какой крем лучше использовать для массажа спины
Какой крем для массажа лучше использовать
Польза массажных процедур доказана в целом ряде случаев, актуальным такой метод окажется как для тела, так и для лица. Грамотное воздействие на кожные покровы не только улучшает кровообращение, но и снимает мышечное напряжение, благоприятно воздействует на обменные процессы и способствует активному расслаблению. Казалось бы, процедура сама по себе эффективна и самодостаточна, но и ее можно сделать лучше. Эффект улучшается при использовании специального массажного крема, который не только повышает уровень комфортности, но и дополнительно насыщает кожу полезными компонентами.
Как выбрать хороший крем для массажа
У массажного крема два основных назначения:
При выборе продукта очень важно учитывать его назначение. Есть продукты с легким обезболивающим и согревающим эффектом – они необходимы для массажа при травмах, отдельно выпускаются крема подтягивающие и антицеллюлитные — их используют в косметических целях для улучшения состояния кожи и т.д. Также при помощи такого массажа можно сбросить лишний вес.
Перед тем, как купить крем, обратите внимание на его состав – предпочтительно вхождение в число ингредиентов натуральных компонентов. Именно они обеспечат положительное воздействие на состояние кожи, насыщая ее полезными веществами, тем самым делая массаж еще более полезной процедурой.
Если Вы вбираете крем для массажа лица, то ориентироваться нужно на тип кожи. Если лицо сухое, то желательно, чтобы в состав продукта входили масла авокадо, оливы, экстракты виноградных косточек или морских водорослей. В том случае, если кожа жирная, то предпочтительно наличие экстракта ромашки, чайного дерева, календулы или фруктовых кислот.
Обзор лучших массажных кремов для лица и тела и их состав
Крем для проведения массажа – важный элемент процедуры, и в большинстве случае такой продукт вполне доступен по стоимости, так что не стоит пренебрегать его покупкой. Вариантов покупателю предложено масса, основная доля которых – отечественные продукты. Определиться с покупкой можно опираясь на основные свойства и состав конкретного крема.
Свобода «Балет»
Крем выпускается в алюминиевой тубе, объем 40 мл. Стоит отметить доступную цену продукта и его высокое качество. Подходит только для массажа тела, для лица использовать не стоит – возникнет неприятное чувство жирности. У продукта несколько важных свойств: способствует улучшению кровообращения на участке нанесения, снимает накопившееся напряжение усталость мышц. В состав входит экстракт ромашки. Расходуется очень экономично, для одной процедуры будет достаточно всего несколько горошин. Имеет приятный ментоловый освежающий аромат. Благоприятно воздействует на состояние кожи, делая ее мягкой и нежной.
Аванта «Нега»
Массажный косметический крем «Нега» разработан специально для эффективного массажного сеанса. Продукт довольно жирный, медленно впитывается кожными покровами, за счет чего обеспечивает незатрудненное и длительное скольжение. В состав входят экстракты морковных семян, мятное масло и эвкалипт, аромат натуральных компонентов расслабляет во время сеанса и дает эффект легкой ароматерапии. Крем помогает восстановить мышечный тонус после нагрузок, а также незаменим для снятия болезненных ощущений при травмах. Благоприятно воздействует на состояние кожи, делая ее более упругой. Будьте внимательны – продукт нельзя применять на ногах при варикозном расширении вен.
Бальзам Дикуля
Массажный бальзам Валентина Дикуля имеет более высокую стоимость, его рекомендуется применять при заболеваниях позвоночника и суставных элементов. В состав входит большое количество натуральных компонентов, которые и дают лечебный эффект: барсучий и медвежий жир; мумие – помогает восстанавливать ткани суставов и костей; прополис – стимулирует иммунную защиту; экстракты растений необходимы для активизации естественных обменных процессов, стимуляции кровообращения и оказания противовоспалительного эффекта;
облепиховое, льняное, оливковое и кедровое масла – снимают воспаление, расслабляют мышцы.
Выпускается продукт в пластиковой тубе объемом 100 мл. Консистенция у продукта густая, жирная, он долго не впитывается в кожу, тем самым обеспечивая отличные условия для массажных процедур.
Разогревающий крем Муравьивит для массажа спины
Основной действующий компонент средства – муравьиная кислота, которая оказывает противовоспалительное, бактерицидное и болеутоляющее действие. Также в состав входят натуральные экстракты лекарственных трав и растительные масла. Использовать крем производитель рекомендует при острых болевых приступах, при травматических повреждениях, при возникновении ноющей боли в суставных элементах или мышцах. Массаж с таким кремом разогревает, способствует значительному улучшению кровообращения, а кожа в процессе становится более мягкой и эластичной. Подходит для любого вида массажа, в списке противопоказаний только индивидуальная непереносимость отдельных компонентов продукта.
Крем коллагеновый для массажа лица и шеи «Farmona»
Продукт выпускается в удобной и экономичной емкости с дозатором 500 мл, страна-производитель – Польша. Уникальный состав средства оказывает эффект длительного увлажнения кожи и повышения уровня ее упругости. Основные активные компоненты – гиалуроновая кислота и экстракт морских водорослей.
Массажная процедура для лица и шеи приносит не только ощущения комфорта и расслабления, но и невероятную гладкость, шелковистость кожных покровов. Подходит для всех типов кожи.
Детский крем «Лисенок»
Средство выпускается в запоминающейся алюминиевой тубе яркого синего цвета с нарисованной рыжей лисичкой (объем – 45 мл). Консистенция у продукта плотная и жирная, для полного впитывания в кожу нужно достаточно много времени.
Крем обладает хорошими увлажняющими, смягчающими и защитными свойствами, препятствует возникновению шелушений и областей раздражения. Так как он производится для использования на детской коже, то в составе нет парфюмерных компонентов, и средство не провоцирует аллергических реакций.
Антицеллюлитный крем Белита-Витэкс «Баня, массаж, сауна»
Крем входит в серию «Баня, сауна, массаж», выпускается в пластиковой тубе объемом 200 мл. Антицеллюлитный эффект крем оказывает за счет специального комплекса компонентов с разогревающим действием: масла лимона, пихты и розмарина, красный перец, кофеин, экстракт грейпфрута и морских водорослей. После использования кожа становится гладкой и ровной.
Производитель обещает, что регулярное использование продукта даст профилактический эффект, препятствуя формированию новых жировых отложений.
Делаем массажный крем в домашних условиях
Ингредиентов для приготовления массажного крема в домашних условиях немало, самыми популярными из них считаются:
Также можно использовать любое косметическое масло, подбирать его стоит исходя из свойств, которые всегда раскрываются производителем в инструкции или на упаковке.
Готовить массажный крем нужно на водяной бане. Тут пользуются одним правилом: твердые компоненты перед растапливанием натирают на терку, а жидкие добавляют уже после растворения твердых. Конкретный набор компонентов зависит от целей использования крема и возраста. Так, самый простой рецепт: 3 чайные ложки какао-масла (основа), чайная ложка любого косметического масла и 2 чайные ложки розовой воды. Хранить такой продукт нужно в холодильнике.
Что лучше для массажа крем или масло?
Если Вы обращаетесь к массажисту, то специалист будет применять тот продукт, который ему наиболее удобен. При самостоятельном массаже выбрать крем или масло можно только опытным путем, проверяя свойства каждого на себе. Так, каждый из продуктов имеет как свои достоинства, так и недостатки:
В борьбе за красивое тело: как выбрать самый лучший массажный крем
Что такое массажный крем?
Массажный крем – это средство, которое предотвращает травмирование кожи в процессе массажа. По сравнению с обычными растительными маслами после нанесения массажного крема на коже и одежде не остается следов. Кроме того, по консистенции он является более густым, благодаря чему его можно экономнее расходовать.
Из всех преимуществ массажного крема главным является его сильное увлажняющее действие на кожу. Питательные компоненты в его составе глубоко проникают в подкожные ткани и насыщают их влагой, а затем создают на коже защитный слой, который не допускает ее испарения, таким образом происходит оздоровление и омоложение тела.
Какой массажный крем лучше выбрать для тела?
Что входит в состав крема для массажа?
Показания и противопоказания к использованию крема
Показания
Крем для массажа тела и лица нужно использовать в целях:
Противопоказания:
Как правильно использовать крем для массажа
Топ-10 самых эффективных разогревающих массажных средств
Крем для моделирующего массажа Slim Shape, ARAVIA
Массажный крем идеально подходит для полного расслабления и устранения целлюлита. Он содержит целый комплекс натуральных органических масел, способствующих расщеплению жиров и улучшению контуров тела.
В его составе есть экстракты чая и ягод, которые глубоко увлажняют кожу и удерживают влагу внутри. После нескольких таких воздействий кожа становится более мягкой, упругой и разглаживается в зонах скопления целлюлита.
Крем-актив для тела Slim & Beauty «Урнула и циннамон», EVSI
Еще один достаточно хороший крем, обладающий жиросжигающим эффектом. Он на 100 % состоит из натуральных компонентов, включая масла циннамона, которые насыщают кожу множеством полезных веществ и микроэлементов. Экстракт урнула возобновляет эластичность подкожных тканей, избавляет от целлюлита и следов от складок на коже. Таким образом внешний вид кожи постепенно улучшается.
Крем моделирующий для живота и талии с разогревающим эффектом с микрокристаллами турмалина (Tourmaline), GUAM
Крем эффективно борется с целлюлитом как на ранней, так и на поздней стадии его развития. В его составе собраны исключительно натуральные вещества: экстракты фруктов, цветов, водорослей, растительных масел – они участвуют в процессах регенерации клеток кожи и интенсивном жиросжигании.
Также крем хорошо подтягивает кожу. Это позволяет достичь эффекта плоского живота. На практике доказано, что крем намного лучше снижает вес при условии частого нанесения перед массажем.
Крем разогревающий «Велиния»
Крем поможет безопасно и быстро сделать коррекцию фигуры. Его главная отличительная особенность – быстрое разогревающее воздействие на клетки кожи, из которых в итоге выводятся накопившиеся жиры.
С его помощью можно быстро подготовить мышцы к физическим упражнениям и избавиться от накопившихся жиров. Использовать разогревающий массажный крем полезно каждый день, а также иногда после длительных физических нагрузок. В любом случае эффект от его применения не заставит долго ждать.
Крем для массажа с витамином Е «Цитралгин»
Бюджетный массажный крем показывает хороший эффект уже после первого применения. Его нужно наносить массирующими движениями при заболеваниях суставов, болях в спине и мышцах. Крем хорошо подойдет любителям спорта и активного образа жизни.
Его полезно наносить после тренировок. Это помогает телу быстрее расслабиться, избавиться от болевых ощущений и снова почувствовать прилив сил и энергии.
Крем для тела с оливковым маслом, медом и прополисом BIO SPA
Современный крем массажный согревающий отличается бюджетной стоимостью и высоким качеством. Он богат множеством витаминов, морских минералов и экстрактов масел. Основное его преимущество – давать коже максимум увлажнения и питания.
После многократного применения крема BIO SPA было доказано, что он прекрасно восстанавливает эластичность кожи, устраняет сухость и шелушение на ее поверхности, а еще бережно ее смягчает. Крем хорошо подходит как для ежедневного использования, так и для проведения массажных процедур.
Крем массажный антицеллюлитный дренажный Fitness body
Крем специально предназначен для массажа проблемных зон тела, где есть целлюлит. Он создан по уникальной технологии. Крем способствует естественному ускорению процессов обмена веществ и расщеплению накопившихся жиров в тканях. Это не только помогает быстрее похудеть, но еще и значительно улучшить состояние кожи. Если использование такого крема совмещать с массажем и правильным питанием, результат от его применения будет потрясающим.
Крем для тела укрепляющий с ламинарией и спирулиной Green mama
Крем от бренда Green mama – хороший выбор для тех, кто нуждается в регулярном увлажнении и поддержании тонуса кожи. Он разработан на основе экстрактов водорослей, натуральных масел и витаминов. Вместе они выполняют такие функции: восстанавливают упругость кожи, снимают отечность, укрепляют и расслабляют мышечные ткани после напряжения. В процессе нанесения крем приятно удивляет легким ароматом, а также быстро делает кожу мягкой и увлажненной на ощупь.
Крем массажный осветляющий Enough
Питательная формула массажного крема для тела и лица оказывает на кожу многообразное полезное действие: осветляет, увлажняет и успокаивает ее изнутри. При этом ее компоненты не вызывают аллергии и любых других побочных эффектов. Так что крем можно смело использовать хоть каждый день.
Он хорошо впитывается, не оставляя следов на коже. Для одного нанесения достаточно добавить всего лишь несколько капель жидкости на кожу, после чего помассировать ее в течение 10 минут. При постоянном использовании кожа гарантированно будет в хорошем, ухоженном состоянии.
Крем с разогревающим эффектом для живота и талии DUO, GUAM
Этот крем для массажа тела из аптеки наилучшим образом воздействует на область живота и талии. Благодаря ему можно значительно облегчить процесс похудения. Он целенаправленно устраняет жировые отложения, выводит шлаки, улучшает кровоток и восстанавливает эластичность кожи. При длительном применении свойства крема дают быстрый результат, особенно если его совмещать с массажем.
Лечение пяточной шпоры
Что же такое пяточные шпоры и откуда они берутся?
Пяточная шпора — это оссификация (закостенение) сухожилия подошвенной мышцы в области ее прикрепления к пяточной кости, возникающее в результате асептического воспалительного процесса в подошвенной (плантарной) фасции — плантарного фасциита. Эти костные выросты (шпоры) возникают в месте подошвы, где ткани испытывают наибольшую нагрузку веса тела.
В результате различных процессов (избыточный вес, травма и др.) в данной области возникает хроническая травматизация сухожилия с образованием микронадрывов и постепенное развитие воспалительного процесса. Как компенсаторная реакция на травму и воспалительный процесс начинает образовываться костный вырост, он принимает форму шипа и, передавливая мягкие ткани подошвы стопы, вызывает характерные сильные боли в пяточной области. Самым значимым симптомом пяточной шпоры является сильная боль при ходьбе, особенно в самом начале ходьбы (так называемая, стартовая боль), при вставании со стула, с постели.
Основные причины образования пяточных шпор:
Проявления заболевания
Боли, возникающие при опоре на больную пятку, развиваются постепенно с ростом самой шпоры, характеризуются как жгучие или острые, с ощущением «гвоздя в пятке». Они могут локализоваться на внутренней поверхности больной пятки и переходить на всю стопу. При осмотре пяточной области нет никаких видимых изменений, редко отмечается отечность, болезненность определяется при надавливании на пятку. Интересно, что интенсивность боли не зависит от размера шпоры, что обусловлено, прежде всего, не наличием самой шпоры, а воспалительными изменениями в мягких тканях пятки. Диагноз пяточной шпоры подтверждается рентгенографией.
Основные принципы лечения пяточных шпор
1. Вначале необходимо выяснить причину развития воспалительного процесса в области подошвы и постараться максимально устранить ее. Т.е. выяснить, какой патологический процесс мог привести к избыточной травматизации фасции и возникновению воспаления. С этой же целью следует нормализовать вес, если он избыточный, дозировать физические нагрузки и ношение тяжестей, подобрать удобную, правильную обувь для занятий спортом и для повседневной носки. Снять и отложить в сторону неудобную обувь. На время экспресс-лечения следует ограничить нагрузку на ноги — сократить ходьбу и тем более бег или переноску тяжести насколько это возможно. Лучше носить удобные легкие кроссовки с хорошим супинатором.
2. Необходимо максимально возможное обеспечение физической разгрузки болезненной области, для чего рекомендуется подбор индивидуальных ортопедических стелек с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой, а также временное ношение подпяточника с углублением или отверстием в центре. Как временную меру при лечении пяточной шпоры можно рекомендовать ношение обуви без задника;
3. Консервативное лечение направленно на ликвидацию воспалительного процесса и включает местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (гели и мази), обладающих противовоспалительным и рассасывающим эффектом. Но эти методы, как правило, приносят лишь только временный эффект, их обязательно нужно сочетать в комплексе с другими методами.
4. Наружное применение мазей при пяточной шпоре лучше сочетать с массажем стоп. Массаж при пяточной шпоре удобно делать самостоятельно.
5. В комплекс лечения пяточной шпоры включают теплые ванны с морской солью, содой. Ванночки необходимо делать перед применением мазей и массажа.
6. Определенные упражнения лечебной гимнастики с проведением массажа мышц стопы и голени — рекомендуются для улучшения кровоснабжения тканей стопы, с этой же целью можно проводить тепловые процедуры парафино- или озокеритотерапии.
7. В некоторых случаях (если развитие пяточной шпоры происходит на фоне артроза) в комплексной терапии рекомендуют прием хондропротекторов с анальгетическим и противовоспалительным эффектом, что останавливает прогрессивный воспалительный процесс, но эффект от внутреннего применения препаратов развивается только через 6 недель от начала лечения и сохраняется в течение 2–3 мес. после его отмены.
8. Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры.
Официальная медицина на сегодняшний день разработала большое количество схем фармакологической терапии данного заболевания. Среди препаратов, применяемых для лечения пяточной шпоры: нестероидные противовоспалительные средства, гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом.
При малой эффективности консервативного лечения выполняются лекарственная блокада пяточной шпоры — обкалывание болезненного места шприцом с лекарственным веществом. Например, стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.
Препараты, применяемые с этой целью, оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект, что быстро подавляет воспалительный процесс и снижает болевой синдром.
Данная процедура требует знаний и большого опыта, поэтому проводить ее может только квалифицированный специалист. Однако при частом использовании метода возможно разрушение связки или фасции.
9. К хирургическому лечению прибегают крайне редко, так как встречается много недостатков при данной методике. При проведении операции удаляют пяточную шпору. После чего конечность фиксируют гипсовой повязкой примерно на один месяц.
После снятия гипса назначают ортопедические стельки и проводят курсы восстановительного лечения. Помните, что в большинстве случаев пяточные шпоры вполне поддаются терапии и без операций.
10. Любой метод лечения необходимо сочетать с физиотерапевтическими воздействиями.
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры
Является наиболее эффективным методом: терапия воздействует непосредственно на костные разрастания и способствует их уменьшению или даже рассасыванию. Ударно-волновая терапия — относительно новый метод лечения.
В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые результаты уже обнадеживают.
Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при использовании данного метода лечения эффективность лечения пяточной шпоры очень высока. Метод основан на воздействии импульсов ударных волн определенной частоты. Эффект ударной волны разрыхляет отложения кальция в пяточной шпоре.
Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма с кровотоком. Пораженная связка избавляется таким образом от накопленных солей кальция.
Кроме того, при этом активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, значительно уменьшается или исчезает к концу лечения.
Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений.
На начальных стадиях заболевания лечение требует небольшого количества процедур от 3 до 5 на курс, а при большой длительности процесса длительность лечения до 5-10 процедур на курс. Между сеансами обязателен перерыв 5-7 дней.
Продолжительность одного сеанса составляет 15-20 минут на одно поле. На кожу пятки наносят специальный гель, воздействие осуществляется с помощью излучателя.
Существуют противопоказаниями к лечению пяточной шпоры: нарушения свертываемости крови и тромбофлебит, злокачественные новообразования, беременность.
Нежелательно проведение процедур ударно-волновой терапии в течение месяца после введения в область пятки гормональных противовоспалительных препаратов.
Лучевая терапия (рентгенотерапия) пяточной шпоры
Использование рентгеновского излучения в лечении пяточной шпоры показывает весьма эффективные результаты. Метод заключается в том, что на область пятки направляются четко сфокусированные рентгеновские лучи, несущие пониженную дозу радиации.
