30% OFF BLACK FRIDAY SALE!
Use discount code at checkout: blackfridayextended
WE ARE DDPY FITNESS
The most effective fitness program on the planet.
EXPERIENCE THE DDPY APP
Access workouts, cooking shows, and weekly inspiration.
DDPY POSSIBLE PEOPLE
Meet the people that made possible out of impossible.
Best Sellers
1 Year App Membership
Using discount code at checkout
Using discount code at checkout
3 available colors
OWN YOUR LIFE
Get to know the fitness company that strengthens your body and mind.
Workouts
Workouts that are highly effective for all ability levels. Find what works for you!
Plans
Our trainers have created targeted workout plans for all ability levels. You can do this!
Special Programs
See yourself in one of our special programs? Get into it. After all, it was made for you!
WHO WE ARE
CREATE YOUR POSSIBLE
We’re DDPY, and no, this isn’t just yoga. We’re way more than that. No fitness program delivers like us, no community has your back like ours, and nothing lights your fire, to really make it happen, like DDPY.
Do you feel like it’s impossible to get in shape and be healthy? Well, you’re about to meet the fitness company that creates possible every day.
DDPY FITNESS
THE FITNESS PROGRAM YOU’LL ACTUALLY STICK WITH!
We want to be the spark that creates possible for you. That’s why DDPY Fitness is about YOUR needs, YOUR ability level, and YOUR success. No judgement, no gimmicks, just a fitness program that meets you where you are, keeping you engaged in both mind and body.
MIND + BODY
DDPY is a revolutionary fitness program that anyone can do anywhere, anytime. Join us and you’ll find a huge variety of workouts for all levels, nutritional and diet recommendations, cooking shows and motivational support from an amazing community.
Our program is designed with the understanding that physical and mental well-being work together, equally, to create long-lasting improvement. That’s why DDPY Fitness is centered on three core areas to improve overall health and wellness:
FITNESS • NUTRITION • COMMUNITY
FITNESS
THE MOST EFFECTIVE WORKOUT ON THE PLANET
DDPY Workouts combine yoga positions, sports rehab therapy, old-school calisthenics, and dynamic resistance. Yes, we’re way more than just Yoga! Our workouts strengthen muscles, ligaments, and tendons while stabilizing core muscles, increasing flexibility, agility, and balance. All this while delivering a great cardio workout with minimal joint impact.
Our workouts are designed to meet you where you are. With workout plans for every level using 300+ unique individual workouts, you can find exactly what you need to Own Your Life.
POSITIONS
To increase flexibility, balance, and range of motion
OLD-SCHOOL
CALISTHENICS
To strengthen small and large muscle groups
DYNAMIC
RESISTANCE
To increase heart rate, burn calories, and strengthen muscles
SPORTS REHAB
THERAPY
To stretch and strengthen ligaments and tendons
NUTRITION
YOU CAN’T OUT TRAIN A BAD DIET
Proper diet and nutrition are huge factors in overall physical and mental wellness. Your mom was right, you are what you eat!
Don’t worry, we don’t force anyone into a specific diet. Instead, we offer guidance that will help you commit to healthy eating habits and food combinations that work for you. Commitment is the key! After all, the most effective healthy diet for you is always the one that’s easiest to stick with for the long haul.
DDP Yoga
5 Customer Reviews
DDP Yoga is a home fitness program from a professional wrestler Diamond Dallas Page that makes yoga accessible for people all fitness levels. While it might be a great way to get into yoga if you’ve never tried before, regular practitioners might not like it.
DDP Yoga Review: An In-Depth Look
Updated on: Jul 27, 2020
DDP Yoga is a novel approach to fitness that combines traditional yoga poses with calisthenics, dynamic resistance, and sports rehab therapy to give you a complete workout without straining your joints through running, jumping, or lifting.
Founded by American professional wrestler Diamond Dallas Page, this yoga program was first developed for injured athletes.
Page ruptured two spinal discs in his back at the height of his wrestling career and was willing to try anything to rehabilitate himself.
Yoga proved to be the solution for his injuries, and he eventually returned to his wrestling career.
Page created DDP Yoga to help others discover the same restorative benefits.
Within the program, he has blended elements of yoga with other rehabilitation techniques for a unique low-impact exercise regimen for better health and weight loss.
The program can be tailored to both beginners and professional athletes so that everyone can benefit.
Is this yoga program for people who “wouldn’t be caught dead doing yoga” worth it? I put it through its paces to find out.
My analysis below will help you learn more about this program and help you decide if this is the right option for you.
Benefits of DDP Yoga
The DDP Yoga program promises to help you lose weight, increase your flexibility, improve cardiovascular performance, and develop lean muscles.
It claims to activate your muscles through ‘dynamic resistance’ while elevating your heart rate so that you get an intense cardio workout without impacting your joints. Dynamic resistance is the idea of continuously contracting your muscles during a workout to resist the movement.
In other words, you stay flexed and tense when you transition from each pose. This increases your heart rate, puts you in the fat-burning zone, and makes a slow-moving workout more effective for losing weight.
According to DDP, dynamic resistance makes this program accessible for all skill levels because the emphasis isn’t on complicated poses but instead on stretching and strengthening each muscle group.
One study looked at health metrics for obese older adults and found that those who paired resistance training with aerobic exercises that raised their heart rates experienced the most significant improvements in their overall functional status.
Program Features and Details
Most DDP users will access this workout program by way of a subscription through a web browser or its Android or iOS app.
I signed up for DDP Yoga online by sharing my age, height, and weight. Then, it was time to choose a starting program.
This platform starts at a far more basic level than most fitness services, with the first program designed for those who are bedridden and want to eventually upgrade to a chair workout.
The Beginner 2.0 program is targeted towards people who are primarily sedentary and new to exercise, while Intermediate 2.0 is best for those who already get exercise regularly or who have completed the beginner program.
This sounded like my level, so I enrolled in Intermediate 2.0 and started exploring. I was met with a 22-minute introductory video that goes through the program’s full features.
You can then begin browsing suggested workouts or even look at DDP’s video recipes—including a highly original option to use baby teething cookies as an ice cream sandwich base.
This program was set up with workouts separated by days off. Most weeks included active days on Sunday, Wednesday, and Friday, with rests in between.
Workouts range from 15–60 minutes. Each video is marked by a colored diamond that indicates its difficulty level.
DDP leads most, but other instructors are also featured, and most classes include additional participants, many of whom are DDP Yoga success stories.
Almost every workout will include one person who performs a modified version of each move so that you can adjust the routine to your capabilities.
The app also offers a limited number of workouts designed for children and pregnant women. A new live class is offered each week, and it will remain on the app after.
You can earn points through the app by completing workouts, reading articles, or following recipes. These points can be redeemed for DDP shirts and other merchandise.
The app also includes places for uploading progress photos, sharing your measurements, highlighting your current pain points, and seeing where you fall on the points leaderboard compared to other users.
My Experience with DDP Workouts
I decided to follow the first workout DDP recommended to me, which was a 45-minute “Diamond Dozen 2.0” compilation.
The description told me I would be practicing the fundamental positions at the heart of every workout while learning about dynamic resistance and elevating my heart rate for optimal fat burning.
I followed the workout on my computer, but if I’d used the app, I could have paired a Bluetooth heartrate monitor with the class for extra monitoring.
DDP started the class with a brief introduction to the Diamond Dozen series, and then the video cut to a compilation of isometric resistance moves and stretches.
He performed most of the moves alone in a studio, with a constantly moving camera that quickly left me feeling dizzy.
Some of the moves included assistants that helped demonstrate each movement, and DDP playfully bantered with each one.
Overall, I found the class disjointed and a little too heavy on instruction. Though beginning exercisers might have enjoyed the pacing, I found myself frustrated that I barely felt like I was working out.
The next class in the series was a 26-minute Energy 2.0 class. It incorporated many of the Diamond Dozen positions into a full workout, lead by DDP, and filmed with four other participants.
This class resembled many of the yoga classes I’d taken online before, though it lacked the mood music and soft aesthetic of other programs.
We started with opening stretches and transitioned quickly into planks and routines that resembled sun salutations.
I recognized many of the moves from the Diamond Dozen training and found them far more enjoyable in this workout format.
This class flew by and offered a good range of positions and sequences.
Personally, I still found DDP’s coaching style to be abrasive. It doesn’t help me channel the relaxed state I prefer while doing yoga, though others may appreciate it precisely because it defies traditional yoga conventions.
Analysis of Customer Reviews
On our website, there are five customer reviews for DDP Yoga, averaging 4.8 stars. There are also more than 800 reviews on the program’s official Facebook page, averaging 4.9 stars, and more than 100 on Amazon for the subscription program, averaging 4.4 stars.
Here are the main insights from these reviews:
Common Compliments:
Common Complaints:
Pricing
All DDP app users are automatically enrolled in a trial version that gives them limited access to the program’s features. For full access, you will need to sign up for a paid subscription.
We were shown different pricing depending on whether we were using the android app or the web. The pricing listed on the website is in parentheses.
Each of these subscription plans will renew automatically at the end of the membership period unless you cancel at least 24 hours beforehand.
You won’t be refunded for any unused time within your subscription if you cancel early and will retain access to the DDP Yoga until the end of that subscription period.
Beyond the subscription service, you can also purchase the DDP Yoga program through DVD or digital downloads.
These give you the advantage of paying a one-time fee for access, but you won’t benefit from new weekly content, the leaderboard or the point system for rewards.
Popular Alternatives to DDP Yoga
At-home yoga programs are increasing in popularity, and two alternatives to DDP Yoga include Glo and Beachbody On Demand.
| DDP Yoga | Glo | Beachbody On Demand | |
|---|---|---|---|
| Cost Per Month (Subscription) | $29–$35 | $18 | $13 |
| Workout Structure | Low-impact yoga and calisthenic exercises designed to improve fitness for all levels, all performed in a studio with other participants. Live workouts offered weekly. | Instructor-led classes filmed in yoga studios with other participants. No live workouts are available. | More than 50 instructor-led workout programs filmed in studios with other participants. You are meant to follow each class in the course but can also jump between courses. |
| Number of Classes | 300+ | 4,000+ | 1000 classes in 50+ workout programs |
| Types of Yoga/ Workouts | Choose classes based on your current fitness level, ranging from limited mobility to advanced workouts. Nutrition information is included. | Yoga, Pilates, and mediation classes in 15+ styles, ranging from traditional yoga to multi-week courses. No included nutrition information. | Programs range from HIIT, strength-training, core workouts, cardio dance classes and more, including 5+ yoga courses. Nutrition information is included. |
These three fitness platforms differ significantly. One look at DDP Yoga’s makes it clear that this program is designed to appeal to those who never imagined they would do yoga.
It’s masculine branding and no-nonsense workout structure strips yoga down to the basics of stretching and improving fitness.
Likewise, it offers workouts at a more basic level than the other two platforms in order to appeal to those dealing with injuries or no previous history of exercise.
Glo, in contrast, more closely mimics the experience of attending a traditional yoga studio. Instructors often use the original Sanskrit names for poses and include traditional flows.
It will appeal to those who love yoga and want to practice it on their own time but might turn off people who have little prior experience with it or have no interest in yoga.
Finally, Beachbody On Demand (BOD) offers the broadest categories of home workouts—and costs the least per month.
Once you enroll in a subscription, you gain access to any program on the platform, which means you can balance traditional yoga routines with heavyweight strength-training or Latin-inspired cardio dance classes.
This makes the platform appealing for anyone who doesn’t want to be tied down to one type of workout or instructor style.
Most BOD programs also include dietary guidelines and even recipes, similar to DDP Yoga.
So which program is best? If you’ve never worked out before and feel desperate for a change, DDP yoga offers what you’re looking for without being intimidating. If you’d rather replicate the feeling of your favorite yoga studio in the living room, Glo is a better option.
Those who want to explore a broader range of workout styles will likely be happiest with the variety of programs available from Beachbody on Demand.
The Bottom Line
DDP Yoga earns rave reviews online, and there are countless testimonials from class participants who share this workout program transformed their lives.
While some complain that many of the workouts are too easy for even beginners, the common consensus seems to be that this wrestling-inspired fitness program makes the principles of yoga and gentle strength-training accessible to a demographic that wouldn’t try it otherwise.
If you’re turned off by the “namaste” culture in contemporary yoga but want to do something new to improve your fitness, then signing up for a DDP Yoga trial could be a great choice.
The program’s app is well organized and includes plenty of extras besides the workouts, including recipes and nutrition information.
If, however, you’re like me and have practiced traditional yoga at home for years, DDP’s coaching style can be jarring. This program offered me little of what I like about yoga.
The biggest complaints about this service deal with pricing. The subscription costs vary based on where you shop, and a month-to-month membership is disproportionately expensive compared to an annual one.
For that reason, we think it’s best to take full advantage of the trial period and then sign up for a longer subscription time if you’re interested in continuing.
DDPY
WORKOUTS
DDPY MEETS YOU WHERE YOU ARE
We have well over 300 workouts for all ability levels. As a DDPY app member, you can choose any individual workout from our catalog and create your own path, or you can use one of our pre-designed workout plans.
DDPY WORKOUTS
Each individual DDPY workout combines yoga positions, sports rehab therapy, old school calisthenics, and dynamic resistance to deliver a great cardio workout with minimal joint impact.
This unique workout combination strengthens muscles, ligaments, and tendons, while stabilizing core muscles. Increasing flexibility, agility, and balance.
POSITIONS
To increase flexibility, balance, and range of motion
OLD-SCHOOL
CALISTHENICS
To strengthen small and large muscle groups
DYNAMIC
RESISTANCE
To increase heart rate, burn calories, and strengthen muscles
SPORTS REHAB
THERAPY
To stretch and strengthen ligaments and tendons
BORING WORKOUTS ARE NOT AN OPTION
With a huge library of workouts that’s constantly growing, you’ll never get bored. You can stick with an individual workout you love or search our workout library for a new challenge every day!
Each individual workout is designed for a specific ability level so you can always find something that works for you. If you’re looking for a little more guidance, check out our workout plans that have been designed by our certified trainers to maximize your results.
Йога в домашних условиях с Android. Примеры приложений
Популярность занятий йогой периодически меняется. То все повально начинают изучать различные практики, то, как будто наигравшись в мир Востока, забывают об этом до лучших времен. Но все равно интерес к этому виду физической активности довольно высокий и люди интересуются с чего начать, как развиваться, кто поможет и что это вообще из себя представляет. Как и для любых занятий, в Google Play уже давно существует множество приложений. Я хочу рассказать о самых интересных из них и привести примеры того, что можно скачать уже сегодня, чтобы начать новую жизнь. Тем более, когда это делать, как не в начале года. Это же классика — в очередной раз начать все менять с 1 января.
Йогой можно заниматься с профессионалом, но не у всех есть на это время.
Что нужно для занятий йогой
Если вы еще этого не сделали, возможно, сейчас самое лучшее время, чтобы начать заниматься йогой. Если вы ищете душевного покоя или просто хотите отдохнуть, йога — это занятие, которое легко добавляется в любой распорядок дня. В конце концов вы можете заниматься йогой практически где угодно, и это может помочь значительно снизить стресс, а также улучшить ваше физическое здоровье.
Главное помнить, что любая йога должна быть разумной и купить для этого правильный коврик. Например, такой.
Все, что вам потребуется — это коврик и желание. Смартфон может стать вашим гуру, когда вы начнете путь к более здоровому образу жизни. Главное, правильно выбрать приложение. Нужно знать ваш уровень подготовки и цели занятий. Для этого мы и рассмотрим некоторые варианты.
Занимаясь йогой, помните, что это в первую очередь должно быть для здоровья.
Как заниматься йогой со смартфоном
Daily Yoga — йога на каждый день
Приложение Daily Yoga предлагает более 500 асан (поз), 70 программ йоги и более 500 сеансов йоги, пилатеса и медитации с гидом. Независимо от того, новичок вы или продвинутый йог, это приложение всегда может помочь вам в достижении ваших целей.
Пошаговые инструкции помогут выполнить каждое движение асаны. Вы можете связаться с сообществом йогов со всего мира и услышать их истории о том, как занятия помогли им вести более здоровый образ жизни.
Хотя это приложение предлагает несколько готовых планов йоги, вы всегда можете создать свой собственный, чтобы удобнее подобрать дни тренировок в соответствии с вашим собственным графиком. Есть также совместимость с Google Fit.
Down Dog — персонализированные уроки йоги
Это приложение предназначено для получения максимально персонализированных уроков йоги. Вы можете настроить все: от вашего прошлого опыта до голоса наставника, фоновой музыки, стиля, темпа, продолжительности ваших практик, периода отдыха после каждой асаны и даже части тела, на которой нужно сосредоточиться. Всего Down Dog предлагает более 60 000 различных конфигураций.
Вы можете выбрать один из нескольких типов практик и сосредоточиться на 20 различных областях практики и частях тела. Можно даже скачать тренировку, чтобы заниматься в соотвествии с ней даже тогда, когда смартфон не подключен к Сети.
Такое приложение поможет держать себя в форме
Down Dog автоматически синхронизирует ваши данные на всех ваших устройствах. Вы также можете подключить приложение к Google Fit и записывать свое время активности и сожженные калории. Это приложение доступно на десяти языках, включая русский.
Yoga Workout — приложения для растяжки
Yoga Workout — это приложение, которое поможет вам выполнять ежедневные упражнения на растяжку с помощью основных поз йоги. Оно предлагает очень понятные видео, за которыми легко следить. Голосовые подсказки создают ощущение личного тренера, поэтому вы можете точно понять, как освоить позу.
Это приложение предлагает множество видов йоги. Есть также упражнения, специально разработанные для женщин. Вы можете создать свой собственный режим и регулярно выполнять его, чтобы достичь здорового физического и психического состояния.
Вы также можете отслеживать свою фитнес-статистику, включая рост, вес и индекс массы тела (ИМТ). Русский язык, как и многие другие, есть.
Сравнение Xiaomi Mi Band 5 и Honor Band 6. Какой фитнес-браслет купить в 2020
Yoga 360 — приложения для обучения йоге
Yoga 360 — еще одно отличное приложение для обучения йоге, которое также предлагает общие советы по здоровью, чтобы вы всегда были на высоте. Доступны три уровня занятий в соответствии с опытом пользователя — начальный, средний и продвинутый. Вместе они предлагают сотни поз йоги. Есть тренировки для снятия стресса, борьбы с депрессией и беспокойством, для потери веса, улучшения сна и многие другие варианты. Каждый шаг демонстрируется с помощью 3D-видео и голосовых подсказок.
Кроме того, Yoga 360 предлагает ежедневные советы по здоровью и диетические инструкции для всех категорий пользователей. Таблица ежедневно сожженных калорий, потери веса и индекса массы тела (ИМТ) поможет вам следить за своим прогрессом, а поддерживаемых языков тут еще больше — 18.
Yoga For Beginners — йога для начинающих
Как следует из названия, это приложение в первую очередь предназначено для тех, кто плохо знаком с йогой. У него очень чистый интерфейс без лишней информации. Приложение предложит вам 30-минутные ежедневные занятия с простыми инструкциями. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием того, как оно помогает вашему телу.
К сожалению, приложение не русифицировано.
Среди специальных занятий есть те, которые помогут вам повысить иммунитет, избавиться от боли в спине, сбросить или набрать вес и многое другое. Есть и другие дополнительные материалы, которые не просто скажут, что делать, но и окунут вас в эту культуру.
Yoga Home Workouts — йога в домашних условиях
Если вы хотите привести себя в форму, но не можете уделять достаточно времени ежедневному посещению тренажерного зала, Yoga Home Workouts попытается помочь вам. Это приложение предлагает множество поз йоги, которые помогут вам привести в тонус пресс, бедра, руки и другие части тела. Сеансы тренировок разработаны таким образом, чтобы вы постепенно шли вверх по лестнице уровней сложности и с легкостью их преодолевали.
С такими подсказками все будет очень просто.
Конечно, одними тренировками не набрать форму, ведь также необходимо контролировать свое питание. Поэтому здесь вы найдете план питания на месяц и всегда будете есть то, что нужно вашему организму после тренировки. На выбор будет предложена стандартная и вегетарианская диета. Интегрированный список покупок позволяет отслеживать, что у вас в холодильнике и что вам нужно купить.
DDP Yoga Now — йога с рестлером
DDP Yoga — это не обычное приложение для йоги. В конце концов приложение, в котором повсюду изображен бывший профессиональный рестлер Даймонд Даллас Пейдж (сокращенно это и означает DDP), не может быть просто приложением для йоги. Тут вы найдете сочетание йоги с другими фитнес-техниками, такими, как спортивная реабилитационная терапия, художественная гимнастика и другие, чтобы дать вам полноценную тренировку, которая не требует бега, прыжков и подъемов.
Необычный подход к йоге
В этом приложении есть множество мотивационных и обучающих видеороликов, предназначенных для любого типа пользователей. Тренировки есть даже для тех, кто по той или иной причине не может активно двигаться. Также есть тренировки для детей и беременных. Но в этом случае будьте очень осторожны! Не стоит слепо доверять приложению — всегда прислушивайтесь к своему телу и здравому смыслу.
Для отслеживания сожженных калорий можно подключиться к Bluetooth-пульсометру. Это приложение также позволяет транслировать видео на телевизор. Вы зарабатываете очки за каждую тренировку, которая помогает вам подниматься в рейтинге. DDP Yoga также предлагает полезные рецепты, поэтому у вас всегда будет повод начать правильно питаться.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Когда надо назвать самые популярные приложения для телефона, не только статистика, но и сами пользователи часто вспоминают именно YouTube. Действительно, что может быть более полезным, чем простое приложение с ненавязчивым роликами, когда ты находишься в дороге или хочешь скоротать несколько минут своего времени. А еще есть Google Ассистент, который проник буквально во все части экосистемы Google, обвив ее своими плотными щупальцами. Теперь пришло время этим двум продуктам встретиться, чтобы они смогли вместе создать что-то очень удобное и функциональное. Но что из этого получится, как этим можно будет пользоваться и для чего вообще нужен такой симбиоз? Тут надо разобраться.
Google Chrome – браузер хоть и удобный, но не самый безопасный. В отличие от Safari, он никогда не был ориентирован на защиту пользовательских данных. Сказывалась бизнес-модель самой Google, которая состояла в том, чтобы отслеживать действия пользователей, а потом использовать полученную информацию для формирования релевантной рекламы. Тут не до безопасности. Однако со временем Google стало понятно, что действовать тупо в своих интересах больше нельзя. Нужно ещё и о людях подумать.
Еще до появления умных мессенджеров, когда видеосвязь только начинала просачиваться в нашу жизнь, под термином «созвониться в Интернете» всегда подразумевался Skype. Приложением пользовались все: начиная с подростков, собравшихся обсудить выход новой компьютерной игры, до сотрудников крупных предприятий, готовящих отчет за первый квартал. Тогда казалось, что проект от компании Microsoft ждет по-настоящему грандиозное будущее. А в недавней презентации Windows 11 подопечные Билла Гейтса акцентировали свое внимание на Microsoft Teams и окончательно загубили проект. Объяснить данное решение представляется крайне трудной задачей.
