Нужно ли чистить печень и почки? Ответы врачей МЦ «Здоровье»
Детокс — это тренд последних лет. Желание очистить организм от шлаков и токсинов у людей всех возрастов так велико, что они готовы разводить с водой сомнительные дорогие порошки, пить смузи из проростков и даже несколько дней сидеть на одной воде. Вот только нужно ли это на самом деле нашему организму?
В интернете вы встретите 1000 и 1 рекомендацию по очищению печени и почек, выведению камней из желчного пузыря и даже уничтожению паразитов.
Мы поговорили с московской сети МЦ «Здоровье» — Сергеем Вадимовичем Петриным, чтобы узнать правду о детоксе и очистке организма.
— Сергей Вадимович, правда ли, что наш организм накапливает шлаки и токсины?
Давайте начнем с того, что такого термина как «шлак» в современной науке и медицине не существует. Никто, кроме продавцов БАДов и волшебных коктейлей, не знает, как выглядит шлак — у него нет формулы, у его существования нет научных подтверждений. Это термин из альтернативной медицины, означающий нечто вредное, накапливающееся в организме. Но наш организм снабжен прекрасной и очень эффективной системой очистки — печенью и почками, которые в здоровом состоянии прекрасно справляются с вредными веществами извне. Ничего накапливать он не может. Ему это просто не нужно.
— То есть, болезни не случаются от накопления токсинов?
А теперь о токсинах. Токсины — это яды биологического происхождения. С тем количеством токсинов, которые мы получаем в обычной жизни из еды, воздуха, косметических средств, организм справляется прекрасно. Но при нарушении в работе органов — циррозе печени, почечной и печеночной недостаточности — может возникнуть состояния острого отравления токсинами. Поверьте, симптомами такого состояния будет точно не бледность лица и отеки по утрам. В данной ситуации речь идет о тяжелой симптоматике, требующей незамедлительного вмешательства врачей. Без экстренной медицинской помощи человек может умереть в течение нескольких часов. Исходя из этого я могу вам ответить, что скорее накопление токсинов происходит от сбоя в работе организма, чем наоборот.
Кстати, отличный пример отравления организма токсинами — алкогольное опьянение с последующим похмельем. Такое сложно не заметить.
— А нужно ли чистить иногда печень и почки? Столько рекомендаций в интернете на этот счет!
Рекомендаций, которые могут довести человека до реанимации. Среди них и голодание, и уринотерапия, и смеси по утрам, и даже сложные протоколы очистки с кучей препаратов за огромные деньги. Все это не имеет никакого отношения к улучшению работы органов. Как я уже говорил, здоровые почки и печень замечательно справляются с процессом выведения из организма вредных веществ. И сами в себе они ничего не накапливают. Это не фильтры, поймите. Это сложные органы с массой функций и способностью к самоочищению. Организм не будет вредить сам себе! А если у вас есть нарушения в работе этих органов, то не надо экспериментировать на себе. Обратитесь к врачу, специалист подберет для вас лечение и диету.
— Могут ли вообще печень, почки или кишечник «загрязниться»?
Не представляю себе это возможным. Да, случаются токсические отравления, образуются камни в почках и желчном пузыре, слушаются нарушения в работе кишечника, но это не загрязнения, а патологические изменения в состоянии и работе органов. К ним приводят наследственность, нарушения обменных процессов, воспалительные и аутоиммунные заболевания, инфекции, нездоровые диеты — например, голодные диеты или рацион с избытком жиров или белков в совокупности с отказом от овощей и фруктов. Если у человека развивается заболевание, то чаи, клизмы и другие сомнительные народные методы уже не помогут, а скорее усугубят ситуацию.
— Чем чревато применения «бабушкиных рецептов очищения»?
Развитием острого холецистита и печеночной колики, например. Очень частое развитие событий: человек начинает очищаться, выпивая утром масло с лимонным соком, на что организм внезапно реагирует болью в животе, рвотой и лихорадкой. И нет, это не процесс очищения от шлаков. Это процесс выталкивания камней в желчном пузыре в его проток, где они застревают, вызывая воспаление. Путь в этом случае только один — на операционный стол. Сто раз подумайте, прежде чем применять рецепты из интернета. На словах обычно все звучит красиво, а вот за последствия отвечать не будет никто.
— А что вы скажете про детокс? Такое модное сегодня слово, все сидят на зеленых смузи, проводят , даже порошки есть специальные.
Детокс — это прекрасно раскрученный миф, позволяющий продавать доверчивым людям сомнительные смеси за огромные деньги. Организму такой детокс не нужен. Для полноценного детокса организму хватает печени, почек, кишечника и лимфатической системы.
— Есть ли причины, стоящие за постоянным желанием человека очиститься?
Да, и чаще всего они находятся в профессиональном поле психиатров. Это невротическое состояние, которое требует коррекции. Если вы замечаете у себя страх зашлакованности и токсинов, грязи, микробов, бактерий и инфекций, постоянно проводите некие очистительные ритуалы, начните с обращения к психотерапевту или психиатру. Однако если желание очистить организм вызвано резким ухудшением самочувствия, то запишитесь на прием к терапевту — он назначит вам необходимые анализы для выявления причины плохого самочувствия. И я вам гарантирую, что в 99% случаев она будет никак не связана с токсинами.
— Дайте несколько советов, которые помогут сохранить почки, печень и кишечник здоровыми и…чистыми?
Боюсь, что мне нечем вас удивить. Никаких невероятных секретов у меня нет. Лучшие методы — это сбалансированный рацион питания, здоровый сон, достаточное количество физической активности, своевременно проведенные медицинские обследования, отказ от курения и алкоголя. Важно вовремя выявлять заболевания, которые могут приводить к нарушению в работе органов. Вот, собственно, и все советы. Очищаться, пить таблетки, БАДы, соблюдать странные диеты я не рекомендую никому.
Выводы
Человек всегда находится в поисках волшебной таблетки. Кажется, найди мы ее, и чудо произойдет само собой — все хвори отступят, тело станет сильнее и здоровее, жизнь продлится сразу на десятки лет. С каждым годом появляется все больше рекомендаций на тему оздоровления от самых разных людей, но они, к сожалению, не имеют ничего общего с доказательной медициной и наукой вообще. Вот и всевозможные очистительные методики не имеют никакой доказательной базы.
Будьте разумны, не вредите своему организму, применяя непроверенные методы самолечения. Обращайтесь к специалистам!
Вся правда о детокс чае для похудения: польза, вред, противопоказания, обзор лучших травяных напитков для очищения организма
Употреблять детокс чай стало модно, ведь его активно рекламируют актрисы, модели и другие публичные личности на своих страницах в Инстаграм. Как только услышишь о действии этого чудо напитка, сразу же хочется испробовать его на себе. Ведь обещанный результат просто шокирует, до –10 кг за месяц. Это очень хорошая цифра!
Но реальность не так радужна, как обещания, и даже порой мрачная. Никто, к сожалению, не сообщает о вреде детокс чаев, о проблемах, которые могут возникнуть после их применения. О них поведаю вам я, расскажу все как на духу.
Польза детокс чая
Некогда я очень прониклась идеей детокса, даже пила детокс коктейли, которые, кстати, хоть и не пришлись мне по вкусу, но оказались действенными. Готовить их было лично для меня проблематично, поэтому я решила прибегнуть к более простому способу очищения организма – детокс чаям. Они продаются повсеместно, выбор велик, никаких проблем с их приемом я не видела.
Польза травяного напитка, которую обещал производитель:
Казалось бы, это просто идеальный продукт для похудения и для здорового образа жизни, конечно же, совместно с правильным питанием. Я решила поискать какие-либо научные аргументы в подтверждение эффективности детокс чая, но их я не нашла. Наоборот, мнение ученых и диетологов было категоричным. Они в один голос твердили о вреде и бесполезности таких травяных напитков (1).
Примечание! Нет достоверных научных фактов, что детокс чаи эффективны для похудения!
В чем вред
Ученые сходятся во мнении, что нашему организму не нужна детоксикация извне. Он может самостоятельно очищаться, поскольку природой в него встроена система детоксикации, которая работает беспрерывно. Речь идет о печени, почках и кишечнике. Именно на эти органы в основном и направлено действие детокс чаев. И именно эти напитки могут негативно повлиять на их функционирование, нарушив естественную детоксикацию (2).
Мнение экспертов, чем может быть опасен детокс чай:
Эксперты предупреждают, хотя детокс чай и не является лекарственным средством, его нужно пить курсами и только с разрешения врача. Важно убедиться, что у вас нет хронических заболеваний ЖКТ и печени, поскольку именно их обострения случаются чаще всего во время детокс программ (3). В практике врачей есть даже случаи пищевых расстройств (анорексия, булимия) после приема различных травяных целебных напитков, поэтому с ними нужно быть осторожными.
Примечание! Кстати, привычные нам зеленый и черный чай очень полезны для организма. Они богаты антиоксидантами, которые снижают окислительный стресс. В 2013 году учеными нескольких стран было проведено масштабное исследование о пользе чая. Результаты показали, что качественный чайный напиток снижает риск инсульта, уменьшает кровяное давление, повышает работоспособность и умственную активность.
Если вы действительно хотите похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов, то соблюдайте главное условие – перейдите на здоровое питание. Откажитесь от обработанных и жареных продуктов, трансжиров, копченостей, увеличьте потребление свежих фруктов, овощей, орехов, цельных зерен, полезных жиров, белков.
Важно! Прекрасно справляется с очищением организма зеленый чай, свекла, сельдерей, капуста, лимон.
Кому нельзя пить детокс чай
Опираясь на мнения экспертов, очищать организм с помощью детокс чая нельзя в следующих случаях:
Детокс чаи ухудшают всасывание лекарственных средств, а, следовательно, снижают их эффективность. Их нужно пить после консультации с доктором.
ТОП-5 популярных детокс чаев
Выбор напитков для детоксикации огромный. Наиболее широкий ассортимент у Ахмад, Гринвей, Реджувитал, Травы Башкирии. Преимущественно состав представлен травами, но производители могут добавлять имбирь, лимон, плоды шиповника, красной и черной рябины.
Лучшие детокс чаи:
Как приготовить и пить чай для похудения
Заваривать его нужно так же, как и обычный чай. Пакетик залить стаканом кипятка, оставить на 3-5 мин.
Пить детокс чай следует 1-2 раза в день, лучше в первой половине дня, но не натощак. Желательно употреблять его через 30 мин. после приема пищи, но никак не запивать им еду.
Принимайте травяной напиток до 2 недель. Более длительный прием может навредить.
Рецепты домашнего детокс чая
В домашних условиях можно приготовить полезный напиток для похудения и очищения организма. Основным ингредиентом может стать зеленый чай, вспомогательными – расторопша, одуванчики, лопух, крапива, имбирь, корица, цитрусовые. Обязательно стоит добавить мяту или мелиссу, поскольку они успокаивают, приглушают аппетит.
Рецепты домашних детокс напитков:
Можно выбирать любые ингредиенты на ваше усмотрение.
Полезное видео с рецептами детокс чая
Хочу высказать свое, сугубо субъективное мнение. Я считаю, что детокс чай – это чисто продукт маркетологов. Он создан лишь с одной целью, чтобы зарабатывать на нас. Пить его или нет, это только ваше решение. Если вы все же решитесь купить этот чай, то советую убедиться в безопасности его состава, личной переносимости компонентов.
Будьте здоровы. Подписывайтесь на блог!
Все, что вы хотели знать о детокс-чае: чем полезен, как принимать и чего ждать
Диетологи не устают напоминать, что жидкая детокс-диета может иметь серьезные последствия для здоровья. С другой стороны, детокс-смузи или детокс-чаи — идеальная разгрузочная история, которая поможет добиться быстрых результатов в короткий срок.
А детокс-чаи — это еще и очень просто. Наверное, именно поэтому избавляться от лишнего веса с их помощью так любят звездные девушки. Американская телеведущая Джулиана Ранчич сбросила больше пяти килограммов перед своей свадьбой в 2007 году с помощью детокс-чая, а восходящая звезда подиумов Кендалл Дженнер, по слухам, ежедневно выпивает около десяти чашек зеленого чая с лимоном, чтобы вывести лишние токсины.
Давайте разбираться, в чем секрет детокс-чая и что нужно знать, прежде чем регулярно употреблять его наряду с достаточным количеством воды.
В чем польза детокс-чая
Согласно данным исследований 2013 года, детокс-чай может значительно снизить риск инсульта и сердечных заболеваний, нормализовать артериальное давление, повысить настроение, улучшить работоспособность мозга, а также — приятный бонус — способствовать снижению веса.
Но если мы говорим о полноценной детоксикации, то чай не способен делать все это в одиночку. «Никакая еда, трава, напитки или таблетки не способны вылечить все недуги», — напоминает специалист по правильному питанию Мануэль Вильякорта. Но определенные продукты, безусловно, помогут организму нормально фукционировать при условии полноценного питания в принципе.
Так, зеленый и черный чай богаты антиоксидантами, которые «запускают» очистительный процесс в организме. «Антиоксиданты уменьшают окислительный стресс и борются со свободными радикалами, которые приводят к хроническим воспалениям», — объясняет Вильякорта.
Как сделать детокс-чай
Если зеленый и черный чай полезны сами по себе, то есть ли какие-то ингредиенты, которые могут превратить обычный чай в детокс-чай, и нужны ли они в таком случае? «Специальные детокс-чаи — это дополнительные преимущества для организма, — говорит Вильякорта. — Такие травы, как лимонник, имбирь, одуванчик и расторопша, способствуют процессу детоксикации. Также было доказано, что имбирь тормозит окислительные процессы в печени, что помогает выполнять задачу очистки более эффективно».
Добавьте в чай немного листьев сенны, чтобы сообщить ему легкий слабительный эффект. «Очищение кишечника — важная часть детоксикации, и сенна в этом поможет», — добавляет Вильякорта. При этом эксперт напоминает, что с этим ингредиентом нужно быть осторожными, и добавлять его в чашку не чаще, чем 1-2 раза в неделю.
Как употреблять детокс-чай
Диетологи советуют пить чай как только вы просыпаетесь или перед сном — в зависимости от того, как вам будет удобнее. Если вы настоящий фанат чая, добавьте к этому 3-4 чашки в течение дня. «Помните: для того чтобы чай действительно помогал детоксикации, откажитесь от обработанной и жареной пищи, увеличьте потребление фруктов, овощей, цельного зерна, белков и омега-3 жирных кислот», — говорит Мануэль Вильякорта.
4 отличных детокс-чая
1. Чай с одуванчиком: помогает печени выводить токсины, а также восстанавливает гидратацию и электролитный баланс в организме.
2. Чай с лимоном и имбирем: этот напиток отлично подходит для раннего утра, так как обладает бодрящими свойствами. Плюс, в 2011 году исследователи Колумбийского университета пришли к выводу, что люди, которые регулярно пьют чай с имбирем, быстрее наедаются и реже чувствуют голод.
3. Чай с лопухом и можжевельником: помогает работе печени и улучшает функции почек.
4. Зеленый чай с лимоном и жасмином (или с ромашкой и мятой): успокаивает нервную систему, так что идеально подходит для употребления перед сном. Кроме того, напиток содержит большое количество витамина С, а значит, наполнен антиоксидантами.
Экспертное мнение: работают ли на самом деле детокс-чаи
Экспертиза красоты
Стоит пролистать ленту в Instagram, и вы обязательно найдете звезду (от Кортни Кардашьян до Хилари Дафф), которая рекламирует один из своих любимых напитков для похудения и избавления от токсинов. Так что такого особенного в составе детокс-чая? Вместе с экспертами разбираемся, действительно ли они лучше, чем привычные нам всем пакетики Lipton.
Идея использования детокс-чаев не нова: например, Кендалл Дженнер не раз признавалась, что, готовясь к Неделе моды, налегала на этот травяной напиток из смеси лимонника с зеленым чаем. Специалисты одного бренда детокс-чая, рекламируемого Кортни Кардашьян, Кристиной Милиан и Хилари Дафф, советуют употреблять его вместе с большим количеством воды, не забывать про сбалансированное питание и тренировки от трех до пяти раз в неделю для заметных результатов.
Исследования, проведенные в 2013 году итальянскими, голландскими и американскими специалистами, показали, что чай может помочь снизить риск инсульта и сердечных заболеваний, снизить кровяное давление, повысить настроение и умственную работоспособность.
Но когда дело доходит до детоксикации, одного чая недостаточно.
Ни один продукт, трава или лекарство не способны вылечить болезни, — говорит Мануэль Вильакорта, доктор медицинских наук.
На самом деле, нет никаких весомых доказательств, подтверждающих заявления чайных компаний о том, что их детокс-чаи действительно очищают организм.
Привычные всем нам зеленый и черный чаи богаты антиоксидантами. Они способствуют снижению «окислительного стресса» и свободных радикалов в нашем организме, избыток которых может вызвать хроническое воспаление и даже привести к мутации ДНК, — говорит эксперт.
Реклама обещает, что можно очистить организм от токсинов, а в качестве дополнительного бонуса еще и сбросить 10 килограммов благодаря детокс-чаю. В дополнение к травам, которые числятся в составе этих чаев, в них обычно добавляют специфические ингредиенты, обладающие мочегонными или слабительными свойствами, а также компоненты, подавляющие аппетит: листья крапивы, одуванчика и сенны, лемонграсс, имбирь.
В некоторых чаях содержится кофеин, который также действует как мочегонное средство. Ваш живот может выглядеть более плоским, появится чувство легкости, — говорит диетолог Алисса Ардолино.
Нужно помнить: стоит вернуться к своим прежним пищевым привычкам, перестать пить чай, и килограммы сразу же снова дадут о себе знать.
Главная проблема — обезвоживание. Такие чаи заставляют нас терять много воды, а с ней и электролиты, такие как калий и натрий, которые помогают сердцу биться и мышцам сокращаться.
Если вы используете его в течение длительного времени, вы подвергаете себя риску нерегулярного сердцебиения или аритмии,
Другим популярным ингредиентом в чае для похудения является гуарана — растение, которое часто добавляют в энергетические напитки. Побочные эффекты, такие как нервозность, беспокойство, раздражение стенок желудка, тошноту, рвоту, головную боль, беспокойство, возбуждение, звон в ушах, учащенное сердцебиение и частоту дыхания, обычно связаны с содержанием кофеина.
По словам Ардолино, детокс-чаи приводят к потере воды или шлаков, но они не способствуют ускорению сжигания жира, что крайне важно для потери веса.
Что касается утверждений о том, что детокс-чаи «выводят токсины из вашего тела», — это тоже в значительной степени маркетинговая уловка.
У нас уже есть печень и почки, которые выводят токсины из организма. Причем эти органы делают это круглосуточно. Нет исследований, которые бы подтверждали, что что детокс-чаи улучшают здоровье. На самом деле, они могут даже причинить вред, — говорит Ардолино.
Слабительные ингредиенты, которые содержатся в детокс-чае, могут вызывать довольно неприятные побочные эффекты, такие как диарея и боли в животе. Возьмем, к примеру, сенну. Это растительное слабительное, одобренное российским и европейским законодательствами, используемое в медицине для лечения запора и очищения кишечника перед колоноскопией.
Вероятно, для большинства людей при кратковременном применении никаких негативных последствий не будет. Однако врачи не рекомендуют пить сенну и содержащие ее препараты дольше двух недель даже при медицинских показаниях.
Все больше молодых женщин, которые пили детокс-чаи, приходят ко мне и жалуются на работу кишечника и гастрит. Все дело в том, что если пить сенну регулярно, а потом перестать, то у вас начнутся запоры и вы будете вынуждены продолжать использовать слабительные средства для регулярного опорожнения кишечника, — объясняет врач Лауретта Ихонор.
Диетологи согласны с тем, что, выпивая чай перед сном или после него, можно помочь нервной системе взбодриться и успокоиться, в зависимости от того, какой сорт вы выберете.
Самый важный аспект — это не тип детокс-чая, а режим питания.
Чай может быть только лекарственным и детоксифицирующим, но если вы неправильно питаетесь, то все усилия будут тщетны. Чтобы по-настоящему очистить организм от токсинов, нужно убрать из рациона обработанные и жареные продукты и увеличить потребление фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков и полезных жиров (авокадо и миндаль), — говорит эксперт.
Тем, кто планирует начать пить детокс-чаи, стоит поговорить со своим врачом или диетологом. И лучше убедиться, что специалист не заинтересован в продаже определенного продукта.
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
