10 лучших добавок с кремнием на Айхерб
Характеристика в рейтинге
| 1 | Abkit, Body Essential | Лучшая добавка для укрепления и роста волос |
| 2 | Flora, FloraSil | Самая высокая биодоступность |
| 3 | Silicium Laboratories LLC | Оптимальное сочетание цены и качества |
| 4 | Eidon Mineral Supplements | Быстрый результат и удобный прием |
| 5 | Solgar | Лучшая цена и проверенный производитель |
| 6 | Nature’s Herbs | Самая натуральная добавка |
| 7 | Alta Health | Доступная форма, обогащен биофлавоноидами |
| 8 | Naka Herbs & Vitamins Ltd | Быстрая помощь суставам |
| 9 | Now Foods | Эффективный кремниевый комплекс |
| 10 | Silicium Laboratories LLC, «Orgono» | Органический порошок диоксида кремния |
Основная задача кремния в организме человека – образование костной, хрящевой ткани, сосудистых стенок. Поэтому при проблемах с суставами, сосудами очень часто рекомендуются к приему добавки с кремнием. Этим полезные свойства химического элемента не ограничиваются. Он выводит из организма тяжелые металлы и токсины, снижает вероятность развития онкологии, стабилизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Если анализ крови показал недостаток этого вещества в организме или присутствуют все признаки его нехватки, вам, наверняка, будет интересно ознакомиться с лучшими добавками с кремнием с американского сайта Айхерб.
Топ-10 лучших добавок с кремнием на Айхерб
10 Silicium Laboratories LLC, «Orgono»
Пищевая добавка в виде порошка состоит из чистой ортокремневой кислоты, обладающей высокой биодоступностью, оказывающей максимально быстрое действие по сравнению с другими формами минерала. Польза этого продукта неоценима – он укрепляет кости, суставы и ногти, способствует выработке коллагена, что положительно сказывается на упругости кожи. При регулярном приеме организм очищается от скоплений тяжелых металлов, токсинов, повышается иммунитет, улучшается самочувствие в целом. Кремний обладает свойством быстро останавливать выпадение волос и стимулировать рост новых. В начале приема производитель рекомендует принимать по две мерных ложки до трех раз в день. Затем уменьшить количество до профилактической дозы – по одной мерной ложке в сутки.
Отзывов на Айхерб об этом средстве немного, так как большинство пользователей предпочитает принимать биологические добавки в виде капсул – это удобнее и проще. Но из тех высказываний, которые есть на сайте, можно понять, что препарат действительно рабочий и очень эффективный. Его нередко заказывают те, у кого существуют реальные проблемы с суставами. К минусам относится не самая удобная форма приема и довольно высокая стоимость.
9 Now Foods
Среди комплексных добавок с кремнием этот препарат можно назвать одним из самых лучших. Он имеет просто отличный, сбалансированный состав, в который помимо диоксида кремния входит марганец, цинк, кальций, бор, минеральный порошок бентонита. Добавка идеально подходит для очищения организма от токсинов и тяжелых металлов, укрепления иммунитета, поддержки суставов, повышения прочности костной ткани, ногтей, улучшения роста волос. Упаковка очень большая – 180 капсул, поэтому средство по цене получается доступным. В день нужно принимать от одной до трех капсул препарата.
На IHerb комплекс очень популярен, пользуется спросом у покупателей. После курса приема многие из них оставляют положительные отзывы. Из плюсов они часто отмечают эффективность, доступную стоимость. Регулярный прием приводит к повышению подвижности суставов, исчезновению хруста в них, заметно улучшается состояние волос и ногтей.
8 Naka Herbs & Vitamins Ltd
Полностью натуральное средство, изготавливаемое из кристаллов кварца. Оно представляет собой коллоидный препарат натурального диоксида кремния, который легко усваивается организмом и приносит ему неоценимую пользу. Добавка выпускается в жидкой форме, дозируется мерными колпачками, в каждом из которых содержится 420 мг кремнезема. При регулярном приеме заметно улучшается состояние соединительных тканей, ногтей, волос, кожи. В день нужно принимать по одному мерному колпачку в чистом виде или смешивая средство с водой.
