какой матрас выбрать мягкий или жесткий или средней жесткости
Как правильно выбрать жесткость матраса
Самая сложная задача при выборе матраса – определить необходимый уровень жесткости. Это один из тех параметров, которые невозможно оценить при помощи стандартных измерительных приборов.
Заблуждения о жесткости матраса
Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.
Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.
Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.
При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Как определить оптимальную жесткость матраса
При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации:
Какой матрас выбрать мягкий или жесткий или средней жесткости
«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.
Напишите нам
Содержание
Чем меньше предложений, тем сложнее выбор. Особенно, если вариантов ответа всего два: жесткий или мягкий матрас предпочесть для сна? Цена вопроса чрезвычайно высока – от качества ночного отдыха зависит здоровье, работоспособность, настроение человека. Если обратиться за советом к знакомым, придется выслушать самые противоречивые рекомендации.
Коллега с работы станет утверждать, что лучшим вариантом является сон на жестком ложе, например, на двери, уложенной на кровать. Якобы только на твердой поверхности вам не страшны проблемы с позвоночником. Пожилая соседка начнет расхваливать бабушкину перину, рассказывать о том, что спать на ней было как на мягком облачке. Выслушав всех, подсчитав «за» в пользу твердого матраса и почти уверившись в безапелляционной комфортабельности мягкого – отправляйтесь:
Собрав собственное «досье», можно поехать в магазин с намерением прислушаться к самому авторитетному мнению – мнению собственного тела. При полном отсутствии времени на походы по профильным заведениям загляните в интернет-магазины, внимательно изучите предлагаемые модели и почитайте отзывы людей, которые их приобрели.
А пока разберем подробнее наши два варианта для выбора и оценим сложившиеся стереотипы.
Кому рекомендуются мягкие матрасы
Приятно после трудового дня или напряженной тренировки упасть в «объятия» пышного, уютного матраса, переложив на него тяжесть уставшего тела. Такое ощущение вполне оправдано, потому что мягкие или умеренно-мягкие матрасы помогут мышцам полностью расслабиться. Изгибы позвоночника обретут надежную опору, восстановится нормальный кровоток в сосудах и человек получит оптимальные условия для полноценного отдыха.
Быстро «убаюкает» и поможет погрузиться в безмятежный сон мягкий матрас тем, кто находится в состоянии повышенного психического возбуждения или стрессе. Ведь на мягкой постели легче принять удобную позу, а расслабленные мышцы помогут мозгу отвлечься от проблем и дать отдых всему телу.
Снимет напряжение мышц и повышенную нагрузку на позвоночник мягкий матрас у женщин в период вынашивания ребенка. Отечные ноги, ноющая поясница, уставшая за день спина получат покой и отдых на нежно поддерживающей их кровати. В такой постели будущей маме проще принять комфортную позу для себя и обеспечить удобство отдыха еще не родившейся крохе.
Если ваш вес менее 55 кг, смело выбирайте мягкий вариант. С небольшой массой тела лучше спать на анатомическом нежестком матрасе. Бедра и плечи погрузятся в мягкое изделие и позвоночник примет о время сна правильное положение. Кровеносные сосуды не передавятся жесткой поверхностью, к мозгу и внутренним органам ночью будет поступать необходимое количество кислорода.
Подойдут мягкие ортопедические матрасы для любителей спать на боку. В такой позе позвоночник находится в естественной позе, мышцы не затекают на мягком ложе, легкие не сдавливаются, обеспечивая спокойное и ровное дыхание.
У людей, перешагнувших рубеж 55-летия, снижается эластичность кровеносных сосудов, более хрупкими и уязвимыми становятся суставы. Уменьшить риск появления заболеваний, появления отечности, онемения участков тела по утрам вполне возможно с помощью правильно подобранного матраса. Мягкое основание легко адаптируется к формам тела, изгибам позвоночника, оно не оказывает давления на ткани и не препятствует кровотоку. Отсутствие сдавленности предоставит комфорт во время сна, возможность принять любимую позу в кровати.
