что делать в дубае в жару

Что делать летом в ОАЭ?

Если вы задаетесь вопросом отправлять или нет туриста в Эмираты летом, прочитайте наш материал: все от температуры воды до развлечений — в шпаргалке Profi.Travel.

Многие туристы, дабы сэкономить на стоимости поездки, отправляются в ОАЭ летом. Но в это время столбик термометра там иногда поднимается до отметки в 40 градусов. Помеха ли это для отдыха? Эксперты по направлению отмечают, что погода в этой стране позволяет отправлять сюда туристов круглый год.

Важное уточнение: страну не стоит посещать тем, кто плохо переносит жару и имеет склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Для тех, кто все же рискнул поехать в летние месяцы в ОАЭ, жару немного сгладит близость моря и повсеместное кондиционирование. Охлаждающие приборы есть везде: в отелях от 1* до 5*, в торговых центрах, в метро, в автобусах и даже внутри автобусных остановок.

Для комфортного отдыха туристу можно посоветовать утро на пляже, днем — посещение торгового центра, или отдых у бассейна под зонтиком, или выезд на экскурсию, а вечером, ближе к закату, снова пляж.

В открытых бассейнах вода охлаждается до 24-26 градусов, и всегда есть возможность освежиться.

Основной транспорт для передвижения туристов – такси, которые тоже кондиционированы, время пребывания на жаре минимально – при выходе из отеля такси заказывается через консьержа, время ожидания не более 5 мин, и это время можно провести в лобби отеля.

Графики температур в летние месяцы

Легче всего лето переносится в горном эмирате Фуджейра. Туроператоры предлагают комбинировать отдых следующим образом: Фуджейра, затем 2-3 дня в Дубае для шопинга или экскурсий.

Кстати, именно туристам-шопникам можно рекомендовать лето в ОАЭ. В это время в стране проводятся Торговые фестивали, где можно купить брендовые вещи со скидкой.

Также многие отели предлагают хорошие условия и для семейного отдыха: бесплатное проживание одного или двух детей, невысокие цены, вместо полупансиона — полный и многое другое.

Чем заняться?

Традиционное занятие в ОАЭ — шопинг, а также большой выбор СПА-салонов (расположены как в отелях, так и самостоятельно). Какие еще развлечения можно предложить туристу в то время, когда на улице нестерпимо печет солнце?

Дубай

Dubai Mall
Закрытый каток, кинотеатр с 22 залами, тематический парк SEGA Republic, детский город KidZania (страна профессий), аквариум и зоопарк подводного мира.

Mall of the Emirates
Горнолыжный комплекс, крытый семейный развлекательный центр

Mirdif City Centre
Aquaplay – водные горки и аттракционы, Little explorers – развивающий развлекательный комплекс, iFly Dubai – полёт в аэродинамической трубе

Outlet Mall
Крытый комплекс Chuck E Cheese. В основном здесь представлены видеоигры. Вход бесплатный, чтобы поиграть, нужно купить карту и положить на неё деньги.

Ibn Battuta Mall
Изюминка этого торгового цента — тематические зоны, посвященные странам, в которых побывал арабский путешественник, в чье честь названа галерея. Шесть зон: Андалусия, Тунис, Египет, Персия, Индия и Китай. Каждая из них оформлена в соответствии с архитектурными традициями своей страны.

Парк Zabeel
Комплекс Stargate представляет собой сооружение в виде 5 зданий-планет, каждый из которых предлагает свои развлечения: Купол Марс – самое большое закрытое игровое помещение в мире. Купол Сатурн – содержит новейшие 3D-изображения и лазерное шоу, погружение в 2D video, 3D-шоу, а также интерактивные игры. Купол Луна – предлагает посетить ледовый каток. Купол Земля – демонстрирует силу гравитационного притяжения Земли. Также имеется экстремальная горка для всей семьи. Купол НЛО – предлагает электрический картинг. Новые интерактивные игры, торговый центр и фудкорт.

Miracle Garden
Парк бабочек на территории парка цветов.

Аквапарк AQUAVENTURE
Парк занимает территорию в 17 га, имеет множество водных аттракционов. Территория аквапарка включает в себя частный пляж, протяжённостью 700 м.

Аквапарк Wild Wadi
Рядом с отелем “Парус” Burj Al Arab

Отель Atlantis
Океанариум

Башня Burj Khalifa
Смотровая площадка

Летом проводится множество мероприятий, фестивалей, шоу и концертов:

Летний фестиваль «Летние Сюрпризы» (Dubai Summer Surprises)
23.07.15 — 05.09.15
На музыкальных площадках в торговых центрах будут даваться различные концерты и выступления
Также в летний период в рамках фестиваля «Дубай – летние сюрпризы» работает крупнейший на Ближнем Востоке крытый развлекательный комплекс для детей Мир Модхеша ( расположен в Дубайском международном выставочном центре).

Modhesh World
09.07.15 — 29.08.1
Праздник для детей. Различные аттракционы, карусели, конкурсы, зоопарк, сладости. Оборудовано несколько сцен, на которых происходят различные выступления, шоу танцевальных коллективов в том числе из России.

Dubai Sports World
21.07.15 — 29.08.15
Спортивный фестиваль, игры в закрытом помещении.

Традиционный торговый фестиваль
23.07.15 – 05.09.15
Концертные площадки, аттракционы, тематические шествия и представления, розыгрыши, лотереи и скидки до 70-80% в торговых центрах.

Абу-Даби

Развлекательный парк Ferrari World
Тематический парк и самый большой крытый парк аттракционов: от 3D-симулятора «Формулы 1» до американских гонок, где тележки в виде «феррари» летают со скоростью 240 км/ч. Рекомендуется посещать его в утреннее время в будние дни во избежание очередей на аттракционы (выходные дни в ОАЭ – это пятница и суббота).

Yas Mall
Самый большой ТЦ в Абу-Даби. Большое количество разных мероприятий + соединен с Ferrari World.

Мечеть Шейха Заеда

Abu Dhabi Mall

Marina Mall

Соколиный госпиталь
Экскурсия в крытом помещении идет примерно полтора часа и за это время гости могут познакомиться с особенностью ухода за соколами, увидеть «соколиный отель» и самостоятельно подержать птиц.

Al Forsan
Спортивный центр, где находятся всевозможные спортивные развлечения, в частности в закрытых помещениях, включая тир, пейнтбол.

Шарджа

Mega mall

Sahara Centre
Adventureland – парк развлечений и аттракционов.

Al Shaab village
Парк развлечений, крытый каток

Arabia’s Wildlife Center
Центр арабской дикой природы, где можно увидеть уникальные виды животных, птиц, млекопитающих из разных регионов Аравийского полуострова.

Музей науки

Ботанический сад

Планетарий

Аквариум

Рас-Аль-Хайма

Ааквапарк ICE LAND

RAK Mall
Тут есть полигон для гонок на электрических картах

Manar Mall

Safeer Mall

Al Hamra

Аджман

Ajman City Center

Что еще посоветовать?

В торговых центрах есть крытые клубы с тематическими программами, аттракционами и игровыми автоматами для детей от 4-5 лет и подростков, где их можно оставить под присмотром, размеры и возможности клубов, как правило, зависят от масштабов торгового центра.

В Дубае боулинг центры все безалкогольные. Единственный боулинг клуб с алкогольным баром расположен в отеле Ajman Kempinski Hotel & Resort 5* (в эмирате Аджман).

В каждом эмирате есть этнографические музеи под открытым небом, где есть крытые помещения. Для разнообразия можно посоветовать посетить рынки, базары, souk (традиционные арабские рынки), которые так же в большинстве крытые.

Читайте также:  bash set e что это

Для рекомендаций: марокканские бани для женщин, дельфинарии в закрытом помещении, аквапарки на открытом воздухе, боулинг центры.

После окончания Рамадана — 17 июля — начнутся праздники, насыщенные различными развлечениями.

Куда селить?

Куда же лучше поселить туриста, чтобы и с комфортом, и близко к развлечениям, чтобы минимизировать дорогу по жаре?

Прежде всего это отели эмирата Фуджейры, так как тут самый мягкий климат. Именно там можно предлагать пляжный отдых на лето. Если рассматривать другие эмираты, то практически все городские отели Дубая, отели района Джумейры и Дубай Марины, отели Шарджи, Аджмана и Абу-Даби имеют бесплатный трансфер на кондиционированном транспорте, по расписанию в ближайшие торговые центры. В городе Дубай передвигаться особенно удобно, потому что там есть метро.

Можно также рассмотреть вариант размещения туриста в отеле на острове Яс в Абу-Даби. Отели острова считаются пляжными, так как идти до него не больше 7 минут и для гостей, проживающий в отелях на этом острове, вход бесплатный. Для них курсируют бесплатные автобусы между отелями, пляжным клубом (территория которого оборудована шезлонгами, зонтиками, бассейном, барами), торговым центром Yas Mall, FerrariWorld и аквапарком Yas Water World.

Что касается эмирата Рас-Аль-Хайма, то практически каждый отель предлагает бесплатные трансферы до торговых центров эмирата и 1-2 раза в неделю — платные трансферы до г. Дубай. В Шардже, Аджмане, Фуджейре действует такая же система.

В Дубае также есть район Festival City, где расположены: комплекс отелей, резиденций, коммерческих офисов, торгового центра Dubai Festival City Mall (где проходят различные мероприятия, праздники, мини-фестивали), гольф-клуба.

Стоит заметить, что есть еще один вариант комфортного размещения летом в ОАЭ: поселить туриста в отель, связанный с торговым или развлекательным центром (переходом, лифтом).

Источник

Лето в Дубае: мифы и факты

Стоит ли ехать и чем заняться

Период с мая по октябрь – низкий сезон для туризма в ОАЭ. Какие особенности летнего отдыха в Дубае нужно учитывать турагентам и туристам? С какими минусами действительно стоит считаться, а какие – сильно преувеличены и с лихвой компенсируются плюсами? Разберемся вместе с экспертами.

Правда или мифы?

Турагентам, продающим туры в Дубай, нередко приходится сталкиваться со стойкими предубеждениями и сомнениями клиентов в целесообразности летних поездок на это направление. Посмотрим, что смущает туристов и какие аргументы способны их переубедить.

В отдельные дни воздух действительно может раскаляться до +60 ºС. «Однако благодаря преобразованию берегового ландшафта, массовой застройке и озеленению пустынных территорий климат Дубая становится мягче, летние температуры немногим выше, чем на турецких курортах в жаркий период», – поясняют в TUI Россия.

От зноя за +40 ºС в этом году изнывает и Европа, отмечают наблюдатели. При этом, в отличие от стран Старого Света, в ОАЭ кондиционированы практически все общественные строения – от крупных торговых и развлекательных центров до небольших магазинов и даже автобусных остановок. А в бассейнах многих отелей предусмотрены не только нагрев, но и охлаждение воды.

Конечно, спастись от жары на пляжах вряд ли возможно. «Поэтому лучше отводить для солнечных ванн и купания утренние часы, не лежать слишком долго пластом у моря, проводить больше времени в моллах и крытых досуговых заведениях», – рекомендуют специалисты туроператора «АРТ-ТУР». А для отдыха в Дубае с грудными детьми и малышами целесообразнее всё же выбирать зимние месяцы.

Источник

Что делать летом в ОАЭ?

Если вы задаетесь вопросом отправлять или нет туриста в Эмираты летом, прочитайте наш материал: все от температуры воды до развлечений — в шпаргалке Profi.Travel.

Если вы задаетесь вопросом отправлять или нет туриста в Эмираты летом, прочитайте наш материал: все от температуры воды до развлечений — в шпаргалке Profi.Travel.

Многие туристы, дабы сэкономить на стоимости поездки, отправляются в ОАЭ летом. Но в это время столбик термометра там иногда поднимается до отметки в 40 градусов. Помеха ли это для отдыха? Эксперты по направлению отмечают, что погода в этой стране позволяет отправлять сюда туристов круглый год.

Важное уточнение: страну не стоит посещать тем, кто плохо переносит жару и имеет склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Для тех, кто все же рискнул поехать в летние месяцы в ОАЭ, жару немного сгладит близость моря и повсеместное кондиционирование. Охлаждающие приборы есть везде: в отелях от 1* до 5*, в торговых центрах, в метро, в автобусах и даже внутри автобусных остановок.

Для комфортного отдыха туристу можно посоветовать утро на пляже, днем — посещение торгового центра, или отдых у бассейна под зонтиком, или выезд на экскурсию, а вечером, ближе к закату, снова пляж.

В открытых бассейнах вода охлаждается до 24-26 градусов, и всегда есть возможность освежиться.

Основной транспорт для передвижения туристов – такси, которые тоже кондиционированы, время пребывания на жаре минимально – при выходе из отеля такси заказывается через консьержа, время ожидания не более 5 мин, и это время можно провести в лобби отеля.

Графики температур в летние месяцы

Легче всего лето переносится в горном эмирате Фуджейра. Туроператоры предлагают комбинировать отдых следующим образом: Фуджейра, затем 2-3 дня в Дубае для шопинга или экскурсий.

Кстати, именно туристам-шопникам можно рекомендовать лето в ОАЭ. В это время в стране проводятся Торговые фестивали, где можно купить брендовые вещи со скидкой.

Также многие отели предлагают хорошие условия и для семейного отдыха: бесплатное проживание одного или двух детей, невысокие цены, вместо полупансиона — полный и многое другое.

Чем заняться?

Традиционное занятие в ОАЭ — шопинг, а также большой выбор СПА-салонов (расположены как в отелях, так и самостоятельно). Какие еще развлечения можно предложить туристу в то время, когда на улице нестерпимо печет солнце?

Дубай

Dubai Mall
Закрытый каток, кинотеатр с 22 залами, тематический парк SEGA Republic, детский город KidZania (страна профессий), аквариум и зоопарк подводного мира.

Mall of the Emirates
Горнолыжный комплекс, крытый семейный развлекательный центр

Mirdif City Centre
Aquaplay – водные горки и аттракционы, Little explorers – развивающий развлекательный комплекс, iFly Dubai – полёт в аэродинамической трубе

Outlet Mall
Крытый комплекс Chuck E Cheese. В основном здесь представлены видеоигры. Вход бесплатный, чтобы поиграть, нужно купить карту и положить на неё деньги.

Ibn Battuta Mall
Изюминка этого торгового цента — тематические зоны, посвященные странам, в которых побывал арабский путешественник, в чье честь названа галерея. Шесть зон: Андалусия, Тунис, Египет, Персия, Индия и Китай. Каждая из них оформлена в соответствии с архитектурными традициями своей страны.

Читайте также:  какой кабель нужен для 144 гц монитора 1920x1080

Парк Zabeel
Комплекс Stargate представляет собой сооружение в виде 5 зданий-планет, каждый из которых предлагает свои развлечения: Купол Марс – самое большое закрытое игровое помещение в мире. Купол Сатурн – содержит новейшие 3D-изображения и лазерное шоу, погружение в 2D video, 3D-шоу, а также интерактивные игры. Купол Луна – предлагает посетить ледовый каток. Купол Земля – демонстрирует силу гравитационного притяжения Земли. Также имеется экстремальная горка для всей семьи. Купол НЛО – предлагает электрический картинг. Новые интерактивные игры, торговый центр и фудкорт.

Miracle Garden
Парк бабочек на территории парка цветов.

Аквапарк AQUAVENTURE
Парк занимает территорию в 17 га, имеет множество водных аттракционов. Территория аквапарка включает в себя частный пляж, протяжённостью 700 м.

Аквапарк Wild Wadi
Рядом с отелем “Парус” Burj Al Arab

Отель Atlantis
Океанариум

Башня Burj Khalifa
Смотровая площадка

Летом проводится множество мероприятий, фестивалей, шоу и концертов:

Летний фестиваль «Летние Сюрпризы» (Dubai Summer Surprises)
23.07.15 — 05.09.15
На музыкальных площадках в торговых центрах будут даваться различные концерты и выступления
Также в летний период в рамках фестиваля «Дубай – летние сюрпризы» работает крупнейший на Ближнем Востоке крытый развлекательный комплекс для детей Мир Модхеша ( расположен в Дубайском международном выставочном центре).

Modhesh World
09.07.15 — 29.08.1
Праздник для детей. Различные аттракционы, карусели, конкурсы, зоопарк, сладости. Оборудовано несколько сцен, на которых происходят различные выступления, шоу танцевальных коллективов в том числе из России.

Dubai Sports World
21.07.15 — 29.08.15
Спортивный фестиваль, игры в закрытом помещении.

Традиционный торговый фестиваль
23.07.15 – 05.09.15
Концертные площадки, аттракционы, тематические шествия и представления, розыгрыши, лотереи и скидки до 70-80% в торговых центрах.

Абу-Даби

Развлекательный парк Ferrari World
Тематический парк и самый большой крытый парк аттракционов: от 3D-симулятора «Формулы 1» до американских гонок, где тележки в виде «феррари» летают со скоростью 240 км/ч. Рекомендуется посещать его в утреннее время в будние дни во избежание очередей на аттракционы (выходные дни в ОАЭ – это пятница и суббота).

Yas Mall
Самый большой ТЦ в Абу-Даби. Большое количество разных мероприятий + соединен с Ferrari World.

Мечеть Шейха Заеда

Abu Dhabi Mall

Marina Mall

Соколиный госпиталь
Экскурсия в крытом помещении идет примерно полтора часа и за это время гости могут познакомиться с особенностью ухода за соколами, увидеть «соколиный отель» и самостоятельно подержать птиц.

Al Forsan
Спортивный центр, где находятся всевозможные спортивные развлечения, в частности в закрытых помещениях, включая тир, пейнтбол.

Шарджа

Mega mall

Sahara Centre
Adventureland – парк развлечений и аттракционов.

Al Shaab village
Парк развлечений, крытый каток

Arabia’s Wildlife Center
Центр арабской дикой природы, где можно увидеть уникальные виды животных, птиц, млекопитающих из разных регионов Аравийского полуострова.

Музей науки

Ботанический сад

Планетарий

Аквариум

Рас-Аль-Хайма

Ааквапарк ICE LAND

RAK Mall
Тут есть полигон для гонок на электрических картах

Manar Mall

Safeer Mall

Al Hamra

Аджман

Ajman City Center

Что еще посоветовать?

В торговых центрах есть крытые клубы с тематическими программами, аттракционами и игровыми автоматами для детей от 4-5 лет и подростков, где их можно оставить под присмотром, размеры и возможности клубов, как правило, зависят от масштабов торгового центра.

В Дубае боулинг центры все безалкогольные. Единственный боулинг клуб с алкогольным баром расположен в отеле Ajman Kempinski Hotel & Resort 5* (в эмирате Аджман).

В каждом эмирате есть этнографические музеи под открытым небом, где есть крытые помещения. Для разнообразия можно посоветовать посетить рынки, базары, souk (традиционные арабские рынки), которые так же в большинстве крытые.

Для рекомендаций: марокканские бани для женщин, дельфинарии в закрытом помещении, аквапарки на открытом воздухе, боулинг центры.

После окончания Рамадана — 17 июля — начнутся праздники, насыщенные различными развлечениями.

Куда селить?

Куда же лучше поселить туриста, чтобы и с комфортом, и близко к развлечениям, чтобы минимизировать дорогу по жаре?

Прежде всего это отели эмирата Фуджейры, так как тут самый мягкий климат. Именно там можно предлагать пляжный отдых на лето. Если рассматривать другие эмираты, то практически все городские отели Дубая, отели района Джумейры и Дубай Марины, отели Шарджи, Аджмана и Абу-Даби имеют бесплатный трансфер на кондиционированном транспорте, по расписанию в ближайшие торговые центры. В городе Дубай передвигаться особенно удобно, потому что там есть метро.

Можно также рассмотреть вариант размещения туриста в отеле на острове Яс в Абу-Даби. Отели острова считаются пляжными, так как идти до него не больше 7 минут и для гостей, проживающий в отелях на этом острове, вход бесплатный. Для них курсируют бесплатные автобусы между отелями, пляжным клубом (территория которого оборудована шезлонгами, зонтиками, бассейном, барами), торговым центром Yas Mall, FerrariWorld и аквапарком Yas Water World.

Что касается эмирата Рас-Аль-Хайма, то практически каждый отель предлагает бесплатные трансферы до торговых центров эмирата и 1-2 раза в неделю — платные трансферы до г. Дубай. В Шардже, Аджмане, Фуджейре действует такая же система.

В Дубае также есть район Festival City, где расположены: комплекс отелей, резиденций, коммерческих офисов, торгового центра Dubai Festival City Mall (где проходят различные мероприятия, праздники, мини-фестивали), гольф-клуба.

Стоит заметить, что есть еще один вариант комфортного размещения летом в ОАЭ: поселить туриста в отель, связанный с торговым или развлекательным центром (переходом, лифтом).

Источник

Что делать в дубае в жару

«Разговор о погоде – последнее убежище людей, лишенных воображения», – говорил Оскар Уайльд. Казалось бы, привычкой обсуждать ее славятся в первую очередь соотечественники британского поэта. Но что причуды лондонского дождя по сравнению с жарой в Дубае! В дискуссиях о ней выливается вся боль экспатов.

Текст: Анна Иванова

Жалобы и стенания, ропот и мечты о прохладе – примерно с мая почти все мои знакомые рассуждают об отпусках, планируя, куда отправятся спасаться от местной «непогоды». А если бы я каждый раз помечала в блокноте, когда друзья сетуют, что им хочется спать, блокнот закончился бы за неделю. «– Как прошли выходные? – Диван и Netflix. А какие еще варианты в +45?».

Да и я сама – идеальная иллюстрация человека, страдающего от жары. Лень будто стала моей навязчивой лучшей подругой, окружающей своей заботой 24/7. Мне тяжело вставать по утрам, лень идти куда-то после работы, ходить в тренажерный зал, лень даже встречаться с друзьями… Успокаивает только одно: не одна я такая.

Врачи моего аргумента, конечно, не одобрят, но в положение войдут. Такая реакция организма на жару объяснима и логична. В экстремальном климате наше тело изо всех сил старается справиться с жарой и отрицательными природными факторами. И первый из них – недостаток кислорода.

Читайте также:  conduct disorder что это

Нечем дышать

Побыв какое-то время на жаре под палящим солнцем, может начать казаться, что вы буквально задыхаетесь. Это неприятное ощущение часто сопровождается усталостью, сонливостью, снижением аппетита и головной болью. Речь здесь идет о климатической гипоксии (уменьшении количества кислорода в воздухе). Со схожей ситуацией сталкиваются альпинисты на высокогорье – там эти симптомы трактуются как «горная болезнь».

Правительство Эмиратов регулярно выступает с обращениями, призывая быть осторожнее в особо жаркие периоды. Рекомендации начинаются с таких бытовых вещей, как удаление из автомобилей любых газообразных веществ, включая прохладительные напитки, зажигалки, дезодоранты и батарейки. Также советуют приоткрывать окна во избежание перегрева салона, не заливать полный бак бензина, заправлять автомобиль только по вечерам, не находиться на солнце с 10.00 до 15.00, носить легкую одежду и оставлять воду на улице для птиц и бездомных животных.

Беда не приходит одна

Высокие температуры – это еще не все. Они усугубляются повышением влажности воздуха. Горячий пар особенно душит прибрежные районы, где влажность достигает 100%. Этому способствует потепление морей, что увеличивает испарение, а высокие температуры на суше приводят к тому, что воздух поглощает еще больше воды. При таких условиях воздух фактически не способен впитывать влагу, в том числе и человеческий пот, так что нарушается процесс охлаждения организма.

В ОАЭ узнать о том, чем мы дышим, можно через мобильное приложение. В стране проводят мониторинг качества воздуха, публикуя данные об индексе его качества – UAE Air Quality Index (AQI) – в режиме реального времени. Этот индекс показывает концентрацию в воздухе сернистого газа, двуокиси азота, озона, монооксида углерода и твердых частиц.

На момент написания этой статьи (как и несколько дней до), по данным сайта airquality.com (предоставляет данные о качестве воздуха, пыли и погодных условиях в разных странах мира), этот индекс в Дубае – «нездоровый». Что это значит? Объяснение приводит Агентство по охране окружающей среды США, которое разработало индекс: «Могут быть негативные последствия для здоровья, особо чувствительные группы могут испытывать и более серьезные недомогания».

Когда погода «перекрыла кислород»

Чистый атмосферный воздух у поверхности Земли имеет содержание кислорода 20,93%. В мегаполисах эта цифра снижается, особенно в летнюю жару и межсезонье. Ученые давно изучают, как изменялось содержание кислорода в истории нашей планеты. Атмосфера медленно его теряет. Например, динозавры дышали воздухом, в котором кислорода было больше трети. То есть при нынешних 21% они бы просто задохнулись.

Точные данные о содержании кислорода в воздухе в Дубае найти сложно, но во многих источниках отмечается, что уровень его концентрации – только 80% от нормы.

Для ОАЭ качество воздуха является одним из ключевых вопросов в повестке программы UAE National Vision 2021 – к этому году его планируют улучшить до 90%. По данным Министерства по контролю изменений климата и окружающей среды ОАЭ, для этого внедряются современные системы и практики. К ним относятся разработка и совершенствование национальных стандартов по контролю за загрязнением воздуха, переход к зеленой экономике и расширение использования чистой энергии в различных областях, в том числе в транспортном секторе, развитие сети контроля качества воздуха и использование интеллектуальных технологий для мониторинга типов загрязняющих веществ.

Дышите глубже

Что обычно помогает, когда мы чувствуем усталость? Прогулка на свежем воздухе. Но где его взять в Дубае? Может, тогда здоровый сон? Но когда организм испытывает нехватку кислорода, сон не спасает. Постоянная зевота – это своеобразный защитный механизм при развивающейся гипоксии: организм пытается компенсировать низкое количество кислорода, выполняя глубокие зевотные вдохи и выдохи. Кстати, кофе тоже мало что изменит.

Самый простой способ, чтобы помочь организму, – дыхательная гимнастика, пусть самая банальная. Уделите буквально пару минут тому, чтобы «качественно подышать», совершая несколько максимально глубоких вдохов и выдохов. В Интернете можно найти множество комплексов дыхательных упражнений или видов пранаямы.

Движение – жизнь

Еще один доступный способ насытить кровь кислородом – физические упражнения. Даже самая элементарная нагрузка, например бег, станет спасательным кругом для организма: заставит легкие работать, ускорит обмен кислорода и, соответственно, поднимет его уровень. Кроме того, бег и упражнения увеличивают объем легких, от которых напрямую зависит процесс насыщения организма кислородом.

Особенное внимание при занятиях спортом в жаркое время следует уделить питьевому режиму. За одну тренировку, в зависимости от интенсивности, организм теряет около 1 литра воды. Уже при 2%-ной потери жидкости будет ощущаться вялость и тренировка будет неэффективной.

«Кровь начинает сгущаться, сердце старается транспортировать необходимые элементы, но из-за вязкости крови нарушается микроциркуляция в тканях, главным образом в мышцах. Нагрузка на сердце увеличивается в 1,5–2 раза, – объясняет доктор клиники GMCClinics Наталья Назаренко. – Мышцы получают меньше кислорода, а мышечный метаболизм существенно замедляется. Если своевременно не восполнить запасы жидкости, это чревато нарушением мозгового кровообращения и возможной потерей сознания во время тренировки».

После упражнений важно дать организму несколько минут на восстановление. Когда пульс и артериальное давление снизятся, можно пить воду маленькими глотками, препятствуя тем самым резкой нагрузке на сердце дополнительным объемом жидкости.

За кислородом – в бар!

Мода на кислородные бары пришла из Японии и быстро распространилась по Америке и Европе. Впрочем, о массовости этого явления говорить рано. Система кислородного бара состоит из двух основных компонентов: кислородного концентратора и инфьюзора (станции для дыхания с ароматическими капсулами). Таким образом, процедура совмещает оксигенотерапию (вдыхание чистого кислорода) и ароматерапию.

Процедура длится около 20 минут: все это время человек дышит 95%-ным чистым кислородом, который обогащается ароматом на выбор (это может быть лаванда, эвкалипт, мята, апельсин, лимонник и ваниль). Ароматы имеют разные эффекты. Такой бар не является стационарным – в Дубае предлагают устроить кислородную вечеринку хоть у вас дома, хоть в клубе или на пляже.

Создатели такого бара говорят о заряде энергии, бодрости и ясности мышления, которые приходят после процедуры. Впрочем, учеными влияние такой терапии пока мало изучено, к тому же существует ряд противопоказаний.

P. S. Местной жаре со всеми ее прелестями сложно сопротивляться – ее можно только принять. Лето в Дубае – как промозглая зима в Питере или пасмурная и слякотная осень в Москве – неприятно, но проходит. Потерпите. И не забывайте правильно дышать.

Источник

Сказочный портал