mastertal
mastertal Блог Дмитрия Таля
Массажист и преподаватель
Что такое массаж глубоких тканей?
Массаж глубоких тканей – один из самых эффективных методов массажа. И вместе с тем, с ним связано больше всего заблуждений.
Что же такое – массаж глубоких тканей? Этот метод называют также глубокотканным массажем или мышечно-фасциальным массажем. Русскоязычное название происходит от английского « Deep Tissue Massage & Myofascial Release ». Он создан и развит в США на базе метода Рольфинг. Одна из главных целей массажа глубоких тканей – устранение деформаций соединительной ткани: фасций, сухожилий, связок и других ткани. И здесь у этого метода нет конкурентов среди массажных методов.
Почему нужно устранять деформации соединительной ткани? Дело в том, что соединительная ткань – это механическая основа всего организма. Соединительная ткань пронизывает абсолютно все части и органы тела. Именно она придает телу форму и обеспечивает возможность движения. Если мышцы можно сравнить с мотором, то соединительная ткань – «ходовая часть» тела. Мышца заключена в футляр из соединительной ткани, с ее помощью крепится к костям, которые тоже состоят из соединительной ткани. В общей массе мышц фасции составляют около 30%. Каждое мышечное волокно заключено в фасцию, каждая группа волокон и вся мышца в целом тоже заключены в фасциальную оболочку. Сокращаясь, мышечные волокна изменяют форму этой оболочки, которая в свою очередь тянет за сухожилие и приводит в движение кости. Так происходит движение тела.
Вследствие ряда причин соединительная ткань может деформироваться, образуются своего рода «зажимы», рестрикции. Если фасциальный футляр мышцы деформирован, то мышца в нем чувствует себя, как человек в одежде, которая ему мала. Мышца утрачивает возможность нормально сокращаться, ослабевает. В ответ на это в организме возникает целый комплекс приспособительных реакций. Меняется осанка. Если одна или несколько мышц не выполняют свою работу должным образом, то перегружаются другие мышцы, перегружаются суставы. Перегруженные участки тела начинают болеть.
Исправить эту ситуацию можно только устранив деформацию соединительной ткани. Другие методы массажа, которые направлены на воздействие на мышечную ткань или на нормализацию тока жидкостей в теле здесь будут бесполезны. В лучшем случае, они приведут к временному улучшению состояния. Именно в таких случаях боль после массажа исчезает, но через некоторое время возвращается. Это происходит потому, что массажист работает не с причиной, а со следствием.
Итак, основная цель массажа глубоких тканей – восстановление нормальной формы фасций, сухожилий и связок, то есть растяжение «зажатой» ткани и нормализация скольжения фасций между собой. И если мы хотим работать с соединительной тканью, то должны соблюдать ее законы. А законы эти таковы:
Соединительную ткань невозможно растянуть быстро. При попытке форсированного, силового растяжения фасции она травмируется. Образуются микроразрывы и состояние пациента ухудшится. Работа над одним участком фасции может продолжаться до 3-4 минут непрерывного мягкого растяжения. При натяжении фасции в ней начинаются медленные биохимические процессы, которые приводят к ее размягчению. Не дождавшись этого размягчения изменить форму фасции невозможно.
Приемы массажа глубоких тканей принципиально отличаются от приемов классического массажа. Это особые зацепы и растяжения тканей, для чего применяют кончики или фаланги пальцев, кулак, предплечье или локоть. Воздействие мягкое, плавное и безболезненное. Поскольку проведение каждого приема занимает длительное время, то на первый план выходит эргономика. Нужно уметь стоять или сидеть так, чтобы можно было растягивать ткань с постоянным усилием в течение 1-4 минут.
Первое, общее заблуждение о массаже глубоких тканей. Некоторые люди считают, что это – тот же классический или какой-либо еще массаж, но более сильный, грубый и глубокий. Как вы уже поняли, это совершенно другое воздействие.
Второе, опасное заблуждение. Некоторые массажисты считают, что массаж глубоких тканей должен быть болезненным. Боль – это сигнал организма о том, что ему причиняют вред. Грубое, болезненное воздействие не только не принесет пользы, оно принесет вред.