Боли в области поясничного отдела позвоночника свойственны людям любого возраста. Поясницу ломит на погоду, после тяжелой ноши или перенесенной травмы, продолжительного физического труда. Отправившись для отдыха на жесткий матрас, вы не получите желаемого облегчения. Область поясницы останется без необходимой поддержки на протяжении всей ночи, на утро неприятные ощущения не исчезнут, дискомфорт в нижней части спины может усилиться. Погрузившись в мягкий матрас, тело будет обеспечено поддержкой на всех участках. Облегчение напряжения в мышцах позволит расслабиться и хорошо отдохнуть. Но если после смены матраса при регулярном отдыхе на мягкой поверхности боли в позвоночной области не проходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Итак, мягкие ортопедические беспружинные матрасы или изделия с блоком независимых пружин рекомендованы:
Кому подойдут жесткие матрасы
Мягкость и комфортабельность матрасам придают наполнители различного вида (пена, латекс, блоки ортопедических пружин), жесткость изделий достигается применением в качестве наполнителя или прослойки кокосовой койры. Этот натуральный материал гигиеничен, упруг и обеспечивает твердость спальной поверхности.
Жесткость кровати необходима в период формирования позвоночника, то есть в детском и подростковом возрасте. Излишний прогиб спины при отдыхе на мягком матрасе послужит началом сколиоза, создаст неправильную осанку. Во время роста и становления позвоночному столбу требуется прочная опора.
У людей, страдающих ревматическими болями, с позвоночными грыжами, протрузиями, сколиозом состояние здоровья улучшится, если подобрать жесткий матрас. Лечебный эффект твердого изделия заключается в фиксировании позвонков, ограничение их движений не спровоцирует боль. Сон будет спокойным и крепким.
Рекомендуются жесткие матрасы людям с избыточным весом. Такие изделия способны выдерживать существенные нагрузки и обладают усиленными ортопедическими функциями. Мягкая или средне жесткая поверхность сильно прогнутся под тяжестью тела, и человек будет спать «в гамаке». В таком положении мышцы не получат нормальных условий для отдыха, при продолжительном пользовании матрасом с недостаточной твердостью у полного человека появятся проблемы с позвоночником.
Кому предназначены жесткие матрасы:
К чему приводит неправильно подобранная жесткость матраса
Выбор модели с правильной жесткостью индивидуальное и ответственное дело. Сон на слишком мягком матрасе в возрасте роста и становления позвоночника (до 25 лет) увеличит риск формирования неправильной осанки, сколиоза, остеохондроза.
Но если в детские годы о спальном месте заботятся родители, то взрослый человек должен проявить стремление сохранить здоровье самостоятельно. Не пожалейте времени и обратитесь к доктору, даже если причин для этого не имеется. Проблему легче предупредить, чем лечить, особенно, если это касается позвоночника. Специалист даст рекомендации по выбору жесткости матраса, а вы сохраните хорошую фигуру, осанку, здоровый позвоночник на долгие годы.
Полноценный отдых, крепкий сон, хорошее самочувствие утром мы получим только при условии правильно подобранного матраса. Степень его жесткости зависит от:
Как выбрать подходящую степень жесткости
Главные критерии выбора понятны, но есть некоторые нюансы, осложняющие принятие решения. Например, на матрасе будут спать два человека с большой разницей в весе. Эта задача решается покупкой модели, учитывающей такую проблему. В продаже достаточно изделий, которые обеспечат комфортный сон обеим спящим.
Отлично зарекомендовали себя модели с блоками независимых пружин в виде песочных часов, произведенные по технологии «Дуэт» (пружина в пружине), «Мультипакет» с большим количеством (до 2000) микропружин на спальное место. В случае если нет возможности приобрести специальный матрас для двоих, нужно ориентироваться при покупке на вес более тяжелого человека в паре.
Существуют ортопедические матрасы с зональными пружинными блоками, имеющими разную твердость на определенных участках. Обычно усиленные пружины располагаются в области поясничного и плечевого отделов, увеличивая жесткость в особо нагружаемых частях. Такие изделия окажут поддержку людям с заболеваниями позвоночника.
