«Спорт в системе физического воспитания»
151. В каком году Москва принимала Всемирную летнюю Универсиаду?
• в 1973 году
152. Где и когда был основан первый студенческий спортивный клуб?
• в университете Берна в 1816 году
153. Где и когда состоялись первые Олимпийские Игры современности?
• в Афинах в 1896 году
154. Как изменяются объективные показатели функционального состояния человека в условиях соревновательной обстановки?
• ЧСС увеличивается до 130-140 уд./мин., легочная вентиляция возрастает до 20-30 л/мин., в 2-2,5 раза увеличивается потребление кислорода, повышается температура тела, артериальное давление, усиливается потоотделение
155. Какая общественная организация в масштабах России занимается развитием и управлением студенческого спорта?
• Российский студенческий спортивный союз (РССС)
156. Какая страна стала первой страной, организовавшей ассоциацию студенческого спорта в 1905 году?
• США
157. Какое значение спорта способствует привлечению к занятиям физическими упражнениями?
• агитационное значение спорта
158. Какое значение спорта способствует развитию интереса к крупнейшим международным соревнованиям, особенно к Олимпийским Играм, которые транслируются по телевидению?
• спорт как средство удовлетворения зрелищных запросов человека
159. Какое значение спорта способствуют приобщению занимающихся к интересам коллектива, воспитанию духовных качеств (самообладание, воля, самоорганизация и пр.), стимулируют эмоциональную активность?
• воспитательное значение спорта
160. Какой общественный орган руководит международным студенческим спортивным движением?
• Международная федерация университетского спорта (FISU)
161. Какой спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни?
• массовый спорт
162. Какой спорт по-другому называют зрелищно-коммерческим?
• профессиональный спорт
163. Какой спорт по-другому называют олимпийским?
• спорт высших достижений
164. Какой спорт представляет собой на сегодняшний день единственную модель деятельности, при которой у выдающихся рекордсменов функционирование почти всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физиологических и психологических пределов здорового человека?
• спорт высших достижений
165. Какой эффект является важным социально-психологическим феноменом в спорте?
• эффект соперничества
Какой общественный орган руководит международным студенческим спортивным движением
Ответы на тесты по физ-ре.
1. Физиологической основой какого методического принципа физического воспитания является супекомпенсация (сверхвосстановление энергоисточников, возбудимости нервной системы)?
Метод строго регламентированного упражнения
Принцип динамичност и
4. Как влияет соревновательная обстановка на физиологический эффект от физического упражнения?
5. Что является основным средством физического воспитания?
6. Что такое физическое упражнение?
7. Чем отличается физическое упражнение от трудового двигательного действия?
Это наиболее целесообразный способ управления движениями.
Второй этап обучения.
10. На каком этапе обучения формируется двигательный навык?
При совершенствовании движения.
11. Что такое физическая подготовка?
Это направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности.
Это процесс совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека.
13. Что включает в себя специальная физическая подготовка?
Развитие физических качеств, обеспечивающих развитие тех двигательных способностей, которые наиболее необходимы для данной спортивной дисциплины или профессиональной деятельности.
15. Сколько веса всех мышц приходится на нижние конечности?
16. Что такое абсолютная сила мышц человека?
Это сила мышц, необходимая для преодоления максимального сопротивления (пружины динамометра или веса штанги).
17. Какая сила мышц человека имеет решающее значение для выполнения подтягивания в висе на перекладине?
Относительная сила мышц.
18. При каком режиме работы мышц длина мышцы увеличивается?
При уступающем режиме работы мышц.
19. Какой режим работы мышц более эффективен для силовой подготовки?
20. Каковы параметры нагрузки при выполнении силовых упражнений по методу максимальных усилий?
Отягощение 90% от максимального, 1-3 повторения в одном подходе, 5-6 подходов, отдых 4 мин.
21. Каковы оптимальные параметры нагрузки при выполнении силовых упражнений с целью увеличения мышечной массы?
Отягощение 70-75% от максимального, 6-10 повторений в одном подходе в медленном темпе (30-60 с на один подход); 4-10 подходов, отдых до восстановления.
22. Как влияют на здоровье анаболические препараты, которые применяются с целью увеличения мышечной массы человека?
3 занятия в неделю.
24. Что понимают под быстротой человека?
Способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени.
25. Какие физические упражнения применяются для развития быстроты?
Хорошо знакомые физические упражнения, которые можно выполнять на предельных скоростях и длительность которых не более 20-22 с.
Время реагирования на сигнал, время одиночного движения и частота движения.
27. Сколько занятий скоростными упражнениями дают наибольший эффект для начинающих?
28. Что понимают под гибкостью человека?
Способность выполнять движения с большой амплитудой.
29. Зависит ли гибкость от возраста человека?
30. От чего зависит активная гибкость?
От силы мышц, окружающих сустав и их способности производить движения с максимальной амплитудой.
Комбинированное применение маховых, статических и пассивных движений с максимальной амплитудой.
32. Какую последовательность упражнений необходимо соблюдать во время занятий на гибкость?
33. Сколько нужно тренироваться для развития гибкости?
Чем больше, тем лучше.
Быстрее других физических качеств.
Способность успешно выполнять движения, несмотря на наступающее утомление.
36. С какой частотой сердечных сокращений (ЧСС) необходимо выполнять упражнения аэробного характера для поддержания уровня аэробных возможностей человека?
37. С какой частотой сердечных сокращений (ЧСС) необходимо выполнять упражнения аэробного характера для повышения аэробных возможностей человека?
38. С какой частотой сердечных сокращений (ЧCC) необходимо выполнять упражнения аэробного характера для максимального повышения аэробных возможностей организма?
40. Какой дистанции достаточно студенткам, чтобы проконтролировать свой уровень выносливости, применительно к беговым упражнениям?
43. Что такое моторная плотность урока (занятия)?
Это отношение непосредственно потраченного на выполнение упражнений времени к общему времени занятий.
44. Что такое плотность урока?
Это отношение полезно использованного времени на занятии к директивному (установленному по расписанию).
45. Можно ли сегодня рассматривать традиционную утреннюю гигиеническую гимнастику как эффективное средство поддержания здоровья и работоспособности (физической и умственной)?
46. Что такое производственная гимнастика?
Это физические упражнения в режиме рабочего дня для повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления и профилактики профессиональных заболеваний.
Бег на длинные дистанции (циклический вид спорта).
Способствование укреплению здоровья человека, его гармоничному развитию.
49. Что относится к видам диагностики?
51. Какова периодичность врачебного контроля для спортсменов?
52. Укажите основное предназначение врачебного обследования.
Определение состояния здоровья студентов и распределение их по группам: основной, подготовительной, специальной.
53. На что направлены мероприятия врачебного контроля?
На исключение условий, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями и спортом.
54. Чем определяется физическое развитие человека?
Морфологическими и функциональными свойствами организма.
55. Какой тип осанки считается нормальным?
58. До какого возраста можно ожидать увеличение роста у девушек?
59. С помощью какого прибора определяется жизненная емкость легких?
С помощью спирометра.
Среднее и стандартное отклонение.
На том, что физическое развитие отдельных частей тела взаимосвязано между собой.
Делением массы тела на его длину.
65. Определите оптимальную величину пульса при продолжительных физических упражнениях для начинающих в возрасте 20 лет.
66. Каковы параметры физической нагрузки одномоментной функциональной пробы с приседанием?
20 глубоких приседаний в течении 40 с.
67. На чем основан метод определения физической работоспособности PWC170?
На линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполняемой работы.
Восстановительные процессы после дозированной мышечной работы.
69. Что является оценкой теста Купера?
Расстояние в метрах, пробегаемое за 12 минут.
70. С какой целью проводится педагогический контроль?
Чтобы проверить, насколько соответствует педагогическое воздействие повышению эффективности учебно-тренировочных занятий.
71. Укажите один из видов педагогического контроля.
72. Укажите один из типов психофизического состояния занимающихся физической культурой.
73. Что является целью самоконтроля?
Самостоятельные регулярные наблюдения за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений.
74. Укажите субъективные данные самоконтроля.
75. Укажите объективные данные самоконтроля.
76. Разница в пульсе при ортостатической пробе составила 10 уд/мин. О чем это свидетельствует?
О хорошей физической тренированности.
78. Какова задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) у здоровых взрослых людей?
79. Какова задержка дыхания на выдохе (проба Генчи) тренированных людей?
80. Какую величину пульса не следует превышать при занятиях физическими упражнениями в возрасте 18 лет?
81. Что такое гомеостаз?
Процесс поддержания или восстановления относительного динамического постоянства внутренней среды и физиологических функций организма.
82. Что такое организм?
Саморегулирующаяся живая система, состоящая из органов и тканей.
83. Почему кости детей более эластичны и упруги?
В них больше органических веществ.
84. Посредством чего кости человека соединяются между собой?
Суставами, связками и сухожилиями.
85. К какому виду мускулатуры относятся скелетные мышцы?
86. Сколько мышц насчитывается у человека?
88. На что расщепляется гликоген при анаэробных процессах образования энергии?
На молочную кислоту.
89. Что образуется при окислении углеводов и жиров?
Вода, углекислый газ и энергия.
Способствуют транспортировке кислорода и углекислого газа.
Укрепляют дыхательную мускулатуру и способствуют увеличению объема и подвижности грудной клетки.
96. Укажите наиболее эффективную форму отдыха при умственном труде.
Активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями.
97. От чего защищает организм такое функциональное состояние, как утомление?
98. До какого уровня восстанавливаются энергетические ресурсы в восстановительном периоде после физической нагрузки?
До уровня, превышающего исходный.
99. Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы?
Во второй половине дня.
100. К чему приводит пониженная двигательная активность?
К развитию гиподинамии.
103. На что указывает урежение пульса в покое (брадикардия) у тренированных людей?
На эффективность работы сердца.
104. В каких видах спорта наблюдается тесная связь между максимальным потреблением кислорода (МПК) и тренированностью?
106. Что является главным источником энергии в организме?
107. Когда преимущественно используются жиры как источник энергии при физической деятельности?
При длительной мышечной работе.
Регулирование реакций обмена веществ.
109. Сколько калорий расходует в течении рабочего дня (8-10 ч) мужчина, занимающийся умственным и физическим трудом?
110. Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности?
111. Какова причина «гравитационного шока»?
Резкое прекращение длительной, циклической работы.
112. Физические упражнения какого характера оказывают наиболее эффективное воздействие на сердечно-сосудистую систему?
Циклические упражнения на свежем воздухе.
Несоответствие интенсивной деятельности двигательного аппарата и возможностей функциональных систем организма.
Провести полноценную разминку.
Регулярные занятия физическими упражнениями с оптимальными нагрузками.
116. Укажите правильную формулу для вычисления PWC170.
3 ИГСТ= t *100/2*( f 1+ f 2+ f 3)
118. Что такое физическая культура?
Часть общей культуры общества. Она отражает способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его здоровья, повышение работоспособности.
119. Что является важнейшей функцией физической культуры?
Создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в двигательной активности и обеспечения на этой основе необходимой в жизни физической дееспособности.
Процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей.
121. Что относится к показателям физического совершенства?
Физическая подготовленность, уровень здоровья, творческое долголетие.
122. Что такое физическое воспитание? Педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.
123. На каких общих принципах основывается отечественная система физического воспитания?
Принципах всестороннего гармоничного развития личности, связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой, оздоровительной направленности.
Состояние тренированности органов, которые обеспечивают транспорт кислорода и кровообращение.
Это закономерный биологический процесс становления и изменения морфологических и функциональных свойств организма в продолжении индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического воспитания.
126. Из каких разделов состоит учебный материал?
Учебная программа состоит из теоретического, практического и контрольного разделов программы.
Основное, подготовительное, специальное медицинское.
Овладеть знаниями теоретического, методического разделов и жизненно необходимыми умениями и навыками, выполнить тесты по ОФП и спортивно-технической подготовке, посетить не мене 90% занятий, участвовать в спортивно-массовых, оздоровительных мероприятиях.
129. Что включает итоговая аттестация по учебному предмету «Физическая культура»?
Итоговая аттестация включает оценки за практический и теоретические разделы программы, а окончательная аттестационная оценка определяется как средняя арифметическая оценок за эти разделы.
130. Какое определение здоровья дает Всемирная организация здоровья (ВОЗ)?
131. Какие компоненты здоровья в настоящее время принято выделять?
Здоровье соматическое, физическое, психическое, сексуальное, нравственное.
132. Что является наиболее объективным показателем здоровья?
Величина максимального потребления кислорода (МПК).
133. Что предполагает здоровый образ жизни?
Плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, рациональное питание.
134. Что такое закаливание?
Это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
Закаливание воздухом, закаливание водой, местное закаливание холодом, закаливание солнцем.
Постепенность, систематичность, разнообразие средств закаливания.
137. Какие существуют разновидности закаливания водой?
Обтирание, обливание, душ и купание.
138. За сколько часов приблизительно до занятий физическими упражнениями и до спортивных соревнований необходимо завтракать, обедать, ужинать?
Составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.
140. Каковы основные черты соревновательной деятельности?
Это система соревнований с последовательным возрастанием уровня конкуренции и требований к достижениям (повышение ранга соревнований); унификация состава действий, посредством которых ведется состязание, условие их выполнения и способов достижения, регламентация поведения соревнующихся в соответствии с принципом неантогонистической конкуренции.
169. Что такое массовый спорт?
Это занятия отдельными видами спорта, преимущественно массовыми, или физическими упражнениями с целью активного отдыха, снятия эмоционального и нервного напряжения, повышения работоспособности и достижения физического совершенства.
142. Что такое спорт высших достижений (олимпийский спорт)?
Это систематическая плановая многолетняя подготовка и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнованиях.
143. Что такое профессиональный спорт (зрелищно-коммерческий спорт)? Это коммерческо-спортивная деятельность, предусматривающая экономическую эффективность и высокую информационно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных мероприятий.
144. Какой общественный орган руководит международным студенческим спортивным движением? Международная федерация университетского спорта (FISU).
145. С какой периодичностью проводятся Всемирные Универсиады? Всемирные Универсиады проводятся один раз в два года (каждый нечетный год).
146. Когда состоялась первая Всемирная летняя Универсиада?
В 1959 году в Турине.
148. Какая общественная организация в масштабах России занимается развитием и управлением студенческого спорта?
Российский студенческий спортивный союз (РССС).
149. Что такое профессиональная прикладная физическая подготовка?
Это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
150. Какова цель профессиональной прикладной физической подготовки (ППФП)?
Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности.
Приобретение, воспитание и формирование прикладных знаний; физических качеств; психических и личностных качеств; социальных качеств; умений и навыков.
152. На какие группы можно условно разделить профессии, в связи с профессиональной прикладной физической подготовкой (ППФП)?
Профессии связанные с умственным трудом; легкими однообразными движениями; станками, механическими приспособлениями и инструментами; тяжелым физическим трудом и большими энергетическими затратами.
ЧСС, минутный объем дыхания, энергозатраты, потери воды, потребление кислорода.
154. Что относится к объективным факторам обучения?
155. Что относится к субъективным факторам обучения?
Уменьшается объем циркулирующей крови
157. Что такое утомление?
Реакция организма на выполняемую работу
158. Что такое усталость?
Психическое явление, вызванное утомлением
159. Что такое работоспособность?
Способность человека быстро и эффективно выполнять конкретную деятельность
160. На какой период суток приходится подъем жизненно важных функций организма?
Суточной ритмикой и психологической установкой на выполнение учебной работы
162. Какова динамика изменения умственной работоспособности в течении недели?
Понедельник врабатывание, вторник-четверг устойчивая высокая, пятница-суббота снижение
Циклические упражнения умеренного характера
На развитие скоростных, скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости
165. Физические упражнения какой направленности следует применять во второй половине семестра?
На развитие силы, общей и силовой выносливости
Занятия по физическому воспитанию в конце учебного дня
Международное студенческое спортивное движение
В 1923 г. спортивный отдел Международной конфедерации студентов организовал в Париже Международный спортивный конгресс университетов, а с 1924 г. начали проводиться чемпионаты мира среди студентов по отдельным видам спорта. Они регулярно проходили до начала Второй мировой войны. Это обстоятельство явилось первым заметным шагом на пути к созданию международного студенческого спортивного движения, наиболее значительного после олимпийского.
С 1947 г. проведение Всемирных студенческих игр возобновляется под эгидой Международного союза студентов (МСС).
В период с 1949 по 1959 г., после создания Международной федерации университетского спорта (ФИСУ), из-за политических разногласий обозначился раскол в международном студенческом спортивном движении: МСС продолжал проведение зимних и летних студенческих игр, а ФИСУ (1949) в противовес этому устраивала так называемые студенческие Недели спорта. С точки зрения спортивного уровня эти соревнования принципиально различались: на Всемирных студенческих играх устанавливалось много мировых и континентальных рекордов, Недели спорта, между тем, отличались весьма посредственными результатами. Студенчество бывших социалистических стран в организуемых ФИСУ соревнованиях не участвовало.
После длительных спортивно-дипломатических переговоров в 1959 г. было достигнуто окончательное соглашение о том, что страны — члены МСС вошли в состав ФИСУ. С этого момента студенческие игры начали проводить под названием универсиад. Первая летняя Универсиада прошла в 1959 г., а зимняя — в 1960 г. Большинство первых мест, как правило, делили между собой спортсмены США и бывшего СССР.
Спортивные соревнования, связанные со Всемирными фестивалями молодежи и студентов, отделены от универсиад и называются Международными дружескими спортивными играми молодежи.
Участие спортсменов России в универсиадах
В СССР в 1957 г. многочисленные студенческие ДСО были объединены во Всесоюзное ДСО “Буревестник”. Его советы на всех уровнях — от коллективов физической культуры до ЦС ДСО “Буревестник” — осуществляли руководство студенческим спортом в стране. Общество входило в ФИСУ. И СССР, и Российская Федерация регулярно принимали участие во всех всемирных универсиадах.
В Российской Федерации в 1993 г. ДСО “Буревестник” было преобразовано в Российский студенческий спортивный союз (РССС). Союз признан как единая организация по руководству студенческим спортом на всей территории страны. Он принят коллективным членом ОКР. В настоящее время РССС объединяет спортивные коллективы более чем 500 вузов и 2500 средних специальных учебных заведений. Возглавляет деятельность РССС Бюро исполкома и избираемый на конференции президент. Первым президентом РССС стал зав. кафедрой физического воспитания МГТУ им. Баумана, олимпийский чемпион, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР, профессор А. И. Киселев.
К 1998 г. отделения РССС имелись в 24 регионах России. С 1996 г. он входит в российское и европейское народные спортивные движения, проводящие свою деятельность под эгидой ООН. В 1994 г. РССС был принят в Международную федерацию университетского спорта (ФИСУ). На всемирных универсиадах студенты России наиболее успешно выступали в гимнастике, фехтовании, легкой атлетике, волейболе, дзюдо, лыжных гонках, биатлоне, хоккее, горных лыжах, занимая высокие командные места. В целом успешное выступление российских студентов на зимних и летних универсиадах говорит о высоком авторитете РССС в мире (см. табл. на с. 294). Наибольший вклад в успешное выступление студентов-спортсменов на всемирных универсиадах внесли Российская государственная академия физической культуры, Московская государственная академия физической культуры, С.-Петербургская академия физической культуры. Уральский государственный технический университет, Красноярский государственный университет, Тюменский государственный университет. Среди педагогических вузов на Универсиаде-99 чемпионами стали студенты Ростовского-на-Дону, Пензенского и Ставропольского гос-педуниверситетов.
