dim или индол 3 карбинол что лучше
Отзыв на Индол-3 карбинол и DIM — польза и вред, инструкция
DIM (дииндолилметан) и Индол-3 (I3C) это важные добавки для защиты от рака, в особенности у женщин. Кроме того, они снижают вес и положительно влияют на гормоны. В данном обзоре расскажем про полезные свойства дииндолилметана и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:
Что такое DIM дииндолилметан
DIM это фитохимическое вещество, которое является естественным метаболитом некоторых соединений, обнаруженных в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская и белокачанная капуста. Когда мы едим крестоцветные овощи, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется то самый дииндолилметан. Считается, что дииндолилметан помогает сбалансировать уровень половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин и женщин присутствуют оба вида гормонов, но, в зависимости от пола, в совершенно разных количествах. Иногда этот баланс нарушается, приводя к нежелательным последствиям, но под воздействие индолов он стремится к норме. За счет чего это происходит:
Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, для явного эффекта вам потребуется съедать по несколько порций таких овощей каждый день. Кроме того, большинство из нас употребляют эти овощи в уже приготовленном виде, что разрушает все питательные вещества, особенно мирозиназу и глюкозинолат. Известно, что глюкорафанин, мирозиназа и сульфорафан — это те вещества, которые защищают здоровье и функционирование клеток.
Принцип действия DIM и индола
Принцип действия DIM основан на нормализации метаболизма эстрогенов при эстроген-доминирующих состояниях, которые служат причиной распространенных дисбалансов гормонов как у мужчин, так и женщин. Более научным языком, DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона). При этом, сам по себе эстроген не является постоянной величиной:
В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. У женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.
Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.
В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.
Обычно здоровый организм следит за балансом как эстрогена, так и прогестерона. Но под влиянием разных факторов происходят сбои, возникает мастопатия, миомы, болезненные и обильные менструации с болями в груди, разрастание эндометрия, папилломы. И тут нам помогает индол, DIM и глюкозинолат – который содержится в семенах брокколи.
Про сульфорафан глюкозинолат хочется сказать отдельно. Он обладает противовоспалительным и онкопротекторным свойством, тоже борется с воспалением, которое предшествует перерождению клеток. Является мощным индуктором 2-го этапа детоксикации ферментов и помогает защитить ДНК. Детоксицированные ферменты, активированные сульфорафаном, являются активными антиоксидантами и поглотителями свободных радикалов в тканях.
Противораковые свойства дииндолилметана
Исследования на клетках и животных показали, что добавки индола и его метаболиты могут помочь предотвратить рост и распространение клеток рака груди. В ходе годового исследования 130 женщин с раком груди, помимо лечения тамоксифеном, дважды в день получали плацебо или 150 мг дииндолилметана. Добавки дииндолилметана привели к значительному улучшению соотношения двух типов эстрогенов – 2-гидроксиэстрона и 16-гидроксиэстрона. А 30-дневное исследование 19 женщин после менопаузы с раком груди на ранней стадии показало, что ежедневный прием 108 мг дииндолилметана привел к положительным изменениям уровня эстрогена. Лабораторные исследования на животных выявили, что дииндолилметан также защищает организм от рака яичников, предстательной железы и толстой кишки, рака простаты. Какие процессы вызывает DIM в организме, для получения этих противораковых свойств (взято у Инны Шишкиной):
Другие полезные свойства дииндолилметана
1) Помогает снизить вес. Учитывая, что эстроген играет важную роль в регуляции накопления жира в организме, добавки дииндолилметана могут способствовать снижению веса. Для мужчин проводилось отдельное исследование, где в том числе было показано положительное действие на здоровье простаты. Все это происходит благодаря способности дииндолилметана расщеплять жиры и замедлять формирование жировых клеток. В одном исследовании мыши с рационом с большим содержанием жиров, получали по 50 мг дииндолилметана на килограмм веса, что привело к значительному сокращению формирования новых жировых клеток.
2) Помощь в борьбе с акне. Добавки дииндолилметана используются для лечения гормональных акне.
3) Облегчает симптомы ПМС. Считается, что ПМС связан с ежемесячными изменениями в уровне эстрогена. Некоторые люди используют добавки дииндолилметана для избавления от этих симптомов.
4) Для мужчин. Польза для здоровья DIM для мужчин включает в себя безопасное повышение уровня тестостерона. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и потенциальное снижение риска гормонально-чувствительных видов рака. Так же, как и в женском организме, способствует правильному метаболизму гормонов, в том числе эстрогена – тем самым помогает избавиться от склонности к гинекомастии и накоплению жировой ткани.
Что выбрать — Индол или Дииндолилметан
Что такое I3C. Индол-3-карбинол (I3C) – хорошо изученный растительный натуральный компонент, получаемый из глюкозинолатов, которые содержатся в брокколи, брюссельской капусте, белокочанной и цветной капуста.
Что такое DIM. Когда мы потребляем порцию крестоцветных овощей, I3C высвобождается из продукта в процессе пережевывания и попадает в желудок. При наличии достаточного количества соляной кислоты, частично I3C преобразуется в два других вещества:
Полный спектр веществ, образуемых I3C, до конца не был изучен. Однако, существуют свидетельства того, что каждый из них обладает уникальным действием. Например, исходный I3C ингибирует антиэстрогенную активность и поддерживает процессы детоксикации. Тетриндол крепится к рецепторам эстрогенов и обладает химической структурой, сходной с тамоксифеном. DIM проявляет антиканцерогенные свойства в различных клеточных и животных моделях.
Согласно многочисленным исследованиям, I3C является более предпочтительной добавкой. Названы следующие основные причины:
Побочные эффекты и противопоказания дииндолилметана
Ввиду недостаточного количества исследований на человеке, о безопасности долгосрочного или регулярного применения добавок дииндолилметана известно мало. Но имеющиеся клинические исследования не выявили токсических или серьезных побочных эффектов, связанных с приемом добавок дииндолилметана. К наиболее распространенным побочным эффектам относится потемнение мочи, усиление перистальтики кишечника, головные боли, боль груди и газы. Реже возможна тошнота, рвота, диарея и сыпь.
Поскольку добавки дииндолилметана взаимодействуют с уровнем эстрогена, они могут повлиять на людей с гормоночувствительным раком или тех, кто находится на гормональной терапии. В этом случае следует отказаться от приема подобных добавок, за исключением случаев, когда это происходит под контролем врача.
Дозировка дииндолилметана и как принимать
Обычно DIM или индол принимается курсами. Профилактический курс DIM 3 месяца через 3 в дозировке 100-150 мг, у индола 200 мг. Лечебный курс может быть непрерывным в дозировке 200-300 мг. Не рекомендуется принимать DIM в высоких дозах, согласно исследованиям в дозе 600 мг в сутки он выводит натрий из организма. Другие особенности приема:
Лучший Индол-3 и Дииндолилметан на Айхерб
На Айхерб довольно большой выбор этих добавок. Мы приведем оптимальные варианты с точки зрения цены и качества. Укажем комплексы с наличием глюкозинолата сульфорафана и D-глюкарата кальция.
Индол-3-карбинол (I3C) и DIM.
Автор: Deanna M. Minich, Ph.D., F.A.C.N.
Источник: Metagenics Inc.,
Индол-3-карбинол (I3C) и DIM.
Deanna M. Minich, Ph.D., F.A.C.N.
Индол-3-карбинол (I3C) – хорошо изученный компонент растений, получаемый из глюкозинолатов, которые содержатся в крестоцветных овощах и считаются основными действующими ингредиентами этих продуктов, благотворно влияющим на здоровье. Ученые отмечают, что I3C является многообещающим агентом в области предотвращения рака и поддержания баланса гормонов.
______________________________________________________________________________________________
После интенсивных научных исследований, подтвердивших безопасность и эффективность данного вещества, компания Metagenics решила выпускать I3C в форме добавок. Metagenics выпускает I3C в натуральной форме в соответствии с подходом функциональной медицины к поддержанию здоровья в отличие от модели препаратов, являющихся “одним отдельным веществом одного специфического действия.” Натуральная форма I3C благотворно влияет на здоровье благодаря активным компонентам, которые формируются при поступлении I3C в организм.
Не так давно существовали некоторые негативные слухи относительно I3C, которые распространялись компаниями, заявляющими о выпуске превосходного продукта, известного как 3,3’- Diindolymethane (DIM), который является продуктом полициклической ароматической конденсации и синтезируется при взаимодействии I3C и соляной кислоты. Компании продают DIM в очищенной форме и некоторые из них заявляют, что он имеет лучшую абсорбцию, так как содержит синтетический агент d-альфа-токоферол полиэтилен гликоль-1000 сукцинат. DIM – лишь один из множества продуктов, синтезирующихся из I3C, и имеет некоторую активность, как показывают испытания на клеточных культурах и животных. Однако, в отличие от I3C не было опубликовано результатов исследований на людях в области безопасности или эффективности DIM. Это основная причина того, что Metagenics не рекомендует заменять I3C на DIM. Другая причина заключается в том, что прием только DIM не обеспечивает организм другими полезными компонентами, формирующимися при поступлении I3C в организм.
Компания Metagenics хотела бы представить факты относительно I3C и DIM, которые помогут вам сделать правильный выбор для себя и своих пациентов.
Клинические исследования показали, что прием от 200 до 400 мг I3C в день является достаточным для профилактики.6-9 Для достижения этого уровня в рационе следует потреблять, например, около 130 головок сырой брюссельской капусты или ¼ кочана сырой белокочанной капусты в день, что для многих людей не приемлимо.5-7 Поэтому рекомендуется прием I3C в форме пищевой добавки.
В процессе его потребления и переваривания, I3C обеспечивает организм множеством полезных компонентов. Различные ученые и уважаемые организации, такие как Национальный Институт рака и Центр Профилактики рака Странга интересуются I3C как натуральным агентом для профилактики рака, в частности профилактики рака молочных желез, матки, шейки матки и толстой кишки.
Польза I3C подтверждается множеством исследований, демонстрирующих, что потребление большого количества фруктов и овощей связано со снижением риска развития некоторых форм рака. На самом деле существует такое множество подтверждений этого факта, FDA подтвердил существование взаимосвязи между потреблением фруктов и овощей и снижением риска развития рака.
Несколько клинических исследований продемонстрировали, что потребление большого количества крестоцветных овощей уменьшает частоту развития рака и улучшает биохимические показатели (например, снижение степени оксидантного стресса) по сравнению с контрольной группой.10-12 Национальный комитет по исследованиям, Комитет по Диете, питанию и раку рекомендует повысить потребление крестоцветных овощей в качестве средства снижения частоты развития рака. Эпидемиологические исследования подтвердили, что потребление именно крестоцветных овощей защищает от рака более эффективно, чем потребление овощей и фруктов вообще.13 Ученые считают, что I3C в крестоцветных овощах – один из главных компонентов, оказывающих благотворное воздействие на организм.6,14-16
Когда мы потребляем порцию крестоцветных овощей, I3C высвобождается из продукта в процессе пережевывания и попадает в желудок. При наличии достаточного количества соляной кислоты, I3C быстро проходит реакцию, которая приводит к формированию в желудке важных соединений. Тремя наиболее важными продуктами реакции являются: гескагидроциклонона трииндол (HNTI), индоло[3,2-b]карбазол (ICZ), и 3,3’- дииндолметан (DIM).17,18 Полный спектр веществ, образуемых I3C, до конца не был изучен; однако, существуют некоторые свидетельства того, что каждый из них обладает уникальным действием. Например, ICZ ингибирует антиэстрогенную активность и поддерживает процессы фазы I детоксикации; HNTI крепится к рецепторам эстрогенов и обладает химической структурой, сходной с тамоксифеном; DIM проявляет антиканцерогенные свойства в различных клеточных и животных моделях.19-24
DIM составляет 10-20% продуктов расщепления I3C; поэтому стандартное ежедневное потребление I3C из продуктов питания обеспечивает организм от 2 до 24 мг DIM.4,25,26 То, что DIM не был хорошо изучен, означает, что не была определена доза DIM для подтверждения его полезного воздействия на организм. Поэтому при назначении или рекомендации специфических доз пациентам с хронической патологией существует некоторый риск. В результате именно прием I3C важен для организма, так как он является прекурсором множества веществ, обладающих уникальным эффектом и способных действовать в синергизме. По отдельности эти вещества могут воздействовать другим образом и даже во вред здоровью.
Что исследователи говорят о I3C и DIM?
Клинические исследования подтверждают преимущества I3C по сравнению с DIM. Хотя крестоцветные овощи содержат множество компонентов для профилактики рака, только I3C обладает эффективностью в предотвращении рака молочных желез, матки и шейки матки.7,15,27,29
На самом деле большинство испытаний с участием людей, продемонстрировавшие благотворные эффекты фитохимикатов из крестоцветных овощей, были проведены с использованием I3C в качестве пищевой добавки. Примечательно, что польза для здоровья от приема I3C, в частности для женщин, была подтверждена не менее чем в 9 клинических испытаний на людях в течение последних 10 с лишним лет.7-9,30-34
Эти исследования были проведены солидными институтами, такими как Бостонский Медицинский Университет, Медицинский Центр университета Нью-Йорка, Медицинский Центр университета Питтсбурга и Центр Профилактики рака Странга. Результаты исследований по I3C содержат достаточно данных для того, чтобы Национальный Институт рака назначил тестирование I3C как средства для профилактики рака молочных желез. Auborn с коллегами отметил, что I3C является “многообещающим средством для профилактики эстрогензависимых форм рака.”35
С другой стороны пока не было опубликовано каких-либо результатов клинических испытаний DIM на людях. Были некоторые ссылки на исследование DIM: “…были проведены независимые испытания на людях и ожидается публикация результатов.”36 Однако, эти публикации так и не появились в научных журналах, как показано в Национальной Медицинской библиотеке. Возможно, эти испытания “…включающие применение DIM показали статистически незначительные показатели от полезного воздействия в случаях применения при частой боли в молочных железах и дисплазии шейки матки.” Стоит отметить, что даже при наличии опубликованных результатов клинических испытаний применения DIM при раке шейки матки, эффект I3C при раке шейки матки уже был хорошо изучен другим учеными, включая плацебо-контролируемые клинические испытания, проведенные Bell и его коллегами. В этом испытании было отмечено значительное уменьшение внутриэпителиальной неоплазии шейки матки у пациентов, принимающих I3C перорально по сравнению с принимающими плацебо.7,16,28
Применение I3C для профилактики рака.
Обзор литературы по I3C показывает, что в ходе большинства исследований отмечалось ингибирующее или химиопротективное действие I3C in vivo. Однако, как часто бывает при таком типе исследований, в зависимости от инициатора, протокола воздействия и объектов испытаний некоторые испытания с животными продемонстрировали усугубление рака при применении I3C.37 Результаты таких испытаний предполагают, что I3C обладает защитным эффектом при приеме до или вместе с канцерогенным агентом и усугубляющим болезнь действием после воздействия канцерогена или индуцирования образования опухоли.38-40
Эффект от использования I3C или DIM возможно, в большой степени зависит от нескольких факторов, включающих образ жизни, диету и время воздействия.
То, что ученые решили протестировать I3C на людях на способность к химиопрофилактике, показывает, что ученые верят в применение I3C для лечения рака.
На самом деле известный исследователь I3C/DIM в недавней статье о I3C заявил следующее: “Исследования показывают, что пищевой индол-3-карбинол (I3C) предотвращает развитие эстрогензависимых форм рака, включая рак молочных желез, матки и шейки матки. Эпидемиологические, лабораторные, трансляционные исследования и испытания на животных подтверждают эффективность I3C.”35
Существует множество подтверждений того, что прием I3C может уменьшать риск рака, индуцированного несколькими известными канцерогенами у животных.41,42 Более того, в Отчете о токсикологии, подготовленном Национальным институтом здоровья (NIH) отмечалось, что I3C не индуцирует развитие опухоли и даже уменьшает частоту ее развития у животных.25
В исследованиях по оценке ингибирования I3C не индуцировал опухоль в целевых тканях при приеме без инициатора в следующих протоколах (объект /целевая ткань /доза I3C):14,43,44
• Sprague-Dawley (SD) крысы/молочные железы /100 мг /день, 5 дней через неделю после принудительного питания в течение 107 дней
• ACI/N крысы /язык /1000 ppm в рационе в течение 37 недель
• ICR/мыши/ кардиальный отдел желудка / 0.03 ммоль/г диета в течение 63 дней
Испытания на клеточных культурах, животных, людях; NIH опубликовал отчет о токсичности.
Не известно, количество испытаний ограничено.
Польза для здоровья.
Множество подтверждений роли в химиопрофилактике и балансе гормонов (особенно эстрогенов).
Некоторые свидетельства о роли в химиопрофилактике.
Ряд уникальных веществ, формирующихся после потребления.
Не расщепляется на другие ценные компоненты.
______________________________________________________________________________________________
Что лучше DIM или индол-3 — польза и вред, инструкция приема
DIM (дииндолилметан) и Индол (I3C) это важные добавки для защиты от рака, в особенности у женщин. Кроме того, они снижают вес и положительно влияют на гормоны. В данном обзоре расскажем про полезные свойства дииндолилметана и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:
Что такое DIM дииндолилметан
DIM это фитохимическое вещество, которое является естественным метаболитом некоторых соединений, обнаруженных в крестоцветных овощах, таких как брокколи, брюссельская и белокачанная капуста. Когда мы едим крестоцветные овощи, желудочная кислота расщепляет соединение, называемое индол-3-карбинол, в результате чего образуется то самый дииндолилметан. Считается, что дииндолилметан помогает сбалансировать уровень половых гормонов — эстрогенов и андрогенов. У мужчин и женщин присутствуют оба вида гормонов, но, в зависимости от пола, в совершенно разных количествах. Иногда этот баланс нарушается, приводя к нежелательным последствиям, но под воздействие индолов он стремится к норме. За счет чего это происходит:
Хотя крестоцветные овощи являются основным пищевым источником дииндолилметана, для явного эффекта вам потребуется съедать по несколько порций таких овощей каждый день. Кроме того, большинство из нас употребляют эти овощи в уже приготовленном виде, что разрушает все питательные вещества, особенно мирозиназу и глюкозинолат. Известно, что глюкорафанин, мирозиназа и сульфорафан — это те вещества, которые защищают здоровье и функционирование клеток.
Принцип действия DIM и индола
Принцип действия DIM основан на нормализации метаболизма эстрогенов при эстроген-доминирующих состояниях, которые служат причиной распространенных дисбалансов гормонов как у мужчин, так и женщин. Более научным языком, DIM улучшает метаболизм эстрогена, путем повышения производства хорошего эстрогена (2-гидроксиэстрона), одновременно снижая уровень плохого эстрогена (16-альфа-гидроксиэстрона). При этом, сам по себе эстроген не является постоянной величиной:
В первой части менструального цикла доминируют эстрогены, делающие женщину сексуально более привлекательной. Эстрогены стимулируют симпатическую нервную систему, поэтому женщина более активна, легче заводит отношения. Кожа становится более розовой (в коже улучшается приток крови) и здоровой. Под воздействием эстрогенов увеличивается грудь, поскольку эстрогены обладают небольшим эффектом задержки жидкости. У женщины отличное настроение, повышенное либидо, особенно перед овуляцией.
Во второй фазе цикла доминирует прогестерон. Из-за активации парасимпатической нервной системы женщина становится более пассивной – целью природы является сохранение возможной беременности. Прогестерон уменьшает отек, у него есть небольшой диуретический эффект, он уменьшает рецепторы эстрогена как в груди, так и в матке.
В конце цикла происходит резкое падение уровня эстрогенов, что вызывает новую менструацию. Природа предусмотрела для женщин репродуктивного возраста возможность забеременеть каждый месяц. Поэтому организм женщины как завод по производству гормонов, где в этот период времени все подчинено созданию детей.
Про сульфорафан глюкозинолат хочется сказать отдельно. Он обладает противовоспалительным и онкопротекторным свойством, тоже борется с воспалением, которое предшествует перерождению клеток. Является мощным индуктором 2-го этапа детоксикации ферментов и помогает защитить ДНК. Детоксицированные ферменты, активированные сульфорафаном, являются активными антиоксидантами и поглотителями свободных радикалов в тканях.
Противораковые свойства дииндолилметана
Другие полезные свойства дииндолилметана
1) Помогает снизить вес. Учитывая, что эстроген играет важную роль в регуляции накопления жира в организме, добавки дииндолилметана могут способствовать снижению веса. Для мужчин проводилось отдельное исследование, где в том числе было показано положительное действие на здоровье простаты. Все это происходит благодаря способности дииндолилметана расщеплять жиры и замедлять формирование жировых клеток. В одном исследовании мыши с рационом с большим содержанием жиров, получали по 50 мг дииндолилметана на килограмм веса, что привело к значительному сокращению формирования новых жировых клеток.
2) Помощь в борьбе с акне. Добавки дииндолилметана используются для лечения гормональных акне.
3) Облегчает симптомы ПМС. Считается, что ПМС связан с ежемесячными изменениями в уровне эстрогена. Некоторые люди используют добавки дииндолилметана для избавления от этих симптомов.
4) Для мужчин. Польза для здоровья DIM для мужчин включает в себя безопасное повышение уровня тестостерона. Снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и потенциальное снижение риска гормонально-чувствительных видов рака. Так же, как и в женском организме, способствует правильному метаболизму гормонов, в том числе эстрогена – тем самым помогает избавиться от склонности к гинекомастии и накоплению жировой ткани.
Что выбрать — Индол или Дииндолилметан
Что такое I3C. Индол-3-карбинол (I3C) – хорошо изученный растительный натуральный компонент, получаемый из глюкозинолатов, которые содержатся в брокколи, брюссельской капусте, белокочанной и цветной капуста.
Что такое DIM. Когда мы потребляем порцию крестоцветных овощей, I3C высвобождается из продукта в процессе пережевывания и попадает в желудок. При наличии достаточного количества соляной кислоты, частично I3C преобразуется в два других вещества:
Полный спектр веществ, образуемых I3C, до конца не был изучен. Однако, существуют свидетельства того, что каждый из них обладает уникальным действием. Например, исходный I3C ингибирует антиэстрогенную активность и поддерживает процессы детоксикации. Тетриндол крепится к рецепторам эстрогенов и обладает химической структурой, сходной с тамоксифеном. DIM проявляет антиканцерогенные свойства в различных клеточных и животных моделях.
Согласно многочисленным исследованиям, I3C является более предпочтительной добавкой. Названы следующие основные причины:
Побочные эффекты и противопоказания дииндолилметана
Ввиду недостаточного количества исследований на человеке, о безопасности долгосрочного или регулярного применения добавок дииндолилметана известно мало. Но имеющиеся клинические исследования не выявили токсических или серьезных побочных эффектов, связанных с приемом добавок дииндолилметана. К наиболее распространенным побочным эффектам относится потемнение мочи, усиление перистальтики кишечника, головные боли, боль груди и газы. Реже возможна тошнота, рвота, диарея и сыпь.
Поскольку добавки дииндолилметана взаимодействуют с уровнем эстрогена, они могут повлиять на людей с гормоночувствительным раком или тех, кто находится на гормональной терапии. В этом случае следует отказаться от приема подобных добавок, за исключением случаев, когда это происходит под контролем врача.
Дозировка дииндолилметана и как принимать
Обычно DIM или индол принимается курсами. Профилактический курс DIM 3 месяца через 3 в дозировке 100-150 мг, у индола 200 мг. Лечебный курс может быть непрерывным в дозировке 200-300 мг. Не рекомендуется принимать DIM в высоких дозах, согласно исследованиям в дозе 600 мг в сутки он выводит натрий из организма. Другие особенности приема:
Лучший Индол-3 и Дииндолилметан на Айхерб
На Айхерб довольно большой выбор этих добавок. Мы приведем оптимальные варианты с точки зрения цены и качества. Укажем комплексы с наличием глюкозинолата сульфорафана и D-глюкарата кальция.
Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку
Дисклеймер. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы несем ответственности за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.