В магазине не спешите приступать к оплате красивого с виду и удобного при надавливании на него рукой изделия. Непременно полежите на нем, такая простая формальность подскажет тот ли это матрас, который подойдет вашему телу? Не слишком ли он мягок или тверд?
Существует способ изменения жесткости матраса. Степень твердости спального места корректируется топпером. На какое-то время он поможет решить проблему, сделает ложе мягче или жестче. Но кардинально решит вопрос, обеспечит удобство и здоровье сна правильно выбранный индивидуальный ортопедический матрас правильной жесткости.
Какой жесткости выбрать матрас?
Комфорт спящего человека напрямую зависит от степени жесткости матраса. Неудобное положение тела не только препятствует нормальному отдыху, но и в долгосрочной перспективе негативно влияет на состояние организма. Поэтому важно понять, какой матрас лучше для здоровья того, кто будет на нем отдыхать.
Производители предлагают матрасы разной степени жесткости. Этот показатель зависит от материала и технологии набивки. В то же время, один и тот же наполнитель может быть как мягким, так и жестким.
Подбор оптимального варианта
Как правильно выбрать жесткость матраса для кровати? В процессе поиска подходящего изделия следует обратить внимание на следующие критерии:
При выборе матраса для новорожденного стоит отдавать предпочтение жестким моделям без пружин. Мягкие аналоги не подойдут — они могут навредить развивающемуся позвоночнику. Результатом неправильно подобранной постели станут искривления позвоночника и другие проблемы с осанкой.
Зависимость жесткости от возраста.
Что касается матраса для ребенка от 5 лет, то здесь больше подойдет средняя упругость. В таком возрасте изгибы тела уже сформированы. Идеальный вариант — пружинные и беспружинные модели с повышенной твердостью.
Подросткам и молодым людям до 25 лет важно спать на не слишком мягкой кровати. Тело продолжает расти, ему нужна хорошая поддержка для спины. Чем больше весит спящий, тем жестче должна быть постель.
В отличие от матраса для новорожденного, постель для пожилого человека должна быть максимально мягкой. Из-за слабости мышц чрезмерная жесткость может стать причиной болезненных ощущений.
Как подобрать матрас по весу?
Более точно подобрать приемлемый вариант поможет таблица роста и веса:
Если есть проблемы со спиной
Как выбрать жесткость матраса для кровати тому, у кого болит спина? В интернете можно найти кучу рекомендаций от «специалистов», с советами покупать жесткие модели. Однако не следует сразу же бежать-оформлять заказ в надежде, что такой товар поможет избавиться от болей.
Дискомфорт в верхней части позвоночника действительно можно устранить с помощью твердого ложа. Но при болях в пояснице рекомендован отдых на изделиях со средней или пониженной жесткостью. В противном случае проблема только усугубится.
Остеохондроз требует особого подхода
При остеохондрозе важно внимательно изучить характеристики спальных принадлежностей. Оптимальный уровень упругости подскажет квалифицированный травматолог и ортопед, но не стоит пренебрегать обязательным условием: искать ортопедические варианты, поддерживающие естественное положение позвоночника.
Не увеличивайте смещение межпозвоночных дисков дополнительным искривлением хребта. Чрезмерное проседание материала приведет к усугублению проблемы. Таким образом, жесткость матраса при остеохондрозе должна быть высокой.
Дополнительные критерии выбора
Когда на одной кровати спят два человека с разными параметрами, то можно купить матрас с разными половинами. Такие модели для двуспальных кроватей адаптированы под разницу в потребностях супружеских пар.
Предпочитаемая поза для сна также влияет на то, какой матрас лучше выбрать. Если любите спать на животе, то отдавайте предпочтение более твердым поверхностям. Лежать на боку здоровее на мягких подстилках. А для положения на спине необходимо искать матрасы средней жесткости.
Физическая активность влияет на комфорт в постели. Чем выше нагрузки, тем жестче должна быть кровать. Если вы чередуете дни тренировок и отдыха, вам также пригодится матрас с разными половинами.
Жесткое против мягкого
Какой матрас лучше — жесткий или средней упругости? Некоторые «люди с опытом» советуют и вовсе спать на полу или досках. Эти «специалисты» уверяют, что таким образом можно избавиться от многих проблем. Лечебный эффект советчики объясняют вытягиванием позвоночника в положении лежа. На самом деле, это не так.
То же касается и матраса — лучше не заниматься «народным лечением» и не подбирать слишком твердое изделие. После подобного отдыха люди часто просыпаются с болью в мышцах. Из-за сдавливания сосудов нарушается нормальная циркуляция крови, кислород не поступает в клетки. Итог – онемение конечностей, утренняя головная боль.
При выборе матраса для новорожденного, наоборот, хорошая упругость играет значимую роль в здоровом развитии малыша. Также слишком мягкая подстилка приведет к прогибу спины и лишней нагрузке на мышцы. Давление на легкие в подобном положении затрудняет дыхание.
Подбор в зависимости от уровня жесткости
Как подобрать матрас по уровню жесткости: мягкий или твердый? Первым делом нужно определить уровень твердости изделия. Наиболее распространенная классификация:
Наиболее мягкой набивкой считается вата, а также поролон. Более жесткими будут струттофайбер, холлофайбер, латекс. Их используют при изготовлении ортопедических постельных принадлежностей.
Пружинные модели с независимыми блоками обладают средним уровнем жесткости. Наиболее твердые версии изготавливаются по композитной схеме. Упругость таких вариантов зависит от сочетания компонентов внутри наматрасника.
Матрасы с разной жесткостью сторон подходят большинству категорий потребителей. Твердые модели полезны для маленьких детей, а также людям с проблемами верхней части позвоночника или грыжами. Выбирать средний по жесткости и плотности наполнителя вариант рекомендуется молодым и здоровым людям, со средней физической активностью. Пожилым, ослабленным болезнью и худым отлично подойдут мягкие изделия.
Проверка жесткости матраса
Как проверить жесткость изделия перед покупкой? Как она определяется и от чего зависит? В большинстве случаев вам поможет профессиональный продавец-консультант в салоне. Серьезные предприятия не жалеют сил, времени и денег на обучение подобного персонала.
При подборе же вещей в интернете стоит ознакомиться с характеристиками постельных принадлежностей. Сайты прикрепляют к картинкам карточки товаров, где, помимо прочего, указана вышеописанная классификация матрасов по твердости.
Почему матрас для кровати — это важно, и как его выбрать
Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep, эксперт по матрасам
Почему правильный матрас — это важно
Человек тратит на сон треть своей жизни, и, как бы мы ни пытались сократить этот срок, высыпаться крайне важно. Ведь именно во сне организм восстанавливается, вырабатывает важные гормоны и даже анализирует и сортирует воспоминания, накопившиеся за день. Соответственно, если вы долгое время не высыпаетесь, это может привести к неприятным последствиям. По данным врачей, речь не только о легкой нервозности или снижении концентрации и внимания: некоторые ученые связывают депривацию сна с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера и развития атеросклероза.
Чтобы хорошо высыпаться, человеку важно соблюдать гигиену сна: ложиться и вставать в одно и то же время, спать в тихой, темной и прохладной комнате, не пользоваться гаджетами с яркими экранами за 2-3 часа до сна. Однако если вы вроде бы выполняете все эти требования, но все равно просыпаетесь уставшим или с болью в спине, проблема может быть в матрасе.
Исследование 2009 года показало, что покупка нового матраса серьезно улучшает качество сна, помогает уменьшить боль в спине и даже снизить уровень стресса. И это при том, что участники исследования не жаловались на недостаток сна или здоровье и до эксперимента спали на матрасах хорошего качества — правда, довольно старых. Так что если 8-часовой сон не помогает вам почувствовать себя лучше, возможно, стоит сменить спальное место.
