Как выбрать доску Садху и встать на гвозди, чем полезно стояние на гвоздях
Как обрести духовное спокойствие и гармонию в мире, где полно бытовых проблем и стресса? Единого решения человечество ещё не нашло. Одни разгружают голову с помощью прогулок или активного отдыха, другие — принимают горячую ванну, слушают музыку или ходят на массаж. А самые смелые встают на гвозди.
Если вам страшно, делайте. Как только преодолеете страх и боль, откроется новый источник энергии.
Практика гвоздестояния зародилась в древней Индии. Факиры и садху (аскеты, полностью посвятившие себя познанию бога) совершали паломничества пешком через всю страну: летом направлялись на север, в Гималаи, чтобы посетить расположенные там святыни и места силы, а зимой шли на юг. Такие путешествия невозможны без силы духа, крепкой нервной системы, твёрдого физического тела и ясного ума. Всё это достигается с помощью стояния на гвоздях. Название доски Садху произошло от санскритского корня sādh, что в переводе означает «достичь цели» или «возыметь силу над чем-то».
Рассказываем подробнее о практике, подготовке к ней и её пользе.
Чем полезно стояние на гвоздях?
Для тела
Гвоздестояние насыщает организм энергией и разгоняет кровь. Согласно восточной философии, проекция внутренних органов — это стопы. На них находятся более 70 тысяч нервных окончаний. Когда мы встаём на гвозди, стимулируем эти акупунктурные точки.
Всемирная организация здравоохранения заявляет, что воздействие на точки акупунктуры эффективно помогает минимум при 28 заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и проблемами с позвоночником.
Гвоздестояние — это лучший массаж стоп, который можно придумать. Представьте, от 300 до 600 гвоздей под каждой стопой в зависимости от уровня сложности доски. То есть можно сказать, что такое количество пальцев массируют одну стопу.
Кроме того, практика позволяет контролировать организм и избавляться от блоков в нём. Стоя на гвоздях, не тело управляет вами, а вы управляете телом.
Для ментального здоровья
Изначально эта практика была открыта не для массажа, а в первую очередь для медитации.
Я пропагандирую концентрацию на гвоздях. Люди встают на доску с конкретным вопросом, например: «Что мне нужно сделать, чтобы зарабатывать миллион рублей в месяц регулярно?». Во время стояния на гвоздях, они концентрируются на нём, что помогает отвлечься от боли. Где концентрация, там и энергия, поэтому этот запрос очень быстро реализовывается, в 10 раз быстрее обычного.
Многие, наоборот, встают на гвозди, чтобы освободить голову от посторонних мыслей. Моя практика и практика моих клиентов показывает, что после переживания боли, очищается сознание и в голове наступает тишина.
Какие есть противопоказания к гвоздестоянию?
Самое главное противопоказание – это отсутствие желания.
Также практиковать стояние на гвоздях не стоит в следующих случаях:
Как выбрать доску Садху?
Современные доски Садху легче и компактнее, чем их предшественники. Многие модели имеют магнитную фиксацию, которая держит две части в сложенном положении. Это удобно при транспортировке.
Доски Садху делятся на три уровня сложности в зависимости от расстояния между гвоздями:
Чем больше расстояние между гвоздями, тем сложнее на них стоять.
Мастер гвоздестояния Дмитрий Шестак рекомендует выбирать гвозди на мастер-классах, где специалист определяет, какая доска подходит именно вам. Те, кто покупает самостоятельно в магазине или на онлайн-ресурсе, должны иметь опыт либо выбирать классику — 10 мм.
Как подготовиться к практике?
Физически очень просто. Можно вообще не готовиться. Главное — не пить алкоголь накануне практики.
В ментальном плане ответьте себе на вопрос: «Зачем я это делаю?» Если получилось, вы готовы встать на гвозди, считает эксперт.
Что происходит с телом во время стояния на гвоздях
Во время практики гвоздестояния организм тратит большое количество энергии. Мозг подает телу сигнал тревоги, поскольку «пытается разобраться», почему возникла боль. Происходит мощный выброс адреналина, что является толчком к выработке энергии, которую следует направить в нужное русло.
Кому противопоказано стояние на гвоздях
Для вставания на доску садху нужен определенный настрой. При отсутствии желания не стоит начинать практику.
Существует ряд серьезных диагнозов, с которыми доктора запрещают стоять на острие гвоздей:
Категорически противопоказаны упражнения с доской садху женщинам, ожидающим прибавления в семье, а также людям с травмированными стопами, особенно если на них открытые раны.
Первые ощущения
В момент соприкосновения подошвы с иглами появляется ощущение «сверхчувствительности», тело остро отзывается на все воздействия. Можно ощутить повышение температуры, учащенное сердцебиение, потоотделение.
Причины такого состояния – раздражение нервных окончаний, находящихся в большом количестве на подошвах. В результате от ног поднимается тепло и разливается по всему телу.
Что происходит с организмом
На энергетическом уровне уже в первые мгновения упражнения начинается очищение каналов нервной системы. Люди, тяжело и много работающие, пребывающие в стрессовых состояниях, смогут сбросить накопившееся напряжение. Произойдет правильная расстановка приоритетов, появится возможность принимать правильные решения, поскольку мозг освободится от ненужного «мусора». В физическом плане можно стать более уравновешенным, перестать нервничать, крепче спать.
Острия игл, раздражая рефлекторные точки, становятся своеобразными стимуляторами нервной, лимфатической и кровеносной систем. Во время выполнения упражнения важно правильно дышать – ровно и глубоко, это способствует активному насыщению тела кислородом и полезными веществами.
Для новичка четверть часа стояния на доске садху могут превратиться в вечность. Тело ощущает боль от уколов гвоздями, посылает в мозг тревожный сигнал, и мозг начинает «паниковать», принимая происходящее за жизненную угрозу. Это естественный рефлекс, которого не избежать, но который необходимо преодолеть.
Со временем организм на подсознательном уровне начнет понимать, что ему ничего не угрожает. Главное – правильно расположиться на доске:
Когда человек осознает, что у него нет ни малейших рисков травмироваться, тогда и произойдет долгожданное расслабление и наступит эйфория.
Стояние на гвоздях. Личный опыт
— Какие планы на выходные? — с интригующей улыбкой спросила моя девушка пару недель назад.
— Пока не знаю, — ответил я.
— А есть предложения?
— Да, мы можем вместе сходить на гвозди
.— Забавно, — в ответ улыбнулся я, даже не придав особого значения данному предложению.
Итог: довольно необычный и болезненный опыт, о чём, собственно говоря, последует речь дальше.
Эти «стояния» проходили в Санкт-Петербурге в рамках «Energy Marafon». Честно говоря, я пошёл туда преимущественно из-за того, что любопытство взяло вверх, да и интересно было проверить свою силу воли. А на следующий день, когда я делился впечатлениями с коллегами по работе, узнал, что подобные мероприятия сейчас достаточно популярны. По всей видимости, благодаря инстаграму и прочим социальным сетям.Я работаю в сфере продаж, занимаюсь разработкой компьютерных игр (бабл шутер Nuubs в частности), являюсь большим фанатом социальной психологии и всевозможных социальных экспериментов, поэтому на эти самые «практики» шёл с достаточно скептичным настроем: вот, мол, опять какое-то шарлатанство, прикрытое «фиговым листом» в виде духовного саморазвития, но на деле все оказалось не совсем так.Раннее пробуждение особых проблем мне не доставило, хотя подъём в воскресенье в 5.30 утра то ещё удовольствие. Поначалу настроение было довольно «хмурое», но уже в зале, когда я увидел доски с гвоздями, пробрало на нервное «хи-хи и ха-ха». Количество участников было около 50: мальчиков и девочек примерно поровну. Для начала была небольшая разминка, где мы должны были бегать по залу, прям как в школе на уроках физкультуры! После этого с закрытыми глазами поделились на пары.
— Зачем мне партнёр? — подумал я, сразу не поняв, в чём дело. — Но раз надо, значит, надо. Лишних вопросов не задавал, да и поразмыслить было некогда.
В напарницы мне досталась милая девушка, но было немного жаль, что попалась не та, с которой я пришёл. Перед самым началом процедуры меня посетила мысль: «Всё ли я правильно делал и делаю в этой жизни, если сейчас в свой выходной день, в прекрасную солнечную погоду стою перед «гвоздями» и готовлюсь к самоистязанию, за которое я ещё и заплатил 1500 рублей?». Но после того, как, опираясь на руки своей напарницы, я всё же встал на гвозди, этот поток мыслей прекратился и заменился на что-то в духе «Слезай немедленно! Ау! Это больно! Как? Я всё ещё стою! Зачем! Сколько это ещё будет продолжаться! Слезай!». Довольно сильно «подкосила» картина соскочивших с гвоздей одногруппников, желание «соскочить» вмиг выросло в геометрической прогрессии, но я устоял, хоть и не могу сказать, что это было безумно трудно, но всё же трудно.В этот момент я очень сильно пожалел, что после того, как согласился пойти на «гвозди», как минимум просто не почитал в интернете о том, что нужно делать во время стояния, как подготавливаться, что делать во время, чего избегать. Однако эти мысли очень быстро стали моим «прошлым», а вот «настоящим» была только боль и острое желание как можно быстрее «соскочить».Кураторы постоянно повторяли: «Ищите опору в глазах партнёра». Меня немного раздражала данная формулировка, ведь ещё из спорта (в особенности тренировки на растяжку) мне было хорошо известно, что для того, чтобы преодолеть боль, нужно максимально расслабиться и сместить точку своего внимания с боли на дыхание или что-то вовне. В данном случае это были прекрасные глаза моей напарницы, то есть, по сути, они говорили всё правильно, но объяснения «зачем» и «почему» не было. Расслабление и концентрация вовне действительно очень хорошо сработали, к тому же я периодически закрывал глаза, стараясь представить, что плыву, — это также дало очень хороший эффект. Благодаря расслаблению, болевые ощущения перестали быть сильными, и я смог отпустить руки своей напарницы, закрыть глаза и стоять полностью самостоятельно. В целом, стоя на гвоздях, я умудрялся даже хихикать, подшучивать над собой и окружающими, в то время как многим моим «братьям и сёстрам» было совсем не до смеха: крики и слёзы вокруг, как оказалось, нормальное явление на подобных мероприятиях. В какой-то момент, когда перестали кричать женщины и начали кричать мужчины, я тоже решил хорошенько «проораться», так как уже очень давно знаю, что крик помогает преодолевать и страх, и боль, и физическую нагрузку. Сделал для себя небольшое открытие ближе к завершению «стояния»: пришлось опять взять девушку за руки, чтобы сойти, и здесь меня ждал очень неприятный сюрприз — боль в ногах в этот момент резко усилилась. Можно смело сказать, что мозг начал «потихоньку» отключать болевой канал, который был связан с внешним воздействием на кожу, вследствие чего, все тактильные ощущения стали отключаться, и боль ослабела. Однако переключение внимания на руки, то есть опять на тактильные ощущения, сразу же вернуло «тактильный» канал на место, и боль вновь усилилась. Чуть позже нашёл подтверждение данного феномена в книге «Мозг. Инструкция по применению».
Примерно в середине книги рассказывается о наличии у человека нарративной нейронной сети, отвечающей, в частности, за целеполагание и планирование будущего. Ей в противовес работает сенсорная система, то есть нейронная сеть, отвечающая за непосредственное восприятия окружающего мира. Когда работает одна сеть, другая частично отключается, то есть, когда вы думаете о будущем или о работе, тактильные и вкусовые ощущения ослабевают или даже полностью отключаются, в зависимости от того, насколько сильно вы погрузитесь в свои мысли или планы о будущем. Переключение между этими системами как раз возможно при помощи концентрации и силы воли. В книге для более простого понимания сознание человека и осознанности вводятся термины «режиссёра» как силы воли и «актёров» как мыслей, которыми и управляет режиссёр. Человек сам волен выбирать на каком предмете он может сейчас сосредоточить поток своих мыслей, будь то боль или мысли о том, как и где он будет плавать во время своего отпуска. Как результат — либо расслабление, либо мысли о том, как тебе сейчас больно.Второй неприятный сюрприз — шаг с гвоздей. Чувство радости началось сразу же после того, как объявили, что через 5 минут можно сходить, и перекрылось оно новой волной боли от первого и второго шага с гвоздей. Стоять на полу после гвоздей было просто нереально, можно было только лечь или встать на колени. На этом этапе наличие напарницы было очень кстати, потому что она помогла аккуратно сойти и самое важное — стала понемногу массировать ноги, тем самым снимая боль. Смотреть же на стопы после 40 минутного стояния было страшно — все ноги были в довольно глубоких следах от гвоздей.
Конечно, выброс огромного количества положительных гормонов уже только от одних улыбок и «обнимашек» вам гарантирован, также групповые занятия на разминке, ощущение себя частью команды — ничего плохого в этом нет, всё это позволяет расслабиться и успокоиться, почувствовать себя в безопасности, за счёт более близкого знакомства с окружающими. Улыбки, «обнимашки», детские песни — всё это вместе переводит ваше психическое состояние в позитивный, творческий режим (Режим «Солнечного ребенка», см. книгу «Стэфани Шталь «Ребенок внутри тебя должен обрести дом»). Было бы, конечно, намного лучше, если бы обо всём предупреждали и рассказывали, однако никто не собирался этого делать. В лучшем случае об этом промолчат, а в худшем — ваши внутренние изменения будут истолкованы кураторами, как некие вселенские потоки энергии, которые нужно почувствовать и которые открылись исключительно благодаря этим самым практикам и этим самым кураторам. Впрочем, опять же каждому своё.
Сама практика. В принципе к организаторам никаких претензий: «Вы получаете именно то, зачем приходите» — об этом они сами открыто предупреждают, также говорят, что перед началом практики вам нужно «сформулировать свой запрос». Если вы хотите проверить свою силу воли — пожалуйста, хотите открыть у себя третий глаз — вам тоже никто не будет мешать. Мне не понравилось, что мероприятие имеет подчёркнутое «сверхъестественное» действие, ведь всё можно было организовать совсем по-другому. Например, сделать одно или два подготовительных занятия, на которых можно было стоять не сразу 40 минут, а, допустим, 15, а затем 30, также можно было стоять для начала не на гвоздях, а на аппликаторе Кузнецова, имеющем иголки таких форм, которые подходят для любого типа кожи с разной чувствительностью. То есть можно было организовать процесс так, чтобы давать нагрузку постепенно, наподобие закаливания: можно сразу нырнуть в минус 30 градусов в прорубь, а можно подготавливать себя в ванной с тазиком. Подача этого мероприятия имеет, на мой взгляд, ключевое значение, одно дело «Ого-го! Супер-испытание! Проверь себя! Разбуди в себе зверя и потоки энергии!», а другое — иглоукалывание, медицинские практики с целью улучшения здоровья и преодоление болевого порога. Согласитесь, вторая формулировка звучит совсем не так круто и привлекает намного меньше внимания в инстаграме и социальных сетях.
Чуть позже, задав нехитрый запрос в Яндексе про стояние на гвоздях, про подготовку к стоянию и «вхождению» в гвозди, прочитал почти то же самое у других авторов: все советуют начинать стояние с партнёром и, самое главное, давать нагрузки постепенно, что, как вы понимаете, исключает некий «прорыв», открытие сверхъестественного чувства энергии и открытие третьего глаза.
Положительный эффект. Безусловно, я получил именно то, зачем шёл именно я. Мне было интересно, смогу ли пройти до конца или нет. Отчасти это был даже выигранный спор, так как моя девушка сказала, что достоять до конца «на физике» невозможно, можно дойти до конца только переключившись на ощущение «энергии», но я дошёл именно на «физике», возможно, немного поколебав её картину мира.
Большое количество положительных эмоций! Вот тут действительно всё было очень круто, настрой окружения сильно передаётся, огромное количество улыбок вокруг и те же самые «обнимашки» довольно сильно затягивают и действительно «заряжают». Одни могут сказать, что это просветление и прикосновение к энергии, я же — что это зеркальные нейроны в вашей голове, благодаря которым вы копируете поведение и эмоциональное состояние других людей, а также воздействие гормонов. О роли гормонов есть прекрасная книга «Гормоны счастья», вкратце же о гормонах хочу сказать следующее:Дофамин как нейромедиатор оказывает влияние на:— формирование мотивации;— чувство удовольствия.
Дофамин — не всегда синоним позитива, как многие привыкли считать. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.От себя замечу: особенно если этот болевой синдром длится не 5 минут, а целых 40.Окситоцин. Его роль в организме: вызывает эмоциональную привязанность, обеспечивает стрессоустойчивость.Выделению окситоцина способствуют: прикосновения и чувство доверия. Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина.Выделенное жирным шрифтом — повод задуматься об атмосфере «братской любви».
На двух этих примерах хочу показать, что и «обнимашки», и улыбки, и болевой эффект от стояния на гвоздях приводят к выбросу гормонов, что, в свою очередь, довольно сильно меняет внутреннее состояние человека, особенно если вы стояли на гвоздях не пять минут, а 40, как это было в моём случае. При таком раскладе не надо приписывать этим внутренним изменениям религиозный и сверхъестественный характер. Очень хочется заметить, что большинство людей понимают, что, если ты выпил стакан водки и начинаются изменения в восприятии окружающего мира, то это алкогольное опьянение и тут «как бы все понятно». Если у тебя трясутся руки после автомобильной аварии, то это выброс адреналина и тут тоже понятно, почему так происходит, хотя уже не так очевидно, как в случае с алкоголем. Но вот когда у тебя меняется настроение и восприятие после стояние на гвоздях — это уже «чудо чудесное», а гормоны —это так, «второстепенно и может быть». На самом деле, гормональные реакции организма довольно хорошо описаны и изучены, кроме того, я думаю, что как раз таки организаторы мероприятия про научные выкладки хорошо знают, но рассказывать о них, мягко говоря, не торопятся, предпочитая повествовать про энергию космоса, впрочем, это исключительно моё мнение.
Поиск себя и смысла жизни — прекрасное занятие, которое даже имеет научный термин «экзистенциальный вопрос», но, на мой взгляд, не стоит искать на него ответ в подобных массовых мероприятиях. Вот, пожалуй, и всё, что хотелось сказать по данному поводу. Спасибо всем, кто дочитал до конца.
В чем польза стояния на гвоздях и в каких случаях практика вредна для человека
Содержание:
Гвоздестояние – мощная практика, известная с давних времен, ее использовали для медитации и йоги. Сегодня она набирает популярности среди рядовых людей, которые хотят раскрыть свой внутренний потенциал и найти гармонию в себе, научиться достигать поставленных целей. Попробуем разобраться, что дает стояние на гвоздях на самом деле, чем оно полезно и не несет ли практика вреда для организма.
В чем заключается польза стояния на гвоздях
Гвоздестояние работает на разных уровнях и по-разному может влиять на мужчин и женщин. Но есть общие направления, которые одинаково прорабатываются у всех: борьба со страхом, улучшение физического здоровья и получение энергии. Итак, как работает и чем полезно стояние на гвоздях.
На физическом уровне
На стопах расположено больше 70 тысяч нервных окончаний, все они связаны с внутренними органами человека. Воздействие на эти точки во время гвоздестояния стимулирует циркуляцию крови, что ведет к насыщению всего организма питательными веществами и кислородом, человек наполняется энергией и чувствует себя более сильным и здоровым.
Правильный подход к практике помогает избавиться от внутренних блоков, научиться управлять телом, использовать свои ресурсы в полную силу.
Эффективность влияния на акупунктурные точки доказывают научные исследования стояния на гвоздях и иглоукалывания. Процедуры разные, но помогают избавиться от головной боли, боли в суставах, проблем в позвоночнике, снижают риск инсульта и развития других заболеваний.
Ментальное развитие
Стояние на гвоздях – это, в первую очередь, процесс медитации. Практика на доске садху помогает очистить сознание, расширить внутренний потенциал на зарабатывание и привлечение денег, гармоничные отношения. Вы научитесь управлять своими эмоциями, станете более внимательными. Основная польза стояния на гвоздях – это развитие умения концентрироваться. Это помогает сосредоточиться на важных и сложных задачах и добиваться успехов, о которых раньше приходилось только мечтать.
Как и в обычной расслабляющей практике, медитация для гвоздестояния подбирается согласно желаемым установкам: на привлечение денег, здоровье, крепкие отношения.
Для мужчин
Главные качества, за которые ценят настоящих мужчин, – это выносливость, умение добиваться цели и сила воли. Эти важные составляющие хорошо стимулируются в процессе гвоздестояния. Во время медитации на доске садху происходит влияние на тело на физическом, энергетическом и духовном уровнях, что дает толчок для развития и осознания себя, проявления лучших качеств. Польза стояния на гвоздях для мужчин раскрывается в получении мощного заряда энергии и высвобождении адреналина. Они необходимы для преодоления жизненных препятствий, возникающих на пути к достижению успеха.
Для женщин
Практика гвоздестояния для женщин также затрагивает физический и энергетический потоки, но направлена в другое русло. На уровне физического воздействия в процессе медитации в организме повышается уровень гормона эндорфина, который дает возможность испытывать счастье и снижает чувствительность к боли, улучшается кровоток, начинает работать лимфатическая система. Стояние на гвоздях помогает снять напряжение в теле, что благотворно влияет в целом на организм и на осанку женщины в частности.
Энергетический поток помогает уравновесить психоэмоциональное состояние. Аскеза дает освобождение от невыраженных эмоций, которые блокируют сознание и не дают раскрыться. Медитируя на гвоздях, вы сможете почувствовать себя, освободиться от стресса и получить энергию, которая необходима для создания уюта в семье и успешного продвижения в любимом деле.
Стоит ли ставить на гвозди пожилых родителей
Если основным препятствием является возраст, то можно не переживать – гвоздестояние не противопоказано для пожилых людей. Практика на доске садху поможет улучшить здоровье, почувствовать бодрость. Улучшение циркуляции крови способствует регенерации клеток.
Стояние на гвоздях – не панацея, но хороший стимулятор для людей, которые ведут малоподвижный способ жизни. Что дает гвоздестояние пожилым:
Гвоздестояние для детей
Стояние на доске может полезно и для детей: у них повышается иммунитет и выносливость, закаляется сила воли. Но только приобщать ребенка к аскезе можно тогда, когда он осознает, что придется преодолевать боль, и он готов ее терпеть. Это понимание может прийти в любом возрасте: у одних в 5 лет, у других в 15, третьи никогда не смогут быть готовыми к подобной технике. Главное – не заставлять, это не принесет пользы.
Вред от доски садху и как его избежать
Каждое, даже самое безопасное лекарство имеет обратную сторону действия: увлеклись, неправильно просчитали дозировку – и побочные эффекты не заставят себя ждать. Так же и с использованием доски садху – неправильный подход может привести к серьезным последствиям. Есть моменты, которые нужно учесть перед тем, как практиковать йогу стояния на гвоздях:
Противопоказания к практике гвоздестояния
Практика на доске садху помогает укрепить себя духовно и физически. Но есть определенные противопоказания к стоянию на гвоздях:
Основная причина противопоказаний – гвоздестояние разгоняет кровоток, что при неблагоприятных условиях может привести к повышению давления и обострению текущих заболеваний со всеми вытекающими последствиями.
Также не стоит становиться на доску садху, если вы не готовы морально и эмоционально к проведению практики. Эффект от такого стояния на гвоздях будет нулевым. Скованность в теле и негативные эмоции не дадут расслабиться: путь к получению положительной энергии будет закрыт, а боль от гвоздей надолго отобьет охоту к проведению подобных аскез.
При грамотном подходе стояние на гвоздях дает колоссальный эффект и помогает избавиться от многих заболеваний, укрепить силу воли, сменить жизненные установки и повысить духовность. Практика не несет вреда, но только в том случае, если исключены все противопоказания и человек психологически настроился и может расслабиться. Если внутренние блоки мешают преодолеть страх впервые стать на доску садху, записывайтесь в Академию осознанного мышления. Я помогу разобраться в причинах возникновения психологических барьеров, научу, как их устранить, как правильно встать на гвозди, чтобы практика стала полезной для вас и не стала причиной появления новых проблем.
