктов будет полезно именно для Вас.
Также, выбирая продукты для своего меню, обращайте внимание, чтобы они были натуральными, а не генномодифицированными, особенно это касается бобовых.
Дефицит эстрогена – причины, симптомы, лечение низкого уровня эстрогена
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/10/Дефицит-эстрогена-–-причины-симптомы-лечение-низкого-уровня-эстрогена.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/10/Дефицит-эстрогена-–-причины-симптомы-лечение-низкого-уровня-эстрогена.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />
Эстрогены – стероидные гормоны, образующиеся в яичниках, жировой ткани и плаценте. Дефицит эстрогенов влияет на многие функции организма, включая работу кровеносной системы и состояние слизистой оболочки половых путей. Симптомы низкой концентрации этих гормонов: раздражение, сухость влагалища, боль во время полового акта, атрофия слизистой влагалища.
Как лечится недостаток эстрогена?
Причины низкого уровня эстрогена
Эстрогены участвуют во многих процессах, происходящих в организме женщины. Без этих гормонов не развиваются вторичные половые признаки – наличие матки, влагалища, вульвы, третичные – бюст, пропорции тела, характеристики типично женской психики и специфическое половое влечение.
Выработка эстрогена в яичниках зависит от функционирования гипоталамуса и гипофиза. За контроль образования этих гормонов отвечает гормон ФСГ (фолликулостимулирующий), защищающий организм от чрезмерной или недостаточной выработки эстрогенов.
Эстрогены отвечают за правильный менструальный цикл, оказывая влияние на рост эндометрия. Их действие служит для подготовки эндометрия к приему эмбриона в процессе имплантации. Кроме того, эстрогены влияют на метаболические изменения в организме.
Они также влияют на липидный профиль женщины, управление кальцием и белком.
Дефицит эстрогенов может возникнуть у женщин с патологиями развития яичников, например, атрофией, когда они не вырабатывают эстрогены. Еще одна патология, связанная с дефицитом эстрогенов, — преждевременное угасание функции яичников.
Обычно такое состояние встречается в случае физиологических изменений в женском организме при менопаузе, во время которой яичники перестают быть гормонально активными.
Потеря функции яичников не происходит у женщин бессимптомно.
Дефицит эстрогена – симптомы
С менопаузой связан климактерический синдром. В этот период жизни у женщины могут развиться соматические или вазомоторные нарушения. Последние – приливы и чрезмерная потливость – возникают в определенных ситуациях – при высокой температуре воздуха, в условиях психического напряжения.
Также распространенная проблема – сухость влагалища, приводящая к вагинальному зуде и более частым интимным инфекциям. Кроме того, женщина перестает наслаждаться половой жизнью, ведь раздражение и жжение часто приводит к диспареунии – боли во время полового акта. После полового акта даже может быть даже небольшое кровотечение.
Низкий уровень эстрогена также может быть связан с психологическими симптомами. Депрессия – частый спутник менопаузы (перименопаузальная депрессия). Пациентки жалуются на повышенную тревожность, проблемы со сном, снижением психомоторики.
Что происходит, когда в женском организме слишком мало эстрогена?
Соматические недуги связаны с влиянием эстрогенов на эстрогензависимые ткани. Недостаток гормонов резко меняет их функционирование.
Это влияет на изменение рН половых путей и возникновение склонности к бактериальным инфекциям. Нельзя отрицать и действие эстрогенов в ходе атрофических изменений кожи вульвы. Недостаток эстрогена может повлиять на возникновение ретроградных поражений кожи.
Низкий уровень эстрогена – лечение
Терапевтические возможности климактерических симптомов основаны на заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Существуют специфические показания и противопоказания к применению эстрогенов.
В каждом клиническом случае преимущества и недостатки применения ЗГТ должны рассматриваться индивидуально. Существуют различные способы введения эстрогена – таблетки, пластыри, гели, имплантаты и кремы. Возможно их введение внутривенно, вагинально или перорально.
Чтобы избавиться от сухости во влагалище, можно использовать специальные смазки или вагинальные увлажняющие шарики с гиалуроновой кислотой. Они уменьшают жжение и дискомфорт. Это хороший способ снять боль во время полового акта.
Любое лечение должно назначаться гинекологом после получения результатов анализов.
