что делать если заболел на новый год
Простуда под Новый Год. Как лечиться если заболел на праздники
Январь – один из наиболее сложных месяцев в эпидемиологическом отношении. Несмотря на желание большинства начать новый год без простуды, количество острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) повышается с каждым днем празднования. Причин роста простудных заболеваний в новогодние каникулы множество. Одна из ведущих – увеличение количества людей в общественных местах, связанное с массовыми торжествами. При этом даже опасность заразиться и все праздники провести с насморком, температурой и другими симптомами простуды не останавливает большинство к активному посещению театральных представлений, корпоративов и прочих увеселительных мероприятий.
Зимняя простуда
Не только вирус гриппа может в этот период застать врасплох, первые зимние праздники могут быть «испорчены» и другими вирусами, среди которых часто отмечаются аденовирус, риновирус, ротавирус, вирус парагриппа и т.д. Любой болезнетворный агент из них способен легко проникать в незащищенный организм человека, активно размножаться и распространяться. Особенно подвержены развитию ОРВИ маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, у кого имеются какие-либо хронические заболевания.
Кто не рискует….
Новогодние праздники попадают на холодное время года, для которого характерна вирусная активность, а также пик роста провоцирующих простуду факторов. В гостях или дома за обильно уставленным яствами столом трудно отказаться даже самым стойким от сладких, жирных и соленых блюд, алкоголя и прочих атрибутов новогодних каникул. Поэтому нередко у многих людей с хроническими болезнями наступает обострение, которое ослабляет иммунитет. Кроме того, к началу празднования у многих мужчин и женщин значительно повышается психическая и физическая нагрузка, вызывая стрессы, которые также снижают естественную защиту организма. В таких ситуациях особенно быстро можно стать жертвой простуды.
Как же провести новогодние каникулы, сохраняя здоровье, активность и хорошее настроение?
Чем могут помочь сами праздники?
Каждый знает известную фразу, что проще предотвратить болезнь, чем лечить ее. Для того чтобы избежать простудных проявлений в новогодний период и отметить праздники как следует, необходимо проводить предупредительные мероприятия, препятствующие вирусным атакам. Обычно профилактика, связанная с защитой от простуды, включают в себя стандартный набор советов: ношение маски в людных местах, потребление большого количества витаминных продуктов, активные занятия спортом и прочие.
Защитное украшение
Маска в данное время может стать не только нужным защитным, но и тематически подходящим средством. Ведь, даже самую обычную аптечную маску или марлевую повязку можно превратить в маскарадный элемент, который будет смотреться на народном гулянье весьма кстати. К этому увлекательному занятию будет несложно привлечь и детей детсадовского и школьного возраста, которые охотно поддержат начинания взрослых. И если в будние дни практически невозможно заставить ребенка носить маску, то новогодние каникулы становятся наиболее оптимальным периодом для защиты от вирусной инфекции при ее помощи.
Жуй, жуй, глотай…
Конечно, разные вкусности на новогоднем застолье – это большой соблазн. Многие в праздничный период бояться поправиться, получить меньше необходимых для здоровья веществ. Но при этом все равно делают выбор в пользу вредных продуктов, провоцирующих появление лишних килограммов и развитие иммунодефицита. И в итоге к концу отдыха, как поправляются, так и простужаются. Однако можно приготовить такие блюда, которые будут не только радовать глаз хозяев и гостей, но и будут пикантными на вкус, в меру питательными и насыщенными здоровыми ингредиентами.
Полезное с приятным
Новый год по праву считается семейным праздником, дети и родители шумной и веселой гурьбой скатываются с горок, рассекают катки и лыжные дорожки. На зимние праздники всегда актуальны длительные прогулки на свежем воздухе. Поэтому новогодние каникулы являются еще и прекрасным временем для поддержки организма в хорошей физической форме, получения заряда бодрости и укрепления иммунитета. Кроме того, не стоит забывать и о частом проветривании, увлажнении. Особенно в первые часы празднования за новогодним столом собирается много людей и через некоторое время становится душно. Увлажнитель можно включить до прихода гостей, а проветривать комнату можно тогда, когда гости танцуют в другой комнате. И хорошо устраивать различные подвижные игры и домашние конкурсы.
Лекарственный помощник
Не всегда использование всех или значительной части указанных способов реально осуществить для большинства людей. Поэтому для того, чтобы избежать вирусных простудных инфекций, врачом может рассматриваться дополнительное применение барьерных средств, мешающих проникновению вредных микробов. Для профилактики ОРВИ, включая грипп, может использоваться препарат ВИФЕРОН® Гель. Препарат обладает выраженным местным иммуномодулирующим действием и способствует увеличению локально образующихся антител класса секреторных IgA, препятствующих фиксации и размножению патогенных микроорганизмов на слизистых оболочках, что обеспечивает профилактический эффект препарата.
«Просто как овощ». Почему люди продолжают болеть и через год после ковида
МОСКВА, 29 сен — РИА Новости, Альфия Еникеева. По разным данным, от 20 до 75 процентов переболевших COVID-19 и полгода спустя страдают от его последствий. Среди основных симптомов — хроническая усталость, одышка, выпадение волос, панические атаки, проблемы со сном. Медики называют это постковидным синдромом. В России его диагностируют каждому пятому пациенту. Как эти люди живут и борются с осложнениями — в материале РИА Новости.
«Ничего делать не могла»
Плюс появились проблемы с сосудами на ногах и в глазах. Я даже думала, что у меня разрыв сетчатки на фоне кислородного голодания и повреждения сосудов. Но офтальмолог ничего не нашел, слава богу. Назначил капли, не помогли — глазные яблоки будто болели изнутри. Я консультировалась с разными врачами, никто ничего не мог толком сказать. Прописывали лекарства. От одних становилось только хуже, другие совсем не действовали.
Так как я индивидуальный предприниматель, смогла себе организовать очень лайтовый режим труда. Первые три месяца, до января, не работала вообще. Бизнес просто встал. Никаких доходов — проедала подушку безопасности.
«Пришлось уволиться с работы»
Александр Корчевный, 39 лет, Экибастуз, Казахстан. Сейчас лечится в Новосибирском центре профилактики тромбозов
Я заболел в начале июня 2020 года, заразился, предположительно, на работе. Сдал ПЦР-тест — положительный. Меня отправили на добровольную изоляцию в инфекционную больницу на 18 дней. Как оказалось, зря: родные один за другим заболели ковидом.
В стационаре особо ничем не лечили, только наблюдали, поскольку болезнь протекала не тяжело. Было легкое недомогание около трех дней, потом два дня плохо сбиваемая температура до 38. Пропали запахи, снизился аппетит, появились проблемы со сном. Первый «звонок» был дней через десять после постановки диагноза. Началась неожиданная тахикардия, паническая атака и подскочило давление. Сделали укол эуфиллина. Вроде немного полегчало.
Из больницы выписался не больной и не здоровый. Очень хотелось домой после изоляции. Но дальше было только хуже. Постепенно добавлялись новые симптомы, связанные с нервами и сосудами. Начались бесконечные походы по врачам. Никто из них до конца не понимал, в чем дело и как меня лечить. Все анализы более-менее спокойные. В течение года проходил курсы у пяти невропатологов в разных городах. Все ставили два диагноза: вегето-сосудистая дистония и синдром хронической усталости. Все намекали на психолога. У него я тоже побывал, он нарушений не выявил.
«Волосы лезли клочьями»
Наиля Вагизова, 38 лет, Казань
Когда я выписывалась из больницы, меня никто не предупреждал, что это может затянуться так надолго и восстановление будет столь тяжелым. От государственной медицины сейчас никакой помощи. Врачи в поликлинике ничего не говорят. Я сама сдаю все анализы платно, пью витамины, собираю информацию в интернете, от людей, которые тоже переболели. Я по профессии врач-лаборант, поэтому начала самостоятельно в теме разбираться и контролировать свое состояние.
«Мне легче думать, что это не ковид»
Заболела коронавирусом я в конце прошлой осени, но в декабре был уже хороший анализ. Про постковид меня врач сразу предупредила. Она сама перенесла COVID-19 и знает, что это такое. Сейчас время от времени у меня проявляются какие-то типичные симптомы, но я осознанно списываю их на основное заболевание. Мне так легче.
