что в профессиональном хоккее делают с шайбой за несколько часов до игры

Передачи в хоккее

Пас, он же передача, такая же важная и необходимая самим хоккея, как и бросок по воротам. С помощью передач игроки выходят из зоны, создают голевые моменты, благодаря передачам хоккей выглядит быстро и красиво. Предлагаю разобрать этот элемент игры более детально.

Отдать передачу — просто.

А вот и нет. В хоккее существует так называемая «культура паса». Заключается она в том, что шайбу нужно не просто направить, куда-то в сторону игрока, а сделать это так, чтобы партнеру было удобно завладеть шайбой. Конечно, от партнера требуется вовремя открыться на свободный лёд, но ответственность за передачу целиком несёт игрок, который эту самую передачу будет отдавать. Выжили момент, помимо технических особенностей, про которые немного позже, нужно правильно рассчитать движение открывающегося партнера. Ведь он движется, а это значит что давать передачу прямо в клюшку уже не получится, иначе партнёр попросту остановится. В таких случаях пас дают «на ход», то есть немного вперёд по направлению движения хоккеиста. Это и есть культура паса — сделать такую передачу, чтобы партнёр мог принять шайбу без потери скорости.

С технической точки зрения стоит разделить передачи на два типа:

Скользящий пас (пас низом).

С первым вариантом все понятно, шайба направляется по льду, движение при этом напоминает бросок по воротам, но усилия, как правило, прилагаются менее сильные. В остальном все так же: немного отвели шайбу за спину и заметающим движением направили шайбу к партнеру, и не забыли «закрыть крюк».

Пас верхом («подкидка»).

Интересен второй вариант — пас верхом, или, как его ещё называют, «подкидка». Подкидка отдаётся в том случае, если не проходит скользящий пас, нужно, к примеру, перекинуть клюшку соперника. Техника такой передачи схожа с обычным, скользящим псом, но в конце хоккеист должен «раскрыть крюк», а шайба должна перекатиться с пятки крюка на носок, плюс надо рассчитать силу, ведь шайба должна не просто полететь, а опуститься в клюшку партнеру, чтобы сохранить «культуру паса». Такая передача технически достаточно сложная, и для новичков этот элемент игры составит определенные трудности в исполнении. Профессионалы игры в хоккей, конечно же, делают подобные вещи на автомате, но не забывайте, что за плёсами профессионалов — годы тренировок, где и оттачивалось подобное мастерство.

Пас дуплетом от борта.

Выше вы могли увидеть словосочетание «прямой пас». Резонным будет вопрос — а что, есть «кривой»? Да, действительно есть. Только не кривой, а дуплетом от борта. Шайба направляется не в крюк партнеру, а в борт, под определённым углом, и должна отскочить в клюшку или на ход вашему партнеру. При таких передачах важно рассчитать угол, под которым нужно направить шайбу в борт. Для новичков, опять же, это не всегда просто, но подобный вид передачи очень эффективен — с помощью него команды выходят из собственной зоны, такой вида паса позволяет отдать шайбу за спину сопернику, или просто сохранить ее под контролем своей команды, когда прямой пас невозможен.

Передачи с неудобной руки.

Передачи с неудобной руки по своей цели ничем не отличаются от передач с удобной руки, но выполнить эти передачи, как вы наверняка догадались, сложнее (на то они и называется — передачи с неудобной руки). С неудобной руки, скорость передачи шайбы меньше, чем с удобной. С неудобной руки стоит отдавать передачу когда существует помеха для передач с удобной руки, или когда ситуация поджимается, и попросту нет времени на перекладывание шайбы на удобную сторону крюка.

Какие видим, передача — не только важный элемент игры, но ещё и технически не самый простой элемент. Поэтому, если вы собрались играть в хоккей, этот элемент придётся освоить, и это без вариантов.

Ни одной команде не нужен хоккеист, который и в двух метрах не сможет передать шайбу партнеру, и поверьте, тренеры всегда акцентируют на этом внимание.

Источник

Что в профессиональном хоккее делают с шайбой за несколько часов до игры

В отличие от других видов спорта в хоккее игроки меняются на ходу примерно каждые 40 секунд. Дело тренера – решать, какое звено вывести на лед, а обязанность игрока – быть готовым. Однако за их согласованными усилиями скрывается нечто большее.

Хоккей с его быстрой сменой направления движения подразумевает быструю смену игроков. Один из секретов любого матча заключается в том, как команда производит смену игроков и использует время на льду. Победа по большей части зиждется на темпе игры, а значит, его нужно наращивать и поддерживать. Темп игры в хоккее в значительной степени обязан удачной смене звеньев.

Некоторые тренеры предпочитают по очереди менять все 4 звена, делая это как можно чаще, поддерживать темп со скамьи и пытаться добиться отдачи от каждого члена команды. Другие любят придать интерес своим матчам, дольше оставляя на льду хоккеистов, искусно владеющих техникой нападения и в результате гораздо больше задействованных в игре, чем другие хоккеисты.

Смена игроков и наложение звеньев – больше искусство, чем наука. Некоторым тренерам нравится ставить оборонительное звено против атакующего, однако побочным эффектом такого образа действий нередко является то, что их собственные атакующие звенья проводят на площадке меньше времени. Некоторые тренеры любят как можно чаще менять все 4 звена, а другие предпочитают придавать своим матчам больший интерес за счет того, что наиболее одаренные атакующими качествами хоккеисты проводят гораздо больше времени на льду.

Преимущества наложение звеньев.

Есть уверенность, что нападающим или защитникам нашей команды противостоят хоккеисты другой команды, которых можно переиграть.

Например, ведущим атакующим игрокам соперника будет непросто организовать атаку, если против них будут играть наши лучшие защитники. Или наш ведущий атакующий блок будет играть против ведущего блока противника, полагая, что это побудит ваших ребят быть универсалами, а также не подпустит противника к своей обороне.

Во время игры возможно множество вариантов наложения. Наиболее широко используется противостояние защитников звену, которое они с наибольшей вероятностью обставят. Гораздо проще сменить одного или двух защитников за игру, чтобы найти подходящую пару, чем заменить звено нападающих.

Недостатки наложение звеньев.

1. Нарушается цикличность смены игроков. Из-за постоянной смены игроков на ходу высока вероятность нарушения численного состава. Одних игроков все время быстро заменяют другими, чтобы обеспечить наложение звеньев. Такая смена игроков на скамье не так ритмична, как при поочередной (1–2–3).

2. Увеличение игрового времени защитников. При наложении звеньев пара защитников зачастую будет иметь большее значение и дольше находиться на площадке, чем тройки нападающих.

Основные принципы смены звеньев

1. Смена во время атаки на противника, а не во время отступления или бэкчекинга.(рисунок 12.1)

Если шайба либо находится в зоне нападения, либо направляется туда, то это застрахует от оборонительных действий в численном меньшинстве из-за смены звеньев. Очевидно, что замену пятерых игроков на ходу лучше производить, когда шайба находится глубоко в зоне нападения. Редкий случай, когда пятерых игроков сменяют одновременно, а если нужно заменить все звено игроков, то защитник дальнего фланга зачастую остается на льду, чтобы предотвратить длинный пас через три четверти площадки, который может спровоцировать выход один на один.

Рисунок 12.1. Смена звена во время атаки на противников.

2. Смена звеньев на ходу должна производиться с учетом стратегии и расположения игроков.(рисунок 12.2)

Когда смена звена на льду подходит к концу, начинается поочередная замена игроков, которые находятся ближе всего к скамейке запасных, во время игры. Более молодые игроки, видя, что производится замена одних игроков другими, думают, что их тоже должны сменить, даже если они осуществляют бэкчекинг или преследуют владеющего шайбой игрока. Момент смены игроков в значительной степени определяется логикой и стратегией. Чем опаснее ситуация, когда противники могут создать голевой момент, тем меньше вероятность, что появится возможность заменить игроков.

Простой пример. Если игроки видят, что шансы перехвата шайбы в нейтральной зоне очень велики, они не будут пытаться смениться. В некоторых случаях ожидание займет несколько секунд, но если шайба будет перехвачена во время замены, команда противника, безусловно, получит отличный голевой шанс.

Рисунок 12.2. Поочередная замена на ходу игроков, которые находятся ближе всего к скамейке запасных.

3. Запасные игроки должны все время быть наготове.

Замены на ходу производятся стремительно и нередко непредсказуемо. Как только тренер подал сигнал, какое звено выходит на лед следующим, игроки должны четко понимать, кого они заменяют. Хоккеистам нужно обмениваться информацией: каждый запасной игрок называет имя того, кого он заменяет. Когда игроки бросаются на замену, одна группа направляется к выходу, а другая по возможности выходит через борта.

4. При подготовке к замене запасные игроки должны быть в курсе того, что происходит на площадке.

Зачастую хоккеисты настолько сосредоточены на том игроке, которого они собираются заменить, что не вполне понимают, что происходит на площадке. Нередко игрок выпрыгивает на лед и оказывается прямо рядом с шайбой возле скамейки запасных еще до того, как другой игрок окончательно покинул площадку. Это, безусловно, приводит к нарушению численного состава и игре в меньшинстве, если бдительный судья заметит случившийся казус. Когда игроки в курсе того, что происходит на площадке, они смогут быстро осуществлять ответные действия в атаке и в обороне. Выходящему на лед игроку должны быть также известны и его обязанности после своего выхода: будет ли он играть в нападении или действовать в обороне?

5. Темп игры можно увеличить за счет плавности замены игроков.

Команды привыкают к ритму замены игроков, и, когда хоккеисты выкладываются по полной, этот ритм и задает игре настоящий темп и является преимуществом. Игрокам отведена зона возле скамейки запасных для выполнения смены, поэтому под плавностью подразумевается замена точно в этой зоне в нужное время (когда игроки не слишком устали) и в нужной ситуации.

6. Верные и удачные замены экономят время и энергию, а при идеальном выполнении помогут настигнуть игроков противника, когда те устали.

7. Временная координация замены имеет решающее значение.

Время, которое игроки проводят на льду, и то, в какой момент производится или не производится смена звеньев, говорит специалисту многое о характере и особенностях, присущих команде. Нередко ведущие хоккеисты в стремлении забить гол идут на хитрость. Они остаются на площадке дольше, чем обычно, и из-за этого порой разрушают хрупкий психологический баланс. Если после замены центрального и правого нападающего левый остается на площадке, это может нарушить согласованность действий определенной комбинации звеньев и даже рассердить следующего левого форварда, который не дополучает игровое время.

В распределении запасных игроков есть определенные трудности и выгоды в зависимости от того, проводится ли матч дома или в гостях. Тренер команды, играющей дома, имеет преимущество последней замены, и очевидно, что благодаря этому наставник команды-хозяина может лучше справиться с шахматной задачей, т. е. с распределением игроков на льду. Тренеры гостевой команды стараются чаще менять игроков на ходу, чтобы добиться определенного желаемого соответствия звеньев.

Источник

Почему шайба плоская, а ворота маленькие: простые ответы на необычные вопросы про хоккей

Хоккей – один из самых популярных видов спорта. Даже далекий от него человек знает, кто такой Александр Овечкин, и точно слышал про Красную машину. Однако у начинающего болельщика все равно возникает много вопросов, ответы на которые не всегда легко найти в интернете.

Мы задали интересные вопросы про хоккей специалистам Фонда «Талант и успех», известным игрокам, тренерам и экспертам Федерации хоккея России, которые занимаются на программах Образовательного центра «Сириус» с юными спортсменами.

– Какая скорость у шайбы после броска профессиональных хоккеистов?

– Средняя скорость полета шайбы 100–110 километров в час. При максимально мощном броске – более 170 километров в час. К примеру, в 2011 году российский хоккеист Денис Куляш установил мировой рекорд, который попал в «Книгу рекордов Гиннеса» – скорость шайбы после удара превысила 177 километров в час. В игре хоккеисты могут бросать еще сильнее. Шайбы попадают в ворота противника от красной линии, а иногда и от лицевой линии своих ворот. Но не всегда успех зависит от силы, важно бросить шайбу точно в створ ворот и неожиданно для голкипера.

– Что происходит с хоккеистом, когда шайба попадает в шлем?

– Все зависит от силы броска и под каким углом попадает шайба. При мощном – можно получить сотрясение мозга и даже рассечение кожи на голове. В остальных случаях будет звон в ушах.

– Что делают с шайбой, которая улетает на трибуны?

– Часто она становится сувениром для болельщиков. Иногда ее возвращают на лед, если матч складывается удачно для команды хозяев. Бывают случаи, когда после вылета шайбы в сторону трибун невнимательный зритель получает серьезную травму. Хотя вокруг хоккейного поля есть ограждение в виде специальных стекол и сетки для защиты и продолжения игры без остановки.

– Сколько воды уходит на заливку хоккейного катка?

– На полную заливку поля, с нуля и до рабочей поверхности в пять сантиметров, уходит 140–150 тысяч литров. Количество воды зависит от скорости движения ледозаливочной машины и состояния поверхности: если лед сильно изрезан коньками, то машина едет медленней и проливает порезы. Для улучшения качества льда при заливке используют горячую воду, она ровно растекается и расплавляет все снежные крошки. Холодная не успевает растечься ровным тонким слоем, сразу застывает. В итоге получается абсолютно ровная ледяная поверхность. Машина двигается со скоростью 5 километров в час. В среднем на подготовку ледовой площадки уходит от 12 до 14 минут и от 600 до 800 литров горячей воды.

– Может ли шайба треснуть?

– Почему шайба плоская, а не круглая?

– На какую руку вратарь с правым хватом надевает блин (широкая вратарская перчатка с местами для пальцев на внутренней стороне), а на какую ловушку (специальная вратарская перчатка для ловли шайб)? Зависит ли хват от лево- или праворукости?

– Все зависит от того, в какой руке вратарь держит клюшку. Если он держит клюшку в правой руке, то блин надевается на правую руку, а ловушка на левую. Если вратарь держит клюшку в левой руке, то и блин надевается на левую руку, а ловушка на правую.

– Почему синяя линяя – «синяя», а красная – «красная»?

– Можно рассуждать по-разному. Я считаю, что, когда вводили цвет линий в хоккейные правила, красной линией разделили площадку на две половины, а синими линиями выделили зоны атаки и защиты. Линии сделали разного цвета, чтобы разграничения площадки были видны всем участникам матча: зрителям, спортсменам и судьям.

– Почему хоккейные ворота такие маленькие?

– Важен не размер хоккеиста на воротах, а размер шайбы, которая в них залетает. Ворота маленькие, потому что они предназначены для маленькой шайбы, а не для больших игроков. К тому же вратарь должен отличаться хорошей реакцией и быть достаточно подвижным, чтобы поймать шайбу. Массивный игрок на такое вряд ли способен. К слову, если сравнить размеры ворот и мяча в футболе, то соотношение будет примерно такое же, как между хоккейными воротами и шайбой.

– Часто ли хоккеисты ломают и роняют клюшки во время игры? Что делают спортсмены в таких случаях?

– Количество сломанных клюшек во время матча бывает разным. Может несколько штук за игру выйти из строя, а может ни одной. Если клюшка ломается, ее необходимо немедленно выпустить из рук на лед. В дальнейшем можно играть без нее или вернуться на скамейку запасных за очередной клюшкой. В случае, когда клюшка просто падает, ее можно поднять и продолжить игру.

– Зачем хоккеисты обматывают клюшку изолентой?

– Так шайба лучше держится на крюке клюшки, который на льду соприкасается с шайбой. Еще игроки наматывают изоленту на конец клюшки, чтобы рука не скользила, клюшка не выпадала из рук и было удобно контролировать шайбу. Также изолента помогает клюшке сохраниться дольше.

Источник

Упражнения для увеличения скорости хоккеиста

Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее. Хоккей – динамичная игра, требующая от хоккеистов определенный спектр навыков. Хоккей в первую очередь зрелищный и захватывающий вид спорта, потому что движение происходит на высоких скоростях. Так что хоккеистам, желающим добиться успеха, нужно задуматься о том, как увеличить и развить максимальную скорость в хоккее.

Для этого стоит посещать индивидуальные тренировочные сборы по хоккею или летние хоккейные лагеря для детей и взрослых, которые позволят улучшить технику катания, а с ней придет и скорость катания. А также включать элементы самоподготовки для достижения полноценного результата. Принцип движения в хоккее заключается в частых ускорениях и переменах направления движения. В силу этого большое значение имеет максимальная скорость катания хоккеиста, которую он способен развить в момент ускорения. Лучше всего улучшить показатели стартового ускорения позволит челночный бег и короткий спринт, а также специальный набор плиометрических упражнений «на земле».

Упражнения для увеличения скорости хоккеиста — к основам хоккейного катания относится обучение концентрировать внимания во время движения на сопернике, а не на шайбе. Это дает возможность вовремя сыграть на опережение и оттереть соперника от шайбы. Этот навык особенно ценен для нападающего, который сможет прессинговать защитников чужой команды в их зоне, чтобы обеспечить давление на соперника, заставить его ошибаться. При этом стоит понимать, что скорость катания в хоккее зависит не столько от быстрых движений ног, сколько от мощности толчков. Хоккеист должен научиться развивать высокую скорость за счет скольжения, для этого нужны не «быстрые», а «мощные» ноги.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПО БЕГОВОЙ ПОДГОТОВКЕ

Сосредоточьте усилия на дистанциях 10 — 15 м.

Быстрая смена направления движения, бесконечные ускорения и торможения требуют умения достигать максимального ускорения. Это умение играет не менее важную роль, чем выносливость в беге на коньках на дальние дистанции. Во время сухих тренировок для наработки навыков ускорения используется спринт и челночный бег.

Тренируйте скорость катания, а не скорость ног!

Один из начальных азов, которому приучают игроков — это смотреть на корпус своего оппонента, а не на шайбу. Это дает возможность не замораживать свой взгляд на шайбе, а следить за перемещением соперника по площадке. А значит и играть на опережение, а значит во время отсечь противника от шайбы. Это особенно актуально для нападающих игроков, так как умение скоростного дриблинга/паса/смены направления — будет неожиданностью для защитника и даст достаточно большое преимущество на льду.

При этом, необходимо знать, что быстрые движения ногами («быстрые ноги») не гарантируют вам стремительную скорость катания на площадке. Если в будущем будете смотреть хоккейную игру, посмотрите на игроков, которые очень быстро работают ногами. Почти всегда, у них довольно средняя скорость. И наоборот, скоростные игроки не стараются работать ногами как заведенные, у них гораздо меньше движений, но они гораздо мощнее.

Иногда родители говорят: «Хочу, чтобы у моего ребенка были быстрые ноги». Это значит, что они хотят, чтобы у их чада была хорошая скорость/ускорение. Но важно понимать разницу в скорости катания и скорости работы ног.

Хоккей — не линейный спорт. Даже когда хоккеист едет по прямой линии, его ноги все равно работают под углом 45 градусов. Конечно, было бы гораздо проще, если приходилось использовать лишь ускорения по прямой, но, к сожалению, или к счастью, ничто не дается просто так. Именно поэтому, дополнительно к спринтам по прямой, необходимо подключать и боковые ускорения. Это упражнение тренирует ногу, имитируя боковое/диагональное движение ноги на льду.

Соблюдайте чувство меры в тренировках

Подходите к тренировкам разумно, прислушивайтесь к своему организму и не перегружайте его. После спринта во время сухих тренировок или соревнований на скорость на льду учитесь отдыхать. Быстрое восстановление сил в хоккее так же важно, как и высокая скорость катания. Делайте перерывы между упражнениями, но во время занятий выкладывайтесь по полной.

А теперь перейдем на практические упражнения, которые помогут увеличить силу толчка при катании.

Упражнения для увеличения скорости хоккеиста

Нижеуказанные упражнения идеально подходят для тренировки в домашних условиях и не требуют никаких специфических снарядов.

Приседания на одной ноге «пистолетик»

Это один из популярных (и одновременно полезных) видов тренировок для развития силы ног в хоккее. Данное упражнение для хоккеистов помогает развить координацию и силу мышц нижних частей тела. В начальных фазах тренировок упражнение делается при помощи вспомогательного куба или лавочки, который выполняет функцию опоры при приседании. Когда мышцы окрепнут, уже возможно убирать вспомогательные предметы и работать без них.

Упражнение «пистолетик» выполняется на 3-4 подхода по 6-8 повторений на каждую ногу. «Пистолетик» должен входить в список постоянных упражнений юного хоккеиста для увеличения скорости катания в хоккее.

Выпад назад на скользящей доске

Эта тренировка помогает увеличить силу, для развития скорости катания, с помощью собственной массы тела. В начальных стадиях необходимо делать упражнения без веса, а впоследствии можете добавить утяжелители. Данное упражнения полезно тем, что задействуется пах.

Обычно хоккеисты не любят упражнения на растяжку паха. Однако это очень важный элемент для развития скорости хоккеиста. В момент напряжения мышц, когда они слабые и/или короткие, работающая нога не движется через весь полный диапазон движения, и когда еще не хватает силы мышц, тогда видно что у игрока теряется скорость.

Данное упражнение для развития скорости катания выполняется по 4 подхода и по 10 повторений на каждую ногу.

Болгарский присед

«Болгарский» сплит-присед позволяет проработать сразу несколько групп мышц, отвечающих за толчок при катании на коньках. При упражнении «болгарский присед» работают почти идентичные мышцы, что и при приседании со штангой, однако данное упражнение безопаснее, с значительно меньшей нагрузкой на позвоночник. Речь идёт о бицепсе и квадрицепсе бедра, а также о ягодичной мышце. Дополнительно удаётся проработать мышцы пресса и мышцы-стабилизаторы корпуса.

Использование гантелей для выполнения «болгарских» приседов, позволит дополнительно подключить к работе мышцы предплечий, которые будут отвечать за удержание веса.

— Число повторов — от 8 до 10 в одном сете.

— Скорость выполнения не должна быть высокой. Важно следить за равновесием, приседая правильно.

— Корпус в ходе выполнения приседа должен сохраняться в вертикальном положении, наклоны не допустимы.

— Задняя нога должна находиться от скамьи на таком расстоянии, чтобы во время приседания колено касалось поверхности пола.

— Передняя нога должна быть отодвинута настолько, чтобы было удобно выполнять приседания.

— Делать или нет паузу в нижней точке — каждый вправе решить сам в зависимости от физической подготовки и целей.

— Носок в ходе выполнения должен быть направлен прямо, так как его разворот снизит эффективность упражнения, более того, может привести к получению травмы! Пятка в нижней точке должна упираться в пол; если этого сделать не получается, то достаточно будет сдвинуть стопу дальше.

Выпады в бок

Упражнение относится к классу базовых/условно-базовых с типом силы push (толкать) и имеет своей главной целью проработку ягодиц и внутренней части бедра. Тех мышц, которые ответственны за скорость катания в хоккее.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:

— таргетируемая – большая ягодичная;

— синергисты – квадрицепс, большая приводящая, камбаловидная;

— динамические стабилизаторы – бицепс бедра, икроножная мышца;

— стабилизаторы – разгибатели позвоночника, верх/середина трапеций, леватор лопатки, передняя большеберцовая, средняя/малая ягодичные, квадратная мышца поясницы, косые мышцы живота.

Советы по упражнению «выпад в бок»

— шаг в сторону должен быть относительно большим (длинный выпад), чтобы свободная нога при перемещении веса на опорную была прямой;

— глубина выпада должна быть минимум до позиции параллели бедра полу;

— на протяжении всей траектории движения сохраняйте спину прямой;

— при совершении выпада нагрузка должна приходиться на пятку;

— шаг выпада должен быть не строго в сторону, а в сторону и слегка вверх;

— в выпаде следите за положением колена, оно не должно сильно выходить за линию носков;

— чтобы избежать негативной нагрузки на колено опорной ноги, выпад инициируйте с выброса бедра и только затем сгибайте колено;

— не клюйте носом и не смотрите под ноги;

— перед выполнением упражнения проводите растяжку мышц бедра.

Выпрыгивания из приседа

Это классическое хоккейное плиометрическое упражнение, в ходе выполнения которого происходит мощный прыжок вверх из приседа. Создается так называемая взрывная нагрузка, то есть совершается быстрое усилие за короткий временной отрезок, что развивает силу мышц и увеличивает их объем. Хотя данное упражнение всем знакомо, но ПОСТОЯННОЕ и ПРАВИЛЬНОЕ выполнение данного упражнения помогут усилить мышцы ног хоккеиста, а соответственно и скорость на льду.

Источник: Блог BOOKCAMP (Хоккейный лагерь в Чехии)

Источник