Роскошь экологичного общения: 10 принципов, о которых стоит знать
Экологичное общение – это общение, основанное на принципах уважения к себе и партнеру. Такое общение развивает, раскрывает потенциал личности и лучшие стороны друг друга.
Ценной валютой за эмоциональный вклад в дружбу, общение или отношения являются наши положительные эмоции, доверие к партнеру, совместная радость и поддержка в трудные дни. Но порой дружба и общение (а, в некоторых случаях, и личные отношения) с другим человеком приносит лишь негативные эмоции и понижают самооценку.
10 принципов экологичного общения
Проявлением не экологичного партнера в вашей жизни может стать, например, агрессор-руководитель, «друг», который имеет личные выгоды от общения с вами, молодой человек – манипулятор или, например, завистливая подруга. Встречались ли вам на жизненном пути токсичные люди? Эмоции от пребывания в подобных отношениях не самые приятные – гнев, обида, страх, грусть, отчаяние, усталость. Как не попасться в ловушку отравляющих взаимоотношений и обезопасить себя? В статье я хотела бы поделиться личным опытом и рассказать, как мне удается избегать токсичных отношений.
Препятствия на пути к комфортному общению
В общении, построении отношений (начиная от рабочих и заканчивая личными) я неосознанно предпочитаю людей с высоким уровнем духовного развития. В мире становится все больше глубоко мыслящих людей и эта тенденция не может не радовать. Все большую популярность приобретают вопросы экологии – органического производства, разумного питания и потребления. Такие аспекты очень важны и необходимы, но не стоит забывать и про внутреннюю экологию – экологию души, мышления, общения. Тема экологии общения до конца не изучена и сложна, но, тем не менее, является важным аспектом при выборе своего окружения.
По-прежнему, находятся люди, которые не стремятся к осознанному образу жизни, не анализируют мотивы своих действий и поступков, не изучают психологию. Такие люди встречаются в жизни каждого из нас. Мы живем в обществе и не можем быть свободны от него: от общения с членами семьи, с друзьями, с коллегами, со знакомыми и малознакомыми людьми. Так как же построить комфортное общение? Какими принципами руководствоваться?
На основе своего жизненного опыта я сделала следующий вывод – сформировать экологичное общение позволяет осмысленное формирование своего окружения. Такой подход позволяет решить многие проблемы и обрести надежную опору и поддержку в виде настоящих друзей и союзников.
Какое общение можно назвать токсичным
Общение с отдельными людьми может не только не приносить радости, но и быть психологически вредоносными. Такое общение лишает сил, понижает самооценку. Токсичный человек питается негативными реакциями, которые испытывает другой человек – чувством вины, слабостью. Чаще всего, при токсичном общении негативное воздействие на другого человека достигается с целью повышения собственной значимости, увеличения самооценки агрессора. Возможно, в детстве агрессор был на месте человека, которого на текущий момент пытается сделать своей жертвой. Достигаться воздействие на другого человека может с помощью, например, психологического давления, обмана, манипуляций (как в рабочих, так и в личных, дружеских отношениях). Из токсичных отношений – лучше выходить. В самом крайнем случае, если есть желание и силы – можно попробовать дать отпор агрессору. Для этого существует много прекрасных способов (например, метод амортизации, психологического айкидо М.Е. Литвака).
Принципы экологичного общения
Экологичное общение – это общение, основанное на принципах уважения к себе и партнеру. Такое общение развивает, раскрывает потенциал личности и лучшие стороны друг друга.
К принципам экологичного мышления можно отнести следующие:
Деликатность. При общении с другими людьми необходимо быть деликатным. Каждый человек представляет собой синтез психо-эмоциональных реакций и невозможно предугадать как отзовется резкое слово, действие в его душе, какие действия за этим последуют.
Уважение к себе и партнеру. Уважительное отношение к себе самому позволяет с уважение относиться и к партнеру, не допускать проявления неуважения в любой ситуации.
Развитие себя как личности, духовное развитие. Отвечает злом на зло, желает зла другому человеку, как правило, не развитый духовно человек, не понимающий жизненного закона бумеранга. Если мы подвергаемся чужому негативному воздействию, то лишь оттого, что все мы жертвы жертв. Гармоничный внутри человек не будет причинять зло другому.
Соблюдение собственных личных границ. Необходимо уметь определять токсичное окружение и выстраивать собственные границы в отношениях, важные для вашего личного комфортного психологического состояния.
Соблюдение личных границ другого человека. В общении каждый человек индивидуален, раскрывается по-своему. Поэтому нужно уважать это его право и с пониманием относиться к ситуации, когда, например, другой человек, соблюдает дистанцию в общении, отношениях. Либо, в не комфортном для вас темпе, сокращает ее. В этом случае, нужно донести партнеру информацию о том, что для вас комфортно, а что нет.
Психогигиена. Необходимо привносить в свою жизнь методики, направленные на сохранение, поддержание и укрепление психического здоровья других людей (здоровый образ жизни, знания о факторах психического здоровья).
Соблюдение баланса «брать/давать». Нарушение такого баланса имеет разрушительные последствия для обеих сторон. Если вы больше даете и мало получаете обратно – это лишает вас сил, энергии и, в конечном итоге, исчезает желания вкладываться в общение, отношения. Если вы получаете больше, чем даете взамен, аналогичные чувства испытывает ваш партнер – постепенно желание вкладывать больше может быть исчерпано.
Умение слушать. Человек, который не только говорит о себе, но и умеет слушать и, главное, слышать, собеседника, очень ценен и приятен в общении.
Умение отслеживать свои и чужие эмоции в моменте, не поддаваться им. Осознанный человек понимает, что принимать решение в эмоциях – не верный путь. Необходимо научиться отслеживать свои эмоции, эмоции других людей, чтобы не допускать ссор, конфликтов, уметь дорожить отношениями.
Главный критерий экологичного мышления
Критерий, согласно которому можно сформировать понимание экологичное ли общение у вас с вашим партнером – эмоциональный отклик, который вы получаете (либо не получаете) в результате такого общения. Если общение вас вдохновляет, поддерживает эмоционально, придает сил – такое общение можно отнести к экологичному. Если в результате общения вы чувствуете усталость, оно истощает вас и забирает силы – такое общение, по возможности, стоит прекратить, оно может быть для вас токсичным и даже опасным с психологической точки зрения.
Инвентаризация «друзей»
Дружба – это не очень частое в нашей жизни явление и, вряд ли, нужно стремиться к большому количеству общения (если вы не ярко выраженный экстраверт или качество вашего общения вас не сильно интересует). Прежде, чем подбирать круг общения, необходимо стать другом, прежде всего, самому себе. Предпочтительнее окружить себя союзниками и позволить себе роскошь общения только с приятными вам людьми. В суете современной жизни не всегда можно обратить на такую необходимость внимание, но все же рекомендуется провести «инвентаризацию» своего круга общения, следуя современным эко трендам в различных сферах жизни человека.
Выбирайте окружение разумно. И пусть общение с партнером вас вдохновляет и придает сил.опубликовано econet.ru.
Автор Анна Выручаева
Как сделать дом более экологичным: 7 принципов
Бережно относиться к планете, заботиться о своем здоровье и экономить
Экологичный образ жизни — это забота не только об окружающей среде, но и о своем здоровье.
Если подходить к вопросу постепенно и с комфортом для себя, это позитивно скажется на качестве жизни. Например, если вы заведете дома растение, то в вашей квартире будет больше кислорода и меньше бактерий.
А разумное потребление позволяет освободить пространство от лишних вещей, которые забирают энергию и время. Так, если у вас в семье две машины, то, скорее всего, придется платить транспортный налог на оба автомобиля, больше времени посвящать их обслуживанию и ремонту. Отказ от ненужного позволит сэкономить бюджет и направить его на что-то важное — саморазвитие, путешествия, семью.
Я в теме экологии с 2014 года, а с 2019 года руковожу общественной организацией «Мусора.Больше.Нет». Многие мои знакомые удивляются, как нам с мужем при скромной зарплате удается платить за аренду жилья, гасить ипотеку, активно путешествовать и по несколько раз в год обучаться на платных курсах. Cекрет как раз в том, что мы минимально тратим деньги на покупку лишних вещей и бережно относимся к ресурсам.
В статье расскажу, как сделать быт более осознанным и экологичным. Большинство описанных в статье принципов я соблюдаю сама, насколько это возможно в съемных квартирах.
Сразу оговорюсь: не стоит внедрять сразу все экопривычки в один день — лучше делать это постепенно и ориентироваться на свой уровень комфорта.
Что можно сделать, чтобы жить экологичнее
О важном
Эта статья — часть программы поддержки благотворителей Т—Ж «О важном». В рамках программы мы выбираем темы в сфере благотворительности и публикуем истории о работе фондов, жизни их подопечных и значимых социальных проектах. Почитать все материалы о тех, кому нужна помощь, и тех, кто помогает, можно в потоке «О важном».
Бережно относиться к воде
За последнее столетие человечество стало использовать в шесть раз больше воды, и темпы потребления только растут. Это связано как с повышением качества жизни, так и с ростом населения.
По данным Всемирной комиссии по воде, каждому человеку ежедневно необходимо от 20 до 50 литров воды для питья, приготовления пищи и личной гигиены. При этом не вся вода используется разумно: много вытекает впустую, например, при мытье посуды и чистке зубов.
Что делать. Вот как можно экономнее расходовать воду:
Р на «Яндекс-маркете»» loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Экономить электричество
Что делать. Вот несколько способов экономить на электричестве:
Р за 1 кг» loading=»lazy» data-bordered=»true»>
Ответственно относиться к еде
Каждый год человечество выбрасывает 1,3 млрд тонн продуктов — это чуть меньше половины того, что мы в принципе производим. В среднем за год американец выкидывает 115 кг еды, европеец — 95 кг, россиянин — 56 кг, жители Азии и Африки — до 10 кг. Только представьте, что половины выбрасываемой еды хватило бы на то, чтобы решить проблему голода на планете.
Продовольственные потери и пищевые отходы в контексте устойчивых продовольственных систем — ФАО ООНPDF, 3,1 МБ
Что делать. Как более экологично и экономно относиться к еде:
Завести домашнее растение
В любом случае растения положительно влияют на психологическое здоровье и помогают поддерживать оптимальную влажность в комнате, что актуально в условиях городской жизни.
Что делать. Вот какие полезные растения можно завести:
Задуматься о засилье вещей
Мы часто бесконтрольно покупаем вещи, потому что нас стимулируют к этому доступность, мода, Черные пятницы, распродажи и прочие уловки маркетинга. Каждый год в мире производят 150 млрд предметов одежды, при этом больше половины мы выбрасываем, потому что оказалось мало́, велико́ или просто не подошло.
Примерно 70% бытового мусора состоит из одноразовых вещей: это упаковка товара, пластиковая посуда, салфетки, зубочистки, пакеты. Важно помнить, что вещи отнимают у нас массу времени, ведь за ними нужно ухаживать — ремонтировать, протирать, стирать.
Что делать. Способы экономно и экологично подходить к покупке одежды такие:
Выбирать здоровую косметику
Каждый день мы используем массу косметики, чтобы продлить свою молодость и красоту. А для чистоты в доме применяем бытовую химию. Все это контактирует с кожей, и опасные компоненты проникают в наш организм. По этой причине лучше выбирать проверенные средства с составом, безопасным для человека и природы.
Что делать. Вот как перейти на экологичную косметику и бытовую химию:
Начать разделять отходы
Один человек за год образует в среднем 400 кг мусора, 80—90% которого идет на свалку, где разлагается сотни лет. К примеру, пакет будет лежать на полигоне больше 200 лет, памперс — 450 лет, а стекло — 1000 лет.
Что делать с мусором в России — «Гринпис»PDF, 5,5 МБ
По факту можно перерабатывать половину объема отходов: уже сейчас во многих городах появляются пункты сбора, контейнеры, сервисы вывоза отходов и ежемесячные акции по их сбору. Переработка помогает сокращать рост свалок, беречь природные ресурсы и экономить средства.
Что делать. Как начать сортировать мусор:
Как помочь привить экопривычки обществу
«Мусора.Больше.Нет» — общественная экологическая организация. Она более 10 лет помогает детям и взрослым понимать, как каждый из нас влияет на окружающую среду. Организация ведет просветительскую деятельность — рассказывает, как перейти на экологичный образ жизни и так уменьшить воздействие на природу и улучшить свое здоровье.
Принципов экологичной жизни всего три:
Чтобы как можно больше людей узнали об этих принципах и стали придерживаться экопривычек, вы можете поддержать организацию «Мусора.Больше.Нет» — оформить регулярное пожертвование в ее пользу:
Еще можно пройти онлайн-курс «PROкачай ЭКОлайф: экопривычки» от организации и посоветовать его соседям и друзьям.
Ну кто ж так призывает? Смотрите, как надо.
1. Бережно относиться к воде
Экономя воду, особенно горячую, ты сможешь сохранить значительную часть своего бюджета на потребление
2. Экономить электричество
См. пункт No1
3. Ответственно относиться к еде
См. пункт No1
4. Завести домашнее растение
Заведи, так ты станешь хоть чуть-чуть таким же харизматичным как Жан Рено в фильме Леон
6. Выбирать здоровую косметику
Забейте, количество канцерогенов, аллергенов, мутагенов, которые мы вдыхаем благодаря засилию машин в наших городах, настолько огромное, что на какой-то недостаточно экологичный крем можно не обращать внимания.
7. Начать разделять отходы
А теперь, когда вы стильный, модный, лощеный с фикусом под мышкой заявитесь в администрацию своего города и потребуете от них сортировки и переработки мусора, занятие которое входит в их прямые обязанности, толку будет больше, чем от вашей помойки на балконе или под раковиной.
Даная информация распространяется абсолютно бесплатно, без призыва к материальной помощи в отличие от.
Филиппыч, аплодисменты стоя.
.226x241.0880ca621df31e240e430adf23970239.png)
Филиппыч, эх, на воде и электричестве особенно не сэкономишь. Если, конечно, у вас круглыми сутками не льётся из кранов вода и не работают одновременно все электроприборы
Филиппыч, круто))) особенно понравился 4 пункт, у меня как раз 1 цветок))
А вот по поводу 6 пункта не согласна, хороший крем дорогого стоит, вот только не всегда хорошие крема экологичны.
Филиппыч, все норм. Кроме администрации. Не подействует.
А горячей воды у меня и так нет совсем.
1) найти настоящую работу
2) повторить школьную программу
Редакторам ТЖ делать фактчек присланных статей
Katya, а проблемой строительства мусоросжигающих заводов, свалок площадью с европейскую страну и экопросвещением вы на своей «настоящей» работе заниматься будете?
YO, давайте, расскажите о вреде мусоросжигательных заводов))
У вас либо свалки, либо заводы, но никак не одновременно.
И да, заводы очень полезны если спроектированы и используются фильтры/системы очистки
Katya, даже в европе, где соблюдаются все стандарты сортировки и фильтрации они далеко не полезны
Elena, и что делать
Katya, слышали звон, да не знаете где он. Сидите уж на своей нормальной работе и не позорьтесь, если в фактчекинг тоже не умеете.
Очень многого ждала от статьи, а ничего нового не узнала, более того, тут еще километр полезного текста можно добавить 😔 советы, мягко говоря, посредственные, хорошо зайдут на первые 5 минут урока по теме экологии классе в 5-6. В принципе, после совета мыть лампы и окна, чтобы в комнате было больше дневного совета, можно было дальше не читать 😂
Дмитрий, а менять полагается на такой же, поддерживая общество потребления и пластиковый мир)
Просто забивается ржавчиной
По прочтении сразу понятно, что писал гуманитарий, которому на платных курсах напрочь убили (если было, конечно) критичность ума.
как я сейчас стараюсь заботиться об окружающей среде:
-постоянно пишу тексты на темы экологии;
-жертвую деньги экологическим организациям;
-инвестирую в зелёные акции;
-стараюсь не есть мясо и рыбу;
-не покупаю одежду (только при необходимости, но она редко возникает), косметику;
-пользуюсь менструальной чашей;
-стараюсь по максимуму отказываться от машины и ездить на общественном транспорте/велосипеде;
-стараюсь покупать продукты без упаковки или в свои экомешочки/пакеты, или спасать выкинутую еду;
-сортирую вторсырье, в том числе забираю с собой бутылки после вечеринок (в севастополе с переработкой вторсырья сложно, но реально)
не сказать, что какое-то из этих действий (кроме собственно работы по написанию текстов) отнимает мое время, скорее уже все на автомате происходит:)
Настя, хотела вам сказать спасибо за вашу статью здесь, благодаря ей я решилась на капу и ничуть не жалею, таких комфортных женских дней у меня никогда не было. Ваша статья была той самой соломинкой, которая была мне так нужна. 💗💗💗
Леона, спасибо! Такие слова очень вдохновляют!💪
Настя, а как поедание мяса и рыбы влияет на экологию. Животных целенаправленно разводят для еды?
Спасть выкинутую еду?
про влияние животноводства на экологию много статей, если интересно, то можно прочитать, например, этот: https://trends.rbc.ru/trends/green/5f05e5b89a7947df0fab0a3c
Настя, я слышал эту новость про пукающих коров но думал что это фейк.
Иванов, ну вот поскольку я тоже не очень то верю местной администрации по поводу разных контейнеров, то собираю разные фракции отдельно и с подругой отправляем в Собиратор, они точно утилизируют как надо.
1. Если я не ошибаюсь, не на тж ли выходила статья, развенчивающая миф о очищающей способности растений? К тому же на выращивание и транспортировку растений уходит много ресурсов.
2. Мне казалось светодиодные лампы живут дольше, чем 1-2 года. Кстати в общественных местах они слишком яркие для человеческого глаза и являются источником светового загрязнения.
Вообще в статье много таких спорных моментов. А вообще люди помните, основной потребитель воды и природных ресурсов в первую очередь промышленность, а за эффективное использование воды и тепла и энергии в домах в первую очередь отвечают жкх и и другие службы(утепление дома, ремонт труб и прочие). Я не говорю, что не надо начинать с себя, но сильно заморачиваться на личной ответственности не стоит
Как показывают психологические исследования, люди гораздо больше ценят то, что у них есть сейчас, чем то, что они могут получить в неопределенной перспективе. Это значит, что подавляющее большинство не откажется от привычки кидать весь мусор в одно ведро ради какого-то там светлого будущего. Нужна позитивная мотивация со стороны государства, например, материальная поддержка или налоговые льготы для организаций, которые сделают раздельный сбор мусора в каждом дворе, а не в нескольких пунктах на весь город. Поставят баки, напишут что куда кидать, будут следить за теми, кто кидает пластик в контейнер для бумаги и вести разъяснительную работу. И потом соответствующим образом это уничтожать. Бесплатно раздавать авоськи и фруктовки, в какой-то момент у каждого покупателя случится просветление и он станет ходить в магазин со своим мешком.
Объясните как экономия воды дома помогает заботиться об окружающей среде?
Меня в школе учили, что существует круговорот воды в природе.
Автор, открою тайну из биологии за 6 класс школы: все растения поглощают оксид углерода, нетолько хлорофитум.
Влад, мусор нужно сдать на переработку, а не выбрасывать в контейнер.
По поводу высадки деревьев. Попробуйте противостоять вырубке. Узнаете много интересного об отношении к деревьям чиновников.