Я постоянно под медицинским наблюдением. Меня регулярно навещает врач. Мне бесплатно выдают антиагреганты, получаю в аптеке довольно дорогой антикоагулянт. На дом приезжают осматривать узкие специалисты и берут анализы. Но я редко беспокою поликлинику просьбами. Научилась с приступами справляться сама. В целом просто надеюсь, что рано или поздно тело приспособится к чужому вирусу. Если до сих пор выжила с таким списком болезней и даже перенесла ковид, значит, надо благодарить гены и ангела-хранителя.
«Главное — довериться врачам»
Валентина Нелюбова, 59 лет, Москва
Сейчас, слава богу, все позади. Восстанавливалась после ковида несколько месяцев, долго рассказывать. Но все закончилось хорошо. Я очень благодарна врачам филиала дневной больницы Алексеева при поликлинике 121-й, что в Южном Бутово. Они реально помогают справиться с постковидным синдромом, с депрессивным состоянием. Многие боятся психбольниц. Это какое-то неправильное толкование, непонимание. А ведь только квалифицированные психологи могут добраться до проблем постковида и помочь. По крайней мере, мне помогли.
«Это уже самостоятельное заболевание»
По данным исследователей Сеченовского университета, в России от постковидного синдрома страдают больше 20 процентов пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию. Среди самых частых жалоб — слабость (точнее, быстрая утомляемость), одышка, тревога, депрессия, проблемы со сном и выпадение волос.
«Постковидный синдром (ПКС) — это симптомокомплекс, который возникает вследствие перенесенной коронавирусной инфекции. Это очень широкое понятие, которое может включать поражение нервной, сердечно-сосудистой систем, органов желудочно-кишечного тракта, мышечную атрофию. Могут быть даже какие-то психические проявления. Его продолжительность — дело сугубо индивидуальное. У кого-то основные симптомы в легкой форме разрешаются в течение двух-трех месяцев. У других сохраняются до года и даже больше. О максимальных сроках говорить рано. Мы пока только наблюдаем это заболевание, изучаем его. По моему опыту — дольше всего у пациентов держатся различные нарушения неврологического характера, поражения периферической нервной системы», — рассказал РИА Новости заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, эксперт Лиги здоровья нации профессор Евгений Ачкасов.
По его словам, симптомы ПКС, их выраженность и продолжительность часто зависят от тяжести течения COVID-19, но не всегда. Так, среди пациентов немало людей, которые относительно легко перенесли сам ковид, а от его осложнений мучаются уже более года.
«Основа реабилитационных программ при постковидном синдроме — дыхательная гимнастика, циклические физические упражнения, кардиопротекция. Мы стремимся защитить сердечную мышцу как медикаментозно, так и различными физиотерапевтическими вариантами. Используем массажи, барокамеры. Достаточно широкий спектр. Но надо понимать, что зачастую дома реабилитировать таких пациентов очень сложно. Лучше госпитализировать. Постковидный синдром — это уже самостоятельное заболевание, и к нему надо относиться очень серьезно», — подчеркнул профессор.
Однако если симптомы ПКС ярко выражены, а возможности обратиться к врачу нет, то специалисты советуют заниматься скандинавской ходьбой. Этот вид физической активности хорошо влияет на сердечно-сосудистую и дыхательные системы. А вот надувать шарики для восстановления объема легких ни в коем случае нельзя, чтобы не получить дополнительную легочную травму.
Почему люди часто болеют в Новый год и как этого не допустить
— Даже тот, кто предельно далек от медицины, знает, что все болезни у нас от стрессов. Это почти правда, как шутят мои коллеги, разве только некоторые болезни у нас — от любви… Но, дай бог, у вас любовь обходится без отягчающих обстоятельств, а вот все остальное — да, со стрессом связано.
Но, скажете вы, непонятно, какой же стресс на каникулах? Для того чтобы понять, как срабатывает этот механизм, представьте спортивную беговую дорожку. Допустим, вы разогнались и не идете, а почти бежите по ней, скажем, со скоростью 10–12 километров в час. И вдруг у вас в квартире или спортзале отключается электричество. Дорожка довольно резко останавливается, не так, как бывает, когда вы медленно сбавляете ее скорость. Что происходит с вами? Вы продолжаете двигаться. В результате, скорее всего, вы с размаху «воткнетесь» головой в пульт управления дорожкой или просто упадете с нее.
