что делать если каждый день похож на предыдущий
Погряз в рутине, каждый день похож на предыдущий. Что со мной?
Или это вопрос больше из области философии и ответа на него пока нет?
Философский аспект здесь присутствует. Но ф том то и дело, что день сурка можно изменить. Это в ваших силах. Я так понимаю что профессиональная деятельность занимает основное ваше время? И если ваша жизнь напоминает нечто повторяющееся, то для начала можно устроить вашему мозгу встряску. Вам необходимо сделать две вещи. Расставить приоритеты. Назовите мысленно 10 самых важных аспектов вашей жизни. Запишите на 10 кусочках бумаги и разложите от самого важного к самому по вашему мнению наименее значимому. С самого важного необходимо начать Менять.
От Дня сурка избавляются путем слома стереотипов, конечно только в рамках приемлимых для вас стереотипов. Вы готовы каждый день выполнять небольшие упражнения? И при этом немного рассказать о себе?
Давайте начнем не с Больших изменений. А с мелких. Для начала каснемся способа в мелочах менять реальность. Когда появится привычка, каснемся Больших. Измените свой способ заниматься спортом. В том же интернете можно найти сто новых видов спорта. И сто друзей, уже им занимающихся. И кстати, найдите способ предложить жене этот Новый спорт. Или вместе выберите. Раз она раньше интересовалась спортом. Потратите немного времени, но испытаете много новых впечатлений. Можно просто на санках друг друна катать. Тут главное начать учиться менять саою реальность. Отметьте себе конкретную цель :» попробовать Новый, совместный с женой или семьей активный вид отдыха. И поставьте сроки :»попробовать в ближайшие выходные. Продумайте организацию : » дата, инвентарь, перекус:) И так вы можете пойти дальше, посмотреть фильм другого неправления, нежели всегда, попробуйте новое блюдо, то что раньше никогда не пробовали. Пообщайтесь с людьми, с которыми рикогда не пересекались (с музыкантами на курсах барабанщиков например).
Если каждый новый день похож на предыдущий
День сурка. Что делать, если каждый новый день стал похож на предыдущий?
Со временем многие люди начинают замечать, что их жизнь стала слишком однообразна. Из нее пропали спонтанные действия, они перестали заниматься вещами, которые приносят им удовольствие. Проще говоря, каждый новый день стал похож на предыдущий. Женский портал Women’s Time предлагает разобраться в этом вопросе несколько подробнее, и выяснить, как наполнить серые будни яркими красками и новыми ощущениями. Давайте разбираться вместе!
Проблема большинства людей в том, что они застряли в рутине. Утром они отправляются на работу, а вечером, придя домой, первой их мыслью является желание, как можно скорее, лечь спать. Выходные дни они тоже проводят дома, занимаясь уборкой и просмотром телевизора, лежа на диване. Потом они постепенно начинают замечать, что каждый новый день стал похож на предыдущий.
Впрочем, никаких действий за этими мыслями не следует, а скорее наоборот, люди стараются избавиться от навязчивых идей что-то изменить в своей жизни и продолжают жить “днем сурка”, пока окончательно не погрязнут в этом болоте. А ведь у каждого из них есть шанс всё изменить, наполнить свою жизнь яркими красками и положительными эмоциями. Отговорки об отсутствии свободного времени и денежных средств больше не принимаются. Пришло время действовать! Главное – желание!
Вспомните, может быть вы хорошо рисовали в юности? Или же вязали спицами модные и стильные шарфы? А может вы увлекались мыловарением и подумывали превратить свое хобби в источник доходов? Почему бы не возобновить свои увлечения и не начать исполнять желания прямо сейчас? Вы всю жизнь хотели путешествовать, но стереотипы о том, что это дорогое удовольствие прочно засели в вашей голове? Пора менять негативные установки на положительные. Жизнь не стоит на месте, происходит постоянное движение. Нельзя сидеть сложа руки и надеяться, что ваша жизнь сама образуется, такое бывает только в фильмах, и то не всегда.
Давайте помечтаем? Напишите в комментариях свое самое заветное желание на данный момент времени и ресурсы, необходимые для того чтобы оно исполнилось. Начните с малого. Также рекомендуем изучить на досуге полезные материалы от психологов Оксаны и Сантоша Тумадин на тему: как правильно загадывать желания, чтобы они исполнялись. Найти эти статьи вы сможете в рубрике Психология.
Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить актуальные и полезные статьи о здоровом образе жизни, моде, похудении, уходе за собой и многом другом.
9 вещей, которые ты должен сделать, если жизнь кажется унылой и скучной
Если каждый новый день тебе кажется как две капли воды похожим на предыдущий, значит, нужно немедленно что-то предпринимать. Когда жизнь становится скучна и слишком предсказуема, мы не получаем от неё удовольствие. И с течением времени серые будни высасывают у нас все силы, не давая хоть что-то поменять.
Но ты можешь избавить себя от скуки и сделать свою жизнь ярче и интереснее, просто взяв себе на вооружение одну или несколько этих вещей.
1. Начать менять себя
Если жизнь кажется тебе скучной и однообразной, попробуй что-то изменить в себе. Например, измени стрижку, перестань соответствовать чьим-то ожиданиям, начни одеваться так, как нравится тебе, а не кому-то другому. Подумай о том, чем бы ты хотел заниматься, какие недостатки в себе устранить, в каком направлении ты бы хотел развиваться. Найди курсы иностранного языка, купи абонемент в спортзал, сделай татуировку, начни прививать себе полезные привычки. Сделай хоть что-то для того, чтобы изменить себя в лучшую сторону и стать таким, каким ты мечтаешь себя видеть.
2. Чаще говорить «да»
Старайся чаще говорить «да» — это поможет тебе разнообразить свою жизнь, и перестать избегать выхода из зоны комфорта. Соглашайся на рискованные авантюры с друзьями, используй интересные возможности, которые подворачиваются на твоём пути, исполняй свои желания и мечты.
Через несколько лет ты с большой долей вероятности будешь жалеть о том, что ты не сделал, чем о том, что произошло. Помни об этом и воспринимай всё новое как захватывающее приключение, которое нужно пережить хотя бы раз в жизни.
3. Учиться быть собой
Скорее всего, ты десятки, а то и сотни раз задумывался о том, кто ты есть на самом деле. Когда твоя жизнь становится невыносимо предсказуемой и скучной, у тебя появляется отличный шанс раскрыть свою индивидуальность. Перестань играть роли, которые тебе навязывает общество, прекрати придерживаться чужих ценностей и убеждений, мыслить стереотипами. Пересмотри свои взгляды: быть может, они были сформированы под давлением, или для объективной оценки тебе не хватало исчерпывающей информации о чём-либо. Не пытайся быть похожим на кого-то, или соответствовать чьим-либо ожиданиям, даже если это твои родители, близкие друзья или человек, с которым ты хочешь связать свою жизнь.
4. Прислушиваться к своей интуиции
Старайся как можно меньше просить советов у окружающих тебя людей, и тем более — следовать чужим инструкциям и рекомендациям. Помни, у тебя есть ответы на все твои вопросы, стоит лишь начать внимательнее следить за своими мыслями. Никто лучше тебя не знает, что тебе нужно.
Учись прислушиваться к своей интуиции, и принимать решения, руководствуясь не только логикой, но и чувствами. Порой такая смена приоритетов просто необходима.
5. Проживать каждый новый день так, будто он последний
Если задуматься, ведь никто не знает, сколько ещё ему отведено прожить на Земле. Человеческая жизнь скоротечна, и нужно спешить использовать всё имеющееся в твоём распоряжении время по максимуму. Не жди, что кто-то придёт и изменит твою жизнь к лучшему, поднимет тебе настроение, подскажет, что нужно делать. Возьми на себя ответственность за свой досуг и перестань откладывать интересные и приятные занятия на завтра, которого может и не быть.
6. Заниматься творчеством
Несмотря на то, считаешь ли ты себя творческим человеком с каким-нибудь врожденным талантом, или думаешь, что ты далёк от всего прекрасного и тебе не стоит даже пытаться раскрыть свой внутренний потенциал, занятия творчеством помогут тебе изменить свою жизнь к лучшему. Ты научишься безопасно справляться со стрессом и переживаниями, качественно отдыхать, перезагружаться, выражать себя и т.д.
Творчество нужно не только для тех, кто хочет сделать вклад в мировое искусство или начать зарабатывать на том, что у него хорошо получается. Оно также полезно и для всех остальных. Не думай о том, каким будет видимый результат твоих стараний — лучше позволь себе интуитивно делать то, что поможет тебе почувствовать себя значительно лучше.
7. Больше общаться с другими людьми
Нехватка общения может превратить твою жизнь в скучную и однообразную рутину. Понятное дело, что сейчас у тебя не так много времени, как в школьные или студенческие времена, но это не значит, что ты должен довольствоваться парой-тройкой встреч с близкими людьми в месяц. Будь активнее и находчивее: договаривайся о встречах на выходных, о совместных отпусках, о созвонах по вечерам или общении в социальных сетях.
