Гуггул
Гуггул (сommiphora mukul)
ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ
© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!
МЫ В КОНТАКТЕ
МЫ В ИНСТАГРАМ
НАШИ ПАРТНЕРЫ
РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ НА САЙТЕ АЮРВЕДА +7 927-246-76-32, airavata@yahoo.com
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
ФОРМА ПОДПИСКИ НА НАШИ НОВОСТИ
МАСЛЯНЫЙ МАССАЖ АБЪЯНГА В 4 РУКИ
МАССАЖИ ДЛЯ ВАС
НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ
ТОП СРЕДСТВ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
НАШИ КОНТАКТЫ
Аюрведа — консультация и заказы: +7-9272-46-76-32 Алексей Валерьевич
Йога и массаж: +7-927-246-76-32 Алексей Валерьевич
Диагностика организма: +7-962-558-40-94 Ольга Анатольевна
e-mail: airavata@yahoo.com
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
АЮРВЕДИЧЕСКОГО СПЕЦИАЛИСТА
✔ ЗДОРОВЬЕ
✔ ПИТАНИЕ
✔ ОМОЛОЖЕНИЕ
✔ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
✔ ПРОВЕДЕНИЕ ПАНЧАКАРМЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
✔ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР АЮРВЕДИЧЕСКИХ СРЕДСТВ
ВЕДИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ЙОГЕ И ЙОГАТЕРАПИИ
Гуггул как целебная добавка из аюрведы
Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.
Одним из почетных лекарственных средств в аюрведе считается гуггул — смола бальзамового дерева коммифоры мукул. Она обладает антиоксидантными, абсорбирующими и противовоспалительными свойствами и помогает при многих заболеваниях.
Смола бальзамового дерева коммифоры мукул
Аюрведическое средство гуггул
Гуггул — это смолистая камедь желтого или коричневого цвета, выделяемая из коры коммифоры мукул. Свежее вещество по консистенции вязкое и золотистое, отличается горьким и одновременно сладковатым вкусом.
Для усиления терапевтической активности живицу очищают, обрабатывая материалами биологического происхождения. На основе камеди изготавливаются аюрведические препараты, которые оказывают целебный эффект.
В химический состав гуггула входят:
Полезные свойства для здоровья человека
Смола активизирует защитную систему организма, что способствует скорейшему избавлению от токсинов и лишней жидкости. Источники: frontiersin.org и hindawi.com
Средство оказывает следующие полезные свойства:
Кора бальзамического дерева используется в ароматерапии для окуривания помещений. Благовоние оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Дозировка и правила применения
Гуггул продается в разнообразных формах выпуска: капсулах, таблетках и в виде жидкого экстракта. Препарат можно найти в специализированных магазинах по здоровому питанию.
Рекомендуемая суточная норма — 130 мг.
Перед приемом добавки важно придерживаться инструкции и заранее проконсультироваться с врачом. Самостоятельное увеличение дозировки может аннулировать полезное воздействие препарата на организм.
Лучший экстракт гуггула на iHerb
Многочисленные отзывы покупателей на популярном сайте iHerb положительно высказываются о добавках с гуггулом, которые действительно оказывают общеукрепляющее действие на все системы организма.
Экстракт гуггула Himalayar в капсулах
Травяная добавка помогает поддерживать в норме уровень холестерина. Не содержит глютен, ГМО, имеет сертификат GMP. В состав каждой капсулы входят экстракт и порошок гуггула в общей дозировке 360 мг. В упаковке — 60 капсул.
Инструкция по применению: по 2 капсулы 2 раза в день после еды. Стоимость на iHerb — 13 долларов.
Экстракт гуггула Himalayar в капсулах
Гуггулстероны Source Naturals в таблетках
В одной банке содержится 120 таблеток с дозировкой 375 мг экстракта камеди гуггул каждая. БАД способствует превращению холестерина в желчь и обеспечивает активную работу щитовидной железы.
Применение: по 1 таблетке 2 раза в день между приемами пищи. Цена на сайте Айхерб — 17 долларов.
Гуггул Nature`s Plus
Пищевая добавка от Nature’s Plus используется в качестве общеукрепляющего средства. Упаковка рассчитана на 30 вегетарианских таблеток, в каждой — 1000 мг гуггула. БАД не содержит глютен, гипоаллергенен.
Рекомендация по применению: 1 таблетка в день или по назначению врача. Стоимость на сайте iHerb — 15 долларов.
Гуггул Nature`s Plus на сайте iHerb
Аналогичные средства из Индии
В качестве альтернативы используются индийские добавки, которые обладают аналогичными полезными свойствами:
Противопоказания к применению
Противопоказания к приему гуггула:
При длительном приеме гуггула возможны побочные эффекты в виде тошноты и сыпи.
А как аюрведическая добавка гуггул помогла вам? Поделитесь своим отзывом в комментарии ниже.
Гуггул: что это такое и как применяется для здоровья?
Гуггул — это смолистая камедь, получаемая из различных растений, произрастающих на территории Индии, Бангладеша и Пакистана.
Самыми известными источниками этого вещества являются растения Коммифора мукул, Мирра, Коммифора гилеадская, Босвеллия пильчатая и Босвеллия священная. Все эти растения относятся к семейству Бурзеровые.
Сок гуггула, также известный как гуггул, камедь гуггул, гугал, гуггул или гугул, получают из растений способом аналогичным тому, как кленовый сироп извлекается из кленовых деревьев.
Гуггул на протяжении многих веков используется в Аюрведической медицине для лечения различных заболеваний, в числе которых ожирение, артрит и воспаление. (1)
Гуггул содержит ряд растительных компонентов, таких как стероиды, эфирные масла, лингнаны, флавоноиды, углеводы и аминокислоты, которые определяют его благоприятное воздействие на здоровье.
Из-за своих противовоспалительных и антиоксидантных свойств в древности его активно применяли для борьбы со многими заболеваниями.
Полезные свойства и сферы применения
Гуггул известен своими противовоспалительными свойствами.
Предварительные исследования показали, что он может быть полезен при ряде воспалительных заболеваний, таких как акне, экзема, псориаз и артрит.
Также его используют для снижения веса, лечения гипотиреоза и поддержания уровня холестерина и сахара в крови. (2)
Однако клинические исследования, подтверждающие все эти полезные свойства, на данный момент довольно ограничены.
Вот, что ученые говорят об этих заявлениях.
Лечение акне
В ходе нескольких исследований изучался потенциал гуггула для лечения акне.
Кроме того, люди с заметно жирной кожей отмечали, что эффект от гуггулстерона более заметен, чем от тетрациклина. (4)
Другое исследование выявило, что пероральный прием гуггула в течение 6 недель помогает в лечении акне, не вызывая при этом серьезных побочных эффектов. (5)
Тем не менее, несмотря на многообещающие результаты, для того чтобы делать какие-либо однозначные выводы, требуется проведение большего количества исследований.
Лечение экземы, псориаза и кожного зуда
В большинстве исследований, посвященных способности гуггула облегчать эти и другие проблемы с кожей, изучался эффект гуггула, полученного из Босвеллии пильчатой. (2)
Как оказалось, крема на основе гуггула облегчают зуд, покраснение и нарушение окраски кожи, а также воспаление у людей с псориазом и экземой. (6)
Недавние исследования также показали, что крем на основе гуггула облегчает кожные реакции, возникающие как побочный эффект от радиотерапии, применяющейся для лечения рака груди.
Ученые выяснили, что крем с гуггулом облегчает такие симптомы, как покраснение, воспаление, жесткость и боль. (7)
Кроме того, они сокращают потребность в местном применении стероидных кремов.
Тем не менее, клинические исследования этого вопроса все еще ограничены.
Профилактика гипотиреоза
Заболевания щитовидной железы относительно распространены, особенно среди женщин. (8)
Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа производит недостаточно гормонов для нормального функционирования организма.
Исследования на животных, часть из которых уже устарела, показали, что экстракт гуггула улучшает состояние при гипотиреозе, повышая уровень йода в организме и улучшая активность ферментов, вырабатываемых щитовидной железой. (2, 9, 10)
В одном исследовании на людях изучалось лечение гипотиреоза с помощью таблеток Трифала Гуггул и отвара Пунарнавади Кватам.
Результаты показали. что такое лечение значительно облегчает признаки и симптомы, связанные с гипотиреозом, такие как слабость, усталость и боли в мышцах. (11)
Однако исследования на людях крайне ограничены. Прежде чем можно будет делать какие-либо четкие выводы, необходимо провести больше клинических исследований, посвященных этому вопросу.
Снижение веса
Многие отмечают, что гуггул помогает при лечении ожирения, способствуя снижению веса и подавляя аппетит. Однако на данный момент существует слишком мало высококачественных исследований. подтверждающих эту особенность данного вещества.
По данным одного лабораторного исследования гуггул предположительно может способствовать снижению веса, стимулируя расщепление жира, сокращая таким образом количество жировой ткани. (12)
Другое исследование на крысах показало, что гуггул положительно влияет на регулирующие аппетит гормоны грелин и лептин. Однако пока остается не ясным, применим ли данный эффект к людям. (13)
В одном давнем исследовании 58 человек с ожирением гуггул способствовал снижению веса в среднем на 2,25 кг по сравнению с контрольной группой, не получавшей никакого лечения. (14)
Дополнительные исследования показали, что растительные добавки, содержащие экстракт гуггула, могут помочь при лечении ожирения, способствуя снижению веса и уменьшая толщину кожной складки и объемы.
Однако несмотря на многообещающие результаты данные исследования не изучают влияние гуггула конкретно на потерю веса.
Для подтверждения связи между приемом гуггула и снижением веса требуется проведение дальнейших исследований.
Средство от гиперлипидемии
Ряд исследований на животных показал, что гуггул может способствовать снижению уровня триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП (плохого холестерина). (15, 16)
Тем не менее подобное воздействие гуггула на человека еще не изучено.
В одних исследованиях гуггул способствует снижению уровня холестерина, в то время как в других не оказывает никакого значительного эффекта. (17)
К слову, гуггул может даже повысить уровень ЛПНП (плохого холестерина) у взрослых с гиперхолестеринемией, хотя исследования, подтверждающие это, несколько устарели. (18)
Несмотря на все вышесказанное, для того чтобы понять влияние гуггула на уровень холестерина у людей, необходимы дополнительные исследования.
Облегчение симптомов остеоартрита
Ранние исследования полагают, что гуггул может облегчать симптомы, связанные с остеоартритом.
Одно более старое исследование с участием 30 человек с остеоартритом коленного сустава, показало, что прием гуггула способствовал облегчению боли и отечности в коленях, а также улучшению сгибания коленного сустава. (19)
Кроме того, испытуемые, получавшие гуггул, отметили увеличение дистанции безболевой ходьбы. (19)
Другое более старое исследование на людях подтвердило аналогичные результаты. Несмотря на необходимость дополнительных исследований, можно предположить, что гуггул, похоже, помогает в лечении остеоартрита у людей, не вызывая при этом каких-либо значительных побочных эффектов. (20)
Польза при диабете
В интернете можно встретить статьи и обсуждения, посвященные предполагаемой способности гуггула снижать уровень сахара в крови и поддерживать таким образом здоровье пациентов с диабетом.
Однако доказательств этой гипотезы пока мало, поскольку большая часть исследований, посвященных воздействию гуггула на уровень сахара в крови, проводилась на животных. (21)
Кроме того, одно недавнее двойное слепое плацебо контролируемое исследование выявило, что гуггул статистически неэффективен для снижения уровня сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. (22)
Для того, чтобы определить, действительно ли гуггул оказывает такой эффект и в какой мере, требуется проведение большего количества исследований.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Гуггул считается относительно безопасной добавкой, при условии соблюдения рекомендаций по дозировке.
Возможны умеренные побочные эффекты, такие как сыпь, диарея, тошнота, икота и нерегулярный менструальный цикл. (23)
Кроме того, прием гуггула в больших дозах связывают с повреждениями печени. По этой причине, людям с заболеваниями печени следует быть крайне осторожными при приеме данной добавки. (1, 24, 25)
В виду того, что клинических исследований безопасности и эффективности гуггула довольно мало, возможны побочные эффекты, о которых широко не сообщалось.
Если у вас имеются какие-либо сомнения, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.
Дозировка и способ применения
Сегодня в специализированных магазинах представлены самые разнообразные формы добавок гуггула: капсулы, экстракты, порошки и лосьоны.
Рекомендованная дозировка сильно различается, в зависимости от марки производителя и самого продукта. Обычно рекомендованная доза добавки для приема внутрь варьируется от 6,25 до 132 мг в день. (25)
Также гуггул можно приобрести в сочетании с другими натуральными растительными добавками и экстрактами.
Из-за недостатка исследований рекомендации относительно наиболее эффективной и безопасной дозы гуггула отсутствуют.
Мы всегда советуем придерживаться инструкции на упаковке выбранной добавки и принимать гуггул только по рекомендации квалифицированного врача.
Передозировка
На данный момент неизвестно, какое количество гуггула может вызвать передозировку, так же как неизвестны и сопровождающие такое состояние симптомы.
Дозировки отпускаемых без рецепта добавок гуггула считаются относительно безопасными, при условии соблюдения рекомендаций производителя на упаковке.
Из-за недостатка доказательств информация о токсичности или потенциальном пагубном воздействии больших доз на людей отсутствует. (1)
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Гуггул может повышать скорость метаболизма некоторых лекарственных средств в печени.
Прием гуггула вместе с лекарствами, которые расщепляются ферментами печени, может привести к снижению эффективности таких лекарств. (24)
Из-за своего воздействия на рецепторы эстрогены гуггул также может взаимодействовать с гормональными препаратами, такими как противозачаточные таблетки или гормональные препараты, используемые для предотвращения чувствительных к эстрогену раковых образований, таких как рак груди. (26, 27)
В более ранних исследованиях отмечается, что гуггул снижает всасывание некоторых лекарств от артериального давления, таких как пропранолол и дилтиазем.
Следовательно, прием гуггула совместно с побочными препаратами может снижать их эффективность. (28)
Поскольку данная добавка еще не полностью изучена, не исключено, что гуггул может взаимодействовать и с другими лекарствами и растительными добавками.
Как и в случае с любой другой добавкой, обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, особенно если в данный момент вы принимаете какие-либо лекарственные средства.
Беременность и кормление грудью
Было задокументировано, что гуггул может действовать как стимулятор матки, потенциально вызывая сокращения матки и преждевременные роды. (1, 29)
По этой причине исследователи рекомендуют беременным и кормящим женщинам воздержаться от приема добавок гуггула. (17)
Использование для конкретных групп населения
В целом гуггул безопасен для большей части людей, за исключением беременных и кормящих женщин.
Некоторые более старые данные свидетельствуют о том, что гуггул может снижать скорость свертывания крови.
Следовательно, людям с нарушениями свертываемости крови, а также людям, перенесшим операцию или принимающим лекарства, влияющие на свертываемость крови, следует избегать его использования. (30)
Из-за возможного воздействия гуггула на рецепторы эстрогена и прогестерона людям с гормоночувствительным раком, таким как рак груди, яичников и матки, также следует воздержаться от его использования. (26)
Кроме того, осторожность следует проявлять пациентам с заболеваниями печени, поскольку большие дозы гуггула связывают с риском повреждений печени.
Исследования влияния гуггула на детей и подростков ограничены. Поэтому данным группам стоит отказаться от приема данной добавки, за исключением случаев, когда это назначено врачом.
Альтернативные варианты
Ряд альтернативных аюрведических добавок, например, Трифала и Брахми, обладает аналогичными полезными свойствами.
Трифала содержит равные пропорции плодов Амалаки/Индийского крыжовника, Харитаки и Вибхитаки.
Исследования на животных показали, что Трифала также может обладать противовоспалительными свойствами и эффективно снижать воспаление, вызванное артритом. (31, 32)
Изучить отзывы, а также купить гуггул, можно в магазине iHerb.
Хотите купить добавку?
Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.
Что такое гуггул и насколько он полезен и безопасен?
Гуггул – это смола, полученная из различных растений, произрастающих в Индии, Бангладеш и Пакистане.
Некоторыми из основных растений являются Commiphora wightii, Commiphora gileadensis, Commiphora mukul, Boswellia serrata и Boswellia sacra. Все виды являются частью семейства Бурзеровые.
Живицу, также известную как гуггул, смола гуггул или гугулипид, получают из растений аналогично тому, как кленовый сироп извлекается из кленовых деревьев.
Гуггул веками использовался в аюрведической медицине – медицинской системы с целостным подходом – для лечения различных заболеваний, таких как ожирение, артрит и воспаление (1).
Гуггул содержит смесь растительных соединений, включая стероиды, эфирные масла, лигнаны, флавоноиды, углеводы и аминокислоты – все из которых могут быть ответственны за его различные лечебные свойства.
Обладая противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, он использовался в древней медицине для защиты от различных заболеваний.
Лечебные свойства и применение
Гуггул славится своими противовоспалительными свойствами.
Предварительные исследования показывают, что он может помочь в лечении определенных связанных с воспалением заболеваний, таких как акне, экзема, псориаз и артрит.
Он также используется для похудения, лечения гипотиреоза и контроля уровня холестерина и сахара в крови (2).
Однако клинические исследования, подтверждающие все эти полезные свойства и способы применения, обычно ограничены. Вот что говорят об этих заявлениях исследования.
Акне (угревая сыпь и прыщи)
Гуггул был изучен на предмет его способности лечить акне.
Было выявлено, что он эффективен как в комплементарной, так и в альтернативной медицине в качестве средства для лечения узловато-кистозных акне – тяжелой формы акне, поражающей лицо, грудь и спину (3).
Одно устаревшее исследование с участием 21 человека показало, что пероральный прием 25 мг гуггулстерона так же эффективен, как тетрациклин – антибиотик, обычно используемый для лечения акне (4).
Кроме того, люди с особенно жирной кожей значительно лучше реагировали на гуггулстерон, чем на лечение тетрациклином (4).
Другое более раннее исследование показало, что прием гуггула внутрь в течение 6 недель помогал вылечить акне, не вызывая серьезных побочных эффектов (5).
Хотя результаты этих исследований кажутся многообещающими, необходимы более современные исследования, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы.
Экзема, псориаз и раздражение кожи
Экзема и псориаз – это незаразные кожные заболевания, которые в основном вызваны воспалением кожи.
Большинство исследований способности гуггула лечить эти и другие раздражения кожи изучали эффекты гуггула, извлеченного из растения Boswellia serrata (2).
Было выявлено, что кремы на основе гуггула уменьшают зуд, покраснение или изменение цвета кожи, а также воспаления у людей с псориазом и экземой (6).
Недавнее исследование также показало, что крем на основе гуггула лечил кожные реакции, которые возникли в качестве побочного эффекта лучевой терапии рака груди.
Было обнаружено, что крем на основе гуггула облегчил кожные симптомы, такие как покраснение, воспаление, чувствительность и боль, а также снизил потребность в стероидных кремах наружного применения (7).
Тем не менее исследования ограничены, и, чтобы подтвердить предполагаемую пользу гуггула для здоровья кожи, необходимы дополнительные исследования.
Гипотиреоз
Заболевания щитовидной железы относительно распространены, особенно среди женщин (8).
Гипотиреоз – это заболевание, при котором ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов щитовидной железы, чтобы ваш организм мог нормально функционировать.
Исследования на животных, некоторые из которых устарели, показывают, что экстракты гуггула улучшают состояние при гипотиреозе за счет увеличения усвоения йода и улучшения активности ферментов, вырабатываемых щитовидной железой (2, 9, 10).
В одном исследовании на людях изучалось лечение гипотиреоза с помощью таблеток Triphladya Guggulu и отвара Пунарнавади кашаям.
Результаты показали, что это лечение значительно улучшило признаки и симптомы, связанные с гипотиреозом, такие как слабость, утомляемость и мышечные боли (11).
Тем не менее исследования на людях ограничены. В конечном итоге, прежде чем можно будет сделать твердые выводы по этой теме, необходимы дополнительные исследования.
Похудение
Гуггул часто используется для лечения ожирения путем сжигания жира и подавления аппетита. Однако существует очень мало высококачественных доказательств, подтверждающих его применение для этой цели.
Одно исследование в пробирке предполагает, что гуггул может способствовать похудению, вызывая расщепление жира, тем самым уменьшая объем жировой ткани (12).
Другое исследование на крысах показало, что гуггул положительно влияет на регулирующие аппетит гормоны грелин и лептин. Однако неясно, применимы ли эти эффекты к людям (13).
Одно исследование с участием 58 пожилых людей с ожирением показало, что гуггул способствовал в среднем дополнительной потере веса на 2,25 кг по сравнению с группой, не получавшей лечения (14).
Дополнительные исследования показали, что растительные добавки, содержащие экстракт гуггула, могут помочь в лечении ожирения, способствуя снижению веса и уменьшению толщины кожной складки и окружности тела.
Хотя результаты этих исследований кажутся многообещающими, они не изучают влияние гуггула на массу тела.
В конечном итоге, чтобы подтвердить связь между гуггулом и похудением, необходимы дальнейшие исследования.
Гиперлипидемия
Гуггул – это популярное натуральное средство для лечения гиперлипидемии, что в медицине означает аномально высокий уровень холестерина и триглицеридов.
Некоторые исследования на животных показывают, что гуггул может помочь снизить уровень триглицеридов, общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохой) (15, 16).
Однако влияние гуггула на уровень холестерина и триглицеридов у людей остается неясным.
В то время как некоторые исследования показали, что гуггул снижает уровень холестерина, другие исследования не показывают значительных полезных эффектов (17).
Фактически, гуггул может даже повышать уровень холестерина ЛПНП (плохой) у взрослых с гиперхолестеринемией, хотя исследования, подтверждающие это, устарели (18).
Тем не менее, чтобы понять влияние гуггула на уровень холестерина у людей, необходимы дополнительные исследования.
Остеоартроз
Ранние исследования показывают, что гуггул может облегчить симптомы, связанные с остеоартрозом.
Одно более старое исследование с участием 30 человек с остеоартрозом коленного сустава, получавших гуггул, показало уменьшение боли в коленях и отека колена, а также усиление сгибания колена (19).
Кроме того, те, кто лечился гуггулом, увеличили расстояние ходьбы (19).
Другое более старое исследование на людях подтвердило аналогичные результаты. Хотя необходимы дополнительные исследования, гуггул, похоже, помогает лечить остеоартроз у людей без каких-либо значительных побочных эффектов (20).
Сахарный диабет
В Интернете можно встретить утверждения о предполагаемой способности гуггула снижать уровень сахара в крови и контролировать сахарный диабет.
Однако недавних данных нет, и большая часть исследований гуггула и его влияния на уровень сахара в крови проводилась на животных (21).
Кроме того, одно недавнее двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что гуггул статистически неэффективен для снижения уровня сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа (22).
Чтобы определить, какое влияние гуггул оказывает на контроль уровня сахара в крови у людей, необходимы дополнительные исследования.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Гуггул считается относительно безопасным при приеме в обычно рекомендуемой дозе.
Легкие побочные эффекты могут включать кожную сыпь, диарею, легкую тошноту, икоту и нерегулярные менструальные циклы (23).
Кроме того, при приеме в высоких дозах гуггул был связан с повреждением печени. По этой причине людям с заболеваниями печени при использовании гуггула рекомендуется соблюдать осторожность (1, 24, 25).
Из-за отсутствия исследований безопасности и эффективности гуггула на людях у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты, о которых широко не сообщалось.
Если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к своему врачу.
Дозировка и как принимать
Добавки гуггула доступны в широком диапазоне форм, включая капсулы, экстракты, порошки и лосьоны, которые можно найти в Интернете или в некоторых магазинах здорового питания и добавок.
Рекомендации по дозировке сильно различаются у разных брендов и продуктов. Обычно доза пероральных добавок составляет 6,25–132 мг в день (25).
Рекомендации по дозировке обычно основаны на количестве активного гуггулстерона – растительного стероида, который присутствует в экстракте или добавке гуггула.
Гуггул также может продаваться в сочетании с другими натуральными травами или экстрактами.
Из-за отсутствия исследований нет доступных рекомендаций по наиболее эффективной дозе гуггула.
Как правило, следуйте инструкциям по дозировке на обратной стороне упаковки пищевых добавок и принимайте гуггул только в том случае, если ваш лечащий врач рекомендовал его вам.
Передозировка
В настоящее время неизвестно, какая доза гуггула может вызвать передозировку, а также какие эффекты могут возникнуть в случае ее возникновения.
Дозировки гуггула, указанные на упаковках добавок кажутся относительно безопасными.
Из-за отсутствия доказательств информация о токсичности или потенциальном пагубном воздействии больших доз на людей практически отсутствует (1).
Взаимодействия
Гуггул может увеличить скорость метаболизма некоторых лекарств в печени.
Прием гуггула вместе с лекарствами, которые метаболизируются ферментами печени, может снизить эффективность этих лекарств (24).
Из-за воздействия гуггула на рецепторы эстрогена он также может взаимодействовать с гормональными препаратами, такими как противозачаточные таблетки или гормональные препараты, используемые для предотвращения чувствительных к эстрогену раковых образований, таких как рак груди (26, 27).
В более ранних исследованиях было отмечено, что гуггул снижает всасывание некоторых лекарств от артериального давления, таких как пропранолол и дилтиазем. Поэтому прием гуггула в сочетании с этими лекарствами может снизить эффективность лекарств (28).
Гуггул может иметь дополнительные взаимодействия с лекарствами или травами, которые еще не изучены.
Как и в случае с любой другой добавкой, если вы в настоящее время принимаете лекарства, прежде чем начинать принимать гуггул проконсультируйтесь со своим врачом.
Хранение и обращение
Добавки, лосьоны, экстракты и порошки гуггул следует хранить в оригинальных контейнерах при комнатной температуре в прохладном и сухом месте.
Избегайте воздействия света, тепла и влаги на изделие.
Беременность и кормление грудью
Было задокументировано, что гуггул может действовать как стимулятор матки, потенциально вызывая сокращения матки и преждевременные роды (1, 29).
Это побудило исследователей рекомендовать беременным и кормящим женщинам избегать гуггула (17).
Использование в определенных группах населения
Как правило, гуггул безопасен для большинства людей, не беременных и не кормящих грудью.
Некоторые старые данные свидетельствуют о том, что гуггул может снижать способность к свертыванию крови. Следовательно, людям с нарушениями свертываемости крови, а также людям, перенесшим операцию или принимающим лекарства, влияющие на свертываемость крови, следует избегать его использования (30).
Из-за возможного воздействия гуггула на рецепторы эстрогена и прогестерона женщинам с гормоночувствительным раком, таким как рак груди, яичников и матки, также может потребоваться избегать его применения (26).
Кроме того, людям с заболеваниями печени при использовании гуггула следует соблюдать осторожность, поскольку высокие дозы связаны с повреждением печени.
Исследования относительно использования гуггула у детей и подростков ограничены. Таким образом, следует избегать приема добавок в этой группе населения, если только он не назначен медицинским работником.
Альтернативы
Некоторые альтернативные аюрведические добавки могут принести такую же пользу, как и гуггул, включая трифалу и брахми.
Трифала – это многокомпонентное лекарство, состоящее из амлы, бибхитаки и харитаки – трех сухофруктов из растений, произрастающих в Индии.
Исследования на животных показывают, что трифала также может обладать противовоспалительными свойствами и уменьшать воспаление, вызванное артритом (31, 32).
Между тем, брахми – еще одно аюрведическое растение, произрастающее в Восточной Индии.
Оно также может обладать выраженными противовоспалительными свойствами, аналогичными свойствам гуггула. Однако исследования ограничиваются устаревшими исследованиями на животных и в пробирках (33, 34, 35).
Статья подготовлена экспертами исключительно в ознакомительных целях. Ее не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и она не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам всегда следует обращаться к врачу и не заниматься самолечением.
Сертифицированный врач, специализирующийся на семейной медицине, гериатрии и интегративной медицине. Опыт клинической работы врачом от лечения заболеваний до семейной практики и неотложной помощи.
