разница во времени между москвой и киргизией какая
Какова разница во времени между Бишкеком и Москвой
Бишкек и Москву разделяет 3000 километров! Вполне логично ожидать и довольно существенной разницы во времени между этими городами, ведь Бишкек расположен в пределах часового пояса UTC+6, а Москве достался UTC+3. Наверное, вы уже сосчитали, сколько часов отделяет один город от другого? Все верно — ровно 3 часа!
Достаточно ли этого, чтобы спровоцировать джетлаг? Тут однозначно ответить сложно. Врачи, например, говорят, что разница во времени в 1-3 часа обычно переносится нормально, однако я с ними не согласна. Данная поездка, конечно, далась мне не так тяжело, как из Москвы в Нью-Йорк, однако некоторые проявления джетлага я на себе ощутила:
Мириться с этими симптомами я не собиралась, поэтому на следующий же день оказала джетлагу ожесточенное сопротивление. 🙂 В частности, я исключила из своего рациона кофе, шоколад и энергетики, которые время от времени пила (да-да, знаю, что это вредно). Взамен лучше кушайте больше углеводов на завтрак (овсянка с ягодами, фруктами и орешками — ван лав!) и сильно сократите их количество на ужин, заменив, например, на куриную грудку с овощным салатом. 😉 Я также старалась проводить максимум времени при свете дня, а вечером пореже включать яркое освещение. Быстрее адаптироваться к новому времени мне помогли еще и освежающий утренний душ, долгие вечерние прогулки и теплая ванна перед сном.