какой матрас полезен для спины

Для кого необходим жесткий матрас и как его правильно выбрать

Призывы перелечь с мягкой поверхности на жесткую звучат намного чаще. Истории о пользе сна на жестком и многочисленных исцелениях, наталкивают на мысль задуматься и испытать на себе этот действенный способ. Спешка при приобретении жёсткого изделия, неприемлема. Не лишним будет пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Полезно ли спать на жестком

Часто можно услышать истории о неудобстве во сне на мягком. Некоторые, не задумываясь, перелегли на пол или доски и почувствовали облегчение. Не исключены случаи, когда во сне на жестком, люди испытывали сильнейшие боли.

Прислушиваться стоит только ко мнению врача. Если врач рекомендует спать на жестком, требуется выбрать степень жесткости согласно возрасту, массе тела, имеющимися проблемами с позвоночником, сопутствующими заболеваниями, образом жизни, позой сна.

Внимание! Люди разные и то, что подходит другим, не всегда подойдет конкретному человеку.

Идеальная поза, когда позвоночный столб находится в естественной позиции: надежность опоры и расслабление – ортопедический эффект. При сне на твердом тазовая область располагается в приподнятом положении, поясница провисает и напряжена.

Почитатели сна на твердом, хвалят способ за то, что позвоночный столб выравнивается, хотя естественное положение позвоночника S- образное, с изгибом в области поясницы, нуждающейся в должной поддержке. Единственное, что пребывает в расслабленном и опущенном положении при отдыхе на твердом – плечи.

Сон на твердом – польза для осанки, а не для позвоночника. Но стоит ли спать на полу и терпеть невыносимый болевой синдром в поясничном отделе? Откажитесь от сна на полу, приобретите жёсткий или средне-жесткий ортопедический аксессуар.

Сон на твердой поверхности будет полезен при некоторых условиях и для конкретной категории клиентов, но не для всех. Немаловажно, чтобы поверхность была не слишком жесткой, а обеспечивала усиленную поддержку принцип работы жестких ортопедических матрасов.

Плюсы и минусы жесткого матраса

Для кого необходим жесткий матрас

Перед приобретением ортопедического изделия, необходимо выяснить, какое именно необходимо. Жесткие матрасы рекомендованы для:

Внимание! Для каждого человека матрас подбирается в индивидуальном порядке.

Кому нельзя спать на жестком

Как правильно выбирать жесткий матрас

«Жесткий» матрас – не пол, а тем более, не деревянные доски или щит, который до этого укладывался на кровати с панцирной сеткой. Сон на «сильно жестких» поверхностях назначается специалистом. Во всех случаях, рекомендован сон на ортопедическом изделии – врач разрешает пациенту спать на изделии с усиленной степенью поддержки.

Выбираем правильную жесткость

Степень жесткости регулируется наполнителем:

Пружинный или беспружинный

При выборе, нужно знать чувство меры.

Матрас с пружинным блоком в основании может быть максимального уровня жесткости, но не слишком жестким. Благодаря наличию пружинного механизма, анатомический эффект более выражен. В этом случае оптимальное решение ориентироваться на контуры собственного телосложения.

Преимущества и отличия

Пружинный: с зависимым блоком, независимой системой. В составе пружинный механизм. Посредством пружин происходит равномерное распределение нагрузки, предотвращается прогибание изделия.

Беспружинный – плита, многослойная конструкция, в составе 2 и более исходных материалов.

Признаки того, что ваш матрас слишком жесткий

Заключение

Чтобы определить, подойдет или нет матрас, протестируете продукцию. Если не сможете сделать возврат жесткого матраса, альтернативный вариант смягчения — латексный топпер, ППУ, холлофабер.

Источник

Матрас для больной спины: основные критерии

Как выбрать хороший матрас при больной спине?

Какой ортопедический матрас лучше выбрать, учитывая возраст и заболевания

Меньше 25 лет

Как выбрать матрас для человека 25-49 лет

Как выбрать матрас с ортопедическим эффектом, учитывая вес спящего

Не менее важным критерием выбора является вес спящего человека. Если он варьируется в пределах 60-90 кг, особых требований к матрасу нет. Для людей весом 40-60 кг необходимо использовать наиболее мягкие модели, а если вес превышает 90 кг – самые жесткие, соответствующие возрасту.

Также ортопедические поверхности обладают ограничением по максимальной нагрузке на одно спальное место. Поэтому если нужно выбрать матрас для двух людей, важно учитывать не только их весовую категорию, но и разницу в весе. Допустимый показатель составляет 40 кг и применим для большинства ортопедических моделей.

Матрас для больной спины: особенности выбора

Если у человека имеются проблемы со спиной, выбор матраса должен осуществляться с учетом разных нюансов и тонкостей. Использование неподходящей спальной поверхности приведет к возникновению дискомфортных ощущений и только усугубит состояние пациента. Если матрас обладает чрезмерной жесткостью или слишком мягкий, позвоночник будет сталкиваться с внушительной нагрузкой во время сна. Мышцы и суставы не смогут нормально расслабиться, а просыпаясь утром, человек будет ощущать усталость и боль.

Оптимальный тип ортопедического изделия зависит от формы и степени заболевания.

Грыжа

Многие люди страдают от прогрессирующей грыжи позвоночника. В зависимости от характера протекания, такая патология может вызывать сильный дискомфорт и боль, причем как во время физической активности, так и во время отдыха. Чтобы не столкнуться с неприятными ощущениями, пребывая на спальном месте, необходимо использовать комфортабельный, анатомически правильный матрас. Но каким он должен быть? С одной стороны, жесткие модели не дают позвоночнику нормально расслабиться, а мягкие изделия не способны оказывать нужную поддержку позвоночному столбу.

Сколиоз

Радикулит

Выбирая матрас для больной спины при прогрессирующем радикулите, необходимо останавливаться на моделях со средней жесткостью, которые комплектуются невысокими подушками. Используемая поверхность должна идеально повторять контуры тела, обеспечивая точечную подстройку под изгибы.

Хорошим вариантом может стать матрас на базе независимых пружин, изготовленный из кокосовой койры и мягкого наполнителя. При использовании беспружинных моделей, следует отдавать предпочтение латексным изделиям или матрас из ортопедической пены. Они эффективно снимают нагрузку с мягких тканей и способствуют расслаблению всех групп мышц.

Ишиас

Остеохондроз

Какой матрас лучше использовать при остеохондрозе – вопрос неоднозначный. Подобная патология прогрессирует не только у пожилых людей, но и в молодом возрасте, причем как при повышенной активности, так и при сидячем образе жизни. Поэтому процесс выбора должен быть тщательным с учетом индивидуальных физиологических особенностей строения.

Для представителей средней возрастной группы показаны изделия со средней жесткостью, для более старших пациентов – мягкие матрасы. Применение чрезмерно жестких или чересчур мягких спальных поверхностей недопустимо. Важно найти так называемую «золотую середину».

Специалисты советуют останавливать выбор на изделиях с удачным совмещением упруго-жесткой кокосовой койры с мягкими латексными наполнителями или ППУ.

Остеоартроз

После 50 лет

Если возраст спящего человека превышает 50 лет, рекомендуется использовать беспружинные изделия из ППУ с повышенной мягкостью. Они обладают отличным релаксирующим эффектом, обеспечивающим хорошую циркуляцию крови. Отдыхая на таком матрасе, можно быстро уснуть и проснуться без чувства усталости.

Для ценителей жестких спальных поверхностей, не имеющих проблем с позвоночным столбом, показаны матрасы с кокосовым наполнителем или пружинным блоком. Они способны быстро подстраиваться под изгибы тела, разгружая его во время отдыха.

Боль в пояснице и шее

Протрузии

Если при клиническом обследовании пациента были обнаружены протрузии, ему необходимо отказаться от жестких поверхностей в пользу мягких матрасов. Чтобы снизить риск возникновения проблем с межпозвонковыми дисками после 45 лет, нельзя использовать жесткие спальные конструкции, т.к. они не способны снимать нагрузку с мягких тканей и только усиливают боль.

Люмбаго

Как подобрать матрас после операции или при переломе

После проведения операции или при переломе, пациенту нужно оказывать долгую и комплексную реабилитацию. Она заключается в использовании жестких спальных поверхностей, с наполнением кокосовым волокном. Если до инцидента пациент спал на мягком матрасе, отказаться от него в пользу жесткого изделия будет проблематично. Но организм быстро привыкает к новым условиям.

Чтобы повысить эффективность реабилитации, необходимо покупать матрасы с лечебным и массажным эффектом.

