Как восстановиться после интенсивной физической нагрузки
Одним из ключевых условий достижения результатов в фитнесе и других видах спорта является восстановление. Оно включает возвращение физического состояния в норму и адаптацию к предстоящим нагрузкам для улучшения формы. Отсутствие баланса между интенсивными тренировками и отдыхом негативно сказывается на спортивных показателях. На длительной дистанции это может привести к возникновению плато или обратному эффекту, плохому самочувствию, болям в мышцах, снижению продуктивности. Чтобы избежать упадка сил и не ухудшить спортивные показатели, нужно эффективно восстанавливаться после занятий. Как делать это быстро и правильно для увеличения функциональности организма, расскажем в данной статье.
Основные фазы восстановления
При небольших нагрузках все внутренние процессы работают в привычном режиме. Увеличение активности и выполнение тяжелых упражнений мобилизуют внутренние резервы организма, заставляя работать его с большей производительностью. На интенсивные нагрузки организм откликается появлением болевых ощущений. Это происходит из-за выработки кортизола, разрушающего мышцы. Восстановление в данной ситуации важно, поскольку оно помогает вернуть физиологическое и биохимическое состояние. Суть сбалансированного отдыха заключается в снижении негативных последствий из-за микротравм мышечных волокон и извлечении пользы от занятий на тренажере. Исследования объясняют, что пренебрежение данным этапом приводит к ухудшению спортивных показателей. Человек не в состоянии поддерживать выбранный темп, если не соблюдает режим. Кроме того, достижение результатов и становление личных рекордов требует полного восстановления после каждого посещения зала. После физических упражнений организм готовится к будущим нагрузкам, увеличивая мышечную массу. Чем выше интенсивность, тем серьезнее подготовка. Поэтому наиболее эффективными считаются занятия на полную мощность с использованием всех ресурсов. Однако выносливость и сила в данном случае будут улучшаться не во время тренировок, а после них.
Несмотря на индивидуальность и зависимость отдыха от различных факторов, восстановление организма делят на четыре фазы:
В зависимости от группы мышц, на восстановление требуется 36-72 часа. Это стоит учитывать при составлении программы, поскольку интенсивные нагрузки чаще одного раза в 2-3 дня несут больше вреда, чем пользы. Стоит учитывать, что большие мышцы требуют больше времени отдыха. После кардионагрузок, которые не нуждаются в затратах запаса энергии и не повреждают большого количества мышц, на полное восстановление уходит до 3 дней.
Основные методы восстановления
В период, когда спортсмен отдыхает от нагрузок, нужно прекратить тренировки. Важным средством для роста мышц и поддержания организма в тонусе является сон. Именно в это время мышечные ткани активно растут и увеличиваются в объеме. Выделять на сон нужно не менее 8 часов. Следует соблюдать еще несколько условий — для полноценного отдыха засыпать лучше в полной темноте и тишине, на удобной подушке и комфортном матрасе.
На улучшение спортивных показателей и эффективности отдыха сказываются следующие средства:
Кардионагрузкам после основного занятия нужно уделять больше внимания, потому что они укрепляют сердце. Продолжительность кардиотренировки зависит от самочувствия. Если после физнагрузок частота сердечных сокращений превышает вашу норму более чем на 20-30 ударов, легкое кардио необходимо. Оно выведет из организма метаболические продукты распада. Рекомендуется делать по 2 минуты низкоинтенсивной тренировки на каждые 10 ударов сверх нормы частоты сердечных сокращений. Если ЧСС составляет около 140 ударов, а норма не превышает 60, то нужная длительность кардио — 16 минут. Организация качественного восстановительного процесса требует знаний и опыта. Чтобы подобрать грамотно распределить силы, рекомендуем обратиться к профессиональным тренерам. Квалифицированные инструкторы фитнес–центра «Марк Аврелий» предложат для вас индивидуальную программу. Купить абонемент в зал можно онлайн или в нашем клубе. По телефону можно получить дополнительную консультацию о скидках, акциях и преимуществах клубной карты.
Energy Fit
Наш сайт: jubibas.ru
Наш Instagram: jubi_bas
Существует множество причин, побуждающих людей к занятиям в тренажерных залах. Основные — это малоподвижный образ жизни и, как следствие, наличие вредных привычек.
Показать полностью. Современный человек часами просиживает в офисе за компьютером или в пробках за рулем автомобиля. Физическая активность сводится к минимуму. Отсюда лишний вес, снижение иммунитета и плохое самочувствие. Занятия физкультурой — действенный способ борьбы с подобными явлениями.
Польза от регулярных физических нагрузок несомненна. Врачами установлено, что тренировки в спортзале укрепляют сердечно-сосудистую систему, суставы и позвоночник человека, способствуют повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям. Кроме того, сжигаются жировые отложения, и растет мышечная масса.
Не зря в недавнем прошлом в трудовых коллективах была распространена производственная гимнастика в рабочее время. Доказано, что регулярные упражнения повышают умственную работоспособность человека. Также они помогают держать собственное тело в тонусе и замедляют старение организма.
Где лучше заниматься — дома или в спортивном зале? Ответ у каждого свой. Тем не менее, занятия в спортзале помогают отвлечься от повседневных дел, сменить обстановку и расширить круг общения. Глядя на занимающихся людей вокруг, невольно и сам стараешься не отставать. Тогда как дома — множество соблазнов. Это и холодильник, и диван, и постоянно звонящий телефон. Пользы от таких тренировок будет немного.
Перед началом занятий в спортзале необходимо проконсультироваться со специалистами. Инструктор поможет вам составить индивидуальную программу занятий с учетом ваших пожеланий и возможностей. Это особенно важно на начальном этапе занятий.
Часто новичок, придя в тренажерный зал, не знает, за что взяться, какие упражнения выполнять. Бывает, наоборот, хватается за все подряд. Или же делает только знакомые и любимые им упражнения. В таких случаях инструктор необходим. Он не только составит план тренировок, но и проследит, чтобы упражнения выполнялись правильно, без риска для здоровья.
Советы диетолога также важны. Без правильного, сбалансированного питания ваши результаты в спортзале будут не столь заметны. Не секрет, что тренирующемуся человеку необходимы белки и углеводы. А вот употребление жиров надо свести к минимуму.
Кроме того, стоит обратить внимание и на равномерность распределения физических нагрузок с учетом индивидуальных возможностей организма. Это поможет избежать усталости и перетренированности. О количестве времени, которое необходимо проводить в спортзале, также немало мнений. Врачи рекомендуют 5-6 часов физических нагрузок в неделю(2-3 тренировки). Этого будет вполне достаточно.
Установлено, что регулярные занятия в спортзале способствуют улучшению самочувствия и выработке эндорфинов-гормонов счастья. Тренированный человек меньше подвержен депрессиям и стрессам.
Таким образом, занятия физической культурой помогут вам обрести здоровье и красоту тела, уверенность в себе и бодрость духа. А это положительно скажется и на вашей повседневной деятельности. Начните, и результат не заставит себя долго ждать.
Контрагент ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ»
Краткое досье
| ИНН | 7743315405 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Находится | г. Москва, пр-кт Ленинградский aдрес | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Возраст | 2 года 2 месяца | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Деятельность | Деятельность спортивных объектов | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Масштаб деятельности | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Численность работников | 1 чел. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Учредитель | Теблоев Самир Заурович (100%; 20 тыс. руб.) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Руководитель | Теблоев Самир Заурович (генеральный директор) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Финансовое состояние в 2020 году |
| 47.64 | Торговля розничная спортивным оборудованием и спортивными товарами в специализированных магазинах |
| 47.71 | Торговля розничная одеждой в специализированных магазинах |
| 56.30 | Подача напитков |
| 68.20 | Аренда и управление собственным или арендованным недвижимым имуществом |
| 93.19 | Деятельность в области спорта прочая |
| 93.29.9 | Деятельность зрелищно-развлекательная прочая, не включенная в другие группировки |
| 96.02 | Предоставление услуг парикмахерскими и салонами красоты |
| 96.04 | Деятельность физкультурно-оздоровительная |
| 96.09 | Предоставление прочих персональных услуг, не включенных в другие группировки |
Где находится ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ», юридический адрес
ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ» зарегистрировано по адресу: 125315, г. Москва, пр-кт Ленинградский, Д. 80, К. 66, ПОМЕЩ. IV эт. 2 КОМ. 8. ( показать на карте )
Более ранний юридический адрес: г. Москва, пр-кт Ленинградский, 80, корп. 66, ЭТ 2 ПОМ IV КОМ 8 (до 31.12.2020).
По текущему юридическому адресу других организаций не значится.
Кто владелец (учредитель) организации
Учредителем ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ» является:
| Учредитель | доля | стоимость | с какой даты |
|---|---|---|---|
| Теблоев Самир Заурович (ИНН: 151105234404) | 100% | 20 тыс. руб. | 14.10.2021 |
| Учредитель | доля | стоимость | с какой даты | до даты |
|---|---|---|---|---|
| Паршин Максим Александрович (ИНН: 310260709273) | 50% | 10 тыс. руб. | 13.09.2019 | 25.10.2021 |
Кто руководит ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ»
Руководителем организации (лицом, имеющем право без доверенности действовать от имени юридического лица) является генеральный директор Теблоев Самир Заурович (ИНН: 151105234404).
Также Теблоев Самир Заурович является учредителем ООО «ГУДЛАЙН».
Кем руководит и владеет организация (числится учредителем)
ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ» не значится учредителем каких-либо российских юридических лиц.
Численность сотрудников
В 2020 году среднесписочная численность работников ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ» составила 1 человек. Такая же численность была и годом ранее.
Финансы организации
Уставный капитал ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ» составляет 20 тыс. руб.
Чистые активы ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ» по состоянию на 31.12.2020 составили 73 тыс. руб.
Результатом работы ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ» за 2020 год стала прибыль в размере 63 тыс. руб.
По состоянию на 31.12.2020 организация применяет упрощенную систему налогообложения (УСН).
Организация относится к категории микропредприятий. В соответствии с нормативно утвержденными критериями, микропредприятием считается организация с выручкой до 120 млн. руб. в год и численностью сотрудников до 15 человек.
Полная информация о составе имущества и обязательств организации, финансовых результатах доступна в бухгалтерской отчетности ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ».
Сведения об уплаченных организацией суммах налогов и сборов за 2020 год
| Страховые взносы на обязательное медицинское страхование работающего населения, зачисляемые в бюджет Федерального фонда обязательного медицинского страхования | 7,65 тыс. руб. |
| Страховые и другие взносы на обязательное пенсионное страхование, зачисляемые в Пенсионный фонд Российской Федерации | 33 тыс. руб. |
| Налог, взимаемый в связи с применением упрощенной системы налогообложения | 0 руб. |
| Страховые взносы на обязательное социальное страхование на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством | 4,35 тыс. руб. |
| НЕНАЛОГОВЫЕ ДОХОДЫ, администрируемые налоговыми органами | 0 руб. |
| Итого | 45 тыс. руб. |
Организация не имела налоговой задолжности по состоянию на 01.10.2019.
Согласно данным Тестфирм, по итогам 2020 года финансовое состояние организации примерно соответствует среднему по отрасли (см. подробный сравнительный анализ финансового состояния).
Лица, связанные с ООО «ЭНЕРДЖИ ФИТ»
На основе данных единого государственного реестра юридических лиц прослеживаются следующие взаимосвязи лиц, имеющих прямое или косвенное отношение к организации:
Последние изменения в ЕГРЮЛ
Дополнительные проверки
Представленные на этой странице данные получены из официальных источников: Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ), Государственного информационного ресурса бухгалтерской отчетности (ГИР БО), с сайта Федеральной налоговой службы (ФНС), Минфина и Росстата. Указанные данные подлежат опубликованию в соответствии с законодательством РФ.
Разработкой программного обеспечения и обработкой информации занимается ООО «Профсофт» (ИНН 3906992381). Используется информация только из официальных открытых источников. Если вы заметили ошибку или некорректную информацию, пожалуйста, свяжитесь с разработчиком.
Вопрос-ответ
Виталий
А кто знает пароль от WiFi в fitness energy?
adm_fitness
Виталий, вы можете его узнать у наших администраторов на Ресепшн. С уважением «Fitness Energy.
Валерия
Добрый вечер. Хотелось бы узнать, акция вместе дешевле подразумевает 9900 с каждого человека?
adm_fitness
Валерия, цены, в том числе и по акциям, вы можете уточнить по телефону 48-70-50. С уважением Fitness Energy.
Валентина
Добрый день. Скажите, планируется ли альтернатива детской комнате?
adm_fitness
Валентина, мы планируем с 1 марта открыть детские секции: детский фитнес и боевых искусств. В настоящее время проводится набор в группы. Подробную информацию смотрите в нашей группе ВКонтакте
Елена
Занимаюсь в клубе с момента открытия, хожу главным образом на йогу. С января этого года почему-то резко сократили с 1,5 часа до 1. Для йоги это неоправданно мало, заниматься стало не очень хорошо. В марте заканчивается мой очередной абонемент, и стал вопрос, а стоит ли его продлевать? Или обратить внимание на другие клубы, где такому важному направление, как йога — уделяется более пристальное внимание. Прошу ответом на письмо сообщить, с чем связано сокращение продолжительности занятия и планируется ли возврат к 1,5 часам?
adm_fitness
Елена, к сожалению, пока не планируется возвращать 1.5 часа, в связи с тем, что приходилось корректировать по времени следующие занятия с более высокой посещаемостью.
Валентина
Скажите сколько стоит абонемент на год стандарт и премиум?
adm_fitness
Валентина, по ценам вы можете уточнить по телефону 48-70-50. С уважением «Fitness Energy.
Дмитрий
adm_fitness
Подробности по ценам и абонементам звоните по номеру 48-70-50. С уважением «Fitness Energy»
елена
Сколько стоит абонемент на год?
adm_fitness
Подробности по ценам и абонементам звоните по номеру 48-70-50. С уважением «Fitness Energy»
niXXXen
Скажите, пожалуйста, когда повесят занавески в мужском душе?? Поскольку их отсутствие доставляет огромный дискомфорт. Ходят слухи о том, что никогда…
adm_fitness
Добрый день, в настоящее время мы повесили 2 занавески. Сделать больше — пока технически невозможно. С уважением «Fitness Energy».
Елизавета
Хотелось бы. Узнать есть ли занятия для ребёнка 12-13 лет
adm_fitness
Елизавета, планируется в ближайшее время сделать секционные занятия для детей: секции единоборств для мальчиков, танцы — для девочек.
Марина
Здравствуйте, есть ли в клубе разовое посещение в тренажерном зале
Елена
Добрый день! Подскажите, а какова стоимость абонементов и какие они у вас есть? Спасибо.
adm_fitness
Елена, Вы можете узнать информацию по ценам и абонементам по телефону 48-70-50. С уважением «Fitness Energy»
Есть ли абонемент на месяц?
adm_fitness
Юлия, Вы можете узнать информацию по ценам и абонементам по телефону 48-70-50. С уважением «Fitness Energy»
Добрый день. Скажите, когда закончится ремонт в душевой (две недели уже идет)? Пусть хозяин или управляющий клуба придет в 7-00 утра к открытию клуба и посмотрит в раздевалки. Это жесть. Я понимаю что ремонт, но это перебор ребята. Бирки с нечитаемым номером, стал виден паралон на лавках. Эти мелочи многим уже не нравятся. Просто вы потеряете постоянных клиентов. Надеюсь на поним
ание.
adm_fitness
Влад, ремонт закончился. С уважением «Fitness Energy».
Если купить студенческий абонемент на год, то посещение зала будет возможно в любой час работы зала? или же только до 16.00?
Елена
adm_fitness
Елена, для данной возрастной группы работает секция Леди+ (от 45 лет). С уважением «Fitness Energy».
Клавдия
Стоимость занятий Зумба? Сколько раз в неделю и по каким дням проходят занятие?
adm_fitness
Клавдия, по ценам вы можете уточнить по телефону 48-70-50. Расписание занятий здесь http://fe.enerfit.ru/raspisanie/ С уважением «Fitness Energy.
Виталий
aСколько стоит тренер по боксу?console.log(‘2500’);
adm_fitness
Виталий, мы планируем сделать занятия по боксу в ближайшее время. Пока возможны тренировки по единоборствам.
Почему нельзя на сайте указать цены.
Елена
Здравствуйте. Возможна покупка абонемента на две недели?
adm_fitness
Вы можете узнать информацию по ценам и абонементам по телефону 48-70-50. С уважением «Fitness Energy»
сколько будет стоит абонемент на 2 месяца?
анастасия
пришлите пожалуйста стоимость абонемента
Антон
Когда починят баню в мужской раздевалке
Нурамон
Извните а есть у вас боевое самбо тернеровка?
Ирина
23 февраля фитнес энерджи работает?
Елена
Здравствуйте, а с какого возраста можно у вас заниматься?
кристина
Сколько стоит единоразовое посещение тренажерного зала?
Елена
Почему нигде нет прайса, где перечень услуг и их стоимость? На однотипные вопросы один ответ-перезвоните. Это тайная информация или каждому называется разная стоимость?
Евгений
А сколько стоит занятие с тренером по боксу. Какая продолжительность?
adm_fitness
Подробности по ценам и абонементам звоните по номеру 48-70-50. С уважением «Fitness Energy»
Антон
Сколько будет стоить абонемент при посещении 2 раза в неделю в полугода/года?
adm_fitness
Подробности по ценам и абонементам звоните по номеру 48-70-50. С уважением «Fitness Energy»
Добрый день. Купила годовой абонимент в ваш клуб весной. По семейным обстоятельствам не могла ходить долгое время (около 3 месяцев) возможности подъехать в клуб для заморозки не было. Сейчас опять начала посещать занятия. Возможно ли провести заморозку абонимента задним числом ( за 2 летних месяца)?
adm_fitness
Здравствуйте, Юлия! К сожалению задним числом поставить заморозку нельзя, в этом есть смысл данной услуги. Необходимо было написать заявление, так как Вы не смогли этого сделать абонимент был активен на тот момент. С Уважением «Fitness Energy»
Екатерина
adm_fitness
Екатерина, информацию о стоимости абонимента и персональных тренировках подробно можно узнать по тел.48-70-50 или в нашем Клубе. С Уважением «Finess-Energy».
александр
Сколько стоит абонемент на пол года?
adm_fitness
Александр, здравствуйте! Позвоните на наш номер 48-70-50 или приходите в Клуб, где Вам подробно расскажут стоимость абониментов. С Уважением «Fitness Energy».
Марина
Сколько стоит абонемент на пол года и на год на занятия в тренажерном зале с тренером.
Никита
Здравствуйте. Скажи пожалуйста прейскурант на солярий.
Здравствуйте. Сколько будет стоит абонемент на 6 и 12 месяцев.
adm_fitness
Юлия, у нас большой спектр услуг касаемо абониментов, пожалуйста, позвоните на наш номер 48-70-50, где Вам подробно все расскажут и посоветуют выбрать более удобный для Вас абонимент. С Уважением «Fitness-Energy»
Людмила
Даша Авдеева в отпуске? Когда вернется? Занятий с ней очень не хватает!
Евгения
Бирюкова
Добрый вечер! Подскажите сколько будет стоить абонемент на год в тренажерный зал?
adm_fitness
Алена
Здравствуйте. Есть ли занятия для детей 5-6 лет?
adm_fitness
Алена, к сожалению, пока у нас детского фитнеса нет…мы над этим работаем. С Уважением Клуб «Fitness Enеrgy».
Даниил
Скажите, а можно передать абонемент другому человеку, если не получается ходить?
adm_fitness
Даниил, конечно можно. Вы можете переоформить свой абонимент на другого человека. Для этого Вам и этому человеку необходимо прийти в клуб (при себе иметь паспорта и договор).
С Уважением Клуб «Fitness Enеrgy».
Лилия
Подскажите пожалуйста, каким образом происходит запись на групповые занятия? Заранее за день, или день в день. (хотелось бы посещать ваш клуб, но время ограничено для занятий)
adm_fitness
Лилия, запись происходит в день занятия, записываться необходимо на все занятия, которые начинаются с 13:00. Обязательно после записи по приходу в Клуб за 5-10 мин. необходимо взять номерок на рецепции и с ней прийти на ту тренировку, которую записывались. Номерок отдать нужно тренеру. С Уважением Клуб «Fitness Enеrgy».
adm_fitness
Здравствуйте, на групповые занятия до 16.00 запись не требуется, а на занятия с 16.00 запись производится в день этого занятия. Как правило, с утра звоните на ресепшн и записываетесь на то занятие, которое хотите посетить.
adm_fitness
не закреплён. Но вы можете прийти и попробовать его устойчивость (без экстрима разумеется). Это плазма 50″. Сама по себе весьма тяжёлая штука. Перевернуть её не просто. И в комнате всегда присутствует педагог. А провода…, ну разумеется они есть. Но ничего более опасного чем в ЛЮБОЙ квартире там не наблюдается. Всё таки 21-й век на дворе. Всё работает от электричества. Всё сертифицировано и куплено в Багире.
У меня возникло предложение! Вместо ужасных клипов показывать мотивирующие видео, ну или что либо на спортивную тему, и пожалуйста изменить музыку, для тренировок нужно что нибудь жоще и по громче!
adm_fitness
Вопрос с музыкой уже неоднократно обсуждался. Это исключительно дело вкуса каждого. Всем угодить невозможно. За музыку отвечает дежурный тренер в зале. А мотивашки по ТВ у нас будут и работа в этом направлении ведётся.
Подскажите, что такое вводный инструктаж?
adm_fitness
Вводный инструктаж — это ознакомление с тренажерным залом и всеми тренажерами под руководством тренера. Тренер вам объясняет как называются тренажеры, как на них работать, для каких групп мышц, а так же дает консультации для новичков, с чего следует начинать тренировку и т.д.
Степан
Друзья, а можно не крутить музыку из eurohit top 40, одни и те же безумно идиотские песни изо дня в день убивают. В выходные бывает что-то тяжелое. Ну невозможно под НЮШУ заниматься и прочий русскоязычный хлам.
adm_fitness
Исключительно к тренерам в зале по факту этот вопрос. Именно они решают что здесь и сейчас играет в зале. Не нравится музыкальное направление — попросите заменить на что-то другое.
Максим
adm_fitness
Спасибо. Учитывая ваше пожелание, дополнительные памятки на эту тему уже в производстве.
Андрей
Цифровые часы вернутся на стену? Очень удобно было засекать время между подходами. стрелочные таким св-вом не обладают.
adm_fitness
Непременно! они были отосланы на исправление дефекта по гарантии. Ожидаем обратно в самое ближайшее время.
Максим
Владимирович
Оставьте зону кросс фита. Для танцев и так 2 зала а эти 10-15 кв.м погоду не изменят. Я конечно понимаю что тем кто приходит в зал пресик качнуть и «кроссовки показать» она совсем никчему но лично я в этой зоне занимаюсь и абонемент приобретал из за совокупности всех предложений клуба. И направление кросс фита очень востребовано это активно развивающийся и пользующийся спросом вид спорта, найдите тренера вы же позиционируете себя как премиум клуб, а элементарно кадры подобрать не можете или не хотите. У вас отличный тренерский состав думаю если их подобрали можно и этот вопрос решить. Насчет шкафчиков судить не берусь. У меня премиум очень удобно прибавление в зоне ощущается но дискомфорта не доставляет. Считаю следует обратить внимание на заполненности клуба в часы пик. Вскоре этот вопрос встанет острее уверен вы и сами это понимаете.
adm_fitness
К сожалению зоны кроссфит больше не будет. ((( Она, увы, не оправдала себя. Изначально поставить зону кроссфит в клубе была спонтанная и авантюрная затея. Направление новое. Мало знакомое. Но рискнули!
Прошедшие полгода показали её полную несостоятельность в нашем клубе (не исключаем возможности того, что в другом клубе или при других обстоятельствах эта идея могла бы «выстрелить») но у нас с кроссфитом не сложилось.
Это место будет отдано ГОРАЗДО более востребованным направлениям: силовая аэробика и танцевальные программы.
Вот там действительно существует нехватка рабочего пространства и нет недостатка в желающих!
Таким образом, зона кроссфит ещё какое-то время будет стоять, но от неё решено избавиться в пользу аэробки.
Администрация приносит свои извинения немногочисленным фанатам кроссфита, но как раз в связи с тем, что их единицы, а подавляющее большинство жаждет посещать групповые аэробные занятия, эта зона будет переоборудована.
Для тренажерного зала закупается дополнительное оборудование. Новые тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, эллипсы, сайклы, степпер, дополнительный гантельный ряд… и это ещё не полный список 🙂
Михаил
Хотелось бы узнать много ли народу ходит? Ситуация никак с экспрессом? (кто видел, тот знает) И есть ли секции рупашного боя или же кикбоксинга?
adm_fitness
ситуация не как с Экспрессом (некоторые из наших тренеров работали там ранее, поговорите с ними).
Но есть часы пик, когда максимальный загруз тренажерного зала. Это вечер. Можно прийти и посмотреть своими глазами в разное время. Это оптимально. Секций в зале для бокса никто не ведёт. Ребята и девчонки занимаются самостоятельно. Можете договориться и организовать свою группу по интересам.
Анастасия
Добрый день. Скажите, планируется ли возвращение тренировок по стетчинг-йоге у Анны в вечернее время? уже второй месяц в расписании только утренние занятия.
adm_fitness
Анастасия, Анна в отпуске. С 7 мая тренировки возобновляются в рабочем режиме. Анна всех предупреждала.
Артем
Новиков
adm_fitness
Большое спасибо за ваши добрые слова в адрес клуба и разумный сравнительный анализ ситуации.
