l carnitine fumarate что это

26.10.202305.07.2023 admin 0 Comments

L-карнитин тартрат: отличия от базы, фумарата и ацетил-Л-карнитина

Л-карнитин (L-карнитин, левокарнитин) – спортивная добавка, относительно которой до сих пор ведутся активные споры. Одни считают ее только жиросжигателем, другие уверяют, что она помогает легче переносить физические нагрузки, третьи используют как средство для лечения некоторых заболеваний. Последний факт действительно подтвержден: левокарнитин многим назначают на регулярной основе при нарушениях синтеза этого вещества в организме.

По своим свойствам он очень похож на витамины группы B, но на самом деле это совершенное другое вещество. В организме оно в наибольшем количестве содержится в мышечных волокнах. Об этом говорит и название левокарнитина, которое происходит от латинского «carnes», что означает «мясо».

Все формы левокарнитина

В спортивном питании наиболее широко распространены следующие формы левокарнитина:

Левокарнитин база

Л-карнитин база – практически чистый левокарнитин с хорошей скоростью усвоения. Это стандартная форма, используемая для ускорения метаболизма жиров, улучшения работы сердца и увеличения выработки энергии.

Левокарнитин тартрат

Л-карнитин тартрат – соль, которая при попадании в желудок легко распадается на карнитин (70%) и винную кислоту (30%). Подобная комбинация веществ позволяет им всасываться быстрее.

Винная кислота придает добавке слегка кисловатый вкус. В остальном форма практически не отличается от обычной, поэтому имеет те же свойства и после усвоения работает по тому же принципу.

Ацетил-левокарнитин

Ацетил-Л-карнитин – форма левокарнитина, которая появилась сравнительно недавно и известна под торговой маркой Alcar. Главное отличие – наличие молекул ацетила. Благодаря им левокарнитин быстрее и проще усваивается, проникает в головной мозг. Еще он обладает большей биологической активностью, поэтому его можно принимать в меньших дозах.

Левокарнитин фумарат

Л-карнитин фумарат – еще одна соль левокарнитина, только уже в сочетании с фумаровой кислотой. Она содержится в мхах и грибах. Ее добавляют к левокарнитину опять же для лучшего усвоения. Еще фумаровая кислота выступает посредником в цикле Кребса – ключевом процессе выработки энергии. Она транспортирует жирные кислоты к митохондриям, где они преобразуются в энергию.

У фумарата есть еще одно свойство – активировать антиоксидантный фактор, который выступает защитой от цитотоксического (разрушающего) действия на митохондрии. Другие формы левокарнитина лишены такого свойства.

L-карнитин тартрат: свойства, польза, способ применения

При производстве тартрата используют винную кислоту – безопасное природное соединение, которое содержится в кислых ягодах и фруктах, вине и ревене. Из ее полезных свойств выделяются:

Сочетание винной кислоты с левокарнитином приводит к взаимному усилению их полезных свойств. Из подтвержденных эффектов тартрата отмечаются:

Еще L-карнитин тартрат за счет наличия винной кислоты обладает дополнительными эффектами:

Если рассматривать, какой карнитин лучше – тартрат или ацетил, стоит отметить, что специалисты считают эти формы аналогичными друг другу и говорят о возможности выбора из учета экономической выгоды и собственных предпочтений.

При выборе между Л-карнитином фумаратом или тартратом стоит учесть:

Как принимать Л-карнитин тартрат:

Что лучше – Л-карнитин база или тартрат

Обычный левокарнитин рекомендуют использовать тем, у кого есть чувствительность к Л-карнитину тартрату. Последнюю форму используют, если нужно уменьшить время восстановления после тренировок. Это актуально для периода высокоинтенсивных нагрузок, например, при подготовке к соревнованиям или на сушке. В остальных случаях можно обойтись Л-карнитином базой.