Близкие тебе люди — твои родные и друзья, это твоя поддержка и опора. С ними ты чувствуешь себя спокойнее, разделяешь свои беды и радости, соглашаешься на рискованные поступки. Заполняй свое свободное время общением, и ты удивишься, как быстро твоя жизнь изменится к лучшему.
8. Путешествовать
Разъезды по другим странам, исследование новых культур — это занятие далеко не для каждого. Но ведь путешествия не ограничиваются такими масштабными поездками. Ты можешь путешествовать по родной стране, навещая родных, друзей и знакомых, можешь исследовать свой город и его окрестности, можешь отправиться в горы или на море на выходных. Главное — сменить обстановку хотя бы на день, расслабиться, забыть о привычных проблемах. Путешествия обеспечат тебе новые эмоции, моральный отдых, интересные знакомства и мотивацию двигаться дальше.
9. Не сдерживать свои эмоции
Конечно, сдерживаться бывает полезно — вряд ли на работе тебя похвалят за выпущенный гнев, а пассажиры в общественном транспорте вместе с тобой будут бурно радоваться приятной новости. Но, если ты ежедневно жёстко контролируешь свои чувства, будь готов к неприятным последствиям, к примеру, апатии, депрессии, неспособности понимать свои эмоции и принимать их и т.д. Давай себе время на то, чтобы выпустить пар — побегать, покричать, попеть, если тебе угодно. Главное — дать эмоциям выйти наружу, прочувствовать их, и отпустить.
Как избежать выгорания, когда каждый день похож на предыдущий. Советы от дзэн-буддийского монаха
Дзэн-монастырь — идеальное место, чтобы пережить пандемию. О своем опыте и способах избежать выгорания рассказал Даниэль Сотен Линч, который живет в монастыре «Великий обет» в Орегоне.
«Я нахожусь на карантине с двумя роси [учителями] и тибетским ламой, что довольно круто», — передает слова Сотена Bloomberg. Каждый день он просыпается в четыре утра, чтобы провести двухчасовую медитацию. Свой день от также заканчивает несколькими часами медитации, уходя ко сну после 22:00.
Раз в месяц Сотен совершает недельный ретрит, во время которого медитирует большую часть дня. В монастыре он также работает — следит за территорией и порядком. В период пандемии монах активно участвовал в проведении семинаров для мирян.
По словам Линча, ключ к избежанию выгорания — это способность «войти в контакт с той частью себя, которая просто не может выгореть». Эта способность развивается вместе с практикой медитации. Сотен объяснил, как достичь ее быстрее.
Вам не нужно менять обстановку, чтобы было интересно
Человеку со стороны жизнь Линча может показаться однообразной. Но для него она по-настоящему захватывающая. «Это похоже на маленькое мини-приключение, которое начинается каждый день. День за днем я живу по одному распорядку, но за пять минут до того, как я войду в зал для медитаций, я никогда не знаю, на что это будет похоже».
Выполняйте работу, которая не вызывает у вас этического конфликта
Приоритет Линча — сделать все, чтобы у других людей была возможность почувствовать пробуждение. Он видит свою миссию в том, чтобы заботиться о собственности, которая позволяет им достигнуть этого состояния.
Не ставьте под угрозу свое здоровье
Линч регулярно бегает по холмам вокруг монастыря. «Я очень трепетно отношусь к этой практике. В моем дне есть все полезные элементы. И это меня освежает».
Интегрируйте хобби в жизнь
Линч сочиняет музыку для литургии. «Это очень, очень заряжает». Он также дирижирует и аранжирует музыку для рок- и маримба-группы, состоящей из местных жителей. По его словам, хобби позволяет чувствовать себя компетентным, автономным и заинтересованным. «Карантин — прекрасное время, чтобы реализовать себя таким образом».
Примите тревогу по поводу пандемии
Весь этот страх, финансовая незащищенность и одиночество — это возможность. «Интересуйтесь этим беспокойством и его причинами. Вкладывайтесь в исследование того, что это за стресс. Скажите себе: „Я страдаю“. Что это за страдание? Откуда вы знаете, что сложившаяся ситуация вам действительно не нравится? В чем ваша проблема?».
Медитируйте, медитируйте, медитируйте
«Недельные ретриты, которые мы проводим раз в месяц, — это как перерождение», — говорит Сотен. «В этот период все детали и проблемы буквально исчезают. Прошлое и будущее уходят, и даже других людей нет. А потом, когда вы вернетесь, вы снова увидите людей и проблемы».
Как все достало. Каждый мой день похож на предыдущий.
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Войти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Похожий контент
Хочу поделиться наболевшим.
Скоро стукнет тридцатник, а у меня нет денег, нет здоровья чтоб их заработать и самое главное боевого настроения. Полный моральный упадок. Со здоровьем у меня проблемы от рождения (весь букет: сердце, кости, печень, жкт, соответственно все это сказывается на состоянии кожи и т.д.), сам я ничем вредным не занимался, здоровье целенаправленно не гробил. Выгляжу не как зрелый мужик а как 17 летний дистрофик (самочувствие соответствующее), раздеться перед девушкой для меня смерти подобно (. Очевидно что отношений и секса у меня не было(. До 14 лет был нормальным активным ребенком, ходил на секции, разные кружки творчества, чувствовал себя полноценно. Но вскоре начало сказываться отставание в физ. развитии и общее состояние здоровья. На уроке физкультуры падал в обморок, сил не хватало сдавать нормативы и т.д. Понял что чтото уже не так(. Пытался в 15 лет ходить в зал вместе с одноклассниками, но ничего не вышло, так и не втянулся, изза проблем с сердцем и кровообращением. Занимался в основном дома но визуально результаты были смешными, по сравнению с другими парнями. Это все сказалось на моей самооценке, я начал считать себя хуже всех, закрылся в себе и отказывался от многих возможностей и предложений которые шли от знакомых и родственников. В какой то мере выпал из жизни.
Университет прошел можно сказать безвкусно и пресно. Вроде ничего плохого но и вспомнить нечего (. В основном я брал участие исключительно в мероприятиях, связанных с процессом обучения. Все думали что я задрот, но дома я особо не занимался и не усердствовал. А на самом деле я хотел начать с кем то встречаться, но из-за своей физ. кондиции боялся (и боюсь) интимной близости, так что выстроил для себя стену и блок на это желание, опустил руки в этом направлении и в свободное время играл на компьютере (.
Устал от такой жизни, на работе держатся моральных сил не хватает. Особенно когда не понимаешь ради чего все это терпеть. Допустим у одного сотрудника есть семья у другого любовь девушки, какие то перспективы, будущее, обязанности, долг перед близкими. Почти все сверстники уже давно семейные. А я даже не всегда понимаю ради чего встал сегодня с постели.
Раньше жил сам, сейчас вернулся обратно к родителям, т.к. без личной жизни смысла в сепарации не узрел.
Хотел бы получить совет от форумчан как можно было бы построить свою дальнейшую жизнь. Или просто опишите фантастические, радужные перспективы чтобы я почитал и хоть как то успокоился ).
P. S. Про Ника Вуйчича слушать не интересно, т.к. в него родители вложили огромное количество средств, он уже к 20 годам наверное пол мира объездил, и на своих недостатках зарабатывал деньги. А я по бумагам вроде бы и не инвалид, а на деле самочувствие очень плохое. Получается чуть ли не хуже, ведь даже пенсии и льгот нет (.
Спасибо всем кто прочел.
Мне всегда было тяжело учиться. Как только я сталкиваюсь с трудностями, например чего-то не понимаю, то чувствую себя плохо. Не знаю даже точно как описать свои эмоции, просто чувствую себя тупым, никчемным, начинаю паниковать из за того что что-то не понял. Поэтому начинаю переносить, отодвигать во времени неприятный процесс и так пока не станет слишком поздно и меня не отчислят. Я не заводил новых знакомств с 3-го класса, в универе не смог запомнить имени ни одного одногруппника и общался с ними только на уровне вопросов «а где у нас пара?». Общение с людьми с людьми для меня тоже является неприятной вещью, я боюсь, паникую, не знаю что сказать, туплю и тд., поэтому хотя общения мне и очень не хватает, все мои собеседники находятся по ту сторону экрана, и то даже в интернете я ни с кем не могу сойтись.
Таким образом меня отчисляли уже несколько раз, а остальное время я сидел дома и ничего не делал. Только ел, спал, просыпался разбитым, тупил до вечера и затем не мог заснуть до 4-5 утра, потом все по новой. Это продолжается и сейчас. Я чувствую что у меня определенно есть психологические проблемы и даже понимаю некоторые из них, но понимание не дает сил что-то поменять.
Из-за постоянной тревожности я ни на чем не могу сосредоточиться. Я не прожигаю свою жизнь на фильмы или игры, у меня просто нет на это сил. Я очень часто буквально туплю в одну точку и все. И если честно последнее время у меня все меньше поводов считать что это может измениться, ведь молодость не вернешь и то что у меня ее не было тоже не изменишь, а отсюда полная апатия и потеря мотивации что-то делать. Раньше я хотя бы мог тешить себя мыслью что я молод и еще что-то успею, а теперь 10 лет прошли и ничего не поменялось. И впереди ничего нет.
Здравствуйте, извините, пожалуйста, за беспокойство. Каждый Новый год наступаю на всё те же грабли депрессии, поэтому, возможно, мудрые советы как-то смогут направить меня в нужном направлении.
Я до сих пор живу с родителями, хотя имею возможности от них съехать. В своё время признался им в своей ориентации и в ответ получил лишь негатив и непонимание. Из-за этого я начал делать всё, что никогда не поднимать никакие вопросы, просто подавлять себя, сидеть в комнате и существовать в ней. У меня никогда не было парня, потому что я боюсь лишних вопросов «А где ты был»: если врать, то это будет неумело и потом висит, как петля на шее. Друзей у меня тоже нет: теперь даже не представляю, где их искать. Какое-то общение чисто в Интернете есть, но это всё не то. Иногда сил хватает, чтобы как-то проявить свои сильные качества, показать себя, а иногда начинаю думать: «Пить не умеет, не курит, семьи нет, ничего вообще не умеет. Кому такой друг нужен?» Хотя, может, мне самому такие пьющие-семейные не нужны.
Понимаю, что нужно съезжать, что меня ограничивают даже не столько родители, сколько их образ, что они будут ругаться и т.п. Недавно поднимал эту тему: они опять всё восприняли в штыки, мол, это пустая трата денег, учись всему дома, в друзьях тебя никто не ограничивает. Дома постоянно критика всех и вся (незаметная для них самих), и, видимо, я нарочно делаю так, чтобы не нарваться на неё. Как ботаник в плохом смысле этого слова. Я не понимаю, чьей жизнью я живу, а в новогодние праздники, когда ещё и такой длинный перерыв на работе, чувствую полное одиночество, хотя дома всегда есть родители.
Как бы вы поветовали перейти этот внутренний барьер? В последнее время пугает мысль, что даже если перееду, это ничего не изменит, потому что я уже привык быть ленивым (хотя той же кулинарии был бы не против обучиться), асоциальным (друзья с неба не падают) и неинтересным даже самому себе. Хотя кому я ещё нужен, конечно, кроме самого себя.
Здравствуйте. Я не люблю свою мать. К этому пришла уже достаточно давно, но острее всего ощущаю именно сейчас, поскольку с недавних пор живем в одном городе. Раньше было много проще: виделись раз в месяц, общение складывалось, в основном, в телефонных разговорах. Сейчас его стало больше и для меня это огромный дискомфорт. Корень всего, как я чувствую, идет из детства. В далеких восьмидесятых, она повторно вышла замуж. Мне, на тот момент, было 2,5 года. Все это по «великой любви». Ее супруг, человек другой национальности, вроде, принял меня. Но за любую провинность, будь то не вынесенный мусор или немытая посуда, следовало физическое наказание: от подзатыльника до избиения ремнем или просто руками. Помню момент, мне, наверное, было лет 10, когда он ударил меня по лицу. Наутро под глазом появился синячина, я неделю не ходила в школу, потом мать замазывала мне остатки синяка «балетом». там еще куча всего было: и пластиковая хлопалка для ковра-я тогда вся была сплошной синяк в виде рисунка от нее, и избиение ремнем на полу, в зале, с ее истошными криками «(имя отчима) только между ног не бей», и. продолжать можно долго. Эти воспоминания, которые с возрастом никуда не исчезают, отравляют жизнь. Это тяжело. Я не могу простить ее за то, что не защитила своего ребенка, что позволила всему этому ужасу свершиться. И не хочу прощать-наверное, правда в этом. С этим человеком, кстати, спустя 30 с лишним лет совместной жизни, они развелись (он инициатор). Она переехала в другой город. И тут я совершила серьезную ошибку, уехав следом. Пожалела ее-она все это переносила болезненно. На тот момент я была уверена, что все наладится, что на новом месте будет гораздо лучше. Так и произошло: у меня хорошая работа, сын нормально учится в школе, супруг тоже нашел свое место. Но морально становится только хуже: сейчас она требует к себе гораздо больше внимания, чем раньше, со всеми вытекающими. К этому я не готова. Я пыталась «договориться» с собой, убедить, что это мать и т.д., но без толку. Как жить с этим дальше, не знаю. Спасибо, что выслушали. Буду рада любым советам.
Здорово, друзья! Никто не против? Для недругов рановато, а по-умолчанию все не то что друзья, а даже дальние родственники
Короче, я в интересном положении, когда знаешь много прикольных штук об отношениях, но подозреваешь, что взял их в роли щита, а на самом деле не умеешь нифига и боишься уколоться.