Гедоническая беговая дорожка
Опубликовано 10.06.2020 · Обновлено 12.06.2021
Что такое Гедоническая беговая дорожка?
Гедонистическая беговая дорожка – это стремление человека оставаться на относительно стабильном уровне счастья, несмотря на изменение состояния или достижение основных целей. Согласно модели гедонистической беговой дорожки, по мере того, как человек зарабатывает больше денег, его ожидания и желания растут одновременно. Таким образом, рост дохода не приводит к постоянному росту счастья. Гедонистическую беговую дорожку также называют гедонистической беговой дорожкой или гедонистической адаптацией.
Понимание гедонической беговой дорожки
Теория гедонистической беговой дорожки объясняет часто встречающееся наблюдение о том, что богатые люди не счастливее бедных и что люди с серьезными денежными проблемами иногда вполне счастливы. Теория поддерживает аргумент, что за деньги не можно купить счастье и что погоня за деньгами как способ достижения этой цели бесполезна. Удача и неудача могут временно повлиять на то, насколько человек счастлив, но большинство людей в конечном итоге вернутся к своему нормальному уровню счастья.
Что такое гедоническая уставка?
В психологии гедонистическая установка – это общий базовый уровень счастья, который человек испытывает на протяжении всей своей жизни, несмотря на любые временные изменения уровня в результате положительных или отрицательных жизненных событий. Теория утверждает, что хотя события и факторы окружающей среды могут повлиять на счастье в краткосрочной перспективе, люди естественным образом адаптируются к своим гедонистическим установкам в долгосрочной перспективе.
Изучение эффектов гедонической беговой дорожки
Основанное на интервью исследование под названием « Победители лотереи и жертвы несчастных случаев: родственники ли счастья? », Опубликованное в 1978 году Брикманом, Коутсом и Янофф-Булманом, направлено на определение того, как люди адаптируются к счастью. Исследователи опросили три группы людей: победителей лотереи, парализованных жертв ДТП и контрольную группу.
На основании их результатов было показано, что у недавно разбогатевших победителей лотереи одинаковый уровень счастья до и после выигрыша. Это указывало на то, что не было постоянной взаимосвязи между увеличением счастья и личной финансовой выгодой, и что базовый уровень счастья для победителей лотереи с течением времени останется почти таким же.
Согласно исследованию, «Хотя победители лотереи чувствовали себя очень хорошо, выиграв в лотерею, они получали меньше удовольствия, чем контрольная [группа], во множестве обычных событий и в целом были не более счастливы, чем [контрольная группа]. на основе анализа уровня адаптации последствий одного исключительно положительного события ».
Исследование также показало, что группа парализованных жертв несчастных случаев ожидала, что их уровень счастья со временем повысится до исходного уровня, несмотря на первоначальное снижение счастья из-за их негативного жизненного события. Главный вывод из гедонистической беговой дорожки заключается в том, что, хотя стабильные финансы – это хорошо, не следует сосредотачиваться на увеличении богатства как на средстве повышения общего уровня счастья.
Гедонистическая беговая дорожка
Одна из наиважнейших тем для человека – это тема счастья, ведь все мы хотим быть счастливыми, а уровень жизни оцениваем именно по степени счастья человека. Теория гедонистической беговой дорожки, возможно, перевернёт ваше представление о счастье, натолкнёт на новые размышления и изменит вашу жизнь. В чём же заключается суть этой теории?
Чтобы снизить уровень тревоги и стресса в работе и повседневных делах, приходите на онлайн-программу «Психическая саморегуляция». где вы получите теоретические знания по теме стресса и его воздействия на человека, а также опробуете на себе практические методы совладания с интенсивными психоэмоциональными состояниями.
Концепция гедонистической беговой дорожки
Гедонистическая беговая дорожка (гедонистическая адаптация) – тенденция людей держаться на относительно стабильном уровне счастья, а также быстро возвращаться к этому уровню после серьезных позитивных или негативных событий или изменений в жизни.
Согласно теории гедонистической беговой дорожки, уровень счастья при приобретении или потере каких-либо благ изменяется ненадолго, а затем возвращается к исходному показателю.
Например, вы купили то, о чём давно мечтали. Вы рады, но через какое-то время радость исчезает, и вы возвращаетесь к тому состоянию, которое было до покупки. Или у вас случилось какое-то несчастье, допустим, вас лишили премии. Вы будете расстроены, но спустя какой-то промежуток времени, вы опять-таки вернётесь к исходному состоянию.
Также из этой теории выходит, что чем больше человек получает удовольствий, тем выше его запросы и ожидания, но их удовлетворение приносит лишь временное счастье, и человек вынужден опять добиваться чего-то ради сиюминутной радости – он ускоряет темп на своей гедонистической беговой дорожке. Получается, что уровень счастья не меняется, но для его поддержания требуется затрачивать всё больше и больше усилий.
Изначально теория гедонистической адаптации была придумана Бирманом и Кемпбеллом, но позже её дополнил британский психолог Майк Айзенк. Айзенк сравнивает стремление к счастью с человеком, который идёт по беговой дорожке и должен продолжать идти, чтобы оставаться на том же месте.
Выходит, что существует определённая «контрольная точка», которой и определяется ваш уровень счастья, а все происходящие вокруг события никак на неё не влияют и могут иметь лишь временный, скоротечный эффект.
Какие выводы можно сделать?
Во-первых, теория гедонистической беговой дорожки даёт осознание, что погоня за счастьем путём увеличения получаемого удовольствия безрезультатна. Есть смысл говорить о том, что нужно стремиться не к количественным, а к качественным изменениям. Другими словами, следует менять свои установки, своё отношение к счастью и развивать в себе здоровый оптимизм.
Во-вторых, нужно отказаться от идеи «счастья после». Чего бы вы ни достигли, вы к этому привыкните. Не откладывайте свое счастье «на потом», учитесь радоваться жизни уже сегодня. Сегодня вам мешает быть счастливым что-то одно, а потом будет мешать что-то другое, но, несмотря ни на какие обстоятельства, вы в праве быть счастливым уже сейчас.
В-четвёртых, нужно сделать вывод и о том, что для поддержания текущего уровня счастья на самом деле достаточно малого. Проверьте, не слишком ли большой темп вы взяли на своей гедонистической беговой дорожке? Действительно ли всё, к чему вы стремитесь, необходимо вам для счастья? Не стали ли вы своеобразным «гедонистическим марафонцем»?
Теория гедонистической беговой дорожки вполне может изменить отношение к счастью и несчастью, но для этого нужно взять небольшой «тайм-аут от всего» и хорошенько поразмыслить и пофилософствовать. Искренне надеемся, что наша небольшая статья натолкнула вас на определенные мысли или даже помогла сделать какие-то выводы.
Будем рады, если вы поделитесь с нами своими идеями в комментариях! И будьте счастливы!
5 покупок, которые действительно могут сделать вас счастливее
Проверенные учеными способы инвестировать в психологическое благополучие
Если деньги не приносят вам счастья, значит, вы неправильно их тратите. По крайней мере, к таким выводам пришли исследователи, изучающие психологию покупок.
Наверняка вы уже сталкивались с этим: долгие мечты о какой-то вещи забываются на второй день после ее покупки. И даже если приобретение оказалось удачным, радость от него быстро улетучивается. Это результат работы особого психологического механизма — гедонистической адаптации. Но есть способы продлить удовольствие.
В 2022 с новыми знаниями
Что такое гедонистическая адаптация
Так называется способность возвращаться к базовому уровню удовлетворенностью жизнью, что бы с человеком ни происходило.
Гедонистическая адаптация к позитивному и негативному опыту — Oxford Handbook of StressPDF, 10,8 МБ
В известном американском исследовании 1970-х годов отслеживали уровень счастья победителей лотерей и людей, которые из-за несчастных случаев потеряли подвижность ног. Закономерно, что первые сначала пережили прилив счастья, а вторые, напротив, горевали. Но когда после события прошло около года, и те и другие вернулись к тому уровню счастья, что был в их жизни до случившегося.
Как предполагают ученые, гедонистическая адаптация — защитный механизм. Он помогает восстановиться после травмирующих событий. А после радостных — мотивирует не останавливаться на достигнутом и добиваться большего. Но у этого механизма есть побочное действие: он нередко заставляет человека покупать и желать гораздо больше, чем ему нужно.
Материальные вещи вроде смартфона или одежды особенно подвержены гедонистической адаптации: они быстро становятся привычными, устаревают или выходят из моды. Мозг начинает требовать чего-то нового, а вещи, которые уже есть, вызывают негативные эмоции. После очередной покупки все повторяется по кругу.
Но все же есть исключения: некоторые приобретения действительно повышают уровень удовлетворенности жизнью и радуют долгое время. От чего это зависит? Группа ученых во главе с профессором Университета Британской Колумбии Элизабет Данн проанализировала более сотни исследований в поисках ответа на вопрос. Они пришли к выводу, что для повышения уровня счастья стоит вкладываться в приятный жизненный опыт — то, что оставит после себя хорошие воспоминания или позволит почувствовать себя увереннее.
Если деньги не приносят вам счастья, значит, вы просто не умеете их правильно тратить — Journal of Consumer PsychologyPDF, 8,8 МБ
Вот еще несколько принципов, которые они сформулировали:
Конечно, не всем и не каждый раз стоит руководствоваться этими принципами. Исследования показывают, что людям, столкнувшимся с серьезными финансовыми трудностями, гораздо больше удовлетворения приносят материальные вещи: они выберут новый телевизор или новую обувь вместо уик-энда на природе. И этот выбор надолго сделает их счастливее.
Но если ваши базовые потребности удовлетворены, стоит обратить внимание на список покупок, которые, согласно ученым, в меньшей степени подвержены гедонистической адаптации.
Путешествия
Если вы любите путешествовать, это несложно понять. Этот процесс задействует сразу несколько механизмов, повышающих настроение и уровень счастья.
Механизм, который включается еще до поездки, — ожидание и предвкушение чего-то приятного в скором будущем. Иногда эти чувства приносят даже больше удовольствия, чем само путешествие.
В 1997 году группа американских ученых проанализировала психологическое состояние нескольких добровольцев до, во время и после семейного праздника, поездки в Европу и трехнедельного велопутешествия по Калифорнии.
Оказалось, что эмоции, которые испытывали участники исследования перед началом событий, были самыми приятными. Причина в том, что во время реальной поездки — или праздника — запросто может произойти что-нибудь неприятное. А в наших фантазиях мы от этого защищены. Поэтому не пренебрегайте подготовкой: уделите время выбору билетов и отелей, почитайте про достопримечательности.
Во время самой поездки человек получает удовольствие прежде всего от непривычной обстановки, неожиданных впечатлений и ощущений. Ученые объясняют это тем, что мозг, столкнувшись с чем-то новым, фокусируется на этом — и начинает изо всех сил изучать, отвлекаясь от беспорядочных мыслей о будущем и прошлом. В результате человек какое-то время просто живет в настоящем, и это делает его чуточку счастливее.
А после путешествий остаются приятные воспоминания о пережитом опыте. Они менее подвержены гедонистической адаптации, чем воспоминания о покупке материальных вещей, так как мы больше их ценим. Дело в том, что любой пережитый опыт формирует нашу личность, дает нам чувство собственной уникальности. В отличие от вещей, даже самых дорогих.
Более того, у ученых есть основания полагать, что со временем воспоминания о пережитом опыте становятся только лучше. Наш мозг склонен приукрашивать прошлое — этот эффект называют розовой ретроспективой. Поэтому даже если путешествие прошло не очень удачно, вспоминая о нем, мы все равно будем получать удовольствие.
Маленькие, но регулярные радости
Возможно, вы любите выпивать чашку хорошего кофе по пути на работу, регулярно ходите на маникюр или посещаете дегустации вина — маленькие радости у каждого свои. Нередко финансовые гуру рекомендуют от них отказаться, чтобы экономить. Но не всегда это хорошая идея.
Как полагают ученые, такие небольшие приносящие удовольствие траты защищены от гедонистической адаптации, поскольку в них сохраняется элемент новизны. Каждый сеанс массажа всегда немного не похож на предыдущий, каждый бокал вина чуть-чуть отличается. Это и замедляет процесс эмоционального привыкания.
Еще одно преимущество маленьких радостей — на них меньше влияет закон убывающей предельной полезности. Если сильно упрощать, вот его суть: польза и радость снижаются с каждой следующей единицей того, что мы потребляем. Скажем, если мы очень хотим сладкого, то максимум удовольствия мы получим, съев первую конфету. Эмоции от второй будут уже не такими интенсивными.
Но когда мы получаем удовольствие частями — едим по одной конфете в день — это может компенсировать уменьшающуюся полезность. В американском исследовании конца нулевых двум группам добровольцев предложили сеанс массажа на специальном кресле. У первой он был непрерывным и длился 180 секунд. У второй группы сеанс был разделен на две части по 60 секунд с 20-секундным перерывом между ними. В итоге именно короткий и прерывистый массаж доставил участникам больше удовольствия.
Расходы ради экономии времени
Услуги клинера, няни, догситтера, доставка еды или такси далеко не всегда роскошь. Нередко они помогают сохранить время и нервы, а они дороже денег.
Если людям с финансовыми трудностями траты на впечатления не приносят много удовольствия, то расходы, позволяющие сэкономить время и силы, делают людей счастливее независимо от уровня доходов. Это касается жителей и развитых стран, и развивающихся.
Ученые объясняют это тем, что в современном мире, несмотря на научно-технические достижения, люди продолжают очень много работать. Например, в 2020 году среднестатистический россиянин провел на рабочем месте 1874 часа. Среднестатистический американец — 1767 часов. А, например, житель Южной Кореи — 1908 часов.
Из-за этого, как считает Данн, люди постоянно ощущают нехватку времени и испытывают стресс. Это не только регулярно снижает их настроение, но и в долгосрочной перспективе может привести к развитию расстройств, например бессонницы.
Оплачивая услуги помощников, люди снимают с себя часть рутинных задач — и беспокойство из-за вечной нехватки времени снижается. Это улучшает настроение, помогает отдохнуть, заняться саморазвитием. И в долгосрочной перспективе усиливает чувство общего благополучия.
При этом даже если расходы на услуги, помогающие экономить время, не так велики, многие люди до сих пор считают их необязательными и ненужными. Данн предполагает, что это может быть связано с культурными и гендерными нормами. Так, во многих обществах до сих пор есть стойкое представление, что женщина должна самостоятельно вести хозяйство и полностью отвечать за воспитание детей. Даже если она при этом работает полный день.
Расходы на близких
Подарки членам семьи, ужины с друзьями, билеты для совместных походов на выставки и в кино — такие расходы помогают укрепить наши связи с другими людьми. И это делает полученный в результате опыт бесценным.
В 2008 году Данн вместе с коллегами попросила группу добровольцев рассказать, какую долю в их ежемесячном бюджете составляют персональные и просоциальные расходы. Персональные расходы — оплата счетов за коммуналку, проезда в транспорте, покупка еды и необязательных подарков для себя. Просоциальные — подарки другим людям, расходы на тех, кто важен, благотворительность. Кроме этого, участники исследования должны были оценить свой уровень счастья. И те, у кого в бюджете доля просоциальных расходов была выше, оказались счастливее. Личный уровень дохода на этот результат никак не влиял.
Просоциальные расходы оказывают на нас такое сильное влияние, потому что люди — гиперсоциальные животные. Деньги — подходящий инструмент, чтобы укрепить социальные связи. Когда человек тратит их на друзей или романтических партнеров, то показывает им себя с лучшей стороны. Именно осознание этого в итоге улучшает настроение.
Саморазвитие
Курсы повышения квалификации или изучение нового языка, фитнес или сеансы у психолога — не так важно, какой путь саморазвития вы выбрали, в любом случае это требует серьезных усилий и нередко затрат.
Курсы нужно оплачивать, для занятий спортом как минимум покупать экипировку. Но все это окупится, когда человек увидит результат своих усилий. Недаром известный американский психолог Мартин Селигман называет такого рода занятия вознаграждающими. Они приносят чувство удовлетворения, позволяют гордиться собой, поверить в свои силы.
Эти безусловно позитивные эмоции тоже вполне могут быть устойчивы к гедонистической адаптации. Правда, придется приложить усилия: чтобы приносящий удовлетворение опыт не стал обыденностью, нужно делать его как можно более разнообразным. Это один из главных принципов модели предотвращения гедонистической адаптации, предложенной американскими психологами Кенноном Шелдоном и Соней Любомирски.
Гедонистическая адаптация и базовый уровень субъективного благополучия — NobascholarPDF, 10,4 МБ
В своих работах ученые приводят такой пример. Если человек впервые пробежал 10 километров, он будет гордиться собой. Это повысит его уровень счастья. Но если после этого он продолжит регулярно бегать по 10 километров, то привыкнет к этому и перестанет получать позитивные эмоции. Этого можно избежать, если всякий раз, бегая, этот человек будет немного менять условия: длительность дистанции, место пробежек.
Этот метод поможет сохранить удовольствие и от других занятий. Если в свободное время вы учитесь керамике, почаще ходите на мастер-классы разных мастеров. Если вяжете, постоянно осваивайте новые техники. И обязательно, советуют ученые, регулярно ставьте себе новые цели. Они должны быть не суперсложными, но и не слишком легкими. Тогда чувство удовлетворения от их достижения будет особенно сильным.
В гедонистический (или счастье) уставка приобрел интерес во всей области позитивная психология где он был доработан и переработан. [4] Учитывая, что гедоническая адаптация обычно демонстрирует, что на долгосрочное счастье человека не оказывают существенного влияния события, влияющие иным образом, позитивная психология занимается открытием вещей, которые могут привести к устойчивым изменениям в уровне счастья.
Содержание
Обзор
Гедоническая адаптация может происходить разными способами. Обычно процесс включает когнитивные изменения, такие как изменение ценностей, целей, внимания и интерпретации ситуации. [6] Кроме того, нейрохимические процессы снижают чувствительность чрезмерно стимулированных гедонических путей в головном мозге, что, возможно, предотвращает устойчиво высокие уровни интенсивных положительных или отрицательных чувств. [7] Процесс адаптации также может происходить из-за склонности людей создавать тщательно продуманные доводы в пользу того, что они считают себя обделенными, с помощью теории социальных процессов. Грегг Истербрук называет «отрицанием изобилия». [8]
Основные теоретические подходы
Поведенческий / психологический подход
Брикман, Коутс и Янофф-Булман были одними из первых, кто исследовал гедонистическую беговую дорожку в своем исследовании 1978 года «Победители лотереи и жертвы несчастных случаев: есть ли отношение к счастью?». Победители лотереи и параплегики сравнивались с контрольной группой и, как и предполагалось, сравнение (с прошлым опытом и текущими сообществами) и привыкание (к новым обстоятельствам) повлияли на уровни счастья, так что после первоначального воздействия крайне положительных или отрицательных событий уровни счастья обычно возвращались к среднему уровню. [9] Это исследование, основанное на интервью, хотя и не было продольным, стало началом большой работы по исследованию относительности счастья.
Эмпирические исследования
В лонгитюдном исследовании, проведенном Манчини, Боннано и Кларком, люди показали индивидуальные различия в том, как они реагируют на важные жизненные события, такие как брак, развод и вдовство. Они признали, что некоторые люди действительно испытывают существенные изменения своей гедонистической заданной точки с течением времени, хотя большинство других этого не делают, и утверждают, что заданная точка счастья может быть относительно стабильной на протяжении всей жизни человека, но удовлетворенность жизнью и субъективное благополучие уставки более изменчивы. [11]
Аналогичным образом, в лонгитюдном исследовании, проведенном Fujita и Diener (2005), заданная точка удовлетворенности жизнью описывалась как «мягкая базовая линия». Это означает, что для большинства людей этот базовый уровень аналогичен исходному уровню счастья. Обычно удовлетворенность жизнью колеблется около установленного уровня на протяжении большей части жизни и не меняется кардинально. Однако примерно для четверти населения эта уставка нестабильна и действительно изменяется в ответ на крупное жизненное событие. [12] Другие лонгитюдные данные показали, что заданные значения субъективного благополучия со временем меняются, и что адаптация не обязательно неизбежна. В своем анализе архивных данных Лукас обнаружил доказательства того, что чья-то субъективная точка благополучия может резко измениться, например, в случае людей, которые приобретают тяжелую длительную инвалидность. [13] Однако, как указывают Динер, Лукас и Сколлон, величина колебаний, которые человек испытывает относительно заданной точки, во многом зависит от его способности адаптироваться. [10]
Проследив более тысячи пар близнецов в течение 10 лет, Ликкен и Теллеген (1996) пришли к выводу, что почти 50% нашего уровня счастья определяется генетикой. [4] Хиди и Уеринг (1989) предположили, что наша позиция в спектре стабильных черты характера (невротизм, экстраверсия и открытость испытать) объясняет, как мы переживаем и воспринимаем жизненные события, и косвенно способствует нашему уровню счастья. [14] Исследования счастья проводились десятилетиями и пересекались между культурами, чтобы проверить истинные пределы нашей гедонической уставки.
В более новом исследовании (2007 г.) выигрыш в лотерею среднего размера оказал на британцев длительный эффект психического благополучия в размере 1,4 балла GHQ даже через два года после этого события. [16]
Некоторые исследования показывают, что устойчивость к страданиям частично объясняется снижением реакции страха в миндалине и повышенным уровнем BDNF в мозге. Новое генетическое исследование показало, что изменение гена может повысить интеллект и устойчивость к депрессивным и травмирующим событиям. [17] Это может иметь решающие преимущества для тех, кто страдает от беспокойства и Посттравматическое стрессовое расстройство.
Недавние исследования показывают, что определенные виды тренировки мозга могут увеличить размер мозга. Объем гиппокампа может влиять на настроение, гедонистические установки и некоторые формы памяти. Меньший размер гиппокампа был связан с депрессией и дистимией. [18] Определенные виды деятельности и факторы окружающей среды могут сбросить гедонистическую уставку, а также в некоторой степени увеличить гиппокамп. Гиппокампы лондонских таксистов растут на работе, и у водителей лучше память, чем у тех, кто не стал таксистом. [19] В частности, задний гиппокамп казался наиболее важным для улучшения настроения и памяти.
Лукас, Кларк, Джорджеллис и Динер (2003) исследовали изменения исходного уровня благополучие из-за изменения семейного положения, рождения первенца и потери работы. Хотя они обнаружили, что негативное жизненное событие может иметь большее влияние на психологическое состояние человека и заданное значение счастья, чем позитивное событие, они пришли к выводу, что люди полностью адаптируются, наконец возвращаясь к исходному уровню благополучия после развода, теряя супруга, рождение ребенка, а также для женщин, потерявших работу. Они не нашли возврата к исходному состоянию для брака или увольнений у мужчин. Это исследование также показало, что степень адаптации зависит от человека. [13]
Wildeman, Turney и Schnittker (2014) изучали влияние лишение свободы от базового уровня благополучия. Они исследовали, как пребывание в тюрьме влияет на уровень счастья как в краткосрочном (в тюрьме), так и в долгосрочном (после освобождения). Они обнаружили, что пребывание в тюрьме негативно влияет на исходное благополучие; другими словами, уровень счастья в тюрьме ниже, чем в тюрьме. После того, как люди были освобождены из тюрьмы, они смогли вернуться к прежнему уровню счастья. [20]
Сильвер (1982) исследовал влияние травматической аварии на исходный уровень счастья. Сильвер обнаружил, что жертвы несчастных случаев могут вернуться к заданному уровню счастья через некоторое время. В течение восьми недель Сильвер следил за жертвами несчастных случаев, которые травмы спинного мозга. Примерно через неделю после аварии Сильвер заметил, что жертвы испытывали гораздо более сильные отрицательные эмоции, чем положительные. К восьмой, последней неделе, положительные эмоции пострадавших перевесили отрицательные. Результаты этого исследования показывают, что независимо от того, является ли жизненное событие значительным отрицательным или положительным, люди почти всегда возвращаются к своему исходному уровню счастья. [21]
Fujita и Diener (2005) изучали стабильность уровня субъективного благополучия во времени и обнаружили, что для большинства людей существует относительно небольшой диапазон, в котором их уровень удовлетворенности варьируется. Они попросили группу из 3608 жителей Германии оценить их текущую и общую удовлетворенность жизнью по шкале от 0 до 10 один раз в год в течение семнадцати лет. Только 25% участников продемонстрировали сдвиги в уровне удовлетворенности жизнью в ходе исследования, и лишь 9% участников испытали значительные изменения. Они также обнаружили, что люди с более высоким средним уровнем удовлетворенности жизнью имели более стабильные уровни удовлетворенности жизнью, чем люди с более низким уровнем удовлетворенности. [12]
Приложения
Уставка счастья
Концепция уставки счастья (предложенная Соня Любомирская [22] ) может применяться в клинической психологии, чтобы помочь пациентам вернуться к их гедонистическим установкам, когда происходят негативные события. Определение того, когда кто-то мысленно далек от своей точки счастья и какие события вызывают эти изменения, может быть чрезвычайно полезным при лечении таких состояний, как депрессия. Когда происходит изменение, клинические психологи работают с пациентами, чтобы избавиться от депрессивного периода и быстрее вернуться к их гедонистическим установкам. Поскольку добрые дела часто способствуют долгосрочному благополучию, одним из методов лечения является предоставление пациентам различных альтруистических действий, которые могут помочь человеку поднять его или ее гедонистический заданный уровень. [23] [24] Это, в свою очередь, может помочь избавиться от безрассудных привычек в стремлении к благополучию. [25] Кроме того, помощь пациентам в понимании того, что долгосрочное счастье относительно стабильно на протяжении всей жизни, может помочь уменьшить беспокойство, связанное с важными событиями. [ нужна цитата ]
Исследование устойчивости
Критические взгляды
Генетические корни гедонистической уставки также оспариваются. Сосис (2014) утверждал, что интерпретация исследований близнецов «гедонистической беговой дорожкой» зависит от сомнительных предположений. Пары однояйцевых близнецов, воспитанные отдельно, не обязательно растут в существенно разных условиях. Сходство между близнецами (например, интеллект или красота) может вызывать схожие реакции со стороны окружающей среды. Таким образом, мы можем увидеть заметное сходство в уровнях счастья между близнецами, даже если нет генов счастья, управляющих уровнями аффекта. [28]
Кроме того, гедонистическая адаптация может быть более распространенным явлением при работе с положительными событиями, а не с отрицательными. Предвзятость к негативу, где люди склонны больше сосредотачиваться на отрицательных эмоциях, чем на положительных эмоциях, может стать препятствием для повышения уровня счастья. Отрицательные эмоции часто требуют большего внимания и, как правило, лучше запоминаются, затмевая любые положительные переживания, которые могут даже превосходить количество отрицательных. [4] [29] Учитывая, что негативные события обладают большей психологической силой, чем позитивные, может быть трудно добиться устойчивых позитивных изменений.