И вот происходит расслабление – новогодние каникулы. Все! Не надо утром вставать на работу, не надо выслушивать претензии начальства, жить в ощущении постоянного стресса. Все, начинается релакс! И организм принимается «сходить с ума». Почему это мы никуда не бежим? Как так — не надо спешить? Почему спим полсуток? Почему едим в кровати, а не на бегу? Почему.
Организм одного человека готов справиться с этим стрессом-релаксом. Чем более впечатлителен человек, чем больше он принимает близко к сердцу, нервничает из-за работы, тем выше у него будет индекс зажатия внутренней пружины, тем сильнее она расслабится и разожмется, а значит, тем выше у человека шанс заболеть и свалиться, когда все внешние своеобразные стимулы отпадут и перестанут его поддерживать. И в момент «отката» происходит нечто страшное: организм понимает, что теперь на него могут обратить внимание, у него есть время поболеть, расслабившись таким образом, и, в общем-то, мстит своему хозяину за не произведенный вовремя «техосмотр». В отсутствие внешних стимулов катастрофически падает иммунитет, человек ощущает это мгновенно и мгновенно же становится жертвой простуды, обостряются все его хронические заболевания, начинает болеть то, что не болело никогда. Это не плата за отдых — это плата за гонку перед ним, за неумение отдыхать в течение года.
В России тоже есть негласные элементы планирования, которые соблюдают многие граждане / Кадр из фильма «Больше чем секс»
Что же делать и как все-таки не заболеть? Ну, кроме того, что нужно обязательно пить витамин С и другие витамины, чай с шиповником и все такое, то есть поддерживать себя, как можно, нужно правильно «войти в отдых», а затем правильно из него выйти.
Правильно войти в отдых — это значит ни в коем случае не впадать в тотальный «расслабон» на следующий день после окончания работы. Вы можете, конечно, релаксировать, но умеренно. Да, вы устали, но тормозить резко нельзя. Поэтому, как бы вам ни хотелось предаться блаженному безделью, заставьте себя хотя бы немного позаниматься делами: что-то убрать, постирать, погладить. И обязательно нужно сходить на прогулку, пусть даже недолгую. На следующий день тоже ни в коем случае нельзя провести весь день в кровати. Нужно погулять, что-то поразбирать, можно сходить в кино, театр, пройтись — что угодно, только не лежать. И вот так, постепенно, вы можете снижать интенсивность работы и впадать в «интенсивный отдых». Гулять в новогодние каникулы нужно обязательно каждый день. Проветривать квартиру — тоже. Лежа в кровати, вы не только не отдохнете толком, но и будете болеть, а хочется, чтобы новогодние праздники запомнились как настоящее торжество. И все это возможно, все в ваших руках и в ваших силах! Итак, пять правил не-боления на новогодних каникулах:
— Каждый день по чуть-чуть занимаемся делами! Например, заставляем себя через не могу делать то, что откладывали прежде, — разбираем шкафы, потаенные уголки кладовок и т. п. Не надо работать много, но не работать совсем — вредно.
— Обязательно ходим на прогулку и проветриваем квартиру! Перед выходом на улицу мажем нос оксолиновой мазью.
— Принимаем комплексные витамины! Питаемся не только шампанским и оливье, но и супами, другими салатами, едим фрукты.
— Ходим на выставки, в кино, цирк, что-то придумываем хотя бы раз в два дня.
— Ложимся спать в нормальное время, не сидим до трех часов ночи каждый день и не пересиживаем на компьютером.
Дни, в которые можно заболеть с наибольшей вероятностью:
1. Первый нерабочий день.
2. 1 и 2 января — после бурной новогодней ночи или первого дня релакса.
3. В последний нерабочий день — когда человек впадает в стресс от того, что он совсем не отдохнул, а уже пора выходить на работу.
«Ко мне врач придет?»: инструкция для тех, кого ковид свалил с ног в новогодние праздники
Приводим советы врача в простых карточках
Заболеть под Новый год — не лучшее развитие событий, но если это всё же случится, врачи готовы прийти на помощь
Коллаж: Олег Каргаполов, Илья Бархатов, Дмитрий Гладышев
В праздники южноуральцы всегда болеют меньше — по крайней мере, по официальным данным. Понятно, что многие пациенты просто не обращаются к врачам и лечатся дома, ведь больничный не нужен, но в этом году ситуация другая. Заболеваемость ковидом в Челябинской области держится на довольно высоких отметках, а с ним лучше не рисковать. Мы решили спросить у специалиста: что делать, если заболел в январские каникулы и куда бежать, если есть подозрение на коронавирус? На самые актуальные вопросы отвечает заместитель главного врача горбольницы по поликлинике Серафима Маслова.
Серафима Маслова заверила, что в каникулы челябинцы без помощи медиков не останутся
Фото: Илья Бархатов
Почувствовал недомогание, повысилась температура — с чего начать?
Впраздники все поликлиники работают в формате оказания неотложной помощи при острых состояниях, к которым относятся иреспираторно-вирусные инфекции, и первичные обращения с подозрением илиподтверждением коронавируса. Поэтому при появлении симптомовзаболевания прежде всего не нужно паниковать, нужно обратиться в поликлиникупо месту жительства — вызвать участкового терапевта либо дежурного врача илиобратиться в отделение неотложной медицинской помощи. Если состояние требуетпринятия скорейшего решения, то работает скорая помощь.
Мы собрали телефоны регистратур, вызова врача на дом и неотложек всех поликлиник Челябинска в удобных карточках, обязательно сохраните их себе.
В каких случаях вызываем скорую, а когда врача на дом или неотложку?
Скорая помощь вызывается при острых состояниях, связанных с оказанием экстренной медицинской помощи — это внезапная давящая боль в сердце, признаки инсульта (например,когда перестает работать рука или нога, либо появляется асимметрия лица), еслислучился внезапный обморок, если температура поднялась до 40 градусов и выше,если появилась острая боль в животе либо внезапная одышка, если человекнаходится без сознания. Сейчасскорая в штатном режиме работает, поэтому на такие состояния онидоезжают достаточно быстро.
Дежурные терапевты работают по мере того, как формируются вызовы — в течение суток они выезжают иливыходят к пациентам. Неотложная помощь работаеткруглосуточно практически во всех лечебных учреждениях.
Надо ли начинать принимать противовирусные препараты до прихода врача?
Еслиот начала заболевания прошел один, максимум — два-три дня, если температура невысокая,человек чувствует себя нормально, у него нет настораживающих симптомов (высокойтемпературы, одышки, приступообразного кашля), тогда нужны только общепринятыемеры: нормализация температуры, обильное питье, но не прием лекарственныхпрепаратов. Практически в каждой аптечке имеется парацетамол для снижениятемпературы, «Но-Шпа», чтобы боль снять (опять же, если мы понимаем, от чего животболит). Если человек знает себя, знает свой организм, свои заболевания, он ужеобращался к врачу и имеет некоторые рекомендации, он может ими воспользоваться.Если ситуация человека настораживает, он понимает, что с ним происходит что-товне рамок его обычного состояния, то лучше обратиться к врачу и не приниматьпрепараты. Важно понимать, что если заболевание протекает легко, оно и нетребует лекарственной терапии, а если средней степени тяжести, лучше все-такивызвать врача и воспользоваться его советом.
Как понять, у меня коронавирус или нет, ведь тесты делают не всем?
Вметодических рекомендациях Минздрава РФ четко прописано,какой случай является сомнительным, подозрительным и подтвержденным покоронавирусной инфекции. У пациентов, имеющих подъемы температуры, сухойкашель, такой специфический симптом как отсутствие обоняния, при комбинацииэтих признаков мазок берется. Если мазок положительный, назначаетсясоответствующее лечение.
Еслинет симптомов, человек чувствует себя хорошо, паниковать и требовать взятиямазка не имеет смысла — достаточно соблюдать самоизоляцию, ведь речьидет о том, чтобы вовремя поставить диагноз пациентам с проявлениямизаболевания и назначить лечение. Все условия для этого сейчас есть: есть приказ,врачи проинформированы, поликлиники обеспечены всеми необходимыми расходнымиматериалами, чтобы взять тест, лаборатории готовы, чтобы справиться с большимобъемом исследований, поэтому если у человека действительно имеются симптомы,подозрение на коронавирус, то мазок берется, приходит результат, ипациент лечится в соответствии с рекомендациями врача.
Как быстро справиться с простудой: 6 советов от терапевта
Из-за пандемии мы как будто забыли, что кроме covid-19 на свете существуют и другие, пусть менее опасные, но тоже неприятные вирусы. Они особенно активны в переходные сезоны — осенью и весной. Почему в этот период мы так часто простужаемся, и как максимально быстро выздороветь.
Почему весной мы так часто простужаемся?
Иммунитет жителей северных широт к концу зимы, как правило, снижается. Утомленный и ослабленный организм особенно уязвим перед вирусами, между тем для их активности весенняя переменчивая погода и температура воздуха от минус 3 °С до плюс 5 °С — идеальна. Кроме того, с появлением солнца и первого робкого тепла мы все спешим «раздеться», избавиться от надоевших шапок и курток, что тоже облегчает вирусам работу.
Как возникает и протекает простуда?
Заболевание проявляется через 1–3 дня после заражения. Обычно простуда длится 7–10 дней. В первое время симптомы бывают острыми: боль в теле, в горле, головные боли, кашель, насморк, чихание.
Что советуют врачи для профилактики?
Мойте руки и соблюдайте социальную дистанцию. Да, эти правила работают не только с Covid-19, но и с сезонными ОРВИ.
Правильный режим труд-сон-отдых. Вы высыпаетесь, не переутомляетесь, не подвергаетесь слишком сильному стрессу? Значит, у вас меньше шансов заболеть.
Когда мы находимся в помещении с другими людьми, то с большей вероятностью подвергаемся воздействию микробов. Организуйте комфортные температурные условия, постоянно проветривайте помещение и следите за работой батарей.
Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск заражения вирусной инфекцией, поскольку физическая активность укрепляет иммунную систему. Сгодится даже небольшая, но регулярная нагрузка.
Заболели простудой. Что делать?
Своевременно вызовите доктора. Вирус размножается стремительно, поэтому не откладывайте лечение. Экстренные меры нужны буквально в первые часы болезни — слишком велик риск осложнений. В некоторых случаях симптомы могут совпадать с симптомами гриппа или COVID-19. Чтобы исключить более серьезное заболевание, обратитесь к специалисту, который обследует вас и назначит адекватное лечение.
Не занимайтесь самолечением. То, что вы неоднократно болели простудой, не делает вас врачом. У каждого течения заболевания свои нюансы и терапия может быть разной. Особенно опасно назначать самому себе антибиотики. Во-первых, они бессильны против вирусов, во-вторых, создают дополнительную нагрузку на организм, что усложняет течение болезни.
Пейте много правильной жидкости. Избегайте сладких и молочных напитков, особенно если у вас скопилось много слизи, так как это может усугубить ситуацию. Вместо них, пейте воду, успокаивающие теплые травяные или фруктовые чаи. Травяные настои с шалфеем, имбирем, ромашкой, корнем лакрицы или зеленый чай помогут облегчить боль, проблемы с носом и горлом. Черный чай с добавлением куркумы хорош как противовоспалительное средство.
Поддерживайте влажность в комнате. Не допускайте пересыхания слизистых верхних дыхательных путей. Для этого поддерживайте оптимальную влажность в помещении — 40–60 %. В этом может помочь комнатный увлажнитель воздуха.
Обязательно проветривайте квартиру. Исследования показывают, что в комнатах с плохой вентиляцией люди чаще простужаются, а хорошая циркуляция воздуха помогает успешно бороться с вирусами.
Не торопитесь вернуться к делам. Соблюдайте режим отдыха и не прерывайте больничный. Не спешите возвращаться на учебу или работу, если вы не до конца излечились. Ваш иммунитет сейчас особо уязвим, а дела какое-то время подождут.
Получайте хорошие эмоции от весны. Позитивный настрой может принести пользу вашему физическому здоровью. Люди, которые настроены оптимистично, легче переносят заболевания и быстрее выздоравливают.