какой коврик для йоги не скользит

Скользкая тема: какой коврик выбрать, чтобы не скользить?

Стоите в асане, пытаетесь слушать инструктора и сконцентрироваться, но тщетно. Всё, чем занято ваше внимание, — это то, как бы не разъехаться на этом катке в разные стороны. Знакомо? Проблема скольжения по коврику волнует многих.

Нас очень часто спрашивают, что делать, чтобы руки и ноги не скользили, какой коврик для йоги выбрать. Вопрос особенно актуален для тех, у кого ладони и стопы во время практики потеют. Производители ковриков для йоги борются с этой проблемой, разрабатывая различные материалы и текстуры. К сожалению, мы не можем предложить вам какой-то один единственный коврик, и сказать: «Вот это — идеальный коврик: на нём вы никогда не будете скользить!». Мы попытались определить, какой же из наших ковриков наименее скользкий, но поняли что это невозможно. Каждый день мы получаем очень разные отзывы по поводу одних и тех же ковриков. Поэтому мы сошлись на том, что выбор «нескользкого» коврика — дело очень индивидуальное, в котором каждый, в конечном итоге, полагается на собственный опыт и интуицию.

Однако мы не снимаем с себя ответственности за ваш коврик, поэтому перечислим всё, что мы узнали по этой «скользкой теме»: на собственном опыте, а также изучая отзывы наших покупателей. Надеемся, что наши наблюдения помогут избавиться от скольжения и помогут сделать вашу практику более гармоничной и продуктивной.

Нескользкие коврики для йоги

Почему мы скользим во время практики?

Как правило, скольжение наблюдается на начальных этапах практики, со временем это проходит. Чтобы перестать скользить, старайтесь лучше отстраивать асану, внимательно слушать указания инструктора. Йогическая асана таит в себе множество секретов. Иногда достаточно лишь самую малость сместить центр тяжести, и положение становится устойчивым.

Скольжение усиливается, если ладони и стопы влажные. В чем причина того, что руки и ноги во время занятий потеют? Вообще, потеть во время практики — это хорошо, с потом из тела выводятся токсины, организм очищается и вы становитесь более здоровыми. Кроме того, хорошо разогретое тело защищает нас от получения травм.

Но что, если потеют только ладони и стопы, а всё остальное тело остаётся сухим? Такое может происходить из-за стресса или перенапряжения. Возможно, вам необходимо больше расслабляться как во время практики, так и в повседневной жизни. Выполняя асаны, очень важно расслабить лицо, не стискивать зубы, дышать равномерно и ровно, и тогда перенапряжение не появится.

Кроме того, иногда влажные ладони и стопы являются симптомом соматических и неврологических заболеваний, нарушений в работе иммунной и эндокринной систем.

Желаем вам хорошего здоровья и успешной практики! Будьте счастливы!

Источник

Как выбрать идеальный коврик для йоги, пилатеса и фитнеса — разбираем все нюансы

Зачем нужен коврик

Отличия ковриков

Можно выделить три основных отличия ковриков – толщина, материал и сопротивление скольжению. Именно на эти три параметра стоит ориентироваться при покупке любого коврика.

Толщина

Чтобы выбрать хороший и наиболее подходящий для себя коврик для йоги, нужно правильно подобрать его толщину. Подумай, где и для чего ты будешь его использовать. Если ты планируешь использовать его дома, то оптимальная толщина – примерно 5-6 мм. Ее будет вполне достаточно, чтобы не впиваться коленями и локтями в пол.

Тем, кто планирует заниматься на свежем воздухе, стоит выбирать коврик для йоги толщиной от 8 до 16 мм. Также такой коврик подойдет для занятий фитнесом.

Материал

Рассмотрим несколько видов материалов ковриков для йоги, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

ЭВА (EVA) – полимер, наиболее часто использующийся при изготовлении ковриков для йоги. Коврики из «пенки» обычно не очень дорогие, легкие и достаточно мягкие. Главный минус – они не долговечные. Коврики из ЭВА быстро изнашиваются и скользят по полу, поэтому не подходят, к примеру, для занятий йогой.

ПВХ — более прочный по сравнению с ЭВА материал. Коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и износоустойчивые.

ТРЭ, или термопластичный эластомер – коврики из этого материала наиболее подходят для занятий йогой, поскольку обладают хорошими антискользящими свойствами. Они достаточно мягкие и упругие.