Еще при выборе между Л-карнитином базой или тартратом стоит учесть вкус добавок. Чистый левокарнитин часто плохо переносится из-за сладкого приторного привкуса. У тартрата вкус кисловатый и даже слегка освежающий, поэтому кому-то принимать такую добавку проще и приятнее. Но это лишь вопрос выбора. Можно попробовать обе добавки, а уже затем выбрать наиболее подходящую и по вкусу, и по эффективности.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник

Л карнитин: когда и как использовать этот препарат

L карнитин – данный медикамент содержит в своем составе вещества, запускающие механизм сжигания лишних калорий. Благодаря его воздействию накопленные в подкожной клетчатке жировые молекулы поступают в кровь, а затем в клеточные митохондрии. Здесь жирные кислоты расщепляются и отдают энергию организму. Лекарство активизирует метаболизм и улучшает аппетит. Л карнитин для похудения используют в сочетании с комплексом физических упражнений. Спортсмены применяют его во время тренировки с целью повышения выносливости и быстрого наращивания мышечной массы.

Лекарственная форма

L карнитин производится в виде сиропа, таблеток и капсул. Жидкая форма продается во флаконах из темного стекла. Сироп расфасован по 100 мл, в которых содержится 10 г основного действующего вещества – левокарнитина.

Таблетки Элькарнитин могут иметь разную дозировку – по 100 мг и 500 мг. Они упакованы в блистеры по 10 штук, упаковка может содержать от 3-5 до 8 блистеров. Дополнительным ингредиентом здесь является аскорбиновая кислота.

Медикамент продается и в капсулах по 250 и 500 мг, упакованных во флаконы из полимерного материала. В одной банке находиться 60, 150 штук.

Фармакологические свойства

L карнитин – препарат, основным действующим веществом которого являются активные аминокислоты. По структурному строению они напоминают витамины группы B, производимые нашим организмом (л-карнитин часто называют витамином B11 или BT). Средство оказывает выраженное антитериоидное, анаболическое и антигипоксическое влияние, активирует регенеративные способности клеток и тканей, ускоряет метаболические процессы, повышает аппетит.

Собственный (эндогенный) л карнитин организма производится в основном в печени человека. Экзогенное действующее вещество, поступающее в кровоток после приема лекарства, имеет похожие свойства. Медикамент нормализует метаболизм, поддерживает активность кофермента A. Стимулирует обмен жиров, в результате чего замедляется расход углеводов и белков в организме.

L carnitine увеличивает секрецию пищеварительных желез желудка и кишечника, повышает эффективность ферментов ЖКТ. Для спортсменов препарат полезен тем, что снижает уровень лактоацидоза в крови, уменьшает содержание жировых отложений в мышцах, нормализует вес. Лекарство обладает отличным нейротрофическим воздействием, быстро восстанавливает поврежденную нервную ткань.

Показания

Л карнитин назначается пожилым людям с целью улучшения памяти, для концентрации внимания и замедления процесса старения коры головного мозга. Пациенты с патологиями сердечно-сосудистой системы принимают это средство для повышения устойчивости сердечной мышцы к физической нагрузке.

Элькарнитин прописывают в детском возрасте при недостаточном развитии мышечной системы, плохом аппетите, слабом наборе веса. Его рекомендуют даже недоношенным малышам. Взрослым использование Л карнитина назначается также при сильном недостатке массы тела, истощении. Вегетарианцы принимают данное лекарство с целью восполнения недостатка левокарнитина в организме.

Медикамент применяется спортсменами для увеличения эффективности тренировок, наращивания скелетной мускулатуры, повышения выносливости. В составе комплексной терапии элькарнитин назначается при патологиях эндокринной системы, нарушении работы сердца и сосудов, болезнях поджелудочной железы и печени.

Способ использования и дозировка

Таблетки принимают внутрь, при необходимости можно запить лекарство водой. Дозировку и длительность лечения устанавливает лечащий специалист после обследования пациента. Средняя доза для взрослого составляет 250 или 500 мг 2-3 раза в день. Люди, занимающиеся спортом, принимают Л карнитин один раз перед физической нагрузкой в количестве 500-1500 мг.

