Бутылка для воды, которая не протекает и не искажает вкус. Выбираем самый важный гаджет для лета
Экономично, эстетично, экологично. Многоразовая бутылка для воды не нуждается в рекламе просто потому, что ее преимущества очевидны.
Но купить с первой попытки идеальную бутылку довольно трудно – никогда не угадаешь, какое место в ней окажется слабым. В этой статье мы рассказываем о том, на что обратить внимание при выборе хорошей бутылки для воды, которая прослужит вам все лето (и осень тоже).
Из чего?
Материал имеет значение. Когда-то бутылки делали только из стекла, но в современном мире есть альтернатива. Даже несколько. Каждый материал имеет свои преимущества и недостатки. Важно понимать, с чем вы готовы мириться, а что кажется неприемлемым.
Пластиковая бутылка
Пластик пластику рознь. Бутылка должна иметь отметки, обозначающие, из чего именно она сделана (такая маркировка вписана в треугольник, но может быть и без него). Лучше всего, если на донышке указано, что она изготовлена из тритана, но отметки «5», «4» и «2» – тоже хорошо. Остальные виды пластика вызывают больше вопросов, потому что далеко не все они могут считаться безопасными. Очень важно убедиться, что в составе бутылки нет бисфенола: как правило, это обозначено маркировкой «BPA free».
Преимущества: низкая стоимость, малый вес, большое разнообразие дизайнов.
Недостатки: в большинстве случаев (исключение – бутылки из тритана) в пластиковые бутылки нельзя наливать горячие напитки; риск токсичности при покупке у малоизвестного производителя.
Стеклянная бутылка
Идеальный материал для тех, кому важны вкус воды и ее чистота. В стеклянной бутылке медленней размножаются бактерии, ее удобно и легко мыть как вручную, так и в посудомоечной машине, а сам по себе этот материал на 100% безопасен и не выделяет частицы вредных веществ в жидкость, которая находится внутри. А еще стеклянные бутылки стильно выглядят.
Плюсы: безопасность, легкий уход, эстетика, стекло не влияет на вкус воды, подходит для горячих напитков и кислотных жидкостей (соки, кофе).
Минусы: большой вес, хрупкость, высокая цена.
Металлическая бутылка
Металлические бутылки чаще всего делаются из пищевой стали, иногда из алюминия, реже – из меди. Последний вариант предпочитают сторонники аюрведы, а вот сталь – выбор спортсменов.
В большинстве случаев стальные бутылки тяжелее пластиковых, а их дизайн не отличается разнообразием. Зато они выглядят серьезно, по-мужски. Алюминиевые бутылки почти такие же легкие, как и пластиковые, но легче деформируются при ударе.
Плюсы: безопасность, прочность, долговечность, легкий уход, металл подходит для горячих напитков и кислотных жидкостей (соки, кофе).
Минусы: небольшой выбор дизайнов, высокая цена, иногда у воды появляется металлический привкус, бутылки бывают тяжелыми.
Силиконовая бутылка
Пожалуй, самый новый и необычный вид материала для бутылки. Оптимально подходит тем, кто не любит носить с собой вещи, занимающие лишнее место в сумке или рюкзаке. При этом следует учесть, что силиконовая бутылка не всегда легче пластиковой. А вот опасных веществ можно не бояться: в силиконе их точно нет.
Плюсы: компактность, безопасность, силикон не влияет на вкус воды.
Минусы: ограниченное количество дизайнов, силикон не подходит для иных жидкостей, кроме воды.
Для чего?
Выбирая бутылку, следует четко понимать, кому и для чего она предназначается, чтобы потом не оказалось, что она слишком маленькая/тяжелая/не подходит по форме.
Для школы
Конечно, ребенку важнее всего, как выглядит его бутылка, но родителям нужно в первую очередь обратить внимание на вес и объем. Потребности у всех детей разные, время, проведенное в школе, тоже, но младшеклассникам точно не стоит покупать слишком большие и тяжелые бутылки. Идеальный объем – 0,3–0,5 л. Идеальный материал – пластик.
