что делать если девушка ненавидит себя
«Полюби себя!» или как перестать себя ненавидеть
Если вы читаете эту статью, то вы, наверное, уже неоднократно слышали от окружающих «Полюби себя!» или «Почему ты себя так не любишь?». Или вы уже закончили какие-нибудь семинары на тему «Полюби себя или как поднять самооценку». Или вы прочитали кучу самоучителей на эту тему, каждое утро перед зеркалом повторяете аффирмации «я люблю себя», «я счастлив» и т. д. А у вас не получается. Любовь к себе не случается. Я поделюсь с вами инсайтом, который приобрела в поисках любви к себе: у вас и не получится! Бросьте стараться!
1. Ненависть к себе проявляется в самобичевании.
Сколько же лет я провела в каждодневном, почти каждоминутном бичевании себя! Оно начиналось уже с утра такими внутренними монологами: «Ты опять проспала, ты же хотела вставать раньше, делать зарядку и читать газету», «Зачем ты сьела кусок торта вчера? У тебя нет силы воли» и так далее. Я изводила себя самокритикой, я дико уставала сама от себя. В самые мрачные моменты я думала, что только летальный исход сможет освободить меня от этого внутреннего ада.
2. Ненависть к себе проявляется в подозрительности.
Когда коллеги закрывают дверь в свой офис, чтобы посплетничать, думаете ли вы, что это про вас сплетничают? Приписываете ли вы негативные замыслы людям и видите скрытый смысл в их поступках? Когда близкий вам человек вдруг ответил вам грубо или не уделил вам внимания, приходит ли к вам мысль «Ну вот, меня разлюбили, со мной перестали считаться и т. д.?». Или вы благодушно думаете: «Он устал/занят какой-то своей внутренней проблемой, его самого кто-то сегодня обидел»? Так как вы сами к себе не благодушны, вы не можете себе представить, что к вам люди могут хорошо относиться. И вы также не можете быть благодушным к другим. Любовь к другим, как известно, начинается с любви к себе.
3. Ненависть к себе проявляется в так называемом синдроме самозванца.
Это когда вы своими силами (в смысле не по блату) достигли всех целей, что ставили перед собой, сидите в своём угловом офисе и чувствуете себя фальшифкой. Вам кажется, что в любой момент вас разоблачат, что вы ничего не умеете и ничего не знаете и не заслуживаете своего места. Я сама уже 8 лет сижу в угловом офисе. Для тех кто не в курсе, это самый престижный офис, который получает управляющий персонал. Первые несколько лет я очень страдала от синдрома самозванца. Я всё еще видела в себе девушку-иммигранта, живущую в общежитии для беженцев, одетую в 18 лет в сшитую моей мамой одежду и часто ловящую презрительные взгляды от коренных жителей Германии из-за моего (тогда) ломаного немецкого. То, что между той девушкой и мной сегодняшней лежали почти 20 лет тяжелого труда, было не в счёт. Я знаю несколько очень успешных людей, которые страдают синдромом самозванца. Один из них стоит в списке ста лучших адвокатов Германии немецкого журнала Focus. Сотни выигранных процессов, невероятный процент оправдательных приговоров его клиентов, а он говорит, что чувствует себя как фальшивые деньги (нем. выражение) каждый раз, когда заходит в суд.
4. Ненависть к себе проявляется в неуверенности и ревности.
5. Ненависть к себе проявляется во многих других вещах, таких, как болезненное стремление к статусу, материальным благам, знаменитости.
Когда человек чувствует, что он не ценен такой, какой он есть, что ему нужны вещи и т. д. для права существования.
И как же быть?
Сначала надо осознать ситуацию:
Для начала вы должны понять, что ваша ненависть к себе – это ненастоящее, даже до глубины фальшивое, не имеющее основания чувство, которое в вас кто-то когда-то давно заложил. Очень давно, когда вы были маленьким, беззащитным, ранимым и вы верили во всё, что вам говорили «большие» люди, вам сказали что вы – бестолковый, тупой, непригодный, что ваша мать жила и страдала с вашим отцом только из-за вас, что вы – некрасивый, слабохарактерный, что ваш брат/сестра вас намного лучше, что мать забеременела, чтобы «удержать» вашего отца, вы – самый тупой ученик в классе/школе. И вы поверили. Или же вас в открытую унижали, подавляли и критиковали. Это очень распространённый в (пост-) советском пространстве метод воспитания детей и преподавания в школе. Или над вами издевались сверстники, внушая вам физические или ментальные недостатки. Чувство, что вы неправильный и недостойный, вам внушили!
Второе, что вы должны понять, что бежать и выяснять отношения с родными, учителями или там соседями не стоит. Вы должны понять, что вас растили и воспитывали так, как могли и умели. И что у «больших» людей тоже были свои родители и учителя, от которых им самим достался определённый эмоциональный багаж. Душевные травмы часто передаются из поколения в поколение.
Третье, что вы должны понять, это, что избавление от ненависти к себе – это очень долгий и болезненный процесс. Если вы ненавидели себя несколько десятков лет, то за пару недель вам не излечиться. Наберитесь терпения.
И потом начать шагать вперед:
Первый шаг – это научиться распознавать ненависть в себе и распознавать, как она себя проявляет. Второй шаг – научиться её видеть и отлавливать её негативные импульсы, пока они еще не превратились в действия. Знакомо ли вам следующее: вами овладевает негативная эмоция или мысль, она полностью вас наполняет и вас «несёт», вы уже не можете остановиться, пока до победного конца не поскандалите, не наорётесь и почти не разрушите отношения с другим человеком? Вы во время процесса понимаете, что происходит, но уже не можете остановиться. Ваше болевое тело (термин заимствован у Экхарда Толле) всплывает у рушит всё вокруг вас. Так вот, вы можете научиться вылавливать этот магический момент между эмоцией/мыслью и действием. И когла вы его поймаете и осознаете, что с вами происходит («так, ясно, ненависть лезет наружу»), негативная эмоция/мысль теряет свой размах, свою значимость и перестаёт владеть вами. Потому что в этот магический момент у вас есть выбор: следовать негативному импульсу или нет. Вы управляете, а не вами управляют.
Но как этому научиться? Я перепробовала много практик (напишу об этом отдельно), но в конечном счёте мне помогла медитация. А именно техника mindfulness meditation. Не випассана, не трансцендальная медитация, а именно майндфулнесс. Техника майндфулнесс вышла из буддизма, в котором есть еще несколько других очень полезных практик медитации. Техника майндфулнесс учит вас обрести дистанцию к своим мыслям и чувствам, стать уравновешенным, спокойным наблюдателем своих внутренних состояний. И только обретя дистанцию вы сможете отлавливать свои состояния. Сделать это силой воли не получится. Начинать можно с 10 минут в день. Но надо делать это каждый день. Я медитирую не в одно и то же время (но и это помогает) уже более 3 лет с помощью британского медитационного приложения к IPhone, разработанного бывшим буддистским монахом. Я начала замечать успехи только через 2-3 месяца после начала ежедневной медитации. Сегодня я «отлавливаю» 9 из 10 своих негативных импульсов. И они приходят всё реже и реже. Такое чувство, что ненависти надоело меня терзать, потому что я ей больше не поддаюсь. Так как она не находит подпитки, она уменьшается в размерах, а любовь к себе растёт и крепнет! Сегодня я (почти всегда) чувствую себя состоявшимся, красивым, любимым и любящим человеком, который достоин своего места в жизни. Да, я иногда впадаю в старые состояния. Мой путь еще не закончен, но мне уже сегодня намного легче и радостнее жить.
Закончить я хочу, по-моему, одной из самых гениальных фраз из буддизма: «Не верь всему, что ты думаешь!».
Обыкновенная ненависть. Кого мы ненавидим и что с этим делать? Рекомендации сооснователя PSY.one Тимура Валеева
Ненавидим всей душой, ненавидим так, что готовы уничтожить. Да, именно уничтожить, не оставив от человека и следа, а затем всю оставшуюся жизнь ходить на могилку и … Что делать? Просить прощения? Продолжать ненавидеть? Или тайно признаваться в любви и страсти? Давайте разберемся кого и за что мы ненавидим, почему столько ночей не спим, думая об объекте ненависти и откуда берется столь сильное убивающее нас чувство?
При ненависти задействованы те же области мозга, что и при любви.
Примеров подобного поведения множество как в жизни, так и в литературе.
В своих работах Блейлер выделил три типа амбивалентности:
Эмоциональная: одновременно позитивное и негативное чувство к человеку, предмету, событию (например отношение детей к родителям).
Волевая: бесконечные колебания между противоположными решениями, зачастую приводящая к отказу от принятия решений вообще.
Интеллектуальная: чередование противоречащих друг другу, взаимоисключающих идей в рассуждениях человека.
Давайте попробуем понять природу ненависти.
Британский психоаналитик Мелани Кляйн отмечала, что психическое представление ребенком груди матери воспринимается как “хорошая грудь”, когда удовлетворяет его голод, и “плохая грудь”, когда является источником фрустрации. То есть ребенок хочет есть, плачет, орет, а груди нет. В этот момент он представляет не свою мать как целостный объект, а только ее плохую грудь.
Ученик Фрейда Карл Абрахам связывал амбивалентность с фазой кусания, характерной для анальной фазы психосексуального развития ребенка. Ребенок не только наслаждается насыщением от “хорошей груди”, но и причиняет ей боль сильно кусая. Как только ребенок перестает зависеть от объекта, как только его психика становится интегрированной и он способен ощутить себя цельной личностью, он становится способен произнести слово “ненависть” и главное найти его смысл в описании своих собственных чувств.
Любой ребенок рано или поздно говорит своим родителям что он их ненавидит.
Это ярко проявляется в конфликтных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Но что стоит за этой ненавистью? Все довольно просто: ребенок понимает, что он личность, его психика независима, он взрослеет и сам принимает решения. Это естественная фаза развития человека. И да, за этой ненавистью стоит именно безграничная любовь к родителям и запрет на инцест. Ребенок всегда испытывает сексуальное влечение к родителям. Но общественный запрет делает это влечение невозможным и от этого невыносимым. Именно внутренняя борьба становится источником развития психики. Ребенок взрослеет. Он переносит собственные желания на другие объекты. Это одна из базовых систем защиты и развития психики.
Ненависть в обыденной жизни обычно не принято связывать с влечениями и запретами. Мы привыкли слышать о ненависти к врагам, религиозной ненависти, социальной и классовой ненависти.
Отмечу, что все это не ненависть в чистом виде. Социальные науки для описания этих чувств используют термин “нетерпимость”. Давайте попробуем понять, как она работает с точки зрения психологии. Если взять религиозную ненависть, то на чем она строится? На идеях принадлежности к одной религии, любви к одному Богу и отрицании всего иного. И здесь опять всплывает история любви в одной крайности, и вытеснение всего противоположного. Именно идея превосходства одной религии и одного Бога над всеми другими заставляет верующих относиться ко всем другим религиям негативно. Этим же принципом можно объяснить поведение людей в секте. Но секты дополнительно психологически полностью ломают личность человека, заставляя его верить иногда в самые бредовые вещи.
Классовая ненависть работает немного иначе.
Ненависть, в отличии от аффекта, во многих странах рассматривается в суде как отягчающее обстоятельство во время преступления, или даже как самостоятельное преступление. Человек совершающий преступление в состоянии ненависти отдает отчет своим действиям.
Если вы испытываете ненависть на религиозной почве, начните изучать религию другого человека, достаточно прочитать несколько достоверных источников, чтобы отношение к религии, к которой вы испытываете нетерпимость, могло измениться.
Военные конфликты часто происходят из-за идеи превосходства одной нации над другой или мыслей избранности и величия правителя одного народа над правителем другого. Убедить обычных людей в этой избранности и превосходстве очень просто через ту же религию и священников или пропаганду и журналистов. Для обострения военных конфликтов и усиления мотивации сражаться яростнее и умирать во имя победы, власти используют психологические приемы обвиняя врага в самых жутких и недопустимых поступках. Подобные манипуляции используются с обеих сторон военного конфликта.
В 1939 году Лига Наций предложила Альберту Эйнштейну выбрать любого выдающегося человека и обменяться с ним мнениями по актуальным проблемам современности. Великий физик выбрал в оппоненты Зигмунда Фрейда и предложил ему обсудить тему возникновения международных военных конфликтов. Эйнштейн живо помнил, что происходило в Первую мировую войну. Он считал, что нет вопроса важнее, чем “поиск какого-либо способа избавить человечество от угрозы войны”. Эйнштейн обратился к Фрейду с конкретным вопросом: “Не обладают ли люди внутренней жаждой ненавидеть и уничтожать, обычно скрытой, но которую легко возбудить и раздуть до мощи коллективного психоза?”. Он интересовался, как ухищрения пропаганды могут быть настолько успешны, что побуждают людей к войне?
Знаете, что на это ответил Фрейд? Он написал следующее:
“Да, люди действительно одержимы ненавистью и стремлением убивать. Активный инстинкт ненависти и уничтожения живет в глубине человеческой личности…»
«Вы поражены, что людей столь легко заразить военной лихорадкой, и полагаете, что за этим должно стоять нечто реальное – инстинкт ненависти и уничтожения, заложенный в самом человеке, которым манипулируют подстрекатели войны. Я полностью согласен с Вами. Я верю в существование этого инстинкта и совсем недавно с болью наблюдал его оголтелые проявления… Этот инстинкт, без преувеличения, действует повсеместно, приводя к разрушениям и стремясь низвести жизнь до уровня косной материи. Со всею серьезностью он заслуживает названия инстинкта смерти, в то время как эротические влечения представляют собой борьбу за жизнь… Таким образом, как и в Вашей постановке задачи, подавление человеческой агрессивности не стоит на повестке дня; единственное, на что мы способны, — попытаться выпустить пар другим путем, избегая военных столкновений.”
Эйнштейн и Фрейд переписывались с 1931 по 1932 год. К сожалению, письма были опубликованы уже в 1933 году, когда к власти в Германии пришел Гитлер.
Согласившись с идеями Фрейда, нобелевский лауреат Конрад Лоренц пошел дальше в изучении врожденной агрессии человека, и обосновал ее, опираясь на теорию эволюции Дарвина и его классическую работу 1871 года “Происхождение человека”. Дарвин рассматривал инстинкт как влечение или импульс, побуждающий животное стремиться к определенной цели. Лоренц в свою очередь был убежден, что агрессивный инстинкт оказывает на людей более серьезное влияние чем на животных. В отличии от людей, у многих животных есть механизмы, сдерживающие их от нападения на себе подобных. Такие животные понимают, что могут уничтожить друг друга, и у них срабатывает что-то вроде инстинктивного выключателя.
Как же избавиться от агрессии и ненависти в обыденной жизни? Как я уже писал выше, можно применять метод эмпатии, пытаясь лучше понять и почувствовать ненавистного вам человека. Увидя его с разных сторон, вы можете понять, что он не так страшен и ужасен, как вам казалось прежде.
Последние данные по изучению агрессии в интернете позволяют сделать вывод о тои, что безнаказанное проявление своих негативных эмоций в социальных сетях, снижает общий уровень агрессии в обществе. Люди просто выкидывают свои эмоции в сеть, но реакция на них не такая, как если бы подобный негатив сливался конкретному человеку с глазу на глаз при личном контакте.
Мое мнение, что если бы люди могли открыто выражать собственную агрессию в малых дозах, не накапливая ее до фатального уровня, как ни странно, общий уровень агрессии в мире был бы ниже.
Материал написан в рамках проекта PSY.one
Международный проект поддержки личного развития на всех этапах жизни.
Что делать если девушка ненавидит себя
И, конечно, без Божией помощи эту беду не одолеть. Необходимо вернуться в храм и в покаянии со слезами каяться и просить у Бога помощи и милости.
И я помолюсь за тебя, дорогая.
Дорогая Катя. Скорее всего это психологические проблемы которые возникли на почве каких то детских воспоминаний.Возможно в вашей семье, а точнее у родителей часто происходили конфликты и ссоры, такое может быть и вследствии неправильного воспитания,вообщем то причин может быть множество, в таком случае я советую вам почаще наведываться в храм, молиться,просить Бога о милости и помощи. С верой в сердце и надеждой в лучшее Бог поможет вам и даст вам просветление. Само собой разумеется что ваши ощущения по отношению к детям и семье искажены, но вы главное по меньше концентрируйте на этом внимание, побольше отдыхайте на природе, почаще уделяйте внимание мужу. Главное не вините себя за подобные мысли вам просто следует постепенно направлять свою энергию на пока еще маленькую семью, где есть ВЫ и ваш МУЖ. Поговорите с любимым на эту тему, пусть он почувствует то, как вам необходима его поддержка. И еще раз повторяю главное Верьте. Удачи вам и счастья.
Дорогая Катя, простите если я не права, но не слышала что есть грех не иметь детей и не хотеть детей, возможно у Бога для Вас есть какой-то другой вариант, не у всех женщин предназначение рожать и воспитывать.
В глубине каждой души своя музыка, что сделать чтоб все ее услышали? Для кого то это смех ребенка, для кого-то когда человек после тяжелой болезни здоров, а для кого-то дарить любимым радость,
И не стоит себя судить, предсказывать себе какие-то наказания, хотя много кто этим любит заниматься, знайте, пока человек жив, пока его Бог не судил, то мы не должны строить теорий кому как в аду будет.
Катенька, а мне кажется, что Вы на верном пути, но Женщиной быть не унизительно, Женщиной быть прекрасно. И еще не говорите, что у мужчин все интереснее, у женщин интересов не меньше. Прочитайте как можно больше о выдающихся женщинах и проанализируйте, разберитесь для себя, что вам нравится, а что нет, и что вас вдохновляет, думаю вы очень удивитесь. И еще почти все в этом мире сделали мужчины, но сделали для женщин! Я уверена, что и Ваш муж очень для Вас старается!
Я себя ненавижу!
Что делать если я себя ненавижу?
Жизнь – это самый ценный дар Господа, но иногда так случается, что человек начинает ненавидеть её и себя. Моя близкая подруга в возрасте 16 лет испытала это чувство. Дело в том, что в один прекрасный момент она разочаровалась в себе. Ей перестало нравиться её лицо, тело, она стала считать себя «гадким утёнком» отверженным миром.
Естественно, что здесь не обошлось без первой любви, к сожалению, несчастной. Дело в том, что одноклассник, не оценил её чувств и ответил девушке отказом. В результате она поставила на себе крест, стала считать себя некрасивой, странной, не стоящей чужого внимания. Девушка перестала общаться с одноклассниками, избегала встреч с молодыми людьми, проводя дни в своей комнате в полном одиночестве.
Ей казалось, что мир вокруг неё разрушился, и все её не любят. Я себя ненавижу – эти слова стали для неё привычными. Каков же результат: неё упала успеваемость, она стала ругаться с родными и близкими, испортился характер. Моя подруга стала заявлять: ненавижу себя и свою жизнь, и мы стали опасаться за неё.
К сожалению, мы не могли изменить её настроения и убедить в том, что всё не так, как она считает, и что она любима всеми. Друзья и знакомые даже пытались записать девушку на семинар «Что делать если я себя ненавижу?», но и опытный психолог не смог ей помочь. Оставалось надеяться на чудо, и оно пришло в лице послушницы местного монастыря, которая по пути в него остановилась у наших знакомых. Узнав о беде, она решила поговорить с девушкой. Вначале Лена, так зовут мою знакомую, неохотно шла на контакт, но так как её родители и близкие были верующими, им удалось убедить девушку поговорить со странницей. В ходе беседы монахиня постаралась переубедить Лену. Верующий человек не должен так говорить о себе и заявлять, о том, что он ненавидит себя, сказала женщина. Каждый человек создан по образу и подобию Божьему, поэтому заявляя о ненависти к себе, он сомневается в этом и соответственно, ненавидит Творца.
Кроме того, послушница привела цитату из первого послания Апостола Павла к коринфянам: «Ибо если мы судили сами себя, то не были бы судимы; будучи же судимы, наказываемся от Господа, чтобы не быть осуждёнными с миром» 1, Кор. 31-32. Таким образом, апостол нам указывает на то, что мы не должны заниматься самоосуждением и говорить о себе как о существе отвратительном. Только Господь может осудить нас, и никто иной, тем более, если вопрос идёт о красоте тела.
После беседы с Леной, странница отправилась в монастырь и строго наказала девушке помолиться и ждать знака от Бога. Он обязательно укажет тебе, как поступить в данной ситуации, сказала странница перед уходом. Несмотря на то, что моя подруга сомневалась, мы сделали всё, как нам подсказала добрая женщина — молиться Господу о том, чтобы он указал путь к новой жизни.
Однажды Лена, увидела статного и красивого собой юношу. Молодые люди подружились и стали встречаться. Егор, а именно так звали парня, никогда не называл свою подругу некрасивой или же дурной характером. Наоборот, он восхвалял её и всегда поддерживал в минуты душевной слабости, когда окружающие шутили над девушкой по поводу её внешнего вида. Таким образом, и наша подруга, и мы убедились в том, что нельзя осуждать себя, как бы плоха, не казалась жизнь. Необходимо уповать на Господа нашего и молить его о том, что чтобы он явил нам свою волю. Только в этом случае, можно избежать пагубного влияния греха и обрести новую жизнь.
Любые психологические тренинги и курсы будут бесполезны, если у человека не будет божественной поддержки. Изливая своё неудовольствие от осознания собственной неполноценности, мы рискуем впасть в серьёзный грех. Естественно, что бороться с таким искушением в одиночку, дано не всем. Слабые же духом должны укрепить его, посещая церковь и молясь, только так можно победить козни врага рода человеческого и стать на путь истинный. Получить поддержку свыше, можно побороть самоосуждение и начать воспринимать себя, так как подобает усердному христианину.
Бесплатная линия доверия 8(800)700-36-01
что делать если девушка тебя ненавидит?
Я забрал у неё сигареты, чтобы она не курила, а она обиделась.
Дополнение автора от 11.07.14 13:50:35
Мне 17, Ей 16. Она начала вести себя неадекватно, называть меня мразью и всеми известными матами. хоть и повод пустяковый. Отказывается разговаривать
Лучший ответ по мнению автора
Настя
Вы забрали сигареты, возможно озвучив, что вам не хочется, чтобы она курила или вам не нравятся курящие девушки, либо ничего не озвучив вообще. Как может воспринять ваши действия девушка?
Естественно, девушка обидится, возможно, подумав «родители воспитывают, еще и он туда же». Наверное, уместно сказать, что разговаривая и запрещая курить девушке, вы сами должны не курить. Глупо выглядит парень с сигаретой в зубах и запрещающий курить другому человеку.
Подумайте, обиделась бы девушка, если бы вы поступили следующим образом, построив разговор примерно так?
Вы: Лен, ты не когда не задумывалась о том, чтобы бросить курить?
Девушка: Нет, мне это нравится, да и зачем?
Вы: Дело конечно твое и решать тебе, я не родители и нотаций читать не буду, но как гляну на девушек, которые курят продолжительное время, так просто в ужасе, голос сиплый, зубы желтые, кожа какого-то странного цвета, а еще недавно посмотрел ролик, из чего делают сигареты, так вообще чуть не вывернуло.
Я беспокоюсь о тебе, ты мне не безразлична, и я не хочу, чтобы твой милый носик, который мне ужасно нравиться стал похож на желтый сморщенный фрукт. Давай попробуем бросить? Посмотрим вместе видео, да и я буду спокоен, что ты у меня будешь здоровая, не будет проблем с детьми, раком легких и горла.
Разницу заметили? В таком разговоре видно, что вы переживаете за девушку, что вы стараетесь оградить ее, заботитесь о ее здоровье, что это не ваша блажь и прихоть, а вы проявляете любовь и заботу.
Учитесь разговаривать и доносить свои мысли, руководствуйтесь сердцем, подбирайте слова, чтобы не обидеть. Рассказывайте, чем вы руководствуетесь, когда делаете, то или иное действие.