Как понять, что пора покупать новый матрас
Большую роль играет возраст вашего нынешнего матраса. Большинство экспертов сходятся во мнении, что если вы спите на одном и том же матрасе дольше 8 лет, его пора сменить. Однако это правило распространяется не на все матрасы — например, беспружинные модели из искусственных материалов нужно менять чаще, а если в конструкции использованы независимые пружины, срок службы увеличивается.
Поэтому самый главный показатель — качество вашего сна. Если вы всю ночь вертитесь, чтобы найти удобное положение, а с утра систематически просыпаетесь с затекшими мышцами и усталостью, проблема, вероятнее всего, именно в матрасе. Возможно, он недостаточно жесткий или мягкий, или не обеспечивает правильную поддержку спине. Если вы подберете более подходящую модель, эти проблемы исчезнут.
Что такое ортопедический матрас
Чаще всего слово «ортопедический» в описании — это просто маркетинг. Матрасы не предназначены для лечения заболеваний, а значит, согласно ФЗ «О рекламе» от 01.10.2015, называться ортопедическими могут только те матрасы, которые признаны изделиями медицинского назначения. Они имеют сертификат Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития Российской Федерации.
В целом, если у вас нет серьезных проблем со спиной, которые необходимо корректировать под контролем врача, специальный ортопедический матрас вам не нужен. Вполне подойдет тот, что называют ортопедическим маркетологи: матрас, который во время сна поддерживает позвоночник в естественном положении, а значит, помогает уменьшить нагрузку на него и улучшить кровообращение. Такой эффект достигается благодаря пружинам или специальным наполнителям.
У меня нет проблем со здоровьем. Как выбрать матрас?
Если вы хотите и в будущем не испытывать проблем со спиной, то при выборе матраса нужно ориентироваться на следующие параметры:
Оптимальный вариант — не просто полежать на приглянувшемся матрасе в магазине, а поспать на нем несколько ночей, а лучше около месяца. Так вы оцените все плюсы и минусы. Поэтому, если есть такая возможность, выбирайте матрасы тех производителей, которые предлагают тестовый период.
Тип матраса: с пружинами или без
Для начала разберем, какие виды матрасов чаще всего встречаются в России.
Пружинные матрасы бывают двух типов: с зависимыми и независимыми пружинными блоками. Матрасы с зависимыми пружинными блоками (их еще называют «Боннель») знакомы многим — в них пружины соединены между собой. Если надавить на одну, в движение придут все остальные. Сегодня такие матрасы считаются устаревшими: полотно недолговечно, со временем деформируется и выгибается, что вредно для спины. Пружины могут ломаться и протыкать обивку. В целом, единственный плюс такого матраса — цена: модели этой категории можно найти и за 5 тыс. руб.
Матрасы с независимыми пружинными блоками — более современный и распространенный вариант. Каждая пружина в таком матрасе находится в отдельном тканевом чехле, так что, скорее всего, не повредит матрас и не воткнется вам в спину. Независимость пружин позволяет максимально хорошо подстраиваться под контуры тела. Например, если вы ляжете на бок, пружины под плечом и бедром продавятся чуть сильнее, чем в районе талии и колен, и благодаря этому позвоночник останется прямым. В одном матрасе может быть до 1 тыс. пружин на 1 кв. м — чем их больше, тем лучше матрас поддерживает позвоночник и подстраивается под вас.
Минусы у матрасов с независимыми пружинами тоже есть: обычно они достаточно тяжелы и громоздки, а складывать их нельзя, поэтому и перевозить непросто. А еще пружины со временем могут начать скрипеть.
Беспружинные матрасы поддерживают тело за счет наполнителя. Качественные современные варианты, например со слоем пены с эффектом памяти, обеспечивают максимально правильную поддержку позвоночника. К тому же они тоньше пружинных матрасов, и их можно скатывать в рулон, а значит, удобнее перевозить с места на место. Минусы обычно связаны с выбранным наполнителем. Чаще всего в беспружинных матрасах за твердость отвечает кокосовый койр, а за поддержку спины — латекс или пенополиуретан.
Какой наполнитель для матраса выбрать
Типов наполнителей существует множество, и практически все они используются и в пружинных, и в беспружинных матрасах. Чаще всего встречается комбинация нескольких материалов, за счет чего варьируется жесткость.
