Как и какой коллаген выбрать?
Коллаген – главный источник молодости кожи.
Он прекрасно синтезируется организмом, но только до 25 лет. К 40 годам кожа теряет 10-20% коллагена, а к 50 – ровно половину. Поэтому появляются морщины, кожа сохнет, волосы теряют блеск, а ногти становятся слабыми.
В современном мире молодость научились возвращать, не прибегая к операциям и уколам – на каждом шагу теперь можно купить различные продукты с коллагеном. Из-за огромного количества предложений у потребителей возникает закономерный вопрос: что выбрать?
Не весь коллаген одинаково полезен, и далеко не весь – эффективен!
Давайте разберем его типы, виды и формы, чтобы понять, какой коллаген лучше.
В разных органах – разный коллаген. Всего в природе существует 28 типов коллагена.
95% всего коллагена в организме составляет коллаген I, II и III типа.
А вот за кожу отвечают I и III.
Именно этот коллаген обеспечивает гладкость и подтянутость кожи, а его недостаток приводит к появлению морщин.
Выбирая коллаген для кожи, обращайте внимание на его тип. Для поддержания молодости кожи нужен коллаген I и III типов.
2 вида
Коллаген бывает животный (говяжий, свиной, куриный) и рыбный (из пресноводных или морских рыб).
Говяжий, свиной, куриный
Такой коллаген получают из тканей коров и свиней ( хрящи, кости, суставы, кожа), а также кур (лапки).
Это самый доступный и потому самый дешевый вид коллагена. Но у него есть и минусы.
Плюсы
Минусы
Рыбный
Этот коллаген добывается из кожи речных или морских рыб. Морской коллаген наиболее близок по аминокислотному составу к человеческому и обладает высокой биодоступностью.
Отдавайте предпочтение коллагену из рыбы, которую ловят в экологически чистых регионах!
Плюсы
Легко усваивается организмом.
Подходит людям разных вероисповеданий.
Нет риска заражения опасными болезнями (коровье бешенство, птичий грипп).
Минусы
Не подходит людям с аллергией на рыбу.
Кстати, любой коллаген будет лучше усваиваться, если он подвергнут гидролизу. Это процесс расщепления молекул коллагена на пептиды. По сравнению с большими молекулами маленькие пептиды проще, быстрее и эффективнее усваиваются организмом.
Формы
Коллаген для приема внутрь выпускается в 5 различных формах: таблетки, капсулы, жевательные пастилки, жидкость и порошок.
У каждой из них есть свои плюсы и минусы.
Минусы, с которыми можно столкнуться, выбирая форму коллагена:
— низкая дозировка коллагена в порции;
— неприятные вкус и запах;
— сложность приема (необходимость разводить или запивать водой);
— слишком большая упаковка, которую неудобно брать с собой.
Жидкая форма – это наиболее оптимальная форма коллагена.
Жидкий коллаген легко и быстро усваивается.
Его удобно принимать (не надо запивать водой или разводить).
Жидкая форма позволяет добиться высокого содержания коллагена в одной порций.
Как правило, коллаген в жидкой форме продается в удобных порционных флаконах.
Но есть и минус. При всей своей эффективности, а также удобстве жидкий коллаген чаще всего напоминает по вкусу рыбий жир. Это делает его прием мучительным для многих.
Сейчас производители научились делать жидкий коллаген вкусным.
НО! Даже если на упаковке заявлен хороший вкус, стоит обратить внимание, за счет чего он достигается. В составе могут быть искусственные ароматизаторы, подсластители и консерванты, а это не очень-то полезно, в том числе и для кожи! Сахар вызывает гликацию, которая плохо сказывается на коллагене и эластане. Стоит отдавать предпочтение коллагену с безопасными подсластителями, например стевией или эритритом.
Итоги
Если вы цените удобство приема и вкусовые качества, выбирайте жидкую форму. Форма выпуска жидкого коллагена — стеклянный флакон с одной порцией.
Еще лучше его сделает следующее:
Коментарии к статье
Вам будет интересно:
Животный или морской коллаген: что выбрать и какой лучше?
Когда дело доходит до выбора между морским коллагеном по сравнению с животным, какой из них лучше подходит Вам?