Недостатки жестких матрасов

Использовать чрезмерно жесткие матрасы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата нецелесообразно. Они не только мешают мышцам и суставам нормально отдыхать, но и усугубляют болевой синдром.

Изделия с повышенной жесткостью формируют точки давления в области таза и плеч. Подобные пропорции создают неудобства для людей, которые любят спать на боку. Также наличие точек повышает дискомфорт при имеющихся проблемах с позвоночником.

Чересчур жесткие матрасы не способны поддерживать позвоночник в правильном положении. Они оказывают поддержку только для тяжелых частей тела, т.е. плечевого отдела и бедер.

Почему боль в спине зависит от матраса

Возникновение острой боли после пробуждения может объясняться использованием некачественного или неподходящего матраса. После продолжительного пребывания на спальном месте многие люди жалуются на затекания, тяжесть и ощущение «разбитости».

Если подобные симптомы проявляются сразу после покупки новой поверхности – это нормальный процесс привыкания организма к новым условиям. Но если они усугубляются и замечаются через 2-3 недели, придется проконсультироваться со специалистом.

Вполне возможно, что матрас недостаточно качественный и имеет заводской брак. Также не исключена несовместимость изделия с анатомическими особенностями спящего человека.

Какой матрас для больной спины лучше: пружинный или беспружинный

Сталкиваясь с покупкой нового матраса, приходится выбирать между пружинными и беспружинными моделями. Как известно, для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показаны изделия с упругой основой, которые не прогибаются под воздействием нагрузок. При этом жесткость поверхностного слоя под чехлом никак не влияет на комфорт отдыха, поэтому для здорового сна можно использовать конструкции с пружинами или без них.

В качестве исключения может стать матрас с зависимыми блоками Боннель.

Правильный уровень жесткости для матраса

Если поверхность матраса не подходит для конкретного человека, она не сможет поддерживать позвоночный столб во время отдыха, и только усугубит проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Определить правильный уровень жесткости несложно. Он должен обеспечивать эффективное расслабление мышц и позвоночника в целом после дневных нагрузок, а также оказывать массажный эффект. Для снятия боли важно использовать комфортабельную поверхность, гарантирующую хорошую циркуляцию крови. Золотой серединой станет средний уровень жесткости.

Боли в спине и их профилактика

Чтобы не страдать от острой боли в спине, необходимо соблюдать несколько рекомендаций специалистов и проводить профилактику развития болезней позвоночника. В первую очередь, женщинам стоит отказаться от постоянной ходьбы на высоких каблуках, т.к. это вызывает неправильное распределение нагрузок.

Низкая физическая активность, связанная с сидячей работой, часто приводит к обострению болезненных ощущений в опорно-двигательном аппарате. Чтобы предупредить появление заболеваний, необходимо использовать качественное рабочее кресло с подлокотниками и жесткой спинкой.

Ведение нездорового образа жизни, плохие привычки и неправильное питание – серьезная угроза для организма. Если не свести их к минимуму, это приведет к проблемам не только со спиной, но с остальными системами и органами.

Выбор матраса для людей с заболеваниями позвоночника – ответственный процесс, требующий особого внимания. Если проигнорировать ряд правил и рекомендаций, это усугубит состояние позвоночника и повлечет за собой дополнительные расстройства.

Источник

Матрасы для больной спины

Постоянно или время от времени страдаете от болей в пояснице, плечах или шее? Спать где угодно нельзя — правильно выбрать матрас для больной спины очень важно. Отдых на неудобной кровати (а точнее, на месте с неподходящим матрацем) способен усугубить проблемы и боли в спине. Если вы находитесь в неудобном положении, нервы и сосуды сдавливаются. Мозг реагирует на это – сигнализирует мышцам, что нужно исправлять ситуацию. В результате тело напрягается всю ночь, вы просыпаетесь абсолютно не отдохнувшим. Боль в спине усиливается, к ней добавляется также напряжение в мышечной ткани. Разумеется, ни о каком здоровье речь не идёт.

При каких проблемах со спиной нужно выбирать «особенный» матрас

Хороший ортопедический матрас при болях в спине – не роскошь. Это необходимость, чтобы улучшить состояние организма и ускорить выздоровление. Или хотя бы не усугублять проблему.

