какой мед самый полезный для женщин во время беременности 2 триместр
Питание для беременной
Питание беременной женщины должно быть полноценным, то есть в нем должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для восполнения дефицита витаминов очень полезны ягоды, овощи и фрукты с мякотью. Цитрусовыми фруктами увлекаться не стоит, поскольку они могут спровоцировать аллергию у мамы и будущего ребенка.
Полезно принимать в пищу черный хлеб, хлеб с отрубями и т.д.Крупы: гречневая, рисовая, овсяная, содержащие много клетчатки, способствуют эффективной работе кишечника и препятствуют запорам, являясь основой правильного питания для беременных женщин.
Очень часто при развитии беременности у матери наблюдается той или иной степени выраженности дефицит железа. У многих даже развивается физиологическая анемия, которая проходит после родов, но не у всех. Для профилактики анемии полезно принимать в пищу говяжью или телячью печень, красное мясо, костный мозг. Полезны и зеленые яблоки, в которых помимо железа содержится и витамин C, в сочетании с которым железо усваивается значительно лучше.
Правильное питание для беременных подразумевает под собой адекватное погашение дефицита белков и других веществ за счет качественной пищи с оптимальным соотношением основных компонентов, частый, дробный прием пищи, употребление специальных витаминных комплексов.
Прибавка массы тела во время беременности для женщин с нормальным весом должна соответствовать 11,5кг,для женщин с дефицитом веса 12,5кг, для полных 10,5кг.
Режим питания беременной женщины.
В течение дня беременной женщине нужно правильно распределять употребляемые блюда и продукты. Мясо, рыбу, яйца нужно есть в первой половине дня на завтрак и обед, а молочные и растительные продукты во второй половине дня на полдник и ужин.
Примерное меню на неделю для женщин во второй половине беременности
Понедельник:
Первый завтрак: гуляш с картофельным пюре, сок яблочный.
Второй завтрак: молоко.
Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная рыба с овощным рагу, компот.
Полдник: фрукты или ягоды.
Ужин: творожное суфле, клюквенный мусс.
21ч: кефир.
Вторник:
Первый завтрак: творожное суфле, вареное яйцо, винегрет, настой шиповника.
Второй завтрак: молоко, булочка.
Обед: борщ с мясным фаршем и сметаной, отварная курица с вермишелью, клюквенный мусс.
Полдник: стакан настоя шиповника, булочка.
Ужин: нежирный творог.
21 ч: кефир.
Среда:
Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, нежирный творог, молоко.
Второй завтрак: белковый омлет со сметаной, фруктовый сок.
Обед: овощной протертый суп со сметаной, отварной язык с овсяной кашей, фрукты, ягоды.
Полдник: настой шиповника, булочка.
Ужин: нежирный творог.
21 ч: кефир.
Четверг:
Первый завтрак: отварная рыба с овощным рагу, нежирный творог, кофе с молоком.
Второй завтрак: молоко, булочка.
Обед: рисовый суп с мясным фаршем, отварная курица с картофельным пюре, фрукты.
Полдник: нежирный творог, клюквенный мусс.
Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.
21 ч: кефир.
Пятница:
Первый завтрак: омлет со сметаной, салат из свежей капусты, кофе с молоком.
Второй завтрак: молоко, булочка, нежирный творог.
Обед: картофельный рыбный суп, сардельки с гречневой кашей и салатом, фруктовое желе.
Полдник: фрукты или ягоды, печенье.
Ужин: нежирный творог, настой шиповника.
21 ч: кефир.
Суббота:
Первый завтрак: отварная рыба с картофельным пюре, молоко.
Второй завтрак: сельдь с луком, винегрет, клюквенный мусс.
Обед: гороховый суп с мясным фаршем, отварная говядина с морковным пюре, компот.
Полдник: печенье, настой шиповника.
Ужин: белковый омлет со сметаной, чай.
21 ч: кефир.
Воскресенье:
Второй завтрак: пшеничная молочная каша.
Обед: уха, гуляш с гречневой кашей и салатом, компот.
Полдник: печенье, клюквенный мусс.
Ужин: нежирный творог, чай.
21 ч: кефир.
Помните!
Диета при отёках и патологической прибавке веса.
Гестоз – это поздний токсикоз беременных, приводящий к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Гестоз проявляется классической триадой симптомов : отеки, протеинурия (белок в моче), повышение артериального давления.
Факторы для развития гестоза:
Обычно гестоз возникает после 34 недели беременности. Если поздний токсикоз появляется раньше этого срока, начиная с 20 недель, то протекает более тяжело.