В чем содержатся эстроген и прогестерон
Эстрогены – это группа женских половых гормонов, которые вырабатываются яичниками весь период репродуктивного возраста. Также, небольшое количество эстрогенов вырабатывают надпочечники.
Эстрогены влияют не только на мочеполовую систему женщины, но и на весь организм в целом, ведь именно они отвечают за формирование и распределение жировых клеток в организме. Низкое содержание этих гормонов в организме женщин может спровоцировать нарушения функционирования всей системы органов. Для того, чтобы не допустить падение уровня эстрогенов, необязательно принимать препараты. Достаточно правильно питаться, и знать в каких продуктах содержится эстроген.
Эстроген в продуктах
К продуктам, богатым эстрогенам, можно отнести:
Для повышения уровня эстрогена в организме можно пить чаи и отвары из некоторых трав:
Принимать такие отвары лучше в течение суток после приготовления. На следующий день свойства практически все теряются. Употреблять напитки необходимо регулярно, тогда будет заметен результат.
Функции эстрогена в женском организме
У данной группы гормонов разнообразные функции. Вот некоторые из них:
Это лишь основные функции эстрогенов, из которых видно, насколько важен баланс этих гормонов в организме женщин.
Страдающие недостатком эстрогенов женщины входят в группу риска заболевания раком груди.
Прогестерон – один из важнейших женских гормонов, отвечающий за благополучное течение беременности и жировые отложения. Запас этого вещества в организме можно восполнить при помощи фитоэстрогенов.
Может ли быть вреден прогестерон?
Как и любое другое вещество, этот гормон должен находиться на оптимальном уровне в организме.
Во время беременности плацента становится источником воспроизводства гормонов, в числе которых и прогестерон. Есть мнение, что этот гормон является универсальным средством для сохранения массы тела женщин. В чем-то это утверждение не лишено смысла, однако, его избыток приводит к ожирению, а недостаток может вызвать рак груди.
Повысить уровень прогестерона женщина может, употребляя такие продукты:
Можно готовить отвары трав, описанных выше. Они помогут нормализовать уровень прогестерона.
Как поддерживать уровень эстрогена в норме?
На сегодняшний день существует множество медицинских препаратов, помогающих поддерживать необходимый уровень гормонов, но их прием необходимо согласовывать с врачом. Но вовсе не обязательно принимать таблетки — во многих продуктах питания эстрогены содержатся в достаточном объеме, чтобы не вызвать их переизбытка. В этом плане для женщин полезны соевые, богатые белком и фитоэстрогенами продукты.
В каких же продуктах женские гормоны рекомендуется употреблять?
Также, диетологи рекомендуют употреблять:
В этих продуктах гормон женщин есть в достаточном количестве. Однако не следует забывать об особенности капусты блокировать способность организма усваивать йод, что может негативно сказаться на щитовидной железе, и, как следствие, на всем организме. Так что и этот продукт нужно потреблять в разумных количествах.
Хмель предпочтительнее в квасе, нежели в пиве. Хотя пить пиво никто не запрещает, им также не следует злоупотреблять.
Эстрогены в большом количестве содержаться в натуральном молоке (не путать с заводским производством), а также в сыре, изготовленном из деревенского молока.
Вывод
Эстроген и прогестерон, так же как и любые другие гормоны женщин, можно поддерживать на необходимом уровне, восполняя недостатки веществ продуктами питания. Следует помнить, что не во всех продуктах эстроген, прогестерон или другие гормоны одинаково полезны. В таких вопросах следует проконсультироваться с врачом, и восстанавливать баланс гормонов только под строжайшим медицинским наблюдением. Это поможет избежать непредвиденных последствий.
Гормональные женщин. Женщина в
Тем более, здесь могут быть подтипы:
а. с нехваткой прогестерона
Эти типы не встречаются в детстве, только в период после пубертата.
Половая конституция при этом средняя.
Тип b.
Это прогрессирующий тип а, или бывает внезапное развитие — после операций на органах малого таза. Редко это генетические синдромы, типа синдрома Тернера.
(но про редкие генетические синдромы, мы не говорим про них в данном случае), мы про женщин.
Тип b — это вариант «раннего старения» и требует обязательной комплексной терапии.
Развивается чаще после 18-20 лет.
Отражается множественная нехватка 3 главных половых гормонов на внешности, характере, состоянии внутренних органов.
Половая конституция ниже средней или, чаще полное отсутствие либидо.
При этом менструальный цикл может оставаться регулярным, ежемесячным, или с небольшими задержками, скуднее, или приходит раньше на 3-4 дня.
Первый а тип чаще бывает молодых, до 26-27 лет и хорошо корректируется.
Второй b после 27 лет и старше ( реже — раньше) и требует обязательной коррекции: гормон-ресторативной терапии прежде всего!
ЧТО ТАКОЕ ЭСТРОГЕНЫ И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ ЖЕНЩИНАМ?
Важность эстрогенов в организме
Зачем же они нужны? Эстрогены выполняют разные функции в организме женщины. Эти гормоны ускоряют обмен веществ, стимулируют правильный рост матки, увеличивают образование костной ткани и снижают мышечную массу, чтобы сделать внешний вид более женственным.
Их применение в самых эффективных на сегодняшний день оральных контрацептивах, оказывает определенный положительный эффект. Наличие эстрогена в этих препаратах помогает в улучшении вагинальной смазки, увеличивая накопление жира, стимулирует половое влечение и рост эндометрия (внутренней оболочки матки).
Когда уровень эстрогенов у женщины начинает снижаться, как правило, в возрасте от 40 до 58 лет, то она будет испытывать определенные симптомы пониженного уровня этих гормонов, приведенные ниже.
Эстрогены вырабатываются в основном в яичниках и выполняют множество функций:
• регулируют жировой и углеводный обмен (именно при возрастном снижении эстрогенов начинает появляться животик, отложения жира по бокам, которое женщины называют спасательным кругом);
• содержание кальция (при снижении эстрогенов становятся ломкими волосы и ногти, кости также теряют кальций и становится хрупкими;
• отвечают за эластичность сосудов (при ухудшении состояния сосудов страдает зрение, происходит ухудшение памяти, хуже заживают раны);
• сохраняют красоту кожи (снижение эстрогенов ведет к появлению морщин – первые мелкие морщины появляются вокруг глаз);
• повышают концентрации в крови тироксина, железа, меди (поэтому при их снижении часто возникает железодефицитная анемия, проявляющаяся слабостью и утомляемостью).
Выработка этих гормонов значительно снижается после 40 лет и практически полностью прекращается после 50 лет с наступлением климакса.
Основной эффект эстрогенов — расширение сосудов и поддержание кровоснабжения всех органов и тканей на должном уровне.
Симптомы низкого уровня эстрогенов у женщин
Общие симптомы менопаузы и снижения уровня эстрогенов включают:
приливы (резкие периодические ощущения жары);
непрерывные головные боли;
повышенную частоту пульса;
снижение полового влечения;
Другие возможные симптомы пониженного уровня эстрогенов в организме женщины:
вагинальное истончение стенки;
пониженное количество вагинальной смазки (сухость влагалища);
морщины в результате потери эластичности кожи.
Как повысить эстроген?
Если вы заметили вышеперечисленные признаки недостатка гормонов, обратитесь к врачу. В зависимости от результатов анализов он подбирает индивидуальный способ повышения гормонов.
Часто врачи прописывают пациентам токоферол (витамин Е). Возможен также прием гормональных препаратов (оральных контрацептивов). Каждая таблетка комбинированных оральных контрацептивов содержитэстроген и прогестерон(в разных соотношениях).
Повысить уровень гормона у женщин можно и при помощи продуктов питания. В них содержатся фитоэстрогены — это нестероидные растительные гормоны, структура которых схожа с человеческими гормонами. Их содержат:
соя и соевые продукты (молоко, сыр, масло, мука, йогурт);
другие виды бобовых культур (фасоль, горох, бобы);
продукты животного происхождения (мясо, рыбий жир, молочные продукты);
некоторые овощи и фрукты (морковь, красный виноград, баклажаны, томаты, тыква, цветная и брюссельская капуста);
При недостатке этих гормонов в организме старайтесь есть дозированное количество указанных продуктов. Чрезмерные порции могут спровоцировать избыток гормонов.
Витамины при пониженном уровне эстрогенов