Латекс. Обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, поскольку легко принимает контуры тела. Кроме того, в латексном слое не бывает пылевых клещей. А благодаря пористой структуре материала матрас хорошо проветривается и не задерживает влагу. Латекс легко выдерживает большой вес и удобен для тех, у кого болит спина. Его минус — низкая износостойкость: через некоторое время материал перестает возвращаться в исходную форму, на поверхности могут образовываться углубления. Кроме того, некоторые жалуются, что на матрасах с латексом жарко спать.
Пенополиуретан, он же поролон. Речь идет не о тонком желтом поролоне: в качественных матрасах используется более современный материал. Он эластичный, упругий, повторяет форму тела и в толстых беспружинных матрасах хорошо поддерживает позвоночник. К тому же это недорогой вариант. Из минусов: матрасы из пенополиуретана активно впитывают влагу и запахи, а чистить их непросто.
Койр. Этот натуральный материал из прессованных волокон кокоса используется для придания матрасу жесткости. Обычно используется в сочетании с латексными или полиуретановыми прослойками. Койр экологичный, гипоаллергенный и хорошо проветриваемый материал. Из минусов — высокая цена. К тому же койр не самый прочный, поэтому матрас лучше не скатывать и не складывать.
Холлофайбер — гипоаллергенный и достаточно долговечный материал. Чаще используется вместе с другими для придания упругости.
Шерсть. Обычно используется овечья, реже верблюжья или шерсть ламы. Этот материал хорошо впитывает влагу, дышит и регулирует тепло (летом на матрасе с шерстью прохладно, зимой — тепло). Подстраивается под контуры тела, однако форму не держит, поэтому поддержку для позвоночника обеспечивает не лучшим образом. Но обычно шерсть комбинируют с материалами, которые за это отвечают. Из минусов: шерстяной матрас может быть источником аллергии.
Матрас Комфорт-плюс (овеч.шерсть+ППУ 6см)
Пена. Различные пены — это производные пенополиуретана с добавками разной плотности. Из этого материала, например, делают модели с зонами разной жесткости. Отдельного упоминания заслуживают пены с эффектом памяти (memory foam), которые отлично повторяют форму тела, поддерживают позвоночник и разгружают суставы. Еще один большой плюс — матрас не колеблется, если лежащий рядом человек ворочается. Вы наверняка видели ролики, в которых люди прыгают на матрасе, а стоящий в метре от них бокал вина остается неподвижен, — в них использован именно этот материал.
Из минусов: не всем нравится эффект погружения в матрас, и спать на животе на нем не слишком удобно. К тому же при пониженных температурах матрас будет излишне жестким, из-за того что пена замерзает.
Как выбрать жесткость матраса
Тип жесткости — повышенная, средняя или низкая — указывают в паспорте матраса. Грамотно подобранная жесткость помогает поддерживать позвоночник в правильном положении: во время сна он должен оставаться прямым. Поэтому в данном случае важен вес: крупные люди сильнее продавливают мягкие матрасы, а значит, позвоночник искривляется. И наоборот, если вы весите мало, пружины жесткого матраса под вашим весом не смогут прогнуться, и спина во время сна будет неровной.
Матрасы с повышенной жесткостью выдерживают максимальные нагрузки. Также их рекомендуют при заболеваниях позвоночника: твердая поверхность поддерживает больные или поврежденные позвонки. Однако спать на них может быть не слишком комфортно.
Матрасы средней жесткости подходят большинству здоровых людей средней комплекции и потому наиболее популярны. В таких изделиях жесткость достигается за счет сочетания различных наполнителей.
Модели низкой жесткости обычно сделаны с использованием нескольких слоев достаточно мягких материалов: латекса, холлофайбера, пены. Они подходят тем, кто весит совсем немного.
