Клавиатура
5. Служебные (специализированные) клавиши
Служебные клавиши используются для разных вспомогательных (специальных и служебных) целей.
Space Bar (Клавиша «Пробел»)
При работе с текстом клавиша пробела применяется для отделения слов и предложений, т. е. для вставки символа пробела — отступа (рис. 3.8). Если включен режим замены (с помощью клавиши Insert), то клавиша «Пробел» работает как клавиша Delete, т.е. стирает символ справа.
Клавиша Enter (читается как «Энтэр») завершает ввод команды и вызывает ее выполнение (рис. 3.9). При наборе текста она служит для завершения ввода абзаца. Клавиша используется для подтверждения каких-либо действий, для открытия файлов, для запуска программ, для перехода на новую строку. Так, например, в текстовом редакторе для перехода на следующую строку при печатании следует нажать на Enter.
На клавиатуре есть две клавиши Enter. Если вы часто работаете с цифрами на цифровой клавиатуре, то можно использовать клавишу Enter, которая находится в правой нижней части клавиатуры.
Клавиша Backspace (Читается как «Бэкспэйс») при работе с текстом удаляет последний символ слева от курсора или весь выделенный текст (рис. 3.10). Комбинация клавиш Alt-Backspacе аналогична комбинации Ctrl-Z и означает отмену предыдущего действия.
6. Управляющие клавиши
Эти клавиши не собраны вместе в одну группу, а размещены так, чтобы их было удобно нажимать.
Клавиша Esc расположена в верхнем левом углу клавиатуры (рис. 3.11), читается как «Эскейп» и означает «Выход». Обычно она служит для отказа от только что выполненного действия и отменяет предыдущее действие пользователя. Например, если вы смотрите какой-нибудь видеоролик в полноэкранном формате, то, нажав на клавишу Esc, вы выйдете из полноэкранного режима.
7. Клавиши-модификаторы (Shift, Ctrl, Caps Lock, Alt)
Эти клавиши предназначены для изменения (модификации) действий других клавиш. Клавиши Shift, Ctrl, Alt корректируют действие других клавиш, т. е. они могут менять значение других клавиш. Клавиши Shift, Ctrl и Alt продублированы по обеим сторонам блока алфавитно-цифровых клавиш (рис. 12).
Клавиши Ctrl и Alt
Назначения клавиш Ctrl и Alt очень близки. Клавиша Ctrl читается как «Контрол». Клавиша Alt читается как «Альт». Эти клавиши нужны для расширения функциональности клавиш, т. е. они используются в комбинациях с другими клавишами для выполнения каких-либо действий.
Клавиша Shift (читается как «Шифт») — это клавиша смены регистра. Она используется для переключения нижнего и верхнего регистров символов. То есть если клавиша Shift нажата, тогда буквы будут печататься заглавными. Кроме того, клавиша Shift часто используется в комбинациях с клавишами Ctrl и Alt. Например, комбинации клавиш Ctrl+Shift или Alt+Shift часто используется для переключения раскладки клавиатуры с русского языка на английский.
Клавиша Caps Lock читается как «Капс Лок» и аналогично клавише Shift используется для переключения регистра символов. То есть если клавиша Caps Lock включена (соответствующий индикатор горит), то буквы будут печататься заглавными. Иначе говоря, Caps Lock фиксирует прописные буквы. Если клавиша нажата, то в правом верхнем углу загорается световой индикатор клавиатуры и буквы печатаются заглавные. При повторном нажатии на клавишу световой указатель гаснет, после чего можно осуществлять ввод строчных (прописных) букв (рис. 3.13).
Горячие клавиши в Windows.(Ведь наверно кому-нить пригодится,правда?)
Основные сочетания клавиш:
• CTRL+C: копирование
• CTRL+X: вырезание
• CTRL+V: вставка
• CTRL+Z: отмена действия
• DELETE: удаление
• SHIFT+DELETE: удаление выбранного объекта без возможности восстановления, не помещая объект в корзину
• CTRL с перетаскиванием объекта: копирование выделенного объекта
• CTRL+SHIFT с перетаскиванием объекта: создание ярлыка для выбранного объекта
• Клавиша F2: переименование выбранного объекта
• CTRL+СТРЕЛКА ВПРАВО: перемещение точки ввода в начало следующего слова
• CTRL+СТРЕЛКА ВЛЕВО: перемещение точки ввода в начало предыдущего слова
• CTRL+СТРЕЛКА ВНИЗ: перемещение точки ввода в начало следующего абзаца
• CTRL+СТРЕЛКА ВВЕРХ: перемещение точки ввода в начало предыдущего абзаца
• CTRL+SHIFT + клавиши со стрелками: выделение блока текста
• SHIFT + клавиши со стрелками: выбор нескольких объектов в окне или на рабочем столе, а также выделение текста в документе
• CTRL+A: выделение всего документа
• Клавиша F3: поиск файла или папки
• ALT+ВВОД: просмотр свойств выбранного объекта
• ALT+F4: закрытие активного окна или завершение работы активной программы
• ALT+ВВОД: просмотр свойств выбранного объекта
• ALT+ПРОБЕЛ: вызов контекстного меню активного окна
• CTRL+F4: закрытие активного документа в приложениях, в которых одновременно можно открыть несколько документов
• ALT+ТАБУЛЯЦИЯ: переход между открытыми объектами
• ALT+ESC: просмотр объектов в том порядке, в котором они были открыты
• Клавиша F6: поочередный просмотр элементов интерфейса в окне или на рабочем столе
• Клавиша F4: отображение панели адресов в папке «Мой компьютер» или в обозревателе Windows Explorer
• SHIFT+F10: вызов контекстного меню для выделенного элемента
• ALT+ПРОБЕЛ: вызов системного меню для активного окна
• CTRL+ESC: вызов меню «Пуск»
• ALT+подчеркнутая буква в названии меню: вызов соответствующего меню
• Подчеркнутая буква в имени команды открытого меню: выполнение соответствующей команды
• Клавиша F10: активация строки меню в используемой программе
• СТРЕЛКА ВПРАВО: вызов следующего меню справа или подменю
• СТРЕЛКА ВЛЕВО: вызов следующего меню слева или закрытие подменю
• Клавиша F5: обновление активного окна
• Клавиша BACKSPACE: просмотр содержимого папки, расположенной выше на один уровень в каталоге «Мой компьютер» или обозревателе Windows Explorer
• Клавиша ESC: отмена выполняемого задания
• SHIFT при загрузке компакт-диска в привод для компакт-дисков: предотвращение автоматического воспроизведения компакт-диска
• CTRL+SHIFT+ESC: вызов диспетчера задач
Сочетания клавиш для диалоговых окон
При нажатии клавиш SHIFT+F8 в окнах списков связного выбора включается режим связного выбора. В этом режиме можно использовать клавиши со стрелками, чтобы переместить курсор, сохраняя выбор объекта. Для настройки параметров выбранного объекта нажимайте CTRL+ПРОБЕЛ или SHIFT+ПРОБЕЛ. Чтобы отключить связный режим, нажмите SHIFT+F8. Режим связного выбора отключается автоматически при перемещении фокуса к другому элементу управления.
• CTRL+ТАБУЛЯЦИЯ: перемещение вперед по вкладкам
• CTRL+SHIFT+ТАБУЛЯЦИЯ: перемещение назад по вкладкам
• ТАБУЛЯЦИЯ: перемещение вперед по опциям
• SHIFT+ТАБУЛЯЦИЯ: перемещение НАЗАД по опциям
• ALT+подчеркнутая буква: выполнение соответствующей команды или выбор соответствующей опции
• Клавиша ВВОД: выполнение команды для текущей опции или кнопки
• Клавиша ПРОБЕЛ: установка или снятие флажка с поля, если активный параметр представлен флаговой кнопкой
• Клавиши со стрелками: выбор кнопки, если активная опция входит в группу переключателей
• Клавиша F1: вызов справки
• Клавиша F4: отображение элементов активного списка
• Клавиша BACKSPACE: открывает папку, расположенную на один уровень выше, если папка выбрана в диалоговом окне Сохранение документа или Открытие документа
Горячие клавиши стандартной клавиатуры Microsoft Natural Keyboard
• Эмблема Windows: открывает или закрывает меню «Пуск»
• Эмблема Windows+BREAK: вызов диалогового окна Свойства системы
• Эмблема Windows+D: отображение рабочего стола
• Эмблема Windows+M: сворачивание всех окон
• Эмблема Windows+SHIFT+M: восстановление свернутых окон
• Эмблема Windows+E: открытие папки «Мой компьютер»
• Эмблема Windows+F: поиск файла или папки
• CTRL+эмблема Windows+F: поиск компьютеров
• Эмблема Windows+F1: вызов справки Windows
• Эмблема Windows+ L: блокирование клавиатуры
• Эмблема Windows+R: вызов диалогового окна Запуск программы
• Эмблема Windows+U: вызов диспетчера служебных программ
Сочетания клавиш специальных возможностей
• Удерживание правого SHIFT 8 секунд: включение и отключение фильтрации ввода
• Левый ALT+левый SHIFT+PRINT SCREEN: включение и отключение высокой контрастности
• Левый ALT+левый SHIFT+PRINT SCREEN: включение и отключение высокой контрастности
• Пятикратное нажатие SHIFT: включение и отключение залипания клавиш
• Удерживание клавиши NUM LOCK 5 секунд: включение и отключение озвучивания переключения
• Эмблема Windows+U: вызов диспетчера служебных программ
Сочетания клавиш в обозревателе Windows Explorer
• Клавиша END: переход вниз активного окна
• Клавиша HOME: переход вверх активного окна
• Клавиша NUM LOCK+звездочка (*): отображение всех подкаталогов выбранной папки
• Клавиша NUM LOCK+знак «плюс» (+): отображение содержимого выбранной папки
• Клавиша NUM LOCK+знак «минус» (-): сворачивание выбранной папки
• СТРЕЛКА ВЛЕВО: сворачивание выбранного объекта, если развернут, или выбор родительской папки
• СТРЕЛКА ВПРАВО: отображение выбранного объекта, если свернут, или выбор первой вложенной папки
Сочетания клавиш для таблицы символов
Дважды щелкнув символ на сетке знаков, можно перемещаться по сетке, используя сочетания клавиш:
• СТРЕЛКА ВПРАВО: перемещение вправо или в начало следующей строки
• СТРЕЛКА ВЛЕВО: перемещение влево или в конец предыдущей строки
• СТРЕЛКА ВВЕРХ: перемещение на одну строку вверх
• СТРЕЛКА ВНИЗ: перемещение на одну строку вниз
• Клавиша PAGE UP: перемещение вверх на один экран за раз
• Клавиша PAGE DOWN: перемещение вниз на один экран за раз
• Клавиша HOME: переход в начало строки
• Клавиша END: переход в конец строки
• CTRL+HOME: переход к первому символу
• CTRL+END: переход к последнему символу
• Клавиша ПРОБЕЛ: переключение режимов увеличения и обычного представления выбранного символа
Сочетания клавиш для главного окна консоли управления (MMC)
• CTRL+O: открывает сохраненную консоль
• CTRL+N: открывает новую консоль
• CTRL+S: сохранение открытой консоли
• CTRL+M: добавление и удаление объекта консоли
• CTRL+W: открывает новое окно
• Клавиша F5: обновление содержимого всех окон консоли
• ALT+ПРОБЕЛ: вызов меню «Окно» консоли управления (MMC)
• ALT+F4: закрывает консоль
• ALT+A: вызов меню «Действие»
• ALT+V: вызов меню «Вид»
• ALT+F: вызов меню «Файл»
• ALT+O: вызов меню «Избранное»
Сочетания клавиш окна консоли управления (MMC)
• CTRL+P: печать текущей страницы или активной области
• ALT+знак «минус»: вызов меню «Окно» активного окна консоли
• SHIFT+F10: вызов контекстного меню «Действие» для выделенного элемента
• Клавиша F1: открывает раздел справки (при наличии) по выделенному объекту
• Клавиша F5: обновление содержимого всех окон консоли
• CTRL+F10: сворачивание активного окна консоли
• CTRL+F5: восстановление активного окна консоли
• ALT+ВВОД: вызов диалогового окна Свойства (при наличии) для выделенного объекта
• Клавиша F2: переименование выбранного объекта
• CTRL+F4: закрытие активного окна консоли; если консоль содержит только одно окно, данное сочетание клавиш закрывает консоль
Подключение к удаленному рабочему столу
• CTRL+ALT+END: открытие диалогового окна Безопасность Microsoft Windows NT
• ALT+PAGE UP: переключение между программами слева направо
• ALT+PAGE DOWN: переключение между программами справа налево
• ALT+INSERT: перемещение между программами в порядке, который использовался последним
• ALT+HOME: вызов меню «Пуск»
• CTRL+ALT+BREAK: переключение клиентского компьютера между режимом окон и полноэкранным режимом
• ALT+DELETE: вызов меню «Windows»
• CTRL+ALT+знак «минус» (-): помещение снимка всей области клиентского окна в буфер обмена на сервере терминалов (действие, аналогичное нажатию клавиш ALT+PRINT SCREEN на локальном компьютере)
• CTRL+ALT+знак «плюс» (+): помещение снимка активного окна клиентской области в буфер обмена на сервере терминалов (действие, аналогичное нажатию клавиши PRINT SCREEN на локальном компьютере)
Навигация в обозревателе Microsoft Internet Explorer
• CTRL+B: открывает диалоговое окно Упорядочить избранное
• CTRL+E: открывает панель «Поиск»
• CTRL+F: запуск служебной программы поиска
• CTRL+H: открывает панель журнала
• CTRL+I: открывает панель избранного
• CTRL+L: открывает диалоговое окно Открыть
• CTRL+N: запуск еще одного экземпляра обозревателя с аналогичным веб-адресом
• CTRL+O: открывает диалоговое окно Открыть, подобно действию CTRL+L
• CTRL+P: открывает диалоговое окно Печать
• CTRL+R: обновление текущей веб-страницы
• CTRL+W: закрытие текущего окна
Использование клавиатуры
Вводить данные на компьютер независимо от того, пишете ли вы букву или вычисляете числимые данные, клавиатура является основным способом ввода данных на компьютер. А знаете ли вы, что клавиатуру можно использовать для управления компьютером? Запомнив несколько простых команд, вводимых с клавиатуры(инструкций для компьютера), вы можете работать более эффективно.
Расположение клавиш
Клавиши на клавиатуре можно разделить на несколько групп в зависимости от выполняемых ими функций.
Клавиши для ввода данных (буквенно-цифровые). Эти клавиши содержат те же буквы, числа, знаки препинания и символы, что и на традиционном клавиатуре.
Клавиши управления. Эти клавиши используются отдельно или в сочетании с другими клавишами и служат для выполнения определенных действий. Чаще всего используются клавиши CTRL, ALT, клавиши с 
Windows и ESC.
Клавиши функций. Эти клавиши используются для выполнения особых задач. Они имеют названия F1, F2, F3 и т. д. до F12. Функциональные возможности этих ключей отличаются от программных.
Клавиши перемещения. Эти клавиши используются для перемещения по документу или веб-странице и при редактировании текста. К ним относятся клавиши со стрелками, «Главная», «Конец», «PAGE UP», «PAGE DOWN», «Удалить» и «Вставка».
Цифровая клавиатура. Цифровую клавиатуру удобно использовать для быстрого ввода чисел. Клавиши группируются в блоке, например на обычном калькуляторе или при добавлении компьютера.
На следующем рисунке показано, как эти клавиши расположены на типичной клавиатуре. Раскладка клавиатуры может быть другой.
Ввод текста
Когда вам нужно ввести какой-либо текст в программе, сообщении электронной почты или текстовом поле, вы увидите мигаюю вертикальную линию (
), которая называется курсором или точкой вставки. Он показывает, где будет отображаться вводимый вами текст. Вы можете переместить курсор, щелкнув необходимое расположение мышью или воспользовавшись клавишами перемещения (см. раздел «Использование клавиш перемещения» в этой статье).
Кроме букв, цифр, знаков препинания и символов, клавиши ввода включают клавиши SHIFT, CAPS LOCK, TAB, ВВОД, ПРОБЕЛ и BACKSPACE.
Буквы, вводимые при нажатой клавише SHIFT, становятся прописными. Если при нажатой клавише SHIFT нажимать другие клавиши, будут вводится символы, отображенные в верхней части этих клавиш.
Чтобы можно было вводить прописные буквы, нажмите клавишу CAPS LOCK один раз. Повторное нажатие клавиши CAPS LOCK выключает эту функцию. На используемой вами клавиатуре может быть световой индикатор, сигнализирующий о том, нажата ли клавиша CAPS LOCK.
С помощью клавиши TAB можно переместить курсор на несколько позиций вперед. Кроме того, с помощью клавиши TAB можно перейти на следующее текстовое поле в форме.
С помощью клавиши ВВОД можно переместить курсор в начало следующей строки. В диалоговом окне с помощью клавиши ВВОД можно нажать выделенную кнопку.
При нажатии клавиши ПРОБЕЛ курсор перемещается на один пробел вперед.
С помощью клавиши BACKSPACE можно удалить символ, расположенный перед курсором, или выделенный текст.
Использование сочетаний клавиш
Сочетания клавишиспользуются для выполнения различных действий с помощью клавиатуры. Они ускоряют работу с компьютером. Фактически практически любые действия или команды, которые можно выполнять с помощью мыши, быстрее выполняются с помощью одной или более клавиш на клавиатуре.
В справке знак «плюс» (+) между двумя или более клавишами указывает на то, что эти клавиши должны быть нажаты в комбинации. Например, CTRL+A означает, что необходимо нажать клавишу CTRL и, не отпуская ее, нажать клавишу A. CTRL+SHIFT+A означает, что необходимо нажать клавиши CTRL и SHIFT и, не отпуская их, нажать клавишу A.
Поиск сочетаний клавиш для программ
В большинстве программ можно выполнять действия с помощью клавиатуры. Чтобы узнать, для каких команд можно использовать сочетания клавиш, откройте меню. Сочетания клавиш (если можно их использовать) отображаются рядом с элементами меню.
Сочетания клавиш отображаются рядом с элементами меню.
Выбор меню, команд и параметров
С помощью клавиатуры вы можете открывать меню и выбирать команды и другие параметры. В программе, в которой есть меню с подчеркнутыми буквами, нажмите клавишу ALT и подчеркнутую букву, чтобы открыть соответствующее меню. Нажмите подчеркнутую букву в пункте меню, чтобы выбрать соответствующую команду. В приложениях, в которых используется лента, например в Paint или WordPad, при нажатии клавиши ALT буквы, которые можно нажать, накладываются на ленту (а не подчеркиваются).
Нажмите ALT+F, чтобы открыть меню «Файл», а затем нажмите P, чтобы выбрать команду «Печать».
Этот прием также можно сделать в диалоговом окнах. Если рядом с каким-либо пунктом в диалоговом окне отображается подчеркнутая буква, это означает, что можно нажать клавишу ALT и клавишу с этой буквой, чтобы выбрать этот пункт.
Полезные сочетания клавиш
В таблице ниже перечислены некоторые из самых полезных сочетаний клавиш. Более подробный список см. в разделе Сочетания клавиш.
Клавиша с логотипом Windows
Открытие меню «Пуск»
Переключение между открытыми программами или окнами
Закрытие активного элемента или выход из активной программы
Сохранение текущего файла или документа (это сочетание клавиш работает в большинстве программ)
Копирование выбранного элемента
Вырезание выбранного элемента
Вставка выбранного элемента
Выбор всех элементов в документе или окне
Отображение Справки программы или Windows
Клавиша с логотипом Windows + F1
Отображение Справки и поддержки Windows
Отмена текущей задачи
Открывает меню команд, связанных с выделением в программе. Аналогичное действие выполняется при щелчке выделения правой кнопкой мыши.
Использование клавиш перемещения
Клавиши навигации позволяют перемещать курсор, перемещаться по документам и веб-страницам, а также редактировать текст. В таблице ниже перечислен ряд стандартных функций этих клавиш.
СТРЕЛКА ВЛЕВО, СТРЕЛКА ВПРАВО, СТРЕЛКА ВВЕРХ или СТРЕЛКА ВНИЗ
Перемещение курсора или выделения на один символ или строку в направлении стрелки или прокрутка веб-страницы в направлении стрелки
Перемещение курсора в конец строки или в верхнюю часть веб-страницы
Перемещение курсора в конец строки или в нижнюю часть веб-страницы
Перемещение курсора в начало документа
Перемещение курсора в конец документа
Перемещение курсора или страницы на один экран вверх
Перемещение курсора или страницы на один экран вниз
Удаление символа, расположенного после курсора, или выделенного текста. В Windows — удаление выбранного элемента и перемещение его в корзину
Включение и выключение режима вставки. Если режим вставки включен, вводимый вами текст будет вставляться в позиции курсора. Если режим вставки выключен, вводимый вами текст заменять уже имеющиеся символы.
Использование цифровой клавиатуры
Чтобы использовать цифровую клавиатуру для ввода чисел, нажмите клавишу NUM LOCK. На большинстве клавиатур имеется световой индикатор, сигнализирующий о том, включена ли клавишу NUM LOCK. Если клавиша NUM LOCK выключена, цифровая клавиатура работает в качестве дополнительного набора клавиш перемещения (эти функции напечатаны на клавишах рядом с цифрами или символами).
С помощью цифровой клавиатуры можно выполнять простые вычисления с помощью калькулятора.
Откройте калькулятор, нажав кнопку «Начните «. В поле поиска введите Калькулятор, а затем в списке результатов щелкните Калькулятор.
Убедитесь, что на клавише светится индикатор состояния клавиши NUM LOCK. Если он не светится, нажмите клавишу NUM LOCK.
С помощью цифровой клавиатуры введите первое число выражения.
На клавиатуре нажмите +, –, * или /, чтобы выполнить сложение, вычитание, умножение или деление соответственно.
Введите следующее число выражения.
Нажмите клавишу ВВОД, чтобы выполнить вычисление.
Три странные клавиши
На данный момент мы рассказали почти обо всех клавишах, которые вы используете. Но для полной картины давайте рассмотрим три самые загадочные клавиши на клавиатуре: PRINT SCREEN, SCROLL LOCK и PAUSE.
Очень давно эта клавиша в действительности не совместила ее — она отправила текущий экран текста на принтер. Сейчас же при нажатии клавиши PRINT SCREEN делается снимок всего экрана, который затем копируется в буфер обмена в памяти компьютера. Оттуда его можно в виде CTRL+V в виде программы Microsoft Paint или другой программы и, если нужно, распечатать из нее.
Еще более непонятным является SYS RQ, который передает клавишу PrtScn на некоторых клавиатурах. Как правило, SYS RQ был создан в качестве «системного запроса», но эта команда не включена в Windows.
Совет: Чтобы сделать снимок только активного окна, а не всего экрана, нажмите клавиши ALT+PRINT SCREEN.
В большинстве программ нажатие scroll LOCK не влияет на результат. В некоторых программах при нажатии клавиши SCROLL LOCK изменяется поведение клавиш со стрелками и клавиш PAGE UP и PAGE DOWN. При нажатии этих клавиш выполняется прокрутка документа без изменения позиции курсора или выделения. На клавиатуре может быть световой сигнал, указывающий на то, что на клавиатуре есть клавиша SCROLL LOCK.
Этот ключ редко используется. В некоторых старых программах при нажатии этой клавиши приостанавливается выполнение программы. Кроме того, если при этом нажата клавиша CTRL, работа программы будет прервана.
На некоторых современных клавиатурах имеются отдельные клавиши или кнопки для быстрого доступа к программам, файлам или командам. На других клавиатурах есть клавиши для регулировки громкости, колеса прокрутки или масштабирования, а также другие органы управления. Дополнительные сведения об этих функциях см. в документации для соответствующей клавиатуры или компьютера или на веб-сайте производителя.
Советы по безопасному использованию клавиатуры
Правильное использование клавиатуры помогает избежать оголевости или повреждения часов, рук и рук, особенно при длительном использовании компьютера. Вот несколько советов, которые помогут улучшить использование клавиатуры.
Разместите клавиатуру на уровне локтей. Ваши плечи должны быть расслаблены.
Выровняйте клавиатуру по центру перед собой. Если на клавиатуре есть цифровая клавиатура, при центровке клавиатуры ориентируйтесь на клавишу ПРОБЕЛ.
При печати на клавиатуре ваши руки и запястья должны «плавать» над клавиатурой, чтобы вы могли перемещать руки к самым удаленным клавишам, а не тянуться к ним пальцами.
При печати на клавиатуре не кладите кисти рук или запястья ни на какую поверхность. Если клавиатура оснащена упором для кистей рук, используйте его только во время перерывов в печати.
При печати на клавиатуре нажимайте клавиши легкими касаниями, при этом ваши запястья должны быть выпрямлены.
Если вы не печатаете, дайте рукам и кистям рук отдохнуть.
Через каждые 15–20 минут работы на компьютере устраивайте себе перерывы.
