Влияет ли баскетбол на рост человека?
«Я не хочу играть в баскетбол, я же буду два метра»
Самое абсурдное заявление от ребёнка или родителя после первой тренировки по баскетболу ⛹🏽♂️
К сожалению, или счастью, баскетбол не влияет на рост на столько, чтобы от тренировок вырасти до 2 метров. Но такое суждение реально ходит в обществе и люди в него верят.
Но что же влияет на рост? 🤔
Генетика — первоочерёдным фактором влияния на рост. Она определяет рост человека с вероятностью 80 %, то есть у высоких родителей будут высокие дети. Но есть вариант, что всё таки у невысоких родителей могут появиться довольно рослые дети. Это значит, что ребенок взял не мамины и папины гены, а более дальнего родственника. Также у высоких родителей могут быть дети среднего роста, но такая вероятность крайне мала, если в роду есть родня обычного роста. Пока не завершился период формирования скелета, можно повлиять на остальные 20-30 %. Как правило, кости и костный каркас перестают формироваться к 21-25 годам окончательно 💪🏽 потом изменить длину тела можно только хирургическим способом. Но такой способ является небезопасным и применяется только после серьезных травм и при паталогиях. Тот самый аппарат Илизарова.
Однако, сейчас известно о том, какие гены оказывают наибольшее влияние на рост и каковы их функции, лишь частично. Рост большей части людей в нашей мире зависит от комбинации нескольких генов (так называемый, полигенный тип наследования). Но в то же время отдельно каждый ген оказывает на рост мизерное влияние. Также на рост влияют и многие негенетические факторы: питание, гормоны, уровень активности и медицинское обеспечение. Но считается, что их вклад значительно меньше.
Интересный факт — рост меняется в течение дня❗️
Под конец дня рост человека в среднем на 1-1,5 сантиметра меньше, чем утром. Почему так происходит? За день расстояние между позвонками уменьшается на 1-1,5 миллиметра, а в сумме это дает ощутимую величину в сантиметрах.
К занимательному выводу приходят некоторые исследования в своих работах, что каждое поколение выше предыдущего
Учеными замечен факт: увеличение роста людей наблюдается из поколения к поколению. Конечно, это вовсе не означает, что люди когда-то будут ростом 4-5 метров. Эти изменения происходят очень медленно. Специалисты объясняют эти изменения улучшением качества жизни и повышением уровня медицинского обслуживания.
Если вас природа не одарила высоким ростом, не стоит огорчаться, в баскетболе много примеров низкорослых игроков с блестящей карьерой на разных уровнях!
Неужели на площадку выходят одни великаны? Почему баскетболисты высокие
Критерий успешности игрока в баскетбол — рост, дающий преимущество над менее рослыми участниками команды.
Поэтому этот вид спорта считается прерогативой рослых людей. Высота многих спортсменов в баскетболе близок достигает двух метров.
Правила баскетбола
Баскетбол — простая для понимания игра. Цель — набрать больше очков, чем наберёт команда противников. Подсчёт очков идёт по следующим правилам:
Правила игры:
Внимание! Баскетболисту запрещено прыгать с мячом в руках. Если игрок, держащий мяч, всё же прыгнул с ним в руках, то до приземления важно передать мяч другому члену команды или бросить в кольцо.
Причины, по которым все баскетболисты такие высокие
Большинство профессиональных спортсменов в баскетбол — люди с ростом гораздо выше среднего. Но не только великаны идут в этот спорт.
Фото 1. Заброс мяча в баскетбольную корзину. Так как она расположена достаточно высоко, спортсменам с большим ростом легче попасть в неё.
Тренировки способствуют увеличению высоты спортсмена: динамическая растяжка, броски мяча, частые прыжки снимают нагрузку с позвоночника и позволяют скелету быстрее и легче расти. Поэтому причиной высокорослости является не только генетическая предрасположенность, но и регулярные тренировки.
Какой нужен рост для игроков в баскетболе
Во времена становления Национальной баскетбольной ассоциации средний рост баскетболиста составлял 188 см, к 1980 году этот показатель вырос до 198 см.
