История бодибилдинга
Содержание
Немного истории [ править | править код ]
В конце XIX века стал возрождаться культ здорового, сильного тела. Невероятную популярность получили силачи, играющие тяжеленными гирями и штангами. Они выступали в цирках и собирали толпы восхищенных поклонников. В Великобритании слово «спортсмен» стало почти синонимом слова «джентльмен». В это же время появилась тяжелая атлетика, позднее ставшая олимпийским видом спорта.
Одним из известнейших культуристов того времени был европеец русского происхождения Юджин Сэндоу (Евгений Сандов). Он разработал и исполнял серию уникальных номеров. К примеру, стоя в полумостике, поднимал деревянную балку, на которой стояла лошадь. А сальто назад делал с 2 гирями в руках весом по 24 кг. За выдающиеся успехи английский король присвоил Сандову звание Профессора физической культуры Его Королевского Величества. В начале XX века Сандов переехал в Америку, где успешно занимался пропагандой нового для этой страны вида спорта. В результате его деятельности через некоторое время стали проводиться конкурсы атлетов, победителям вручал награды сам Сандов, которого журналисты называли самым сильным человеком мира.
Атлетизм в России [ править | править код ]
В дореволюционной России силовые виды спорта пользовались не меньшей популярностью. Знаменитый атлет и пропагандист атлетизма, журналист и писатель Иван Лебедев (дядя Ваня) превратил чемпионаты французской борьбы в яркие театрализованные зрелища. Борьба и атлетические выступления сопровождались музыкой. В соревнованиях принимали участие русские и иностранные борцы, один из которых по традиции выступал в маске, и заинтригованные зрители пытались угадать, кто на этот раз скрывается под ней. Любой человек из публики мог вызвать на поединок ту или иную знаменитость, и случалось, любитель одерживал победу.
Соревнования по борьбе и выступления с атлетическими номерами проходили в роскошном петербургском цирке «Модерн» и саду Общества попечительства о народной трезвости, в городских театрах Одессы и Ставрополя, в парках Пензы и Оренбурга,в многочисленных балаганах, колесивших по всей России.
В них принимали участие эстонские богатыри Георг Гаккеншмидт, Георг Лурих, Алекс Аберг, казахский силач Хаджи-Мухан, кавказцы Коста Майсурадзе и Сали Сулейман, знаменитый Иван Поддубный, Король гирь Петр Крылов, Иван Шемякин и Николай Вахтуров, силач из Сибири Терентий Корень и вятский крестьянин-великан Григорий Кащеев. На арене появлялись венгр Янош Чая и поляк Станислав Збышко-Цыганевич, француз Рауль Ле-Буше и голландец Ван-Риль, негр Бамбула и другие ставшие знаменитыми в России иностранцы. Жюри из публики и представителей спортивной общественности определяло победителей в схватках на ковре.
На выступлении Засса в Англии присутствовал Уинстон Черчилль. Фотограф запечатлел премьер-министра на платформе с людьми, которую поднимает богатырь.
В конце чемпионата после вручения денежных премий и медалей часто проходил конкурс красоты мужского тела, в котором принимали участие профессионалы и любители. Уже тогда русские атлеты придавали большое значение не только развитию силы мышц, но и формированию красивой фигуры.
Многие выдающиеся деятели культуры и искусства были страстными поклонниками французской борьбы и сами с увлечением занимались спортом.
Фёдор Шаляпин занимался атлетическими упражнениями. Александр Грин специально для журнала «Геркулес» написал рассказ «И для меня придет весна» — о судьбе циркового борца Фомы Сибиряка, прототипом которого, по всей вероятности, послужил известный атлет и борец Эмиль Фосс. Писатель-юморист Аверченко занимался тяжелой атлетикой, некоторые его рассказы посвящены спорту.
Огромный вклад в развитие русской атлетики внес врач Владислав Францевич Краевский, живший в конце XIX века в Санкт-Петербурге. Поляк по национальности, он окончил медицинские факультеты Варшавского и Берлинского университетов. В 1885 году 10 августа он основал первый в России кружок любителей атлетики. Организовать его Краевский решил после того, как увидел в зоологическом саду выступление профессионального немецкого атлета Шарля Эрнеста, поднимавшего тяжести и демонстрировавшего великолепную мускулатуру.
