«Съедают» на работе. Что делать?
Основную часть своей жизни, помимо сна, мы проводим на работе, поэтому желательно, чтобы работа приносила не только материальное, но и душевное удовлетворение. А это возможно, только если в коллективе царит спокойная атмосфера, когда коллеги и начальство относятся друг к другу доброжелательно.
Вы – везунчик, если вам удалось попасть именно в такой коллектив. А если нет? Если вас «едят поедом», подсовывая самые бесперспективные проекты, нагружая самой рутинной работой и даже подчас оскорбляя? Особенно часто так поступает само начальство, желая взять на ваше место своего знакомого или родственника. Нередко и коллеги подсиживают друг друга, чтобы продвинуться выше.
Итак, вас взяли на измор. Что делать – уходить с работы или попытаться на ней удержаться?
Варианта два:
1. Действительно уволиться – здоровье дороже. Если вы чувствуете, что вам становится невмоготу, и работа (начальство, коллеги) настолько осточертела, что вы уже не можете без тошноты смотреть на гору бумаг и идете сюда как на каторгу, стоит ли мучить себя дальше?
2. Отвоевать свое место. Если вам нравится то, чем вы занимаетесь, особенно когда вы работаете здесь уже несколько лет и знаете все до мелочей, попробуйте побороться за себя:
• Если вы действительно профессионал своего дела, под вас никто не подкопается. Чтобы идти в ногу со временем, осваивайте все новшества, тщательно изучайте свежие инструкции и т.д.;
• Не провоцируйте агрессию со стороны начальства и не опускайтесь до его уровня, если он специально вам хамит. Даже если ваш шеф – настоящий самодур, шеф пока что он, а не вы;
• Если вы чувствуете, что вас «прессуют», не бойтесь обговорить эту проблему с начальством, особенно если оно считает себя птицей высокого полета, вынужденной иногда снисходить до своих подчиненных. Кто знает, может, после этого начальник начнет относиться к вам получше;
• Не сплетничайте с коллегами о начальстве или других сотрудниках, и не позволяйте распускать такие сплетни о себе;
Как бы там ни было, не забывайте о своем достоинстве и старайтесь сохранять железную выдержку. И помните – вы абсолютно свободны (рабство давно отменено), поэтому в любой момент можете встать и уйти. Повторюсь – здоровье и душевный покой намного важнее. Или вы ждете, что вам поставят памятник?
Приведу свой пример. Я проработала в Сбербанке около 10 лет. В последний год работы отношения с начальством сильно испортились. Мне надоело, что мной помыкают, как девочкой на побегушках, а не продвигают дальше (10 лет простым операционистом!). Начальнице, той еще «самодуре», привыкшей топать ножкой и могущей облаять любого работника просто из-за плохого настроения, естественно, все это не понравилось, и она начала меня подставлять. А еще, как я узнала позже, она хотела поставить на мое место другого работника, попросту подхалима. И я ушла в другой банк, где людей считают людьми, а не расходным материалом. Главное – не бояться изменить свою жизнь.
Как выжить в коллективе, когда тебя хотят съесть
Все началось безобидно, даже безопасно. Катя пришла в новый коллектив. Работа ей нравилась, она мечтала о романтической перспективе дарить радость людям, выпекая вкусные пироги к праздникам. Свадьбы, дни рождения, семейные застолья… Но встретили ее отнюдь не печи и мука, а ледяная вода и горы посуды.
Это были ожидаемые трудности. Катя отдавала себе отчет в том, что сфера деятельности для нее новая и придется многому учиться, чтобы вырасти в профессии и с чистой совестью занять свое место в ряду коллег, которые имели больше навыка и опыта.
Катя держалась. Когда она одной рукой подымала тяжелую миску от миксера, а другой мыла ее, то представляла, как она будет ею пользоваться, замешивая песочное тесто. Отдраивая металлической губкой формы для выпечки, воображала, как побеждает в борьбе за духовку и выпекает в ней шарлотку с безе. Промывая кондитерские пакеты, думала о том, как украшает карамельный чизкейк орехами и солью, а затем упаковывает в коробку и передает курьеру. Эти мечты были такими реальными. Буквально за ее спиной это все происходило — только обернись.
Самая старшая кондитер, настоящий профессионал своего дела, взялась активно мыть посуду вместе с Катей, чтобы помочь новенькой вовремя уйти с работы. А еще она посоветовала не ждать указаний сверху и самой проявить инициативу: обратиться к шефу за обучением и получить свое небольшое меню. В тот момент Катя ощутила столь необходимую атмосферу семьи, поддержки и общего дела. Она еще больше воспряла духом и была глубоко благодарна «старшей сестре» за участие. Она незамедлительно воспользовалась советом и вскоре уже сама выпекала свои первые чизкейки.
Отрезвляющая реальность
Личное меню росло, и Катя все больше погружалась в атмосферу кухни. Теперь она работала за одним столом со всеми, пользовалась печами, слушала разговоры и даже иногда участвовала в них. Она добросовестно выполняла свою работу и постоянно откликалась на просьбы других: «подай сахар — тебе ближе», «проследи за моей печкой — у меня здесь завал», «можешь помыть это для меня — я занята». Вот-вот и она сможет влиться в новый коллектив…
Но вскоре представления об идеальном сотрудничестве стали таять. Кате было неприятно, что на кухне обсуждали шефа, начальство и отсутствующих за их спинами, зло шутили и критиковали. Заводилы любили спросить и у нее самой что-нибудь личное и тут же пошутить так, что становилось обидно. Просьбы о помощи все явственней становились ездой на Катиной шее. Все это заставило ее немного ужаться и замкнуться в себе, стать менее заметной. Сплетничать она не хотела и не умела, а своего списка из 30 чизкейков на день ей хватало, чтобы всегда быть при деле.
Помимо своих тортиков, приходилось браться за досмотр еще и чужих. Пару раз она попыталась отказать в просьбе, а потом сильно переживала внутри, видя обиженные и злые взгляды в ее сторону. Страх быть плохой в глазах коллектива взял верх, и Катя превратилась в безотказную, но молчаливую и обособленную. Она по-прежнему улыбалась, была вежлива. Несмотря на это, отношение коллег к ней стало резко негативным.
Перемена была удивительная, будто в один миг на каком-то тайном собрании все решили дружить против нее. Когда она приходила на работу и здоровалась, отвечали не все, многие отводили взгляд. Интересуясь настроением и успехами коллег во время подготовки к работе, Катя получала сухие и короткие ответы, диалоги не развивались. Было явное ощущение, что она чего-то не знает.
Та самая «старшая сестра», которая хотела с руками оторвать Катю к себе в отдел, чтобы обучить тонкостям мастерства, вдруг кардинально изменила свое отношение к новенькой. Она стала агрессивной и прямо провоцирующей на конфликт. Проходя мимо, могла толкнуть Катю локтем, а пытаясь разминуться в тесном пространстве между печками, фыркала и могла отпихнуть.
Стресс у человека
Продолжая быть вежливой, Катя постаралась выяснить, в чем дело, что она сделала не так. В ответ на это «старшая сестра» крикнула и обозвала помойными словами Катю на глазах у всей кухни. Еще сдерживая слезы обиды, Катя из последних сил попыталась прояснить ситуацию и даже попросила прощение за то, что случайно ударила, а на самом деле просто коснулась «сестры», когда последний раз мыла посуду. Та окончательно взорвалась…
Катя прорыдала весь день.
Наше счастье во многом зависит от того, правильно ли мы определили свое место в коллективе. И как смогли построить отношения с людьми:
Мы и другие люди
Что же Катя делала не так? Ведь она изо всех сил старалась быть вежливой и доброжелательной, помогала всем, как могла.
На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» раскрывается весь механизм распределения ролей в коллективе, в обществе. Каждый человек узнает в первую очередь самого себя, особенности своей психики, свою природу. Понимает, какие негативные подсознательные установки рисуют сценарий его жизни, и может избавиться от них.
Психика Кати наделена свойствами зрительного вектора. Это желание строить теплые отношения со всеми вокруг, испытывать яркие эмоции, быть вдохновленной. Такой человек тонко чувствует настроения других людей, их отношение к себе и не может равнодушно наблюдать за грубостью и черствостью.
Именно мы, зрительные люди, любим придумывать, мечтать. Нам свойственно видеть картинки желаемого в своем воображении. И когда мы погружаемся в свои мечты с головой, есть опасность уйти в придуманный мир. Ждать от людей то, что мы о них придумали, не замечая желаний самих людей.
Так, понимая, что «старшей сестре» плохо, Катя могла почувствовать ее боль, понять, что есть проблемы в личной жизни, и найти нужные слова поддержки. Она бы не демонстрировала свой сказочный мир, беззаботный и слегка наивный, в трудный для коллеги момент. Это как есть красную икру на глазах голодающего нищего. Тот голоден, а мы ему свою доброжелательность и жизнелюбие — вместо куска хлеба.
Но как понять, что же нужно другому человеку? Наше настроение? Реальный кусок еды? Или что-то другое?
Как найти слова для окружающих, чтобы не раздражать их, а, наоборот, вызывать симпатию?
Когда человек живет в своих иллюзиях, живет мечтами, он не способен ощутить реальность, истинное положение дел и людей вокруг. Глаза его открыты, но представление о жизни и людях у него придуманное. Такой человек скорее не живет, а воображает мир и опирается на внутренние фантазии о нем.
В таком состоянии легко попасть в неловкую ситуацию, когда ты, воспринимая человека через призму своего воображения, наделяешь его несуществующими качествами, а потом разочаровываешься и обижается оттого, что он им не соответствует. Пытаешься дать такому человеку то, что, как тебе самому кажется, будет для него приятно и полезно. Часто, видя людей через себя, меря их своими линейками, мы даем совершенно не то, в чем они в действительности нуждаются. В какой-то момент мы можем вызвать злость тем, что вновь и вновь продолжаем навязывать окружающим свое мировосприятие.
Получается, что Катя раздражала всех своей показной хорошестью, идеальностью. На ее фоне другие чувствовали себя не такими хорошими — не это ли раздражало их?
В глубине души героиня осуждала коллег — за сквернословие, сплетни… Считала себя лучше других: «я хорошая, а они не очень», выделяла себя, и окружающие это почувствовали, потому ополчились на нее.
Когда мы не умеем понимать других — они реагируют соответственно. Каждый хочет быть понятым, услышанным. На бессознательном уровне весь коллектив хотел сломать идеальность Кати, чтобы не ощущать свою ущербность рядом с ней. Коллеги открыто провоцировали героиню на конфликт, ненавидели ее. За то, что она такая счастливая, а они — нет. За то, что кухня для всех — это тяжелая работа, а для нее — какая-то непонятная романтика. Два разных мира столкнулись лбами — мир ее иллюзий и мир коллег, которые в поте лица трудятся много лет на опостылевшей работе, у которых свои нерешенные проблемы в жизни и своя внутренняя боль.
Увольняться или остаться и что-то изменить?
Когда мы узнаем себя, свои свойства на тренинге, то понимаем, почему с нами случилась та или иная ситуация, все становится на свои места. Мы знаем, как нам поступать. Можно уйти с суетной кухни и начать выпекать пироги на дому — в своем темпе, полагаясь только на себя. А можно остаться и выстроить отношения с коллегами заново, с чистого листа. Зная их психические свойства, подобрать ключи к сердцу каждого.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет понять не только свою психику, но и особенности тех, кто нас окружает. Мы начинаем видеть их такими, какие они есть на самом деле: люди со своими жизненными историями, со своей болью и причинами такого поведения. Иллюзии о мире и обиды на людей уходят. Повышается стрессоустойчивость, и мы понимаем, что в любом коллективе возможно занять свое достойное место. И мечты о сотрудничестве и сплоченности становятся реальностью.
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Автор Майя Левчук
Редактор Екатерина Гусарова
Корректор Наталья Коновалова
Оформитель Елена Аксенова
«Взрослый» буллинг: что делать, если вас притесняют на работе
.jpg)
ВЫЖИВАНИЕ ИЗ КОЛЛЕКТИВА, ИЛИ «ВЗРОСЛЫЙ» БУЛЛИНГ
«Травле подвержены все коллективы — как детские, так и взрослые. Понятие буллинг чаще используют, когда говорят о школьной травле. Для „взрослого“ буллинга используется термин „моббинг“. Варианты проявления травли на работе — распространение ложных слухов, постоянная критика, утаивание информации, клевета, социальная изоляция», — рассказывает Наталия Щанкина, психолог Московской службы психологической помощи населению.
Существует два основных вида моббинга:
ПЯТЬ ЭТАПОВ РАЗВИТИЯ ТРАВЛИ НА РАБОТЕ
№ 1. Период напряжения или формирование предпосылок.
В коллективе ощущается сильное эмоциональное напряжение. Оно связано с ранее неразрешенным или скрытым конфликтом, либо общим неблагоприятным психологическом климатов в коллективе.
№ 2. Поиск жертвы для разрядки и снятия эмоционального напряжения.
Группа коллег или руководитель начинают проявлять агрессивное поведение в отношении своего сотрудника в виде недовольства, придирок, критики и обвинений.
№ 3. Фаза насилия.
Агрессивные выпады и насмешки становятся систематическими и привязываются к конкретному сотруднику. И уже не зависят от реальных поступков и результатов деятельности этого специалиста. У жертвы возникает чувство затравленности и ухудшается здоровье.
№ 4. Социальная изоляция.
Жертва полностью или частично изолируется от рабочих и корпоративных мероприятий, его не зовут на совместные обеды и чаепития. Работник не получает положительных оценок своим действиям. Он теряет ориентиры и становится все более беспомощным и неуверенным.
№ 5. Потеря рабочего места.
Чаще всего человек, подвергшийся длительной травле, увольняется и находит новую работу. Либо его просят написать заявление по собственному желанию.
ВОСЕМЬ ШАГОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРАВЛЕЙ НА РАБОТЕ
Моббинг — это «заболевание группы». В идеале с ним нужно бороться системно и на уровне управленческих решений. Если этот вариант не подходит, то можно следуйте универсальным правилам.
Первое. Не позволяйте унижать себя, давайте отпор. Будьте доброжелательны, но при этом не заискивайте перед коллегами, чтобы всем понравиться. Будьте открыты, но не рассказывайте сразу всем о своих личных проблемах. Добросовестно выполняйте свои обязанности и не сплетничайте о других.
Второе. Если все-таки столкнулись с травлей, первое, что стоит сделать — это оценить собственные силы: хватит ли вам ресурсов для того, чтобы противостоять агрессии.
Третье. Научитесь не воспринимать травлю на свой счет. Скорее всего, это «болезнь» конкретного коллектива.
Четвертое. При предвзятом отношении со стороны шефа, постарайтесь перевести все задания и претензии к вам в письменную форму. Так будет сложнее обидчику завести вас в тупик.
Пятое. Не нарушайте границы других и не позволяйте нарушать свои: от банального обращения на «ты» и до повышения голоса на вас, или обсуждения ваших личных тем.
Шестое. Общаясь с руководителем, не теряйте нить разговора. Очень часто нападки происходят, не имея никакого отношения к делу.
Седьмое. Если вышеперечисленные способы не помогли, обратитесь к вышестоящему руководству. Не стыдитесь, того, что вам пришлось столкнуться с травлей. В такую ситуацию может попасть любой. Однако огласка часто способствует разрешению ситуации.
Восьмое. Если ситуация не меняется, стоит задуматься о смене работы. Травля всегда наносит сильный ущерб здоровью.
«ПОРТРЕТ» ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА-АГРЕССОРА
Это люди, которым важен контроль и проявление власти. Они не умеют справляться с собственной агрессией и находятся под постоянным внутренним напряжением. Единственный для них способ разрядки — это внешняя агрессия. Это их способ коммуникации. Такие люди могут быть действительно очень травмированными, когда-то в детстве и зачастую иметь все признаки психопатии.
В рабочем коллективе мотивы агрессора будут важнее, чем его психологические особенности. Не все агрессоры травят людей в коллективе. Для этого должна быть располагающая среда. Часто мотивом становится устранение конкурента, желание сделать жертву слабой и безвольной, и заставить уволиться. Также это может быть банальная зависть, соперничество, конкуренция, личная обида или месть, страх, что кто-то окажется лучше.
«БЕЛАЯ ВОРОНА», ИЛИ ЖЕРТВА ТРАВЛИ
«Белая ворона», «Не такой, как все» — зачастую именно к таким людям проявляется настороженное отношение в коллективе. Моббинг практически не возникает в тех группах, где люди работают «с нуля», где коллектив не делится на «своих» и «чужих». А вот в «психологическом болоте», если в нем появляется новичок с неординарными взглядами, внешностью, поведением, другой национальности, — вероятность проявления травли увеличивается в разы.
«Внутреннее напряжение в коллективе не может длится долго — обязательно требуется разрядка. Как только кто-то из сотрудников отличается поведением, внешностью или чем-то еще — это вызывает агрессию. Еще одна причина для травли — безделье. Если коллектив бьется над выполнением профессиональных задач, у него нет времени на «террор». Существует еще одно обстоятельство: есть люди просто неспособные держать «удар». Чаще всего у них заниженная самооценка, бесхарактерность, слабость и прочее. Такой сотрудник в прямом смысле слова «вызывает удар» на себя. Но в травле ответственность несут обе стороны конфликта. Может оказаться, что неприятие вызваны снобизмом нового коллеги, его гордыней или излишним стремлением к победам, — говорит заместитель директора Московской службы психологической помощи Ольга Тенн.
Хроническая усталость и нервные срывы: как избежать выгорания на работе
Советы читателей Т—Ж
Пока одни сотрудники уходят из офиса в 6 вечера, возвращаются домой и даже не вспоминают о задачах, другие работают круглые сутки и не могут остановиться.
Читатели Т—Ж, замеченные в трудоголизме, уже рассказывали о своих непростых отношениях с работой. В этот раз — еще несколько историй современных стахановцев и 6 советов для тех, кто не готов примерить звание ветерана труда.
Я классический трудоголик. Начать работать в 6 утра или сесть за дела в выходные меня не напрягает. Мне повезло, что я занимаюсь любимым делом, — деньгами. После института стала работать бухгалтером, сейчас у меня свой интернет-магазин. Как ИП веду бухгалтерский учет четырех небольших компаний, занимаюсь трейдингом на бирже, личными инвестициями.
У меня был первый и последний нервный срыв 15 лет назад: тогда старшая дочь только пошла в детский сад. Меня мучили хроническая усталость, головные боли, бессонница, беспокойство. Один умный врач сказал, что я не могу нести ответственность за все, поэтому нужно действовать по пословице «С глаз долой — из сердца вон». И привел пример с дочерью: отвела в сад — отдала ответственность за нее воспитателям. Оттого что я за нее весь день беспокоюсь, ей ни холодно ни жарко. Вечером забрала из садика — включила опцию ответственного родителя. Это был самый дельный совет за всю мою жизнь. Так что учитесь переключаться.
Свободное время я провожу с семьей, читаю книги или играю в компьютерные игры. По природе я домосед и социально неактивна: с друзьями встречаюсь пару раз в год, и мне этого достаточно. Два-три раза в год устраиваю себе отдых. Это обязательно путешествия, и обязательно элит-класса.
В обычной жизни моя семья очень скромна в запросах. Даже 18-летняя дочь не понимает, зачем платить за кроссовки 10 тысяч рублей, если можно купить в Китае за полторы — все равно и тех и других хватит только на один сезон. Но на путешествиях мы не экономим, так как смена обстановки на две недели дает возможность полностью перезагрузиться и пожить другой жизнью.
Пришла в новый отдел большой компании: горели глаза, все было интересно. Работала на удаленке, быстро освоила свои функции и начала брать дополнительные задачи. Сидела по 10 часов в сутки, иногда дольше. По плану мой отдел должен был вырасти в 2020 году, я была вторым человеком после тимлида, поэтому осваивала и его задачи, чтобы заменить на время отпуска или больничного. Помогала набирать и обучать новых сотрудников, писала много инструкций, записывала видеомануалы, посещала открытые планерки топов, чтобы быть в курсе происходящего в компании.
Через два месяца работы меня уже выдвинули на проект обучения линейных руководителей, а также составили и согласовали план развития до тимлида в течение девяти месяцев. Я была на седьмом небе от счастья на этой работе и отдавала всю себя без остатка. Думала, вот она — работа мечты, даже не очень высокая зарплата не смущала — готовилась трудиться тут долгие годы. Но в итоге пришел коронакризис: планы компании просели, сказали резать косты, что привело к сокращению сотрудников.
За месяц до сокращения в наш отдел как раз взяли новую сотрудницу. У нее была банальная проблема — она не в ладах с компьютером, даже почту на Джимейле не могла самостоятельно завести, не говоря уже об освоении программ для работы. Я ожидала сокращения, но думала, что выбор компании будет очевиден: я опытнее, дольше тружусь, выполняю на порядок больше задач, делаю все полностью самостоятельно и без единого косяка.
Сообщили мне об этом во время моего больничного, когда я работала, несмотря на температуру 39 °C.
Эта новость меня дико подкосила: я просто не смогла дальше работать и ушла на законный больничный, а после него сразу рассчиталась. В итоге я оказалась без работы в разгар пандемии с сильно пошатнувшимся здоровьем. Три недели страдала от высокой температуры и боли в груди, но в поликлинике сказали: «Это не ковид, ты же не выезжала в Москву». Я была морально убита и потеряла веру в справедливость. И осталась без денег. Пока есть небольшая подушка безопасности, которую я успела накопить за время работы, но хватит ее всего на полтора-два месяца.
Для поиска работы был мертвый сезон, поэтому я решила дать себе месяц, чтобы отвлечься, привести здоровье в порядок и отдохнуть. Два года не ходила в отпуск! А потом буду искать новую компанию мечты и, скорее всего, также пахать за идею, так как работать спустя рукава просто не позволяют совесть и перфекционизм.
Однажды у меня накопилось полтора месяца неотгулянного отпуска, и пришлось ставить в график три небольших отпуска почти подряд. Летом у судебных юристов нагрузка меньше, но мою работу за меня никто бы не сделал, так что перед отдыхом приходилось трудиться в два раза интенсивнее.
В каждый из трех отпусков я уезжала прямо с работы: в пятницу вечером за мной приезжало такси, я заезжала домой за вещами и отправлялась в аэропорт или на вокзал. В третий раз из-за этой схемы чуть не опоздала на самолет. Два раза из трех элементарно не успевала проконтролировать погоду в местах отпуска, и однажды это чуть не кончилось простудой.
Мой первый двухнедельный отпуск прошел не очень удачно, и я поняла, что на время отдыха обязательно надо уезжать из города. Несколько лет это было отличным решением: не было мессенджеров, междугородная и международная связь были слишком дорогими, так что получалось полностью изолироваться от работы. В последние годы таких бонусов у отпуска с отъездом нет.
Не знаю, куда надо уехать, чтобы я не смогла дотянуться до работы. Прошлым летом я отправилась на неделю в лес в надежде, что там не будет связи. К сожалению, даже там местами можно было найти интернет: я не работала, но все же общалась с коллегами.
Я инженер на фрилансе, делаю проекты КМД. Зачастую не могу вовремя остановиться: мешают желание быстрее закончить проект и перфекционизм. Уволился из фирмы, потому что надоело работать с коллегами-раздолбаями: директор очень либеральный в этом плане. Теперь работаю дома, всегда один на проекте.
И как только проект запущен, хочется как можно быстрее закончить его и получить деньги. Тут простая арифметика: чем быстрее сдал, тем рентабельнее проект. Но в итоге я пришел к тому, что могу трудиться по 12 часов в день. И думаю о работе на ночь, потом еще и сны снятся.
Каждый раз обещаю себе, что возьму неделю отдыха, но как заканчиваю проект, приходит очередная неплохая работа — и все по новой. Устроился бы в серьезную фирму, где можно вечером уйти из офиса и не думать о работе, но в моем городе таких компаний нет, а к переезду я не готов.
Три года работала на износ графическим дизайнером сувенирной продукции. На мне, как и на большинстве молодых сотрудников, ездили за сущие копейки, но работа мне в целом скорее нравилась. Нравилось, что мои старания ценят, пусть в основном на словах. Но в конечном счете начались срывы, проблемы со здоровьем и сном. Задач было все больше, зарплата совсем не росла, а отношение к отделу становилось все более скотским.
В итоге я все же сменила работу, а потом еще раз, просто потому, что морально выгорела на предыдущем месте и не могла трудиться как следует. Полгода я бездельничала — благо подушка позволяла — и занималась своим здоровьем. Не ездила в отпуск, не совершала больших покупок — у меня на это не было времени. «Починить» себя влетело в приличную сумму: примерно как три месяца работы в том самом месте.
Сейчас я уже два года работаю в хорошей компании с отличной для моего города зарплатой. Но и здесь я начала уставать, так как не было времени на творчество. К счастью, руководитель пошла навстречу и теперь я работаю на полставки. Чувствую себя намного счастливее, работая меньше и не испытывая проблем со здоровьем и свободным временем.
За последние четыре года в моей жизни было уже три случая, когда я истощилась на работе настолько, что это закончилось болезнью, отпуском и последующим увольнением. А мне всего 30 лет! Самое обидное во всех этих историях, что я ухожу не сама, а меня просят уйти, потому что я плохо/мало/недостаточно работаю. В последний раз подумала, что, наверное, стоит принять тот факт, что мой организм просто не вывозит такое количество нагрузки.
Сейчас пытаюсь найти баланс в своей голове и жизни между «мечтаю в 17.00 выходить с работы и забывать о ней до 8.00 следующего дня, чтобы было время на себя, на отдых и на личную жизнь» и «мечтаю делать крутые проекты всероссийского и международного масштабов, много зарабатывать и стать руководителем». Но подозреваю, что открыть свой бизнес — это не мое. Я не могу трудиться 6/1 по 10—12 часов в сутки, а в своем бизнесе работы будет точно не меньше, а то и больше.
По работе вообще происходят странные вещи. То я весь горю от энтузиазма, то проседаю по всем эмоциональным показателям и мечтаю о конце рабочей недели. Хочется что-нибудь новое
Лучики помоев свиньям-работодателям из второй истории
Валерий, очень легко переоценить свой вклад в работу уже слаженной до этого компании,как во 2 так и в последней истории)))
Думал я один такой работяга. Из-за работы в выходные и вечером у меня всегда были головные боли. Никак не мог расслабиться.
В итоге решил завести второй номер и второй телефон. Личный и рабочий.
Рабочий после 18:00 просто ставлю в режим не беспокоить. Этот режим позволяет получать звонки и уведомления, но меня не дергает звуками. А если я захочу, то проверю сам.
Нужно быть доступным не тогда когда хотят а когда ты сам хочешь.
Нужно помнить что все и вся невозможно сделать. Нужно все распределять. Это мне начало помогать.
Куча, да, да)) У меня даже мандраж какой то начинается когда завершение близко)). Потом радость, от того, что ты выполнил задачу.
Но это все болезнь. Я бы с куда большей радостью стал раздолбаем и не делал бы себе мозги. Но увы или к счастью, не получается. Я бы предпочел чтобы большинство или все люди делали подольше и качественно, нежели быстро и тяп-ляп.
Темур, не обязательно заводить два номера, отвлечь от семейного ужина могут и звонком из банка с предложением взять кредит и старые знакомые типа «помоги комп настроить», у меня просто есть избранные контакты, это только лучшие друзья, родители, девушка, сестра, брат. А не беспокоить по расписанию сам ставится, там настроено так, чтобы только избранные могли дозвониться, одновременно это спасает от всяких смс и уведомлений посреди ночи, всё глушится. Друзьям тоже говорю чтобы звонили в рабочее время, ибо после работы я или на тренировке или еще где.
Pavel, второй номер только для родных и нигде он не указан. Так что банков нет. Но у меня и второй телефон.
Алексей, я почту проверяю, но потом письмам возвращаю отметку не прочитано. И в рабочее время читаю заново.
Как вариант чтобы такого не было можно заняться физическими нагрузками. Помогает избавиться от отрицательной энергии и негатива внутри. Ну и отпуск раз в полгода стоит брать и уезжать из своей среды. + жестко ограничить время для работы и отдыха и не брать работу на выходные и не сидеть до полуночи в офисе! Нет! Не надо доводить себя до выгорания и увольняться и все это вот. Даже на любимом месте и с любимым делом можно выгореть. Не надо так. Прошу вас
Дарья, отнимите у человека все, а потом верните как было. Вот рецепт счастья
1. Отрицание
2. Гнев
3. Торг
4. Депрессия
5. Принятие
Дарья, не понял к чему это здесь)
Помог перерыв на полгода и сбережения, намного спокойнее относишься к работе, когда знаешь, что физическое выживание могут обеспечить инвестиции, а так в нашей профессии (автоматизация и консалтинг) через это проходят почти все. Основная масса справляется по старинке алкоголем, кто-то креативит (вещества + терапия + упоротые хобби), но ситуация в целом по отрасли печальная.
Тут хорошо бы в такие посты докидывать врачей, всё-таки нужно разделать реальный медицинский диагноз (пример: переутомление или т.н. «нервные срывы») и «всем положено выгорать, поэтому и мне надо».
Я уверен, что если начать нормально разбираться, окажется что процентов 70 «выгоранием» оправдывают собственную лень (нет, я не к тому, что это плохо, наоборот это как раз и позволяет не получить в результате диагнозы из пункта выше).
вопрос Марине Ланских:
Если все точно так как Вы рассказываете то мне кажется было бы очень эффективно прийти к начальству и ОЧЕНЬ ГРОМКО и в ОЧЕНЬ ГРУБОЙ ФОРМЕ (с обсценной лексикой в том числе, да) выразить свои претензии и недовольство. Мне это помогало не раз хочу заметить. В таких случаях людям нечем крыть, они реально не могут сказать то что думают потому что ну что они могут возразить? они что могут сказать «да, мы тебя образцовую работницу сократим а вместо тебя оставим неопытную неумеху потому что. потому что. ээээ, я повода нормального не придумал».
Я серьезно, знайте цену своим времени и труду.
*получился не вопрос, а рекомендация. ОЧЕНЬ НАСТОЯТЕЛЬНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ
в таких случаях работодателя нужно и можно потыкать носом в хорошие результаты вашей работы (при условии что вы правда хорошо работали, это ключевое условие, без него никак) и ваши очевидные достижения.
и не надо бояться что это как-то вам «испортит репутацию». историю вашего увольнения вашему бывшему начальнику в таком случае невозможно будет расскзать никому без всех ключевых деталей (а самая важная деталь тут такая: вместо упорной и хорошо работающей вас взяли того кто работает гораздо хуже. FIN. никакой флер и декор этого не скроют).
ну что он скажет своим дружкам-коллегам-партнерам? «ууу плохая такая Марина, не захотела быть терпилой, можете себе представить какая наглость с её стороны. о времена о нравы. «.
Марина, ездят на том кто позволяет на себе ездить.
