что делать если волнуешься перед поездкой

Боюсь путешествовать после коронавируса: как справиться с тревогой

«А можно не стоять так близко ко мне? А сложно, что ли, маску надеть, мы в аэропорту вообще-то? А вот женщина за соседним столиком кашляет просто так или…? Интересно, откуда прилетели все эти люди, отойду-ка подальше…» — и другие мысли, которые приходят в голову, когда отправляешься в первое путешествие после открытия границ.

Первая поездка, скорее всего, будет напряжённой — много людей, не все одинаково ответственны к мерам безопасности, а тут ещё аэропорты, самолёты, и внутренний голос начинает нашёптывать, что лучше было бы остаться дома. Стоп. Выдыхай (не на соседа). Сегодня поговорим о том, как победить страх и насладиться путешествием — ты же так долго этого ждал!

Что думают россияне

Согласно данным исследования банка «Открытие», только 10% россиян признались, что боятся путешествовать из-за страха заразиться. После отмены карантинных ограничений 45% опрошенных уже успели куда-то съездить: 25% почти сразу отправились за пределы родного города, 20% уехали в запланированный отпуск. 35% пока не путешествуют по финансовым причинам, оставшиеся 10% выбрали другие варианты ответа, среди них — ожидание открытия границ с Европой.

Как дела у тех, кто уже отдохнул

Что касается статистики заболевших после отдыха на юге России, согласно Роспотребнадзору, по возвращении заболевает 6 человек из 10 000. В расчёт брались только те, кто отдыхал в Краснодарском крае, Крыму, Ставропольском крае и Дагестане, данных по тем, кто вернулся из-за границы, пока нет.

Таким образом, страх подхватить ковид останавливает немногих, но давай честно: когда дело доходит до собственной поездки и безопасности близких, не до статистики. Беспокоиться и бояться — нормально, так что переходим к советам, как эту тревогу снизить, если ехать всё-таки хочется.

Собери информацию перед поездкой

Этот отель в Дубае, ОАЭ (куда россияне могут поехать с 3 сентября) предлагает сразу комплекс санитарных мер. Среди них бесконтактная регистрация и измерение температуры.

Запасись всем необходимым в дорогу

В статье, которую нам помогла подготовить врач-инфекционист, мы рассказывали, какие дезинфицирующие средства взять с собой в поездку и как грамотно ими пользоваться. Закупи всё необходимое и побольше, пусть лучше десяток масок останутся неиспользованными, чем они закончатся в самый ответственный момент (на обратной дороге или перед походом в музей).

Соблюдай основы гигиены

Да, сейчас мы в 15000000-й раз скажем про 20-ти секундное мытье рук, но одно дело не забывать об этом дома, а другое — в поездке, когда бежишь к своему гейту или вы заболтались с друзьями, сели в кафешке, и вот уже все едят картошку фри руками (немытыми).

Используя перчатки, помни, что долгое их ношение может привести к проблемам с кожей, так что не злоупотребляй.

Технику можно протирать антибактериальными салфетками, и речь не только о смартфоне, но и, к примеру, о наушниках, ноутбуках и фотоаппаратах.

Уважай туристический этикет

И раньше было неприятно, когда в очереди на паспортный контроль или в вагоне метро кто-то громко чихал или кашлял в воздух, не закрываясь рукой. Сейчас это нервирует и может довести до паники особо восприимчивых путешественников. В сложившейся ситуации появился особый этикет, соблюдение которого поможет и тебе, и окружающим чувствовать себя спокойнее.

В Москве можно не носить маски на улицах, но за рубежом маска может понадобиться, так что заранее изучи местные требования.

Сохраняй спокойствие

Мы с подругой поехали в Париж в начале марта, за неделю до того, как страны начали закрывать границы. Во Франции на тот момент было не так много заражённых, и обстановка в целом казалась спокойной.

Самые нервные моменты — это когда мы включали телевизор или читали новостную ленту — становилось тревожно, при том, что в городе работали все кафе, парки и музеи, а маски в метро носили только мы вдвоём. Мораль сей басни: раз уж решил ехать в путешествие, не накручивай себя и не мониторь новости беспрерывно. Позволь себе просто отдохнуть и расслабиться.

Если твёрдо решил отправиться в путешествие, наслаждайся поездкой и впечатлениями и не накручивай себя на ровном месте.

Как только начинаешь нервничать, переключай внимание на книгу, музыку, смешные видео в ТикТоке, прогулку, пляж, игры. Если занимаешься медитацией — помедитируй, если путешествуешь в компании — поделись переживаниями с другими, не хочешь их тревожить — напиши сообщение кому-то из близких, кто остался дома. Они наверняка знают, какие слова тебя успокоят и ободрят.

Застраховаться от всего невозможно, как невозможно провести всё время в квартире, отказавшись от поездок куда-либо. Однако есть вполне конкретные вещи, которые ты можешь сделать, чтобы путешествие прошло максимально комфортно и безопасно: подготовиться и изучить информацию о месте, запастись защитными и дезинфицирующими средствами, соблюдать меры предосторожности и не паниковать. Береги себя и близких!

Источник

Как успокоиться перед поездкой

Поездка, особенно дальняя или длительная – это всегда волнение и стресс. Который может быть весьма существенным, особенно у людей, которые привыкли все контролировать и не умеют доверяться судьбе. Чем сильнее человек привык контролировать все вокруг, тем сложнее ему представить, как успокоиться перед поездкой. О паническимх атаках читайте здесь /sovety/panicheskie-ataki-pri-poezdke-v-transporte.

Иногда это обретает совсем неожиданные последствия в плане сбоев в работе организма, или отказа от путешествия вовсе.

Чтобы этого не случилось, перед любым даже самым незначительным путешествием нужно настроить себя на нужную волну. И первое что для этого нужно сделать – сосредоточиться на позитиве. Ведь ни одна поездка не пройдет без неприятных трудностей, досадных мелочей и всяких проблем. Но в конечном итоге все они станут не более чем притчей, которую путешественник будет с улыбкой на лице рассказывать своим знакомым с чашечкой чая. Чтобы вынести как можно больше позитива с путешествия, нужно на этот позитив настраиваться и уметь видеть его во всем.

В сущности, при наличии финансов, знакомых с которыми можно связаться, и собственного здравого рассудка любую проблему можно решить. Поэтому волноваться об этом не стоит. Перед тем как отправляться в дорогу нужно внушить себе что все, что будет происходить до возвращения домой, включая трудности и проблемы – это приключение. С таким подходом ни одна трудность не страшна.

Как настроиться на поездку

Чтобы сформировать правильное мышление и настроиться на путешествие, нужно:

Получить правильный настрой поможет хороший отдых. Перед любой поездкой стоит как следует выспаться и оставить немного времени на то, чтобы еще раз перепроверить чемоданы. Поможет успокоиться и настроиться на поездку разговор с родными и близкими, друзьями или знакомыми.

В отдельных случаях можно прибегнуть к старым проверенным способам (валериана, глицин). О правилах безопасности в поездках читайте здесь /sovety/pravila-bezopasnosti-vo-vremya-poezdok.

Источник

По планете шаг за шагом

Что делать с волнением перед поездкой

Перед тем, как отправиться в дорогу, многих из нас охватывает знакомое чувство волнения. Авторы https://ptakiev.info/ подготовили несколько советов о том, как справиться с волнением перед поездкой.

Волнение перед поездкой – абсолютно нормальное явление, которое не зависит от того, едете ли вы в первый или сто первый раз куда-либо. Даже если мы уже тысячу раз проезжали одни и те же места, двигались по одному и тому же маршруту, сотни раз перепроверили, все ли упаковано, волнение все равно не дает нам покоя. Что же делать с этим чувством, как избавиться или хотя бы приглушить его, расскажем в данной статье.

Почему возникает волнение перед дорогой

Существенная масса людей ежедневно куда-то направляется: на работу, на учебу, за покупками, на деловые или личные встречи и так далее. Но, почему-то, взволнованность накануне путешествия значительно отличается от любой другой. К примеру, по пути на работу, вряд ли мы волнуемся каждый день, а только если есть негативный повод для этого. Сюда можно отнести ожидание неприятной беседы с руководством, истечение срока сдачи отчета и тому подобное.

Перед поездкой такой страх возникает, скорее всего, из-за неизвестности. Многие пассажиры переживают, что будут делать и куда пойдут, когда доберутся до пункта назначения. Кто-то волнуется, ничего ли не забыто важного. А кто-то панически боится опоздать на свой транспорт. Нужно понимать, что эти чувства естественны, но нельзя давать им перерасти в панику. Любое волнение можно научиться контролировать и держать при себе.

Читайте также: lolzteam что с ним

Что делать, чтобы успокоиться перед дорогой

Попытаться совладать с переживанием можно, если отвлечься:

Также для многих людей лучшим средством от волнения перед дорогой является занятие спортом или домашними делами. В первом случае физические упражнения снимают стресс и насыщают организм кислородом, а во втором случае – уборка займет ваши руки и пойдет вашему дому на пользу.

Источник

Как успокоиться перед поездкой

Многим людям свойственно испытывать волнение и беспокойство накануне путешествия, даже если в него хотелось отправиться давно. Это связано с тем, что мы не можем предугадать будущие события, и в транспорте, чужом городе, стране будем находиться вне своей зоны комфорта.

Такие обстоятельства вызывают определенные моральные неудобства. А мнительным людям свойственно постоянно представлять себе разные плохие ситуации, которые могут с ними случиться. В итоге, приятное предвкушение поездки исчезает.

Как избежать стресса перед путешествием

Первое, что пугает и вызывает дискомфорт – неизвестность. Нельзя заранее предвидеть, что будет ожидать в другом городе или стране. Потому самый лучший способ избежать неприятных ощущений – заранее узнать все, что можно, о еде, обычаях, месте проживания. Можно даже составить примерные маршруты – куда стоит пойти, что увидеть. Не лишним будет посмотреть информационные программы или тревел-шоу, где уделяется больше внимания ценовой политике страны, религиозным, политическим аспектам. Не лишним будет поинтересоваться местными обычаями, чтобы не оказаться в неприятной ситуации.

Уточнять заранее нужно как хорошее, так и плохое. Если больше узнать о последнем, получится предвидеть многие моменты и оставаться во всеоружии. Но не стоит слишком увлекаться чтением плохих статей и негативных отзывов, так как тогда эффект получится прямо противоположным.