рост валерии певицы и вес какой
Какой вес и рост у певицы Валерии, параметры фигуры, цвет глаз, размер груди, биография
Краткая биография певицы Валерии
Алла (имя певицы Валерии при рождении) родилась 17 апреля 1968 года в Актарске Саратовской области. В детстве посещала музыкальную школу. В возрасте 17 лет приехала в Москву, где поступила на заочное отделение Государственного музыкально-педагогического института имени Гнесиных. В 1990 году Алла заканчивает обучение. Псевдоним «Валерия» был придуман в 1991 году после знакомства Аллы с Александром Шульгиным. В 1992 году выходит первый альбом певицы под псевдонимом «Валерия». Альбом был англоязычным. Известность пришла после победы в популярном телевизионном конкурсе «Утренняя звезда» в 1992 году. В октябре 2005 года Валерии присвоено звание Заслуженной артистки России. В апреле 2013 года – звание Народного артиста Российской Федерации.
Предлагаем вашему вниманию небольшую анкету-досье, из которого вы сможете узнать, какой рост и вес у Валерии, параметры фигуры певицы и некоторые другие интересные факты. При подготовке материала использовалась Википедия и несколько других ресурсов. Также предлагаем узнать, какой рост и вес в Веры Брежневой, или рост и вес Полины Гагариной.
Какое настоящее имя Валерии
Настоящее имя Валерии (полное имя) – Алла Юрьевна Перфилова. На данный момент в паспорте записана как Валерия Юрьевна Пригожина.
Когда родилась Валерия?
День рождения певицы Валерии 17 апреля 1968 года.
Какой возраст у Валерии?
На момент написания статьи (декабрь 2018 года) возраст Валерии составляет 50 лет.
Какой знак зодиака Валерии?
Знак зодиака Валерии – Овен. Родилась в год Желтой Земляной Обезьяны по восточному гороскопу.
Где родилась Валерия?
Валерия родилась в СССР (Россия), город Актарск, Саратовская область
Какой рост у Валерии?
Рост Валерии составляет 172 сантиметра. Данные о росте певицы взяты с Кинопоиска. В некоторых источниках утверждается, что рост певицы Валерии составляет 168 сантиметров, что не соответствует действительности.
Какой вес у Валерии?
Вес Валерии составляет 55 килограмм. Данные взяты из интервью певицы изданию «7 дней». Про свой вес Валерия сообщает следующее: «Мой вес не меняется с 18 лет – я как весила 55 килограмм, так и вешу сейчас. По счастью, мой вес не склонен «гулять». Могу поправиться только на отдыхе, но как только замечаю, что начинаю весить больше, чем нужно, срочно принимаю меры».
Какой цвет глаз у Валерии?
Цвет глаз Валерии – серо-голубой.
Какой настоящий цвет волос Валерии?
Настоящий (естественный, натуральный) цвет волос певицы Валерии – светлый. Это подтверждают детские фото Валерии:
Какой цветотип у Валерии?
Цветотип Валерии – мягкая весна.
Какие параметры фигуры у Валерии?
Параметры фигуры Валерии: 77-58-82 (грудь-талия-бедра). Про свои параметры фигуры певица Валерия говорит так: «Конечно, иногда мне приходится прибегать к диетам. Предпочитаю белковую диету – даже в 10 вечера можно съесть 200 грамм мяса или рыбы, утолить голод, но при этом не поправиться. Давно не ем ничего жареного или жирного. От копченостей отказалась еще раньше. Это позволяет не думать о фигуре и не вставать каждый день на весы».
Какой размер ноги у Валерии?
Размер ноги Валерии – 38-й.
Какой размер груди у Валерии?
Размер груди Валерии – 2-й.
Фото певицы Валерии
Несколько красивых фото Валерии, которые дают более полное представление о росте, весе, параметрах фигуры и других данных певицы.
Диета певицы Валерии: питание, секреты красоты и стройности
Плотный концертный график, трое детей не мешают этой женщине быть в прекрасной форме. На всех фото она выглядит свежо, молодо и подтянуто. Секреты красоты и здоровья певицы Валерии – в ее образе жизни. Самоконтроль, ежедневные физические нагрузки, правильное питание и позитивный взгляд на мир помогают ей быть бодрой и привлекательной.
Рост и вес певицы Валерии
Стройность и великолепная фигура – результат огромного труда. Певице удается на протяжении многих лет удерживать стабильные показатели. Валерия имеет такие параметры фигуры:
Секреты молодости и красоты Валерии
На гастролях или на отдыхе певица старается придерживаться своих жизненных правил:
Как питается певица
Методику похудения для Валерии разработала известный диетолог Маргарита Королева. Основные правила питания:
Разрешенные и запрещенные продукты
Диета певицы Валерии предусматривает употребление правильных продуктов:
Певица много лет ограничивает суточное употребление соли. Питание Валерии предусматривает исключение из рациона:
Диеты Валерии
Чтобы в своем возрасте выглядеть, как юная женщина, кроме занятий спортом, певица придерживается принципов правильного питания. В отпуске и на праздниках Валерия позволяет небольшие отклонения от установленного порядка. После этого прийти в форму, иметь вес, который соответствует росту, помогают специальные диеты:
По отзывам специалистов, такими краткосрочными методиками могут воспользоваться женщины, которые хотят в короткий срок убрать несколько лишних килограммов. Важно учесть, что диеты певицы Валерии имеют противопоказания:
7-и дневная диета
Похудение по такой методике происходит за счет снижения калорийности пищи. За неделю можно избавиться от 5 лишних килограммов. Меню на каждый день одинаковое:
С активированным углем
Добиться стройности фигуры певице помогает выведение лишней жидкости, очищение ЖКТ от токсинов и шлаков. Валерия практикует применение активированного угля. Рекомендуют 1 таблетку на 10 кг массы тела, но не более 10 штук в день. Использование этого препарата противопоказано, если у человека наблюдаются:
3-дневная диета с сорбентом помогает убрать 4 лишних килограмма. За день нужно выпивать 2 литра воды и зеленого чая. Рассчитанную норму активированного угля измельчите, разделите на 6 равных частей. Первую употребите натощак, до завтрака, остальные – за полчаса перед каждым приемом пищи. Меню певицы по дням:
Гречневая диета
Эту методику певицы Валерии можно использовать для разгрузочного дня.
Диета на гречке помогает избавиться от лишней воды в организме.
За 3 дня уходит до 4 килограммов. Важно не забывать об ежедневном употреблении 2 литров воды. Приготовьте кашу по такому рецепту:
С киви
Эти плоды применяются в диете в качестве дополнительного компонента. Киви не участвуют в процессе сжигания жиров, их польза для похудения:
Валерия практикует такую 3-дневную диету:
Рисовая диета
Эта крупа адсорбирует в кишечнике жидкость, выводит вредные вещества, токсины.
Во время рисовой диеты за 3 дня можно убрать около 4 лишних кг.
Такая методика противопоказана людям, страдающим запорами. Хороший результат дает разгрузочный день на рисе. Главное – не забывать пить воду. Для исключения запора допускается вечером съесть небольшую грушу или 10 ягод чернослива.
Певица Валерия рекомендует вариант диеты, который поможет сбросить до 7 кг. В этой методике рацион меняется каждые 3 дня:
Белковая
Эта диета еще называется низкоуглеводной. Ее основа – белковая пища. Максимальный размер порции – 250 г, питание 6-разовое. Диета имеет противопоказания:
Белковое питание для похудения предусматривает использование таких продуктов:
По такой методике можно терять по 1 килограмму в день, при этом не ощущать голода. Во время белковой диеты активизируются обменные процессы, сжигаются жиры, становятся упругими мышцы. Специалисты не рекомендуют использовать методику более 2 недель. Примерное меню на день:
Разгрузка на фруктах
Чтобы поддержать нормальный вес после похудения, можно раз в неделю есть только яблоки или ананасы и пить воду. Количество фруктов на разгрузочный день – 1,5 килограмма. Их съедают за 6 приемов. Полезно провести грейпфрутово-белковую диету. Суть методики:
Мнение диетологов о диетах
Специалисты считают, что секреты красоты певицы Валерии – ежедневный труд над собой и рациональное питание. Диетологи отмечают, что методики, которыми она пользуется, подходят, когда необходимо срочно избавиться от лишних килограммов. Для поддержания фигуры в тонусе, очищения организма полезны:
Диетологи отмечают важность отказа от употребления алкоголя. Напитки на спирту имеют большое количество калорий. Положительные моменты, которые Валерия практикует в питании:
Видео
Валерия
Биография
Популярность к Алле Перфиловой пришла не сразу. Прежде чем она стала знаменитой на всю страну певицей Валерией, артистка преодолела череду неудач и трудностей. То же самое случилось и с личной жизнью звезды: до обретения долгожданного женского счастья она пережила два развода, один из которых рьяно обсуждался публикой и едва не стал причиной завершения карьеры.
Детство и юность
Алла Перфилова, прославившаяся как певица Валерия, родилась 17 апреля 1968 года в городе Аткарске. Семья была тесно связана с музыкой: отец Юрий Иванович руководил местной музыкальной школой, в которой мать Галина Николаевна преподавала. Родители — русские по национальности.
Будущая звезда была покладистым и ответственным ребенком, ее окружали родительская любовь и многочисленные занятия, на которые у девочки едва хватало времени. Воспитанием Аллы преимущественно занималась бабушка Валентина Дмитриевна, поскольку чета Перфиловых много работала.
Валерия начала петь с ранних лет. В детском саду она исполняла сольную партию Снегурочки и участвовала в выступлениях младшего хора, в 5-летнем возрасте отправилась в музыкальную школу. И хотя девочка обладала необходимыми вокальными навыками, мечтала она о карьере балерины.
В школе изучение предметов, особенно точных, давалось ей легко, чего нельзя сказать о физкультуре, которую ученица не любила. Но для получения золотой медали старшеклассница даже записалась в волейбольную команду и лыжную секцию.
В 1985 году, окончив школу, Перфилова отправилась получать высшее образование в Москву. Девушка хотела поступить в Российскую музыкальную академию имени Гнесиных, где конкурс составлял около 100 человек на место. Будущая звезда смогла пройти вступительные испытания в РАМ и попала на курс к самому Иосифу Кобзону. Валерия окончила вуз в 1990 году, а с 1996-го по 1998-й преподавала в родной академии.
Музыка
В Аткарске Алла устроилась на работу в Саратовскую филармонию. Вместе с Леонидом Ярошевским, руководителем ансамбля «Импульс», где девушка была солисткой, она гастролировала с концертами по городкам и деревням Саратовской области.
Первым серьезным конкурсом Валерии в молодости стал фестиваль «Юрмала-87». Туда певица ехала с большими надеждами, но ее ожидал полный провал. Джазовая композиция исполнительницы не заинтересовала жюри конкурса, и артистка не прошла даже в 2-й тур. Если бы Перфилову не поддержал Иосиф Кобзон, неизвестно, как бы обернулась дальнейшая музыкальная карьера звезды, столь серьезным было разочарование.
В 1988 году Валерия впервые появилась на телеэкранах — в музыкальном шоу талантов «Шире круг» она исполнила песню «Будь со мной». Тогда же Перфилова сменила настоящее имя на сценический псевдоним Валерия.
На 4-м курсе института она познакомилась с талантливым и перспективным продюсером Александром Шульгиным, который в тот момент подыскивал солистку для проекта. Композитор планировал записать англоязычный альбом, который мог бы вывести певицу сразу на зарубежный рынок. В 1992 году вышла пластинка The Taiga Simphony, которая, впрочем, осталась незамеченной слушателями и особой популярностью не пользовалась.
Валерия — «Часики»Тогда же последовало участие певицы в ряде известных музыкальных состязаний. Она победила в передаче «Утренняя звезда» — вокальном шоу, которое дало возможность засветиться многим будущим российским исполнителям. Также Валерия получила главную награду на международной арене конкурса «Братиславская лира» и приз зрительских симпатий «Юрмалы-92».
В 1995 году певица выпустила первый сингл «Моя Москва» из второго альбома «Анна». Вместе с популярностью песни росла и слава ее исполнительницы. Второй сингл «Самолет» мгновенно стал хитом и лидером большинства хит-парадов, завоевав премию на фестивале «Песня года».
До 2001 года Валерия пополнила дискографию еще несколькими работами. В начале 2000-х певица заявила, что прощается с музыкальной карьерой. Она была вынуждена уйти из шоу-бизнеса на 2 года из-за разногласий и скандалов со вторым мужем и продюсером Александром Шульгиным.
В 2003 году после расторжения контракта с Шульгиным Валерия начала совместный проект с Иосифом Пригожиным и компанией «Нокс мьюзик». Сотрудничество привело к появлению восьмой студийной пластинки «Страна любви». Альбом пользовался небывалой популярностью у слушателей, получил несколько наград, а песни «Часики» и «Была любовь» долгое время держались на верхних позициях всех российских хит-парадов.
Валерия и Игорь Николаев — «Лето, вернись!»Кроме сольных номеров Валерия нередко предлагает своим поклонникам яркие коллаборации. Вместе с Николаем Басковым она выпустила клип на песню «Сохранив любовь», другим лидером рейтингов стал трек «Ты грустишь», созданный совместно со Стасом Пьехой.
17 апреля 2018 года знаменитость отпраздновала 50-летний юбилей. Спустя 3 месяца, 27 июля, на фестивале «Жара» прошел концерт, посвященный круглой дате. По красной дорожке исполнительница прошлась в обществе Иосифа Пригожина и девочки Софии, исполнявшей в одном номере роль ее дочери.
Певица не останавливается на достигнутом, продолжая искать новое звучание. В 2019 году она представила новую песню «Тысячи историй», которую исполнила вместе с Nazima. А спустя год состоялся релиз сингла «Пьяная». Трек артистка разместила на официальном сайте.
На Западе
В 2007 году знаменитость заявила, что уходит на западный рынок. Успех пришел к ней вскоре после презентации собственной версии песни Bee Gee’s Staying alive, в создании которой участвовал Робин Гиббс. После выпуска сингла The party’s over, побывавшего на 2-м месте клубных чартов, певица получила приглашение от группы «Симпли ред» для участия в совместных концертах. Программа состояла из двух аншлаговых шоу на знаменитой лондонской площадке «Оу-ту».
Вернувшись на родину, певица не потеряла приобретенных на Западе связей. В 2014 году она выступила с большим концертом в Лондоне вместе с Королевским филармоническим оркестром под управлением Пола Бейтмана. Программа, представленная в зале «Роял Альберт-холл», получила название «Валерия и друзья».
Книги
Жизнь с Шульгиным певица описала в автобиографии «И жизнь, и слезы, и любовь», вышедшей в 2006 году. В основу книги легли личные дневники артистки, которые она вела долгие годы. Спустя 5 лет знаменитость выпустила издание «Йога с Валерией», которое посвятила обзору занятий для женщин старше 50 лет. Сама исполнительница уже на протяжении долгих лет успешно практикует эту систему физических тренингов.
Вечерний Ургант. Первый канал. Прямо сейчас! Сегодня в программе певица Валерия и рубрика «Спортивный перекур» с Кириллом Дементьевым. Смотреть онлайн: stream.1tv.ru/live
Бывший муж певицы Леонид Ярошевский представил публике свой литературный труд — мемуары «Валерия. “Паровоз” из Аткарска». Музыкант не скрывает, что до сих пор в обиде на певицу. По его мнению, которое он выразил в книге, она использовала его в качестве трамплина для своей карьеры.
Фильмы
По первой книге певицы был снят сериал под названием «Была любовь». Роль Валерии в многосерийном фильме исполнила Анастасия Савосина. Продюсер Наталия Будкина рассказала, что идея картины пришла к ней после прочтения откровенного интервью певицы журналу «Караван историй». Сценаристом ленты выступила сама автор мемуаров.
О жизни певицы было создано немало документальных фильмов. Так, в 2014 году на экраны вышла картина «Валерия. От разлуки до любви». К 50-летию артистки состоялась премьера документалки «Не бойся быть счастливой», а затем и фильма «К солнцу! — год спустя».
Общественная деятельность
Помимо сцены звезда ведет еще и общественную деятельность. Она назначена послом доброй воли Международной организации миграций в 2008 году. На политической арене артистка заявила о себе в 2012 году. Она стала доверенным лицом Владимира Путина. Позднее Валерия поддержала инициативу российского президента по Крыму. Кроме того, на выборах мэра Москвы певица выступила в команде Сергея Собянина.
Знаменитость придерживается традиционных взглядов, поэтому после акции музыкальной группы Pussy Riot в храме Христа Спасителя она осудила солисток коллектива и призвала строго наказать «уличных хулиганок».
Как быстро растут дети! Певица #Валерия поделилась фото из семейного архива с маленькими Арсением и Анной, припомнив.
Валерия стала одной из тех представительниц российской общественности, кто открыто выступил за закон, запрещающий пропаганду нетрадиционной ориентации среди подрастающего поколения. В интервью Алене Жигаловой артистка еще раз напомнила о своей позиции по отношению к пропаганде ЛГБТ. Валерия против того, чтобы дети видели, как целуются люди одного пола, но считает, что каждый волен выбирать такую жизнь, какая ему нравится.
В конце декабря 2020 года в СМИ появилась информация, что Валерии, Алле Пугачевой, Павлу Воле и Игорю Акинфееву поступили предложения от «Единой России» по выдвижению в депутаты Госдумы на парламентских выборах 2021 года. Певица прокомментировала эту новость сообщением, что подобного предложения ей никто не делал.
Проблемы современного мира не оставляют артистку равнодушной. Она запустила собственное шоу «Почему я?» на ютьюб-канале «Между нами» и выступила в качестве ведущей проекта. Гости Валерии — женщины с тяжелой судьбой. Первое интервью исполнительнице дала Маргарита Грачева, жертва домашнего насилия.
Личная жизнь
С первым мужем Леонидом Ярошевским, пианистом и руководителем ансамбля «Импульс», Перфилова познакомилась в юности в Саратове. Избранник уговорил ее поступить в музыкальный университет — будущая звезда эстрады первоначально планировала стать педагогом. Когда Алле исполнилось 18 лет, они сочетались браком. Союз дал трещину после знакомства девушки с Александром Шульгиным.
В 1993 году продюсер сделал Валерии предложение. К тому времени у пары родилась дочь Анна. Еще через год появился на свет сын Артемий, а в 1998-м — третий ребенок Арсений. Шульгин приложил массу усилий, чтобы сделать из Валерии звезду: она записывалась в лучших музыкальных студиях, участвовала во всевозможных конкурсах талантов, снималась в клипах, ее песни крутили на радио и телевидении.
Однако у жизни с Александром Валерьевичем оказалась и темная сторона. Супруг Валерии обладал вспыльчивым характером, ему не чуждо было рукоприкладство. Он контролировал и доходы жены. Певица продолжала верить, что избранник изменится, и старалась всеми силами сохранить семью. Знаменитость даже предложила Шульгину обвенчаться в церкви, однако таинство превратилось в очередной скандал, который стал для нее последней каплей.
Валерия: «Бывает, я прохожу двадцать километров в день»
Валерия 17 апреля отмечает 51-й день рождения / instagram.com/valeriya Российская певица Валерия 17 апреля отмечает свой 51-й день рождения. Алла Перфилова – так звучит настоящее имя артистки, начинала свою карьеру в 20 лет, как джазовая певица. Но с тех пор ей удалось завоевать признание миллионов фанатов, и пройти путь от малоизвестной исполнительницы до поп-дивы.
Как выглядела Валерия в молодости и без макияжа, как в свои 50 она выглядит на 20, как ей удается совмещать воспитание детей и карьеру — Главред собрал интересные факты из жизни певицы.
Валерия муж
Первым мужем певицы стал музыкант Леонид Ярошевский – с ним певица приехала из Саратова поступать в Институт Гнесиных. Сама артистка называла этот брак юношеским, а причиной развода назвала слабохарактерность своего избранника.
Валерия с первым мужем Леонидом Ярошевским / kp.ru
Последние полгода перед расторжением брака с Ярошевским, она познакомилась со своим вторым супругом, композитором Александром Шульгиным. В браке у пары родились трое детей: Анна, Артемий и Арсений.
В браке с Шульгиным Валерия терпела агрессию по отношению к себе: он повышал на нее голос, устраивал скандалы, даже поднимал руку. Певица не выдержала, и в феврале 2002 года они развелись.
Валерия со вторым мужем Александром Шульгиным / 24СМИ
Третьим мужем Валерии стал продюсер Иосиф Пригожин. Пара сыграла свадьбу 5 июня 2004 года. На 14-ую годовщину свадьбы в 2020 году супруги решили обвенчаться.
Детей в браке у пары нет, но супруги никогда не скрывали, что мечтают о совместных детях. В 2014 году певице удалось забеременеть, но на втором месяце у нее случился выкидыш.
Валерия с третьим мужем Иосифом Пригожиным / instagram.com/valeriya
Валерия: рост, вес и параметры фигуры ^
Рост и вес певицы Валерии — 165 см, а весит она 50 килограммов. Это неудивительно, ведь она придерживается здорового питания, и тщательно следит за своей фигурой, благодаря чему ей удается всегда выглядеть на высоте даже несмотря на то, что у нее трое детей.
Секрет диеты Валерии заключается в том, что она предпочитает дробное питание, а также полностью отказалась от некоторых продуктов:
Валерия: рост 165 см, вес 50 кг
Таким образом, при отсутствии поступающих калорий и большого количества углеводов, которые содержат эти продукты, организм начинает самостоятельно избавляться от жировых отложений.
Существует несколько вариантов похудения: например, угольная диета от Валерии предполагает употребление активированного угля, а он, как известно, хорошо очищает кишечник.
Быстрая диета от Валерии больше ориентирована на снижение веса, чем на очищение, однако диетологи считают ее безопасной и рекомендуют пользоваться ею всем, кто не имеет противопоказаний.
Кому не подходят диеты певицы:
Отвечая на вопрос о том, на какой диете сидит Валерия, следует учесть, что основой ее питания являются полезные продукты, но если она набирает вес, то использует любой из собственных вариантов рациона для похудения.
Сколько можно сбросить на диете Валерии
Питаясь по методике М. Королевой – диетолога, разработками которой пользуется певица – можно достичь неплохих результатов: до 7 килограммов за неделю.
Валерия: «Бывает, я прохожу двадцать километров в день»
Я не употребляю алкоголь и не выкурила ни одной сигареты в жизни. Это сказывается на моем внешнем виде, ведь дурные привычки отражаются на качестве кожи. Я бы даже сказала, что в меньшей степени я верю в косметологию, хотя косметические средства вышли уже на новый уровень.
Я крайне редко хожу к косметологу. В среднем, два раза в год: у меня просто нет времени. Кое-что делаю самостоятельно дома. Например, очень полезно делать массаж лица, поэтому стараюсь «корчить» лицо, делаю упражнения на мимику, но это носит эпизодический характер. Много наслышана о миостимуляции — физиотерапевтической процедуре для восстановления мышечного тонуса, повышения упругости кожи и коррекции фигуры, но здесь нужно проходить целый курс, а у меня нет на это времени. По этой же причине не получается закончить курс мезотерапии. После нее остаются следы на коже в течение двух-трех дней, а я не могу позволить себе ходить с таким лицом.
Вес Валерии — 55 килограммов. С момента окончания школы он практически не изменился. Фото: Instagram.com/valeriya_rus.
Когда-то я была вегетарианкой. Но это стало вынужденной мерой, потому что мой бывший муж был вегетарианцем и заставлял нас придерживаться подобного рациона питания. Но сейчас я могу съесть мясные блюда, хотя когда иду в ресторан, то в основном заказываю рыбу. Не помню, чтобы я сама выбрала мясо. По утрам люблю есть творог. Если я дома, то готовлю подсоленную овсяную кашу без молока. Приветствую разные варианты хлопьев. На обед у меня суп, рыба, как правило, и овощные блюда. Вечером можно съесть кусок нежирной курицы. Весь секрет заключается в размере порций — они не должны быть чересчур большими. Таким образом, меню может быть разнообразным, и при этом вы не поправитесь.
Я восхищаюсь силой воли людей, которые сидят на диетах. Нельзя сказать, что я совсем ничего не знаю о диетах. Например, я знаю диету Дюкана, но могу использовать ее максимум в течение трех дней. Или, например, протасовская диета мне очень нравится. Но голодать я не могу. Если мне хочется есть, у меня болит голова, я не могу заниматься спортом. Вот, говорят, выпейте литр кефира — и будет вам счастье. Но мне голодно. С тех пор как я закончила школу, мой вес — 55 килограммов. Я могу поправиться на два килограмма, но это бывает крайне редко. Даже перед родами весила 60 с небольшим килограммов. Думаю, что у меня такой метаболизм.
Где бы я не была, стараюсь много двигаться. У меня есть браслет, который считает мою активность. Я, бывает, прохожу по 20 километров в день. Если у меня нет возможности пойти в тренажерный зал, я обязательно делаю восьмиминутные упражнения на пресс, руки, мышцы груди. Таким образом, можно за полчаса без участия тренеров в спортзале пройти очень хорошую тренировку.
В детстве я себе ужасно не нравилась. Но занятия фитнесом приблизили меня к идеальному результату. Хотя мне есть еще, к чему стремиться. Правда, сейчас, конечно, я себя ощущаю гораздо более уверенной, чем в пятнадцать лет. Однозначно, у меня другое тело, другая осанка, есть мышцы, я по-другому себя чувствую!
Каждое утро Валерии начинается с пробежки. А недавно певица приобрела специальный браслет, который подсчитывает ее физическую активность. Фото: Instagram.com/valeriya_rus.
Косметика. Для того, чтобы кожа выглядела свежей и красивой, я раньше использовала в качестве чудо-средства детские творожки, которые покупала, когда детки были маленькими. Наносить их можно раз в день на 10−20 минут. Творожки для детей хорошо питают кожу, обогащая ее минералами. Этот способ не требует много времени, поэтому идеально подходит для тех, кто всегда спешит, как я.
Еда. Гаспачо — отличный летний суп. Вам нужны помидоры — основной ингридиент. А также огурцы, сельдерей и болгарский перец в меньшем количестве, немного чеснока. Зелень по вкусу. Все перемешать в блендере. Можно добавить оливковое масло, крутоны или мелко нарезанные огурцы и помидоры. Это очень вкусно и некалорийно. Можно хоть целое ведро съесть!
Совет от Валерии: чтобы сделать живот плоским, нужны кардио-упражнения плюс специальное питание. У вас может быть каменный пресс, но за слоем жира вы его не увидите.
Как питается певица
Методику похудения для Валерии разработала известный диетолог Маргарита Королева. Основные правила питания:
Экспресс-похудение от Валерии
Если необходимо быстро сбросить вес перед важной фотосъемкой или концертом, Валерия прибегает к экстренным мерам — жестким диетам.
Гречневое меню
Питаться по такому меню можно всего три дня, уверяют специалисты. К тому же за это время выходит не лишний жир, а вода. Так что похудение на гречневой диете используется только как экстренная мера. Основное блюдо такого рациона — это гречневая каша, сваренная или запаренная кипятком без специй, сахара и соли.
Лучший вариант, конечно, это запаривать крупу с вечера (на 3 стакана кипятка один стакан крупы), которая с утра будет готова. Съедать эту порцию можно в два-три приема, а за полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды. За три дня такого рациона Валерии удавалось скинуть до 5 кг. лишнего веса.
7-дневная диета
В течение недели певица питается по следующему меню:
За неделю на такой неделе можно скинуть около 7 кг.
Разрешенные и запрещенные продукты
Диета певицы Валерии предусматривает употребление правильных продуктов:
Певица много лет ограничивает суточное употребление соли. Питание Валерии предусматривает исключение из рациона:
Сколько детей у Валерии
У певицы трое взрослых детей. Первую дочь Анну Валерия родила еще в 1993 году, но уже через год вновь была беременна. На свет появился сын Артемий. В 1998 году Валерия стала мамой в третий раз, родив сына Арсения. Сегодня дети уже взрослые, каждый определился, кем планирует стать в будущем.
Анне Шульгиной уже исполнилось 26 лет, она успешно закончила Щукинское училище, по специальности – актриса театра и эстрады. Благодаря эффектным внешним данным, девушка работает моделью, уже опробовала свои силы в роли телеведущей, записывает сольные композиции и неплохо преуспела в этом направлении.
Артемию уже исполнилось 25 лет. Парень получил швейцарское гражданство, живет за границей. Закончил Бостонский музыкальный колледж, но с творчеством свою будущую профессию не ассоциирует. Высшее образование получил по специальности менеджмент, работает менеджером в крупной финансовой организации. Освоил несколько компьютерных программ, много путешествует по Европе, не женат.
Младшему Арсению уже исполнился 21 год. Парень с детства занимался музыкой, но всегда отличался непростым характером. В 17 лет даже уходил из дома, конфликтовал со звездной мамой. Основная причина – подростковая любовь. Но мудрая Валерия уладила этот конфликт и вернула Арсения в семью. Сегодня он получает образование, но певцом себя точно не видит. Парень активен в социальных сетях.
Совместных детей с Иосифом Пригожиным у Валерии нет. Несколько лет назад певица забеременела, но дело закончилось выкидышем. В свои 45-лет звезда сильно переживала по этому поводу, успокаивал любящий супруг. Больше о продолжении рода не задумывалась.
Мнение диетологов о диетах
Специалисты считают, что секреты красоты певицы Валерии – ежедневный труд над собой и рациональное питание. Диетологи отмечают, что методики, которыми она пользуется, подходят, когда необходимо срочно избавиться от лишних килограммов. Для поддержания фигуры в тонусе, очищения организма полезны:
Диетологи отмечают важность отказа от употребления алкоголя. Напитки на спирту имеют большое количество калорий. Положительные моменты, которые Валерия практикует в питании:
Валерия и ее диеты для похудения: мнение диетологов ^
Врачи одобряют методику похудения, которой пользуется Валерия, однако для частого применения она не подходит: достаточно придерживаться здорового питания и делать разгрузочные дни, и тогда ушедший вес не вернется.
Как выглядит сейчас Валерия: фото
Выходя после диеты Валерии, нельзя сразу же повышать калорийность дневного рациона: это делается постепенно, по 200 Ккал в день.
Результаты диеты от Валерии просто замечательные:
Секреты молодости и красоты Валерии
На гастролях или на отдыхе певица старается придерживаться своих жизненных правил: