что делать если боишься фотографироваться
Страх фотографироваться
Синдром дисморфофобии проявляется у 1% населения земного шара. Это 70 миллионов человек. Каковы причины болезненного состояния, и можно ли справиться с ним?
Дисморфофобия — страх перед фотоаппаратом
Определение дисморфофобии
Патологическая боязнь фотографироваться диагностируется у тех, кто критически относится к своей внешности. Признаков явного уродства в их внешнем облике нет. Эти несчастные живут в своем депрессивном мире. Они опасаются даже смотреть в зеркало. Люди, которые боятся сфотографироваться, считают себя непривлекательными и избегают социальных контактов, т. к. не хотят быть осмеянными в обществе.
Они боятся снимков, которые могут кому-то не понравиться, редко признаются в своей слабости и не обращаются за помощью к специалистам.
Такие люди впадают в депрессию и склонны к самоубийству.
Каждый недоволен своей внешностью: хочет уменьшить нос, избавиться от второго подбородка или стать стройнее. Это естественно. Если недовольство собой становится причиной депрессии, страха, паники, замкнутости, то можно предположить фобию. Она мешает человеку радоваться жизни. Справиться с болезненным состоянием поможет психотерапевт, в тяжелых случаях — психиатр.
Мнительность — признак дисморфофобии
Причины боязни
Причина страхов чаще всего в дисморфофобии (дисморфии) — психическом нарушении, при котором человек зациклен на каком-то изъяне или особенности своего тела. Эта особенность обычно незаметна окружающим, но у него из-за этой индивидуальной черты появились комплексы. Он боится съемки и намеренно ее избегает. Человек считает, что его недостатки на пленке будут видны и все будут над ним смеяться.
Человек с этой фобией испытывает страх при виде фотоаппарата и просит его убрать.
Иногда болезненное состояние возникает на фоне излишней скромности. Человек не любит быть на виду, избегает шумных компаний, в некомфортной ситуации смущается. Чаще всего эти комплексы присущи интровертам или людям, страдающим социофобией.
Есть люди, которые считают, что по портрету можно приворожить человека, сглазить его, навести порчу и даже погубить. Это эзотерическая причина страхов.
Известные актеры избегают съемок, т. к. не хотят, чтобы об их личной жизни знали все.
Виды дисморфофобии
Специалисты выделяют два вида болезненного состояния: мышечную дисморфофобию и пенильную дисморфофобию. Эти психические отклонения различаются, но имеют много общего.
Мышечная дисморфофобия, по мнению некоторых специалистов, является противоположностью анорексии. Люди с этой фобией считают, что их физическая форма далека от идеальной. Они зациклены на постоянном совершенствовании своего тела — все свободное время проводят в спортзале, помешаны на усиленном питании. Для таких людей пропустить тренировку значит изменить себе. Часто этой фобией страдают бодибилдеры. Они пытаются скрыть свое «несовершенное» тело под просторной одеждой и усиленно занимаются. Болезненное состояние успешно лечится, если оно не запущено и больной осознает свою проблему.
Нежелание показать мнимые недостатки
Термин «пенильная дисморфофобия» появился в словаре андрологов недавно. Это связано с тем, что стало больше людей, которые недовольны формой, видом или размером наружных половых органов. Среди таких пациентов есть и женщины, которым не нравится вид и размеры малых половых губ. Пенильная дисморфофобия не входит в классификацию расстройств психики и поведения, принятую Всемирной организацией здравоохранения. Этот термин взят из клинической психиатрии. Он обозначает болезненное отношение к реальному, но небольшому дефекту, который могут не заметить даже специалисты, если на него намеренно не обратить внимания. Страхи своей внешности мешают таким больным жить полноценной жизнью. Фобия может стать причиной дисморфомании, а это уже тяжелое отклонение.
Люди с этой фобией стараются скрыться от всех, спрятаться дома. Они боятся, что окружающие заметят их воображаемую ущербность.
Дисморфомания
Дисморфофобия и дисморфомания — эти отклонения психического характера имеют одинаковые причины, но второе расстройство более серьезное. Убежденность больного в наличии физического изъяна носит бредовый характер, ее невозможно полностью излечить. Бредовая дисморфомания может свидетельствовать о дебюте шизофрении и проявляется как навязчивая убежденность в наличии воображаемого или чрезвычайно усугубленного физического изъяна видимых частей тела (носа, ушей, губ, рта и т. п.). Болезненное состояние сопровождается бредовыми идеями, галлюцинациями, признаками психического автоматизма, паническим страхом и т. д. Психотерапевты называют главной причиной возникновения дисморфомании критику или обзывание в детском возрасте.
Признаки болезненного состояния:
Пациенты убеждают врачей в своей правоте. Они пользуются услугами пластических хирургов.
Пластика при дисморфомании
Даже самое удачное хирургическое вмешательство не приносит облегчения — они и дальше продолжают страдать. Это проявляется состоянием повышенной тревожности, приступами паники, признаками постоянной депрессии и мыслями о суициде.
Навязчивая идея исправить надуманный недостаток заставляет человека делать серию пластических операций. Известны случаи, когда больные сами удаляли дефекты или вставляли импланты, подвергая риску свое здоровье. Специалисты должны различать дисморфоманию и другие расстройства психики: шизофрению, пред- и послеоперационные депрессии.
Лечение болезни
Самостоятельное лечение дисморфофобии не дает результата. Специалист должен проанализировать причины болезненного состояния и выбрать наиболее приемлемые методы и способы лечения. Сначала необходимо устранить первоисточники проблемы, т. е. психические отклонения. Тут необходима помощь психотерапевта или психиатра, которые помогут открыться даже интровертам.
Преодолеть болезненное состояние помогут и опытные фотографы. Они способны снять человека так, что его мнимые и реальные недостатки не будут заметны. Снимков, которые не понравятся больному, у профессионала просто не будет. В результате человек перестанет бояться камеры и не будет болезненно реагировать на нее.
Проще не допустить развития болезненного состояния. В подростковый период человек начинает критически относиться к своей внешности и замечать все недостатки. Родители должны объяснить детям, что каждый человек обладает уникальной внешностью. Тогда синдром дисморфофобии им не грозит.
Как перестать бояться камеры и выглядеть естественно на фотографиях
«Фотографируюсь редко, на снимках — себе не нравлюсь, а стоит меня оставить на минуту, в окружении фотооборудования, — сразу паникую, как быть?» — фрагмент диалога, в котором, к моему удивлению, заказчик не стремился оправдать себя, напротив — виднелось искреннее стремление избавиться от гнета, который мешает преобразиться перед камерой и получить за свои труды награду — честную, а не протокольную, фотографию.
Первым делом, я предложил к прочтению «… почему мы не нравимся себе на фотографиях», чтобы выиграть время и набросать в блокноте схему, по которой решил строить свой диалог с заказчиком: разобрать основные причины страха перед камерой и найти индивидуальные, без сомнений, стресс-факторы, которые мешают человеку абстрагироваться от внимания камеры, и ее пристального взгляда.
Полученная блок-схема (список первопричин, последствия и рекомендации, которые помогут если им следовать) долго оставалась в рабочем блокноте, но сегодня появилось время — все, переношу в записную книжку фотографа (в качестве памятки). Читайте, вникайте, и меняйте: свое отношение к фотокамере и процессу фотосъемки.
Причины страха перед фотокамерой
В основе чувства тревоги перед фотокамерой можно выделить 3 основные причины:
и 4 дополнительные, которые необходимо рассмотреть более подробно:
Мы боимся стороннего взгляда
Информационное поле, в котором мы находимся, формирует наше представление о многом, в том числе — о красоте, и что опасно — о нашей собственной. Мы видим примеры, изучаем и примеряем стандарты, сопротивляемся всему, что вне системы. И если сторонние оценки нас, или нашего мнения, выходят за рамки общественного понимания — мгновенно отбрасываем, чтобы не получить обидных оценок. Камера не рассматривает общественное мнение.
Нас пугает неизвестный зритель
Когда мы оказываемся в поле зрения фотоаппарата, то считаем, что он, по-умолчанию, сводит все известные стандарты воедино, но на практике — все иначе: фиксирует наши недостатки и преимущества, предоставляет субъективный взгляд — оценку нашей внешности; и коррекция возможна, но ограничена: навыками фотографа и главное — нашим умением видеть себя — и принимать таким(ой), какой(ая) есть. Камера и фотограф, обычно, мыслят иначе, чем мы.
Мы слишком много думаем о себе
Действительно. Крутимся у зеркала, замеряем соотношения лба и подбородка, носа и ушей, и совершенно забываем о том, что фотокамера не сгладит еле заметные морщины, асимметрию лица… «А почему?» — звучит слишком поздно. Зачастую — на съемочной площадке, когда к нам приходит понимание, что фотокамера — внимательный собеседник, вот только молчать с ней нельзя. Необходим диалог с камерой, иначе она предоставит грубый слепок внешности.
И слишком мало помним из детства
Мало кто из нас помнит свои ранние детские годы. Но иногда в них кроется причина страха и порой — неприязни перед фотоаппаратом. Родители могут принуждать к фотосъемке и вести, как это сейчас принято, по карьерной лестнице к статусу фотомодели. Всякое бывает и лучше вам обсудить этот момент с родителями. Возможно страх перед камерой родом из детства.
Растерянность, учащение пульса, покраснения на коже, страх пошевелиться и лишний раз — вздохнуть… в этом виноваты причины, которые рассмотрены выше; а теперь подумаем о том, как же избавиться от страха перед камерой и выглядеть естественно на фотографиях.
Как научиться не бояться камеры
Страх перед камерой, когда редко фотографируешься, — распространенное явление и думаю нет такого человека, который не волновался бы первые 10-40 минут фотосъемки; чтобы с ним справиться, достаточно сделать правилом следующие 5 советов:
Поймите себя
Стремление подражать кинозвездам, или фотомоделям, не поможет победить страх, напротив — оставит его при вас; копирование не научит создавать собственное. Найдите свою причину боязни камер, осознайте недостатки, обратите внимание на преимущества и забудьте, что вас разглядывает камера; представьте, что перед вами хороший знакомый, друг, родственник, или любой человек, которому вы можете доверять. Манипулируйте его вниманием, и смотрите на часы… обычно такого приема хватает на 10-20 минут.
Живите, а не позируйте
Первое упражнение помогает отвлечься, оценить свои возможности: что к лицу, а чего лучше не повторять, но этого мало… вам необходимо играть свою роль, которая отличается от той, в которой вас привыкли видеть окружающие. Не отвлекайтесь на позу, рецепты «как встать или присесть», начните диалог с камерой — расскажите ей свою историю. Фотоаппарат понимает эмоции, взгляды и жесты. Сконцентрироваться на послании — лучший способ, чтобы забыть о страхе перед камерой… и получиться естественно на фотографиях.
Развивайте в себе уверенность
В большинстве случаев, первые 2 упражнения помогают исключить робость, которая мешает, иногда — прекращает диалог с камерой. Иной навык, который вам пригодится — умение или способность импровизировать. С ее помощью легче реагировать на смену декораций, новое и незапланированное развитие событий (дождь пошел, к примеру). Импровизация — отличное, проверенное временем, умение, которое развивает понимание того, что все контролировать, и делать идеально, нельзя, а вот успокоиться и действовать по ситуации — нужно.
Объективно оценивайте результат
При оценке промежуточных или итоговых фотографий, забудьте про общественное мнение, и гул масс. Заказчик вы и последнее слово за вами. Исключите сравнения и оценку настоящего; в большинстве случаев, фотография — личное отражение, в котором важны ваше послание и, если еще не забыли, — индивидуальность. Помните, «что-то не так…» — возможность снять лучше, сделать еще один дубль, а не предлог, чтобы вспомнить давний страх перед камерой.
Уделяйте достаточное время подготовке
Перед фотосъемкой пересмотрите все свои удачные фотографии. Вспомните условия и время их создания, и свое настроение. Подготовьте сценарий истории, которую хотите рассказать, в идеале — обсудите ее с фотографом, будет время — сделайте несколько тестов. Успокоиться, забыть про страх камеры достаточно просто, если уделить время репетиции: жеста и эмоции, которые вам нравятся, и вы хотели бы ими начать фотосъемку, а дальше импровизация и…
Конечно, основной способ избавиться от страха перед камерой — практика. Вышеописанные советы помогут забыться, но полностью исключить волнение — потребуется время. Главное, не увлекайтесь селфи, забудьте про социальные маски и грамотно выбирайте фотографа, ведь от его выбора зависит, выполните ли вы 5 вышеописанных советов сами, или вас проведут по ним так, что вы и не вспомните про их существование, как и про свой страх перед камерой…
Мир всем, и попутного света на местах фотографических баталий.
Ваш,
Андрей Бондарь.
Что делать если боишься фотографироваться
«Улыбнитесь!» — и нас в ту же секунду сковывает напряжение. А увидев снимок, мы зачастую разочарованы: мы себе не нравимся, себя не узнаем, хотя другие находят фотографию удачной. Пришла пора разобраться, почему так происходит. Мы посоветовались с экспертами и нашли 5 причин, которые мешают нам получать удовольствие от фотосъемки.
«Нам нравятся лишь семь-девять наших фотографий за всю жизнь, причем две-три из них — детские, — рассказывает психолог Вероника Нуркова, автор уникального исследования феномена фотографии. — На большинстве же снимков мы кажемся себе некрасивыми, неестественными, не такими, как на самом деле». Отчего мы испытываем дискомфорт во время съемки и позже, даже если окружающие нас заверяют, что на фото мы вышли отлично?
Первобытный страх
«Как же я не люблю все это — принимать позу, улыбаться, — признается 33-летняя Лариса. — Мне не нравится суета вокруг съемки». 42-летний Дмитрий тоже не любитель фотографироваться: «Я не могу держать на лице эмоцию дольше тридцати секунд — мне кажется, что перед фотокамерой я словно голый». Даже звездные актеры нередко боятся фотообъектива. «Многим трудно быть органичными перед фотокамерой, — вздыхает фотограф и дизайнер Сергей Ветров. — Они непроизвольно каменеют, сжимают губы и фотоаппарата иногда боятся так же, как бормашины». Повышенная нервозность, скованность, которую не удается преодолеть, капризы и противоречивые требования…
Спустя 150 лет после появления фотографии, несмотря на ее популярность и доступность, профессионалы по-прежнему имеют дело с этим синдромом, когда перед объективом непринужденность внезапно сменяется напряжением. Даже если камера находится в руках любителя, стоит ему сделать пару невинных замечаний вроде «Отойди на шаг назад, голову чуть левее, улыбнись повеселее!», как «модели» убегают прочь… А есть и настоящие упрямцы! 46-летний Александр говорит, что у него есть только две фотографии сестры: «Оказавшись в кадре, она закрывает лицо или отворачивается».
Одно из объяснений неприязненного отношения к съемке — безотчетный, первобытный страх. Антрополог и философ Люсьен Леви-Брюль (Lucien Levy-Bruhl) описал ужас дикарей перед процедурой фотографирования: они были убеждены, что фотоизображение отбирает у них часть жизненной силы*. «До сих пор у многих из нас сохраняется мистический взгляд на фото как на часть нашей личности, — объясняет Вероника Нуркова. — Пресса пестрит предложениями магического воздействия через фотографию: приворот, снятие порчи, лечение от алкоголизма — все это построено на вере в то, что, воздействуя на снимок, можно воздействовать и на человека, который на нем изображен».
5 советов как перестать бояться камеры
У всех бывают ситуации, когда мы стесняемся фотографа на съёмке, даже если знаем его давно.
Сегодня поговорим с вами о том, отчего возникает такая ситуация и как с ней справляться.
Бояться камеры — это нормально. Не думаю, что есть человек, который не волновался бы первые 15-20 минут съемки.
В основе чувства тревоги перед камерой можно выделить 4 основные причины:
1. Стеснительность. Свойство психики, которое порождает неловкость, боязливость, но чаще всего — скованность и неуверенность в себе.
2. Отсутствие опыта. Больше всего нас пугает неизвестность того, какие мы будем на фотографиях.
3. Предыдущий негативный опыт. Он может идти из детства, когда мужик с камерой напугал вас в детском садике, а может идти от первой съемки с фотографом-новичком, который уделял больше внимания камере, чем вам, а фотографии вам все не понравились.
4. Самооценка и самоуверенность. Все мы склонны думать о том, что у нас лишний вес, кривой нос, тонкие губы, слабые волосы, много родинок на лице. Тут важно понимать, что каждый человек уникален и нужно любить себя таким, какой ты есть, стараясь изменить то, что в наших силах, если что-то не устраивает.
Перейдем к шагам для того, чтобы побороть страх камеры.
1. Нужно понять себя
Попытайтесь найти причину боязни камеры, прекратите акцентироваться на недостатках, обратите внимание на свои достоинства.
2. Живите, а не позируйте
Если вам так будет проще, то потренируйтесь дома перед зеркалом, посмотрите в какой позе вы себя чувствуете уверенней, поиграйте с мимикой лица, жестами.
Так же можете взять в руки какой-то предмет, это поможет сконцентрироваться на нем, а не на фотографе и камере.
3. Перестаньте все контролировать
Невозможно делать все идеально, поэтому попробуйте превратить съёмку в игровой процесс, займите руки, танцуйте, шагайте, не замирайте ни на секунду.
4. Объективно оценивайте результат
В перерыве попросите фотографа показать снимки которые он уже сделал, это поможет вам увидеть ваши выгодные ракурсы, позы, и понять как действовать дальше.
Всегда выбирайте того фотографа, с которым себя чувствуете комфортно, потому что именно от вашего выбора зависит, будете вы думать во время съемки про боязнь камеры или сможете отпустить этот страх.
Мой канал продолжает радовать бесплатными и полезными уроками, советами по съемке, позированию, поиску клиентов. Тыкаем тут ( https://t.me/kuznecov_ph_group ) и прокачиваем свои знания. Все для Пикабушников
Я настолько страшная на фотографии на пропуске, что, взглянув в зеркало, с облегчением вздыхаю.
По волею судьбы, один сезон, почти год видео снимал. Сам монтировал и прочее.
Каждый раз специально выезжал, знакомился с заказчиками, налаживал отношения. Мне нужны в кадре живые люди, а не одни спины.
Жених на камеру стесняется целовать невесту, чтобы она позже заявляла что в кадре мало романтики.
если следовать всем пунктам то можно в рубрику «ох уж эти социальные сети» попасть
. хорошая попытка Что-то-там hub но нет.
Страх, COVID-19 и вакцинация
Теперь представьте картину мира таких людей. С одной стороны страх смерти от вакцины, с другой стороны страх смерти от «короны». Плюс страх остаться без средств к существованию, в случае принуждения работодателем к вакцинированию. Здесь еще страх остаться голодным. Вдруг магазины закроют так же, как и ТЦ, спортивные клубы и т.д. А так же страх получить огромный штраф, если соврать о наличии QR-кода.
На страх люди обычно реагируют тремя способами. Кто-то становится агрессивным. Кто-то замыкается в себе. А кто-то убегает от источника страха.
В этом посте речь пойдет о матери одной из моих знакомых. По началу она не воспринимала вирус всерьез, считая его «чудом-чудесным». Затем решила вакцинироваться. Но после просмотра многочисленных роликов антиваксеров «ушла в себя». У нее началась легкая депрессия, сопровождающаяся паническими атаками. Страхи со всех сторон не давали покоя. Последней каплей стала новость о введении qr-кодов в общественном транспорте. И она решила бежать. Продать квартиру и переехать.
Дочь, узнав об этом, обратилась к знакомому психологу. Затем договорилась с матерью, что если после консультации со специалистом желание переехать не исчезнет, она не будет ей препятствовать.
После трехчасовой консультации, по словам дочери, женщину было не узнать. Она стала гораздо спокойней и рассудительней. Завтра идет вакцинироваться.
Так вот, о чем это я. Когда вам родной человек рассказывает о страшных последствиях вакцинирования, насмотревшись роликов в интернете, не надо крутить пальцем у виска. Страх очень сильное чувство. Но есть много способов от него избавиться.
Приветствую всех Пикабушников. Прошлый пост про созданию фотостудии был аж месяц назад, многие факторы мешали и отвлекали. Но теперь наконец то руки дошли и я могу продолжить рассказ. Начну с фотографии, как выглядит помещение сейчас.
Это была хорошая работа. Так что же сделано за этот месяц?
Начали с удаления всех старых лишних конструкций, которые будут мешать и не нужны.
Зачищали и шкурили стены. Готовили их под будущую штукатурку и покраску. Дальше делали каркас для гипсокартонной стены.
Сложно здесь из конструктива было расположить все будущие закладные и донести это до строителей. Приходилось контролить постоянно!
НА данный момент помещение уже полностью покрашено, работает электрик по монтажу освещения и розеток, привезен материал для устройства корпуса циклорамы и покрытия пола. В пятницу планирую заходить и начинать пол и циклораму.
Ну и также буду рад вопросам, предложениям, знакомству с хорошими людьми в Воронеже и за его пределами))
Начало истории здесь:
Непослушные клиенты фотографа
Пост о непослушных клиентах специалиста по seo, которые мешают нанятому ими же профессионалу причинить им добро, напомнил мне о моих непослушных клиентах.
Получается 16к, и это немаленькая сумма для начинающего бизнеса. Но это только верхушка айсберга. Дальше эти фотографии попадают в руки сммщиков и моего непослушного заказчика ждут траты на зарплату сммщику и оплату рекламы.
И это уже крупные суммы.
А всего-то надо было пригласить модель. Я нахожусь в Питере, тут работа модели стоит 1500-2000 руб в час, если заказывать не через агентство. Я не говорю про узнаваемые лица, конечно.
Случаи из практики 107
— У вас бывало ощущение что за вами кто-то наблюдает? – очень тихо спросила клиентка. – Когда будто что-то колет в спину, а когда оборачиваешься, то ничего не замечаешь.
— Конечно, оно бывает у всех людей.
— Впервые это случилось чуть больше года назад, в августе месяце: я как обычно шла с работы домой, и уже подходя к входной двери, ощутила чей-то взгляд. Это было словно прикосновение ветра – я осмотрелась, но никого не увидела, и только поднявшись в квартиру, почувствовала себя в безопасности.
— Безопасности? То есть вы посчитали что этот взгляд враждебен?
— После этого мне стало легче и до следующего дня все шло спокойно, но когда утром снова отправилась в офис, то опять уловила на себе чье-то внимание. Я резко повернулась и начала осматриваться, но так ничего не увидела: матери вели детей в школу, взрослые спешили на работу, – никто не обращал на меня абсолютно никакого внимания.
— И вы попыталась отогнать это наваждение?
— Что вы сделали когда вернулись в квартиру?
— Я осторожно подошла к окну и попыталась найти наблюдателя и, к своему ужасу, заметила его на том же самом месте, только на этот раз он смотрел не на улицу, а прямо на меня. Первой мыслью было позвонить в полицию, я даже набрала номер – но тут же сбросила, потому что не смогла придумать, как объяснить то, что происходит. Затем позвонила отцу и, захлебываясь слезами, рассказала об этом извращенце. Он попросил меня успокоиться и обратиться к кому-нибудь из друзей или коллег. Папа бы мне и сам помог, если бы не жил на другом конце страны, но он пообещал, что приедет, если я только позову.
— Вы последовали его совету?
— Как отреагировал участковый?
— Он отправился к этому извращенцу и попытался вразумить, но тот начал отнекиваться и сказал, что ничем подобным не занимался. А потом, когда полицейский ушел, снова начал подглядывать. И так продолжалось изо дня в день: утром, в обед и вечером. Я пыталась снимать его на камеру, но фотографии получились нечеткими, и когда он это заметил. то начал наблюдать из глубины комнаты так, чтобы мне не удалось его поймать. В конце концов, моя жизнь превратилась в настоящий ад.
— Вы стали бояться выходить из дома, открывать балкон и так далее?
— Да, но при этом мне же нужно было как-то зарабатывать на жизнь, вот и приходилось как-то преодолевать этот страх…
— И как долго вы держались?