Не надо демонизировать: почему видеоигры — это нормально
Разбираемся, почему от игр порой не оторваться и как они влияют на наш мозг. Рассуждают дети и объясняет киберпсихолог.
Влияют ли игровые предпочтения на развитие памяти, внимания или скорости реакции? Почему так сложно перестать играть? Сначала расспросили учеников «Фоксфорда» об их опыте в компьютерных играх, а потом обсудили с киберпсихологом, как устроена мотивация игроков и какие психологические приёмы используют разработчики игр.
киберпсихолог, кандидат психологических наук
Мотивация игроков
Если верить теории самодетерминации Э. Деси и Р. Райана, люди играют в видеоигры, чтобы удовлетворить три потребности:
🙋 Автономия — вы сами контролируете свою жизнь.
«Никто меня не трогает и не может повлиять на мои решения; игры для меня — моральный и физический отдых»
🏆 Компетентность — вы успешны и эффективны, у вас всё получается.
«Это интересно, расслабляет, и я получаю удовольствие, когда достигаю успехов»
🧑🤝🧑 Отношения — вы нужны людям и связаны с ними.
«Я играю с друзьями, и для меня это расслабление после тяжёлого дня»
Эти потребности — основные для человека и за пределами компьютерных игр, если мы смотрим на мотивацию человека с позиции самодетерминации.
В психологии компьютерных игр есть ещё одна довольно популярная модель мотивации, предложенная Ником Йи на основе опроса нескольких тысяч игроков. Методом факторного анализа он выделил шесть основных компонентов:
Отчасти эта модель пересекается с моделью Деси и Райана, однако в ней есть и новые факторы. Например, мотивация погружения, описывающая всё множество мотиваций, связанных с желанием примерить на себя чужую роль, сбежать от проблем в реальности, погрузиться в другой мир и изучить его.
«Не могу сказать, что это даёт мне что-то невероятное, скорее это просто мне интересно»
«Помогает отвлечься от мира»
«Пройти сюжет. Поустанавливать моды. Создать моды»
Есть масса исследований, которые рассматривают желание играть в игры через призму мотивации потока. Концепцию опыта потока изначально предложил Михай Чиксентмихайи. Поток подразумевает, что некоторые виды деятельности так погружают в себя человека, что у него появляется определённый набор переживаний: чувство поглощённости и максимальная фокусировка на занятии, потеря чувства времени, ощущение, что действия следуют логично одно за другим, получение удовольствия от процесса, а не от какой-то определённой цели.
Состояние потока возникает, когда есть баланс между навыками и трудностью задачи.
Такой баланс научились воспроизводить создатели компьютерных игр. В процессе игры вы всё время растёте в навыках, и задачи, с которыми вы сталкиваетесь, тоже постоянно усложняются. Если эти процессы совпадают по скорости, то мотивация потока сохраняется и делает процесс игры увлекательным и привлекательным для игрока.
Влияние игр на когнитивное развитие
Компьютерные игры, как и любые другие виды деятельности, не бесполезны. Если игра увлекает, погружает, вызывает позитивные эмоции, позволяет получить удовольствие от процесса, — это уже замечательно. Не стоит игнорировать значение радости, удовольствия и опыта потока для нормального психологического состояния.
Если верить статистическим опросам, именно в России родители считают, что игры приносят больше вреда, чем пользы. При этом в Америке игры не так демонизированы.
Социализация
«Мне очень нравится гулять с друзьями и наслаждаться реальной жизнью, но так сложилось, что после переезда у меня нет ни одного друга в реальной жизни, все они лишь в интернете»
В целом, игры — это существенная часть социализации, если в них играют со сверстниками. Если это те игры, которые сейчас на слуху в детской аудитории, если все одноклассники обсуждают новую суперскую игру, а вы по какой-то причине не можете в неё играть, это тоже влияет на социализацию. Соответственно, если подросток вообще не играет в игры, то огромный пласт подростковой культуры оказывается для него недоступен, и это может быть проблемой.
Пространственное мышление
Компьютерные игры помогают развивать пространственное мышление — целую группу способностей человека, связанных с ориентацией в трёхмерных пространствах.
Исследования пространственного мышления начались в восьмидесятые-девяностые годы на материале тетриса и головоломок. Потом вектор интересов сместился на экшен-игры и шутеры, которые, как оказалось, также вносят вклад в развитие пространственных возможностей.
«Если это игры онлайн, то можно попрактиковать язык с иностранцами (правда, чаще всего это нецензурная лексика). Есть игры с элементами решения головоломок, что развивает мышление и заставляет думать. Есть игры на время, которые заставляют быстро действовать или принимать решение за персонажа»
В целом, учёные склоняются к тому, что видеоигры развивают зрительное внимание и рабочую память — тот объём информации, который мы можем временно удерживать в голове. Игры-стратегии развивают стратегическое мышление, а шутеры и аркадные игры — скорость реакции.
«Я думаю, почти все игры так или иначе развивают реакцию или что-то другое, ну и во все игры я играю на английском, так что немного помогает именно в разговорном английском»
При этом не все навыки, выращенные на компьютерных играх, успешно переносятся на другие виды деятельности. Особенно актуально это для мозговых тренажёров, которые обещают при регулярных тренировках улучшить некоторые когнитивные характеристики. В частности, предполагается, что такие тренажёры способны улучшать исполнительные функции — когнитивные процессы, необходимые для поддержания любой нашей деятельности (фокусировка на текущих задачах и переключение между различными делами, когда это необходимо). Такие тренажёры должны развивать и стабилизировать исполнительные функции, которые помогают нам сосредотачиваться на том, что мы делаем, не отвлекаясь на постороннее; при этом исполнительные функции позволяют нам переключиться на другие дела, когда нам это нужно. Исследования таких игр показывают, что, если мы получили некоторый прирост в решении онлайн-задачек, не всегда эти навыки переносятся за пределы игры.
«Люди начинают тупеть, ведь в гаджетах нет ничего полезного и они отнимают много времени от занятий другим делом»
Компьютерные игры не панацея в плане когнитивного развития. Тренировка внимания, памяти и скорости реакции — скорее приятный бонус. Не до конца понятно, насколько хорошо и устойчиво выращенные в играх навыки работают вне виртуального пространства, хотя некоторые учёные настроены весьма оптимистично.
Почему от игр не оторваться
«— Ну вот закончу и всё
— Ну вот пройду босса и всё
— Небольшой квест, ну ладно
— О, новый персонаж, надо прокачать
И так продолжается очень и очень долго…»
В цитате выше хорошо описывается, как в компьютерных играх работает эффект незавершённого действия, также известный как эффект Зейгарник. Суть феномена в том, что действия, которые мы по какой-то причине не завершили, намного лучше запоминаются. Нам психологически сложно прерываться на середине и бросать почти завершённую задачу как бы на полпути. В компьютерных играх практически не возникает ситуация, когда у игрока выполнены все задачи прежде, чем ему дадут пару других, от того и перестать играть так сложно.
Случайное подкрепление
Ещё один эффективный механизм — режим случайного подкрепления, который описал психолог Б.Ф. Скиннер. Подкрепление — это любое событие, которое следует за реакцией и увеличивает вероятность повторения такого поведения.
Когда мы что-то делаем и получаем за это награду, с большой вероятностью мы будем продолжать это делать. Когда человек не знает, в какой момент, за какое количество повторений или через какое время его поведение поощрят, подкрепление работает ещё лучше.
В различных RPG это реализуется через случайное выпадение предметов: редкий нужный предмет выпадает с шансом 0,001%. Игрок не знает, он выпадет сейчас или через тысячу повторений. Это провоцирует играть снова и снова. В других ситуациях — это очень эффективный способ выработки навыков, в играх — способ удержать внимание человека в игре.
В онлайн-играх мир продолжает существовать
«Забирают очень много свободного времени, которое можно было бы потратить на что-то более полезное»
В онлайн-играх мир продолжает существовать, даже когда игрок там не находится. Пока вы в своей жизни занимаетесь обычными делами, друзья и враги продолжают играть и развивать своих персонажей. В игре появляются новые события. Всё время возникает желание вернуться и проверить, что там поменялось. Не хочется отставать от других.
С офлайн-играми этого не происходит: они сохраняются в том виде, в котором их оставили. В них всё завязано на сюжете и раскрытии истории, банально интересно узнать, что будет дальше. Как главы книги и сериалы, игры заканчиваются в самом интересном месте. Хочется вернуться и продолжить.
Игровая зависимость
«Жизнь сама по себе интереснее гаджетов и выдуманных миров»
Когда говорят про игровую зависимость, часто обращаются к проблеме выработки дофамина. Дофамин— это вещество, которое участвует в системе мотивации и поощрения действий. Выработка дофамина происходит, когда мы чего-то достигли и чувствуем себя хорошо. Видеоигры тоже могут приводить к выработке дофамина.
Если у человека хорошо работает дофаминергическая система, то компьютерные игры, как и вкусный тортик или достижения в любой сфере, ведут к выработке дофамина. Если выработка дофамина нарушена, это может вести к сниженному настроению, плохому самочувствию и ощущению усталости даже без какой-то существенной нагрузки.
«Виртуальный мир затягивает, когда у тебя ничего кроме него нет, родителям не до тебя, друзьям тоже»
В процессе игры человек с нарушенной выработкой дофамина может почувствовать себя лучше. Но когда игра заканчивается, он чувствует себя ещё более уставшим и психически истощённым и уже не может ничего делать. Чтобы почувствовать себя хорошо, нужно снова поиграть. Получается замкнутый круг, который может стать существенным фактором риска возникновения игровой зависимости.
Другими факторами риска компьютерной игровой зависимости могут быть проблемы и неприятности в реальной жизни: плохие отношения в семье, неприятности в школе, конфликты и непонимание со стороны одноклассников. В этом случае компьютерные игры могут выступать своего рода способом совладать со всем этим, «убежать» от проблем и провалов в мир, где достижения даются относительно легко. Однако этот способ совладания в большинстве случаев не очень продуктивный, так как не позволяет решать проблемы, а только способствует временному улучшению эмоционального состояния.
Подростки проходят через определённые гормональные изменения, и у них часто бывают признаки психастении: быстрая утомляемость, пониженное настроение и работоспособность. Также часто возникают и различные социальные проблемы: конфликты с родителями, сложности в школе, непринятие в кругу сверстников. Получается, в подростковом возрасте немного выше риск возникновения аддиктивного поведения.
Признаки серьезных отношений или это игра?
Да, часто мужчины просто играют в любовь, и для того, чтобы женщине не попасться на эту удочку, необходимо узнать, как определить что мужчина с тобой играет, чтобы избежать разочарования.
Женщины, которые позволяют играть с собой
Игры мужчин легко распознать со стороны, так как женщина с которой эти игры происходит, уже влюблена без памяти в своего избранника, и не может реально оценить ситуацию, поэтому тут на помощь нужно звать старших подруг, которые смогут что-то посоветовать и утешить.
Как ведут себя мужчины, играя женщиной
Первые дни женщина ждет, потом начинает нервничать и думать, что он воспользовался ею, и когда окончательно решает, что это конец отношениям, он вдруг появляется, галантно извиняется и рассказывает такую легенду, что женщина, измученная ожиданиями, безропотно верит в нее, и принимает кавалера.
И такие исчезновения повторяются из раза в раз, совершенно измучивая и выматывая женщину так, что у нее появляется любовная зависимость от партнера, она ждет его, терзая свою душу и не понимает, что он просто играет и манипулирует ею, и на чувство любви это вряд ли похоже.
Как определить, что мужчина играет тобой?
Он не выкладывается в отношениях, не придумывает ничего романтичного для вас, не делает сюрпризы и комплименты, не приглашает в театр или в ресторан. Так как игроки-мужчины состоят в отношениях с несколькими женщинами, ни одной из них они не уделяют максимум внимания, так как их интересы со всеми поверхностны.
Как узнать о серьезных намерениях
Как же узнать о любви, как понять, что парень с тобой не играет, а серьезно относится и строит планы на будущее? Влюбленный и серьезный парень всегда интересуется твоими делами, может помочь советом или делом при необходимости, и не стесняется это делать, ведь забота и оберегание любимой приносит ему радость.
Также он стремится побыть подольше наедине с тобой, общение важно для него, парню интересно слушать о твоем детстве и воспоминаниях, вместе смеяться или грустить. Парень, серьезно относящийся к девушке, помнит ее день рождения и всегда преподносит цветы и подарок, и делает это не ради того, чтобы похвастаться дорогим подарком перед друзьями, а он точно знает, что девушка любит и подарит ей именно это.
Серьезность в намерениях можно увидеть и в разговорах парня о будущем, ему приятно осознавать, что он нашел родного человека, а в разговоре часто он употребляет слово «мы».Ему хочется представить ваш совместный дом, где он хозяин, мечтает о детях и семейном отдыхе, и его желания реальные, а не наигранные и неисполнимые.
Серьезно настроенный мужчина, испытывающий любовь к своей женщине, никогда не оскорбит и не унизит ее, и ни в коем случае не поднимет руку, такое поведение недопустимо в любви и о глубоких чувствах точно не говорит. В его словах и поступках видно его уважение, любовь и восхищение своей избранницей, готовность помочь, утешить и защитить, проявляется тепло и нежность.
5 признаков того, что рядом с вами – мужчина-игрок
Каких мужчин называют «игроками»? Для этого термина есть множество определений, но кое-что в них всегда остается постоянным и неизменным.
Игрок – это любой парень, который делает вид, будто заботится о вас, но на деле играет вашими эмоциями – как правило, чтобы затащить вас в постель.
И дело даже не в этом – в конце концов, сейчас не Викторианская эпоха, и большинство современных людей не видят ничего плохого в сексе, как таковом… Дело совсем в ином. Во лжи, в той маске, которую он надевает, чтобы попасть в вашу постель, и в том довольно мерзком характере, скрывающимся под этой маской. Он демонстрирует его каждым своим поступком, стоит лишь присмотреться повнимательнее.
Именно поэтому расскажем вам о пяти основных признаках мужчин такого рода – поверьте, они понадобятся, чтобы распознать их как можно раньше, до того, как они успеют причинить вам вред.
И все же… почему они это делают?
Почему мужчины становятся игроками?
Первой, и наиглавнейшей причиной является то, что их, как правило, недолюбливали в детстве.
В раннем детстве любому мальчику очень хочется добиться принятия и любви своей матери. Да, да, я понимаю, в кругу психологов это уже давно является навязшим на зубах клише… но то, что это клише, не делает его менее правдивым. Каждый ребенок нуждается в любви своей матери, и с этим ничего не поделать.
И знаете, что в этом плохого? Если он в должный срок не получит этой любви, то потом проведет большую часть своей жизни в напрасных попытках ее обрести.
Да-да, если он не получит достаточно материнской любви в детстве, то после будет искать ее в каждой встреченной женщине и со временем это превратит его в того еще игрока.
Второй причиной, превращающей мужчин в игроков, является то, что зачастую они так толком и не взрослеют, оставаясь большими детьми.
Так что вполне возможно, что встретившийся на вашем жизненном пути игрок попросту так и остался до этого возраста тем самым маминым мальчиком, которым был когда-то.
Может, вы просто повстречали его, когда он еще не наигрался… а может, он и вовсе никогда не повзрослеет.
Ну и, наконец, третьей причиной, по которой мужчины становятся игроками, является то, что их слабое эго нуждается в постоянной подпитке.
Если и есть какая-то черта характера игрока, которая выделяется сильнее всех прочих, так это то, что игрок постоянно нуждается в подтверждении своей значимости и «мужественности» из внешних источников, и он добивается этого, стараясь заняться сексом с как можно большим количеством женщин.
Ему хочется знать, что он чего-то стоит, и очередная зарубка на спинке собственной кровати заставляет его хотя бы ненадолго почувствовать себя лучше.
А некоторым из них просто нравится раз за разом доказывать миру, что они отлично справляются с тем, для чего, по их мнению, они предназначены самой судьбой – а именно покорять сердца женщин.
Правда, есть одно «но»… они просто не знают, как перейти к следующей стадии – этим сложным и непонятным отношениям.
Итак, не откладывая долго в ящик, давайте перейдем к первому признаку того, что ваш мужчина может оказаться игроком.
1. Он буквально осыпает вас комплиментами.
Первым признаком того, что ваш мужчина может оказаться игроком, является то, что он кажется вам слишком уж обаятельным, а с его языка не сходят комплименты.
Он весьма харизматичен – настолько, насколько бывают харизматичны продавцы подержанных автомобилей, желающие втереться вам в доверие, чтобы продать какую-то развалюху, и в нем есть даже что-то от телезвезды. Что-то слишком прилизанное, напудренное и ненастоящее.
Он знает, что и когда вам сказать, чтобы привязать вас к себе, и ему очень трудно противиться, особенно когда ему прекрасно известно, какой доли лести окажется достаточно, чтобы вскружить вам голову и бросить все сомнения к чертям.
Так что, если слова вашего мужчины буквально источают мед, вам стоит присмотреться к нему повнимательнее.
2. Он постоянно уходит от ответа на прямые вопросы.
Вторым признаком того, что ваш мужчина может оказаться тем еще игроком, является то, что он скользкий, словно угорь.
Каждый раз, когда вы пытаетесь его на чем-то поймать, он непонятно каким образом выкручивается. Он не оставляет никаких следов своих грязных делишек. Что бы он ни делал, ему удается избежать ответственности.
Вы не можете припомнить, чтобы он хоть раз позволял вам взять в руки свой телефон (который к тому же постоянно заблокирован и запаролен), или хоть краешком глаза взглянуть на сообщения, которые он пишет в мессенджерах или социальных сетях. А еще, если он не рядом, вы никогда не знаете, где он и с кем.
Он знает, как выскользнуть практически из любой ситуации, и его отговорки и оправдания чаще всего практически идеальны. Настолько идеальны, что вам хочется в них верить даже в том случае, когда у вас есть все доказательства обратного.
3. Он настойчиво добивается от вас близости.
Это один из основных признаков того, что перед вами игрок-плейбой.
Мужчины-игроки постоянно давят на вас, пытаясь правдами и неправдами попасть в вашу постель. Иногда кажется, что это единственное, о чем они вообще думают.
Если он умен, то он сделает все возможное, чтобы изобразить всепоглощающую страсть – настолько горячую, что, вполне возможно, его поведение пробудит ответное желание и в вас.
Давайте будем честны сами с собою – когда парень выглядит буквально одержимым страстью, и пылко об этом говорит, это очень даже заводит. Ну какой девушке не понравится, когда мужчина говорит ей, что во всем мире хочет обладать ею, и только ею?
Со временем вы начнете понимать, что его страсть, какой бы они ни была горячей существенно отличается от страсти действительно влюбленного в вас человека. Да, он хочет вас, и сильно, но не потому, что хочет прожить с вами всю жизнь, или, скажем, потому, что ему интересен ваш внутренний мир – ему просто хочется залезть вам в трусики.
4. Вы вместе вот уже полгода и до сих пор не знакомы с его семьей.
Четвертым признаком того, что ваш мужчина – игрок, является то, что, несмотря на то, что вы встречаетесь уже целых полгода, он вовсе не горит желанием знакомить вас со своими родителями, не говоря уже о других родственниках.
Если вы встречаетесь с этим парнем вот уже полгода, и при этом так и не увиделись с его мамой, хотя она жива и живет не на другом краю Земли, что-то тут нечисто.
И, в конце концов, даже если она таки живет на другом конце Земли, неужели нельзя связаться с ней по Скайпу, чтобы вы друг друга хотя бы увидели?
Игрока отличает то, что ему очень не хочется знакомить вас с его родственниками. Хотя бы потому, что он не собирается развивать отношения с вами.
Как однажды сказал мне один хороший друг, терпение мам не безгранично, и они со временем устают от знакомств с бесконечным потоком девушек сына.
Так что он будет держать вас подальше от родителей в надежде, что вы не начнете на него давить, требуя немедленного знакомства.
…А если вы надавите слишком сильно, он просто испарится, словно роса поутру.
5. Отношения между вами не продвигаются дальше секса.
Да, он может быть просто фантастическим любовником, и вам может быть безумно хорошо в постели, но вы можете принимать за любовь физическую близость и желание.
Страсть зачастую воспринимается женщинами, как настоящая любовь. Сильное физическое притяжение к мужчине вызывает у женщины мысли о том, что наверняка этот мужчина тот самый, единственный на миллион, и они предназначены друг другу самой судьбой… ну а мужчина тем самым списывает все на гормоны, и не считает, что пара-тройка жарких ночей к чему-то его обязывает. Даже, откровенно говоря, к моногамии.
Это очень важно. Большая часть мужчин вполне себе разделяет сексуальную близость и по-настоящему глубокую эмоциональную близость, и это создает множество проблем для женщин.
Им кажется, что между ними любовь, которая может развиться в настоящие отношения, когда на самом деле это не более чем не ведущая ни к чему страсть.
Мы столько говорили об игроках, что вам может показаться, будто они окружают вас со всех сторон, но на самом деле – и это может стать для вас шоком – игроки составляют лишь небольшой процент общего числа мужчин. Большая часть мужчин попросту неспособна быть игроками, ведь это идет против их природы и убеждений.
Но если игроков куда меньше, чем нормальных парней, почему вероятность встретить их на своем жизненном пути настолько высока? Да потому, что в непринужденной обстановке в баре или ночном клубе у игрока с куда большей вероятностью хватит смелости на то, чтобы подойти к вам и попытаться завязать разговор.
А как же по-настоящему добрые, милые и хорошие парни? Почему они стоят в стороне? Ну, понимаете, дело в том, что… они боятся.
Да-да, они, как правило, слегка боятся того, что вы им откажете, а часто еще и немного стесняются.
И благодаря тому, что игроки с куда большей вероятностью являются инициаторами общения с девушками, вы и встречаете их куда чаще, чем остальные типы мужчин.
Ну и, конечно, в проблемах в отношениях далеко не всегда виноваты одни лишь мужчины. Если мужчины, с которыми вы завязываете отношения, раз за разом отказываются работать над их развитием – даже тогда, когда вы сами подбираете себя потенциальных партнеров – вам стоит присмотреться к тому, каких именно мужчины вы выбираете, и являются ли критерии, по которым вы это делаете, разумными.
Кроме того, иногда вы можете сами, своими руками разрушать свои отношения. Из-за негативной информации в отношении мужчин, полученной вами, скажем, от собственной матери, или из-за слишком сильной веры в стереотипы в отношении мужчин, вы можете оттолкнуть от себя партнера, в результате чего он станет холодным и отстраненным. Иногда это приводит к тому, что мужчина начинает выглядеть для вас игроком, хотя на самом деле он вовсе им не является.
Именно поэтому вам могут очень пригодиться собранные в этой статье признаки, так как они помогут вам понять, что именно от вас нужно потенциальному партнеру.
