Роль нейро-гуморальной регуляции в обеспечении взаимосвязи органов и систем органов
Человеческая культура возникла
и развертывается в игре, как игра.
Оборудование: модель мозга млекопитающих; рельефная таблица «Строение нервной системы»; таблицы «Нервные клетки. Нервы» и «Железы внутренней секреции», карточки с номерами от 1 до 5; бочонок; музыкальное вступление к игре «Счастливый случай».
Класс делится на две команды игроков и команду зрителей. Им сообщаются условия игры, регламент, правила.
Звучит музыкальное вступление к телевизионной игре «Счастливый случай».
Проходит представление команд.
Помощник из учащихся записывает на доске называния команд игроков и команду зрителей. В дальнейшем по ходу игры под названием каждой команды записываются полученные баллы.
I тур. «Разминка»
Каждая команда получает по 10 вопросов (время ответа ограничено). Вопросы, на которые команда не отвечает, задаются зрителям. За каждый правильный ответ команда получает 1 балл.
1. Какой узел нельзя развязать? (Нервный узел.)
2. По какому мосту не ходят? (По мосту стволового отдела мозга.)
3. Что быстрее всего на свете? (Мысль.)
4. Какое насекомое напоминает серое вещество спинного мозга на поперечном срезе? (Бабочку.)
5. Есть ли мозг в крестце? (Нет, спинной мозг заканчивается на уровне 1-го поясничного позвонка.)
6. Какой нерв не может найти свое место в организме? (Блуждающий.)
7. Как вы думаете, в связи с чем продолговатый мозг называют «большой дорогой»? (Через продолговатый мозг проходят восходящие и нисходящие проводящие пути, связывающие спинной и головной мозг.)
8. В каком отделе головного мозга больше всего воды? (В больших полушариях.)
9. Ученые полагают, что из огромного числа нейронов головного мозга активны только 4%. Зачем же нам остальные 96%? (При усиленной умственной работе активизируются ранее молчавшие клетки коры.)
10. Что в переводе с греческого означает нейрон? (Жила, нерв.)
11. Как называется отдел нервной системы, представленный головным и спинным мозгом? (Центральный.)
12. Какой отдел нервной системы образован нервами и нервными узлами? (Периферический.)
13. Какой отдел нервной системы регулирует работу скелетных мышц? (Соматический.)
14. Как называется отдел нервной системы, регулирующий работу внутренних органов? (Автономный, вегетативный.)
15. Как называются отделы автономной нервной системы? (Симпатический и парасимпатический.)
16. Какие нервы усиливают и ускоряют работу сердца, замедляют перистальтику? (Симпатические.)
17. Какие нервы ослабляют и замедляют работу сердца, усиливают перистальтику? (Парасимпатические.)
18. Как называется ответная реакция на раздражение, осуществляемая и контролируемая нервной системой? (Рефлекс.)
19. В какой части спинного мозга располагается серое вещество? (В центральной.)
20. Что находится внутри серого вещества спинного мозга? (Спинной канал и спинномозговая жидкость.)
II тур. «Заморочки из бочки»
Команды поочередно вытягивают номера «заморочек» из «бочки». За каждый удачный ответ присуждается 1 балл, время обсуждения – 30 с. Если команда не справилась, вопрос передается зрителям.
1. Приведите примеры связи организма со средой.
2. Древнегреческий философ и ученый Аристотель учил, что головной мозг способен только умерять «теплоту сердца» и питать его. Верно ли это утверждение? Объясните.
3. Венгерский врач Франц Йозеф Галль в начале XIX в. считал, что таланты, наклонности, способности можно определять по форме черепа (а значит – и мозга). Его учение получило название френологии и в свое время было популярным. Считалось, например, что большой лоб и глаза навыкате бывают у людей с хорошей памятью, а различные шишки и выступы на черепе соответствуют различным чертам характера, таким как гневливость, упрямство, стремительность и т.д. Согласны ли вы с Францем Йозефом Галлем?
4. Некоторые буржуазные ученые склонны связывать одаренность рас и отдельных людей с массой мозга. Расисты пытались «научно» доказать превосходство «высшей» расы исходя из данных о массе мозга и формы черепа. Как вы можете объяснить одаренность рас и некоторых людей?
5. Каким станет мозг будущего человека? Куда идет его развитие?
III тур. «Ты – мне, я – тебе»
Учащиеся задают по одному заранее подготовленному вопросу команде соперников. На обсуждение вопроса отводится 30 с.
IV тур. «Темная лошадка»
Учитель задает командам два вопроса, имеющих отношение к теме урока.
1. Усиленная мышечная работа через вегетативную нервную систему вызывает изменение деятельности внутренних органов. Могут ли внутренние органы побуждать к действию мышцы и органы чувств? (Да. Так, у голодного человека изменяется состав крови, из-за чего раздражаются рецепторы нейронов промежуточного мозга, возбуждение от него через вегетативные нервы идет в центральную нервную систему. Возникает желание есть, и человек с помощью органов чувств и мышечной системы сознательно предпринимает ряд действий: движется к еде, берет ее и насыщается, «успокаивая все рецепторы».)
2. Как называют сейчас и как называли раньше самое большое симпатическое сплетение? (Солнечное сплетение, «брюшной мозг». Это центр, от которого лучами отходят нервы почти ко всем органам брюшной полости.)
V тур. «Дальше, дальше»
За каждый правильный ответ начисляется 1 балл. Если команда не ответила на какойто вопрос, его можно адресовать другой команде. Если и она не отвечает, вопрос передается зрителям.
1. Как называется электрический сигнал, генерируемый нервной клеткой в ответ на раздражение? (Нервный импульс.)
2. Как называется чувствительная клетка, в которой возникает возбуждение, передающееся в центральную нервную систему. (Нейрон.)
3. Как называется совокупность клеток, окружающих нейроны, и какую функцию они выполняют? (Нейроглия. Опорную, питательную, защитную.)
4. Как называется короткие, сильно ветвящиеся отростки нейронов? (Дендриты.)
5. Как называются длинные, маловетвящиеся отростки нейронов? (Аксоны.)
6. Чем образовано серое вещество? (дендритами и телами нейронов.)
7. Чем образовано белое вещество? (Аксонами.)
8. Как называется скопление длинных отростков нервных клеток, покрытых общей оболочкой? (Нервы.)
9. Как называются нервы, состоящие из аксонов двигательных нейронов? (Двигательные.)
10. Как называются нервы, состоящие из дендритов чувствительных нейронов? (Чувствительные.)
11. Как называются нервы, состоящие из аксонов и дендритов? (Смешанные.)
12. Какой отдел мозга регулирует дыхание, глотание, работу сердца? (Продолговатый мозг и мост.)
13. Какой отдел мозга управляет точными и согласованными движениями и сохраняет равновесие? (Мозжечок.)
14. Какой отдел мозга управляет тонусом мышц и через него проходят дуги ориентировочных рефлексов? (Средний мозг.)
15. Какой отдел мозга регулирует обмен веществ, поддержание температуры тела, потребление воды и пищи? (Промежуточный мозг.)
16. Что означает греческое слово hormao? (Привожу в движение, побуждаю.)
17. Гормоны какой железы регулируют рост человека? (Гипофиза.)
18. Какая железа вырабатывает пищеварительные ферменты и гормон инсулин? (Поджелудочная.)
19. Как называются железы внутренней секреции, регулирующие углеводный, жировой, белковый обмен, обмен солей и воды? (Надпочечники.)
20. Назовите заболевание, связанное с недостаточной функцией надпочечников? (Бронзовая болезнь.)
Подведение итогов игры. Подсчитываются баллы каждой команды и каждого учащегося. Исходя из этого, учащиеся получают оценки.
Кардионевроз или невроз сердца
Невроз сердца – это одно из расстройств, которое характеризуется проявлением болей или других дискомфортных ощущений в области сердца. Но при проведении обследований никаких отклонений от нормы в работе сердечно-сосудистой системы не выявляется. Это связано с психосоматическим происхождением невроза. То есть проблема на 100% психологическая. И при отсутствии показаний к лечению сердца необходимо обратиться к психиатру. В международной классификации расстройство имеет собственный шифр F45.30 и лечится особой методикой. В домашних условиях сделать это практически невозможно.
У каких категорий людей чаще проявляется кардионевроз
Ключевая причина развития невроза сердца – это влияние стрессовой ситуации на организм. Первый вопрос, который врач-психиатр задает пациенту с подозрением на невроз сердца, касается наличия проблем в жизни и недавних пережитых психологических травмах. Возможно, у человека умер или заболел близкий, возникли проблемы в учебе или на работе, проявились материальные сложности.
Нередко невроз сердца возникает у людей еще в подростковом возрасте на фоне гормональных изменений и негативной стрессовой обстановке. В большинстве случаев расстройство проявляется у женщин и девушек.
Проблема невроза заключается в том, что человек при длительном его проявлении считает себя по-настоящему больным. Он тратит много времени, сил и материальных средств на поездки к врачам и попытки установить правильный диагноз. Но решение проблемы кроется исключительно в психологическом лечении с применением правильно подобранных препаратов и методик.
Проявление невроза сердца
— Бессонница;
— Одышка даже при отсутствии физической нагрузки;
— Боли в области сердца;
— Повышенная потливость;
— Возникновение панического страха возможной смерти из-за остановки сердца.
Кажущиеся сердечные боли будут меняться по характеру своего проявления. В один момент это будут ощущения сдавливания и сжимания, а в другой – острые колики с левой стороны тела. Нередко люди при наличии невроза сердца заявляют о том, что ощущают остановку сердца на некоторое время. Конечно же, это соматическое ощущение, не имеющее ничего общего с реальностью.
Без обращения к профильным психиатрам решить эту проблему практически невозможно. Рано или поздно человек порождает панические атаки, перестает нормально высыпаться, пытается найти решение проблемы методом самолечения или обращения к целителям, магам. Все это несет опасность для психического состояния.
Как производится лечение
Избавиться от невроза сердца помогут некоторые категории лекарственных препаратов:
— Антидепрессанты;
— Транквилизаторы;
— Бета-блокаторы;
— Нейролептики.
Даже при явных жалобах на боли в сердце при диагностированном неврозе, никакие препараты для сердечно-сосудистой системы не будут иметь эффекта, как и стандартные болеутоляющие. Восстановление психоэмоциональной системы нужно выполнять под присмотром психиатра.
В клинике имени Корсакова имеют многолетнюю успешную практику лечения невроза сердца. Описываемые выше препараты применяются только после тщательного обследования. Они позволяют расслабить нервную систему, улучшить настроение, стабилизировать сон и нейтрализовать панические страхи подсознания.
Бета-блокаторы направлены на купирование симптомов, характерных при сердечном неврозе. Успешный итог возможен уже через несколько месяцев с даты начала полноценного восстановления под присмотром профильного специалиста.
О чем может сказать тревога?
В жизни все спокойно и, при первом рассмотрении, причины для беспокойства нет, но вдруг наступает необъяснимое чувство тревоги и страха. На первых порах оно редкое и неощутимое, но со временем проявления становятся все чаще, а реакция все сильнее. Возможно, каждый случай возникновения тревоги сопровождается физическим ощущением: болью в груди, области шеи, живота, по всему телу пробегает дрожь или резко бросает в пот. В этот момент силой разума невозможно подавить внезапно возникший страх, но он сам собой стихает, так и не дав разобраться, в чем были причины тревоги.
Тревога, тревожность или страх
Каждое из этих близких по ощущениям чувств (тревога, тревожность, страх) имеет под собой разную основу, но их проявления схожи. Все они заставляют человека переживать негативные эмоции, неприятные, выматывающие. Они способны лишить сил, повлиять на социальную жизнь человека, мешать сосредоточиться, пробудить ощущение беззащитности, растерянности, одиночества.
Самая сильная и объяснимая эмоция из этой группы – страх. Это ощущение возникает в ответ на реальную опасность, на ситуацию, которая случалась в прошлом, или когда человеку известен опыт негативного развития событий в подобных обстоятельствах. Страх помогает человеку избежать реальной опасности, предупреждает, заставляет собрать все силы для борьбы с предстоящим негативным событием. Страх может охватывать человека при виде собаки, если он когда-либо ранее от нее пострадал или видел, как она напала на другого человека. Он может быть также и не связан с физическим страданием, например, человек молчит, потому что испытывает страх быть непонятым своим собеседником.
В отличие от страха, чувство тревоги не имеет обоснованных явных причин. Это чувство может овладевать накануне совещания, когда ответственный специалист хорошо подготовился, имеет ответы на все прогнозируемые вопросы, но его пугает неизвестность. Ведь ему неизвестно, как пройдет совещание, какие дополнительные вопросы будут подниматься и сможет ли он на них ответить. Тревога овладевает, когда сотрудника, как это часто бывает, вызывает руководитель без объяснения причин. Еще нет повода для страха, ведь человек не может знать, о чем пойдет разговор, но тревожная неопределенность заставляет переживать, испытывать физический дискомфорт.
В личной жизни чувство тревоги и беспокойства может возникать в легких предчувствиях и подозрениях, что супруг изменяет. Нет доказательств измены, но и нет уверенности в честности любимого человека. В эти моменты часто наступает тревога за будущее отношений, семьи, детей, свое собственное.
Тревоги постоянно сопровождают человека на протяжении всей жизни. Экзамены в школе, институте, прием на работу, ожидание приема врача, задержавшегося с прогулки подростка – все это поводы для тревоги, имеющие под собой основания, причины. Человек, глядя на текущую ситуацию, предполагает последствия, опираясь на свой собственный или чужой опыт.
Тревожность – это неадекватное возникновение приступов тревоги. Оно носит беспричинный характер, не имеет объективных внешних предпосылок. Беспричинная тревога может возникать в определенное время суток, чаще всего ночью, или носить ситуационный характер, например, по пути на работу. Человек при этом не может связать появление этого чувства с какими-либо мыслями, словами, событиями, обстановкой.
С приступами тревожности сложно справиться, понять, преодолеть, их трудно, практически невозможно побороть самостоятельно, поскольку их причину не найти на поверхности. Корень тревожности в индивидуальном бессознательном, в прошлом или в переживаниях о будущем.
При ощущении частых приступов тревожности не стоит откладывать обращение к специалисту. Иногда тревожность может быть лишь симптомом невроза, который поддается лечению на начальных, незапущенных стадиях. Психолог поможет разобраться, как избавиться от чувства тревоги.
Признаки тревожного состояния
Тревожность может выражаться не только в эмоциональных ощущениях, но и на физическом уровне. При наступлении очередного беспокойного состояния человек может ощущать:
Когда приступ стихает, симптомы исчезают, но остается усталость, растерянность и слабость. При повторении нескольких таких приступов стоит обратиться к психологу, который поможет расшифровать симптомы, их связи с эмоциональным состоянием, стрессами, переживаниями, проблемами или событиями.
Причины тревожности
Истоки необъяснимого волнительного состояния столь же различны, сколько и сами люди. Существует процент людей, никогда в жизни не чувствовавших ничего подобного. При этом постоянно испытывают беспричинную тревогу 10% населения планеты. Многие люди периодически подвергаются мощным волнам тревожности, причин которых они не знают, не могут понять.
Каждый человек полон потребностей, которые не всегда соотносятся с его возможностями. Иногда возможностей объективно не хватает для достижения намеченного и удовлетворения потребности. Психологическое равновесие это и есть баланс между потребностями и возможностями человека. Часто ключ к пониманию тревожного состояния именно в дисбалансе этих двух составляющих, но найти тот камень преткновения, который не позволяет реализовать возможности, достичь поставленных целей самостоятельно без объективной оценки невозможно.
Чтобы разобраться в истинных причинах постоянного чувства тревоги, стоит проанализировать прошлые события, ожидаемые наступающие, текущие отношения и состояния – все, что важно и дорого, и чему может угрожать опасность. Однако проблема самоанализа в том, что человек не может занять объективную позицию, поэтому не видит настоящих источников переживаний, ходит по кругу и все больше усугубляет свое состояние новым страхом – невозможностью справиться с тревожностью.
Чем может помочь психолог?
Тревожность – это не заболевание, если не установлена его связь с неврозами, поэтому установка диагноза и длительное лечение медикаментами не требуется. Большую помощь в сложившейся ситуации может оказать психолог. Этот специалист, как никто другой знает, как избавиться от чувства тревоги. Психолог сможет спланировать индивидуальную программу работы, выбрать программу и подходящий метод.
Действия психолога мягкие, а шаги постепенные. Он не изменяет психологическое состояние и не лечит в традиционном понимании этого слова. Психолог помогает шаг за шагом добраться до того уровня бессознательного, на котором кроется источник необъяснимого страха.
Так, например, один мужчина испытывал периодически чувство тревоги по ночам. Он не боялся темноты, грабителей или каких-либо других внезапных угроз его жизни. Его работа была стабильная, а семейная жизнь спокойна. Приступы сопровождались резкой болью в области солнечного сплетения, через считанные минуты боль проходила, а тревога отступала. Неадекватные состояния повторялись несколько раз в неделю, из-за чего мужчина не высыпался, начались реальные проблемы с физическим здоровьем, отставания от графика на работе.
После длительных клинических обследований организма и бесполезных курсов лечений, мужчина нашел в себе силы записаться на прием к психологу. В процессе общения со специалистом всплыла личная трагедия, произошедшая несколько лет назад, связанная с гибелью его первой жены. Каждый раз, засыпая, он мысленно возвращался к той ситуации и переживал ее заново, боялся за жизнь нынешней супруги и свою собственную. Психологические консультации помогли ему справиться с прошлым и обратиться к настоящему. Внезапные приступы тревожности больше не возвращались.
Признать проблему и обратиться за помощью – это сложно и просто одновременно. Решение не будет быстрым и легким, но самым сложным на этом пути всегда будет первый шаг. Если тревожность стала проблемой и влияет на привычное течение жизни, не стоит откладывать визит к специалисту.
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Синдром эмоционального выгорания или муравей на работе
Поделиться:
В наше кризисное время, насыщенное стартапами и конкуренцией, всё чаще за консультацией терапевта обращаются с виду абсолютно здоровые люди трудоспособного возраста. Объединяет их одна проблема — они хотели бы работать очень много, желательно 25 часов в сутки, но не хватает сил. При этом все занимаются напряженным умственным трудом, почти все являются руководителями и отвечают за серьезные участки работы. Такие пациенты-трудоголики, стараясь быть успешными на работе, не принимают во внимание ограниченные возможности организма и вместо работы «в радость» получают весьма плачевное существование.
В свою очередь «работа через не могу» приводит к появлению различных заболеваний, триггером которых является постоянное нервное напряжение. Иногда оно доводит человека до смертельного заболевания, про таких говорят: «Сгорел на работе».
Портрет «выгоревшего» пациента
Директора, руководители отделов, менеджеры и специалисты — все, кто дошел до врачебного кабинета или обратился к онлайн-доктору, говорят о том, что перестали справляться с работой, потому что «голова пустая», перспектив не видно, тревога начинается еще во сне и не оставляет днем. Последние силы уходят на то, чтобы удержаться на рабочем месте и не послать всех «в лес».
Вот характерные черты портрета такого пациента:
«Выгоревших» пациентов чаще всего беспокоит болезненное напряжение мышц шеи и спины, чувство стеснения в груди, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, прерывистый тревожный сон, иногда тремор кистей рук.
Почему происходит выгорание?
Собственно, выгорание — это защитная реакция человеческого организма в виде выключения эмоций в ответ на постоянное нервное напряжение из-за психотравмирующих факторов на работе или дома. «Мне уже всё равно, что будет дальше», — так реагирует психика, если требования к трудоспособности организма превышают его возможности в данный момент.
Это происходит, поскольку нервная система ограничена определенным «лимитом общения», который дает возможность контактировать с ограниченным количеством людей в сутки. Если их количество превышает допустимую норму, у человека развивается эмоциональное истощение, а со временем и выгорание.
Кстати, наглядным примером являемся мы, врачи. Спокойно, вдумчиво и доброжелательно можно пообщаться примерно с десятью пациентами подряд. Дальше нужен перерыв, как минимум 40–60 минут. Если же у врача подряд идет двадцать или еще больше пациентов, то доктор становится немногословным, неулыбчивым, «в себе», что неблагоприятно сказывается на результатах лечения пациента и на здоровье самого доктора.
И хотя такого диагноза, как выгорание, в Международной классификации болезней нет, есть диагноз «астеноневротический синдром», что, собственно, одно и то же. И с этим очень важно вовремя обратиться к врачу: терапевту, неврологу или психотерапевту.
Как справиться с выгоранием
Для врача в этом случае будет правильным не поддаваться настрою пациента, не спешить во время беседы и осмотра, а постараться снять напряжение и подробно расспросить про самочувствие.
Чаще всего бывает уже поздно рассказывать о мерах, предупреждающих «пожар»: про планирование рабочего времени, отдых на свежем воздухе, о том, как переключаться на разные виды деятельности. Однако помочь все-таки можно.
Нижеизложенные методы могут выглядеть спорно, но практика показывает, что они эффективны.
1. Дыхательная релаксация. Итак, первое обещание, которое должен себе дать человек, — это делать перерывы на отдых при первых признаках усталости. Прерываться надо и через час, и через полчаса, если ощущается потребность. Это может быть перерыв на просто посмотреть в окно и подумать совершенно о постороннем, а может и дыхательная гимнастика для релаксации:
Повторить от 5 до 15 раз.
При учащенном дыхании выполнять от 2 до 4 сеансов в день, при физиологической тревожности — по потребности. Пара важных нюансов: обязательно проверять, что дыхание брюшное, а не за счет расширения грудной клетки. Для этого надо положить на живот руку — она должна подниматься при вдохе. Поначалу длинный вдох-выдох могут быть очень дискомфортными, если сложно выдерживать стандартный режим — можно на первую неделю использовать более короткую схему: 3 секунды вдох, 1 секунда пауза, 4 секунды выдох.
2. Ограничение общения. Также полезно ограничить количество общений с людьми, отсекая «лишних», ведь нервная система уже не выдержала. С родными и друзьями, например, перевести общение в режим переписки, оставшись на прямой связи только с двумя-тремя самыми близкими людьми из первого круга.
В состоянии выгорания надо вовремя снизить эмпатию или эмоциональную вовлеченность в ситуации других людей. Постараться стать менее чувствительным, не принимать близко к сердцу проблемы тех, кто к вам обратился, оказывать лишь посильную помощь. Желательно на время перестать интересоваться общими делами вашего коллектива. Это позволит сосредоточться на своих личных обязанностях и решить собственные задачи.
3. Пересмотр целей. Если же ситуация совсем выходит из-под самоконтроля, то остановитесь!
Немедленно перестаньте делать то, что делали. Не думайте ни о чем, это уже загнало вас в тупик. Послушайте свое дыхание, свое сердцебиение. Ощутите свою ценность для самого себя.
После этого устройтесь поудобнее и ответьте самому себе на следующие вопросы, лучше письменно:
Ответы на эти вопросы позволят сделать переоценку своей деятельности: что я делаю? Зачем я делаю? На самом ли деле мне это нужно?
Результаты такого самотестирования приведут вас к решению: продолжать работать на прежнем месте или поменять место. Если вы убедитесь, что все-таки нынешняя работа вам необходима, то дайте себе очень простые обязательства:
Эти советы работают в любой ситуации, на работе и в личной жизни. Главное, помочь себе избежать эмоционального пепелища.