Как выбрать матрас для ребенка или пенсионера
Детям до двух лет лучше всего подходят более жесткие беспружинные матрасы, потому что они позволяют сохранять правильное положение тела. С двух до 13 лет уже можно выбирать пружинные матрасы, но лучше все-таки искать более жесткие варианты. При выборе матраса для ребенка хорошо проконсультироваться с ортопедом: от неправильного положения во сне, вызванного неверным распределением нагрузки, может пострадать позвоночник.
В возрасте 14–25 лет специалисты рекомендуют использовать как жесткие матрасы, так и средней жесткости. В период 25–50 лет при выборе нужно учитывать в том числе вес. Если вы весите до 55 кг, присмотритесь к более мягким вариантам. В целом всегда обращайте внимание на такой параметр, как максимальная нагрузка — он показывает, какой вес выдерживает матрас.
После 50 лет лучше всего подойдут мягкие и средне-жесткие модели.
Цена матраса имеет значение
Немаловажный критерий для многих — цена. Сразу определите сумму, которую готовы потратить на матрас, а после выберите лучший вариант по типу и подходящей жесткости в этой ценовой категории.
Стоимость матраса зависит от многих параметров: размера, используемых материалов (например, латекс дороже, пенополиуретан дешевле), страны производства, фирмы производителя. Часто в дешевых матрасах используются материалы низкого качества. Если матрас нужен для дачи, где вы бываете только летом на выходных, или для гостевой кровати, можно сэкономить. Но для регулярного использования выбирайте лучший возможный вариант. Качественный матрас при правильном уходе прослужит вам до десяти лет.
Если в магазине вы выбрали дорогой матрас, изучите его характеристики и особенности и поищите похожее в ценовой категории ниже: часто можно найти более бюджетный аналог.
На что еще обращать внимание при выборе матраса
Поза, в которой вы чаще всего спите. На животе и спине удобнее спать на более жестком матрасе, а если вы спине на боку, обращайте внимание на то, чтобы позвоночник при этом оставался прямым — матрас должен обеспечивать отличную поддержку спины. Очень жесткий матрас в этом случае не подойдет, выбирайте более мягкие варианты.
Высота матраса. Стандартной считается высота 19–23 см. Тонкие матрасы до 14 см обычно рассчитаны на редкое использование или предназначены для детей. Взрослым людям с нормальным или большим весом они не рекомендованы: поддержки спины будет недостаточно. Качественные матрасы с независимыми пружинными блоками обычно имеют толщину больше 18 см, а в более тонких толщина наполнителя недостаточна. Топовые модели с большим количеством слоев различных наполнителей могут иметь толщину до 40 см, но и стоят они очень дорого.
Размер матраса. Он должен соответствовать вашей кровати: если ширина матраса больше, края будут свисать, что может сказываться на материале. Матрасом, который уже кровати, часто неудобно пользоваться, к тому же чехол будет изнашиваться быстрее. В размерах кровати и матраса допустимо расхождение в 1 см. Если матрас меньше кровати на 2 см и более, лучше заказать его нужного размера.
Как ухаживать за матрасом
Через определенное время наполнитель или пружины могут прийти в негодность, и матрас перестанет хорошо поддерживать спину. Однако нужно учитывать, что, если вы неправильно ухаживаете за изделием, оно может испортиться гораздо раньше.
Во-первых, матрас нужно регулярно переворачивать. Эксперты советуют делать это раз в три месяца — удобно запомнить, что с наступлением каждого нового сезона нужно перевернуть матрас.
Во-вторых, раз в полгода (например, летом и зимой) следует менять местами стороны ног и головы. Все это нужно, чтобы слои матраса продавливались равномерно и на изделии не образовывалось заломов по форме тела — они свидетельствуют о том, что матрас пора менять.
В-третьих, матрас нужно регулярно пылесосить и чистить, чтобы в нем не заводились пылевые клещи — у многих людей на них аллергия. Хороший вариант — сразу купить на матрас защитный чехол, который вы будете регулярно стирать, а раз в год вызывать на дом специалистов по химчистке, чтобы обработать сам матрас.
В-четвертых, как бы ни хотелось, прыгать на матрасе, словно на батуте, не стоит. Это негативно сказывается на наполнителе и пружинах и снижает срок службы изделия.