Каучук. Коврик для йоги из каучука – наиболее подходящий вариант для занятий. Он обеспечивает хорошее сцепление не только с полом, но и с телом, так что во время выполнения упражнений руки и ноги не будут скользить. Каучуковый коврик приятен на ощупь, не имеет неприятного химического запаха, однако его стоимость может оказаться значительно выше моделей из синтетических материалов.

Пробковый коврик для йоги достаточно прочный, однако на нем могут появиться заломы, которые в последствии превратятся в разрывы. На нем комфортно заниматься как йогой, так и фитнесом, он прост в уходе и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями.

Источник

Какой коврик для йоги лучше выбрать — ТОП 10 лучших вариантов

Здоровье, молодость, внутреннее спокойствие — за всем этим люди приходят в йогу. Для комфортных занятий многого вам не потребуется — удобная спортивная форма (даже кроссовки не нужны) и хороший коврик. Какой коврик для йоги лучше выбрать, чтобы заниматься в зале и в домашних условиях?

Автор этот статьи практикует йогу более 15 лет, и за это время перепробовала множество вариантов. Давайте вместе разбираться, почему так важно правильно выбрать коврик для йоги.

Можно ли обойтись без своего коврика?

Когда в России только начали преподавать йогу, в залах использовали обычные туристические «пенки» — других вариантов просто не было. Но пенка — это, прямо скажем, не самый удачный вариант. Во-первых, она скользит. Во-вторых, как только вы начнете делать асаны на растяжку, например, продольный шпагат, и упретесь пяткой в такой коврик, на нем тут же останется след. Наконец, пенки занимают много места, и их неудобно носить с собой.

Почему вообще коврик имеет такое большое значение?

От него напрямую зависит качество вашей практики. Если ноги и руки будут разъезжаться на скользкой поверхности, вы не сможете правильно выстроить асаны, и все время будете чувствовать раздражение. А практика должна приносить радость и удовольствие.

В залах для йоги обычно есть коврики, но опытные практикующие предпочитают носить свой. Во-первых, далеко не всегда коврики дезинфицируются после каждого занятия, а коврик впитывает пот и сохраняет частички кожи того, кто на нем занимался. Порой эти коврики не очень-то приятно пахнут. Во-вторых, обычно для залов покупают дешевые коврики для фитнеса, которые не очень подходят для йоги — слишком тонкие и скользкие. Наконец, йога — это в том числе и работа с энергией, и, верите вы в это или нет, коврик тоже носит на себе энергетический отпечаток хозяина. На своем коврике и практика идет по-другому.

Какой коврик для йоги лучше выбрать: размер имеет значение

Большинство ковриков сейчас имеет стандартный размер: длиной 183-185 и шириной 61-68 см. И для большинства людей среднего роста этот вариант отлично подходит. Но если вы человек крупный и высокий, то можно найти и увеличенный вариант — длиной до 200-220 см и шириной до 80 см. Все-таки желательно, чтобы в шавасане вы помещались на коврике целом, от макушки до пяток.

Особое внимание следует обратить на толщину коврика.

С одной стороны, чем толще коврик, тем удобнее на нем заниматься. Например, когда вы упираетесь в пол коленом в лягушке или облегченном варианте позы воина, на слишком тонком коврике коленям может быть больно, придется подкладывать под них подушку или что-то еще мягкое. Особенно важна толщина коврика для худеньких практикующих — им на тонком коврике более дискомфортно.

Конечно, коврик не должен быть настолько мягким, чтобы утопать в нем, как на перине. Как-то раз я гостила у подруги в Европе, и она одолжила мне для занятий свой коврик для йоги — это был самый настоящий мат толщиной сантиметров 5, мне даже было непонятно, как можно на нем заниматься. 10 мм — это максимально комфортная толщина.

С другой стороны, толстый коврик обычно слишком тяжелый и громоздкий, чтобы брать его с собой на занятия, особенно если у вас нет машины. У продвинутых практиков обычно есть два коврика — толщиной 6-8 мм для домашних занятий и тонкий легкий коврик, который можно носить с собой.

Для тех, кто не расстается с ковриком в путешествиях, сейчас есть ультратонкие и очень красивые коврики толщиной 1,5 мм, которые можно не только свернуть рулоном, но сложить, как покрывало. Они мало весят и легко помещаются в багаж.

Обычный коврик для йоги Компактный коврик для путешествий

Если вы пока только пробуете йогу, лучше всего взять коврик толщиной 4-5 мм, чтобы и дома комфортно заниматься, и брать с собой на занятие.

Что еще нужно знать?

Из чего сделаны коврики

Современные коврики бывают как из искусственных, так и из натуральных материалов.

Самое главное в материале — чтобы коврик не скользил, особенно если у вас потеют руки и ноги.

Еще одна важная характеристика — прочность. Хорошо, когда коврик служит долго.

Самый дешевый материал — из которого порой как раз делают туристические коврики — это EVA. Коврики из EVA дешевые и легкие, но не очень прочные и могут неприятно пахнут при покупке.

Следующий вариант — это ПВХ. Этот материал более износостойкий и менее скользкий, и тоже стоит достаточно дешево. Из него делают большинство ковриков для фитнеса, которые продаются в супермаркетах и магазинах спортивных товаров.

Но самый подходящий современный материал — это TPE. Он более экологичный, по антискользящим качествам не уступает натуральному каучуку, и очень легкий. Коврики из него несколько менее прочные, чем из ПВХ — их стоит беречь от кошачьих когтей и неправильного хранения — но намного более комфортные в плане занятия.

Из натуральных материалов используются каучук, латекст и пробка. Коврики из натурального каучука и латекса дорогие и тяжелые, а вот пробка — очень приятный материал, к которому стоит присмотреться. Обычно такой коврик с одной стороны сделан из современного нескользящего материала, а с другой — на которой вы будете заниматься — из пробкового покрытия.

Наконец, в последнее время в моду вошли двухсторонние коврики — с одной стороны это TPE, а со стороны, на которой вы будете заниматься, — хлопок или замша. Такие коврики бывают как толщиной 4-5 мм, так и совсем тонкие, для путешествий и поездок. Стоят такие коврики несколько дороже, но плюс их в том, что они бывают совершенно любых расцветок. И это тоже важный момент.

Занимайтесь красиво!

Эстетическая составляющая — тоже немаловажный момент. Заниматься на красивом коврике всегда особенно приятно. А еще можно сделать красивые фото, хотя это, конечно, в йоге совсем не главное.

Кроме того, для удобства начинающих на некоторых ковриках есть разметка, по которой можно ориентироваться при выполнении асан.

Теперь вы знаете, какой коврик для йоги лучше выбрать.

Где можно купить хороший коврик для йоги недорого? Мы подготовили для вас мини-рейтинг из 10 лучших вариантов ковриков для йоги, которые можно заказать на Ali Express по доступной цене — от 500 до 4000 руб.

ТОП 10 лучших ковриков для йоги

1. Простой бюджетный вариант

Бюджетный вариант из ПВХ. Размер стандартный. Толщина 6 мм достаточна для комфортной практики.

Отличить свой коврик от других вам поможет простой цветочный принт.

Плюс этого материала — прочность и надежность, минус — если у вас заметно потеют руки или ноги, возможно, для вас это будет слишком скользкий вариант. Если же руки и ноги всегда остаются сухими, то этот коврик вполне подойдет.

Хотя этот коврик заметно тяжелее следующего варианта, его вполне можно носить с собой на занятия.

Кроме того, продавец предлагает быструю доставку — в Москву, например, вам этот коврик доставят всего за неделю.

Стоимость: 400-500 руб.

2. Еще один бюджетный вариант

Еще один из бюджетных вариантов — простой, легкий и компактный коврик из EVA.
Можно выбрать один из ярких цветов. Длина чуть короче обычной — 173 мм, толщина 4 мм. Подойдет невысоким женщинам, особенно удобно, если нужно возить его с собой в транспорте.

Достаточно нескользкий для сухих рук и ног.

Стоимость: 500-700 руб.

3. Комфортный и выгодный по цене/качеству

Простой коврик из TPE — комфортный вариант для тех, кому важно, чтобы коврик был нескользкий.

Этот материал гораздо приятнее на ощупь, чем ПВХ, и заметно легче.

Если вы не хотите переплачивать за красивый рисунок, то смело выбирайте этот вариант. Но берегите его от кошачьих когтей, не кладите на батарею и не складывайте на него тяжелые предметы — могут остаться следы и вмятины.

Стоимость: около 1 000 руб.

4. Еще один простой и комфортный вариант

Еще один хороший нескользкий коврик из TPE, можно выбрать расцветку поярче.

Стоимость: 1300-1400 руб.

5. Комфортный и красивый

Если для вас важна эстетическая составляющая, можно выбрать такой же коврик, но с красивым рисунком. И он будет немного шире обычного — 66 см. Правда, и стоить он будет заметно дороже: примерно 3 900 руб. Но, возможно, роскошный принт того стоит. К тому же в комплект входит сумка для коврика. Также можно выбрать вариант шириной 80 см, стоить он будет еще примерно на 400 руб. дороже.

Предлагается широкий выбор принтов — как на тему йоги, так и просто красивые цветочные мотивы.

6. С разметкой для отстройки асан

Если вы только начинаете практиковать или часто практикуете дома без контроля инструктора, то, возможно, вам будет полезен коврик с разметкой, чтобы правильно выстраивать асаны.

Это тоже вариант стандартного размера из TPE, цвета есть разные.

Стоимость вполне доступная — около 1500 руб., к тому же в комплект входит сумка.

7. Увеличенный размер — для солидных людей

Этот мягкий и толстый коврик сделан из NBR (мягкого, но плотного синтетического материала) и подойдет для домашних занятий тем, кому хочется больше комфорта.

Его размеры: 185×80 — он шире и немного длиннее стандартного, а толщина целых 10 мм.

Расцветки, правда, скучноваты.

Коврик имеет приятную рифленую поверхность против скольжения.

Цена у него средняя — около 2 тыс. руб.

8. Легкий и компактный для путешествий

Если вы часто путешествуете, особенно если приходится летать дискаунтерами или ездить с рюкзаком за плечами, вам подойдет легкий и компактный коврик, который можно не только свернуть в рулон, но и сложить, как покрывало, и спрятать в багаж или ручную кладь.

Минус этого коврика — он очень тонкий, всего 1,5 мм. Плюсы — приятная замшевая поверхность, есть множество очень красивых расцветок, вы никогда не перепутаете свой коврик ни с одним другим. Кроме того, он чуть шире стандартного — 68 см.

Вариантов расцветки так много, что невозможно ограничиться одним вариантом. По цене они тоже немного отличаются.

Вот этот вариант достаточно дорогой: около 2 700 руб.

А вот два варианта подешевле: 2 100 — 2 200 руб.

9. Красивый и во всех отношениях приятный

Если вам хочется иметь коврик с такой же приятной замшевой поверхностью и красивым рисунком, но достаточно комфортной толщины, можно выбрать этот вариант.

Толщина его 5-6 мм, стоимость — около 1 700 руб.

Это один из лучших вариантов по соотношению цена/качество.

10. Пробковый

Наконец, стильный и комфортный вариант — это коврик с натуральным пробковым покрытием. С обратной стороны он также сделан из нескользящего и практичного TPE.

Эти коврики тоже бывают с разными рисунками, в том числе, и с разметкой.

Стоимость с доставкой: примерно 3 200 руб.

Для вашего удобства мы свели всю информацию по коврикам в единую табличку.

ТОП-10 ковриков для йоги: сравнительная таблица

Размер (мм)	Материал	Варианты цветов	Сумка	Цена (руб.)
1	Самый дешевый с быстрой доставкой!	1830*610*6	ПВХ	4 цвета	Нет	500
2		1730*610*4	ЭВА	6 цветов	Нет	650
3	Оптимальный по цене/качеству!	1830*610*6	TPE	1 цвет	Стяжка для переноски	1070
4		1830*610*6	TPE	2 цвета	Нет	1300
5		1830*660*6	TPE	10 рисунков	Нет	3900
5.1		1830*800*6	TPE	10 рисунков	Да	4300
6	С разметкой для отстройки асан!	1830*800*6	TPE	6 цветов	Да	1600
7		1850x800x10	NBR	3 цвета	Нет	2200
8		1830*680*1,5	Замша/TPE	7 рисунков	Да	2700
8.1		1830*680*1,5	Замша/TPE	6 рисунков	Да	2200
8.2		1850*680*1,5	Замша/TPE	5 рисунков	Нет	2200
9	Самый дешевый из красивых!	1830*610*5	Замша/TPE	5 рисунков	Нет	1700
10		1830*610*6	Пробка/TPE	12 рисунков	Нет	3200

Обратите особое внимание на варианты:
1 — самый дешевый и с быстрой доставкой;
3 и 4 — отличное соотношение цены и качества;
6 — с разметкой для правильной отстройки асан;
9 — самый доступный по цене из ковриков с оригинальной расцветкой.

А коврики 8-8.2 толщиной 1,5 мм смело берите в путешествие!

Выбирайте свой вариант прямо сейчас и занимайтесь йогой с комфортом и удовольствием!

Источник

За 1000 или за 10 000 руб: какой коврик для йоги лучше?

Какой коврик для йоги лучше выбрать

Подавляющее большинство ковриков идеально подходят для любого стиля. Понимание различий между ними поможет выбрать модель, соответствующую конкретным потребностям.

Как выбрать коврик для фитнеса

Основное требование – он должен быть нескользящим. Оптимальная толщина – 7 мм. Еще один параметр – общий размер. Правильно будет купить коврик большего размера, чем для йоги.

Как выбрать гимнастический коврик

Если ты практикуешь несколько видов спорта, тогда нужно выбирать тот, требования к которому выше или купить разные коврики для разных занятий. Наименее требовательны коврики для фитнеса. А коврики для гимнастики и йоги не могут быть одинаковыми.

Рейтинг ковриков для йоги

Рассмотрим несколько примеров хороших ковриков, чтобы разобраться, как и что искать в них.

Тренировочный коврик Reebok RAYG-11022PL для тех, кто давно занимается йогой

Толщина изделия – 4 мм. Поверхность – нескользящая, позволяющая сохранять устойчивость и осанку в любой позе. Размер 173 x 61 см достаточно большой, чтобы удобно растягиваться и тренироваться. Ты не будешь чувствовать себя стесненно.

Коврик устойчив к истиранию и безопасен. Если ты поместишь его на твердую поверхность, то он неплохо амортизирует, обеспечивая поддержку ног, колен и рук. Коврик Reebok прост в уходе. После занятий его достаточно протереть влажной тканью.

Reebok Gefaltete Yoga-Matte – коврик для занятий среднего уровня

Используй раскладной коврик для упражнений на растяжку и укрепление мышц. Он удобно складывается для хранения и достаточно прочен для того, чтобы ты могла заниматься в обуви на тренировке. Если тебя интересует, какой коврик для фитнеса лучше выбрать, то Reebok Gefaltete вполне подойдет для удовлетворения потребностей занимающегося. Материал коврика — хлопок и джерси, поэтому ни верх, ни низ изделия не скользят.

Мат гимнастический Fitex FTX-9004

Если ты ищешь, какой коврик для йоги выбрать, то такая модель тебе не подойдет. Этот коврик предназначен исключительно для гимнастики. Его толщина – 12,5 см слишком велика для занятий йогой.

Материал изготовления – вспененный поливинилхлорид. Он не впитывает влагу, поэтому не подходит для длительного контакта с телом. Коврик комплектуется специальными резинками и ручкой для удобной переноски.

Adidas ADMT-13232GR — универсальный текстурированный коврик камуфляжной расцветки

Если ты ищешь что-то очень оригинальное, то обрати внимание на лучшие коврики для йоги от Adidas. Они изготовлен из прочного синтетического материала: ПЭ (99%) и полиэстер (1%).

Волнообразная поверхность коврика с выступами обеспечивает лучший баланс и устойчивость во время тренировки. Толщина приподнятых подушек 9 мм. Толщина самого коврика – 8 мм. Плоское дно предотвращает скольжение по полу. Производитель позиционирует его как универсальный, который подходит для занятий начинающих спортсменов йогой, фитнесом или для восстанавливающей гимнастики. Он удобен для выполнения упражнений в положении сидя, на коленях и лежа.

Airex Calyana Professional Yoga CALYANA03 – для начинающих и терапевтических занятий

CALYANA Professional Yoga – это более толстые и удобные коврики для начинающих занятия йогой. Толщина коврика — 6,8 мм. Он также хорошо подходит людям, у которых есть проблемы с суставами или жалобы на колени. Коврик обеспечивает оптимальную амортизацию без потери устойчивости. Поэтому ты можешь выполнять асаны, не опасаясь, что потеряешь равновесие или дашь большую нагрузку на суставы голеностопа.

Источник