Капсулы с левокарнитином проглатывают, не разжевывая и запивая необходимым объемом жидкости. Дозировка для взрослых – 250 или 500 мг 2-3 раза в сутки, для спортсменов от 500 до 1500 мг в день перед тренировкой.

Сладкий сироп с L картинином употребляют внутрь, вне зависимости от приема еды. Дозу и курс терапии назначает врач. Взрослые принимают 5 мл жидкого средства трижды в день. Спортсмены применяют лекарство непосредственно перед физической нагрузкой 15 мл 1 раз.

Детям медикамент прописывают по следующей схеме:

от 0-1 года по 8-20 капель;

от 1-6 лет по 20-28 капель;

от 6-12 лет по 2,5 мл.

Принимать Элькартинин нужно 2 или 3 раза в сутки на протяжении 30 дней. Через некоторое время применение средства можно повторить. Использовать препарат лучше курсами и только по назначению доктора.

Противопоказания и побочные действия

Не следует употреблять сироп, капсулы или таблетки с левокарнитином при наличии аллергии на составные компоненты лекарства.

Л карнитин в большинстве случаев не вызывает побочных реакций и хорошо переносится пациентами всех групп. После приема препарата очень редко отмечается возникновение болей в желудке, диспепсических явлений или симптомов аллергии. Появление побочных эффектов требует отмены медикамента и срочного обращения к врачу.

Влияние на беременность

Нежелательно употреблять L-карнитин при грудном вскармливании и во время беременности. В случае же ее наступления использование этого лекарства необходимо срочно отменить.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

В комбинации с липоевой кислотой и анаболиками терапевтическое действие препарата усиливается. Сочетание с кортикостероидами приводит к накоплению левокарнитина в клетках и тканях всего организма (кроме печени).

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Л-карнитин

Л-карнитин (левокарнитин, карнитин) – биоактивное вещество, схожее по структуре с витаминами группы В. По химическому составу – это аминокислота. Эндогенный синтез левокарнитина происходит в печени и почках при участии лизина и донатора метильных групп – метионина. Синтез этого вещества невозможен без участия витаминов С, группы В, фолиевой кислоты и железа.

Задача карнитина – участие в жировом обмене и насыщении организма энергией. В результате химических реакций из жирных кислот и коэнзима-А образуется известное многим соединение ацил-КоА. Сама по себе эта молекула не может проникнуть в митохондрию. И тогда происходит поразительное явление. Карнитин заменяет в молекуле коэнзим-А и превращается в ацил-карнитин.

Неузнанным, свободно проходит через двойную мембрану клетки, которая также содержит коэнзим-А и проникает внутрь митохондрии. Внутри клетки молекула ацил-КоА ресинтезируется уже сама по себе. Там же происходит дальнейший процесс ее окисления до конечных продуктов обмена – воды и углекислого газа. При этом с высвобождается большое количество энергии (молекул АТФ). А что же Л-карнитин? Он в свободном виде возвращается назад.

Потребность организма в L-карнитине

Источники аминокислот (лизина и метионина) – это употребляемые в пищу продукты и белки собственной мышечной ткани. Но, с едой поступает всего 100 – 300 мг этого вещества в сутки, тогда как взрослому человеку среднего телосложения необходимо потреблять 300 – 600 мг карнитина за этот период. При увеличении энергозатрат, различных заболеваниях, беременности потребность в нем увеличивается в 5-10 раз и составляет 2000 мг и более.

Печенью вырабатывается 25% суточной нормы вещества, остальной L-карнитин человек получает из продуктов:

Существует проблема для фитнеса – низкая биодоступность чистого левокарнитина при приеме пищи (всего 5 – 15 %). Тогда, как принимать Л-карнитин? Спортсменам для увеличения количества вещества на 10% необходимо употреблять до 4 г карнитина из пищи и добавок.

Возможна стимуляция более результативного приема препарата, если совмещать его с углеводами (увеличение пула на 21%).Такое сочетание подойдет пловцам, марафонцам и спортсменам, привыкшим к употреблению углеводов.