Третье, смешное заблуждение. Я слышал утверждение, что в массаже глубоких тканей нет правил. Мол, куда интуиция подсказывает, туда и жми. Полнейшая глупость. Правила есть и очень четкие. Есть система визуальной диагностики, при которой мы оценивает осанку и определяем участки тела, требующие нашего воздействия. Есть также система мануального тестирования, дающая нам однозначный ответ на вопрос – нужно ли это воздействие в том или ином месте.
Четвертое, наивное заблуждение. Мне известны случаи, когда массаж глубоких тканей пытаются освоить по книгам и видео. Отсюда, видимо и возникают все вышеперечисленные заблуждения. Главное в изучении этого метода – научится правильно чувствовать ткани тела и их реакцию на массажное воздействие. Это совершенно невозможно сделать заочно.
Итак, массаж глубоких тканей – это мощный инструмент для решения проблем опорно-двигательного аппарата. Это безболезненное, мягкое воздействие, направленное на восстановление нормальной формы соединительных тканей. С его помощью можно нормализовать функцию всего опорно-двигательного аппарата, как единой системы, устранить локальные перегрузки и снять боль. Массаж глубоких тканей принципиально отличается от классического, расширяя возможности массажиста. Техника этого массажа особенная, требует специального обучения, ее невозможно освоить по книгам или видео.
Массаж глубоких тканей
Массаж глубоких тканей – очень распространённый термин в сфере массажа. На занятиях по повышению квалификации преподавателей массажа многие нередко спрашивают меня, как учить студентов делать массаж глубоких тканей максимально безопасно и эффективно. В Интернете я достаточно часто встречаю истории, как такой вид массажа приводит к травме.
В этой статье мы рассмотрим:
1. Пользу массажа глубоких тканей
2. Вопросы безопасности
3. Различные подходы к пониманию того, что такое «массаж глубоких тканей».
Основные преимущества массажа глубоких тканей
Многие клиенты говорят напрямую, что они предпочитают именно массаж глубоких тканей. Неудивительно, ведь он обладает множеством полезных свойств. Например, некоторые клиенты говорят, что им легче расслабляться, когда массажист прилагает интенсивное давление к тканям. Другие же отмечают выраженный обезболивающий эффект массажа глубоких тканей.
Среди других полезных эффектов этого вида массажа можно назвать:
Жизнь современного человека полна стрессов, что не может не отражаться на нервной системе – симпатический отдел, отвечающий за мобилизацию ресурсов организма, практически всегда активен. Массаж глубоких тканей, при котором массажист прилагает интенсивное давление, активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению.
Перед тем, как продолжить, следует подробнее объяснить, что такое «массаж глубоких тканей», так как многие клиенты думают, что это просто сильное надавливание на мышцы и другие ткани. В первую очередь, необходимо определить разницу между положительным и отрицательным давлением на ткани.
И положительное, и отрицательное давление могут быть полезны при массаже глубоких тканей.
Вопросы безопасности
Следует помнить, что при массаже глубоких тканей необходимо соблюдать меры предосторожности.
Некоторые клиенты уверены в том, что массаж глубоких тканей – это обязательно больно. Это заблуждение уходит корнями в мнение, что мышцы особенно интенсивно восстанавливаются после повреждений. Точно так же многие спортсмены объясняют и рост мышц после тренировок в зале – сначала мышечные волокна разрываются, а потом восстанавливаются, и мышца становится сильнее. Этот принцип гиперкомпенсации не работает в случае с массажем глубоких тканей. Мы должны избегать болевых ощущений в процессе массажа – это вопрос этики. Боль вызывает ответную реакцию симпатической нервной системы, что является стрессом для организма и вызывает как психическое, так и физическое напряжение.
Невербальные знаки
Если вы делаете массаж глубоких тканей, вы должны уметь чётко определять ту грань, за которой заканчивается «приятная боль» и начинаются чрезмерно интенсивные болевые ощущения. Фраза «приятная боль» очень субъективна – обговорите с клиентом заранее, может ли вообще какая-либо боль быть для него или неё приятной. Если вы в процессе сеанса заметили какие-либо невербальные сигналы, например, клиент начал задерживать дыхание, вздрагивать, пытаться убрать ту часть тела, с которой вы работаете, напрягать мышцы, сжимать кулаки, пальцы ног или зубы, это указывает на то, что вы прилагаете слишком сильное давление. Даже если клиент напрямую говорит вам, что ему приятно и комфортно, не стоит продолжать – организм чаще всего лучше знает, что нужно его хозяину, чем он сам.
Массаж глубоких тканей и места крепления мышц
Другой подход к пониманию массажа глубоких тканей связан с тем, что он нередко включает в себя работу с местами крепления мышц к костям. Существует множество специальных техник, например, терапия триггерных точек и нейромышечная терапия, которые подразумевают работу с местами крепления мышц. Снятие напряжения с сухожилий, прикрепляющих мышцы к костям, может облегчить боль и восстановить подвижность той или иной части тела.
Обычно фрикционный массаж с поперечным трением многие изучают на начальном уровне как основную технику для работы с местами крепления мышц. Современные исследования подтверждают эффективность фрикционного массажа для снятия боли и восстановления функциональности, но распространяется это не только на поперечные фрикции. Например, несколько лет назад в журнале «Клинический журнал интегративной медицины» были опубликованы результаты исследования, которые прямо указывают на эффективность массажа глубоких тканей с применением фрикций для лечения фиброза, вызванного действием радиации. В ходе этого исследования массажисты использовали множество типов фрикций, и все они продемонстрировали высокую эффективность.
Я считаю, что, вопреки расхожему мнению, не следует разделять массаж на «лечебный» и «расслабляющий» Подобная дихотомия подразумевает, что терапевтический и расслабляющий эффект массажа являются взаимоисключающими. Подобные мысли я встречал как у начинающих массажистов, так и у профессионалов. Многие выпускники школ массажа уверены в том, что это действительно так.
В действительности же, именно расслабление является одним из самых важных терапевтических эффектов массажа. Активация парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, снятие психического и нервного напряжения крайне положительно сказывается на состоянии всего организма. Когда человек спокоен, все его органы и системы функционируют более эффективно.
Переход к такому взгляду на связь расслабляющего и терапевтического массажа очень важен для понимания того, что даже такая интенсивная техника, как массаж глубоких тканей, должна расслаблять клиента, снимать напряжение, успокаивать его тело и разум.
Глубокий массаж лица
Глубинный регенеративный массаж лица – процесс, направленный на улучшение состояния кожных покровов, мимических мышц, а также эмоционального фона настроения. Уникальная техника позволяет добиться омоложения тканей и снизить проявления гипотимии, тревоги, нормализовать сон и общее самочувствие. Переживая эмоции, организм реагирует на них движением лицевых мышц. На подсознательном уровне мышечная ткань “запоминает” выражение лица, что способствует формированию мимических морщин. Глубокий массаж лица снимает напряжение и разглаживает косметические дефекты.
Как это работает?
Глубокий массаж оказывает действие на все слои кожи и мышечную ткань. Глубина действия зависит от интенсивности нажатий. Уже после первых сеансов наблюдается регенеративные признаки. С помощью глубокого массирования можно добиться следующих целей:
Описанные эффекты достигаются путем соблюдения специальной техники глубокого массажа. Подходить к ней следует серьезно, поскольку непрофессиональные действия могут привести к нежелательным последствиям. Проводить глубинный массаж лица должен специально обученный специалист.
Ступина Светлана Вадимовна
Варванович Маргарита Сергеевна
Челюстно-лицевой хирург, пластический хирург
Драгилева Марина Анатольевна
Как часто можно делать?
Полноценное лечение с использованием глубокой мануальной методики – это курс, состоящий из 10-15 сеансов. Каждый прием занимает от 30 до 50 минут. Продолжительность зависит от желаемого эффекта и исходного состояния тканей. Обычно после первого похода к массажисту уже заметны изменения. Но для достижения стойкого результата 2-3 раз не достаточно.