Мы рекомендуем внимательно отнестись к выбору, даже если вы полностью здоровы и никогда не чувствовали дискомфорта в пояснице или шее после сна. Любую проблему со здоровьем проще предупредить, чем лечить. Хороший матрас благоприятно влияет на все системы организма, от эндокринной до сердечно-сосудистой. Сон глубокий, отдых полноценный, вы чувствуете себя лучше и готовы к новым свершениям.

Организация спального места важна не только для пожилых людей, у которых меняется костная структура, а боли в спине становятся хроническими. Для корректного формирования позвоночника подбирать матрас нужно детям, подросткам. Молодым людям также необходимо качественное и комфортное место для отдыха

Если проблемы со спиной уже имеются, к выбору матраса нужно отнестись особенно ответственно: характер заболевания определяет особенности спального места.

Помните: матрас поможет справиться с проблемами, но не заменит медицинскую помощь. При заболеваниях спины обращайтесь к врачу.

Что ещё важно учесть при выборе матраса?

Возраст – пожалуй, наиболее значимый фактор. Чем человек старше, тем мягче должно быть спальное место. У пожилых людей кости становятся более хрупкими, а суставы подвергаются естественным возрастным изменениям. Давление, которое создаёт жёсткий матрац, может только навредить и усугубить боль.

Чтобы сон зрелого мужчины или женщины был комфортным и глубоким, а отдых полноценным, стоит выбирать средние и мягкие матрасы с высокой степенью упругости. Пена с эффектом памяти подойдёт. Важен и материал чехла: он должен быть натуральным, гипоаллергенным, приятным к телу. Для сохранения изделия в чистоте и долгосрочного использования купите наматрасник.

Вес «пользователя» необходимо учитывать. У каждого матраса есть максимально допустимая нагрузка – не игнорируйте этот параметр. Стоит выбирать «с запасом»: если указано, что тут может спать человек весом до 110 кг, а вы весите 105-108, обратите внимание на модели с увеличенной нагрузкой – до 120-130 кг.

Учитывайте, что для двух человек с разной массой тела один и тот же матрас будет восприниматься иначе: модель средней жёсткости мужчине весом 60 кг покажется очень твёрдой, мужчине весом 100 кг – скорее мягкой. При наличии лишнего веса отдайте предпочтение вариантам средней или высокой степени жёсткости, чтобы тело получило поддержку во сне, а спальное место служило как можно дольше.

Количество людей, которые спят на матрасе. Двуспальные модели должны «учитывать» особенности анатомии каждого из супругов. Если разница в весе партнёров менее двадцати пяти килограммов, выбирайте вариант, ориентируясь на максимальный вес – например, если муж весит 90 кг, а жена 76, подойдёт матрас средней жёсткости с предельной нагрузкой до 100 кг на спальное место. Если же разница в массе тела превышает 25 кг, обязательно обратите внимание на изделия с независимыми пружинными блоками и комбинированной жёсткостью. Комфорт обоих партнёров – важное условие здорового и спокойного сна.

Максимальная жёсткость – не всегда хорошо

Распространённое убеждение: чем матрас жёстче, тем лучше для спины. Не верьте в популярный и растиражированный миф. Жёсткая твёрдая модель не подстраивается под естественные изгибы позвоночника и для «проблемной» спины не подходит. Наоборот, может только усилить дискомфорт и спровоцировать развитие новых заболеваний.

Минусы жёстких матрасов

Когда вы ложитесь на твёрдую постель, в области плеч и таза (наиболее тяжёлых частей тела) создаются точки давления. Они усиливают дискомфорт, провоцируют напряжения мышц. Телу неудобно, позвоночник страдает от компрессии – комфортную позу найти очень сложно, появляются проблемы с засыпанием и боль по утрам.

Чрезмерно жёсткий матрас не поддерживает естественное положение позвоночника. Он заставляет ваше тело «выгибаться дугой»: вы лежите на твёрдой поверхности, опираясь лишь на бёдра и плечи. Компенсировать недостаток поддержки в области поясницы будет пытаться само тело, и это приведёт только к сильнейшей боли.

Между твёрдой поверхностью для сна и вашим телом остаются зазоры – это недопустимо. Хороший матрас подстраивается под контуры шеи, плеч, поясницы, бёдер, оказывает максимальную поддержку, при этом позвоночник остаётся не изогнутым.