Это один из немногих препаратов, в отзывах на IHerb о котором покупатели делают упор на здоровье суставов, а не состояние волос и ногтей. Некоторые заметили, что буквально через две недели приема исчезает хруст в коленях, что уже является признаком того, что средство действует так, как нужно. При более продолжительных курсах достигается выраженный и стабильный эффект.
7 Alta Health
В основе препарата лежит экстракт хвоща. В каждой капсуле – 500 мг экстракта (не чистого кремния), в нем содержится достаточное количество минерала и дополнительно биофлавоноиды, которые также оказывают положительное влияние на состояние здоровья. А особенность препарата в том, что кремний в нем содержится в очень доступной форме, обеспечивающей быстрое и качественное усвоение. При выраженном дефиците минерала можно принимать до трех капсул в сутки, но перед этим желательно проконсультироваться со специалистом.
Отзывов на Айхерб о добавке достаточно много, но среди них есть и положительные и отрицательные. Некоторые покупатели пишут о выраженном эффекте, который в первую очередь заметен по состоянию ногтей и волос. Другие считают, что после полного курса в их организме ничего не изменилось. Именно поэтому многие отдают предпочтение добавкам с чистым кремнием, а не экстрактам растений, его содержащим. Но с другой стороны, именно эта форма оказывает лучшее влияние не только на состояние ногтей и костной ткани, но и иммунитет.
6 Nature’s Herbs
Натуральные пищевые добавки на IHerb не редкость, и это одна из них. Кремний в ней получен из экстракта полевого хвоща. В такой форме он отлично усваивается организмом, при регулярном приеме показывает заметные результаты. Очень удобно, что в качестве профилактики производитель рекомендует принимать всего по одной капсуле в сутки. Этого достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в кремнии. Дополнительный плюс – стоимость средства получается совсем невысокой, так как одной банки хватает на два месяца приема.
Эту добавку многие покупатели на Айхерб выбирают для профилактического приема – чтобы повысить иммунитет, поддержать здоровье суставов, костной ткани, предотвратить развитие сосудистых заболеваний. Но внутренние изменения в организме становятся заметны не сразу, поэтому чаще в качестве преимуществ пользователи пишут, что перестают слоиться ногти, кожа становится чистой и упругой, останавливается выпадение волос и ускоряется их рост.
5 Solgar
Производителя пищевых добавок Solgar хорошо знают даже в России. Многие при изучении ассортимента на IHerb в первую очередь обращают внимание на препараты, выпущенные под этим брендом. Добавка с кремнием марки Solgar также считается на Айхерб одной из самых лучших и при этом очень доступных по стоимости. Произведена она из морских красных водорослей. В каждой капсуле содержится 54 мг кремния и 100 мг кальция, поэтому средство оказывает комплексное действие, и особенно полезно людям, имеющим проблемы с суставами, предрасположенность к развитию остеопороза. В качестве пищевой добавки достаточно принимать всего по две капсулы в день. С учетом того, что в упаковке их находится 100 штук, стоимость получается еще более привлекательной.
На Айхерб отзывов об этом препарате очень много и большинство носят положительный характер, что уже говорит о нем, как о качественном средстве. Кроме стандартных замечаний относительно ускоренного роста ногтей и волос, пользователи приводят и более серьезные доводы в пользу кремния. Ускоряется срастание кости при переломах, проходит метеозависимость, продает скрип в суставах.
4 Eidon Mineral Supplements
Концентрированный препарат диоксида кремния принимают по 30 капель в день, разводя его в стакане сока. В таком виде средство не имеет никакого неприятного привкуса минералов и мягко действует на желудок. Препарат однокомпонентный – кремний в нем не дополнен никакими вспомогательными веществами. Несмотря на это, его действие достаточно выраженное, так как он сам по себе является одним из минералов, участвующих в формировании коллагена.
По отзывам покупателей, препарат действительно работает. Первые результаты пользователи отмечают по внешнему виду – ногти становятся прочными, усиливается рост волос, улучшается состояние кожи. Если до начала приема хрустели и скрипели колени, после курса препарата эта проблема становится менее выраженной. Принимать его просто и удобно, никаких побочных эффектов замечено не было.
3 Silicium Laboratories LLC
Жидкий препарат кремния во внушительной литровой банке расходуется очень экономно – на один прием нужно всего 15 мл. Так что это не только полезное, но и выгодное приобретение. В каждой порции средства содержится порядка 12 мг кремния, его нужно принимать один раз в день, если иначе не рекомендовано врачом. Пищевая добавка исключительно полезна для суставов, костной, хрящевой ткани. Ее регулярный прием положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Особая формула средства обеспечивает высокую биодоступность.
Очень многие покупатели с Айхерб отметили положительное влияние кремния. Некоторые сумели с его помощью уменьшить интенсивность суставных болей, другие принимают его для профилактики при активных занятиях спортом. Женщины часто используют жидкую добавку кремния для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Единственная претензия возникает не к качеству препарата, а к упаковке – она изготовлена из очень тонкого пластика, который кажется совсем ненадежным.
2 Flora, FloraSil
Очень качественная добавка с диоксидом кремния растительного происхождения. Основное действующее вещество получено методом водной экстракции из хвоща. Его главная особенность – высокая биодоступность, так как он представлен в виде ортокремневой кислоты, которая легко воспринимается и усваивается организмом. Регулярный прием препарата улучшает не только состояние суставов, хрящевой ткани, связок, но и благотворно сказывается на внешности. Прекращается выпадение волос, улучшается их рост, кожа становится более мягкой и эластичной.
Пользователи считают, что в качестве профилактического приема достаточно принимать всего по одной капсуле в день на протяжении двух-трех месяцев. После перерыва курс можно повторить. Те, кто принимали и другие добавки с кремнием, подтверждают заявление производителя относительно высокой биологической доступности – результат становится заметным очень быстро. Из явных признаков работы препарата – улучшение состояния волос и ногтей исчезновение скрипов и хруста в суставах.
1 Abkit, Body Essential
Качественная минеральная добавка предназначена для поддержания в нормальном состоянии ногтей, волос, суставов, связок, сухожилий. Кроме диоксида кремния, произведенного из кристаллов чистого кварца, в состав входит витамин D3 и кальций. В комплексе они дают более выраженный эффект. В качестве профилактики остеопороза, улучшения состояния суставов, укрепления иммунитета рекомендуется принимать по две капсулы трижды в день. Добавка предназначена для взрослых и детей старше 12 лет.
Самый первый эффект, который замечают пользователи от приема добавки с кремнием – улучшение состояния волос, ускорение их роста, укрепление ногтей. Читая отзывы, последующие покупатели заказывают средство уже с определенной целью – не только для здоровья, но и красоты. Вот только стоимость препарата получается достаточно высокой, если придерживаться рекомендованной схемы приема.
Цинк при выпадении волос: ответ трихолога
В нашем современном ритме жизни, когда люди испытывают хрониостресс, недостаток сна, увлекаются несбалансированны ми диетами, подвергаются воздействию негативных факторов окружающей среды, очень часто диагностируются дефициты различных макро- и микроэлементов. В данном материале речь пойдет о влиянии одного из важнейших минералов – цинка на выпадение волос.
Этот микроэлемент обеспечивает активность более чем 200 ферментных систем и поэтому влияет на очень многие функции человеческого организма: работу иммунной системы, щитовидной, поджелудочной железы, здоровье кишечника, функцию зрения и пр. Невозможно переоценить значение цинка для здоровья волос. Цинк является «строительным материалом», именно ему наши волосы обязаны блеском и густотой.
Цинк отвечает за регуляцию деления клеток волосяного фолликула, работу сальных желез, обеспечивает регенерацию кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина – основного белка стержня волос, оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действие. Наряду с другими элементами (медь, селен, железо, кальций и пр.) он влияет на толщину, эластичность и скорость роста волос. При развитии дефицита цинка изменения в состоянии волос могут послужить индикатором неблагополучия организма. Начинает беспокоить избыточная потеря волос, медленный рост в длину, ухудшение качества волос (сухость стержней, сечение, ломкость), склонность к гнойничковым высыпаниям на коже волосистой части головы. Также недостаток цинка может провоцировать раннее поседение волос.
Есть немало научных публикаций и статей, в которых прослеживается взаимосвязь между дефицитом цинка и развитием или обострением таких заболеваний, как очаговая, диффузная и андрогенная алопеция. Вместе с витаминами группы В, в частности с витамином В6, цинк способствует снижению продукции дигидротестостерона, играющего ключевую роль в развитии андрогенетической алопеции. Организм человека не может запасать цинк впрок, поэтому при его недостаточном поступлении с пищей может достаточно быстро сформироваться дефицит этот микроэлемента. Из пищи усваивается от 20 до 40% цинка, но только при условии отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта.
Более 50% дневной нормы цинка содержится в устрицах и тыквенных семечках, также в топ-10 продуктов, богатых цинком, входят говядина, баранина, орехи кешью, нут, шампиньоны, курица, кефир и йогурт, шпинат и какао. Правда биодоступность из растительной пищи ограничена ввиду наличия фитатов, которые препятствуют более полному усвоению цинка.
Какие применять препараты цинка?
Что касается препаратов для приема внутрь, то наибольшей усвояемостью обладают соединения цинка с аминокислотами, так называемые хелатные формы. Рекордсмен среди них – пиколинат цинка – соединение цинка с пиколиновой кислотой усваивается на 90%. Оптимальной суточной дозировкой является 25-30 мг в сутки.
Также следует учитывать то обстоятельство, что цинк биохимически связан еще с одним микроэлементом – медью, поэтому при длительном приеме препаратов цинка, особенно в высоких дозировках, возможно развитие дефицита меди, поэтому иногда целесообразно принимать добавки меди и цинка вместе. На каждую порцию цинка рекомендуют принимать 2-3 мг меди, чтобы минералы могли балансировать друг друга.
Цинк является наиважнейшим микроэлементом «красоты», который прежде всего влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Если вы хотите иметь здоровые, блестящие волосы, то сделайте ваш рацион более разнообразным, контролируйте уровень цинка в сыворотке крови или волосах один раз в год, чтобы избежать формирования дефицита цинка и выпадения волос.
Что нельзя делать при выпадении волос
10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос
Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.
Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.
Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
При выпадении волос нельзя паниковать
Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.
Нельзя мыть голову редко
Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.
Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.
Нельзя находиться на солнце без головного убора
Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.
Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.
Нельзя втирать масла в кожу головы
Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.
Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.
Нельзя отменять оральные контрацептивы
Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.
Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.
Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.
Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.
Какой кремний лучше взять на iherb
+7 (423) 260-27-90
+7 (423) 200-47-22
Главная / Публикации / Витамины и добавки: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги?
Витамины и добавки: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги?
Ксения Анатольевна Тыртышная
Во-первых, нет ни одной пищевой добавки или витамина (за некоторыми исключениями), которую вы обязаны принимать. Эти исключения, которые диагностирует только врач, — дефицитные состояния конкретных витаминов или минералов по результатам анализов (например, железодефицит), вегетарианство или отказ от определенных групп продуктов (например, молочные продукты), беременность.
Все витамины и БАДы удобно разделить на 4 категории, в зависимости от важности. Обязательные добавки, которые просто могут помочь поддерживать здоровье и обеспечивают ежедневные потребности в витаминах и минералах.
Мультивитамины и минералы
Люди, занимающиеся силовыми тренировками и/или сидящие на диете (сбалансированное, но ограниченное по калориям питание — то, что я называю диетой всегда) нуждаются в бОльшем количестве витаминов и минералов, по-сравнению с людьми сидячего образа жизни.
Любой витаминно-минеральный комплекс в усвояемой форме может оказаться очень полезным.
Рыбий жир
Если и есть питательное вещество, достаточное количество которого невозможно достичь современным питанием (за пределами горстки
людей, которые едят много жирной рыбы) — это рыбий жир.
Рыбий жир — самая модная добавка сегодня, и компании вкладывают большие деньги в исследования, поэтому база исследований накопилась большая. Омега-3 жирные кислоты нормализуют обмен веществ, защищают сердце, помогают жирам бодрее окисляться, помогают контролировать воспаления. Проще перечислить то, что рыбий жир не делает.
Если вы не можете или не хотите до 5 раз в неделю есть жирную рыбу (лосось, скумбрия, сельдь и т.д.), то попробуйте принимать рыбий жир в добавках, выбирая фирмы, которые следят за качественной очисткой его от тяжелых металлов.
Обычно в качестве альтернативы рыбьему жиру по жирам омега-3 предлагается льняное масло. Тем не менее, превращение льняной омеги-3 в организме в EPA / DHA проходит очень неэффективно у большинства людей. К тому же, льняное масло очень быстро окисляется и становится почти вредным.
Усредненная рекомендация для спортсменов по EPA / DHA — 1.8-3.0 г в сутки.
Кальций
Дефицит кальция — очень распространенная вещь, особенно у людей, которые отказываются от молочных продуктов (а от молочных продуктов отказываться сегодня модно).
Кальций принципиально важен для женщин. Женщины гораздо чаще мужчин в период менопаузы страдают остеопорозом. Поэтому начинать заботиться о здоровье костей стоит как можно раньше. И кальций — это не только зубы, кости и ногти — он играет важную роль в мышечном сокращении, то есть при любом движении. Без кальция движение мышц в принципе невозможно, поэтому в организме предусмотрено большое его хранилище — кости. При дефиците кальция в еде используется «костный» кальций.
Минимальная суточная доза кальция — 1000 мг в хорошей усвояемой форме (цитрат, малат).
Если вы хотите набирать весь кальций из молочных продуктов, то обратите внимание, что в 100 граммах творога 120-150 мг кальция. Т.е., даже 3 стандартных пачки творога в день не восполняют норму кальция. Больше всего кальция в твердых сырах (600-1200 мг), но из-за своей жирности сыры можно не рассматривать, как основной источник кальция.
Цинк и магний
Люди, занимающиеся тренировками или соблюдающие диету, часто имеют недостаток магния и цинка:
— цинка — у тех, кто отказывается от красного мяса;
— магния — у тех, кто занимается силовыми, т.к. его потери увеличиваются с тяжелыми тренировками.
Оба минерала имеют очень большое значение для организма. Кроме того, некоторые исследования показывают, что сочетание цинка и магния на ночь помогает со сном и восстановлением организма.
В среднем, ежедневная норма цинка 25 мг (предпочтительная форма пиколинат), магния — 400-500 мг (цитрат — лучшая форма по усвоению, в то время как наиболее часто в продаже можно увидеть оксид).
Это те добавки, которые я чаще всего назначаю на своих консультациях.
Что касается самостоятельного назначения себе БАДов — не рекомендуется делать это без диагностики и консультации специалиста.
Помните о таком состоянии, как гипервитаминоз — переизбыток витаминов в рационе опасен, точно так же, как и их недостаток, многие витамины имеют токсическое действие на организм, а без соответствующих анализов мы не можем поставить себе диагноз о нехватке того или иного витамина.
Проще говоря – это наша основная защита от болезней и вирусов.
Иммунитет бывает врожденный и приобретенный. И если на врожденный иммунитет (то, что мы получили с молоком матери) во взрослом состоянии мы повлиять уже не сможем, то приобретенный иммунитет мы должны поддерживать всю жизнь.
Универсального препарата для каждого, конечно же, не существует. Иммунитет – сложная система и весьма индивидуальная, угадать на глаз какое из звеньев цепи наиболее уязвимо мы не можем. Поэтому рисковать и выписывать универсальную волшебную таблетку, думаю, не рискнет ни один специалист.
На моей практике не редко встречались случаи негативного воздействия витаминов, при их самостоятельном применении, чаще всего это выражается аллергическими реакциями в виде высыпаний, зуда и отеков. Очень важно грамотно и тщательно собрать анамнез у пациента, чтобы выявить действительно ли это реакция на препарат или же это симптомы пищевой аллергии.
Таким образом, витамины и БАДы принимать можно и нужно, с оглядкой на токсичность больших дозировок витаминов и только под руководством специалистов. Но лучшим вариантом будет разнообразить ваш рацион натуральными продуктами питания и пытаться получать витамины из них.