Интересный факт! Данная методика была известна еще до нашей эры. В Индии и Китае мануальным искусством могли заниматься только священнослужители, которых готовили в специальных школах. Одно из таких заведений располагалось в Канфане (Древний Китай). Руководитель учебного заведения имел статус “врача Поднебесной”.
Пройдя курс, через 4-6 месяцев желательно повторить терапию снова. В среднем необходимо посещать массажиста 2-3 раза в год. В этом случае кожа будет выглядеть идеально без инъекций ботокса, операций и дорогих косметических препаратов. Метод можно сравнить с занятиями в тренажерном зале – чем дольше тренируются мышцы, тем заметнее изменения.
Когда нельзя делать глубокий массаж?
Данная процедура, как любое влияние на физиологические механизмы в организме, имеет ряд противопоказаний. Нельзя проводить глубокое лечение в следующих случаях:
Эти состояния являются ограничениями к применению методик глубокого массажа, поскольку механическое давление может усугубить любую из перечисленных патологий.
Внимание! Если после введения ботокса прошло менее месяца, глубокое воздействие противопоказано. Это может привести к снижению эффекта от инъекций и появлению отечности.
Как проходит?
Глубокий массаж мышц лица проводят в медицинской или косметологической клинике. Пациента усаживают в кресло полулежа или на специальный медицинский стол. Перед этим необходимо удалить макияж. Затем кожу обрабатывают антисептиком. Манипуляция состоит из трех этапов:
Глубокий массаж лица с моделирующим эффектом проводят в точности по такой схеме. Для достижения ощутимого результата очень важно соблюдать последовательность этапов.
Болезненность и нужна ли подготовка
Во время немецкого глубокотканного массажа лица некоторые пациенты испытывают легкие болевые ощущения. Профессиональный мастер, владеющий методикой в совершенстве, избегает глубокого стимулирования болевых точек. Благодаря этому, сеансы чаще безболезненны. Иногда наблюдается последействие в форме легкого дискомфорта при нажатии на определенную мышцу.
Это интересно! Замечено, что у недоношенных детей прибавка в весе идет в два раза быстрее при ежедневных поглаживаниях в течение часа. Если наблюдать за увеличением массы тела остальных младенцев, можно увидеть разницу в 48-55 %.
Специальная подготовка к манипуляции не требуется. Перед визитом на оздоровительный прием желательно удалить косметические средства. Если такой возможности нет, смыть макияж можно прямо в клинике. Следует обязательно сказать доктору обо всех операциях, проводимых на челюсти, глазах. Также нужно сообщить о введении ботокса, невралгиях, ломкости сосудов и других особенностях организма.
Принципы и правила выполнения
Достижение наибольшей пользы возможно благодаря определенным условиям. Вот некоторые из них:
В результате такого подхода достигается комплексный эффект от процедуры и снижается риск возникновения нежелательных реакций.
Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26 или заполнив форму online
Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.
Сколько стоит услуга и как записаться?
Глубокий массаж лица в Москве стоит от 400 до 3500 рублей за 1 посещение. Цена за услугу включает в себя квалификацию и опыт специалиста, стоимость расходных материалов, востребованность процедуры. Также учитывается место проведения лечения (в клинике или на дому). Если вам нужен немецкий массаж лица или другая мануальная терапия, обратитесь в «Клинику ABC».
«Клиника ABC» предлагает глубокий массаж лица по цене не выше средней. У нас работают высококвалифицированные специалисты с большим практическим опытом. Записаться на прием можно по телефонам, указанным на сайте. Также можно заказать обратный звонок или задать вопрос доктору онлайн, заполнив специальную электронную форму. Наш администратор свяжется с вами в течение 10-15 минут и ответит на все вопросы.
Приводим сравнительную таблицу цен на данную процедуру клиник г. Москвы*.
[Здоровье] Массаж глубоких тканей: все, что нужно знать
Что такое массаж глубоких тканей?
Массаж глубоких тканей – это техника массажа, которая в основном используется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата: растяжение связок, сколиоз, артрит, подагра, вывих, бурсит, переломы костей, плоскостопие и прочее. Такой массаж включает в себя постоянное давление с помощью медленных, глубоких нажатий, нацеленных на внутренние слои мышц и соединительных тканей, что помогает разрушить рубцовую ткань, образующуюся после травмы, и уменьшить напряжение в мышцах и тканях.
Массаж глубоких тканей способствует более быстрому выздоровлению, увеличивая кровоток и уменьшая воспаление. Читайте дальше, чтобы узнать больше о массаже глубоких тканей, а также о том, в чем его отличие от шведского массажа и чего следует ожидать во время сеанса.
Каковы преимущества массажа глубоких тканей?
Аюрведа. Массаж и наружное применение масел необходимы большинству из нас, причем регулярно. Простейший способ заключается в прикладывании к ступням или голове обычного масла (например кунжутного) 2 раза в неделю. Прикосновения передают нашему телу энергию и устраняют застойные явления на его поверхности. Масляный массаж питает сердце и успокаивает ум. Он придает эластичность мышцам и связкам, укрепляет кости. Читать далее
Массаж глубоких тканей и шведский массаж
Массаж глубоких тканей и шведский массаж – это 2 разных типа массажа, но использующие одни и те же приемы, которые применяются по-разному, особенно когда речь заходит о количестве используемого давления. Вот основные различия между ними:
Что происходит во время массажа?
Техника массажа глубоких тканей применяется для разрушения рубцовой ткани и разрушения мышечных узлов и спаек, которые могут нарушить кровообращение и вызвать боль, ограниченную подвижность и воспаление.
Перед массажем глубоких тканей массажист захочет узнать о ваших проблемных зонах. Как только он будет готов, вас попросят лечь на спину или живот. Обрабатываемая область должна быть обнажена.
Массажист согреет мышцы легким прикосновением, а затем начнет работать над проблемными зонами, используя глубокое разминание и поглаживание с различной интенсивностью давления. Распространенные техники включают в себя:
Во время массажа массажист может использовать кончики пальцев, костяшки пальцев, руки, локти и предплечья. Вас могут попросить глубоко дышать. После массажа вы можете почувствовать некоторую скованность или болезненность, но она должна уменьшиться в течение дня или около того. Обязательно обратитесь к массажисту, если у вас возникли проблемы или вы чувствуете боль после массажа.
Питьевая вода после массажа может помочь смыть отходы метаболизма и пищеварения.
Во время массажа вы можете почувствовать некоторый дискомфорт или даже боль, так как массажист работает на участках, где есть спайки или рубцовые ткани. Болезненность – это не признак того, что массаж будет эффективным. Ваше тело может напрягаться в ответ на прикосновения, что затрудняет доступ массажиста к более глубоким мышцам. Если вы чувствуете боль во время массажа, сообщите об этом своему массажисту – он может отрегулировать технику или подготовить ткани, если поверхностные мышцы напряжены.
Возможные побочные эффекты
Нет ничего необычного в том, что после глубокого массажа тканей на несколько дней в теле отмечается некоторая болезненность. Облегчить болезненность можно с помощью грелки или холодного пакета, завернутого в полотенце.
Несмотря на то, что массаж обычно безопасен, во время массажа глубоких тканей используется очень сильное давление, которое может иметь свои последствия. Поэтому рекомендуется проконсультироваться со своим врачом перед тем, как делать массаж, особенно, если у вас в анамнезе есть 13 Taylor & Francis Online. Venous Thromboembolism following Vigorous Deep Tissue Massage – Опубликовано: 13.03.2015 :
Как найти хорошего массажиста?
Если вы хотите попробовать массаж глубоких тканей, важно работать с квалифицированным массажистом.
Чтобы найти массажиста:
По мере того, как вы будете разбираться в массажистах, имейте в виду несколько вещей:
Массаж глубоких тканей лучше всего подходит для людей, которые занимаются интенсивными физическими упражнениями, такими как бег, или тех, кто имеет травму или хроническую боль. Если у вас низкий болевой порог или вы просто хотите расслабить напряженные мышцы, шведский массаж будет более мягким и, возможно, лучшим вариантом.
Нужен ли вашим мышцам массаж глубоких тканей?
Глубокий массаж тканей является метод массажа, который в основном используется для лечения опорно-двигательного аппарата проблемы, такие как штаммы и спортивных травм. Он включает в себя постоянное да
Содержание:
Что такое массаж глубоких тканей?
Глубокий массаж тканей является метод массажа, который в основном используется для лечения опорно-двигательного аппарата проблемы, такие как штаммы и спортивных травм. Он включает в себя постоянное давление с помощью медленных, глубоких движений, направленных на внутренние слои ваших мышц и соединительных тканей. Это помогает разрушить рубцовую ткань, образовавшуюся после травмы, и снизить напряжение мышц и тканей.
Он также может способствовать более быстрому заживлению за счет увеличения кровотока и уменьшения воспаления.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о массаже глубоких тканей, в том числе о том, чем он отличается от шведского массажа и чего ожидать во время сеанса.
Каковы преимущества массажа глубоких тканей?
Массаж глубоких тканей приносит как физические, так и психологические преимущества. В отличие от других массажных техник, направленных на расслабление, массаж глубоких тканей помогает облегчить мышечную боль и улучшить жесткость. Но это также может помочь вам расслабиться и морально.
Исследование, проведенное в 2014 году с участием 59 участников, показало, что массаж глубоких тканей помогает уменьшить боль у людей с хронической поясницей. Авторы сравнили его действие с действием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил).
Люди также сообщают, что массаж глубоких тканей помогает при:
Как это сравнить со шведским массажем?
Вот основные различия между массажем глубоких тканей и шведским массажем:
Узнайте больше о различиях между шведским массажем и массажем глубоких тканей.
Что происходит во время массажа?
Перед массажем глубоких тканей массажист поинтересуется вашими проблемными зонами. Массаж глубоких тканей может затрагивать все ваше тело или только одну область.
Когда будете готовы, вас попросят лечь на спину или живот под простыню. Ваш уровень раздевания зависит от вашего комфорта, но область, над которой вы работаете, должна быть обнажена.
Массажист разогреет ваши мышцы легким прикосновением. Как только вы разогреетесь, они начнут работать над вашими проблемными участками. Они будут использовать глубокое разминание и поглаживание с различной интенсивностью давления.
Есть ли побочные эффекты?
Нет ничего необычного в том, что в течение нескольких дней после глубокого массажа тканей сохраняется некоторая болезненность. Чтобы уменьшить болезненность, используйте грелку или холодный компресс, завернутый в полотенце.
Хотя массаж в целом безопасен, при глубоком массаже тканей используется очень сильное давление, и он может быть безопасным не для всех.
Поговорите со своим врачом перед массажем глубоких тканей, если вы:
Людям с остеопорозом или раком, распространяющимся на кости, следует избегать глубокого массажа тканей, поскольку сильное давление может вызвать перелом. Вам также следует воздержаться от глубокого массажа тканей, если вы беременны. Более мягкие виды массажа, такие как шведский массаж, могут быть лучшим вариантом.
Если у вас открытая рана или кожная инфекция любого рода, вам нужно будет перенести график, чтобы избежать развития новой инфекции или ухудшения уже существующей.
Как мне найти терапевта?
Если вы хотите попробовать массаж глубоких тканей, важно проконсультироваться с квалифицированным массажистом.
Чтобы найти массажиста:
Разбирая потенциальных массажистов, помните о нескольких вещах:
Массаж глубоких тканей лучше всего подходит для людей, которые занимаются высокой физической активностью, например, бегом, или тем, у кого есть травмы или хроническая боль. Если у вас низкий болевой порог или вы хотите снять напряжение в мышцах, шведский массаж более мягкий и может быть лучшим вариантом. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать массаж глубоких тканей, если у вас есть какое-либо заболевание.