Какие свойства присущи L-карнитину

Сегодня свойства этого вещества достаточно изучены. Их используют и обычные люди, и спортсмены, и люди, мечтающие сбросить вес. Карнитин:

Во время процесса транспортировки кислот жиры не сжигаются. Происходит только энергообеспечение мышечных клеток. Поэтому стоит помнить, что Л-карнитин для похудения используют только при регулярных, интенсивных тренировках.

О пользе L-карнитина

Л-карнитин участвует в универсальных биохимических процессах организма. Эта особенность позволяет говорить о нем, как о полезной добавке и применять его в самых широких спектрах медицины, включая косметологию и спортивную область. Стоит сказать о том, какую пользу несет Л-карнитин и для чего он нужен.

Карнитин для сердца:

Карнитин для мозга:

Препараты карнитина в спортивной медицине:

Для организма в целом, L- карнитин придаст заряд бодрости на весь день, создаст хорошее настроение и прибавит уверенности в своих силах.

Как нужно принимать Л-карнитин

Для каждого человека дилемма сколько и как принимать Л-карнитин должна решаться строго индивидуально, исходя из собственных энергозатрат: чем больше энергии тратится, тем понадобится большая доза употребляемого вещества. Стоит придерживаться определенных правил приема левокорнитила:

Вопросы индивидуальных дозировок лучше решить с тренером или врачом. Стоит напомнить, что L – карнитин для похудения находящихся только на диете людей – средство бесполезное. Его не относят к жиросжигателям. Только систематические занятия фитнесом и спортом позволят использовать этот препарат, как средство для похудения.

По предмету дискуссий о том: «Как применять Л-карнитол и не опасно ли это?» стоит отметить, что левокарнитин – не допинг, его считают витаминоподобным метаболитом и применяют в спортивном питании без ограничений.

Источник

Лучший карнитин для снижения веса – формы выпуска L-карнитина

L-карнитин это наиболее известная добавка у спортсменов и людей, кто хочет быстро сбросить свой вес, убрать жировые прослойки. Но особенность карнитина в том, что он сжигает жир только в определенных условиях. В этом обзоре рассмотрим основные вопросы по приему и эффекту карнитина:

Что такое L-карнитин и для чего принимать

Карнитин это аминокислота, считается эффективным средством для уменьшения объема жировой ткани тела, для увеличения выносливости и работоспособности во время тренировок, а также для активизации обменных процессов организма. Другие названия левокарнитин, L-карнитин.

Эта аминокислота не считается обязательной к приему, наш организм способен ее производить самостоятельно, но только при наличии исходных веществ. Для синтеза необходимы две незаменимые аминокислоты лизин и метионин, а также кофакторы — витамины C, B3, B6 и железо. Недостаточное количество какого-либо из этих веществ сильно ограничивает способность тела производить L-карнитин. Допустим у нас избыточный вес и есть подозрения в способности выработки собственного карнитина. Можно ли его получить из пищи? Это очень сложно, например, лидер по содержанию карнитина это говядина, в 450 граммах мяса содержится 1 грамм карнитина, при норме 2.5 грамма в день.

Как L-карнитин сжигает жиры в организме

Жиры – это один из основных поставщиков энергии для нашего организма. При окислении жира в организме выделяется в два раза больше энергии, чем при окислении углеводов. Выработка энергии из жиров происходит в специальных отделах клетки – митохондриях. Там жирные кислоты расщепляются с выделением большого количества энергии АТФ. Но внутренние мембраны митохондрий из-за своей структуры плохо пропускают жирные кислоты. Поэтому часть из них остается свободной и откладывается в жировую прослойку, а организм недополучает энергию. Здесь к работе и подключается Л-карнитин. Основной механизм работы карнитина — транспортировка длинноцепочечных жирных кислот внутрь митохондрий. За счет своей пространственной структуры L-карнитин способен проникать через мембрану митохондрий, перенося за собой жирные кислоты к месту сжигания.

Формы L-карнитина — тартрат, ацетил, фумарат

Сегодня практически весь L-карнитин произведен либо путем экстракции из мясных продуктов, либо с помощью химического синтеза с использованием аммиака. Далее производители пытаются повысить его биодоступность и эффективность, поэтому вы можете видеть различные формы выпуска:

1) Левокарнитин база – чистый левокарнитин без связывания, с хорошей скоростью усвоения. Это стандартная форма, используемая для ускорения метаболизма жиров, улучшения работы сердца и увеличения выработки энергии. Очень гигроскопичный, активно впитывает влагу из воздуха и плохо хранится. В виде порошка лучше не брать, в виде напитков допустимо.

2) Левокарнитин тартрат (LCT) – при попадании в желудок легко распадается на карнитин (70%) и винную кислоту (30%). Из всех доступных в настоящий момент негигроскопичных солевых форм, этот продукт содержит максимальную концентрацию L-карнитина. Эта форма быстро усваивается в организме и при этом в отличие от других форм, продолжительное время находится в высокой концентрации в крови.

3) Ацетил-карнитин (ALC) – форма левокарнитина, которая появилась сравнительно недавно. Главное отличие – наличие молекул ацетила. Благодаря им левокарнитин быстрее и проще усваивается, проникает в головной мозг и является отличным антидепрессантом. Также эта форма усваивается быстрее чем стандартная форма L-карнитина, но и намного быстрее выводится. Ацетил-L- карнитин используются при лечении заболеваний, связанных с поражением ЦНС (болезнь Альцгеймера, энцефалопатии различной природы). Он играет роль в обеспечении энергией клеток мозга, однако основной функцией является его способность стать исходным сырьевм для производства ацетилхолина, одного из основных нейротрансмиттеров нервной системы. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами и защищает ткань мозга от разрушительного действия свободных радикалов.

Уже достаточно длительное время исследуются такие свойства ацетил-карнитина, как регенерация нервных волокон, модуляция активности фактора роста нервной ткани, антидепрессантное и нейропротективное действие, поддержка митохондриального биогенеза, увеличение способности к умственной концентрации.

4) Левокарнитин фумарат – еще сочетание карнитина с фумаровой кислотой, которая содержится в грибах, мох. Ее добавляют к левокарнитину опять же для лучшего усвоения. У фумарата есть еще одно свойство – активировать антиоксидантный фактор, который выступает защитой от цитотоксического действия на митохондрии в наших тканях. Другие формы левокарнитина лишены такого свойства. Фумарат направлен не столько на сжигание жиров, сколько на поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку эта форма карнитина в наибольшем количестве сосредоточена в тканях сердца.

5) Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК) это эфирная форма L-карнитина, связанная с аминокислотой глицином. Практически не используется, нет явных преимуществ перед другими формами.

Что выбрать? Если цель снизить вес, лучше брать тартрат или фумарат, в целом они имеют схожие качества. Для улучшения работы мозга лучше брать ацетил форму.

Дозировка L-карнитина

Несмотря на 100% безвредность карнитина, не стоит превышать дозировку в 2 грамма в сутки, так как в этом нет смысла. Для понимания, чуть подробнее рассмотрим процесс использования липидов в качестве источника энергии. Жир накопленный в наших тканях может быть использован организмом в 3 этапа:

Как видно, L-карнитин способствует протеканию только второго этапа в процессе сжигания жира. Излишнее потребление L-карнитина не увеличит транспорт жирных кислот, ведь на первом этапе жирные кислоты образуются в ограниченном количестве. Кроме того, карнитин действует только при аэробных тренировках — когда мы усиленно дышим и двигаемся. При силовых тренировках эффект от приема не такой значительный. Сколько карнитина можно принимать? Для каждого человека нужно подбирать индивидуальную схему приема, но общие базовые рекомендации следующие:

Принимать L-карнитин лучше за 40 минут до начала тренировки или любой физической активности, чтобы он успел усвоится. Прием во время или после нагрузки нецелесообразен, так как повышенной потребность в L-карнитине наблюдается только в момент физической активности. При двух тренировках в день порция делится пополам и принимается по 250-750 мг перед каждой тренировкой. Вне зависимости от формы и вида L-карнитина длительность приема составляет 2-3 месяца, максимальный период применения — 6 месяцев. После курса приема, следует сделать перерыв продолжительностью 2-8 недель.