Сейчас средний рост баскетболиста колеблется от 195 до 198 см. Если рассматривать показатели относительно позиций игроков, то средняя высота разыгрывающих составляет 188 см, а центровых 211 см.
Почему средний рост игроков в школьной мужской сборной 175 см
В школьных баскетбольных командах рост игроков не слишком отличается от роста одноклассников, которые не входят в состав команды.
У баскетболистов-подростков, входящих в состав сборной в 16—17 лет, этот показатель составляет 175—177 см.
С какими данными берут в этот вид спорта
Полезное видео
Посмотрите видео, в котором рассказывается, насколько важен рост игроков в баскетболе.
Заключение
Несмотря на стандартизацию параметров баскетбольных игроков, в истории игры есть и исключения. Самым низким игроком за все время существования Национальной баскетбольной лиги был Тайрон Кёртис Богз, высота которого составляет всего 160 см. А самым высоким — признан Георге Думитру Мурешан — 231 см.
Рост в баскетболе
Рост игрока имеет большое значение на площадке и даёт ряд преимуществ. Маленькие игроки всегда имеют более трудное положение на баскетбольной площадке, но это не значит, что игрок с маленьким ростом не может быть также эффективен, как и с большим.
Правильные методы могут не только помочь компенсировать небольшой рост, но и использовать его как преимущество.
✅ Один из способов, которым может воспользоваться игрок с маленьким ростом — атаковать своего защитника максимально низко, плечом в бедро.
При обыгрыще, наклоняйте корпус к бедру защитника, при этом заваливая корпус вперёд.
Очень непросто для высоких игроков сдержать такой проход, таким образом можно создать преимущества для любого низкого игрока.
✅ Кроме того низкие защитники должны активно искать и использовать небольшие пробелы или коридоры в защите, через которые могут пройти только они.
Обязательно крепко удерживайте мяч и укрывйте его свободной рукой в этот момент.
✅ Изменение скорости, ритма и резкая смена направления движения также является важным аспектом, так как большому защитнику тяжелее переместиться в один-два шага.
✅ Совершенствуйте игру свободной рукой, чтобы защищать мяч и получать преимущество над защитником.
✅ Используйте пик-н-ролл, так как данный элемент в большей степени основан на технике и стратегии, а не на использования физических данных.
После заслона, при удачной смене, вы можете быстро и легко войти в краску с достаточным пространством.
✅ Учитесь читать защиту. Следите за работой ног защитника и его реакцией на ваши движения.
✅ Маленький игрок всегда должен быть в положении, из которого можно быстро взорваться и совершить бросок в прыжке. Это позволит молниеносно атаковать кольцо при малейшей возможности.
✅ Также важно иметь в арсенале движения на разрыв дистанции (stepback) и создания пространства, а также уметь реализовывать бросок из сложных ситуаций (pull-up, floater, fadeaway)
✅ Маленький игрок должен быть в состоянии бросать из самых непредсказуемых ситуаций, именно в тот момент, когда защита меньше всего ожидает этого.
✅ Также всегда хорошо владеть броском с большей дистанции, так как это создает возможность реализовать бросок даже не доходя до трехочковой линии или вытянуть защитника на себя и получить дополнительное пространство.
✅ Важно обладать быстрым релизом. Т.е. время с момента получения мяча или совершения последнего удара до момента выпуска мяча кистью должно быть минимальным. При этом обязательно нужно сохранять правильную технику броска. В таком случае вам будет легко застать вашего защитника врасплох.
Из этих пунктов становится понятно, что для того, чтобы добиться успеха на площадке игроку с небольшим ростом, нужно быть достаточно оснащеным технически, обладать высокой скоростью и мощью. Но самое главное, без чего все это не сработает — это ваше искреннее желание, огонь и любовь к баскетболу. А как показывает практика, рост — не главное.
Рост для игры в баскетбол
Баскетболисты-профессионалы сплошь очень высокие люди. Такой стереотип существует, наверное, с момента появления на свет игры с оранжевым мячом. Но насколько этот тезис отражает реальное положение вещей? Действительно ли у низкорослых людей нет никаких шансов заниматься баскетболом профессионально? Давайте проверим миф на прочность. Какой рост для баскетбола подходит лучше всего?
Какой нужен рост для игры в баскетбол?
Рост – то, на что в первую очередь обращают внимание тренеры, при наборе юных игроков в баскетбольные секции. Высоким от природы детям в результате должного физического развития проще закрепиться в баскетбольной команде. При этом следует понимать, что высокий рост, хотя и является очень важным для баскетболиста, отнюдь не догма. История игры знает массу примеров, когда низкорослые спортсмены достигали огромных успехов, активно используя иные сильные стороны. Достаточно вспомнить великого 160-сантиметрового разыгрывающего Магси Богза, сыгравшего 14 сезонов в НБА. Богз – один из лидеров главной баскетбольной лиги мира по результативным передачам и перехватам. Пример Богза далеко не единственный.
Средний рост игроков НБА с момента создания лиги колеблется в районе 190 сантиметров. Усредненный показатель велик, но не может учитывать особенностей баскетбольной тактики и особенностей той или иной исторической эпохи спорта. Согласно правилам игры, на площадку в баскетболе одновременно выходит состав из пяти человек. Каждый из пятёрки решает свои задачи и, соответственно, для каждого требования по росту свои. К примеру, центровой, игрок, главная цель которого бороться под кольцом за подбор мяча, самый высокий – в районе 210 см. А баскетболистам, разыгрывающим мяч на периметре, напротив, высокий рост может стать помехой. Работа с мячом на дриблинге требует гибкости и ловкости владения своим телом. Разыгрывающих защитников в баскетбольном обиходе называют «маленькими». Рост в 180-190 см нормален для них. Так что ответить на вопрос «какой нужен рост для баскетбола» нельзя с точностью – данные для каждой позиции будут заметно отличаться.
Почему большинство баскетболистов всё же высокие?
Хотя, как мы выяснили выше, рост важный, но далеко не определяющий компонент антропометрии для игры в баскетбол, средний рост игроков всё же выделяется на фоне среднего значения для людей вообще. Достигается этот показатель во многом за счёт того, что в баскетболе много аномально высоких людей. Если взглянуть на топ самых высокорослых игроков за всю историю, в нём будут баскетболисты ростом свыше 230 сантиметров. Например, известный в прошлом центровой африканского происхождения Мануте Бол – 231 см. Или китайский баскетболист Яо Мин, выступавший в НБА за «Хьюстон Рокетс» – 229 см.
В современном баскетболе, где упор всё больше делается на работу на периметре и трёхочковые броски, значимость для команд игроков ростом 220 сантиметров и выше неуклонно падает. Однако, почти в каждом клубе по-прежнему можно встретить хотя бы одного такого игрока. За счёт их наличия и формируется высокое среднее значение роста баскетболистов.
Способствует ли баскетбол увеличению роста детей?
Как и любой спорт, баскетбол, при правильном подходе, в детском возрасте улучшает общее физическое и эмоциональное состояние. Что касается увеличения интенсивности роста, то и здесь занятия баскетболом могут сыграть свою роль. Понятно, впрочем, что сами по себе игровые тренировки не принесут должного эффекта. Важны и иные факторы, как правильное питание, восстановительные процедуры и так далее.
С какого возраста лучше заниматься баскетболом?
Ограничения по возрасту при приёме детей в баскетбольные секции обычно следующие:
Но и здесь, как и в случае с ростом, нет правил, которые нельзя нарушить. На первых порах тренерами спортшкол закладываются базовые навыки игры и проводится общая физическая подготовка. Базисным вещам при желании можно научиться и в 15-16 лет. А физическая мощь может быть приобретена и при занятиях другими дисциплинами. Не так уж редко в баскетбол приходят в юношеском возрасте из других видов спорта. К примеру, в американском студенческом спорте, где баскетболистами зачастую становятся и бейсболисты, и волейболисты, и футболисты.
С каким ростом лучше идти в баскетбол?
Не нужно быть специалистом в игровых видах спорта, чтобы понять: рослые баскетболисты обычно более успешны относительно тех, кто ниже ростом. Есть и исключения, но они только подтверждают общее правило. В связи с этим напрашивается вопрос, какой нужен рост для баскетбола? Заметно, что низких людей в этом виде спорта нет, но при этом не каждый баскетболист достигает двух метров в высоту. В этом материале мы рассмотрим, насколько важен рост для игрока в баскетбол, каким он должен быть. Ты узнаешь много нового об интересной игре, а также получишь ответ на вопрос: правда ли, что баскетбол делает людей выше.
Физическая сила в баскетболе не является залогом успеха. Ее использование ограничивается рядом строгих правил:
Сильный человек не обязательно будет успешным в этом спорте. Главный критерий другой, и это рост.
Почему баскетболисты высокие?
Несложно заметить, что у профессиональных баскетболистов рост всегда выше среднего. Можно предположить, что в этот спорт изначально идут только очень рослые парни, но это не так. Правильнее сказать, что высокие спортсмены имеют больше шансов добиться успеха. Корзина располагается достаточно высоко, чем выше рост — тем проще попасть в нее, а также поймать мяч в прыжке.
Это не единственная причина. Игроки постоянно тренируются, занимаются растяжкой в динамике, избавляют позвоночник от чрезмерной нагрузки прыжками. Поэтому их рост не станет меньше по причине плохой осанки, как это часто происходит с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.
Каким должен быть рост?
Когда НБА находилась на стадии зарождения, в среднем рост участников команд составлял 188 см. К 80-м годам прошлого столетия данная планка поднялась на 10 см. На текущий момент рост составляет в среднем — 195-198 см. Есть и распределения по позициям, к примеру, рост разыгрывающих — 188 см, центровых игроков — 211. Такие показатели позволяют добиться успеха.
Что касается школьных сборных, высота баскетболистов обычно не больше, чем у их сверстников, которые не играют. В среднем для парней в возрасте 16 лет она составляет 175-177 см. Поэтому родители могут не гадать, подходит ли их ребенок по росту для баскетбола, лучше посмотреть, обладает ли он действительно необходимыми для этого данными.
Важные для баскетбола качества:
Если ребенок обладает этими качествами, то его можно отдавать на секцию баскетбола. У него будет больше шансов добиться успеха, чем у менее расторопных и гибких ровесников. Рост — это важный, но не единственный критерий успеха. Стандарты присутствуют, но при этом во все времена были исключения из общих правил. К примеру, Тайрон Кёртис Богз, самый низкорослый игрок НБА на весь период существования этой организации, его высота — всего 160 см. А самым высокорослым стал Георге Думитру Мурешан, его рост — целых 231 см.
Часто родители отправляют на тренировки мальчиков, так как хотят, чтобы они выросли высокими. Разберемся, насколько это оправданно.
Получится ли вырасти?
Есть мнение о том, что игра в баскетбол в детском возрасте помогает мальчикам вырасти и стать высоким. Многие родители в него верят. Более того, его можно услышать от тренеров детских секций. Они мотивируют свою точку зрению тем, что баскетбольные тренировки — это постоянная динамическая растяжка. Прыжки и броски мяча избавляют позвоночник от чрезмерной нагрузки, позволяя ему свободно и беспрепятственно расти.
То, что родители верят в это и отдают детей на спорт, это хорошо. Разумно подобранные физические нагрузки позитивно отражаются на общем состоянии здоровья, делают людей более сильными физически и морально, прививают самодисциплину. Но сильно полагаться на спорт не стоит, так как последнее слово все равно останется за генетикой.
Баскетболисты отличаются от неспортивных людей и представителей других видов спорта не только ростом. Невооруженным глазом видно, что у них руки длиннее, чем у среднестатистического человека. Исходя из этого можно сделать вывод, что частые броски и другие баскетбольные движения все-таки обладают влиянием на рост костей и других структур организма.
Рассмотрим все факторы воздействия баскетбола на рост тела и конечностей:
Все эти факторы не смогут преодолеть то, что заложено генами, они не сделают низкого человека более рослым. Но они помогают раскрыть природный потенциал. Таким образом, вопрос, какой рост нужен для баскетбола, важен, но не является решающим. Помимо высоты нужно обладать еще рядом данных и постоянно работать над их развитием.