Чтобы не допустить гестоза, выполняются следующие мероприятия:
При лечении гестоза проводятся мероприятия по нормализации деятельности нервной системы, состава и циркуляции крови, улучшению обменных процессов, лечении стенок сосудов, нормализации артериального давления и водно-солевого баланса.
Необходимо отметить, что снимать отеки мочегонными средствами нельзя. Это связано с тем, что вместе с мочой удаляются необходимые минеральные элементы.
Для эффективности лечения необходимо соблюдать режим отдыха, физической активности и питания.
Питанию при гестозе отводится особая роль. Диета должна быть сбалансированной с обязательным присутствием яиц, мяса, молочных продуктов. Ограничивать потребление воды не следует, т.к. при ее недостатке кровь может быть более вязкой и густой. Для нормального водного обмена необходимо выпивать примерно 1,5 литра жидкости в день.
В питании при гестозе не стоит сильно ограничивать употребление соли, т.к. это тоже может сказаться на водно-солевом обмене. Можно в течение дня употреблять примерно 5-8 грамм соли в продуктах питания.
При наличии определенных показаний, во втором триместре беременности врач может посоветовать женщине один раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Примеры разгрузочных дней во время беременности.
Фруктовый день. За текущие сутки можно съесть около 1,5-2 кг яблок, в качестве салата или запеченными в духовке. В салат из яблок можно добавить пару капель оливкового масла, сока лимона. При запекании яблоки допустимо посыпать корицей.
Яблоки можно заменить на арбузили любой другой фрукт, в зависимости от вкусовых предпочтений. Виноград, бананы и персики для этих целей не подходят.
Овощной день. В течение дня необходимо употребить 1,5 кг таких овощей, как тыква или кабачок, разделив весь объем пищи на равных по количеству еды 5 приемов. Эти овощи усиливают перистальтику кишечника и способствуют выведению избыточной жидкости из организма.
Белковый день. В течение дня необходимо употребить 500 грамм нежирного мяса (телятина, курица) или рыбы, предварительно отварив перед употреблением, без добавления соли. Пищу разделить на 5 приемов. Допустимо употребление 1 литра нежирного кефира в этот день.
Кисломолочный день. За целый день допустимо употребление любого кисломолочного напитка (кефир, ряженка) в количестве не более 1,5 литров, а также 600 грамм нежирного творога. Пищу необходимо разделить на 6 приемов.
Гречневый день. Отварить 1 стакан гречневой крупы без добавления соли и кушать в течение дня с молоком или кефиром, в количестве до 1,5 литров.
Разгрузочный день во время беременности дает хороший результат, при условии, что соблюдены все правила его проведения.
Но таких же результатов можно добиться, если просто убрать из своего рациона бесполезные углеводы – выпечку и сладости, макароны в большом количестве, газированные напитки, сахар.
Врач акушер-гинеколог
женской консультации №14
Блинова А.Ф.
Можно ли мёд беременным женщинам
Мед – настоящая природная кладезь витаминов и минералов. Продукты пчеловодства обладают целебными свойствами и эффективны при самых разнообразных недугах. Казалось бы, такой ценный продукт не должен вызывать вопроса, можно ли беременным кушать мед – для будущих мам такое натуральное лакомство пойдет на пользу. Но, несмотря на свою уникальность, мед может спровоцировать и нежелательные реакции в виде аллергии. Попробуем разобраться, как правильно есть пчелиный продукт будучи в положении, и какую пользу принесет мед для беременных на ранних сроках.
Польза мёда при беременности
Во время беременности будущей маме как нельзя кстати пригодится дополнительный источник восполнения полезных веществ. Мед имеет все шансы стать таким источником, благодаря своей пищевой ценности: он содержит целый комплекс витаминов группы В, аскорбиновую и фолиевую кислоты. А способность укреплять иммунитет и оказывать сопротивление различным ОРВИ делает мед практически эликсиром здоровья.
Беременность и мёд – противопоказания
В заветные 9 месяцев мед однозначно следует избегать, если до беременности у женщины была замечена аллергическая реакция на продукты пчеловодства. В период вынашивания ребенка организм более подвержен любым негативным воздействиям. Это значит, что мед, даже в составе других продуктов, может вызвать у беременной непредсказуемые последствия.
Если же пчелиное лакомство ранее не вызывало проблем со здоровьем, то, скорее всего, этот продукт не окажет негативного влияния и в беременность. Чтобы обезопасить себя от риска с аллергической реакцией, запомните несколько важных моментов:
– покупайте только сертифицированный мед – так меньше шансов приобрести некачественный продукт;
– узнавайте у продавца, где именно насекомые собирали нектар – если в районе сбора нектара растут аллергенные для вас растения, лучше воздержаться от покупки;
– интересуйтесь составом меда, избегайте пчелиных продуктов с биологическими добавками.
Простуда и лечение мёдом во время беременности
Во время беременности даже обычная простуда может стать настоящей проблемой для будущей мамы. Многие лекарства под запретом, и чтобы поскорее избавиться от сезонной напасти, приходится прибегать к натуральным средствам. Защитные силы организма поможет восстановить целебный пчелиный мед. Его антибактериальные свойства смягчат симптомы простуды уже в первые минуты после употребления.
Мед при беременности можно использовать в самых разных лечебных целях.
От боли в горле.
Лучшее средство при боли в горле – это бутерброд со сливочным маслом и густо намазанным медом. Мед успокоит больное горло и мягко снимет воспаление.
От высыпаний на губах.
Противогрибковые свойства меда отлично справляются с патогенными микроорганизмами. Если герпес на губах ваш частый спутник при простудах, обязательно съедайте 10-15 г меда с прополисом в день.
От влажного кашля, бронхита.
При бронхите поможет медовая лепешка. Нужно смешать 5 ст.л. жидкого меда с 1-2 ст.л. муки, сформировать мягкую лепешку и приложить на область грудной клетки. Оставить на 20 минут.
На заметку! При кашле не менее эффективен капустный лист с медом. Лист капусты нужно обильно смазать медом, положить медовой стороной на грудь и плотно замотать шарфом. Оставить на ночь.
Повысить сопротивляемость организма вирусам можно просто употребляя пару столовых ложек натурального лакомства в день – намазав мед на хлеб или приготовив чай с лимоном и медом в период беременности.
Народные средства с мёдом для будущих мам
В период “интересного положения” народная медицина приходится как нельзя кстати – важен минимум противопоказаний, ведь безопасность для мамы и малыша выходит на первый план. На помощь организму в период сезонных заболеваний приходят профилактические средства, которые легко усваиваются и приносят только пользу.
– Молоко и мед. Молоко с медом при простуде – первое средство, которое придет на помощь в беременность. На 200 мл молока достаточно 2 ч.л. меда. Традиционный напиток из теплого молока, подслащенного натуральным пчелиным медом, спасет не только от микробов, но и от бессонницы.
– Мед с клюквой. Перекрученная клюква с медом даст фору любому витаминному комплексу для будущих мам. Клюква обладает вяжущим действием, это мощный антиоксидант и антибактериальное средство. Насморк? Пара ложек клюквы, съеденная с чаем, избавит от этого симптома.
– Мед и имбирь. Натертый и смешанный с медом имбирь поможет справиться с першением и навязчивой болью в горле. Такое средство можно есть вприкуску с чаем, либо использовать как напиток, разбавив по вкусу водой.
А вот популярный рецепт редьки с медом в период вынашивания применять нельзя – эфирные масла редьки вызывают тонус матки. В первые 12 недель тонус и так нередко повышен, поэтому будьте начеку и не употребляйте редьку с медом от кашля. В качестве профилактики можно использовать любое другое из вышеперечисленных средств без вреда для здоровья.
30 советов для беременных
Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь нашими несложными советами для беременных.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.
Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.
Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.
Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!
Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.
Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.
Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.
Мед во время беременности
Мед — это уникальное вещество, которое с давних времен известно людям не только в качестве десерта, но и как средство для лечения болезней и поддержания иммунитета. Однако считается, что он является сильным аллергеном.
Отсюда возникает вопрос — можно ли включать мед в рацион во время беременности? Его состав уникален, в нем содержится огромное количество витаминов, микроэлементов и аминокислот.
Также этот продукт пчеловодства является антибиотиком природного происхождения, обладает противовоспалительным и антисептическим действием, поэтому во время вынашивания ребенка употреблять его не только можно, но и нужно!
Более того, он положительным образом воздействует на репродуктивную систему, снижает риск угрозы выкидыша, уменьшает проявление токсикоза у беременных женщин.
Противопоказания к употреблению:
При наличии хотя бы одного противопоказания не рекомендуется употреблять данную сладость в пищу. В крайнем случае, допустимо есть мед в малых количествах, но только после консультации с Вашим лечащим врачом.
Какой сорт и в каких количествах будет полезен?