Противопоказания L-карнитина и ошибки приема

Побочных действий от применения карнитина практически нет, однако неправильное применение может свести эффект применения к нулю. Основные ошибки при употреблении:

L-карнитин хорошо сочетается практически со всеми продуктами спортивного питания и БАДами, отдельно отметим следующие сочетания:.

Лучший L-карнитин на Айхерб

На Айхерб большой выбор карнитина, но производители часто не пишут базовое сырье. Учитывая, что при производстве может использоваться аммиак, лучше выбирать добавки с дополнительной очисткой, на них обычно делают приписку фармацевтической чистоты. Либо выбирать карнитин от швейцарской компании Lonza, сырье для остального карнитина обычно производится в Китае.

Выбор фасовки зависит от ваших предпочтений, в порошке повыгоднее, но вкус бывает специфичный. Жидкий вариант обычно содержит консерванты и быстрые углеводы. В идеале брать версию в капсулах/таблетках по 500мг в каждой. Принимаем по 2-3 шт в день, этого вполне достаточно для большинства программ.

Источник

Что такое l-карнитин и как его принимать

Среди большого количества спортивных добавок l-карнитин занимает одну из лидирующих позиций. Его рекомендуют употреблять не только фитнес-тренеры и бодибилдеры, но и диетологи, занимающиеся вопросами похудения. Считается, что добавка помогает эффективнее сжигать жир во время тренировок и диеты. Так ли это, расскажем в нашей статье.

Для начала давайте разберемся, что такое l-карнитин.

L-карнитином называют витаминоподобное вещество и относят его к витаминам группы В (иногда называют витамином Bt). В организме он синтезируется в почках и печени, а накапливается в мышцах и мозге. Особенность карнитина в том, что он может переносить жирные кислоты в область их расщепления. Именно поэтому он широко применяется в спортивном питании в качестве жиросжигателя.

Для чего организму нужен l-карнитин

Л-карнитин влияет на продолжительность жизни клеток нашего тела и необходим для нормальной работы всего организма. Витамин Bt не только помогает расщеплению жиров, но и:

Также l-карнитин полезен для мужчин и женщин, планирующих рождение детей, так как добавка повышает фертильность организма.

Дефицит вещества вызывает проблемы с лишним весом, ожирение, болезни сердечной мышцы, способствует быстрой утомляемости и снижению мозговой активности.

Виды l-карнитина

Существует несколько видов карнитина, представленных в спортивных магазинах:

L-карнитин – классический вариант добавки, наиболее часто используется спортсменами для похудения.

L- карнитин тартрат – это более активная форма классической добавки, обладает большей биодоступностью по сравнению с другими видами карнитина.

Ацетил L-карнитин – жиросжигатель, включающая в себя классический карнитин и ацетильную группу. Считается, указанное соединение может проникать в мозг и оказывать нейростимулирующее воздействие.

L-карнитин фумарат – соединение фумаровой кислоты и чистого карнитина. Особенность этого вида жиросжигателя в том, что он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

L-карнитин пропионил – добавка, содержащая эфир карнитина и глицина, обладает жиросжигающим действием, укрепляет сердечнососудистую систему и борется с хронической усталостью.

Как принимать карнитин: суточная доза

Суточная доза л-карнитина составляет примерно от 500 мг до 2000 мг в день в зависимости от поставленной цели и физической активности.

Рекомендуется разбивать суточную порцию на несколько приемов и принимать по следующей схеме:

Формы выпуска

L-карнитин выпускают в виде концентрата, растворимого порошка, порционных напитков, капсул или таблеток. Посмотрим, как принимать витамин Bt в зависимости от формы выпуска.

Преимущества

Рекомендованная порция

Длительность приема

Время приема

Удобная быстрорасворимая формула