что делать если в маске трудно дышать
От масок умирают? Правда ли это — объясняет врач пульмонолог
А что, если разовьется гипоксия?
— Правда ли, что в маске мы дышим углекислым газом, который сами и выдыхаем?
— Такой опасности нет, поскольку маска проницаема как для кислорода, так и для углекислого газа. То есть никаких рисков здесь быть не может, углекислый газ там не задерживается.
— Может ли от ношения маски развиваться гипоксия? Человек может задохнуться?
— Такого быть не может по той причине, что маска проницаема. Маска — это не целлофановый пакет, поэтому проблем здесь быть не должно.
— Если болеешь, то в маске дышишь своими бактериями, что усугубляет течение болезни?
— Вряд ли. Мы же чистим зубы той же зубной щеткой, на которой живут бактерии из нашего рта. Аналогичная ситуация с маской.
У большинства больных не бактериальное, а вирусное заболевание, соответственно, никакими бактериями они не дышат. Но даже если какие-то бактерии или вирусы попадут обратно в организм, то ничего плохого не случится.
— «Знакомая в маске просидела 40 минут в очереди в поликлинике и упала в обморок», — пишут в сети. Это из-за маски?
— Скорее всего, ей было просто душно. Такое возможно и без маски. Многие в очереди в поликлинике и без маски падают в обморок.
— При длительном ношении в маске заводится грибок/бактерии, которые потом попадают в дыхательные пути и провоцируют еще какие-то заболевания?
— Думаю, нет. Но хорошее гигиеническое правило — менять маску несколько раз в день. Естественно, когда люди ходят в одной и той же маске неделями, это нехорошо. Но то время службы маски, которое регламентировано, человек может ее носить без вреда для себя.
— От ношения маски снижается иммунитет?
— Конечно, нет. От ношения одежды иммунитет не снижается, почему он должен снизиться от маски?
Иммунитет — это сложная система, расположенная у нас во внутренних органах, лимфатической системе, которая состоит из различных клеток и белков. И работает она независимо от того, есть на нас маска или нет.
Есть ли противопоказания?
— Есть какие-то медицинские противопоказания для ношения маски?
— Если у человека от ношения маски образовались пролежни на ушах, то ее можно носить, но надо закреплять как-то иначе, потому что идет инфицирование кожи, что может привести к дальнейшим проблемам. А больше я не вижу никаких противопоказаний для ношения маски.
— Астма, аллергия, заболевания дыхательных путей не могут быть противопоказаниями?
— Если астму правильно лечить, то человек с этим диагнозом ничем не отличается от здорового. А если у пациента с астмой начинаются симптомы, то это скорее вопрос к тому, как он лечит астму, а не к тому, носит или не носит он маску.
Если у кого-то проявляется аллергическая реакция на компоненты маски, то можно ее поменять на маску из другого материала.
Как маска защищает от вируса
— Вирус очень мелкий и маска для него не препятствие?
— Во-первых, ячейка не одна. Маска состоит из множества слоев ткани. И эти слои друг на друга накладываются, создавая защиту.
Если бы это была однослойная маска, то, действительно, фильтрация была бы незначительная. Но слоев много. Разумеется, какие-то вирусы могут проникать, так происходит с любыми масками, но большинство вирусов все-таки остается на маске. Это дешевый и простой способ снизить инфицирование окружающих людей.
— Врачи носят маски, а иногда и респираторы, но тоже заражаются. Значит маска не спасает?
— Ни один из способов не дает стопроцентной гарантии. Но в целом, могу сказать по своему опыту, простейшие способы защиты — ношение маски и мытье рук — хорошо защищают от COVID-19.
Основная идея ношения маски — это не защита себя от коронавируса. Когда носим маску, прежде всего мы защищаем окружающих. И потом уже в меньшей степени защищаем себя.
— Если человек не болеет, он может не носить маску?
— Тут нет стопроцентной уверенности, потому что есть бессимптомные и малосимптомные стадии, вирус выделяется еще в инкубационном периоде. Поэтому человек без симптомов может быть распространителем.
Так марлевая или медицинская?
— Какая маска лучше защищает — тканевая или медицинская?
— Я думаю, что медицинская. Проведите эксперимент — возьмите любой аэрозоль и попробуйте распылить его через обычную тканевую и через медицинскую маску — и увидите, какая маска как работает.
Также можно обратить внимание на такие критерии: если тяжело дышится через маску — это хорошая маска, если запотевают очки — тоже. Если очки не запотевают и дышится так же как всегда — это плохая маска.
— Сколько часов вообще можно проводить в маске?
— Сколько угодно. При трансплантации легких операция может затянуться на сутки. Врачи стоят за операционным столом в масках, халатах, перчатках. То есть маску можно носить столько, сколько надо, без вреда для здоровья. Это неудобно, неприятно, но это не вредит здоровью.
— Как часто надо проводить обработку тканевых масок?
— Одна поездка в транспорте или три часа на работе, или один поход в магазин — после этого маску нужно менять. Сутки в ней проводить не стоит.
Почему тяжело дышать в маске?
В рамках сотрудничества с HEALTH.TUT.BY наши специалисты выступают в качестве экспертов редакционных материалов. На этот раз слово – врачу-кардиологу высшей квалификационной категории Галине Николаевне Ковалёвой.
Всех нас коснулась необходимость соблюдать масочный режим. Иногда маску приходится носить подолгу. Некоторые столкнулись с проблемой: в маске трудно дышать. Это состояние описывают как одышку, нехватку воздуха. Можно ли с этим что-то сделать?
«Проблемы с дыханием могут возникать у пациентов с сердечно-сосудистой патологией, рассказывает врач-кардиолог высшей категории медицинского центра «Элар» Галина Ковалёва.
— Люди с заболеваниями сердца чаще могут сталкиваться с чувством нехватки воздуха, так как в маске им приходится дышать через «фильтр». Но маска — это одно из средств защиты, которым не стоит пренебрегать. Если в ней тяжело дышать, правильным будет максимально сократить время пребывания в общественных местах, где необходимо ношение СИЗ. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется не более часа находиться в маске. При этом надевать ее следует только в общественных местах (одновременно не забывая про обработку рук), а вот на улице можно обойтись без маски при соблюдении установленной социальной дистанции в 1,5–2 метра. Важно передвигаться в маске в обычном темпе, не торопиться и минимизировать активность, которая может сбивать дыхание, например, разговоры, какие-то резкие движения.»
Как ещё реагирует организм на ношение маски? Какими могут быть последствия? Что поможет справиться с одышкой из-за маски?
Об этом и другом подробнее читайте здесь.
Тяжело дышать в маске? 5 способов улучшить работу легких
Такая же ситуация и с адаптацией к карантину. Многие компании перешли на онлайн-работу, человек научился жить в четырех стенах и коммуницировать с близкими через онлайн-платформы. А при редком выходе на улицу, помимо ключей и кошелька, мы на автомате кладем в сумку маску, перчатки и антисептик.
Эти действия уже стали рутиной. В привычку вошли и сетования на невозможность дышать в маске. Каждый раз, видя человека в супермаркете, я уверена процентов на 90, что он думает о том же, что и я: “Быстрей бы выйти на улицу и снять этот противогаз”.
Но почему нам тяжело дышать в маске и как можно сделать ношения средств индивидуальной защиты приятнее?
Не могу дышать, задыхаюсь!
Что же делать?
1. Осанка
Помимо этого, хорошая осанка полезна для общего состояния организма и может помочь с другими частями тела, например, убрать боли в спине или улучшить пищеварение. Так что берите ровную спину за привычку не только в карантин, а и на все время!
2. Вода
3. Дыхание
4. Толерантность к СО2
Как я упоминала выше, маска не только медленнее пропускает воздух при вдохе, но и задерживает углекислый газ при выдохе. Это сделано для того, чтобы мы не распространяли свои же бактерии повсюду. Мы продолжаем дышать остатками СО2, которые усложняют дыхание и насыщение организма кислородом. Но, можно выработать толерантность к СО2 следующим способом:
5. Тренировки
Поэтому стоит включить в свой карантинный режим минимальную зарядку, потому что мы и так стали двигаться только по периметру квартиры и, максимум, до мусорного бака во дворе.
Конечно, негативно сказывается на работе легких и курение. Лучше вообще бросить эту привычку, но если вы не готовы это сделать, то, как минимум, не курите перед тем, как надеть маску или респиратор. Дышать сигаретами не сильно приятное занятие.
Стало известно, почему в маске так трудно дышать
Несмотря на строгие рекомендации Роспотребнадзора, не все горожане пользуются средствами индивидуальной защиты, ссылаясь на то, что длительное ношение маски очень сильно затрудняет дыхание, а у некоторых и вовсе провоцирует удушье. Людей не пугает даже ежедневная статистика, заставить надеть маску их может только угроза штрафа.
В Петербурге с каждым днем растет количество КОВИД-больных. За прошедшие сутки зарегистрировали 1 756 случаев, днем ранее число было ниже почти на сотню. Но некоторые горожане до сих пор считают, что носить средства индивидуальной защиты не нужно, либо надевают маски, опасаясь не за свое здоровье и безопасность окружающих, а желая избегнуть штрафа.
Более находчивые говорят, что длительное использование средств индивидуальной защиты начинает вызывать головокружение, переходящее в удушье, таким образом объясняя свое пренебрежение предписаниями.
Главный специалист-отоларинголог ФМБА России Яков Накатис в рамках программы «Адаптация» на канале «Санкт-Петербург» рассказал, что человеку действительно требуется гораздо больше усилий, чтобы дышать в маске, но ее ношение вряд ли представляет угрозу для жизни.
«Насчет нехватки кислорода — это так придумано, потому что его 19 % в окружающей среде, его хватает. Но для того чтобы вдохнуть воздух, нужны определенные усилия. Мы вдыхаем, происходит разряжение воздуха, межреберная мускулатура работает, диафрагма, и нужно струю в себя втянуть», — пояснил он.
Ощущение нехватки воздуха возникает потому, что для вдоха в маске требуется гораздо больше усилий — человек попросту устает.
«На верхний дыхательный отрезок от кончика носа до гортани приходится 47 % сопротивления всему дыхательному тракту. И мы надеваем еще 10–20 %. То есть требуются большие усилия для вдоха. Человек устает, у него ощущение нехватки воздуха из-за этого», — подчеркнул специалист.
По словам медиков, самыми опасными разносчиками КОВИД являются переболевшие пациенты, которые не носят маски. Именно их стоит обходить стороной и опасаться больше всего.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали о главном условии, при котором темпы распространения КОВИД упадут. По словам заместителя директора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александра Горелова, ждать снижения темпов прироста стоит только тогда, когда у трети населения появится иммунитет к вирусу.
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.