«Дайте отоспаться в последние деньки!» Как подготовиться к 1 сентября и начать учебу без боли
Как психолог и мама двоих детей я знаю, что далеко не все ученики с нетерпением ждут возвращения в школу после каникул. Это первоклассники мечтают о первом учебном дне, а у ребят постарше уже могут быть другие приоритеты.
Чтобы ребенок настроился на учебу и легче перенес нагрузку, которая вновь ляжет на его плечи, стоит подготовиться к школе заранее. Ближайших трех недель для этого будет достаточно.
Шаг первый. Встаем пораньше
Летом дети позже ложатся спать, чем в течение учебного года, а также любят по утрам подольше поваляться в постели. Режим дня до начала учебного года стоит наладить, и трех недель на это вполне хватит. Хотя это будет непросто. Ребенок, скорее всего, будет настаивать — дайте, мол, отоспаться как следует, пока в школу идти не надо. Как же уговорить подростка раньше ложиться и вставать? Не спорить и не заставлять, а плавно изменить распорядок его дня, наполнив его событиями.
Во время учебы ребенок каждый день идет в школу, обедает, посещает кружки, возвращается домой, ужинает, гуляет, например, читает книжку. Ко времени отхода ко сну он уже достаточно устал. В каникулы ребенка бывает трудно заставить лечь спать вовремя, так как утро для него зачастую начинается в обед, поэтому корректировать режим дня необходимо с утра.
Замотивируйте ребенка вставать пораньше, например, для посещения бассейна или рыбалки, если он проводит лето в деревне. Активно проведя утро, ребенок с удовольствием пообедает вовремя и захочет спать не слишком поздно.
Шаг второй. Отправляемся в музеи
Мы меняем расписание ребенка, чтобы он настраивался на школу. Хорошо бы в те часы, которые он обычно занят учебой, его интеллектуально нагружать. Создать обстоятельства, которые будут схожи с учебой.
Например, с утра можно запланировать поездку в музей или интересную экскурсию по важной для ребенка теме (робототехника, космонавтика, рисунок по керамике и так далее). Если вы работаете, можно предложить бабушке составить компанию школьнику. Культурная программа займет несколько часов. К полудню вы захотите пообедать — и это тоже совпадет с расписанием, которое будет у ребенка во время учебы.
Так мы подстраиваем дни отдыха ребенка под график, которого он будет придерживаться, когда вернется в школу, и настраиваем его на интеллектуальную работу. Тем более, в последние дни каникул проходит очень много интересных выставок для детей.
Шаг третий. Покупаем школьные принадлежности
Чем еще занять дни перед учебой? Как следует к ней подготовиться. Это тоже займет немало времени. Нужно выбрать школьную форму, рюкзак, канцелярию. Не все дети любят посещать магазины, но это важное дело.
Подбор школьных принадлежностей, особенно если за ребенком оставляют право участвовать в выборе, тоже настраивает ребенка на нужный лад. Так и взрослых дисциплинирует выбор вещей, которые потребуются им для предстоящей работы.
Шаг четвертый. Готовимся к новому этапу в жизни
Возвращение в школу должно ассоциироваться у ребенка с новым жизненным этапом. Постарайтесь настроить его на то, что он повзрослел, в новом учебном году у него появятся новые возможности.
Например, ваш ребенок из начальной школы переходит в среднюю. Возможно, это значит, что теперь его жизнь меняется — раньше его водили в школу родители, а теперь он будет ходить туда самостоятельно, выбирать себе обед в столовой и оплачивать его на деньги, которые выдадут мама и папа, изучать новые, более сложные предметы. Это будет интересно!
1 сентября – особый ритуал, позволяющий ребенку осознать себя более взрослым. Помогите ребенку отнестись с этому дню соответственно.
Ребенок уже не тот, что был раньше, и это очевидно ему самому, когда он вольно или невольно сравнивает себя с первоклассниками на школьной линейке. Посмотрите с ним вместе школьные фото, которые были сделаны в этот день в разные годы. Стоит обратить внимание ребенка, что первое сентября — это еще и день встречи с одноклассниками, которых он давно не видел, и которые тоже могли сильно измениться за лето.