Считается, что коричневый мед по степени пользы располагается на ступень ниже, чем светлый. Однако для женщин в период беременности темный сорт является более ценным, так как в нем содержится большое количество железа, магния и других важных веществ. Также для будущих мам рекомендованы цветочный и липовый.
Разрешается съедать не более 100 граммов меда в день. Именно такое количество продукта способно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов у беременных, поддержать иммунитет, и при этом не нарушить водно-солевой баланс и не перебить здоровый аппетит.
Независимо от сорта и цвета, рекомендуется покупать товар только у проверенных поставщиков или непосредственно у производителей. Продукция, которая красуется на прилавках магазинов, не всегда соответствует заявленной на этикетке информации.
Польза для мамы и будущего малыша
При правильном употреблении данный продукт оказывает неоценимую пользу:
Список вышеперечисленных положительных свойств продукта не является исчерпывающим.
Неизменным остается правило употребления: так как высокая температура губительна для полезных компонентов меда, его нельзя нагревать более чем до 40-50 градусов, как и растворять в кипятке.
Самый эффективный способ употребления — это рассасывание под языком: состав продукта достаточно близок к плазме крови, поэтому вещество полностью усваивается человеческим организмом.
Действие меда на будущую маму и малыша различается в зависимости от периода вынашивания. В первом триместре происходит формирование плодного места и непосредственно зародыша, а также основных внутренних систем его организма. Именно в этот период требуется колоссальное количество витаминов и микроэлементов для полноценного развития плода.
Важно понимать, что ребенок в любом случае получает все необходимое из организма матери, а недостаток витаминов, соответственно, отражается на состоянии ее здоровья. Указанное натуральное лекарство восполняет нехватку питательных веществ, помогает при токсикозе, бессоннице, нервных расстройствах. Рекомендуется съедать 1-2 десертные ложки продукта пчеловодства по 3-4 раза в сутки.
Во втором и третьем триместре мед помогает снизить аппетит, влияет на уровень иммунитета, его актуально использовать для лечения и профилактики ОРВИ. На последних сроках беременности употребление продукта способствует более легкой реабилитации после родов, а также положительно влияет на выработку грудного молока.
Рецепты полезных средств и напитков
Для того, чтобы повысить пользу от пищи, употребляемой во время беременности, следует отдать предпочтение самостоятельно приготовленным блюдам. Вместо «искусственных» сладостей, таких как сахар и шоколад, лучше выбрать мед: его можно есть вместо десерта, а также в виде топпинга к творогу, каше, фруктовым салатам, орехам (в пределах допустимой суточной нормы).
Однако если вы добавляете пчелиную сладость в выпечку, то следует учесть, что при выпекании сдобы, продукт уже не будет полезен, и станет выступать только в роли подсластителя и ароматизатора.
Рассмотрим некоторые рецепты приготовления полезных напитков и лекарственных смесей.
1. Чай с медом. Это самый распространенный напиток для профилактики и лечения простудных заболеваний. Он прекрасно снимает воспаление, укрепляет иммунитет, обогащает организм важными микроэлементами. При беременности пить его тоже можно, однако следует тщательно контролировать съеденное количество меда (не более 60-100 граммов в день).
Для приготовления напитка потребуется 1 десертная ложка сухой заварки, которую нужно залить 0,5 литра кипятка и оставить на некоторое время. Когда температура чая снизится до 40-50 градусов, достаточно размешать 1-2 ложки продукта в стакане, и можно наслаждаться напитком. С медом рекомендуется пить натуральный листовой чай (травяной, зеленый, черный).
2. Молоко с медом. Данный напиток крайне полезен для женского организма, оказывает следующее воздействие:
Необходимо подогреть 1 стакан коровьего молока до температуры 40-50 градусов, размешать в нем 1-2 чайные ложки натурального меда — и напиток готов к употреблению. Кроме того, можно использовать это средство во время сезонных эпидемий, а также при усталости и раздражительности.
3. Редька с медом. Данный корнеплод крайне полезен для здоровья: он содержит витамины, аминокислоты, эфирные масла. Обладает ярко выраженным бактерицидным действием, способствует отхаркиванию мокроты и снимает воспаление. В сочетании с медом, редька является действенным средством против кашля любой этиологии, используется для лечения детей с раннего возраста.
Для приготовления потребуется 1 редька и 100 граммов меда. Овощ необходимо вымыть, срезать верхушку и удалить сердцевину. Наполнить полость медом, и убрать минимум на 12 часов в холодильник. В процессе такого настаивания редька выделит сок, который смешается с наполнителем — это и есть лекарство. Его нужно пить по 1 столовой ложке 3-5 раз в день.
