Косметолог показал, как мужчины должны ухаживать за собой, чтобы оставаться привлекательными
Метки
Понятие «ухоженный мужчина» — понятие растяжимое. Одному достаточно почистить зубы, чтобы почувствовать себя альфа-самцом, а другому надо идеально уложить брови и даже сделать маникюр перед выходом из дома. Как ни странно, женщины более альтруистичны в этом вопросе. Некоторые говорят, что мужчина ухоженный, если от него хорошо пахнет. И всё, он идеален. Так как выглядит современный ухоженный мужчина и есть ли рамки в мужском уходе за собой?
Ухоженный мужчина
Высказывание о мужской красоте вроде того, что мужчина должен быть не красивее обезьяны, кануло в лету. Правда, на многих представителей сильного пола влияет стереотипное воспитание. Это сейчас мальчикам разрешают красить волосы в зеленый цвет и пользоваться мамиными тенями. Но для многих чрезмерное внимание мужчины к своей внешности — это табу. Между тем нельзя сказать, что мужчины меньше ухаживают за собой. Они ходят в барбершопы, делают маникюр и педикюр, стремятся выглядеть презентабельно. Кого-то стимулирует быть красивым девушка, кого-то заставляет статус, но это не означает, что все остальные неухоженные. Вот список того, что можно, нужно и не стыдно делать со своей внешностью молодому мужчине, который хочет быть ухоженным.
Стрижка
Аккуратная стрижка и чистые уложенные волосы — это красиво. Всегда видно, как мужчина относится к себе, когда дело касается волос. Поход в барбершоп обязывает следить за формой стрижки, укладкой и посещать барбера не реже раза в месяц. Сальная копна волос никого еще и никогда не привлекала.
© Depositphotos
Уход за волосами на лице и теле
Тут, конечно, дело каждого: что и как подрезать. Основными ухоженными зонами можно считать уши без кудрявых кустов внутри, брови, которые не лезут в глаза, и нос, волоски из которого не переплетаются с усами. В остальном — дело вкуса. Лицо ухоженного мужчины либо гладко выбрито, либо аккуратно подстрижено. Триммер — лучший друг бородачей, не грех, кстати, и воском для бороды волосистость укротить. Некоторые мужчины считают, что небритые подмышки — признак мужества, а еще с ними тепло зимой. Но раз уже и быть бодипозивным, то за запахом следить обязательно.
Запахи
У женщин более обостренное обоняние, чем у мужчин. Этот факт научно доказан. Любая женщина почувствует, следит ли мужчина на личной гигиеной или пренебрегает ею. Очень важно мыться каждый день. Не обязательно использовать парфюм, но если используешь, то наносить его надо на чистую кожу, а не маскировать запах пота. Духи еще ни разу не справились с задачей маскировки, они производят обратный эффект. Если есть проблемы с запахом ног, для решения есть масса средств: спреи, присыпки, освежители для обуви, дерматолог еще не помешает. Иногда запах ног может говорить о проблемах со здоровьем, и, если самостоятельно не удается решить этот вопрос, надо обратиться к специалисту. Чистое тело, дезодорант и чистая одежда — набор ухоженного мужчины.
Одежда
Стиль у всех разный. Главное правило — одежда должна быть чистой и без сквозных дыр. Носки должны быть одного цвета и целые. А подбирать ли к галстуку цвет носков или надевать джинсы с байкой, это дело личное. Следить надо за чистотой обуви, многие, сами того не замечая, обращают внимание на обувь собеседника при первой встрече. Так что если это туфли, то начищенные до блеска. А если кроссовки с белой подошвой, то она должна оставаться белой.
© Depositphotos
Маникюр
Гигиенический маникюр — это здоровый минимум при уходе за собой. То есть ногти надо обрезать и не допускать, чтобы под ними скапливалась грязь. Если не побрезговать маникюрным салоном, можно внезапно проникнуться процедурами. Мужчина с ухоженными руками вызывает симпатию. Некоторые мыслят шире и не ограничиваются чистыми ногтями, многие знаменитости давно красят ногти ярким лаком.
Уход за кожей
Нанести бальзам для губ или крем для лица всё равно, что почистить зубы. Уход за кожей важен не только для внешности, но и для здоровья. Вряд ли мужчина будет делать домашние маски, но практика показывает, что многие посещают косметологов. Обычно это люди публичные, которым важно выглядеть безупречно. В домашних условиях достаточно пользоваться гелем для умывания и подходящим типу кожи кремом для лица.
Спорт
Ухоженным мужчинам не всё равно, как они выглядят. Занятия спортом помогают поддерживать тело в тонусе и быть подтянутым. Это и настроение поднимает, и цепляет восхищенные взгляды женщин. Каждый ухаживает за собой по мере своих возможностей и желания. Главное в этом — найти золотую середину, чтобы было комфортно самому и окружающим. А как, по твоему мнению, должен ухаживать за собой мужчина?
Что значит мужская ухоженность в современном понимании и как ее поддерживать
«Чуть красивее обезьяны», «вонюч, могуч и волосат» и прочую стереотипную дрянь относительно мужской внешности уже давно пора сбросить с парохода современности. Сегодня все мы руководствуемся совсем иными принципами, и ухоженный мужчина вовсе не обязан принадлежать к числу представителей определенной ориентации. Мы решили разобраться в феномене маскулинного ухода за собой и понять, как выглядеть опрятно без лишних усилий. Помогали нам в этом ребята из Metzger.
Современное представление о мужской ухоженности
Если еще каких-то десять лет назад общество брезгливо называло опрятно выглядящих мужчин метросексуалами, то сегодня их аккуратный внешний вид — одна из основ привлекательности. Теперь редкая дама, обладающая достаточным уровнем самоуважения, согласится идти рядом с разящим потом, шаурмой и пивом мужиком в нечищеных ботинках.
Более того, самим мужчинам стало гораздо приятнее здороваться за руку и смотреть в глаза товарищам по половой принадлежности со свежим маникюром и двумя бровями. Мы стали чаще заглядывать в модные журналы, черпать оттуда советы по уходу за кожей и волосами, сохранять подборки актуального гардероба и стремиться выглядеть презентабельно.
Что ни говори, а Дэвид Бекхэм сделал свое дело, за что ему огромная благодарность.
Как ухаживать за своей внешностью
Сразу обозначим, что уход за собой подразумевает комплексные процедуры, а потому их будет несколько. Пробежимся по основным составляющим.
1. Регулярный маникюр
В среднем ногти на руках у мужчин отрастают за неделю, на ногах — за две, так что эта процедура не займет много времени. В домашних условиях тебе хватит ножниц (или кусачек) и пилки, а также примерно двадцать минут на все телодвижения. Если захочется придать ногтям блеск, можно еще обзавестись бафом для полировки, но это вовсе не обязательное условие (хотя вещь довольно удобная). Вообще, всегда иметь при себе качественный маникюрный набор стоит абсолютно каждому: он помогает держать в порядке не только ногти.
Чтобы избавиться от заусенцев, их не нужно отрывать или откусывать (так ты рискуешь занести в палец инфекцию и несколько дней испытывать болезненные ощущения) — стоит распарить кожу и аккуратно срезать их. Также не забывай пользоваться средствами для смягчения и увлажнения кутикулы — с ними подобная проблема будет посещать тебя реже.
Но если же заниматься всеми этими манипуляциями самостоятельно желание отсутствует — добро пожаловать в профессиональный салон. Услуги мужского маникюра оказываются повсеместно уже не первый год.
2. Своевременное мытье головы подходящим шампунем
К сожалению, многим парням в период активного пубертата не внушают прекрасную мысль о необходимости мыть голову чаще раза в неделю. Страшно и то, что некоторые, вырастая, так и не приходят к осознанию этой истины. Оттого и получаются засаленные и грязные, но потенциально довольно красивые волосы.
Оптимальный график: один раз в два дня. Так ты не будешь искусственно ускорять выработку кожей головы сального жира, раз за разом вымывая его, и сможешь довольно долго ходить с чистой и опрятной прической. Главное — принять во внимание один важный нюанс.
Несоответствие моющих средств типу волос и кожи головы приводит ко многим проблемам — к сухости, ломкости и, что самое ужасное, к зуду и перхоти. Заметив на своей одежде «снег» при плюсовой температуре, будь уверен, что его видишь не ты один. Так чувствительная кожа головы сигнализирует о том, что шампунь ей не подходит.
Лучшее, что можно сделать, — это приобрести средство без сульфатов и менять его хотя бы раз в сезон, чтобы не вызывать привыкания, иначе перхоть вновь вернется. Не лишним будет пользоваться мягким скрабом для кожи головы — с его помощью удаляются излишки сального жира, воздух лучше проникает под кожу и, как следствие, улучшается состояние волос.
3. Уход за кожей лица
И пусть морщины могут добавлять солидности образу некоторых мужчин, их преждевременное появление к хорошим новостям отнести не получится. Даже наоборот: это даст понять, что про уход за лицом ты не слышал.
От возрастных изменений и образа жизни прежде всего страдает кожа вокруг глаз. Она выдает всё: недосып, усталость, нарушения в работе организма и даже следы бурной попойки. Всё дело в том, что эпидермис в этой зоне тоньше, чем на лбу или щеках, и больше подвержен неблагоприятному воздействию обстоятельств.
Помочь коже можно покупкой специального крема или сыворотки, которая будет питать и увлажнять ее. А если совместить использование крема вокруг глаз с увлажняющим кремом для всего лица и наносить их после очищающей пены — будет совсем прекрасно. Но можно сделать проще и обзавестись универсальным средством, подходящим всем участкам кожи на твоем черепе. Но пеной всё равно не пренебрегай.
Кстати, периодически можно пользоваться питательными масками. Они помогут снять усталость и вернуть коже свежий вид. Да и следы похмелья тоже хорошо маскируют — в понедельник ведь нужно выглядеть человеком.
4. Регулярная стрижка и уход за волосами в целом
Пышная от природы растительность — это здорово, но если не уделять ей должного внимания, потенциально великолепная густая шевелюра и борода рискуют превратить тебя из Алена Делона или Клинта Иствуда в Григория Перельмана. Поэтому пропускать визиты к парикмахеру мы бы не рекомендовали. Тем более что свежая стрижка, подобранная согласно пропорциям твоего лица, может сделать его визуально свежее.
То же самое с бородой: ее структура довольно плотная и требует особого ухода. Без него волосы будут закручиваться от сухости и сечься по той же причине. В итоге ты получишь не выразительное украшение, а бесформенную губку. Исправить положение можно с помощью шампуня, бальзама и расчески. С подбором всего этого с удовольствием поможет твой барбер.
Кстати о барбершопах: периодически посещать эти злачные места всё же нужно. В домашних условиях вывести идеально ровную линию щетины получается далеко не всегда, а опытная рука мастера легко придаст твоей бороде оптимальную форму. Он же даст несколько дельных советов по уходу за ней.
Поддерживать отличное состояние растительности на лице легко и удобно с набором Mens Individual. Это настоящая находка для тех, кто привык следить за собой и делать это с максимальным комфортом. В наборе собран полный комплект профессиональных инструментов, которыми можно пользоваться и дома, и в поездках, а также брать с собой к барберу, чтобы стричься и бриться собственным инвентарем. Всё же не во всех барбершопах соблюдают культуру гигиены и частенько инструменты кочуют от одного клиента к другому без дезинфекции.
В состав набора входят:
— ножницы для носа (да, торчащие оттуда волоски тоже стоит убирать);
— расческа;
— ножницы парикмахерские;
— ножницы филировочные;
— бритва шаветт и сменные лезвия к ней;
— книпсер (они же кусачки для ногтей)
— расческа для бороды и усов;
— чаша для бритья;
— безопасная бритва;
— кисточка для бритья;
— полотенце.
Всё это упаковано в компактный и стильный органайзер, который легко поместится и в чемодан, и в ручную кладь, не превышая допустимой массы, ведь его вес составляет всего 1,2 кг.
Как стать ухоженным парнем?
Десять заповедей ухоженного мужчины:
Правило первое: одежда – это неотъемлемая часть личности и проявление Вашего характера. Покупайте одежду, которая Вам идеально подходит и может подчеркнуть Ваш статус и профессию. Регулярно посещайте наиболее излюбленные точки продажи одежды и обновляйте гардероб вещами из новых коллекций, не забывайте и про ремни мужские и про другие модные аксессуары. Периодически посещайте модные сайты, чтоб оставаться в курсе мужской моды.
Правило третье: особое внимание уделяйте обуви. Ботинки всегда должны быть начищенными до блеска.
Правило четвертое: бриться нужно каждый день. Старайтесь бриться по утрам и натощак. Сразу после бритья умывайтесь холодной водой и увлажняйте кожу кремом. Во избежание раздражений как можно чаще меняйте станок.
Правило пятое: посещайте парикмахера так часто, как это нужно, чтоб поддерживать определенную длину волос. Ухоженные волосы и стильная прическа – важный элемент хорошего стиля современного мужчины.
Правило шестое: обязательное ежедневное мытье и пользование средством от пота. Как можно чаще меняйте белье.
Правило седьмое: следите за ногтями – они должны быть коротко постриженными и чистыми.
Правило восьмое: следите за кожей лица. Дважды в день – утром и вечером очищайте кожу лица мягкими очищающими средствами от грязи, пыли, кожного сала. Раз в неделю проводите глубокое очищение кожи с помощью скраба.
Правило девятое: мужской одеколон или духи – это признак хорошего вкуса. Мягкие ненавязчивые ароматы подчеркнут Вашу индивидуальность. Выбрав свой аромат, старайтесь придерживаться его продолжительное время, а если захотите перемен – меняйте, но не радикально, выбирайте что-нибудь подобное, усиливая или ослабливая некоторые нотки вкуса.
Правило десятое: украшения – это мера Вашего вкуса, это показатель успеха и стабильности, понимания себя как личности и чувства меры. Мужские украшения в первую очередь должны быть функциональными. Во время проведения исследования на привлекательность мужских украшений, были получены следующие результаты: первое место заняли часы, второе – кольца, ожерелья, третье – браслеты, запонки, и четвертое – нательные украшения и серьги.
Дорогие мужчины, помните, что уход за собой – это важная часть Вашей жизни. Чтоб научиться хорошо выглядеть, нужно просто уделить себе время и внимание.
10 правил ухоженного мужчины
При встрече с человеком, первое впечатление о нем складывается за первые 10 секунд, а далее оно только закрепляется.
Ни у кого и никогда не будет второго шанса на то, чтоб произвести первое впечатление. Поэтому всегда нужно следить за своим внешним видом, причем как женщине, так и мужчине. И, что очень радует, в последние время уход за своей внешностью для многих мужчин стал правилом хорошего тона.
Итак, 10 правил ухоженных мужчин:
Правило первое: одежда – это неотъемлемая часть личности и проявление Вашего характера. Покупайте одежду, которая Вам идеально подходит и может подчеркнуть Ваш статус и профессию. Регулярно посещайте наиболее излюбленные точки продажи одежды и обновляйте гардероб вещами из новых коллекций, не забывайте и про ремни мужские и про другие модные аксессуары. Периодически посещайте модные сайты, чтоб оставаться в курсе мужской моды.
Правило третье: особое внимание уделяйте обуви. Ботинки всегда должны быть начищенными до блеска.
Правило четвертое: бриться нужно каждый день. Старайтесь бриться по утрам и натощак. Сразу после бритья умывайтесь холодной водой и увлажняйте кожу кремом. Во избежание раздражений как можно чаще меняйте станок.
Правило пятое: посещайте парикмахера так часто, как это нужно, чтоб поддерживать определенную длину волос. Ухоженные волосы и стильная прическа – важный элемент хорошего стиля современного мужчины.
Правило шестое: обязательное ежедневное мытье и пользование средством от пота. Как можно чаще меняйте белье.
Правило седьмое: следите за ногтями – они должны быть коротко постриженными и чистыми.
Правило восьмое: следите за кожей лица. Дважды в день – утром и вечером очищайте кожу лица мягкими очищающими средствами от грязи, пыли, кожного сала. Раз в неделю проводите глубокое очищение кожи с помощью скраба.
Правило девятое: мужской одеколон или духи – это признак хорошего вкуса. Мягкие ненавязчивые ароматы подчеркнут Вашу индивидуальность. Выбрав свой аромат, старайтесь придерживаться его продолжительное время, а если захотите перемен – меняйте, но не радикально, выбирайте что-нибудь подобное, усиливая или ослабливая некоторые нотки вкуса.
Правило десятое: украшения – это мера Вашего вкуса, это показатель успеха и стабильности, понимания себя как личности и чувства меры. Мужские украшения в первую очередь должны быть функциональными. Во время проведения исследования на привлекательность мужских украшений, были получены следующие результаты: первое место заняли часы, второе – кольца, ожерелья, третье – браслеты, запонки, и четвертое – нательные украшения и серьги.
Дорогие мужчины, помните, что уход за собой – это важная часть Вашей жизни. Чтоб научиться хорошо выглядеть, нужно просто уделить себе время и внимание.
Мужская ухоженность. Важные правила и советы
Широко известна шутка про то, что настоящий мужчина должен быть чуть красивее обезьяны.
Что ж, может красивее и не должен быть, но вот опрятней точно.
Мужская ухоженность складывается из мелочей. Я отбрасываю пока тему аккуратности и чистоплотности в одежде в целом, оставляя базовую минимум-рутину для мужчин.
Ногти
Все просто — делайте маникюр. Нет возможности ходить в салон (а для мужчин это не вопрос финансов, но вопрос времени) — освойте нехитрые приемы обработки кутикулы и подтачивания ногтей сами.
Я знаю мужчин, которые носят маленькие аккуратные кармашки с щипцами и пилкой — почему нет?
Брови
Нет, я не призываю выщипывать их и придавать четкие дуги, лишь тронуть уходом. Например, убрать волоски в зоне межбровья, подобрать лишнее по контуру.
Помните, чем гуще и тяжелее брови, тем суровее вы выглядите. Возрастным мужчинам стоит таки постригать «брежневские кусты». Омолодит, правда.
Сходите в салон — сейчас это довольно популярный уход, предлагаемый специалистами.
Это даже не мужская тема, а общечеловеческая. Зубы должны быть белыми и целыми. Не скупитесь на дантистов и отбеливание. В наше время, человек с неухоженными зубами это либо «дно общества» либо «ленивый замарашка».
Перхоть
Очень часто вижу этот дефект даже на вполне себе лощеных парнях. Проблема перхоти для мужчин более актуальна, чем для женщин. Что делать?
Обращать внимание на плечи своих пиджаков, поверьте, если эту «пыль» можете видеть вы, то и другие тоже это видят, когда пиджак на вас.
Волоски из носа и ушных раковин
Еще одна бросающаяся в глаза мелочь. Присмотритесь. Торчат? — Покупайте триммер!
Особенно это касается возрастных джентльменов. Пожалуйста, удаляйте это безобразие.
Прическа
Про сам стиль говорить бесполезно. Слишком уж все индивидуально. Но хочу отметить вот что: не позволяйте себе несвежих волос, даже если они короткие.
Как иллюстрация пусть будет вот эта вполне полезная картинка.
Обветренные губы
Массируйте зубной щеткой и пользуетесь гигиенической помадой. Это лучше, чем ходить с шершавыми, неухоженными губами.
Украшения для мужчин в каталоге Sevimi
Браслет мужской Poker
Мужская серьга Lightning
Серьга мужская Крест
Браслет мужской Sport+
Мужская серьга X серебристого цвета
Мужская серьга Geometry
16 комментариев к записи “ Мужская ухоженность. Важные правила и советы ”
Выглядеть ухоженным и выглядеть дорого не одно и то же, кроме того, есть и другие варианты, например, выглядеть хорошо.
Волосы короткие, либо лысый. Никаких кудрей, засаленных патл.. Одежда почти вся, кроме спортивных костюмов, сланцев, шорт (если не на пляже). Ужасно когда брючки короткие и торчит носок и волосатая ногаю. Без усов и бороды. Как-то так))))))))
Мой критерий — опрятный внешний вид (чистые обувь и одежда), чистые волосы, отсутствие траура под ногтями, отсутствие запаха пота, желателен лёгкий аромат парфюма. Если бреется, то выбрит. Если борода и/или усы, то подстрижены и подравнены. Аксессуары по желанию, но не бросающиеся в глаза. Ходить не шаркая, спина прямая.
Недавно болтали с моим косметологом на эту тему, она сказала, что в последние 2-3 года очень многие мужчины стали ходить к ним и теперь составляют чуть ли не одну треть клиентов. Много приезжает мужчин из Москвы, там это очень распространено. И ещё сказала, что у мужчин кожа на порядок благодарнее, эффект намного сильнее чем у женщин. С загаром всё неоднозначно — кожу мужчин он тоже старит((
Иногда, поездив по другим странам, у женщин возникает глупое желание сравнивать красоту иностранцев и Российского мужчины. И вот, они видят только пузатых и небритых горилл или др. 🙂 и высказывают недовольство по этому поводу «Вот русская женщина ухаживает и наводит красоту, а мужчины не делают этого». И окольным путём обвиняют в этом мужчин, заодно говоря, что быть красивой — это труд и работа.
Согласен, быть и поддерживать красоту и ухоженность, это труд, но есть кардинальное различие в мотивации между М и Ж.
Возьмем среднего парня и девушка. Оба приблизительно равное количество труда потратят на внешность, и они будут вознаграждены за это:
Девушка: бесплатная еда на свиданиях, подвозка на машине, широкий выбор партнеров, монетизация денег, одобрение общества и реализация программы»муж, дом, дети» и т. д.
Парень: паршивые возможности, голодный желудок, пустой кошелёк.
Поэтому, парню приходится делать упор на другие области жизни.
Конечно, с ростом медийных возможностей и интернета, возможности увеличивается, как и мотивация у парней ухаживать за собой и быть красивыми.
Среднестатистическая девушка ест в 2 раза меньше молодого мужчины, поэтому ее траты на красоту примерно равны той еде, которую съедает мужчина 🙂
А я то думаю, чего это я так мало трачу на красоту в сравнении с другими, оказывается интуитивно держу баланс, чтобы компенсировать то, что ем больше мужа))
А он любит ухаживать за собой — раньше именно он на массаж часто ходил (мне же спортзала хватало), маникюр каждый месяц делал (сейчас делает реже — экономит), стрижется только у хорошего постоянного мастера, использует подкрашивающий шампунь, использует триммер для стрижки волос на теле, подравнивает и красит брови. Всегда в свежей светлой рубашке, классических брюках. Я его всячески поддерживаю в этом, мне нравится видеть рядом с собой ухоженного мужчину. Люблю выбирать ему парфюм и часто сама делаю массаж (я очень сильная физически), приятно его трогать, а он кайфует 🙂 Награда для мужчины — это радость женщины, лишний раз обнимемся, поцелуемся. Очень приятно к нему ластиться, когда тело в тонусе, хорошо пахнет, а муж улыбается.
Мое мнение: одно другому не мешает. Питаться нормальной, здоровой едой. Даже если не занимаешься спортом, из-за занятости. Активно проводить досуг в выходные дни. Стричься, сделать пломбы на зубы и т.д.
Да, женщина от хорошей внешности получит гораздо больше, чем мужчина. Для него это дело 10е, а для женщины, если не главное, то гораздо ближе к главному.
Интересно, как же бедные ухоженные мужчины в загнивающих Европах справляются?) Если, по-вашему, быть мужчине ухоженным — пустой труд, зачем они это делают? (Ответ про то, что у них другой уровень жизни и денег — не принимаю. В чем их мотивация, в отличие от наших?)
Иностранные мужчины просто симпатичнее от природы — генетика. Лучше следят за своим здоровьем, что позволяет им не терять врождённую симпатичность с возрастом. А ещё они умеют общаться, более лёгкие, открытые, меньше замороченные, умеют любить себя и благожелательно настроены к другим. Это тоже влияет на «симпатичность».
Интересный взгляд на мотивацию девушек следить за своей внешностью — бесплатная еда. То есть они вкладывают во внешность тысячи, чтобы иметь возможность выпить на свидании бесплатный кофе и съесть десерт? Не думаю, что большинством, именно большинством, движет эта мотивация.
За этим могут стоять и глубинные установки что «мужчины любят глазами», и желание самих женщин поддерживать здоровье и молодость.
Всё хорошо, когда в крайности не кидает. Парень чрезмерно много вкладывающий в свою внешность (денег, сил, времени), наверно, должен иметь веские причины такого поведения. А вот элементарные вещи сделать: причесаться, побриться, принять душ — это норма и её вполне достаточно. Любой перегиб идёт в ущерб другим сферам жизни, я считаю.
Парню, чтобы хорошо выглядеть, не нужно много денег тратить. Достаточно быть опрятным и придерживаться современных тенденций в моде. Ну, тупо говоря, не носить клеши, когда модно «в облипку». Хотя иногда, бросая вызов моде, найдя свой стиль, такой мужчина выглядит очень привлекательно.
Держать тело в форме, опять же, не требует особых затрат. Не обязательно брать дорогой абонент в дорогой зал.
Можно делать пробежки, на велосипеде гонять, плавать и тело будет достаточно подтянутым.