Путешествуя по Европе, он познакомился с развитием физического воспитания и спорта в Австро-Венгрии, Германии, Италии, Испании. Вернувшись в Россию, Краевский организовал чтение лекций и показательные выступления зарубежных атлетов. В своей квартире он открыл атлетический зал, где могли тренироваться и любители и профессионалы.
Зал был оборудован прекрасно: пол обит мягким ковром, на котором борцам было удобно тренироваться, на специальных стеллажах размещались разнообразные штанги, «бульдоги», гантели, гири, стены увешаны сотнями фотографий атлетов и борцов всех стран.
Дату основания этого кружка и считают днем рождения отечественной тяжелой атлетики, а Краевского — «отцом русской атлетики». Он в свое время высказал мысль, которой было суждено сбыться на все 100%:
«Я уверен, что за тяжелой атлетикой в России большое будущее. Такой массы исключительно сильных людей, мне кажется, нет ни в одной другой стране».
Свои мысли об основах занятий атлетическим спортом Краевский изложил в рукописи «Катехизис спортсмена. Правила для занимающихся спортом». Рукопись была утверждена цензурой, но так и не опубликована. Автор считал основой атлетического спорта физическое развитие, здоровье и закаливание организма. В «Катехизисе» излагалась методика преподавания атлетики и подготовки педагогических кадров.
По инициативе графа Георгия Ивановича Рибопьера 30 января 1897 года открылось Петербургское атлетическое общество. В том же году был проведен первый чемпионат России по тяжелой атлетике. Стали появляться многочисленные атлетические кружки и студии атлетизма в других городах. Начинают издавать спортивные журналы: «Спорт», «Русский спорт», «К спорту», «Геркулес». На русский язык переводят наиболее популярные системы физического развития: «Сила, и как сделаться сильным» Сандова, «Моя система» Мюллера, «Упражнения с тяжестями» Гаррисона, «Культура тела» Эдвардса.
Среди атлетов и борцов прошлого было немало совершенно удивительных личностей. Доктор А. К. Анохин (псевдоним — Б. Росс) — автор «Волевой гимнастики» и многочисленных статей по гигиене и физическому развитию. Александр Засс (Самсон) создал несколько систем физического развития, изобрел кистевой динамометр и был прекрасным дрессировщиком. Людвиг Чаплинский — основатель спортивного общества «Санитас», председатель Всероссийского союза тяжелой атлетики, автор многочисленных статей о спорте. Георг Лурих — замечательный шахматист, пианист, владевший 10 языками. Якуба Чеховской — вице-председатель Всероссийского союза борцов, один из создателей первого советского спортивного журнала «Борец-атлет». Петр Крылов — штурман дальнего плавания, страстный пропагандист атлетизма. Иван Заикин — один из первых русских авиаторов.
В 1908 году в Петербурге была создана тяжелоатлетическая лига, которая возглавила работу всех российских кружков и клубов, а в 1913-м там же был сформирован первый Всероссийский союз тяжелой атлетики, руководителем которого стал обладатель двух мировых рекордов Л. А. Чаплинский. Тяжелая атлетика тогда включала в себя поднятие тяжестей, борьбу, бокс, перетягивание каната, бросание тяжестей, толкание камней. В поднятии тяжестей регистрировались рекорды в 11 упражнениях, в том числе в жиме и приседаниях. В том же году Россия вошла во Всемирный союз тяжелой атлетики.
Возникновение бодибилдинга [ править | править код ]
Большую роль в деле пропаганды атлетических занятий сыграл американский бизнесмен Бернар Макфадден. В конце XIX века он начал издавать журнал «Физическая культура», а в начале XX века регулярно стал проводить конкурс «Мужчина с самым лучшим телосложением в Америке».
Начиная с 20-х годов в русле атлетического спорта наметились новые тенденции. Раньше среди спортсменов-силовиков зачастую встречались люди с огромными животами и жировыми складками на различных частях тела. Постепенно начал формироваться новый образ атлета — подтянутый, мускулистый, с отчетливо выраженными группами мышц. Все чаще стали говорить о гармоничном развитии тела как основной цели атлетизма. Атлеты меньше внимания стали уделять трюкам, а больше — параметрам и пропорциям частей тела.
В 1939 году в США был организован первый любительский атлетический союз, на базе которого через год были организованы первые соревнования по бодибилдингу. Поэтому 1940 год можно считать годом рождения современного бодибилдинга.
В это время силовые упражнения окончательно разделились на 2 вида: поднятие тяжестей (для развития силы) и упражнения с отягощениями (для гармоничного пропорционального развития всех частей тела).
Ярким представителем второго направления стал американец Джон Гримек. Он прославился именно благодаря демонстрационным выступлениям, позировал на сцене в течение 40 минут, не теряя восхищенного внимания зрителей в зале. Гримек неоднократно завоевывал титул «мистер Америка».
Зародившись в Европе, атлетизм перекочевал в Америку, где получил свое сегодняшнее название — «бодибилдинг». Но Европе еще предстояло сказать новое слово в истории совершенствования тела, и оно было произнесено. Арнольд Шварценеггер! Начав заниматься бодибилдингом в 15 лет, он уже через несколько лет добился невероятных результатов. В 1967 и 1968 годах он завоевывает звание «мистер Вселенная» в Европе, а 1969 году побеждает одновременно в двух аналогичных конкурсах — в Лондоне и Нью-Йорке. В 1970 году он вновь подтверждает этот титул и добавляет к нему победу в не менее престижном конкурсе — «Мистер Олимпия — 1970». Он удерживал это звание в течение 6 лет и был признан непобедимым чемпионом мира. Участие в знаменитых голливудских блокбастерах увеличило его популярность до невероятных размеров и оказало огромное влияние на развитие культуризма. Тем более что первый фильм с его участием, «Качая железо», превративший Шварценеггера в звезду мировой величины, был посвящен именно занятиям бодибилдингом.
Появлялись и новые звезды бодибилдинга. Это Билл Перл, Серджио Олива, Серж Набре, Лу Ферриньо. Но Шварценеггер и сегодня остается самым популярным культуристом в мире, несмотря на то что выбрал политическую карьеру и несколько отошел от спорта и кинематографа.
Бодибилдинг — как возник и развивался этот вид спорта
История бодибилдинга богата событиями и именами. Возникновение этого вида спорта относят к концу 19 века. Сейчас он привлекает мужчин и женщин, работающих над своим телом. Достижения они демонстрируют на конкурсах разного уровня.
История возникновения бодибилдинга в мире
Этот вид спорта направлен на создание эталонного тела путем развития всех групп мышц. Об этом говорит происхождение слова «бодибилдинг»: с английского body – «тело», build – «строить». Культуризм фактически берет начало в Древней Греции, где ценили красоту и атлетичность фигуры.
Современный бодибилдинг появился в 80-90-х годах 19 века. Борец, цирковой артист Евгений Сандов творил такие силовые трюки, что заслужил прозвище «чародей позы». Его признали сильнейшим человеком современности. Свою систему постепенного совершенствования тела, состоявшую из 18 упражнений, он описал в книгах. Они стали основой культуризма на несколько десятилетий.
Дело Сандова продолжили братья Вейдеры. В 1946-м они основали Международную федерацию бодибилдинга (МФББ). Середина 20 века – время расцвета культуризма. Именно тогда организовали конкурс «Мистер Олимпия». Бодибилдеры появились в кино: Стив Риз в «Подвигах Геракла», Гойко Митич сыграл индейцев.
Становление культуризма в России
В 1885 г. врач Краевский организовал кружок для тяжелоатлетов-любителей. Этот момент считают началом истории бодибилдинга в России. В. А. Пытлянский, С. И. Елисеев, П. М. Янковский, Г. Г. Гаккеншмидт, посещавшие кружок, на рубеже веков приносили стране славу в международных соревнованиях.
В СССР появление культуризма вызвало немалый интерес у любителей. В 1948 г. состоялось первое соревнование между атлетами цирка. Самым красивым признали телосложение Александра Ширая, гимнаста и акробата.
В 1960-ом тяжелоатлет Юрий Власов завоевал олимпийское золото. Уроженец Украины в 1957-67 гг. установил более 30 мировых рекордов. Он и Леонид Жаботинский – первые признанные в СССР культуристы.
В 1962 г. открыли первый зал для занятий бодибилдеров. Вскоре они появились во многих городах. Но занятия велись по устаревшей методике Сандова: к новым веяниям, популярным на Западе, у советских спортсменов доступа не было. История развития бодибилдинга в мире и в СССР в тот момент не имела почти ничего общего.
В 1964 г. создали специальную комиссию при Всесоюзной федерации тяжелой атлетики. В 1968-ом в литовском городе Паланга провели турнир «Янтарный приз» (он существует и сейчас), а в Тюмени – соревнования для культуристов из Сибири.
Культуризм (бодибилдинг) в СССР
В 1971-72 гг. прошло 2 всесоюзных чемпионата в Северодвинске. Участники и победители: А. Лемехов, В. Яшин, В. Смотряев из Северодвинска, В. Дубинин, С. Кизин из Ленинграда, А. Никифоров из Астрахани, Б. Житков из Калининграда и др.
Но власти относились к культуризму с неодобрением. Они не признавали занятий ради формирования красивого тела, так как считали, что это не приносит пользы обществу. С 1973 г. культуризм оказался под запретом. Спортсмены из тренажерных залов переместились в подвалы, для занятий использовали трубы, рельсы, шины от автомобилей.
Только в 1986-м власти разрешили провести турнир. Через год была создана Федерация атлетизма СССР. В 1988-м в Ленинграде впервые прошел официальный чемпионат страны, а на соревнованиях в Австралии советские бодибилдеры заняли 4 место. С этого времени стали проводить ежегодные турниры. В 1990-м в Ленинграде прошел чемпионат Европы, принесший победу советской команде.
Известные российские актеры-бодибилдеры – Владимир Турчинский и Александр Невский.
Развитие женского бодибилдинга
История становления бодибилдинга среди женщин берет начало в 60-х гг. 20 века. Тогда соревнования больше напоминали конкурсы красоты. Впервые женскую мускулатуру стали оценивать на национальном чемпионате по бодибилдингу, который прошел в США в 1978 г.
До 1986-го участницы демонстрировали тело без гипертрофии мышц. Затем, как и мужчины, они стали наращивать мышечную массу с помощью приема анаболических стероидов.
С 2013 г. женский бодибилдинг разделили на несколько категорий:
Такой подход позволяет участницам сохранять женственность фигуры.
Соревнования по бодибилдингу
История возникновения и развития бодибилдинга связана с проведением конкурсов мастерства. В 1901 г. Сандов организовал в Лондоне «Великое соревнование»: мужчины демонстрировали красивое, накачанное тело. Жюри оценивало фигуру участников, победителю вручали статуэтку. Через 2 года местом проведения аналогичного конкурса стали США.
История бодибилдинга в мире получила свое развитие благодаря зрелищным соревнованиям. В 1946 г. прошел первый чемпионат мира по бодибилдингу. Через 2 года был основан конкурс «Мистер Вселенная». Он стал стартовым для карьеры для А. Шварценеггера. Актер выигрывал его 4 раза. В 1988 г. он основал свой конкурс – «Арнольд Классик»
С появлением женского бодибилдинга учредили конкурсы «Мисс Вселенная» и «Мисс Олимпия».
Сейчас победа бодибилдера в соревнованиях зависит от:
Спортсмены принимают несколько поз – это позволяет жюри оценить мышцы брюшного пресса, груди, бедер, бицепсы и трицепсы. В жюри входят 9 судей, оценивание ведется по десятибалльной системе.
Культурист Евгений Сандов
Начинающие бодибилдеры выступаю в качестве любителей в квалификационных соревнованиях. Если они завоевывают Pro Card от IFBB, их допускают к профессиональным конкурсам. Высшая награда – звание «Мистер Олимпия».
Интересные факты о сборной России по бодибилдингу
До второй половины 1980-х гг. бодибилдинг в СССР официально запрещали. Но российским спортсменам уже в 1990-е гг. удалось достичь немалых успехов.
С чемпионата Европы IFBB в 2019 г. российская сборная увезла домой 58 медалей:
Наталья Кузнецова – самая известная женщина-бодибилдер в России. К своим 28 годам спортсменка завоевала звание мастера спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу. Она признана профессиональной бодибилдершей и пауэрлифтером. Ее рост – 168 см, вес – 90 кг, объем бицепса – 47 см, бедра — 72 см, талии — 76 см.
Александр Федоров и Сергей Шелестов – российские бодибилдеры, которые приняли участие в конкурсе «Мистер Олимпия».
История возникновения и развития бодибилдинга в России и в мире охватывает весь 20 век. Сейчас этот вид спорта продолжает развиваться, совершенствуя методики прокачки всех групп мышц.
Мы составили ТОП 10 капперов! Если вам нужен честный прогнозист с реальной статистикой, советуем перейти в раздел «проверенные капперы» и выбрать себе лучшего каппера!
Что такое бодибилдинг – всё, что вы хотели знать об этом виде спорта
Бодибилдинг – это вид спорта, в котором атлеты соревнуются не в силе, ловкости и скорости, а в эстетике тела. Спортсмен наращивает мускулатуру, максимально сжигает жир, обезвоживается, если того требует категория, наносит грим и демонстрирует свое тело на сцене. Некоторые люди считают, что это – конкурс красоты, а не спорт. Тем не менее, бодибилдерам присваивают спортивные звания и разряды.
В СССР бодибилдинг имел другое название – культуризм. Его же именовали «атлетизмом», но это не прижилось. Изначально он служил для популяризации ЗОЖ, но сегодня – это огромная индустрия, часть которой интегрировалась в фитнес, а другая часть ничего общего с ним не имеет.
Общая информация и суть бодибилдинга
Любой посетитель тренажерного зала занимается строительством тела, что и составляет суть бодибилдинга. Даже если он не выступает на сцене, не учится позировать и не стремится соревноваться в эстетике тела, он – любитель бодибилдинга, если использует классические методики этого вида спорта:
При этом методисты от фитнеса всячески пытаются отмежеваться от бодибилдинга ввиду его «нездоровой» репутации. Да, для наращивания супер объемов бодибилдеры используют фармакологические препараты, которые в спорте расцениваются как допинг. Практически ни одна федерация бодибилдинга не обладает достаточно качественной системой тестирования на допинг. И как-то следить за этим и не допускать «ненатуральных» спортсменов – иррационально, так как это приведет к снижению зрелищности соревнований и доходов от их организации. И даже те, кто говорят о «натуральном» тренинге, часто используют стероиды и просто лгут.
История культуризма
Культуризм известен с 1880 года. Первый конкурс красоты атлетического телосложения был проведен в Англии в 1901 году Евгением Сандовым.
В нашей стране он зародился в атлетических обществах – так назывались клубы для мужчин по интересам, где значительное внимание уделялось оздоровлению и тренировкам с отягощениями. Первые тренировки были больше похожи на тяжелую атлетику, гиревой спорт и пауэрлифтинг. Тренажеров не было, да и спортсмены больше ставили себе цель стать сильными, нежели красивыми.
В середине 50-х годов прошлого века культуризм «пошел в массы». Стали организовываться соревнования, клубы для занятий были уже практически в каждом крупном городе Европы и США. Спорт отделился от тяжелой атлетики, и появились самостоятельные шоу культуристов.
Спорт набрал популярность в США, как только культурист Стив Ривз начал сниматься в кино. Появились многочисленные журналы по бодибилдингу, соревнования «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная». К 70-м годам прошлого века турниры приобрели вполне современный вид – атлеты позируют на сцене и не выполняют никаких гимнастических или силовых упражнений.
© Augustas Cetkauskas — stock.adobe.com
Виды бодибилдинга
Сегодня бодибилдинг делится глобально на:
Любители выступают на турнирах уровня от чемпионата клуба до чемпионата мира, вкладывая собственные средства в подготовку. За выигрыш они, как правило, не получают каких-то существенных бонусов, хотя в последнее время призовые на турнирах уровня чемпионата страны становятся больше.
Профессионалом бодибилдинга можно стать, выиграв квалификационный турнир и получив так называемую Pro Card. Профессионалы получают право соревноваться на крупных коммерческих турнирах с денежными призами (в том числе “Арнольд Классик” и “Мистер Олимпия”), но основным источником их дохода являются контракты с фирмами спортивного питания, брендами одежды, оплата за съемки в журналах.
Федерации
В настоящее время наиболее популярны следующие федерации бодибилдинга:
Далее рассмотрим дисциплины, на основе которых и проводятся соревнования по бодибилдингу. У каждой федерации могут быть свои дополнительные категории, поэтому мы задержимся только на самых популярных.
© Augustas Cetkauskas — stock.adobe.com
Мужские дисциплины
Бодибилдинг мужчины
Мужчины соревнуются по возрастным категориям:
Для дальнейшей разбивки всех участников применяются весовые категории:
Судьи оценивают объем мышечной массы, гармоничность телосложения, симметрию, степень просушенности, общую эстетику и пропорции тела, произвольную программу.
Классический бодибилдинг
Мужской бодибилдинг свыше 100 кг – это «монстры массы», часто не имеющие ничего общего с обычными посетителями залов и зрителями турниров. Однако именно их соревнования являются самыми зрелищными (можно вспомнить ту же “Олимпию”). Более популярной среди участников в последнее время стала дисциплина менс физик. Но эту категорию любители данного вида спорта недолюбливают за отсутствие проработки мышц ног и общий имидж. Многим не нравятся парни, которые укладывают волосы и подкрашивают глаза перед сценой.
Классический мужской бодибилдинг – компромисс между монстрами массы и “пляжниками”. Здесь соревнуются пропорциональные атлеты, которые ближе к эталонам «Золотой эры» бодибилдинга. Часто «классики» – это бывшие пляжные бодибилдеры, которые набрали побольше массы и проработали ноги.
У классиков ИФББ используются ростовые категории, а на основе роста высчитывается максимальный вес участников:
Также существуют юниорские и ветеранские категории.
Менс физик (Men’s Physique)
Менс физик, или пляжный бодибилдинг, как его называют в России, был изначально придуман для популяризации бодибилдинга. Время шло, молодежь уходила заниматься кроссфитом, никто не хотел быть похожим на монстров массы. Обычный посетитель спортзала хотел выглядеть чуть более накачанным, чем «бельевая» модель мужского пола. Поэтому ИФББ пошли на решительные меры – в 2012 году дали доступ к сцене тем, кто выглядит чуть более мышечными, чем модели высокой моды.
Менс физики выходят на сцену в пляжных шортах, от них не требуется проработка ног. В номинации оцениваются пропорции «плечи-талия», умение держаться на сцене и позировать. Излишняя массивность не приветствуется. Именно поэтому данный вид бодибилдинга можно считать наиболее подходящим для начинающих, а уже потом можно наращивать массу, переходить в классики или в тяжелые категории.
Многие бодибилдеры были против этой дисциплины как раз из-за шорт. Все же, построить внятные ноги – целое искусство, а теперь выступать могут все, кто пару лет просто походил в «качалку» и одарен хорошей генетикой.
Принцип деления на категории схож с классиками – ростовые категории и вычисление максимального веса.
Женские дисциплины
Бодибилдинг женщины (Women Physique)
Что же такое женский бодибилдинг? Это тоже монстры массы, только девушки. В «Золотую эру» на сцену выходили девушки, скорее напоминающие современных фитнес-бикини или атлеток бодифитнеса и велнеса. Но впоследствии появились мужеподобные дамы, выступающие с массой, которой позавидует опытный посетитель качалки, жесткой «засушенностью» и сепарацией.
Понятно, что выжать все это из обычного женского организма невозможно, и девушки употребляют стероиды. Принимать или не принимать – выбор каждой, но общественное мнение ополчилось именно на девушек, а не на парней. Пик популярности женского бодибилдинга в классическом виде пришелся на 80-е годы. Затем ИФББ постепенно стало вводить новые дисциплины, чтобы дать возможность выступать тем, кто не хочет сильно увлекаться фармакологией.
Саму категорию бодибилдинг женщины в 2013 году переименовали в Women Physique и стали делать акцент на меньшей мышечной массе, тем мне менее, эта дисциплина все равно самая “мышечная” из всех женских. Здесь существует деление по росту – до и свыше 163 см.
Бодифитнес
Бодифитнес – первый ответ слишком мышечным и мужеподобным девушкам на сцене. Сформирован в 2002 году. Изначально в этой дисциплине требовалась широкая спина, узкая талия, проработанные плечи, сухой пресс и достаточно выразительные ноги.
Но год от года требования меняются, и девушки то становятся «крупными», на грани вумен физик, то худыми, без объемов и «высушенными». В этой категории стандарты ближе всего к фитнесу, но не требуется акробатическая произвольная программа. До появления бикини это была самая доступная женская дисциплина.
Правилами здесь также предусмотрены ростовые категории – до 158, 163, 168 и свыше 168 см.
Фитнес
Фитнес – как раз то самое атлетическое направление, ради которого спортом интересуются те, кто не считает спортивным позирование на сцене. Здесь необходимо представить гимнастическую программу или танец. Акробатические элементы фитнесисток сложны, они требуют гимнастической подготовки, а требования к форме достаточно высоки. Этот вид спорта лучше всего подходит тем, кто занимался в детстве художественной гимнастикой. Но многие добиваются в нем высот, и придя без подобной подготовки.
Судьи оценивают как форму спортсменок отдельно, в рамках позирования, так и сложность и красоту произвольной программы. Наиболее известная у нас атлетка в номинации «фитнес» – россиянка, живущая в США, Оксана Гришина.
Фитнес-бикини
Фитнес-бикини и «отпочковавшиеся» от него Wellness и Fit-Model стали «спасением обывателя от бодибилдерш». Именно бикини привлек простых женщин в залы и породил моду на накачку ягодиц и минимальную проработку всего остального тела.
В бикини не нужно сильно сушиться, не требуется большая масса мышц, да и вообще, достаточно минимального намека на их наличие и общего подтянутого внешнего вида. Зато тут оценивается такой неуловимый критерий, как «красота». Состояние кожи, волос, ногтей, общий имидж, стиль – все это имеет значение для самой популярной на сегодня номинации. Категории аналогичные – ростовые (до 163, 168 и свыше 168 см).
Бикини породило и приличное количество скандалов. Самоуверенные девушки стали лезть на сцену чуть ли не с групповых занятий по фитнесу. Потом крупные соревнования были вынуждены ввести предварительный отбор.
Wellness (велнес) – это те спортсменки, которые слишком “мышечные” для бикини, но имеют отстающий верх и доминирующие ноги и ягодицы. Категория популярна в Бразилии, а у нас только начинает развиваться. Fit-Model (фитмодел) – девушки, наиболее приближенные к обычным посетительницам залов, но они показывают не только свою форму, но и навыки дефиле в вечерних платьях.
Натуральный бодибилдинг
Это отдельные соревнования и федерации. Соревнования проводит австралийская Международная Ассоциация Натурального Бодибилдинга, британская Федерация Натурального Бодибилдинга, Коалиция Атлетов против стероидов и несколько других.
Он не такой зрелищный, но в США крайне популярен. В натуральных федерациях выступают как бикини, так и бодифитнес, мужские классические категории, что наводит циничных людей на мысль о том, что от натурального там только название.
Тем не менее, посетитель зала со стажем и хорошей генетикой может создать соревновательную форму без стероидов, просто этот путь будет куда длиннее, чем обычный. Да и то, надеяться стоит разве лишь на категории с небольшим весом или менс физик, но никак не на тяжей.
Поэтому натуральный бодибилдинг больше подходит всем тем атлетам, которые не стремятся к выступлениям, а занимаются для себя или здоровья.
Польза и вред
Ни один вид спорта не дал столько развитию ЗОЖа. Можно сто раз сказать человеку, что силовые полезны, а кардио сделает его стройным, но пока он не увидит ролевые модели, все это бесполезно. Именно бодибилдеры привели массу людей к занятиям в формате фитнеса и продолжают мотивировать обычных занимающихся.
Культуризм полезен тем, что:
Вред заключается в популяризации не самого здорового пищевого поведения (сушка) и анаболических стероидов. 70-е годы называют «стероидной эрой», но никогда среди обывателей не было столько информации об анаболиках, как в наше время. Существуют целые медиаресурсы, которые учат приему стероидов с целью накачки тела.
Также не стоит забывать о травмах – это достаточно частое явление. Практически каждый спортсмен, несколько лет занимающийся в тренажерном зале, имел хоть какую-то травму.