Несмотря на положительные качества последнего лекарственного средства, беременным его употреблять не рекомендуется, особенно на ранних этапах развития плода.
Эфирные масла, содержащиеся в овоще, способны спровоцировать тонус матки. Однако после консультации врача использование данного средства для лечения кашля допускается в третьем триместре.
Лечение
В период вынашивания ребенка противопоказано употреблять большинство лекарственных средств, так как они могут негативно повлиять на здоровье будущего ребенка. Однако лечение пчелиными дарами разрешено на всем протяжении беременности. Актуально употреблять мед при кашле, насморке, болях в горле, общем недомогании. Рекомендуется начать прием природного лекарства уже при первых проявлениях простуды.
Принимая мед (в виде различных целебных средств или просто в пищу) при беременности, в первую очередь необходимо прислушиваться к своим ощущениям и самочувствию. Если вы испытываете недомогание, чувствуете напряжение в области живота, то следует незамедлительно прекратить употребление продукта пчеловодства.
Мед при беременности: можно ли беременным мед на 1, 2, 3 триместре? Можно пить чай и молоко с медом?
В период вынашивания плода рекомендуется следовать определенной диете, исключив из рациона часть привычных продуктов. Специалисты разъяснили, можно ли беременным мед, и если да, то в каких количествах.
Польза меда для беременных
Медицина не отрицает пользы меда, в том числе для беременных женщин. Продукт пчеловодства оказывает положительное воздействие на работу практически всех систем и органов, но употреблять его следует лишь в малых дозировках. В противном случае многократно повышается риск возникновения аллергических реакций и ожирения.
При беременности, особенно на ранних сроках, необходимо особо тщательно следить за ежедневным рационом. Мед в этот период может оказать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм женщины.
Лакомство является мощным аллергеном, поэтому суточная норма потребления для будущих мам составляет всего 50-100 граммов.
Низкий гемоглобин и анемия
Мед — идеальный источник природного легкоусвояемого железа, что способствует быстрому восстановлению оптимального уровня гемоглобина в крови. Продукт рекомендуется приобретать только у проверенного продавца. Для беременных лучше подходит мед темных сортов.
Профилактика инфекционных и простудных заболеваний
Беременные женщины особенно подвержены заболеваниям дыхательной системы (грипп, ОРВИ, простуда). При этом перечень лекарств, рекомендуемых к использованию в этот период, весьма ограничен. В такой ситуации поможет мед, который в сочетании с лимоном становится эффективным и безопасным средством для профилактики и лечения подобных болезней.
Благодаря высокому содержанию аминокислот, которые активизируют процессы роста и строительства новых клеток и тканей организма, мед является бесценным продуктом для будущего ребенка.
Нормализация гормонального фона
В период беременности часто возникает эмоциональная неустойчивость, что проявляется в излишней раздражительности, частой смене настроения, плаксивости. Мед поможет нормализовать гормональный фон, а также избавиться от негативных эмоций.
Первый триместр
В малых дозировках продукт пчеловодства способен избавить женщину от неприятных ощущений, возникающих в рассматриваемый период. Поэтому его рекомендуется использовать при следующих состояниях:
Сладкий продукт является неплохим средством, используемым для улучшения обменных процессов и лечения простудных заболеваний. Кроме того, он выступает в качестве эффективного транквилизатора, что очень важно для беременных.
Специалисты рекомендуют использовать сладость на всем протяжении беременности, включая I триместр, когда происходит формирование систем и органов плода, а женщина нуждается в дополнительных источниках энергии и питательных веществ. Чтобы не допустить увеличения массы тела и максимально обезопасить организм, кондитерские изделия (конфеты, пирожные и прочие) желательно заменить медом.
Второй триместр
Во II триместре наблюдается значительное повышение аппетита, что также может привести к лишнему весу. В этом случае рекомендуется съедать по 2 ложки меда в течение дня, когда особо сильно хочется есть. Природная сладость также нормализует работу пищеварительного тракта, помогает избавиться от запоров.
Третий триместр
Мед в малых количествах необходим и в III триместре беременности. Максимальная дозировка на поздних сроках составляет 60-100 граммов. Перенасыщение организма сладким продуктом спровоцирует головные боли, расстройство пищеварения, повышение температуры тела, может привести к развитию крапивной лихорадки.
Противопоказания при беременности
Несмотря на массу достоинств, продукт пчеловодства имеет ряд противопоказаний, о которых необходимо знать каждому.
Пчелиный продукт не стоит употреблять в пищу при наличии проблем со здоровьем: