СПОНТАННОСТЬ — что это простыми словами
Спонтанность – это психологический ресурс, обеспечивающий доступ к глубинным энергетическим источникам внутри нашей психики, это характеристика процессов, вызванных не внешними влияниями, а внутренними причинами; самодеятельность, способность активно действовать под влиянием внутренних побуждений. В этой статье мы разберем, почему спонтанность так важна.
Спонтанность предполагает способность человека быть самим собой, чувствовать себя в контакте с самим собой, проявлять себя естественно в разных жизненных ситуациях. Понятие «спонтанность» происходит от лат. sponte – свободная воля. Спонтанность всегда связана с креативностью, интуицией, игрой, способностью импровизировать в новых ситуациях, когда происходящее рождается на наших глазах. Спонтанность является высшим выражением индивидуальности человека.
Спонтанность
Спонтанность должна быть открыта, или, лучше будет сказать, открыта заново, потому что, когда вы были ребёнком, вы были спонтанны. Вы утратили спонтанность, потому что в вас насаждалось слишком много искусственного — дисциплины, морали, добродетели, характера. Вы научились играть множество ролей; поэтому вы разучились просто быть собой.
Спонтанность – это радость, это игра, это танец, это предвкушения и волнующая неопределенность. Это любовь, креативность, вдохновление, удовольствие от ежедневных действий. Творчество – это одно из крупных практик спонтанности. Существует множество техник развития спонтанности. Один из самых известных исследователей спонтанности, Морено, описал независимые формы выражения спонтанности: драматическая форма (оживление уже состоявшихся действий, мыслей, чувств, слов); творческая форма (созидание новых идей, поведения, произведений и т. п.); оригинальная спонтанность (придание новой формы уже существующему); адекватная реакция (правильно выбранное по времени, форме, направленности и интенсивности поведение).
Спонтанность — это ресурс
Увы, спонтанность, как и сон, это ресурс, который не накапливается. Но базовые Спонтанность не накапливается и не сохраняется; она появляется, чтобы быть потраченной «здесь и теперь», уступив место следующим проявлениям. Спонтанность может находить себе выход либо подавляться. Цель тренировок – это высвобождение спонтанности и ее одновременная разумная интеграция в целостную структуру жизнедеятельности человека.
Если спонтанности еле-еле хватает на выполнение задачи, а на радость уже не хватает, человек серьезен, собран, напряжен. У некоторых людей это бывает иногда, а у некоторых постоянно, и не всегда задачи вторых глобальней, часто они просто не умеют расслабляться, радоваться жизни и существовать в гармонии с окружающим миром. Отсутствие спонтанности означает почти полное отсутствие наслаждения.
Спонтанность — это не импульсивность
При этом нельзя путать импульсивность и спонтанность, это совершенно разные вещи! Внутренний импульс в сторону от необходимого получает название импульсивности. Спонтанность — это внутренняя активность, обогащающая шаблонное поведение. Т.е. если вы в бешенстве и внезапно сломали карандаш, который крутили в руках, то это – импульсивность. А если вы начнете рисовать этим карандашом не зная, что вы рисуете – это спонтанность.
Спонтанность на самом деле, это когда всему этому находится еще и оптимальная форма в этом мире, в данной ситуации и в данный момент времени. В том числе может оказаться, что в данный момент времени и в данной ситуации самым оптимальным и самым спонтанным будет потерпеть и дождаться более подходящего момента (только не долго конечно). Истинная спонтанность всегда произвольна, чем и отличается от непроизвольной импульсивности.
Наши дни. Быть спонтанным – не в моде?!
Прошли годы, канули в Лету мэтры психологических наук, сумевшие вернуть спонтанности доброе имя. И вновь она попала в немилость народа, ей приписали такие негативные качества, как бесконтрольность, импульсивность и непредсказуемость. В современном мире человек спонтанный – это человек инфантильный, безответственный и незрелый, не способный держать в узде свое неуемное «я». Быть спонтанными — увы! — могут лишь дети.
Динамично развивающийся мир подмял нас под себя и научил следовать обязанностям, расписаниям и стереотипам. Моральный долг, воспитание, общественные ограничения связали нас по рукам, да мы и не сопротивлялись, уверенные в том, что так и надо. Даже спонтанная речь нынче не в почете – все должно быть продуманно, выверено со всех сторон и подаваемо сквозь сито шаблонности. И лишь немногие из нас находят в себе силы следовать внутренним убеждениям, не слыша возмущенных возгласов общества, двигаться навстречу свободе своего «я». А мы так и не можем решить для себя, кто они – отверженцы общества или настоящие личности?
Ваш уровень спонтанности
Приблизительно узнать ваш уровень спонтанности вы можете по этой шкале. Шкала Спонтанности измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.
Шкала Спонтанности:
Для чего вам развивать спонтанность?
Зачем современному человеку развитая спонтанность? Он знает маршрут от работы до дома и от дома до булочной, он живёт механически, потому что живёт — комфортно и цивилизованно… Не нужно ему прятаться от тигра или зимовать в тундре.
Однако покой и комфорт современной городской цивилизации — обманчивы и смертельно опасны. Они убаюкивают человека, превращая его в бездарного (некреативного) и нежизнеспособного (не спонтанного) обывателя, у которого от такой жизни атрофируются все умения, кроме умения потреблять.
Благодаря спонтанности человек способен гибко реагировать в новых, нестандартных ситуациях, думать и чувствовать в «кадре», не прятаться за различные «социальные маски», стереотипно опираясь на «костыли» заученных навыков, фраз, подражая авторитетам, концепциям успеха и счастья.
Важно, что спонтанность – это базовый ресурс, «доличностный» психики. Только после спонтанности и восстановления локуса контроля нужно браться за восстановление самооценки.
Энергия
Спонтанность – это источник энергии, это возможность действовать в условиях непределенности и эффективно справляться со стрессом. У спонтанных людей жизнь во много раз ярче, красивее и переполнено вдохновением и любовью.
Запомните, что спонтанность – это источник жизненной энергии, который нельзя принудить, заставить, подчинить, который приходит сам и уходит сам. Нет правил и протоколов, как его услилить. Если в осознанностью еще можно протокольно работать, то о спонтанности приходиться говорить весьма неопределенно. Посмотрите на детей: они полны энергии и энтузиазма, спонтанны! С возрастом спонтанности становится все меньше и меньше, потому что долг вытесняет удовольствие, мораль вытесняет чувства, а рассудок вытесняет ощущения, потому что ресурсы не прокачиваются и постепенно фрустрируются.
Адаптация и спонтанность
Спонтанность — качество, которое помогает нашему выживанию и адаптации. Спонтанность – это готовность к переменам. Помните, что вы живы лишь настолько, наскольно вы любите изменения? У современного человека чувство спонтанности развито гораздо меньше, чем любая другая важная функция центральной нервной системы. Отсюда — полнейшая несостоятельность современного человека при столкновении с неожиданным, а чаще всего – эта реакция зла. Нарушения спонтанности приводят к развитию неврозов и потере энергии. Если человек ведет себя всегда примерно одинаково, будь это «жизнь в колее», или постоянный эпатаж, выдаваемый за спонтанность — это автоматизм.
Легкость и игра
Развитие спонтанности дает возможность человеку стать, в конечном счете, более ярким, уверенным, выразительным и легким. Состоявшаяся и успешная личность должна быть личностью творческой, креативной и спонтанной. Спонтанность нужна каждому человеку, всем, кто хотел бы чувствовать себя уверенным и счастливым, в личной и профессиональной жизни, всем, кто хотел бы выйти за пределы привычных, устоявшихся паттернов поведения и попробовать себя в непривычных ролях, кто хотел бы развить способность ярко и выразительно проявлять себя, наслаждаться энергией импровизации, самовыражением. Спонтанность, конечно же, нужна тем, кто хотел бы достичь каких-то высот в этой жизни. Достижение спонтанности всегда сопряжено с чувством огромного удовольствия, радостного ощущения жизни.
Развитие спонтанности – это не путь к совершенству в привычном понимании, это путь к естественности. Более того, стремление к достижению окончательного совершенства увеличивает препятствия к достижению свободной спонтанности.
Отношения
Спонтанность очень важна также для тех, кто хотел бы улучшить свои партнерские отношения. Часто женщины и мужчины недовольны своим поведением в отношениях с противоположным полом или не понимают, почему им отказал партнер, не осознавая, что их поведение стереотипно, независимо от того, держится ли человек внешне очень активно и говорливо, либо наоборот, закрыт и консервативен.
Нетрадиционная медицина
Спонтанные действия неотразимо притягательны.
Спонтанное действие проистекает из порывов, периодически возникающих в глубинах нижнего даньтяня. Спонтанное действие — это акт доброй воли. Сначала в вашем нижнем даньтяне (океане энергии в нижней части живота) начинает скапливаться ци. Если вы пытаетесь игнорировать это ощущение, то не находите себе места. Из этого возбуждения родится заряд, который поднимается в средний даньтянь (багряный дворец в центре грудной клетки), где он обретает форму смутного желания типа «хочу то, не знаю что». Из этого желания образуется еще один заряд, который устремляется в верхний даньтянь (пещеру первородного духа в самом центре мозга), где ум превращает его в картинку действия, которое вам нужно совершить, к примеру пройтись по улице, делая через каждые два шага «колесо» и горланя что есть мочи: «Нет, невозможно прожить без затей!»
Из этой картинки родится новый заряд, который спускается обратно вниз, генерируя в среднем даньтяне творческое желание воплотить ее в действие. Когда же он спускается еще дальше, в нижнем даньтяне образуется заряд энергии, который вынуждает вас наконец-то выбежать на улицу, чтобы ходить на голове, горланя музыкальные куплеты (если это действительно то, чего вам хочется).
Все это происходит так быстро, что вы просто не успеваете понять что к чему, если только не направляете на это все свое внимание. Поэтому вам может казаться, что вот вы сидите и читаете этот Справочник, а чуть ли не в следующее мгновение уже спонтанно скачете по улице, как самый настоящий псих.
Большинство порывов, однако, не обладают достаточно сильным зарядом, чтобы подняться до самого верха. Если энергии начального порыва в нижнем даньтяне хватает лишь на то, чтобы донести его до грудной клетки, где находится средний даньтянь, вы будете маяться и не находить себе места. Тем временем верхний дань-тянь, отрезанный от энергетического всплеска в нижних центрах, переключится в режим заданного изображения и станет прокручивать перед вами ряд возможных действий, способных удовлетворить неясное желание, витающее на нижних этажах. Но так как все заданные программы основываются на вашем прежнем опыте, то есть на воспоминаниях о прошлом, они, как правило, не могут обеспечить адекватную реакцию на тот или иной порыв. В итоге вы по-прежнему сидите дома, пока кто-то другой скачет по улице как подорванный, распевая всякую чушь (см. гл. Безделье супротив медлительности).
Если же в силу физического, психического или эмоционального стресса у вас заблокирован средний дань-тянь (тот, что в центре груди), то возникший внизу заряд может стрельнуть сразу в верхний даньтянь, минуя средний и полностью игнорируя его функции. В результате мятежный начальный порыв сливается с заданным изображением в вашем мозгу, не подкрепленным истинным желанием сердца, что ведет к подмене спонтанного творческого действия очередным суррогатом — еще одним джойнтом, еще одной кружкой пива, еще одним бурным романом или еще одним «сникерсом».
Бывает и так, что порыв, питающий спонтанный поступок, достаточно силен, но механизм его реализации дает осечку из-за зажимов в системе трех даньтяней. Зажим в нижнем даньтяне, причиной которого может быть стресс, искажает стремящийся вверх заряд, что чревато закупоркой сексуальной энергии или, напротив, чрезмерной сексуальной активностью, запорами или поносом, вспышками насилия или приступами болезненной робости, а также всевозможными извращениями. Зажим в среднем даньтяне искажает желание переводить свои естественные порывы в плоскость действий — вы не можете понять, чего вы все-таки хотите, колеблетесь в выборе решений, проявляете черствость и бессердечность, страдаете от одиночества и совершаете престранные поступки.
Зажим в верхнем даньтяне искажает рождающиеся в вашей голове образы, отчего вы реализуете такие сценарии, которые приводят вас за решетку или в психбольницу. Помните, что спонтанные поступки — это добродетельные поступки (см. гл. Добродетель ), проистекающие из нерушимого единства вашей сущности, то есть когда вы ведете себя как истинный воин. Но для этого необходима прочная внутренняя основа, которую можно создать, если регулярно практиковать описанные в этом Справочнике мето ды.
Чтобы поупражняться в развитии спонтанности, обратите внимание на то, где и как (а не почему) вы блокируете свои спонтанные порывы. Главное, не бороться с этим, а просто почаще обращаться к себе в течение ближайших двух-трех дней со следующей речью в любой удобной для вас форме:
«В моем нутре рождаются спонтанные порывы — я им не мешаю. Следуя спонтанным подсказкам своего тела, я ничем не рискую».
А впрочем, к черту все эти уловки! Спонтанность — это когда вы делаете то, что вам действительно хочется… Так делайте же то, что вам хочется, и не вините меня за последствия!
Также рекомендуем:
Секрет женственности №3 – умение быть спонтанной
15 марта 2015 2 453
Милые, непредсказуемые и удивительные девушки! Мы продолжаем с Вами путешествие по изумительному и поразительному женскому миру. В предыдущих статьях мы познакомились с двумя важными состояниями женщины – умение быть внешне расслабленными, но при этом осуществлять внутреннюю активную деятельность. Сегодня мы постараемся разобраться с наиболее сложным для нашего понимания состоянием женщины. Учитывая, что мы с Вами живем в мире, где преобладают мужские энергии и мужские способы достижения, думаю, у многих женщин возникнет непонимание этого важного качества. Искренне постараюсь до Вас донести его значение и важность. Я сейчас говорю о таком состоянии, как спонтанность.
Вновь вспомним, что мы с Вами активны в нашем внутреннем мире, в то время как во внешнем мире мы расслаблены. Со спонтанностью все – то же самое. Мы проявляем ее во внешнем мире, в то время как во внутреннем – мы с Вами очень упорядочены. Думаю, будет понятнее, если мы вначале посмотрим на привычный нам способ достижения, в большей степени свойственный для мужчин.
Мужчине просто необходим внешний порядок, чтобы добиваться желаемого. Ему необходимо найти свою цель во внешнем мире. К примеру, автомобиль. Не просто какой-то автомобиль, а конкретный. Желательно на нем прокатиться, чтобы понять, что это точно его. Цель найдена. Теперь нужно определить, когда он хочет ее получить, разработать план по достижению этой цели, прописать конкретные шаги, понять какие ему понадобятся внешние и внутренние ресурсы. Другими словами, ему для получения желаемого нужно точно понимать какие действия ему необходимо совершить во внешнем мире, чтобы достичь этой цели. При этом внутренне он может даже не понимать, зачем ему это надо, какие чувства он будет испытывать, добившись желаемого. Им сложнее построить эту картинку во внутреннем мире заранее и испытать эмоции от обладания желаемым.
Мы же с Вами, наоборот, более упорядочены внутри. Мы можем создать картину желаемого во внутреннем мире, даже если мы ее никогда не видели во внешнем. Мы в любой момент можем ощутить наши чувства при обладании желаемым. Но вот во внешнем мире мы хаотичны. У нас нет точных сроков исполнения, у нас нет планов. Мы просто знаем, чего мы хотим и при помощи интуиции хаотично передвигаемся во внешнем мире. Эта спонтанность позволяет нам быть гибкими и следовать за подсказками от Вселенной, которые и приводят нас к желаемому. Другими словами, при помощи спонтанности, мы легко вливаемся в течение жизни и, плывя по этому течению, огибая встречающиеся препятствия – легко достигаем желаемого.
Теперь самое интересное. Если мы хотим действовать по-женски, нам эту спонтанность надо в себе развить. И для этого придется забыть все то, что мы так усиленно изучали про целеполагание. Будем запускать обратный процесс. И если Вы готовы, то поехали!
1. Освобождение от цели.
Постановка целей более свойственна для мужчин. При этом цели у них находятся во внешнем мире. У нас же с Вами есть желания, мы их храним и лелеем внутри. Поэтому, если мы обнаруживаем, что у нас есть цель, то нам необходимо перевести ее в желание.
Упражнение «Возвращение к желаниям» Смотрим на свою цель и задаем себе вопрос: «Какое желание стоит за этой целью?» Внутренне переживаем свое состояние, как будто это уже произошло. В этом нам поможет упражнение из предыдущей статьи «Мечтательница». К примеру, у нас есть цель – написать книгу. Это может быть и наше желание, которое мы храним внутри. Но если мы понимаем, что в нашей книге должно быть 100 страниц, она должна быть оформлена определенным образом, для ее написания нам необходимо сделать четкую последовательность действий – то это наша цель. Чтобы перевести ее в желание, просто задаем себе вопрос: «А какое желание стоит за этой целью?» И оказывается, что у нас, к примеру, есть внутреннее очень сильное желание помочь большему количеству людей, чем мы можем сделать это сейчас.
И тогда, мы начинаем внутренне переживать, как будто это уже происходит, мы видим, как к нам приходят письма благодарности от наших читателей, мы их читаем, и слезы радости наворачиваются нам на глаза. И когда эта картинка перемещается к нам внутрь, мы начинаем испытывать состояние, как будто это уже произошло. И ключевое слово здесь СОСТОЯНИЕ. Такое проживание цели и делает ее желанием. Для верности, можно еще помочь себе и визуальным рядом. Делаем глубокий вдох и втягиваем цель внутрь себя, а на выдохе аккуратненько ее там упаковываем. И если мы с Вами желаем действовать по-женски, то все свои цели мы будем переводить в желания подобным образом.
2. Освобождение от времени.
В одной книге, когда-то прочитала об ограниченном восприятии времени человеком. Мы представляем его линейным лишь потому, что наше видение ограничено. К примеру, если мы находимся в мыльном пузыре, то согласитесь, в нем нет начала и нет конца. Но если мы нарисуем в нем окружность, то тогда мы будем понимать, что вот здесь мы начали рисовать – значит здесь начало нашего пузыря. А вот здесь мы закончили, значит здесь у нас конец. А пузырь остался тем же, без начала и конца, но чтобы нам было понятнее, мы ввели это ограничение.
Так же мы воспринимаем и время, мы сами ввели себе это ограничение, чтобы понимать: вот здесь наша жизнь началась – здесь наше начало, наше прошлое, а вот где-то там – наше будущее. Хотя на самом деле нет прошлого и будущего, есть только здесь и сейчас. И наша задача научиться жить в этом здесь и сейчас, проживать его полноценно. Если же мы ставим себе какие-то сроки в будущем, то мы начинаем об этих сроках переживать, нервничать и автоматически вылетаем из столь ценного для нас состояния “здесь и сейчас”.
Признаюсь честно, я сама в процессе работы над этим состоянием, и понимание важности этого состояния далеко не всегда позволяет переживать каждое мгновение и наслаждаться им. Это состояние мы и будем в себе развивать. И есть практика, которая по многим отзывам помогает нам войти в это столь ценное для нас состояние. До сих пор сделать ее не решилась, но в скором будущем чувствую, что буду к ней готова и обязательно поделюсь с Вами своими результатами. Может кто-то из Вас решится раньше – искренне восхищусь и сниму шляпу перед этой отважной леди. Практика эта достаточно экстремальна, но может перевернуть наше осознание действительно кардинальным образом.
Практика “Темная ночь”
Нам понадобятся: три дня времени (или хотя бы восемь часов), одна темная комната, одна повязка на глаза, много простой еды и воды, отсутствие телефона, телевизора, компьютера, радио и часов.
Мы закрываемся в этой темной комнате на три дня, занавешиваем все шторы, чтобы не понимать какое сейчас время суток, надеваем на глаза повязку, передвигаемся на ощупь. Главное договориться с кем-то, чтобы нас забрали ровно через отведенное себе время или завести будильник. Мы полностью отключаемся от внешнего мира, выключаем телефон и ни с кем не общаемся. Музыку слушать тоже нельзя, зато можно петь самой, танцевать, разговаривать с собой, сидеть, ходить, лежать, слушать себя, молиться, томиться.
Конечно, остаться наедине с собой на столь длительный срок сложновато и страшновато. Именно поэтому до сих пор никак не решусь на эту практику. Вероятнее всего, много всяких страхов всплывет, тревог. Но так как сбежать некуда, придется через эти страхи пройти и обнаружить, что все остались живы, и жизнь стала еще прекраснее. Зато уверена, что в этом состоянии кардинально меняется отношение ко времени, отношение к себе и отношение к миру, и мы переносимся на более высокий уровень осознанности.
Если для Вас, как и для меня в данный момент времени, эта практика слишком экстремальна, то просто перестаем носить часы, заглядывать в мобильный каждый раз, чтобы узнать время и составлять почасовой план дня. Пусть в нашей жизни будет хотя бы три дня без часов. Вот это я себе смогла позволить и уже почувствовала такую легкость внутри, как будто стала воздушным шариком беспечным и свободным.
3. Освобождение от результата.
И нам осталось заменить важность результата на важность комфорта. Конечно, нас с Вами учили, что самое главное – это результат, и в нем измеряется наш успех. Надо хорошо учиться, побеждать на олимпиадах и соревнованиях – достигать результата, который можно измерить. Поэтому мы с Вами находимся в постоянной гонке, создаем себе различные стимулы, берем кредиты, и все это нас выбивает из женского состояния мгновенно.
Помню года три назад, мой руководитель – мужчина, рассказывал, как его заводят соревнования. Что если он начинает с кем-то соревноваться в достижении результата – то готов горы свернуть. И я решила попробовать. Мы с еще одной девушкой договорились, поставили цель, срок и ставку и начали соревнования. Длиться оно должно было две недели. Знаете, что произошло? На следующий же день у меня заболел живот, и я в принципе не имела никакой возможности выйти из дома. Так и провалялась все две недели дома, пока соревнования не закончились.
Поэтому будем теперь измерять наш успех не в том результате, которого мы добились, а в уровне комфорта, с которым мы в эту точку пришли. Другими словами, пусть нам вначале станет хорошо, а уже потом на этой свободной парящей энергии мы с Вами между делом получим какой-то результат. Милые девушки, нам вообще не стоит ориентироваться на результат, нам в первую очередь важно получить удовольствие от процесса, тогда и результат сам придет.
Практика «Мой комфорт» Как только мы чувствуем, что у нас на горизонте маячит какой-то результат, и мы ради него готовы превратиться в “загнанную лошадь” – мы останавливаемся, делаем глубокий вдох и выдох, и задаем себе вопрос: “А что бы я сейчас хотела сделать?” И внимательно слушаем себя. В одной из следующих статей мы поговорим о развитии умения слышать себя. И получив ответ – идем и делаем, получая удовольствие от своих действий. Вдоволь насладившись процессом и наполнившись, мы вновь задаем себе тот же вопрос. И вероятнее всего, уже во второй раз почувствуем, что теперь уже хотим что-нибудь сотворить для той ситуации, которая совсем недавно опустошила нас. И уже в расслабленном состоянии творим, наслаждаясь процессом. Совсем недавно я организовывала одно волшебное мероприятие для женщин. И мне так хотелось создать праздник для себя и других девушек. Сама не заметила, как перетекла в мужское состояние. И проснувшись за три дня до мероприятия, я вдруг поняла насколько вымотала себя. Несмотря на большое количество дел в этот день, я задала себе волшебный вопрос и, ответив на него, начала заниматься тем, чего мне очень хотелось.
Все время до обеда было наполнено очень приятными событиями для меня. И в этом процессе я настолько успокоилась, что меня перестало волновать, какой результат я получу, сколько девушек создадут для себя этот праздник, как все пройдет. У меня получилось все отпустить. И уже после обеда, задав себе тот же вопрос: «Что бы мне сейчас хотелось сделать?», мне уже очень хотелось сделать что-то полезное для этого мероприятия. И события стали складываться как-то сами собой, девушки стали звонить сами и записываться на мероприятие, неожиданно люди захотели помочь в организации, а в конце дня пришло решение как мероприятие можно сделать наиболее комфортным для всех. А самое главное, что внутреннее состояние было настолько приятным и ласкающим душу, что хотелось обнять весь мир!
Милые девушки, повторюсь в очередной раз – никто не отменял мужские методы достижения. Они прекрасно работают и дают потрясающие результаты. И если Вы уже научились достигать своих целей – это просто здорово. Возможно, в каких-то жизненных ситуациях мы сможем воспользоваться только этим способом достижений. Хотя согласитесь, всегда приятнее, когда у нас есть выбор. И если мы хотим перетечь в женское очень комфортное для нас состояние, желательно начать тренироваться в способах получения желаемого женским волшебным способом, сохраняя прекрасное и теплое внутреннее состояние. И очень надеюсь, что приведенные здесь практики помогут Вам в создании внутреннего комфорта в повседневной жизни.
Очаровательные девушки, буду Вам весьма признательна, если Вы поделитесь своим жизненным опытом в комментариях к этой статье. Поведаете нам свои примеры, когда спонтанность помогала вам в определенных жизненных ситуациях. Расскажете, какие действия помогают Вам войти в состояние комфорта и начать действовать, не опираясь на результат. Буду благодарна, если Вы найдете время и поведаете свой рассказ!