Они вызывают блокирование нервных окончаний, и пациент перестает испытывать болевые ощущения.
Курс лечения чаще всего состоит из десяти сеансов, каждый из которых имеет продолжительность в 10 минут.
Рентгенотерапия в лечении пяточной шпоры обладает следующими преимуществами: полная безболезненность процедуры, высокая эффективность, минимум противопоказаний, воздействие излучения только на пяточную шпору, противоаллергическое и противовоспалительное действие, возможность амбулаторного лечения.
Противопоказанием к использованию данного метода является только беременность.
При применении рентгенотерапии сама шпора не исчезает, блокируются только болевые ощущения, исходящие от нее. Поэтому после проведения курса рентгенотерапии необходимо обязательной позаботиться о разгрузке стопы.
Лазерное лечение пяточной шпоры
В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия — популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры.
Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.
Среди пациентов бытует мнение о том, что лазерная терапия способна устранять саму пяточную шпору. Однако это является заблуждением. Проникая в ткани стопы, низкоинтенсивный лазерный луч на сам костный нарост не оказывает практически никакого действия.
Его эффект проявляется только на мягких тканях. А значит, после проведения курсов лазерной терапии также необходимо применять все методы, направленные на профилактику данного заболевания.
УВЧ-СВЧ-терапия
Этот метод заключается в применении переменного электромагнитного поля ультравысокой и сверхвысокой частоты. Влияние этих токов приводит к расширению капилляров в мягких тканях и к значительному усилению кровообращения. При этом уменьшается болевой синдром и воспаление.
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Для лечения пяточной шпоры требуется около 10-12 сеансов терапии.
Чаще врачи назначают пациентам переменное магнитное поле. Образуются слабые токи в крови и лимфе, которые влияют на метаболизм, а также на структуру воды и белков. Повышается сосудистая и кожная проницаемость, рассасываются отеки, уменьшается воспаление.
Данная методика позволяет достичь те же результаты, что и УВЧ-терапия.
Лечить шпоры на пятке можно и с помощью электрофореза или СМТ-ДДТ-фореза
Электрический ток повышает ионную активность в проводящих тканях, при этом увеличивается синтез многих биологически активных веществ. Лечебное действие обусловлено поступлением ионов лекарственных веществ (именно в ионной форме вещества наиболее активны), а также формированием кожного депо, из которого ионы постепенно поступают в ткани в последующие дни.
При электрофорезе используют специальные прокладки, пропитанные лекарством. Прокладки располагают между кожей пятки и пластинами электродов. Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты.
Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Основной эффект физиотерапии ультразвуком при лечении пяточной шпоры заключается в устранении воспалительного процесса, учитывая, что лучше всего ультразвук поглощается костной тканью.
При этом не следует бояться, что ультразвуковое лечение будет влиять на здоровую костную ткань пятки. Проведенные исследования низкочастотным ультразвуком показали, что разрушений костных тканей не вызывалось, но локальное применение ультразвуковых волн на область шпоры способствовало снижению содержания в ней кальция с замещением волокнистой соединительной тканью.
Также ультразвук оказывает рассасывающее и спазмолитическое действие, улучшая процессы локальной микроциркуляции.
Эффект от ультразвукового лечения усиливается сочетанным применением противовоспалительных мазевых препаратов. Озвучивание низкочастотным ультразвуком повышает проницаемость клеточных мембран, улучшает проницаемость и введение лекарственных веществ.
Наиболее часто применяют гидрокортизоновую мазь. Фонофорез способствует более глубокому проникновению лекарственного вещества в пораженную область, нежели применять мазь как самостоятельное средство лечения.
Метод фонофореза основан на свойстве ультразвука изменять проницаемость кожных покровов, в связи с чем лекарства, нанесенные на кожу, всасываются более активно.
Продолжительность самой процедуры — до 10 минут. На курс лечения может понадобится 5-10 процедур, с возможными повторными курсами.
Профилактика пяточной шпоры
Профилактические меры должны быть направлены, в первую очередь, на предупреждение преждевременного износа, старения и травм костно-суставного аппарата: