Жизнь пошла под откос, потерял и теряю
Здравствуйте. Мне 26 лет, оброзования нет. Моя жизнь катится в пропасть. Теряю силу воли и интерес к жизни.
Недавно ушла девушка с которой я был 12 лет вместе.Очень люблю её. Начали встречаться с 14 лет и почти без разрывов. Я хотел с ней создать семью, завести детей.
Наш городок русский, но страна говорит на литовском. Мы оба русские, учились в однойрусскойшколе.Япареньне глупый, но с литовским языком у меня не заладилось с 1-ого класса. В первом классе учительница меня оскорбляла и называла тупым и всячески унижала, так как я не мог понять литовский язык. После этого я стал закрым и боязливым, вообще перестал понимать все предметы, но после 1-ого класса меня перевели в другую школу с очень хорошей учительницей которая меня пыталась оклимать до 5 класса и у неё это вышло. Но с литовским у меня так и остался ступор. Хотя был еще иностранный язык немецкий, я с 4 класса начал его учить и хорошо его понимал, через год начал на нем говорить, как на родном. По всем остальным предметам все лучше и лучше было. К кончу школы (у нас 12 классов), мои одноклассники говорили на государственном (литовском) свободно, так как он необходим для поступления в иниверситеты, а я вообще ничего не мог, хотя понимал, что без него никуда. Но из-за того, что у меня были хорошие отметки за другие предметы я умудрился поступить в университут на инженера-механика. Проучился год, много пропускал из-за нежелания туда ходить, так как мне было сложно записывать на литовском языке, что ничего небыло понятно. Меня отчислили и я сразу же подал новую заявку с моей девушкой(она на год младше меня, поэтому второй раз поступали уже вместе) на поступление и поступил на авиационную инженерию, на полуплатное. Меня взяли, по точным наукам у меня проблем небыло, довльно неплохо все свхватываю, но там где нужно было писать и была литовская грамматика, для меня было все адом. Но я иногда списывал, чтобы хоть преподоваетль мог понять о чем я пишу. Мы учились в столице, но жили отдельно. Она в общаге, я снимал комнату. Девушка мне говорила, что нужно учить литовский, но я отмахивался, хотя знал, что нужно. Ждал от неё кого-то пинка или помощи, но она мне говорила, что она пыталась как-то меня заставить и прослиа и начинала со мной общаться на литовском, ничего не выходило и она говорила, что у меня очень тяжелый характер. В итоге я вылетел с универсетета, после полтора года просидел дома и ничего не мог предпринять и рассказать родителям тоже, они уехали в другу страну зарабатывать на мою учебу и обеспечивать меня. Хотя с самого начала я хотел зарабатывать и учится сам, но родители запретили категорически и устраивали мне скандалы если я начинал искать работу. В итоге после того как вылетел, я просто сидел дома, каждый раз ждал свою девушку в родном городе на выходные, мы выдили гуляли, но у нас стало пропали все друзья. Я так понимаю из-за меня, что она уделяла мне ного времени. Я закрылся в себе и все дни, до приезда моей девуши, смотрел фильмы играл в компьютерные игры, короче забивал голову, чтобы не думать о проблеме, что я вылетел с универа, у меня нет работы, очень боялся рассказать родителям.
Но потом я закончил курсы сварщика, были знакомые, но так и не завел друзей.
А старым и дела нет до меня, у всех уже семьи и свои дела, а до меня никому небыло дела, кроме моей девушки.
В итоге я начал искать работу в столице, но брали только с опытом работы. Ничего дельного не находилось. Жил я в общаге с девушкой.
Она закончила бакалавра и поступила уже на магистра в университет, а я так и оставался без образования.
Она выходила в свет со своими одногрупниками, но я был какбы лишний.
В итоге я уехал в другую страну к родителям, работать и попытаться реализовать себя, я меньше года за границей, но к девушке приезжал на праздники, виделись за 8 месяцев 4 раза, по неделке.
Я работаю, но получаю минемалку, но хоть чтото могу себе позволить.
И вот уже перед тем как девушка должна была защищать депломку, у нее был стресс и мы поругались из-за какой-то мелочи и так вышло, что не общались 2 недели. Я не хотел ее отвлекать и раздражать перед защитой.
Потом она защитила у нее появилась очень хорошая работа, е ней приезжала ее очень хорошая подруга и они гуляли пили и кутили, а меня даже и не вспомнила.Я ей написал, поздравил и решил пообщаться. На что услышал, что она больше не хочет со мной отношений, 12 лет это много и нужно это все прекращать, что так продолжаться не может. Но у нас было в планах, что она приедик ко мне и мы будем начинать жизнь тут в другой стране. Она все еще хочет перебраться, но уже к своей подруге. Начала гулять по клубам и тусоваться в разных местах, все свои фотки она выкладывает в соц сети, чтобы я видел это все.
Тем самым показыает, как ей хорошо без меня и что она очень теперь крутая, а я тот кто ее всегда поддерживал, заботился когда были сложные ситуации у нее в жизни, с родителями, когда мы жили у меня в квартире, в нашем родном городе, когда я ей делал все условия для учебы в иневерситете стал не нужным. Она на протежении 4 лет вела какую-то борьбу со мной, что она крутая и вся такая независимая и мою мужскую натуру превратила в бабскую, когда были соры я истерил как баба.
Короче я в нее столько вложил труда любви средств и всего прочего, а в итоге мне сказали пока и еще теперь пытается добить тем, что она независимая и красавица, все выкладывает в интернет чтобы специально знал, что после недели растования она уже гуляет по полной, что мол я ей был помехой.
Зачто так со мной? Я надежый, никогда её не предовал, она всегда была со мной счастлива, а терперь я получаю от нее одни оплиухи.
Мой мир разрушен, та единсвенная, которой доверял, любил, мне сказала пока. За что?
Что теперь делать?
Я как был 4 года в депресии, так и остался.
А теперь вообще не знаю как жить.
Я чувствую себя нечтожеством. Меня предали, мною воспользовали и выкинули. Я один, без цели и веры в людей.
Я еще много чего не написал, нету конретики. Но это все что я сейчас могу, в голове неразбериха. Сердце болит. Душа ноет. Кошки скребут.
Друзей нету. С родителями говорить это можно сразу в гроб ложиться. С ними невозжможно, я рос сам и воспитывал сам себя. У них букет психологических растройств, они хуже детей.
Сейчас я себя отвлекаю после работы всякими видео и белебердой, чтобы только не чувствовать окружающий мир, эту дикую боль. Большая часть уходит денег на оплату собственной квартиры в своей стране.
Как мне быть? Помогите, так хочется жить счастливым? А не думать, что если сейчас исчезнуть, то и зря появлялся на свет, ведь никому и дела до меня нету никому!
Всем окружающим лгу. Очень много лжи у меня. Рассказываю то чего небыло, но очень хочу. Лгу по поводу оброзования, что закончил учебу и скоро получу диплом.
На самом деле я не глупый, но силы воли нету вообще. Не могу заниматься тем, что нужно. Не помню от куда это началось. Может из-за того, что я не окончил университет. Когда берусь за дело не могу довести его до конца, не хватает сил, боюсь, что не смогу.
Сейчас в стране где говорят на анлийском. Сам разговариваю очень плохо на анлийском. Найти друзей не реально.
Как встать на ноги, как избавится от своих психологических проблем?
Как стать мужчиной? Хочу быть настроящим мужиком? Надежным, нужным, сильным духом.
Еще я трус. Кажусь я уверенным со стороны и очень крепким, так сказать со стержнем внутри и физически не дестрофик. Но на дале сдуюсь из-за любой проблемы. Дрался последний раз лет 15 назад. Но 6 лет назад меня побил гопник при моей девуши. Хотя я не нюня и начал отбиваться, меня накаутировали из-за неожиданности нападения. Часто девушка меня доводила до состояния безумия, чтобы увидеть какой я в буйстве. Силы конечно у меня не меренно, но не понимаю зачем это было делать. Но девушку я не разу бил и не причинял физическую боль.
Когда катишься «Вниз», а надо-то «Вверх»
Время от времени каждого живого человека посещает чувство, что он «катиться вниз». Выражается в подавленности, недовольстве собой, легкой депрессии, растерянностью, потерянностью …
Плохо то, что даже, если никуда не «катитесь», а всего лишь индикатор радости барахлит (чувства, эмоции; как вариант: опились кофе), но попав в подобную негативную эмоциональную ловушку – действительно пойдете «вниз».
Можно, пустить на самотек, за пару дней хандра пройдет (витаминный баланс войдет в норму: еще один вариант, почему – «я сегодня разбит») — вы снова живчик, движимы своей высокой целью.
А можно воспользоваться советами ниже.
Советы, когда Жизнь катиться под Откос
1. Составить список необходимых дел, вещей
Иногда, можно потеряться в обязанностях, работе, желаниях, которые внезапно навалились. Читайте: перегрузка информацией, организм так справляется с перегрузками – стопорит всю текущую деятельность.
Он как-бы теряясь указывает вам: «Слишком много Ты на меня бедного взвалил, Я в растерянности, что мне выполнять в первую очередь?»
Ваша задача установить очередь и приоритеты. И начинается это со составления списка необходимых дел, того, чем себя сверх озадачили.
Сам факт составления подобного уже может облегчит и скоординировать вас. И здорово! Если, все же, в «потерянных чувствах»: расстановка приоритетов, можно абв, или через жизненные ценности.
2. Облегчить задачу путем дробления
Благодаря списку станет ясно: что нужно делать, но делать не можется. Хотя, раньше вопросов с этим не возникало. Простой выход из ситуации: дробить дела на меньшие задачки.
Даже решение мелкой работы – сдвиг с мертвой точки. Говорят, что самое трудное — начать. Значит, начав, далее – уже только «Вверх».
3. Душ, спортзал, прогулка, …
Возможно, чувство, что «все идет не туда» связанно с банальным утомлением. Вам нужно отдохнуть, отвлечься от текущего состояния души.
Самое лучшее: душ, спортзал, прогулка, лес, даже шопинг …
4. Восстановить баланс жизни
Баланс жизни состоит из: отношения, хобби, работа. Когда одно незаслуженно забыто – оно вследствие тянет все остальное «вниз».
Не обязательно во всех сферах жизни быть на все сто. Колесо гармонии Жизни в этом не верно. Но забывать, что вы нуждаетесь в удовлетворении некоторых потребностях не стоит (Пирамида Маслоу наглядно демонстрирует такие потребности).
Выявив о чем вы забыли: наверстывайте упущении, не забывая о жизненном балансе.
Любопытно, наверстывать получается у некоторых человечков само собой. А может и вы подобным страдаете, впрочем, как и я.
Вот, например: страдали трудоголизмом в течении года, но затем, вдруг – апатия, разочарование, как выход — вспомнили о романтической стороне жизни (отношениях). Теперь в течении некоторого времени вы — неисправимый романтик.
Но по прошествии опять какого-то времени: либо в работу, либо приседаете на онлайн игры.
Это плохой сценарий. Но это уже другая история … (Простой выход: планировать дела, распределять заранее, когда развлекаться, когда трудиться, когда уделить внимание другим)
Жизнь пошла под откос, потерял и теряю
Здравствуйте. Мне 26 лет, оброзования нет. Моя жизнь катится в пропасть. Теряю силу воли и интерес к жизни.
Недавно ушла девушка с которой я был 12 лет вместе.Очень люблю её. Начали встречаться с 14 лет и почти без разрывов. Я хотел с ней создать семью, завести детей.
Наш городок русский, но страна говорит на литовском. Мы оба русские, учились в однойрусскойшколе.Япареньне глупый, но с литовским языком у меня не заладилось с 1-ого класса. В первом классе учительница меня оскорбляла и называла тупым и всячески унижала, так как я не мог понять литовский язык. После этого я стал закрым и боязливым, вообще перестал понимать все предметы, но после 1-ого класса меня перевели в другую школу с очень хорошей учительницей которая меня пыталась оклимать до 5 класса и у неё это вышло. Но с литовским у меня так и остался ступор. Хотя был еще иностранный язык немецкий, я с 4 класса начал его учить и хорошо его понимал, через год начал на нем говорить, как на родном. По всем остальным предметам все лучше и лучше было. К кончу школы (у нас 12 классов), мои одноклассники говорили на государственном (литовском) свободно, так как он необходим для поступления в иниверситеты, а я вообще ничего не мог, хотя понимал, что без него никуда. Но из-за того, что у меня были хорошие отметки за другие предметы я умудрился поступить в университут на инженера-механика. Проучился год, много пропускал из-за нежелания туда ходить, так как мне было сложно записывать на литовском языке, что ничего небыло понятно. Меня отчислили и я сразу же подал новую заявку с моей девушкой(она на год младше меня, поэтому второй раз поступали уже вместе) на поступление и поступил на авиационную инженерию, на полуплатное. Меня взяли, по точным наукам у меня проблем небыло, довльно неплохо все свхватываю, но там где нужно было писать и была литовская грамматика, для меня было все адом. Но я иногда списывал, чтобы хоть преподоваетль мог понять о чем я пишу. Мы учились в столице, но жили отдельно. Она в общаге, я снимал комнату. Девушка мне говорила, что нужно учить литовский, но я отмахивался, хотя знал, что нужно. Ждал от неё кого-то пинка или помощи, но она мне говорила, что она пыталась как-то меня заставить и прослиа и начинала со мной общаться на литовском, ничего не выходило и она говорила, что у меня очень тяжелый характер. В итоге я вылетел с универсетета, после полтора года просидел дома и ничего не мог предпринять и рассказать родителям тоже, они уехали в другу страну зарабатывать на мою учебу и обеспечивать меня. Хотя с самого начала я хотел зарабатывать и учится сам, но родители запретили категорически и устраивали мне скандалы если я начинал искать работу. В итоге после того как вылетел, я просто сидел дома, каждый раз ждал свою девушку в родном городе на выходные, мы выдили гуляли, но у нас стало пропали все друзья. Я так понимаю из-за меня, что она уделяла мне ного времени. Я закрылся в себе и все дни, до приезда моей девуши, смотрел фильмы играл в компьютерные игры, короче забивал голову, чтобы не думать о проблеме, что я вылетел с универа, у меня нет работы, очень боялся рассказать родителям.
Но потом я закончил курсы сварщика, были знакомые, но так и не завел друзей.
А старым и дела нет до меня, у всех уже семьи и свои дела, а до меня никому небыло дела, кроме моей девушки.
В итоге я начал искать работу в столице, но брали только с опытом работы. Ничего дельного не находилось. Жил я в общаге с девушкой.
Она закончила бакалавра и поступила уже на магистра в университет, а я так и оставался без образования.
Она выходила в свет со своими одногрупниками, но я был какбы лишний.
В итоге я уехал в другую страну к родителям, работать и попытаться реализовать себя, я меньше года за границей, но к девушке приезжал на праздники, виделись за 8 месяцев 4 раза, по неделке.
Я работаю, но получаю минемалку, но хоть чтото могу себе позволить.
И вот уже перед тем как девушка должна была защищать депломку, у нее был стресс и мы поругались из-за какой-то мелочи и так вышло, что не общались 2 недели. Я не хотел ее отвлекать и раздражать перед защитой.
Потом она защитила у нее появилась очень хорошая работа, е ней приезжала ее очень хорошая подруга и они гуляли пили и кутили, а меня даже и не вспомнила.Я ей написал, поздравил и решил пообщаться. На что услышал, что она больше не хочет со мной отношений, 12 лет это много и нужно это все прекращать, что так продолжаться не может. Но у нас было в планах, что она приедик ко мне и мы будем начинать жизнь тут в другой стране. Она все еще хочет перебраться, но уже к своей подруге. Начала гулять по клубам и тусоваться в разных местах, все свои фотки она выкладывает в соц сети, чтобы я видел это все.
Тем самым показыает, как ей хорошо без меня и что она очень теперь крутая, а я тот кто ее всегда поддерживал, заботился когда были сложные ситуации у нее в жизни, с родителями, когда мы жили у меня в квартире, в нашем родном городе, когда я ей делал все условия для учебы в иневерситете стал не нужным. Она на протежении 4 лет вела какую-то борьбу со мной, что она крутая и вся такая независимая и мою мужскую натуру превратила в бабскую, когда были соры я истерил как баба.
Короче я в нее столько вложил труда любви средств и всего прочего, а в итоге мне сказали пока и еще теперь пытается добить тем, что она независимая и красавица, все выкладывает в интернет чтобы специально знал, что после недели растования она уже гуляет по полной, что мол я ей был помехой.
Зачто так со мной? Я надежый, никогда её не предовал, она всегда была со мной счастлива, а терперь я получаю от нее одни оплиухи.
Мой мир разрушен, та единсвенная, которой доверял, любил, мне сказала пока. За что?
Что теперь делать?
Я как был 4 года в депресии, так и остался.
А теперь вообще не знаю как жить.
Я чувствую себя нечтожеством. Меня предали, мною воспользовали и выкинули. Я один, без цели и веры в людей.
Я еще много чего не написал, нету конретики. Но это все что я сейчас могу, в голове неразбериха. Сердце болит. Душа ноет. Кошки скребут.
Друзей нету. С родителями говорить это можно сразу в гроб ложиться. С ними невозжможно, я рос сам и воспитывал сам себя. У них букет психологических растройств, они хуже детей.
Сейчас я себя отвлекаю после работы всякими видео и белебердой, чтобы только не чувствовать окружающий мир, эту дикую боль. Большая часть уходит денег на оплату собственной квартиры в своей стране.
Как мне быть? Помогите, так хочется жить счастливым? А не думать, что если сейчас исчезнуть, то и зря появлялся на свет, ведь никому и дела до меня нету никому!
Всем окружающим лгу. Очень много лжи у меня. Рассказываю то чего небыло, но очень хочу. Лгу по поводу оброзования, что закончил учебу и скоро получу диплом.
На самом деле я не глупый, но силы воли нету вообще. Не могу заниматься тем, что нужно. Не помню от куда это началось. Может из-за того, что я не окончил университет. Когда берусь за дело не могу довести его до конца, не хватает сил, боюсь, что не смогу.
Сейчас в стране где говорят на анлийском. Сам разговариваю очень плохо на анлийском. Найти друзей не реально.
Как встать на ноги, как избавится от своих психологических проблем?
Как стать мужчиной? Хочу быть настроящим мужиком? Надежным, нужным, сильным духом.
Еще я трус. Кажусь я уверенным со стороны и очень крепким, так сказать со стержнем внутри и физически не дестрофик. Но на дале сдуюсь из-за любой проблемы. Дрался последний раз лет 15 назад. Но 6 лет назад меня побил гопник при моей девуши. Хотя я не нюня и начал отбиваться, меня накаутировали из-за неожиданности нападения. Часто девушка меня доводила до состояния безумия, чтобы увидеть какой я в буйстве. Силы конечно у меня не меренно, но не понимаю зачем это было делать. Но девушку я не разу бил и не причинял физическую боль.
Как помочь себе, когда кажется, что жизнь пошла под откос?
В нашей жизни случаются разные ситуации, и хорошие, и плохие. И порой человек просто не в силах справиться именно с жизненными ударами, он начинает замыкаться в себе и впадает в депрессию. Поэтому я хочу дать вам некоторые советы о том, как помочь самому себе, когда кажется, что жизнь пошла под откос, когда нет сил, что-либо делать, когда даже самые приятные вещи перестали радовать.
Примите свои чувства
Обычно чувствительные люди, конечно же, намного ярче испытывают на себе удары судьбы. Поэтому вы уже должны заранее знать, как отреагируете на ту или иную ситуацию, и научиться принимать собственные чувства. Когда выхода нет, поймите, что продолжаться вечно это точно не будет. Смиритесь, перетерпите, и идите дальше. Научитесь понимать свои чувства, но не пытайтесь их анализировать или исправлять.
Впустите в свою жизнь других людей
Порой в жизни случаются такие обстоятельства, что очень сложно справиться со всем происходящим самостоятельно. Поэтому не бойтесь впустить в свою жизнь помощь в виде людей. Попробуйте поговорить с тем, кому вы доверяете, найдите человека, который вас просто молча выслушает, чтобы вы могли выплеснуть свою боль.
Напишите свою боль на бумаге
Порой мы как-то машинально зацикливаемся на негативе, все потому что выплеснуть его некуда, и не с кем поговорить. В таком случае напишите все, что вас беспокоит на бумаге. Пишите все, что взбредет вам в голову, не стесняясь в выражениях. Так вы сможете выпустить пар, и вместе с ним уйдет вся ваша боль.
Отправляйтесь на природу
Порой достаточно всего получаса среди деревьев, цветов и трав, чтобы боль утихла, чтобы мысли очистились, и стало свободнее дышать. Вы можете просто где-нибудь посидеть, прогуляться спокойно по узким тропкам, или же устроить себе пробежку. Сочетание физической активности и свежего воздуха даст свои положительные плоды.
Помните, что все в жизни временно
Чтобы с вами ни происходило, это обязательно со временем пройдет, забудется, будет ощущаться не так болезненно. Перемены – наши постоянные спутники. Еще год назад вы так сильно переживали из-за какой-то ссоры, а сейчас вам кажутся те обстоятельства даже смешными. Так вот, какая бы боль сейчас не посетила ваше сердце, не забывайте о том, что она обязательно пройдет!
Если прямо сейчас в вашей жизни происходит что-то ужасное, не забывайте:
Ваша жизнь обязательно наладится, и это не просто слова, это истина. Нужно только попробовать пережить этот сложный момент, и все будет намного лучше.
Набор первой помощи, когда кажется, что жизнь разваливается на части
Пожалуй, это один из величайших парадоксов жизни: когда жизнь легка и хороша, все в ней кажется легким, когда же она тяжела, даже самое легкое перышко начинает казаться неподъемным.
Эта мысль не выходит у меня из головы, и я постоянно, изо дня в день пытаюсь найти ответ на этот вопрос. Почему мы идем по жизни, бросаясь из крайности в крайность? Почему для нас зачастую или все хорошо, или все очень плохо? И как мы можем побыстрее выйти из состояния «все плохо», когда оно затянет нас в следующий раз? Как мы можем помочь себе выбраться из этого блеклого и депрессивного места?
У меня тоже бывали жизненные периоды, в которые мне казалось, что все потеряно и все плохо. Когда я просто не могла себе представить, как это — вставать из кровати поутру с чем-то, хотя бы отдаленно напоминающим оптимизм. Когда я думала, что это состояние будет длится вечно, и практически убеждала себя в том, что мне суждено страдать до конца моих дней.
Мои проблемы и блеклый взгляд на мир часто оказывались связаны с физическими заболеваниями. Когда у меня диагностировали шесть разных аутоиммунных заболеваний, мне действительно казалось, что моя жизнь окончена. Мне не было еще и 30, а мое будущее уже выглядело безрадостным и далеко не оптимистичным в плане продолжительности жизни.
Я называю этот период, да и остальные, похожие на него, черными дырами. Но тогда эта черная дыра не засосала меня окончательно. Мне удалось выбраться из нее благодаря некоторым кардинальным изменениям в своем стиле жизни, изменениям, затрагивающим мое тело, разум и душу.
И заодно я поняла кое-что очень важное… поняла, что большую часть времени именно неслышимые и незримые, внутренние битвы и усилия становятся для нас самыми сложными испытаниями. Конечно, за последние пять лет я еще не раз оказывалась в окрестностях очередной «черной дыры», и знаю, что, скорее всего, не избегу этого и в будущем. Думаю, это вообще часть жизни любого человека, как бы ему ни хотелось обратного.
Так как же нам выбраться из этого места, раз уж мы в него угодили? Как нам сделать те методы и средства, которые для нас очевидны, когда наша жизнь на подъеме, доступными для нас даже тогда, когда наша жизнь с нарастающей скоростью катится под откос? В этой статье я подробно расписала этакую «жизненную аптечку», созданную мною для таких случаев. Надеюсь, она сможет помочь не только мне, но и вам.
1. Примите свои чувства.
Если вы, как и я, очень чувствительный человек, вы, скорее всего, знаете о своих эмоциях. Вы знаете, что они у вас есть. Они никогда вас не оставляют, и всегда напоминают вам о том, в каком вы состоянии. Так что же с ними делать, если они каждый час и каждую минуту говорят вам о том, что вы на дне, что выхода нет, и это будет продолжаться вечно?
Ну что ж… один из наиболее простых и доступных выходов — это просто принять их. Слейтесь с ними воедино. Выберите свободную минутку, раскройте объятья всем вашим чувствам и эмоциям, и просто примите их такими, какие они есть.
Вам не всегда нужно понимать их. Не нужно их анализировать, и уж тем более — пытаться исправить. Просто примите их, прочувствуйте от начала до конца, и со временем оставьте за спиной, если они негативны. Помните — все проходит, и это тоже пройдет.
2. Впустите других людей в свой мир.
Кто, ну кто вам сказал, что быть человеком в наши дни — это легко, просто, и вообще ничего особенного? Кто подсказал вам эту безумную идею? Это вовсе не легко и не просто. Во всяком случае, не всегда. Жизнь может быть очень сложной, и поэтому не стоит пытаться всегда справляться с ней в одиночку.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Напомните ему заранее, что вам от него нужно не так уж и много — просто чтобы он молча вас выслушал. На этом этапе вам вовсе не нужно чужих советов, наставлений и поучений. Вам просто нужно выговориться, и выпустить наружу все, что так долго в вас копилось. Поверьте, если у вас есть, кому выговориться, это может очень вам помочь в такой ситуации.
3. Помните о том, что вы не одиноки.
Помните, что бы вы ни чувствовали и какие бы эмоции ни испытывали, вы не одни. Безусловно, вы уникальная и особенная личность, но эта уникальность вовсе не относится к вашему опыту и эмоциям.
Поверьте, вы вовсе не первооткрыватель чувства, которое испытываете прямо сейчас. Кто-то еще, где-то в другом месте, в этот самый момент испытывает абсолютно то же, что и вы. Да, это чувство может быть вызвано совершенно иными причинами, но его основа абсолютно та же. Вы не одни.
4. Распишите это на бумаге.
У нашего разума есть малоприятная склонность зацикливаться на негативе. Одна и та же негативная мысль прокручивается в нашей голове снова… снова… и снова. Возьмите ручку и бумагу (или сядьте за компьютер), и опишите все, что вы думаете.
Выпустите ваши мысли наружу. Не ограничивайте себя. Снизьте давление, слегка стравив пар… и, возможно, вместе с ним уйдет и беспокоящая вас мысль.
5. Выйдите на улицу.
Во многих случаях (и наш случай — один из этих многих) лучшим из всех доступных лекарств является природа. И мир напоминает мне об этом каждый раз, когда я оказываюсь среди травы, цветов и деревьев, вдалеке от шума большого города. Это… это просто нечто невероятное, эти вылазки на природу позволяют мне хотя бы на небольшое время «подключиться» к чему-то большему, чем я, большему, чем может осознать мой разум.
Да мне и не нужно это осознавать. Все, что мне нужно для того, чтобы почувствовать себя лучше — это посидеть на камешке у воды, опереться о живое дерево или почувствовать ветер на своем лицу. Это исцеляет мою измученную душу… это способно исцелить и вашу. Если у вас остается достаточно сил, чтобы не просто сидеть, выбравшись на природу, а еще и двигаться — делайте это, физическая активность вам тоже не повредит.
6. Может, вы все-таки… нууу… не умираете?
Наш разум во многих случаях отказывается склонен к преувеличениям — порою небольшим, порою не таким уж и небольшим. Так что если вы твердо убеждены, что ваша жизнь кончена — кончена вот прямо здесь и сейчас, и вас уже ничто не спасет, остановитесь на секундочку, присядьте, сделайте глубокий вдох, и дайте себе честный ответ на вопрос «Точно ли я сейчас нахожусь в смертельной опасности?» Подумайте, действительно ли ваша жизнь вскоре оборвется, или это лишь эмоция, которую вы испытываете — эмоция, не имеющая под собой практически никаких оснований?
Если вы дышите полной грудью (или по крайней мере дышите), ваш сердце бьется без перебоев, и вы прочно стоите на земле обеими ногами, с вами все в порядке. Более или менее. Да-да, вы в порядке. Ваш мозг может пытаться накручивать вас, доводя до паники с помощью, скажем так, не совсем правдивых эмоций, но это вовсе не значит, что с вами происходит именно то, в чем он вас убеждает. Так что взгляните на свою ситуацию более трезво и отстранено, а после начинайте решать свои, а не надуманные проблемы.
7. Все проходит — и это тоже пройдет.
Это одна из моих любимых библейских цитат. Быть живым — значит принимать тот факт, что единственная постоянная вещь в наших жизнях — это перемены.
«Осмысленная жизнь — это знание о том, что происходит прямо сейчас, не отягощенное желанием того, чтобы все было иначе, наслаждение чем-то приятным без попыток удержать его, когда оно исчезнет (а оно исчезнет) и смирение с неприятным без ожидания, что оно всегда останется с нами (чего не случится)», —
Джеймс Бараз.
Помните о том, что через что бы вам ни приходится пройти прямо сейчас, рано или поздно это пройдет. Да, возможно, завтрашним утром все и не будет так идеально, как вам бы этого хотелось, но… все будет иначе, будет лучше, даже если совсем немного. Все меняется, и не только к худшему, но и к лучшему.
Я написала эти строки себе самой несколько лет назад, чтобы напомнить себе о самом важном. Думаю, они могут пригодиться и вам.
Итак, я обращаюсь не только к себе, но и ко всем остальным, кто когда-либо бывал в черной дыре, или находится в ней прямо сейчас:
Все изменится и станет лучше. В том, что вы делаете, и что с вами происходит, есть смысл.
Со временем вам снова захочется жить, даже если сейчас вам кажется, что это не стоит даже приложенных усилий.
Если вам не хватает сил ни на что, кроме как дышать, делайте это — вам не нужно делать что-либо еще.
Не пытайтесь преодолеть непреодолимое. Пусть все идет своим чередом. Это нормально. Не сражайтесь с ветряными мельницами. Просто будьте. Не судите себя и других слишком строго, и отпускайте то, что не можете удержать.
Смотрите на то, что вам приятно. Слушайте то, что приносит спокойствие вашей душе. Ешьте то, что для вас вкусно. Делайте то, что вам приятно. Даже если все это прямо сейчас кажется вам совершенно неважным, это лечит вашу душу.
Попросите о помощи.
Позвольте другим людям помочь вам. Позвольте другим людям позаботиться о вас.
Плачьте. Кричите. Вопите. Смейтесь. Закройте ваши глаза. Делайте то, что нужно. Выпустите все наружу. И примите то, что есть.
Жизнь станет лучше. Обещаю.
Для меня то, что вы только что прочли — это не просто слова. Это истины, выстраданные мною до последней буквы. Прошу вас, прочтите их и запомните. И подумайте вот о чем… Возможно, ваша жизнь вовсе не разваливается на части. Возможно, она просто собирается изменить свою форму — на ту, которая подойдет вам куда лучше.