При наличии нескольких вариантов коллагена выбор может сбивать с толку, но дочитайте эту статью, чтобы узнать больше о различиях между этими двумя популярными добавками коллагена.
Инфографика
Производство и источники бычьего коллагена
Бычий (или говяжий) коллаген получают от коров и является наиболее распространенным источником коллагена в добавках.
После заготовки мяса крупного рогатого скота шкуры коровы удаляются, а затем обрабатываются для извлечения из них белка коллагена. Во время этого процесса белки гидролизуются, в результате чего белки коллагена расщепляются на более мелкие, более усвояемые аминокислоты.
Эти шкуры могут быть получены либо от крупного рогатого скота обычного откорма, либо от крупного рогатого скота травяного откорма, поэтому потребители должны специально искать говядину травяного откорма, если они хотят избежать потребления коллагенового продукта, произведенного негуманными способами.
Большая часть доступного в настоящее время коллагена травяного откорма поступает из стран, которые имеют долгую историю выращивания скота на травяном откорме, таких как Аргентина. Аргентинский скот пасется на траве круглый год и не лечится искусственными гормонами роста или чрезмерным количеством антибиотиков, что делает бычий коллаген, полученный из этой страны, отличным выбором для потребителей.
Как работает бычий коллаген
Чтобы организм мог вырабатывать собственный коллаген 1 и 2 типов, ему нужен готовый запас аминокислот, таких как глицин и пролин и нет лучшего источника этих аминокислот, чем, как вы уже догадались, коллаген!
При ежедневном потреблении коллагеновые добавки дают организму все аминокислоты, необходимые для восстановления здоровой соединительной ткани.
Польза для здоровья и использование бычьего коллагена
Уменьшение боли в суставах: от обычной боли в суставах до остеоартрита и ревматоидного артрита, бычий коллаген стимулирует выработку хряща, который может смягчать суставы и уменьшать боль в суставах.
Лучшее восстановление: аминокислоты в коллагене могут помочь ускорить спортивное восстановление при приеме после тренировки.
Повышенная сила: коллаген может сделать переработку АТФ (энергетической валюты в ваших клетках) более эффективной, что помогает увеличить мышечную силу и мощность.
Почему вы должны выбрать бычий коллаген?
Бычий коллаген легко найти, его можно купить в большинстве магазинов натуральных продуктов, в магазинах пищевых добавок или в Интернете. Поскольку производство говядины является массовым, говяжий коллаген также относительно недорог.
Бычий коллаген также является отличным выбором, если у вас аллергия на моллюсков и вы не можете принимать морской коллаген по этой причине.
Производство и источники морского коллагена
Морской коллаген, полученный из рыб, таких как красный окунь и треска, полученный путем экологически рационального рыболовства или из дикой природы, оказывает незначительное негативное воздействие на окружающую среду и настолько устойчив, насколько может быть продукт животного происхождения.
Морской коллаген или бычий коллаген? Лучшие препараты коллагена на Айхерб
Какой коллаген лучше?
Коллаген является одним из самых распространенных белков в организме человека. Когда мы молоды, наш организм его синтезирует в достаточном количестве, и наша кожа упругая, эластичная, а суставы и кости крепкие.
К сожалению, с возрастом выработка коллагена начинает снижаться, и как следствие – кожа провисает, появляются морщины, суставы теряют подвижность, появляются первые признаки старения организма. Усугубляет ситуацию несбалансированное питание, недостаток витаминов и действие УФ лучей, которые ускорят процесс разрушения коллагена в организме.
California Gold Nutrition, CollagenUP, морской гидролизованный коллаген, гиалуроновая кислота и витамин C, с.
Neocell, пептиды супер коллагена, без вкусовых добавок, 200 г (7 унций)
Коллаген для кожи
Исследования показали, что потребление коллагена внутрь в виде порошка или в капсулах значительно повышает упругость и эластичность кожи. Многочисленные отзывы женщин говорят о том, что они в буквальном смысле повернули время вспять.
Есть исследования, где говорится, что женщины в возрасте 35-55 лет, которые в течение восьми недель потребляли внутрь гидролизат коллагена, заметили улучшения в состоянии кожи, её увлажненности и гладкости (1, 2).
Коллаген для суставов
Многочисленные исследования доказывают, что препараты коллагена помогают уменьшить боль в суставах у пожилых людей и спортсменов, а также препараты коллагена могут замедлить, а иногда даже остановить разрушение суставов.
Вот, например, исследование, которое доказало, что добавление коллагена помогает уменьшить боль при остеоартрите. Что имеет весомые основания для его использования в качестве вспомогательного препарата лечения данного заболевания (5).
Но список пользы от приёма коллагена внутрь на этом не заканчивается.
Коллаген хорошо зарекомендовал себя в:
Морской коллаген или бычий коллаген? Рыбный коллаген или говяжий?
Интересно, но не весь коллаген одинаков. В зависимости от источника белка, коллаген может содержать различные его типы. Наиболее полезными для человека считаются 1, 2 и 3 типы коллагена. Каждый тип коллагена имеет определенную значимость и выполняет свои функции для нашего организма.
Преимущества бычьего коллагена
Бычий коллаген, который сделан из кожи, костей и мышц коров, богат коллагеном 1 типа и коллагеном 3 типа. Оба эти типа составляют большую часть коллагена в организме человека. Это делает их наиболее предпочтительными для нашего потребления.
Бычий коллаген является богатым источником пролина и глицина. Коллаген 1 и 3 типа является основными компонентом связок, костей, сухожилий, кровеносных сосудов, глаз и кожи. Это делает бычий коллаген превосходным для поддержания здоровья костей и молодости кожи, заживления ран, а также для укрепления кровеносных суставов.
Преимущества морского коллагена
Морской (рыбный коллаген) получают в процессе переработки рыбных костей, кожи и чешуи. Как и бычий коллаген, он также богат коллагеном 1 и 3 типа, пролином и глицином.
Однако, исследования показали, что пептиды рыбьего коллагена меньше, что обеспечивает им лучшую биодоступность и усвояемость (12). Рыбному коллагену стоит отдать предпочтение особенно тем людям, у кого есть проблемы с пищеварением.
Кроме того есть данные, что рыбий коллаген содержит более высокие уровни аминокислоты – гидроксипролина (14). Гидроксипролин уникален тем, что некоторые из его пептидов не перевариваются нашим организмом полностью и обнаруживаются в крови. При попадании в кровь они стимулируют синтез коллагена активируя клетки кожи, суставов и костей.
Высокая степень всасывания рыбного коллагена и повышенное в нем содержание гидроксипролина помогает быстрее наполнить кожу и суставы необходимым количеством коллагена для поддержания здоровья кожи, костей и другой соединительной ткани.
Синтез коллагена
Всем известный факт, что синтез коллагена стимулируется витамином С, поэтому было бы полезно принимать вместе коллагеном еще и витамин С. Многие производители добавляют витамин С уже в состав коллагена.
Виды коллагена
Чаще всего коллаген выпускается и продается на Айхерб в трёх видах:
Что такое гидролизованный коллаген?
При покупке коллагена на Айхерб, будь то бычий или морской коллаген, обратите внимание на то, что он весь гидролизированный. Эта форма коллагена дополнительно расщеплена для лучшего его усвоения, что особенно хорошо, если у вас есть проблемы с перевариванием или расщеплением белков.
Рекомендуемая норма коллагена
Коллаген практически безвкусен и размешивать его, если мы принимаем коллаген в порошке, лучше в воде или соке.
Не рекомендуется смешивать коллаген с едой. Принимать лучше за час до еды или через час после.
Суточная норма коллагена составляет 6-10 г.
Курс коллагена составляет минимум 3 месяца, после чего делается перерыв и прием коллагена снова возобновляется. И так чередуем – три месяца пьем, три – перерыв.
Количество курсов не ограничено.
Какой коллаген лучше?
Независимо от того, получен ли коллаген из коров или рыб, он обязательно пойдет на пользу вашей коже, суставам, костям и многим другим тканям и органам.
Тем не менее, с учетом вышесказанного, рыбному коллагену стоит отдать предпочтение, если речь идет о скорости поглощения и усвояемости.
Если вы обеспокоены тем, что вы чувствительны к белкам говядины, лучше всего попробовать морской коллаген.
Купить коллаген на Айхерб
На сайте Айхерб просто невероятное множество видов коллагена и самых разных типов. Весь их список можно посмотреть тут – в каталоге Айхерб.
Лидерами по продажам являются перечисленные ниже варианты.
Разбираемся как правильно выбрать Коллаген
Для нормального функционирования телу человека требуется много питательных веществ. Часть из них может самостоятельно вырабатываться в организме. Другая же часть в обязательном порядке должна поступать из внешних источников.
Называть микро- и макроэлементы, включение которых обязательно для поддержания здоровья, можно очень долго. Однако существует перечень основных веществ, которые имеют чрезвычайно высокое значение. Одним из них является коллаген.
Чтобы данный продукт не вызывал никаких сомнений, мы собрали и структурировали основные сведения о нем. Благодаря им каждый потребитель сможет разобраться, как, когда и в каких объемах следует использовать соответствующие БАДы.
Значение коллагена для здоровья
Коллаген – это одна из разновидностей белковых соединений, используемая для строительства соединительных тканей в теле человека. Главной ее задачей является создание связей и укрепление всех соединительных тканей, а также внутренних органов. По этой причине вещество под названием коллаген можно найти практически в каждой клетке человеческого тела.
Важно!
В тканях содержится не только коллаген. Это соединение входит в состав межклеточного матрикса, в котором помимо его молекул присутствуют фибрин, эластин и гиалуроновая кислота. При этом каждый из данных элементов выполняет свою определенную функцию. Поэтому при омоложении дермы и улучшении ее качества косметологи и фармацевтические компании работают над сохранением баланса матрикса.
По мере старения объем коллагена, генерируемого в теле человека, постоянно снижается. Это приводит к образованию морщин, снижению подвижности суставов и нарушению работы внутренних органов. Без дополнительного включения этого вещества в рацион также ускоряется процесс естественного старения. В связи с этим диетологи и врачи рекомендуют использовать соответствующие пищевые добавки всем людям старше 35-ти лет. По их заявлению, даже непродолжительный курс употребления БАДов коллагена может существенно улучшить состояние здоровья.
Какой из типов коллагена наиболее полезный
Также как и прочие виды белковых соединений, коллаген состоит из большого количества аминокислот. Наиболее значимыми из них считаются аргинин, гидроксипролин и глицин. При этом в белковом соединении присутствует также множество других компонентов, изменение последовательности соединения и структуры которых способно оказывать влияние на свойства вещества. По этой причине ученые сегодня выделяют 28 типов коллагена.
Таким образом, первый и третий типы необходимы для возвращения или сохранения молодости организма и хорошего самочувствия, в то время как второй тип требуется для укрепления соединительных тканей и восстановления подвижности суставов.
Животный или морской коллаген – какой выбрать
Содержания вещества в натуральных источниках недостаточно для удовлетворения потребностей человеческого организма. В связи с этим фармацевтические компании используют различные технологии для получения этого вещества в максимальных количествах.
В зависимости от источника происхождения коллагена его разделяют на животный и морской. Процесс генерации первого подразумевает переработку суставных тканей крупного рогатого скота, а второй – сбор верхних клеток дермы рыб, обитающих в морях и океанах. Однако список отличий этих видов коллагена намного больше, поэтому рассмотрим каждый из них детально.
Морской коллаген – это белок, отличается более высокой эффективностью из-за небольшого размера молекул, повышающих его показатель усвоения. Однако эта же особенность усложняет процесс его транспортировки и хранения, а также значительно сокращает срок годности. Кроме того, процесс его производства требует использования высокотехнологичного оборудования. Все это в совокупности негативно отражается на цене добавки, повышая ее стоимость в несколько раз.
Коллаген морского происхождения характеризуется:
Несмотря на то, что для укрепления здоровья используют преимущественно два упомянутых выше вида, ученые выделили еще один – растительный. Его получают при помощи гидролиза зародышей семян пшеницы, позволяющего разложить весь состав продукта на молекулы и извлечь необходимые для человека вещества. Такие добавки используют чаще для производства косметической продукции или для изготовления пищевых добавок для вегетарианцев.
Растительный коллаген характеризуется:
Сегодня диетологи и врачи сообщают, что для укрепления здоровья наилучшими вариантами являются животный и морской коллаген. Они позволяют добиться максимального омоложения и улучшения самочувствия за максимально короткий период без каких-либо побочных эффектов. При этом ученые отмечают, что каждый из видов добавок успешно дополняет друг друга. Поэтому для достижения максимальной эффективности от использования БАДов в рационе они советуют проходить сначала курс с использованием животного коллагена, а затем морского.
Какую форму коллагена выбрать – таблетки, капсулы, порошок или жидкий
Наиболее эффективный коллаген – это тот, который вырабатывается в теле человека естественным образом. Это связано с тем, что только данная форма используется телом для сохранения межклеточного матрикса. Поэтому самым эффективным способом укрепления здоровья является насыщение организма аминокислотами и пептидами, необходимыми для синтеза этого белкового соединения.
Гидролизованный коллаген считается наиболее полезным. Однако специалисты отмечают, что его качество напрямую зависит от уровня гидролизации. Это связано с тем, что чем меньше частицы белкового соединения, тем проще нашему организму их усвоить. Поэтому самым эффективным продуктом считается коллаген, гидролизованный до пептидно-аминокислотного уровня. При попадании в тело человека такого вещества организму остается лишь усвоить питательные вещества и приступить к синтезу собственного белка.
Современные фармацевтические компании производят исключительно гидролизованный коллаген. Однако он может быть представлен как в жидкой форме, так в виде порошка, капсул или таблеток. Рассмотрим особенности каждого варианта детально:
Эффективность каждой из описанных выше форм приблизительно идентична. Поэтому каждый может выбрать для себя добавки коллагена, которые соответствуют его вкусовым предпочтениям и финансовым возможностям.
Сколько коллагена нужно человеку
Рассматривая вопрос о том, сколько нужно человеку коллагена, в данном случае подразумевается объем пептидов и аминокислот, который должен поступать в виде пищевых добавок. Так, суточная норма, согласно заявлению врачей, составляет:
Для максимального удобства в добавки в виде порошка производители добавляют 5-граммовую мерную ложку.
Треккер нутриентов поможет найти нужный коллаген
Если вы хотите быстро и легко узнать топ продуктов содержащих, коллаген или хотите узнать весь состав вашего приема пищи, тогда попробуйте мобильное приложение PREPRO .
Кроме того что там можно составлять планы питания и проверять каких витаминов и минералов не хватает в вашем рационе, там есть замечательная функция, которая ищет среди продуктов и добавок все что, например, содержит коллаген.
Познакомиться с приложением можно на сайте
Основные правила использования коллагена
Правило №1
Коллаген 1-го и 3-го типов должны приниматься отдельным курсом от БАДов, содержащих 2-й тип. Одновременное использование всех типов соединения может привести к образованию неправильного соотношения аминокислот и пептидов, что не обеспечит желаемого эффекта.
Правило №2
Продолжительность курса коллагена составляет 3 месяца, после чего следует сделать перерыв на такой же срок. Такой режим позволяет добиться необходимого профилактического эффекта и обеспечить эффективный синтез собственного коллагена. При этом, в случае лечения заболеваний суставов и устранения симптомов менопаузы курс увеличивается до 6-ти месяцев, а перерыв сокращается до 2-х месяцев.
Правило №3
Употребление пищевых добавок должно осуществляться за полчаса до начала трапезы. Это обеспечит правильный аминокислотный баланс. В случае использования порошка, БАД должен разбавляться не горячим напитком и не содержащим белок. Напиток при этом может подбираться на личное усмотрение (вода или соки).
На что еще обращать внимание при выборе коллагеновых добавок
Покупая коллаген, важно обращать внимание на наличие вспомогательных компонентов. Они могут существенно повысить показатель биологической доступности белкового соединения и стимулировать его естественное производство. К числу наиболее полезных из них относятся:
Важно!
Острый недостаток витамина C приводит к уменьшению объема производства коллагена, а в некоторых случаях и к полной остановке. Это приводит к ухудшению качества соединительных тканей во всем организме и развитию опасных заболеваний, таких как цинга.
Как быстро выбрать Коллаген
Просто нажмите «Подобрать Коллаген» и сможете самостоятельно с помощью удобных фильтров найти для себя необходимый вариант
Если вы не нашли ответов на свои вопросы, и все еще затрудняетесь с выбором, Вы всегда можете обратиться за консультацией фармацевта в онлайн-чат.
Рекомендуем к прочтению:
Дата издания статьи 15.07.2018
Дата обновления 16.06.2021
Какой коллаген лучше принимать морской или говяжий
Зима – лучшее время года для приема коллагена. Именно поэтому сравню сегодня два популярных коллагена на iHerb – рыбий от California Gold Nutrition и бычий от Vital Proteins. Постараюсь подробнее объяснить, в чем заключаются отличия коллагена, и какой стоит выбирать, исходя из особенностей вашего организма.
В коллагене работают, как известно, аминокислоты, входящие в его состав. Именно благодаря ним мы становимся здоровее и симпатичнее. А делают они многое: улучшают состояние кожи и волос, снимают боль в суставах, лечат синдром повышенной кишечной проницаемости, улучшают метаболизм и ускоряют рост мышц, делают ногти и зубы крепче, помогают восстановлению печени, защищают сердечно-сосудистую систему.
Почему-то существует миф о том, что на айхерб любой коллаген одинаковый, и работает он вроде как тоже одинаково. Чтобы его разрушить для сравнения я взяла не только две разновидности коллагена (рыбий, бычий), но и неодинаковые составы.
Он выпускается в двух объемах – 200 грамм и полкило.
Состав: гидролизованные пептиды рыбьего коллагена (тилапия, треска, минтай, пикша, хек), гиалуроновая кислота, витамин С.
Рекомендованное количество – 1 мерная ложка (5 грамм).
Выглядит как желтоватый порошок, который с трудом размешивается в воде. Оптимально высыпать одну ложечку (она есть в банке) постепенно, постоянно помешивая.
К сожалению, у коллагена есть вполне отчетливый запах (затхлой тины) и вкус (застоявшегося болота). Я читала, что так происходит не всегда и банка на банку не приходится (видимо, в зависимости от рыбы), но поначалу это сильно раздражало. Хотя этот момент не стал для меня самым критичным.
Эта разновидность особенно хорошо подойдет тем, кто страдает от болей в суставах, в том числе для этого здесь добавлен витамин С.
Пить растворенный в воде коллаген нужно как минимум за полчаса до еды, оптимально с утра, на голодный желудок. И вот тут стоит напрячься тем, у кого есть проблемы с ЖКТ – витамин С принимать на голодный желудок не стоит. Выход есть – коллаген без витамина С, но о нем ниже.
Другая особенность этой разновидности коллагена заключается в том, что при его приеме необходимо (не желательно, а именно необходимо) пить как минимум 2 литра воды в день.
А это потому, что в составе есть гиалуроновая кислота, которая требует приема большого количества жидкости.
Стоило заранее сообразить, что этот коллаген мне вряд ли подойдет, но его так расхваливали и до сих пор расхваливают все, кому не лень! Его я попробовала впервые, и после он надолго отбил у меня желание пробовать коллаген.
Поначалу все было неплохо – разгладилась кожа губ, перестала сохнуть кожа тела после душа, но через некоторое время на лице кожа почему-то начала сохнуть, а не разглаживаться.
При приеме летом через полторы недели началась сильная аллергия, хотя я люблю морепродукты. Оставила его на холодное время года, но лучше не стало: кожа сохла еще сильнее, и, – самое неприятное, – на лице и шее вылезли здоровые красные прыщи, которые болели и раздувались с каждым днем все больше (в отзывах на сайте многие пишут о них).
Я мучилась, терпела, в итоге допила маленькую банку, и отдала большую свекрови. А ей все понравилось! Суставы перестали мучить, ноги болеть, да и запах ее не раздражал. Вот так оно бывает.
Думаю, что в моем случае все плюсы дали свои побочки – более эффективный рыбий коллаген вызвал неприятие по запаху-вкусу, гиалуроновой кислоте было недостаточно потребляемой в день воды, а витамин С дал прыщи, т.к. у меня есть проблемы с его переносимостью и с ЖКТ.
После пробника Z!nt я осмелела и решила заказать другую популярную разновидность бычьего коллагена –
Он оказался очень клевым, я даже не ожидала! Запаха нет, привкуса нет, легко размешивается в воде, пить одно удовольствие!
Весь коллаген этой марки продается в разных вариантах – в небольших пакетиках (подходит для знакомства и затеста, но не выгоден для постоянных покупок – самый дорогой), банки по 200-300 грамм, а также полкило). Есть с приятными вкусами, но дороже.
Состав здесь другой, очень простой, т.к. однокомпонентный – пептиды бычьего коллагена. Рекомендуемая дозировка – 2 мерные ложки (ложка есть в банке), это 20 грамм. Я принимала по одной, т.к. необходимое количество коллагена – 6 грамм. Ну и профиль аминокислот здесь гораздо богаче.
От этого коллагена у меня не было никаких побочек, абсолютно. Зато эффект не заставил себя долго ждать – очень здорово разгладилась кожа на теле, она стала шелковая! Это смешно, но перестали быть нужны все увлажняющие средства для тела, хоть выбрасывай.
На лице у меня коллаген работает только с вертикальными морщинками, межбровная стала глаже. Горизонтальные стали менее выраженными, но никуда не делись, к сожалению. Тут я полагаюсь больше на ретинол.
Перестали сохнуть руки, хотя, казалось бы, у меня зимой они обычно просто умирают. Достала отовсюду заныканные кремы для рук: исчезла необходимость постоянно чем-то их мазать.
Даже локти стали гладкими, это вообще было невероятно. Я даже не представляла, что такое бывает.
Ногти стали расти быстрее, и, несмотря на то, что у меня нет особо проблем с волосами, заметила, как стали пробиваться новые волоски на челке после одной всего лишь банки.
А еще пептиды и аминокислоты помогают улучшить работу желудка, но это становится заметно не сразу, а примерно через неделю после начала приема. Пока я принимала коллаген, никаких проблем с ЖКТ у меня не возникало вообще. Все работало, как часы.
Что интересно: эти пептиды коллагена можно добавлять не только в холодные, но и горячие напитки. Производитель даже рекомендует так делать.
Одной 284-х граммовой баночки хватает примерно на месяц приема по одной мерной ложке в день.
У марки есть очень много других разновидностей коллагена, с разными вкусами, добавками вроде зеленых смесей и проч.
Если сравнивать Vital Proteins и Z!nt, то первые мне, наверное, понравились больше, но, если придется выбирать по цене, я выберу скорее Z!nt, т.к. разница в цене у марок ощутимая.
Главная разница между ними – количество коллагена на один прием. У VP в двух ложках – 20 грамм, у Z!nt – 12 грамм.
Другая причина различия в цене – коллаген Z!nt продается в пакетах, а Vital Proteins – в плотных пластиковых банках, на которые тоже уходит какая-то часть цены продукта.
В плане качества и, – главное – эффективности, оба коллагена Z!nt и Vital Proteins хороши, но VP, наверное, все же лучше. А морской коллаген (он есть и у этих марок), видимо, просто не мое. Вряд ли я буду еще у кого-то его пробовать.
Если мой пост был для вас полезен, введите в корзине код TTD852. Вы получите по нему 5% скидку на любой заказ. Чтобы получить 15% скидку на первый заказ после TTD852 добавьте еще промокод 19NEW. Если вы делали последний заказ больше 60 дней назад, используйте промокоды TTD852 и SAVE10 и получите 15% скидку.
Еще немного о добавках:
Ашвагандха, которая мне понравилась на iHerb больше остальных: сравнение
Экстракт брокколи: почему его стоит попробовать всем
Витамин D3: еще один способ победить депрессию
Эффективная добавка при ПМС, а также для укрепления организма
Как укрепить иммунитет: три проверенных средства
За и против популярных ферментов папайи от 21th Century