Чрезмерно мягкий тоже искать не стоит, ведь он создаёт эффект «гамака»: позвоночник выгибается, таз находится в нижней точке, голова – в верхней, у вас начинает болеть и поясница, и плечи, и шея.

Чтобы сон был комфортным, важно обеспечить анатомически естественное положение позвоночника. «Массажные» матрасы и модели с роликами могут помочь, однако не стоит использовать их постоянно. Для ежедневного сна стоит выбрать классическую ортопедическую модель с качественным наполнителем.

Что точно не подойдёт

Матрасы с пружинным блоком «Боннель» вряд ли устроят человека с больной спиной. Зависимые пружинные блоки прогибаются под самой тяжёлой частью тела – обычно это бёдра – и образуют ямку в середине. Спина принимает неестественное положение, плечи находятся чрезмерно высоко, таз слишком низко. В результате сна на подобном изделии боль усиливается, к ней прибавляется ощущение перенапряжения в спине и плечах.

Матрас при болях в спине может быть и пружинным, и беспружинным, но в первом случае подойдёт только независимый блок – когда каждая пружина «одета» в свой тканевый карман, поддержка всех частей тела осуществляется равномерно.

Тонкий матрас для больной спины

Если прямо сейчас приобрести полноценный ортопедический матрац невозможно, стоит задуматься о промежуточном варианте – например, улучшить спальное место с помощью топпера.

Топпер – тонкий матрас не менее 2, не более 8 см в высоту. Состоит из наполнителя и чехла, может содержать несколько слоёв (например, койру, латекс, ППУ). Сглаживает неровности и создаёт ортопедический эффект.

Он точно нужен вам, если вы испытываете проблемы со спиной, но при этом не можете прямо сейчас приобрести ортопедический матрас и кровать с основанием из ламелей. Топпер компенсирует излишнюю мягкость или жёсткость вашего спального места, делает поверхность ровнее, если вы спите на матрасе с блоком зависимых пружин или диване.

Наполнители – какие они бывают

В современных матрасах для проблемной спины редко используется один тип наполнителя. Чаще они комбинируются, улучшая полезные свойства друг друга.

Как и когда выбирать матрас для больной спины

Лучшее время для выбора – вечер, когда вы чувствуете усталость, дискомфорт в спине начинает беспокоить. Если приобретаете матрас онлайн, обязательно удостоверьтесь, что у вас будет достаточно времени для теста или возможность обмена: даже лучшие ортопедические модели могут не подойти именно вам. Если же покупаете в обычном магазине, полежите на матрасе, и не минуту, а несколько. Почувствуйте, можете ли расслабиться. Повернитесь с одного бока на другой, устройтесь на спине или животе. Проверьте, не прогибается ли он под вами, удобно ли шее, плечам, спине, пояснице, бёдрам. Правильно подобранный матрас должен поддерживать все части тела.

Планируете менять подушку? Подбирайте ее в комплекте с матрасом. Нет? Тогда возьмите с собой в магазин, чтобы оценить, будет ли вам удобно.

Источник

Как я покупала ортопедический матрас для мамы

И теперь знаю, как его выбирать, эксплуатировать и чистить

Моей маме 68 лет. Она привыкла к старому советскому матрасу, но на нем стала болеть спина.

Я думала, что любой ортопедический матрас лучше того старого войлочного. Но маме оказалось не так просто угодить. После того как я разобралась в видах ортопедических матрасов, удалось подобрать удобный для мамы. Теперь по утрам спина у нее не болит. Расскажу, на что ориентироваться при выборе и как можно сэкономить.

Чем ортопедический матрас отличается от обычного

В позвоночнике есть четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Они выполняют функцию пружины. Толчки от ходьбы проходят по всем изгибам снизу вверх и ослабевают. Это сохраняет голову от тряски и травм.

Мышцы, которые удерживают позвоночник, делятся на сгибатели и разгибатели. Разгибатели — глубокие мышцы спины, сгибатели — грудные мышцы и мышцы пресса. Когда спина разгибается, мышцы спины сокращаются, а мышцы живота расслабляются. В идеале, чтобы в положении стоя и сидя все изгибы работали как пружина, обе группы мышц должны напрягаться одновременно.

Неправильная поза может формироваться, когда мы устаем. В этот момент одна из групп напрягается сильнее. Например, когда мы сутулимся, напрягаются грудные мышцы, а мышцы верхней части спины расслабляются. От этого спина может заболеть. Если это происходит регулярно, изгибы позвоночника сглаживаются и боль в спине может стать хронической.

Ночной отдых должен снимать напряжение со всех групп мышц, чтобы не возникало дисбаланса в их силе и сохранялись естественные изгибы позвоночника. Обычный матрас делают из наполнителей, у которых нет ортопедических свойств. Это шерсть, хлопок, войлок, вата, конский волос, синтепон, холлофайбер и все экзотические наполнители, такие как высушенные водоросли и вишневые косточки. Матрасы с такими наполнителями прогибаются полностью под весом тела. Мягкие, например шерсть, прогибаются больше, а твердые, такие как войлок — меньше.

Во время отдыха на обычных матрасах в мышцах спины появляются точки напряжения. Это происходит из-за провисания или комков, которые образуются со временем. Так, если спать на боку на слишком мягком матрасе, грудной отдел позвоночника изгибается вбок. Мышцы напрягаются всю ночь, чтобы восстановить естественные изгибы позвоночника, и утром человек проснется с болью в спине.

Ортопедический матрас делают из наполнителей, которые прогибаются под весом тела не полностью, а в зависимости от тяжести. Например, когда вы на него ложитесь, ягодицы и поясница будут на разных уровнях, потому что ягодицы тяжелее и погружаются сильнее. Таким образом матрас повторяет контуры тела и поддерживает естественные изгибы позвоночника, поэтому мышцы расслабляются.

Кому может помочь ортопедический матрас

Если боль возникает по утрам и проходит после утренней зарядки или легкой разминки, скорее всего, причина именно в неудобном матрасе. Правильно подобранный ортопедический матрас будет поддерживать позвоночник, чтобы его изгибы не были избыточными.

Но прежде чем покупать ортопедический матрас, нужно разобраться в причине боли. Боль в спине может возникнуть не от позы во сне, а, например, от грыжи или сколиоза. В таком случае ортопедический матрас не поможет. Попытка снять боль только сменой матраса усугубит состояние просто потому, что человек потеряет время и запустит болезнь. Если есть боль — надо идти к врачу. Если врач не найдет серьезной проблемы, то может порекомендовать сменить матрас. Но чаще врачи рекомендуют физическую нагрузку.

Производители используют комбинации наполнителей, чтоб создать матрас, который поддерживает позвоночник. Поэтому чаще встречаются гибридные модели из двух-пяти слоев. Чем больше слоев и разнообразие наполнителей, тем выше цена. Можно подобрать бюджетный матрас, помогающий спине расслабиться, с одним видом наполнителя. Или выбрать несколько наполнителей, которые понравились, и найти их сочетание. Например, вам понравился упругий латексный матрас, но он недостаточно жесткий. Можно найти вариант, где между слоями латекса будет кокосовая койра. Такой матрас в меру жесткий, а на поверхности сохраняются все свойства латекса.

Боль в спине — не повод выбирать жесткий матрас. Выбирайте жесткость в зависимости от своего веса: до 60 кг — мягкий матрас, от 60 до 90 кг — средней жесткости, больше 90 кг — повышенной жесткости. Если вы покупаете матрас для двоих, выбирайте жесткость по весу самого тяжелого или с разной жесткостью половин.

Чтобы вес тела распределялся равномерно, учитывайте позу во сне. Если спите на боку, берите матрас помягче. На боку большая часть нагрузки приходится на бедра и плечи, потому что вес тела сосредоточен на меньшей площади по сравнению с положением на спине и животе. В этом случае матрас должен быть мягче, чтобы плечи и бедра погружались глубже и позвоночник выравнивался. В позе на спине или животе вес распределяется на большей площади, поэтому матрас должен быть потверже, чтобы спина не погружалась глубоко и изгибы оставались на одной линии.

Производители указывают жесткость либо словами, например «мягкий», либо аббревиатурой ILD. Каждый слой матраса имеет свою оценку жесткости. В руководстве указывается сумма всех слоев. Так, матрас с жесткостью 10 ILD будет очень мягкий, а 50 ILD — очень твердый. Подробнее про жесткость можно прочитать в инструкции к матрасу.

Полежите на матрасе как минимум пять-семь минут, если выбираете офлайн. Это поможет точнее подобрать жесткость.

Выбирая размер, не ориентируйтесь на габариты старого матраса. Со временем он мог деформироваться и стать меньше или больше.

Если у вас уже есть кровать, выбирайте длину и ширину матраса под нее. Если собираетесь купить новые кровать и матрас, то лучше сначала выбрать матрас, а под него уже подбирать кровать: от высоты и веса матраса будет зависеть конструкция кровати. Например, вы выбрали матрас весом больше 80 кг и высотой больше 30 см. Такой не подойдет для кровати с подъемным механизмом, она сломается.

Длину и ширину матраса определяйте по количеству спящих и росту самого высокого. Эти параметры соответствуют размеру спального места кровати. Если выбираете в интернет-магазине, то во вкладке «фильтры» или боковом меню отметьте нужные размеры. Если покупаете офлайн, скажите размеры продавцу-консультанту.

Высота ортопедического матраса также регулируется ГОСТами: для пружинных матрасов она должна быть не менее 18 см, для беспружинных — 16 см. Если высота будет меньше, то даже мягкий матрас будет казаться жестким.

При выборе матраса и кровати уточните систему измерения. В Европе и России метрическая система, где размеры пишут в сантиметрах или миллиметрах, в Америке же размеры пишут в дюймах. Если ваша кровать немецкого производства, а матрас американский, то он либо не войдет в кровать, либо будет мал. При выборе нужно уточнить систему измерения, и если они разные, перевести все размеры в единую систему.

Учитывайте вес и габариты, чтобы понимать, как переворачивать или переносить матрас в случае переезда. Например, если пружинный матрас двуспальный или больше, имеет смысл купить складной: он дороже, но его легче переносить.

Какой матрас не подойдет аллергикам

С наполнителем, который накапливает пыль. У 74% аллергиков есть аллергия на пылевых клещей, которые живут и размножаются в пыли. Если вы один из этих людей, избегайте матрасов с наполнителем из кокосового волокна и пружинных матрасов. Меньше всего пыль накапливают матрасы из пенополиуретана или латекса.

Аллергены, которые влияют на сон — Американский фонд исследования сна

Из натуральных материалов: латекса или кокосового волокна. Латекс получают из природного материала, сока дерева гевеи, поэтому он может вызвать аллергию. Избегайте латексных наполнителей, если у вас установлена аллергия на латекс или была аллергическая реакция на резиновые изделия, например перчатки. То же самое касается кокосового волокна: аллергия на кокос — редкое явление, но возможное.

С посторонними добавками в составе. Это могут быть фталаты, полибромированные дифениловые эфиры — ПБДЭ, антипирен. Они вызывают аллергию, снижают ортопедический эффект и срок службы. Отсутствие этих веществ гарантирует декларация о соответствии евразийского экономического союза. Вы можете посмотреть сертификаты и декларации на сайте производителя или попросить у продавца-консультанта. Если матрас американского производителя, то у него будет сертификат Certipur-US.

Как мы купили матрас маме

Моя мама весит 90 кг и любит очень жесткие матрасы, а еще — чтобы с матраса было удобно вставать. В магазинах она попробовала полежать на матрасах с пенополиуретаном и независимыми пружинами. Они показались маме слишком мягкими. Решила попробовать матрас с блоком зависимых пружин, но в магазине такого не оказалось.

мы заплатили за мамин ортопедический матрас

Как ухаживать за ортопедическим матрасом

Стирайте постельное белье каждую неделю. Постельное белье — первый барьер от грязи и пыли на пути к матрасу. Вероятность, что в матрасе заведутся пылевые клещи, плесень и микробы, выше, если стирать белье реже. Температура при стирке должна быть не ниже 60 °С: так белье лучше очищается от пылевых клещей и микроорганизмов.

Используйте водонепроницаемый наматрасник. Он защищает от пятен и пыли. Выбирайте наматрасник, который не препятствует отведению влаги и циркуляции воздуха. Например, из мембранной ткани. Американский фонд исследования сна рекомендует стирать наматрасник еженедельно. Но моя мама не стирает его так часто, а делает это по мере загрязнения, как указано в инструкции к ее матрасу.

Не переворачивайте матрас, если это не указано в инструкции. Большинство современных матрасов проектируют как односторонние, поэтому их не нужно переворачивать. Если перевернуть односторонний матрас, то спать будет слишком жестко и матрас быстрее выйдет из строя. Поэтому проверьте в инструкции, чтобы знать наверняка, нужно ли переворачивать матрас.

Поворачивайте матрас на 180 градусов. В области сильного давления, например там, где лежат бедра, матрас со временем провисает. Провисания можно избежать, если регулярно поворачивать матрас на 180 градусов, то есть менять местами головной и ножной конец.

В конструкцию некоторых матрасов заложена защита от провисания. Посмотрите в руководстве к матрасу, как часто производитель рекомендует его поворачивать. Если в руководстве об этом не написано, то общие рекомендации такие: матрасы из пенополиуретана, латекса, кокосового волокна или с независимым блоком пружин нужно поворачивать один-два раза в год, а матрасы с зависимым пружинным блоком — два-пять раз в год.

Очищайте матрас раз в полгода. Даже когда вы используете и регулярно меняете наматрасник и простыню, со временем на матрасе накапливается омертвевшая кожа, пыль, грязь. Это может привести к появлению плесени, пылевых клещей и других насекомых, например клопов. Поэтому нужно регулярно чистить матрас, чтобы продлить срок службы, уменьшить риск аллергии, предотвратить появление насекомых и неприятного запаха.

Как чистить матрас — Американский фонд исследования сна

Покажу, как это сделать, на примере детского матраса из кокосового волокна. Этот способ чистки подходит для матрасов с любым наполнителем. Для матрасов из пенополиуретана лучше использовать как можно меньше воды и жидкого чистящего средства. Он чувствителен к влаге и со временем может испортиться.

Можно ли размещать матрас на полу

Если разметить ортопедический матрас на полу, можно сэкономить на покупке кровати и обезопасить маленьких детей от падения. Но у этого варианта есть минусы: поток воздуха снизу будет ограничен, из-за чего на матрасе может появиться плесень, особенно в теплой и влажной комнате. Избавиться от плесени поможет только химчистка.

Еще некоторые производители прописывают в гарантии, что размещать матрас на полу нельзя. Если вы решите заменить или отремонтировать матрас по гарантии, а экспертиза определит, что он все время лежал на полу, его могут не принять. Прежде чем положить матрас на пол, прочитайте гарантийные условия.

Когда пора менять матрас

В среднем матрасы независимо от наполнителя сохраняют ортопедические свойства восемь лет. Но только вы определяете, когда покупать новый. Матрас можно не менять, если после 20 лет службы у него не появились признаки износа:

Когда и как менять матрас — Американский фонд исследования сна

Еще матрас пора менять, если изменилось качество сна. Например, если вам трудно найти удобную позу для сна или вы просыпаетесь уставшим и с болью в спине. Или если спите на матрасе вдвоем и стали сильнее обычного чувствовать, как партнер ворочается.

Сколько стоит ортопедический матрас

Цена ортопедического матраса зависит от наполнителя и размера.

Наполнитель. Чтобы определить ценовой диапазон будущего матраса, выберите сначала наполнитель. Вот таблица, по которой можно быстро оценить достоинства, недостатки и цену наполнителей.

Цены на полутораспальные матрасы с разным наполнителем

Учитывайте стоимость доставки и цену аксессуаров к матрасу, если при покупке матраса нужно уложиться в строгий бюджет. Например, придется потратиться на наматрасник и постельное белье, если новый матрас отличается по размеру от старого.

Можно ли вернуть ортопедический матрас

По закону о защите прав потребителей можно вернуть матрас в магазин, если вы обнаружили дефект или на матрасе просто неудобно спать. Для этого он должен быть чистым, со всеми фабричными ярлыками, а у вас на руках — чек, подтверждающий оплату, или информация о банковской транзакции, если оплата была безналичной.

Срок, в течение которого вы можете проверять матрас на удобство, зависит от магазина: на возврат могут давать от 7 до 120 дней. Матрас с видимым дефектом можно вернуть только до подписания накладной. Поэтому внимательно осмотрите матрас, когда его привезут. Если подпишете накладную, а потом обнаружите дефект, например распоротый шов, матрас обратно не примут. Нельзя вернуть матрас надлежащего качества, который сделали по вашим размерам. Внутренний дефект относится к гарантийному случаю.

Производители дают гарантии на матрасы на несколько лет. Например, что в течение пяти лет в матрасе не появится вмятин и провисаний больше трех сантиметров. Если в течение гарантийного срока матрас испортился, производитель может его заменить или отремонтировать.

Если хотите воспользоваться гарантией:

Источник