Шаг пятый. Решаем задачи
Повторять пройденное полезно. Если ребенок не против, то сделать это стоит. Даже просто сесть за стол, за которым он обычно делает уроки, неплохо — это настраивает на учебу.
Если дети категорически не хотят даже думать о том, что напоминает им о школе — пусть восстанавливают интеллектуальные привычки. Можно порешать интересные задачи на логическое мышление, поразмышлять, потренировать ум. Это будет не менее полезно, чем вспоминать школьную программу.
Ребенка помладше можно увлечь настольными играми с интеллектуальным компонентом — «Эволюция», «Бананаграммы» и прочие. Вы приятно проведете время и заодно к школе подготовитесь. Подростка иногда удается взять на слабо — “А ты сумеешь решить такую задачу?” Возможно, так вы его заинтересуете.
Пытаясь подготовить ребенка к школе, не стоит забывать, что каникулы — это все-таки время отдыха. Не слишком усердствуйте, обеспечивая ребенку напряженную программу подготовки к школе.
«О боже… Завтра 1 сентября…»: почему первый учебный день стал кошмаром для детей и родителей
Фото Густаво Зырянова / Сиб.фм
С каких пор первый учебный день стал кошмаром и для детей, и для родителей? И можно ли как-то подготовить себя и самих школьников к началу нового учебного года? Психолог Анна Журба постаралась разобраться в проблеме и дала советы, как перестать бояться 1 Сентября.
Давайте в начале разберёмся в причинах, почему 1 Сентября вызывает у нас только плохие эмоции.
Детям там просто скучно
Это первая и главная причина. В большинстве школ, о которых идёт речь, есть только робкие попытки заинтересовать ребёнка процессом обучения. Основной акцент – пройти программу, выполнить стандартные требования, отчитаться о пройденном, подготовить к ОГЭ или ЕГЭ. В отличие от нашего детства, как бы мы его не идеализировали, у современных детей мир за пределами школы настолько насыщен и интересен, что возвращение в школу с её правилами и требованиями логично вызывает у них раздражение.
Завышенные требования
Это, кстати, касается и нас, родителей, и самих школьников. Место в рейтинге в классе, хорошие отметки, кружки, олимпиады, развивающие занятия – точно всё это нужно именно вашему ребёнку? Или вы просто боитесь замечаний от учителей и осуждающих ремарок от других родителей? Школа – не беговая дорожка, на которой нужно обязательно прийти первым!
Атмосфера напряжённости дома
Где купить форму? Хватит ли денег на все школьные сборы? Кто будет отводить и встречать (особенно актуально в младших классах)? Все эти разговоры и обсуждения автоматически влияют и на настроение самих школьников, и явно не добавляют им хорошего настроения.
Человеческий фактор
Одна из самых сложных проблем – не нашёл общего языка с классом или с кем-то из учителей. Травля, буллинг, скандалы, придирки – кому в такой атмосфере захочется идти в школу?
Как с этим быть?
Перестаньте делать уроки с детьми!
Да, вы не ослышались. Прямо с первого класса. Если есть вопросы или просит о помощи, конечно, помогите, подскажите, в конце концов – найдите репетитора. Но не превращайте выполнение уроков во взаимную пытку и проверку нервов на прочность. А что будет, если не сделает? Значит, получит урок, что за каждое своё действие или бездействие придёт ответственность. И выговор учитель будет делать самому ребёнку, а не вам.
То же самое касается и сборов в школу, и прочих проявлений ежесекундного контроля. Распечатайте график занятий-кружков-секций и повесьте на стене, забейте все даты и время в смартфон. И наблюдайте. Вы реально считаете, что, придя третий раз на плавание без формы, на четвёртый он (или она) не соберётся более тщательно?
Превращаясь в маму-такси и маму-секретаря, которая только и делает, что собирает-возит-контролирует, вы а) лишаете себя своей собственной жизни, б) не даёте ребёнку самому научиться планировать свой график, в) добавляете нервозности в семье.
Поищите вместе со школьником варианты обучения в школе, более удобные и интересные именно для него.
Моя знакомая, измучившись от того, что обе дочери с разницей в пять лет категорически не хотят ходить в школу, перевела обеих на домашнее обучение. С главным условием – вы сами контролируете свой график и свои отметки! Через полгода после начала обучения станете учиться хуже – вернётесь в школу. Одна на домашнем обучении училась со второго до выпускного класса, вторая через год вернулась в класс. И да, помимо школьной программы, добавились рисование, изучение древнегреческой культуры и два дополнительных иностранных языка. Для кого-то будет достаточно перевести на удалёнку отдельные предметы, для кого-то – позволить заниматься во вторую смену, чтобы мог высыпаться.
Каждый ребёнок индивидуален, и успехи в школе далеко не всегда гарантируют счастье во взрослой жизни. Научитесь говорить нет тем родственникам, знакомым и учителям, которые давят на вас, требуя добиваться более высоких результатов в обучении. Покой в семье и стабильная психика ребёнка куда важнее даже Нобелевской премии!
В любых конфликтах становитесь на сторону вашего ребёнка!
Конечно, нас учили, что нужно сначала разобраться и выяснить, в чём причина конфликта с одноклассниками или учителями, и только потом выносить справедливый вердикт. Но мы не в суде, и вашему ребёнку нужна поддержка и ощущение, что мир вокруг него может быть безопасен, а его могут защитить. Поэтому
не бойтесь сменить класс, школу, попросить перевести к другому преподавателю-предметнику, если видите, что конфликт заходит в тупик и портит жизнь ребёнку.
«Самые большие глупости в мире делались с серьёзным лицом. » Хорошо помню, как моя мать накануне первого класса провела со мной серьёзнейший разговор, что школа – это большая ответственность, от этого зависит моя дальнейшая жизнь, и что это теперь на десять лет вперёд. Как я не испугалась и не возненавидела школу – ума не приложу.
Школа – это всего лишь один из элементов жизни ребёнка. Не стоит драматизировать и преувеличивать его значение. Попробуйте снять напряжение вокруг темы – и вы сильно упростите жизнь и себе, и школьнику. Пусть ваше 1 Сентября будет лёгким!
Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:
7 фраз, которые помогут первокласснику справиться со страхом перед 1 сентября
Начало учебного года — непростое время для родителей и первоклассников, когда меняется привычный ход событий и приходится приспосабливаться к новым условиям. Одни дети с нетерпением ждут встречи с первым учителем и знакомство со сверстниками, другие — очень боятся перемен в жизни и у них могут возникать разные страхи. Это нормально в этот период. Ведь в детском саду у детей был спокойный и понятный режим – прогулки, сон, игры. В школе же маленькие дети попадают в совершенно другую обстановку с новой системой требований, к которой они не привыкли – с домашними заданиями, расписанием уроков, секциями и факультативами. Да и родители испытывают тревожность по поводу возможных проблем в школе.
Чтобы ребёнок благополучно прошёл период адаптации с наименьшим стрессом следует поговорить с ребёнком о школе ещё до обучения. Поинтересуйтесь тем, что он ожидает и что его, возможно, беспокоит. Вот несколько фраз, чтобы успокоить будущего первоклассника, который волнуется из-за школы.
Давай узнаем, что такое школа. Для этого нужно её исследовать. Потом расскажешь о том, что тебе понравилось и что не совсем понятно. Мне очень интересно будет узнать об этом.
У тебя появится больше друзей, ведь в школе ты познакомишься с новыми ребятами.
Если у тебя не всё будет получаться (знакомство с кем-то из ребят, усвоение новой темы и т.д) – не расстраивайся. Главное – прикладывай усилия и всё обязательно получится!
Если ты переживаешь – ничего страшного. Все люди волнуются, когда не знают того, что ждёт их впереди. Попробуй представить страх смешным зверьком, который тебя слушается. Чтобы бы ты сделал?
Представь, что твоего друга обидели в школе или постоянно над ним смеются и унижают. Какие его первые действия?
Не бойся ошибиться. Да, ошибка может быть неприятной. Подумай, почему ты её совершил и что можно сделать, чтобы её не повторить.
Если ты забыл ручку и другую важную вещь в школе, мы не будем тебя ругать. Потом заберёшь, когда снова пойдешь на уроки. Но всё-равно будь внимательным к своим вещам.
Самое лучшее для первоклассника — помочь ему поверить в свои силы. Проявите не поверхностный интерес к тому, что происходит с ним перед школой и во время обучения. Бывает полезно просто выслушать ребёнка без оценки и советов. Избегайте критики, хвалите не только за хорошие оценки, не сравнивайте ребёнка с другими детьми. Кроме того, уделите особое внимание рациону ребёнка, чтобы было достаточно витаминов и других полезных веществ. Один из ключевых моментов – психологический климат семьи, от которого во многом зависит появление страхов ребёнка.
Как помочь школьнику справиться со страхом перед 1 сентября
Начало учебного года нередко становится временем испытаний и для школьников, и для их родителей, которые не всегда вовремя успевают заметить проблему и не знают, как помочь ребенку справиться с его неуверенностью и страхами. О том, какие они бывают в преддверии 1 сентября и как можно с ними работать, в колонке журналиста и мамы четверых детей Анны Кудрявской-Паниной.
Фото: Москва 24/Александр Сивцов
Ну да, мы привыкли, что 1 сентября – День знаний – это праздник. Букеты осенних цветов, первый звонок, линейка, урок мира. Но далеко не для каждого ребенка первый день после летних каникул в школе прямо радость-радость. Для многих из них в сентябре начинается непростое время – время тревог, переживаний и не самых приятных эмоций.
Летняя вольница заканчивается, и начинается новая старая школьная жизнь. Кому-то из родителей везет больше – их дети идут в школу с радостью, учатся легко, со всеми ладят, а к возникающим сложностям относятся без трагизма. Да, такое бывает, и нередко. Но нередко бывает и другое. А еще бывают непростые ситуации, которые усложняют и без того непростой переход от свободной жизни к каждодневным обязательствам.
Ситуация первая. Боюсь идти в новую школу
На самом деле одна из самых сложных ситуаций, в том числе и для родителей. Сложность в том числе в непредсказуемости развития событий. Часто родители совершают ошибку, уверяя ребенка, что все будет хорошо или как в старой школе. Вообще не надо рисовать идеальных с вашей точки зрения картин жизни в новой школе, не надо обещать, что там ребенка все полюбят, что все будет получаться. В общем, самое плохое, что можно сделать в данном случае, – это наобещать того, чего гарантировать вы не можете. Говорить ребенку нужно только правду и ничего, кроме правды. Как на суде.
А правда в том, что мы не знаем, как и что будет в новой школе. Но чтобы неизвестность не пугала, имеет смысл заранее познакомить ребенка с учителями и самим учебным заведением, пройтись по коридорам, побывать в классе, поговорить с классным руководителем. Даже если это не придаст большой уверенности, то по крайней мере может избавить от парочки страхов.
Моя приятельница пришла в новые школу и класс 1 сентября с сыном-третьеклассником. Накануне они вместе напекли печенья, которым и решили угостить новых одноклассников. Мама рассказала сыну, что многие взрослые соблюдают такую традицию: при переезде в новую квартиру угощают соседей по лестничной клетке чем-то вкусным и таким образом знакомятся с ними и обозначают свое присутствие и добрососедские намерения. И почему бы не поступить так в новом классе?
Нет, мы не покупаем чье-то расположение и любовь. Никто не обязан любить нас за печеньку. Мы просто знакомимся: «Я Миша, мы переехали в новый дом, и теперь я буду учиться с вами, угощайтесь!»
Конечно, интеграция в новый коллектив в разном возрасте проходит по-разному. Подростки, например, очень боятся того, что подумают о них одноклассники, что их будут оценивать, обсуждать. С одной стороны, это, конечно, так. С другой, важно напомнить своему ребенку, что в этом возрасте каждый из них как раз больше озадачен вопросом, что о нем думают окружающие, чем сам что-то думает о них. Что большинство ребят стараются казаться круче, чем есть на самом деле. Что увереннее себя чувствуют в компаниях. Что будут дети, с которыми сложится дружба. Но не обязательно дружить со всеми.
Новая школа – это terra incognita, предусмотреть все невозможно. Но очень важно сказать ребенку: что бы ни случилось, вы всегда будете на его стороне.
Фото: Москва 24/Роман Балаев
Ситуация вторая. Меня никто не любит/со мной никто не дружит
Грустно и тревожно, когда ребенок так чувствует себя в школе. Это случается, если он с одноклассниками вне школы не встречается, живет далеко, например, или по другим причинам. И ему кажется, что он вырван из их сообщества, что он чужой, даже если в классе у него есть приятели.
Поговорите с ним об этом. Возможно, ему хочется объять необъятное, но дружить со всеми невозможно и не нужно, нравиться всем тоже невозможно и не нужно. Кому-то достаточно одного верного друга, а у кого-то десяток приятелей. Наверняка есть кто-то и в классе, с кем ребенок хорошо общается, но по какой-то причине ему этого мало. Все это стоит проговорить.
Что надо не только о себе рассказывать, но и уметь слушать. Что люди любят, когда их слушают, и если дать человеку высказаться, можно понять, что его интересует, и это может стать отправной точкой в новой дружбе.
Ситуация третья. Терпеть не могу эти предметы/этих учителей
И с этим работать тоже можно. Ну, во-первых, надо попытаться понять, почему именно эти предметы или педагоги вызывают такой негатив. Спросить ребенка, как он думает сам, что можно с этим сделать? Вообще, это очень хорошая, на мой взгляд, практика – спрашивать ребенка, что он думает по тому или иному поводу, какие видит пути решения, что делать, если какой-то путь тупиковый или плохо реализуемый (ну, например, он видит выход в том, чтобы не учить эти предметы совсем или не ходить на уроки к этим учителям). Во-первых, таким образом вы даете понять, что проблемы ребенка вам небезразличны. А во-вторых, совместное решение однозначно будет лучшим.
Можно попытаться найти то, от чего можно оттолкнуться, чтобы заинтересовать ребенка тем или иным предметом. Или, в конце концов, дать понять ему, что никто не ждет, что он станет нобелевским лауреатом по физике, что никто не требует отличных отметок, что базовых знаний будет достаточно (а лишними они точно не будут). Что преподаватели – обычные люди, а люди бывают разными, и что нам часто в жизни приходится делать то, чего делать не хочется, и общаться с теми, кто нам не очень приятен. И это тоже школа. Школа жизни.
Ситуация четвертая. Можно я посплю еще немножко?
Вроде бы не самая страшная проблема. Но возникающая с завидной регулярностью. И особенно после каникул, когда режим был более мягким, если вообще был. Ну, конечно, я скажу прописную истину, что за пару недель можно привести все в норму, постепенно сдвигая вечерний отбой на более раннее время. Но не факт, что это получится. И первые недели будут довольно сложными в плане пробуждения, работоспособности и настроения с утра.
Если ребенок уже вырос из таких забав, можно предложить ему один «ленивый» день в месяц, когда вы разрешите ему спать хоть до обеда и вообще не ходить в школу (да, представьте себе, это нормально и вполне можно себе позволить, главное – выбрать самый безопасный с точки зрения издержек день: без проверочных и контрольных работ, ну и так далее) и ничего не делать. Такая вольность и короткая передышка, как правило, никак не отражается на учебном процессе и его результатах, но часто дает отличную перезагрузку и прибавляет ресурсов уставшему или еще не втянувшемуся в режим школьнику.
Фото: Москва 24/Роман Балаев
Ситуация пятая. Я не справлюсь
С таким страхом сталкиваются в основном дети-перфекционисты и те, чьи родители передавливают с требованиями. Если это ваш случай, помогите ребенку снять с себя этот груз. Объясните ему, что не отметки в дневнике и табеле делают человека умным или глупым, хорошим или плохим. Что не надо пытаться прыгать через голову, что хорошие знания и хорошие оценки не всегда тождественны, что вы любите его вне зависимости от того, как он учится, и что вы готовы помочь, если это потребуется.
И помните, что всегда есть возможность, если вы чувствуете, что не справляетесь с детскими страхами, ощущаете беспомощность в попытках помочь ребенку преодолеть сложности, обратиться к психологу. Сложность лишь в том, чтобы найти по-настоящему профессионального.
Я сейчас в том периоде жизни, когда в моем доме нет школьников: старшие дети окончили школу пять и четыре года назад, младшим до школы еще столько же примерно. Мои старшие хорошо учились, несколько раз меняли школы (когда вынужденно, когда по своему желанию), бывало, конфликтовали с учителями и, конечно, терпеть не могли рано вставать. Я никогда не ругала их за оценки и никогда не требовала выдающихся успехов. И как-то мы пережили эти непростые 11 лет (на двоих – 22 года). Дочь в итоге золотую медаль получила, а уж сколько недовольства школьной программой и педагогами слышала наша семья от нее за эти годы.
Если честно, я никогда не относилась к школе с трепетом и благоговением: ни когда училась сама, ни в годы учебы моих детей. Это просто один из этапов жизни. Важных и неизбежных. И уж поскольку он именно такой, то, значит, просто надо его пережить. С минимальными потерями и издержками. Для нервной системы в первую очередь.
Как справиться со страхом перед 1 сентября — советы психолога
Считанные дни остаются до начала учебного года. К школе родители сейчас готовятся активно, закупают всё необходимое. Дети же наслаждаются последними днями каникул. А первоклассники и вовсе не знают ещё, каково это сидеть за партой от звонка до звонка. Как помочь детям и как вести себя родителям, у психолога Натальи Волковой выяснила корреспондент «Новосибирских новостей».
— Наталья Сергеевна, приближается 1 сентября. У детей, которые идут первый раз в первый класс, много страхов. Много неизвестностей впереди. Как им помочь? И им, и их родителям?
— Да, действительно нелёгкий период для детей и родителей. Конечно, очень важно понимать, что нормально в этот период. И какие сложности могут возникать. Будут возникать разные страхи. Ребёнок идёт в новую, неизвестную для него среду. Морально родителям нужно подготовиться к эмоциям сына или дочки, которые они будут проявлять по поводу новых правил или новой дисциплины.
Родителям придётся справляться с возросшим количеством эмоций первоклассника. Он может говорить о том, что это ему не нравится, а почему он должен это делать, а зачем вообще это нужно. И вообще он туда не пойдёт. В том числе это будут и слёзы.
Но родителям не стоит этого пугаться. Не нужно запрещать слёзы ни мальчикам, ни девочкам. Потому что слёзы — это способ психики и нашего тела справляться с ситуациями стресса и фрустрации.
Родители должны терпеливо объяснять своим детям, что сейчас будет так, и что это здорово. Ты же уже большой, посмотри. Все большие дети ходят в школу. Там же есть ещё много интересного, помимо определённых дисциплин.
Единственное, что очень важно — у ребёнка должно быть время, когда он ничего не делает. Он играет, лежит. Это очень важное время. Часто родители беспокоятся, что такое ничегонеделание может до добра не довести. И чадо разбалуется, расслабится. Поэтому нужно вводить ему всё больше и больше занятий. Чтобы он всё время развивался и не мог расслабиться. Иначе это может быть опасным. Не захочет ничего делать, трудиться.
Но на самом деле это неправильно. В первую очередь должно быть время, когда ребёнок может гулять, играть, расслабляться. Тем самым он восстанавливается.
— А какой продолжительностью должен быть этот период ничегонеделания, например, у семилетнего первоклашки?
— Здесь нужно индивидуально понаблюдать за своим сыном или дочкой — когда удобней делать уроки. И когда у него лучше что-то получается. И планировать занятия на это время.
Некоторые дети приходят из школы — и сразу делают уроки. Им так комфортно. Другим нужно сначала отдохнуть, поесть, поиграть. И только потом они делают уроки. Нужно посмотреть на своего ребёнка. Не стоит придумывать каких-то жёстких правил, которые универсальны для всех. Таких правил не бывает.
— Получается интуитивное родительство.
— Да, прислушайтесь к своему первокласснику — что ему интересно.
Подробности — в интервью передачи «Новосибирская неделя»:
