Витамины для мужчин
Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?
Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения. В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты. В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.
По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания. Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу. При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.
Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет. Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность. Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.
Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.
Последствия
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.
Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.
Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.
Дефициты
Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.
Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.
Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.
Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.
Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.
Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.
Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.
Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.
Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.
Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.
Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.
Дозировка
В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.
Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.
Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.
Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.
Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.
Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Препараты
Предупреждение
У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами. Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован. Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.
Вывод
Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты. Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Daily Max от Maxler
Daily Max представляет собой комплекс витаминов и минералов от торговой марки Maxler, созданный специально для общего укрепления и оздоровления организма, обеспечения его восстановления после интенсивных физических упражнений. В состав входят пищеварительные ферменты, которые обеспечивают качественное усвоение всех ингредиентов добавки. В результате употребления атлеты чувствуют прилив сил и энергии, отмечают повышение эффективности тренировок.
Приобрести Daily Max целесообразно как начинающим спортсменам, так и профессиональным бодибилдерам для исключения дефицита витаминов и минералов в привычном меню.
Что входит в состав продукта?
Daily Max демонстрирует многокомпонентную сложную формулу, которая составлена с учетом суточной потребности организма в ключевых микроэлементах и витаминах.
В состав сходит около 12 важнейших ингредиентов, которые запускают метаболизм, повышают активность собственных ферментов, участвующих в основных биохимических процессах. В том числе компоненты добавки влияют на производство протеина – строительного материала для увеличения мускулатуры. Так, витамины группы В способствуют улучшению обмена веществ, высвобождают дополнительную энергию для продуктивных занятий, стимулируют активность мозга. Витамин Е благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Витамин А и аскорбиновая кислота являются эффективными антиоксидантами, которые замедляют разрушительные окислительные процессы в организме, связывают и выводят свободные радикалы, повышают общий иммунитет и омолаживают клетки.
Минеральные компоненты в составе биокомплекса Daily Max (калий, цинк, селен, хром, йод и т. д.) крайне тяжело получить в достаточных количествах из обычной пищи. А ведь они напрямую влияют на обмен веществ, способствуют более полному всасыванию витаминов и других полезных компонентов.
Также минералы влияют на сократительную активность мышечных волокон, нервную проходимость, стабилизируют гидролипидный и электролитный баланс в организме. Микроэлементы выступают в роли строительного компонента для клеток и тканей. Так, кальций повышает крепость костной ткани и зубов. Селен и цинк благотворно влияют на эндокринную систему и гормональный фон. Калий и магний способствуют полноценной работе сердца и сосудов, нервной системы, мозга. Фосфор также укрепляет ЦНС, способствует расщеплению питательных компонентов на энергию.
Пищеварительные ферменты в составе Daily Max (грибковая липаза, протеаза и амилаза) способствуют более полному и быстрому усвоению ингредиентов, положительно влияют на пищеварение и перистальтику.
Все компоненты добавки находятся в легкоусвояемых формах и работаю синергично, повышая биологическую доступность друг друга.
Результаты от употребления добавки
Благодаря сбалансированному составу продукт обеспечивает приток витаминов и минералов в высоких дозах, что активизирует внутренние резервы организма. В результате атлет легче переносит интенсивные физические упражнения, отмечает быстрое восстановление, уменьшение симптомов крепатуры, активное развитие мускулатуры.
Регулярное применение биокомплекса позволяет достичь следующих эффектов:
Как принимать?
Производитель Maxler рекомендует пить по 1 таблетки витаминного продукта в сутки с утра во время перекуса.
Также производитель советует обязательно ввести добавку Daily Max в рацион в зимнее время, когда наблюдается дефицит практически всех витаминов и минералов.
Продукт пьется курсом 1-1,5 месяца, после чего желательно сделать перерыв такой же продолжительности.
Если принимать препарат согласно рекомендациям, то побочных эффектов не возникнет.
Как принимать добавку?
Примечательно, что совмещение комплекса с другими пищевыми добавками усиливает эффект. Так, дополнительно можно принимать такие продукты:
Противопоказания к применению
Необходимо понимать, что спортивный комплекс Daily Max не является лекарственным средством, поэтому может приниматься безрецептурно. Однако, предварительная консультация с лечащим врачом и тренером не будет лишней.
Противопоказания к применению
Биодобавка противопоказания ограниченному кругу людей:
При правильном приеме побочных эффектов и других неприятных последствий не возникает.
Средство заслужило положительные отзывы профессиональных спортсменов и тренеров.
Отзывы
Сделав тщательный анализ отзывов, которые публикуются на различных интернет-магазинах спортивного питания, а также на форумах о фитнесе и бодибилдинге, мы пришли к выводу, что витаминно-минеральный комплекс Daily Max хорошо работает, придает заряд энергии и сил на тренировке, укрепляет иммунитет, подготавливает организм к осенне-весеннему периоду, во время которого обостряется авитаминоз у людей.
Многие спортсмены, на форумах отмечают отличное соотношение цена/качество, а также низкую стоимость по сравнению с конкурентами, и конечно, отсутствие побочных эффектов данного комплекса, за исключением– изменения цвета мочи, и появление мочегонного эффекта (но как написал покупатель, ему это пошло на пользу, потому что он гипертоник).
Отзывы спортсменов
Главное особенность Daily Max от Maxler, является сбалансированный, оптимальный состав, благодаря которому, их можно применять повседневно. Причем, как отмечают реальные покупатели, в отличие от того же, Компливита или Алфавита, он не вызывает покраснения на лице или кожный зуд.
Доступность данного комплекса, высокое качество, отсутствие побочных явлений, сбалансированный состав, низкая стоимость за упаковку в 100 таблеток 400-550 руб. (по сравнению с аптечными дорогими аналогами, или с тем же Daily Formula от Universal Nutrition), делает его одним из лидеров в нише витаминно-минеральных комплексов для спортсменов.
Отрицательных отзывов практически нет, их с трудом можно найти, например, один из посетителей высказался, что Daily Max, имеет маленькую дозировку в витамине С, но если проанализировать состав, то будет ясно, что доза в 60 мг, которая содержится в одной таблетки, является 85% от суточной потребности человека в витамине С.
Maxler Daily max 100 tab
| * — РДН (рекомендуемая дневная норма) | ||
| ** — рекомендуемая дневная норма не установлена |
мкирокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, плёночная оболочка (гипромеллоза, гидроксипропил целлюлоза, полиэтиден гликоль), стеарат магния и кремний.
Принимайте по одной таблетке в день во время приема пищи
Нужна профессиональная консультация по Daily max 100 tab?
| Daily Max – полный мультивитаминный и минеральный комплекс – отличный способ получить питательные вещества, которые так необходимы организму. |
| 1 таб. | |
| ретинола ацетат (вит. А) | 3300 МЕ (1.135 мг) |
| α-токоферола ацетат (вит. E) | 10 мг |
| аскорбиновая кислота (вит. С) | 50 мг |
| тиамина гидрохлорид (вит. В 1 ) | 1 мг |
| рибофлавин (кофермент вит. B 2 ) | 1.27 мг |
| кальция пантотенат (вит. B 5 ) | 5 мг |
| пиридоксина гидрохлорид (вит. B 6 ) | 5 мг |
| фолиевая кислота (вит. B c ) | 100 мкг |
| цианокобаламин (вит. B 12 ) | 12.5 мкг |
| никотинамид (вит. PP) | 7.5 мг |
| рутозид (вит. P) | 25 мг |
| тиоктовая (липоевая) кислота | 2 мг |
| кальций (II) (в форме кальция гидрофосфата дигидрата) | 50.5 мг |
| магний (II) (в форме магния гидрофосфата) | 35 мг |
| фосфор (в форме кальция гидрофосфата дигидрата и магния гидрофосфата) | 60 мг |
| железо (II) (в форме железа сульфата гептагидрата) | 5 мг |
| медь (II) (в форме меди сульфата пентагидрата) | 750 мкг |
| цинк (II) (в форме цинка сульфата гептагидрата) | 2 мг |
| марганец (II) (в форме марганца сульфата пентагидрата) | 2.5 мг |
| кобальт (II) (в форме кобальта сульфата гептагидрата) | 100 мкг |
Фармакологическое действие
Комбинированное поливитаминное средство с макро- и микроэлементами.
Ретинол (витамин А) участвует в синтезе белков, липидов, мукополисахаридов, необходим для нормальной функции глаз, повышает сопротивляемость и устойчивость к инфекциям кожных покровов и слизистых оболочек.
Витамины группы В содействуют образованию различных ферментов, обеспечивая регуляцию обмена веществ в организме человека.
Тиамин (витамин B 1 ) необходим для синтеза нейромедиатора ацетилхолина.
Рибофлавина мононуклеотид (кофермент витамина B 2 ) участвует в процессах биологического окисления и энергетического обмена.
Кальция пантотенат (витамин B 5 ) участвует в обменных процессах, синтезе фосфолипидов, стероидных гормонов и других активных веществ, обеспечивает развитие и дифференциацию тканей.
Пиридоксин (витамин B 6 ) участвует в углеводном, липидном и белковом обмене.
Цианокобаламин (витамин B 12 ) участвует в синтезе нуклеиновых кислот, оказывая влияние на процессы кроветворения.
Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в окислении биологически активных веществ, регулирует обмен в соединительной ткани, углеводный обмен, снижает проницаемость сосудистой стенки, участвует в процессе регенерации костей и хрящевой ткани; стимулирует образование стероидных гормонов, повышает всасывание железа в кишечнике.
Токоферол (витамин Е) является природным антиоксидантом; поддерживает стабильность клеточных мембран, защищая их от повреждения.
Никотинамид (витамин РР) принимает участие в окислительно-восстановительных процессах.
Рутозид (витамин Р) уменьшает проницаемость капилляров.
Фолиевая кислота стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот.
Тиоктовая (липоевая) кислота участвует в окислительно-восстановительных процессах организма, оказывает гиполипидемическое и антиоксидантное действие, детоксицирующее действие при интоксикациях.
Железо входит в состав гемоглобина, ряда ферментов.
Дефицит магния сопровождается снижением иммунных сил организма, нарушениями ритма и возбудимости миокарда.
Марганец содействует формированию и минерализации костной ткани.
Медь необходима для нормального обмена железа; способствует транспорту кислорода в ткани.
Цинк входит в состав многих ферментных систем, обеспечивает синтез инсулина и других гормонов, необходим для регенерации тканей.
Фосфор участвует в формировании костной ткани и зубов, в образовании макроэргических соединений, необходимых для переноса энергии.
Точно подобранная комбинация активных компонентов комплекса разработана в соответствии с особенностями российского образа жизни, питания и климата.
Комплекс необходим для поддержания энергетических резервов организма; метаболизма углеводов, липидов, нуклеиновых кислот и белков; синтеза коллагена соединительной ткани и нейромедиаторов.
Комплекс укрепляет защитные силы организма и способствует нормальному функционированию нервной системы человека, повышает устойчивость к нагрузкам, обеспечивает развитие и дифференциацию тканей, способствует заживлению ран, улучшает состояние кожи, волос, костной ткани, зубов, десен, кровеносных сосудов.
Комплекс оказывает антиоксидантное действие.
Адекватное потребление витаминов и минералов способствует предупреждению серьезных заболеваний и поддержанию на высоком уровне умственного и физического состояния организма.
Показания активных веществ препарата Био-Макс
Профилактика и лечение гиповитаминозов и недостаточности минералов на фоне: длительных физических и умственных нагрузок; снижения защитных сил организма после болезней, травм, оперативных вмешательств, после приема антибиотиков; неполноценного питания (в т.ч. при соблюдении несбалансированных диет, направленных на снижение массы тела); весенне-зимней алиментарной витаминной недостаточности; желудочно-кишечных заболеваний, ведущих к нарушению всасывания витаминов и минеральных веществ (хронический гастрит, хронический энтерит, хронический колит); интенсивного роста в подростковом возрасте; беременности; лактации (грудного вскармливания).
Открыть список кодов МКБ-10
| Код МКБ-10 | Показание |
| E50-E64 | Другие виды недостаточности питания (E50-E64) |
| E63.1 | Несбалансированное поступление пищевых элементов |
| K29 | Гастрит и дуоденит |
| K52 | Другие неинфекционные гастроэнтериты и колиты |
| O25 | Недостаточность питания при беременности |
| Z54 | Состояние выздоровления |
| Z73.0 | Переутомление |
| Z73.3 | Стрессовые состояния, не классифицированные в других рубриках (физическое и умственное напряжение) |
Режим дозирования
Внутрь. Взрослым и детям старше 12 лет 1 разовую дозу/сут ежедневно в течение 3-4 мес.
Побочное действие
Системные реакции: аллергические реакции.
Противопоказания к применению
Детский возраст до 12 лет; повышенная чувствительность к компонентам данного лекарственного средства.
Применение при беременности и кормлении грудью
Применение у детей
Особые указания
Возможно окрашивание мочи в желтый цвет, что совершенно безвредно и объясняется наличием рибофлавина (витамина В 2 ).
Не рекомендуется принимать одновременно другие витаминно-минеральные комплексы.
Детримакс таблетки 30 шт ➤ инструкция по применению
Форма выпуска
Состав
активное вещество:
холекальциферол (витамин D3)25 мкг (1000 МЕ)
вспомогательные вещества: орто-Фосфат кальция 2-замещенный (носитель); микрокристаллическая целлюлоза Е460 (антислеживающий агент)
оболочка таблетки: гидроксипропилметилцеллюлоза Е464 (носитель); титана диоксид Е171 (краситель), полидекстроза Е1200 (стабилизатор); тальк Е553 (антислеживающий агент); мальтодекстрин; среднецепочечные триглицериды; магниевая соль стеариновой кислоты Е572 (стабилизатор)
Фармакологический эффект
Жизненно важный жирорастворимый витамин, необходимый для обеспечения деятельности практически всех органов и систем человеческого организма. Хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте за счет образования в среде тонкого кишечника мицеллярных соединений.
Костная система. Участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена: помогает всасываться кальцию в кишечнике, поддерживает необходимые уровни кальция и фосфора в крови, активизирует костный метаболизм. Способствует обеспечению прочности костей и зубов, снижению риска развития рахита, остеомаляции.
Мышечная система. Способствует поддержанию силы мышц и нервно-мышечной проводимости, благодаря чему снижает риск падений и переломов.
Иммунная система. Способствует активации здоровой иммунной функции, положительно влияя как на врожденный, так и приобретенный иммунитет. Запускает синтез в организме собственных антимикробных пептидов: каталицидина и дефензина. Способствует снижению риска развития простудных заболеваний. Оказывает регулирующее влияние на рост, развитие и обновление клеток. Недостаток витамина D в организме приводит к ослаблению иммунной защиты организма.
Регуляция энергетического потенциала клеток. Способствует снятию усталости и повышению тонуса организма, регулируя собственный энергетический потенциал клеток. В результате влияния витамина D в митохондриях клеток повышается выработка АТФ, являющегося собственным универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в организме.
Нервная система. Положительно влияет на деятельность нервной системы, включая психо-эмоциональную сферу и когнитивные функции (настроение, память, внимание, работоспособность, общий тонус организма), поскольку участвует в производстве нейромедиаторов, биологически активных веществ, посредством которых осуществляется передача нервных импульсов между нервными клетками. Он необходим для превращения триптофана (аминокислоты, поступающей в организм с пищей) в серотонин — нейромедиатор, имеющий огромное значение для нормальной когнитивной функции и психо-эмоционального состояния человека. Способствует улучшению настроения.
Витамин D способен оказывать позитивное действие на болевую чувствительность за счет позитивного влияния на синтез нейромедиаторов: серотонина, допамина.
Бронхолегочная система. Способствует предотвращению изменений гладких мышц воздухоносных путей, регулирует сокращение мышц дыхательных путей и воспалительный ответ, что способствует нормальной функции легких.
Репродуктивная функция. Стимулирует синтез женских и мужских половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию, как у женщин, так и у мужчин. У женщин с достаточным уровнем витамина D3 оплодотворение яйцеклеток происходит чаще. Отсутствие дефицита витамина D3 позволяет улучшить результаты ЭКО. Вероятнее всего, этот эффект обусловлен влиянием витамина D3 на эндометрий. Прием витамина D3 позволяет повысить толщину эндометрия у женщин с синдромом поликистозных яичников. Помимо этого, D3 играет существенную роль в коррекции ожирения и течения метаболического синдрома. Исследования позволили установить, что прием матерью витамина D3 сопровождается более низким риском развития обструктивных заболеваний легких у детей.
ССС. Витамин D играет протективную роль в поддержании функции ССС. Позитивно влияет на внутренний слой и мышечную стенку сосудов, а также на процессы свертывания крови.
Фармакокинетика
Витамин D3 — жизненно важный жирорастворимый витамин, необходимый для обеспечения деятельности практически всех органов и систем человеческого организма.
Детримакс витамин D3 способствует поддержанию нормальной иммунной функции; укреплению костно-мышечной системы; повышению энергетического потенциала организма; поддержанию нормальной деятельности нервной системы; поддержанию нормальной репродуктивной функции, как у женщин, так и у мужчин.
Важная дополнительная информация
Эпидемиологические исследования, проведенные в России, установили, что сниженная концентрация витамина D в крови наблюдается у 50–92% взрослого населения трудоспособного возраста и детей, вне зависимости от сезона года. Причинами дефицита витамина D у большей части российского населения являются как недостаточное его потребление с пищей, так и низкий уровень его синтеза в коже вследствие географического расположения территории РФ (низкая инсоляция).
Нарушения здоровья, ассоциированные с дефицитом витамина D
Основным проявлением дефицита витамина D в детском возрасте является рахит, у взрослых — остеомаляция.
У пожилых людей дефицит витамина D в первую очередь ассоциирован с мышечной слабостью, плохой физической функцией и нарушением баланса, повышенной хрупкостью костей. Комиссией по диетическим продуктам, питанию и аллергии Комитета по продовольствию Европейского ведомства по безопасности пищевых продуктов установлена связь между потреблением витамина D с пищей и его вкладом в нормальное функционирование иммунной системы и физиологической воспалительной реакции.
Показания
В качестве БАДа к пище — дополнительного источника витамина D
