что делать если грустные глаза
Красота уходит от нелюбви: как обиды влияют на твой внешний вид
Глубокие, многолетние обиды не проходят бесследно. И речь не только о психологическом состоянии человека, но и о его внешнем виде. В рамках своей психотерапевтической программы «Я-ребёнок» я выделяю шесть видов обид, каждая из которых по-разному влияет на внешность и может сделать одного статным и стройным, а другого — вялым и жалким.
Первый тип. В детстве ты чувствовала себя ненужной и одинокой
Ощущение собственной бесполезности делает тебя физически слабой, вялой, бессильной и беспомощной. Обычно твой внешний вид – большие грустные глаза на мокром месте и опущенные вниз уголки губ – вызывает жалость. У тебя детский тонкий голос, и даже когда ты улыбаешься, всё равно выглядишь печальной. Можно даже не осознавать, что причина твоей внешней драматичности заложена глубоко в душе – в виде многолетней обиды. При этом окружающие воспринимают тебя как уязвимую.
Второй тип. В детстве ты была уверена в том, что никому не нужна, и сейчас склонна к зависимым и абьюзивным отношениям в позиции жертвы
Попробуй представить перед глазами своих знакомых и подруг, которые регулярно или давно находятся в отношениях, где ими манипулируют, оскорбляют или даже бьют. Они боятся, что их бросят, уверены, что больше никого не встретят, и считают, что никому не нужны. Образ таких девушек встаёт перед глазами очень четко. Нередко, они очень красивы и ухоженны, но в их глазах всегда бесконечная печаль. Вот такими делает нас чувство собственной бесполезности.
Третий тип. Твой авторитет в детстве был подорван, к тебе никогда не прислушивались и всегда подавляли
Ты вырастаешь и начинаешь доказывать всем, что к тебе надо было относиться иначе. Теперь никому не позволяешь не уважать себя. Сейчас у тебя ровная спина, напряжённое тело, особенно спина и шея, спокойный голос, мало эмоций, уверенная походка, сжатая челюсть. Ты боишься набрать вес, редко болеешь, и в твоих движениях наблюдается некоторая неуклюжесть и отсутствие гибкости. В разговоре стремишься точно подбирать слова для выражения мысли, при этом любишь преувеличения, слово «очень» и громкие фразы «всегда» и «никогда». С окружающими ты холодная и отдаленная, крайне редко просишь о помощи и при этом показываешь, что у тебя всё прекрасно. Для тебя важно производить впечатление авторитетного человека: идеального, недостижимого, совершенного.
Четвертый тип. В детстве тебя часто унижали и обзывали, а сейчас ты стесняешься себя, своего тела и даже голоса
Отсюда зажатость, закрытость, неуклюжесть, ты краснеешь и покрываешься пятнами, когда нервничаешь, склонна к набору веса, так как заедаешь свои проблемы, обычно смотришь в пол и стесняешься заглянуть людям в глаза, запинаешься, много извиняешься, говоришь робко и неуверенно. Другие люди всегда чувствуют твои переживания. Ты говоришь, а параллельно уже коришь себя за то, что можно было сказать лучше. В голове постоянная звучит мысль: «Не обидела ли я кого-нибудь?»
Пятый тип. В детстве ты себя недооценивала, считала неинтересной другим, и из тебя все время пытались слепить кого-то другого
Ты склонна не позволять себе занимать много места. Тебя всю жизнь ломали, пытались подмять под правила, и внешнее впечатление свидетельствует о том, что это получилось. Ты компактная, хрупкая, незаметная, с аккуратными или детскими чертами лица, часто страдаешь от недобора веса, говоришь тихо (чем сильнее эта обида, тем тише голос). Одна из самых характерных черт — ты делаешь замечания своим близким, когда те громко говорят или ведут себя на улице, также можешь осуждающе комментировать вызывающее поведение или внешний вид прохожих. Сама же боишься привлечь к себе внимание и всегда держишься в тени.
Шестой тип. Ты пережила в детстве развод родителей и воспринимаешь поступок одного (или обоих) как предательство
Ты стараешься казаться независимой, сильной и весёлой. Твой внешний вид будто кричит: «У меня всё хорошо! Я не пострадала, мне не больно!» Ты заметная и уверенная, любишь привлекать внимание внешним видом, активно жестикулируешь, громко смеешься и не прочь поскандалить. Тебе нравится быть в центре внимания, ты всегда веселая, эмоциональная и часто улыбаешься.
Можно ли избавиться от обид и поменять свою внешность?
Можно. Но важно понимать, что внешность — это только верхушка айсберга, а не первопричина внутренних переживаний. Для избавления от груза обид необходима глубокая работа.
Начни её самостоятельно, первоначально определив, с чем связана твоя обида. Для этого задай себе вопрос: какой образ ты хочешь создать? С какой целью? Например, если у тебя есть желание создать в глазах окружающих драматичный образ, кричащий о том, что тебе нужна помощь и поддержка, тогда нужно избавляться от первой обиды, связанной с ощущением ненужности.
Затем спроси себя: можешь ли ты начать открываться? Не всем, а, например, тем, кому доверяешь, и тем, кто тебя любит? Можешь ли говорить о своих истинных переживаниях и страхах? Если в голове у тебя много мыслей, но только не положительный ответ, тогда обида засела очень глубоко – её срочно нужно вылечить.
Ответы на эти вопросы станут твоим началом на пути избавления от обид. Они помогут понять, что отложило на тебе отпечаток, мешает быть собой и вынуждает создавать защищающие образы. Главное, помни: обида — это не то, что произошло, а то, что ты несёшь в себе через всю жизнь. Проработав её, можно измениться внешне до неузнаваемости и почувствовать себя настоящую.
Грусть, усталость в глазах или А-деформация верхних век. Почему так происходит и как с этим бороться?
А-образное выражение глаз, грусть, усталость в глазах, деформация верхних век. Почему так происходит и что с этим делать?
Исправление асимметрии и А образной деформации верхнего века, фото с сайта хирурга Д.Р.Гришкяна, имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.
С возрастом, пока человек проходит стадии детства и юношества, он растет, его скелет увеличивается. В процессе старения происходит обратный процесс, кости, наоборот. уменьшаются, происходит процесс разрушения костей (резорбация). Эти изменения не обходят стороной и лицевые кости (хотя череп, наоборот, растет). Поэтому, когда мы видим выражение лица «грустный домик» — появление залома на верхних веках, то в этом случае речь идет о резорбации костного края орбиты и потере подкожно-жировой клетчатки. Это естественный процесс старения.
Как с этим бороться?
Самым распространенным современным методом борьбы с такими возрастными изменениями – являются филлеры с гиалуроновой кислотой, плюс инъекция с ботулотоксином в межбровную морщину, чтобы снять напряжение мышц в межбровной зоне, которое тянет головки бровей вниз.
Плюс филлеров в том, что:
— эта процедура проводится быстро,
— анализы сдавать не требуется,
— реабилитационный период отсутствует,
— эффект заметен сразу,
— делается под местной анестезией,
— эффект длится от года до полутора лет.
Получается, что от выражения «грустный домик» можно избавиться за несколько минут?
Посмотрите отрывок из лекции Д.Р.Гришкяна по восстановлению верхних век пациентки и основных деталях этой операции.
И фото пациентки с конгресса в Санкт-Петербурге
Реконструкция век, омолаживающая операция по фото пациента, фото из архива хирурга Д.Р.Гришкяна, имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.
Однако, такая практика, к сожалению, не работает в более пожилом возрасте. В случае, когда косметология уже не помогает, и появилась лишняя кожа на веках, и другие изменения в периорбитальной области (мешки под глазами, грыжи, глубокие морщины на лбу), то в таком случае можно прибегнуть к пластической хирургии – биоревитализация совместно с липофилингом. В отличие от косметологической процедуры, пластика требует детального изучения анамнеза пациента, имеются противопоказания.
Перед проведением косметологических и хирургических вмешательств, обязательно проконсультируйтесь со специалистами.
О чем говорит взгляд.
Старинная мудрость гласит: «Смотри человеку в глаза, когда говоришь с ним, глаза — зеркало души». Когда вы общаетесь, то смотрите на зрачки партнеров, и вы сможете понять их истинные чувства. Выражение глаз — это ключ к истинным мыслям человека. На протяжении веков люди придавали огромное значение глазам и их воздействие взгляда на поведение человека. Выражения, подобные «Она просто испепелила его взглядом», или «У нее глаза ребенка», или «Его глазки забегали», или «У нее завлекающий взгляд», или «Его глаза подозрительно заблестели», или «У него дурной глаз», прочно поселились в нашем языке.
Движения глаз
Как и все остальные сигналы языка тела, продолжительность взгляда на собеседника определяется национальными традициями. На юге Европы люди подолгу смотрят друг на друга, что может показаться оскорбительным, например, японцам, которые в процессе разговора предпочитают смотреть на шею собеседника, а не в лицо. Вы всегда должны учитывать национальные традиции, прежде чем делать скоропалительные выводы.
Деловой взгляд
Когда Вы ведете деловые переговоры, представьте себе, что на лице собеседника начерчен своеобразный треугольник. Сосредоточив свой взгляд внутри этой зоны, Вы произведете впечатление человека серьезного. Ваш партнер почувствует, что Вы ответственны и надежны. Если ваш взгляд не будет опускаться ниже уровня глаз собеседника, Вы сможете держать ход беседы под контролем.
Какие различают взгляды:
Неформальный взгляд
Когда взгляд собеседника опускается ниже уровня глаз партнера, возникает дружеская атмосфера. Эксперименты показали, что во время неформального общения на лице собеседника также можно выделить треугольную зону. В этом случае она располагается между глазами и ртом собеседника.
Интимный взгляд
В этом случае взгляд может скользить по лицу собеседника, опускаться на подбородок и другие части тела. При близком контакте этот треугольник может растянуться до груди, а если люди стоят далеко друг от друга, то опуститься до уровня половых органов. Мужчины и женщины используют такой взгляд, чтобы показать свою заинтересованность друг в друге. Если человек заинтересован в Вас, то он вернет Вам такой же взгляд.
Глаза играют очень важную роль в процессе ухаживания. Женщины используют макияж, чтобы усилить этот эффект. Если женщина влюблена в мужчину, то её зрачки расширяются, когда она на него смотрит, и он безошибочно распознает этот сигнал, даже не сознавая этого. Именно поэтому большинство романтических свиданий проходит при приглушенном свете, что заставляет зрачки расширяться.
Интимный взгляд мужчины заметить нетрудно, зато сами они его почти никогда не замечают, к глубокому разочарованию женщин.
Взгляд искоса
Так смотрят люди, которые либо заинтересованы в Вас, либо настроены враждебно. Если человек при этом высоко поднимает брови или улыбается, то он явно заинтересован. Это сигнал ухаживания. Если же брови, наоборот, нахмурены и сведены на переносице, а уголки рта опущены, то человек относится к Вам с подозрением, враждебно или критически.
Опущенные веки
Если человек, с которым мы разговариваем, опускает веки, это действует очень раздражающе.
При определенном освещении зрачки могут расширяться или сужаться, и настроение человека может меняться от негативного к позитивному и наоборот. Если человек возбужден, то зрачки его расширяются. Они могут стать в четыре раза больше своего нормального размера. И наоборот, если человек настроен негативно, раздражен или рассержен, то его зрачки сужаются до минимальных размеров — «глаза-бусинки», или «змеиный взгляд».
Что означает взгляд?
1. Непроизвольные движения глаз (заметно «бегающие глаза») — тревога, стыд, обман, страх, неврастения;
2. Блестящий взгляд — горячка, возбуждение;
3. Увеличение зрачков — ощущение интереса и получение удовольствия от информации, общения, фотографии, партнера, пищи, музыки и прочих внешних факторов, принятие чего-либо, но также и сильное страдание;
4. Сумбурные движения зрачков — знак опьянения (чем больше таковых движений, тем человек пьянее);
5. Усиленное моргание — возбуждение, обман;
6. Сужение и расширение зрачков не подчиняется сознанию, а поэтому их реакция очень четко показывает заинтересованность партнера в Вас. Управлять взглядом можно, зрачками — нет;
7. Расширение зрачков показывает усиление интереса к Вам, о враждебности расскажет их сужение. Однако подобные явления необходимо наблюдать в динамике, потому что размер зрачка зависит также от освещенности. При ярком солнце зрачки у человека узкие, в темном помещении зрачки расширяются.
8. Взгляд налево вниз — внутренний разговор с собой.
З.Ы. Нашла, понравилось, решила поделиться)
239. Мужчины грустные глаза.
Смотрю я в грустные глаза
и вижу как дрожит слеза,
и чувств поток зажат рукой,
души печаль закрыв собой.
Мужчины грустные глаза
молчат о том, что в них гроза
играет боль свою порой
одной натянутой струной.
Кому покажет эту боль?
Кто унесет её с собой?
Кто сможет грусть из глаз убрать,
огонь в душе его унять?
Лишь тот, познавший жизни соль,
потянется своей рукой,
услышав сердцем этот крик,
будь молод он или старик.
Понять не каждому дано,
что зло есть в жизни и добро
и как от боли стынет кровь,
когда вокруг лишь нелюбовь.
Когда застывшие сердца
над ней гогочут без конца,
не понимая ничего,
одушевляя собой зло.
Как нужно мало, ведь подчас
понять что очень ранит нас
мгновенье, слово, взгляд один
из осыпающихся льдин.
Для каждого своя судьба
с рождения дана одна,
не каждый в ней ей господин,
ваятель всех её картин.
Порою шуткою небес,
имеющей не малый вес,
вся жизнь идет на перекос,
хоть возрастом уже дорос
ты до седеющих висков.
Но боль, как множество оков,
сжимает плотные тиски,
и, изнывая от тоски,
ты борешься, идешь вперёд
к тому, кто первый позовёт.
И рад ты светлому лицу,
унявшему твою тоску.
Не нужен смех когда горит
душа сожжённая. Болит
она и день, и ночь,
никто не может ей помочь.
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.