Для прогулок по городу
Здоровый взрослый человек легко может унести с собой и два литра воды, которые будут особенно актуальны в жаркий летний день, но все же в городе всегда есть возможность пополнить запасы в любом магазине или на работе, если там установлен кулер. Поэтому мы рекомендуем остановить свой выбор на бутылке 0,5–0,7 л для женщины и 0,7–1 л для мужчины. Материал может быть любым, но, если спина чувствительна к весу, пластик и легкий металл предпочтительней.
Для походов и путешествий
А вот здесь советуем не скупиться на объем. В зависимости от сложности маршрута и доступности воды стоит выбирать бутылку объемом не меньше 1 литра, отдавая предпочтение такой, которая максимально удобно лежит в руке и обладает антискользящим покрытием. Лучше всего силикон.
В машину
Тот случай, когда наконец можно позволить себе стеклянную бутылку. В салоне автомобиля ее большой вес точно не станет помехой, а полезные качества выйдут на передний план. Здесь важнее форма – чтобы бутылка вместилась в подставку для стаканов, боковой карман на дверце или в бардачок. Оптимальный объем от 0,5 до 1 л.
Для занятий спортом
Здесь, помимо удобного для вас объема (а он может сильно отличаться), очень важно оценить следующие параметры:
форму бутылки – насколько хорошо она подходит для фиксации на велосипеде, в подставке тренажера или беговом рюкзаке;
легкость доступа к воде – насколько быстро можно снять крышку и сделать глоток.
Оптимальный материал – пластик или металл. Объем – от 0,5 до 1 л.
Что еще имеет значение?
Гигиена
Очень важный момент, про который мы часто забываем при покупке бутылки, – все ее составные части должны легко мыться. В противном случае многократно возрастает риск того, что бутылка быстро «обрастет» бактериями, которые моментально испортят ее и сделают не помощником, а вредителем.
С этой точки зрения самыми непрактичными являются бутылки с трубочкой, которую надо регулярно промывать, используя для этого специальный ершик. Также очень сложно ухаживать за бутылками, где вода подается через узкий кончик, который в быту чаще называется «соской» или «поилкой». Самые простые в уходе – бутылки с широким горлышком и завинчивающейся крышкой, но они же самые неудобные для питья, поскольку вода из них легко может пролиться.
Безопасность
Старайтесь покупать бутылки проверенных производителей, которые дорожат своим именем и репутацией. Это защитит вас от подделок и некачественного состава. Особенно этот пункт важен для пластиковых бутылок. Всегда проверяйте, чтобы на самой бутылке была маркировка, обозначающая тип пластика.
Эргономичность
Бутылка должна быть удобной – это очевидный факт, с которым невозможно спорить. Но для каждого из нас удобство выглядит по-разному. Кому-то важно, чтобы она легко мылась, а кому-то – чтобы из нее комфортно было пить. Именно поэтому существует такое большое разнообразие крышек и горлышек.
Многим из нас необходимо получать быстрый доступ к воде, для таких людей придуманы крышки, которые закрываются даже не в пол-оборота, а на 90 градусов, а также крышки с откидной частью на клипсе. Для спортсменов часто важно, чтобы бутылка имела петлю на руку или особую рифленую поверхность, препятствующую выскальзыванию из пальцев. Туристы ценят складные бутылки или те, что можно за ручку прицепить на карабин. А кто-то предпочитает пить через трубочку.
Герметичность
Казалось бы, это базовое требование к бутылке, но, увы, далеко не всегда оно соблюдается. К сожалению, порой невозможно предугадать, какая бутылка вдруг даст течь в вашем рюкзаке, поэтому следует с осторожностью относиться к «новичкам», которые еще не прошли проверку.
Дополнительные функции
Если вы думаете, что бутылка для воды – простой предмет, то спешим вас разуверить. Современные производители уже давно соревнуются в способностях «нафаршировать» ее самыми разными дополнительными деталями, которые превращают обычный сосуд в предмет гордости его владельца. Словом, не спешите покупать новую бутылку, пока не ознакомитесь с предложенным ниже списком и не узнаете, «до чего техника дошла».
Бутылка с фильтром – незаменимый предмет для путешественника. В зависимости от уровня «навороченности» фильтра позволяет очистить воду разной степени загрязнения – от простой водопроводной до той самой, которая из копытца.
Бутылка с карманом – выбор любителей спорта. В маленький карман на боку можно положить ключ, карту или деньги – в общем, самое необходимое, без чего не стоит выходить из дома.
Бутылка с розовым кварцем – вариант для сторонников магии, натуропатии и других видов нетрадиционной медицины. Или просто для красоты и здоровья, потому что один только вид полудрагоценного камня вызывает желание сделать глоток воды.
Бутылка с функцией термоса – позволяет сохранять изначальную температуру напитка. В отличие от обычного термоса не имеет крышки-стакана.
Складная бутылка – обычно делается из силикона. Позволяет экономить место в рюкзаке или сумке.
Бутылка с индикатором выпитой воды – отличный способ перейти на правильный питьевой режим. Бутылка всегда напомнит, сколько именно воды было выпито и сколько еще надо.
Бутылка-шейкер – еще один любимый вариант спортсменов. Позволяет не только пить воду, но также быстро и удобно делать протеиновые коктейли.
Бутылка-заварник – а это вариант для любителей чая. Не слишком годится, чтобы носить с собой, зато универсальный стильный девайс для дома.
Бутылка для фруктовой воды – похожа на бутылку-заварник, но вместо чая в ее ситечко вы можете положить фруктовую дольку, листок мяты или несколько ягод. Вода получится вкусней и полезней.
Как ухаживать за бутылкой?
Вне зависимости от типа крышки и горлышка для бутылки сразу после ее покупки следует завести специальный ершик, чтобы тщательно промывать и стенки, и дно, на которых неизбежно собираются бактерии.
Время от времени бутылку следует мыть в посудомоечной машине, если материал, из которого она сделана, допускает это (в инструкции к качественным бутылкам обычно указываются такие детали). Если посудомойки нет, бутылку, допускающую нагревание, можно прокипятить.
Для мытья бутылки вручную лучше всего выбрать максимально экологичное чистящее средство. Например, соду или жидкое мыло для детской посуды.
Больше всего бактерий в бутылку заносится вместе с частицами пищи, если мы запиваем еду. Стоит следить за тем, чтобы этого по возможности не происходило.
Ополаскивать бутылку и все ее составные части нужно после каждого использования. Тщательный уход с ершиком или с помощью посудомоечной машины необходим хотя бы раз в неделю. Затем бутылку следует хорошо просушить без крышки.
Никогда не наливайте горячую воду (и другие горячие жидкости) в пластиковые бутылки, если на них не указано, что они подходят для этого. В силиконовые бутылки нельзя помещать кислотные жидкости.
Бутылки из твердого пластика, стекла и алюминия не стоит ронять: они могут разбиться, потрескаться или деформироваться.
Зачем нужна многоразовая бутылка?
Напоследок еще раз вспомним, почему все-таки стоит завести многоразовую бутылку, а не пользоваться обычными, из простого ПЭТ-пластика.
При наличии дома фильтра для водопроводной воды или системы с кулером использование многоразовой бутылки очень быстро оправдывает себя с экономической точки зрения.
Постоянное использование одной и той же одноразовой бутылки – верный путь к употреблению воды с бактериями.
Многоразовая бутылка может стать красивым и стильным аксессуаром.
А еще природа скажет вам спасибо за сокращение количества использованного вами пластика.
Как упаковать жидкости в чемодане, чтобы они не пролились
Каждый опытный путешественник знает все главные особенности упаковки чемоданов, а также как правильно все укомплектовать. С жидкостями нужно обходиться по-особенному, так как вы рискуете испортить свои вещи если хотя бы одна баночка или флакон протекут. Сейчас вы узнаете об основных уловках и лайфхаках, которые позволят вам эффективно паковать жидкости, чтобы ни одна из них не проливалась.
Стекло
Не рекомендуется перевозить различного рода жидкости в стеклянной таре, так как грузчики в аэропорту обращаются с чемоданами не самым аккуратным образом, поэтому флаконы или бутылки могут доехать побитыми. Если же нет возможности перелить в другую тару, то позаботьтесь, чтобы крышка была плотно закрыта, после чего укутайте в вещи или что-либо мягкое. Таким образом они не откроются и не побьются даже после самых тяжелых встрясок и падений.
Пластмасса
Если вы перевозите жидкости в пластмассовой таре, которая ране не открывалась, то бутылка вряд ли протечет. Но если вы уже пользовались ее, постарайтесь предельно плотно закрутить крышку. Чтобы обезопасить себя на сто процентов, упакуйте ее в дополнительный полиэтиленовый пакет. Таким образом если она по той или иной причине протечет, вся жидкость останется в пакете и ничего не попадет на ваши вещи.
Многие путешественники любят сливать мыло, а также забирать наборы для купания из отеля. Так как там имеются различные шампуни, гели и крема, который определенно пригодятся по приезду домой. Таким людям можно посоветовать приобрести специальные «мягкие» пластмассовые флакончики, в которые данные жидкости можно переливать и транспортировать. Стоят такие сосуды относительно дешево, при этом вы сможете пользоваться ими неограниченное количество раз, а также удобно дозировать и сливать шампуни и гели.
Стоит всегда помнить очень важное правило! Лучше перестраховаться лишний раз, поэтому даже если бутылка или банка кажутся вам очень надежными, запакуйте ее в несколько целлофановых пакетов – это не будет стоить вам ни единой копейки, при этом ваш багаж определенно останется сухим и невредимым.
В целом, при упаковке сумок обходитесь с большим трепетом к жидкостям и сосудам, в которых они будут транспортироваться. По возможности ограничьте количество подобных продуктов до минимума, а те что имеются надежно закрывайте, а также обматывайте в пленку или целлофановые пакеты, которые можно бесплатно взять в любом магазине.
Упражнение «бутылочка» для быстрого похудения в ногах
Жиросжигающая тренировка для ног с помощью бутылки не требует какой-либо специальной подготовки. Занятия займут у вас около 10 минут в день и дадут очень быстрые результаты.
По данным последних исследований в области здоровья и спорта такие ежедневные упражнения в домашних условиях оказывают более сильный эффект, чем посещение спортивного зала раз в неделю. Поэтому не стоит пренебрегать домашними тренировками — это удобно, доступно и очень эффективно!
Такая тренировка прорабатывает сразу несколько проблемных зон на ногах:
Упражнения укрепляют и приводят в тонус все эти зоны, подтягивают тело и активируют жиросжигающие процессы. Жировая прослойка быстро уменьшается, а подтянутые мышцы формируют красивые очертания ног и ягодиц.
Начинать тренировку с бутылкой нужно с одного из самых простых упражнений.
Возьмите обычную пластиковую бутылку объемом 1-1,5 литра. Бутылка должна быть наполнена водой. Если по началу у вас не получается ее удерживать, то можно вылить половину объема и постепенно с каждой тренировкой увеличивать количество воды.
Расположите ее между ног, удерживайте с помощью напряжения мышц. Ноги должны быть расположены близко друг к другу, ступни прямо (параллельно друг другу).
Теперь необходимо совершать плавные движения бедрами активно работая мышцами живота:
Примерная амплитуда движений показана на рисунке выше, все движения делаются плавно и не быстро.
Следите за мышцами бедер, которые держат бутылку, она должна удерживаться именно за счет работы мышц.
Сделайте по 7 повторений движения тазом вперед и назад.
Не забывайте про спокойное и ровное дыхание!
Далее нужно постепенно опускать бутылку ниже и повторять то же самое. Чем ниже бутылка, тем тяжелее выполнять упражнение. Сначала опустите бутылку на 5-10 см ниже, затем — ближе к коленям и так далее.
Постепенно можно добавить себе дополнительную нагрузку — чем больше диаметр у бутылки, тем упражнение будет более сложным, но и эффект будет заметно более ярким.
Выполняйте это упражнение ежедневно, постепенно увеличивайте нагрузку. Эффект не заставит себя долго ждать!
Бонусом к эффекту похудения от такого упражнения вы получите еще и профилактику проблем с поясницей и позвоночником, а так-же укрепите тазовое дно, что очень полезно для женщин любого возраста.
Лечение пяточной шпоры
Что же такое пяточные шпоры и откуда они берутся?
Пяточная шпора — это оссификация (закостенение) сухожилия подошвенной мышцы в области ее прикрепления к пяточной кости, возникающее в результате асептического воспалительного процесса в подошвенной (плантарной) фасции — плантарного фасциита. Эти костные выросты (шпоры) возникают в месте подошвы, где ткани испытывают наибольшую нагрузку веса тела.
В результате различных процессов (избыточный вес, травма и др.) в данной области возникает хроническая травматизация сухожилия с образованием микронадрывов и постепенное развитие воспалительного процесса. Как компенсаторная реакция на травму и воспалительный процесс начинает образовываться костный вырост, он принимает форму шипа и, передавливая мягкие ткани подошвы стопы, вызывает характерные сильные боли в пяточной области. Самым значимым симптомом пяточной шпоры является сильная боль при ходьбе, особенно в самом начале ходьбы (так называемая, стартовая боль), при вставании со стула, с постели.
Основные причины образования пяточных шпор:
Проявления заболевания
Боли, возникающие при опоре на больную пятку, развиваются постепенно с ростом самой шпоры, характеризуются как жгучие или острые, с ощущением «гвоздя в пятке». Они могут локализоваться на внутренней поверхности больной пятки и переходить на всю стопу. При осмотре пяточной области нет никаких видимых изменений, редко отмечается отечность, болезненность определяется при надавливании на пятку. Интересно, что интенсивность боли не зависит от размера шпоры, что обусловлено, прежде всего, не наличием самой шпоры, а воспалительными изменениями в мягких тканях пятки. Диагноз пяточной шпоры подтверждается рентгенографией.
Основные принципы лечения пяточных шпор
1. Вначале необходимо выяснить причину развития воспалительного процесса в области подошвы и постараться максимально устранить ее. Т.е. выяснить, какой патологический процесс мог привести к избыточной травматизации фасции и возникновению воспаления. С этой же целью следует нормализовать вес, если он избыточный, дозировать физические нагрузки и ношение тяжестей, подобрать удобную, правильную обувь для занятий спортом и для повседневной носки. Снять и отложить в сторону неудобную обувь. На время экспресс-лечения следует ограничить нагрузку на ноги — сократить ходьбу и тем более бег или переноску тяжести насколько это возможно. Лучше носить удобные легкие кроссовки с хорошим супинатором.
2. Необходимо максимально возможное обеспечение физической разгрузки болезненной области, для чего рекомендуется подбор индивидуальных ортопедических стелек с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой, а также временное ношение подпяточника с углублением или отверстием в центре. Как временную меру при лечении пяточной шпоры можно рекомендовать ношение обуви без задника;
3. Консервативное лечение направленно на ликвидацию воспалительного процесса и включает местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (гели и мази), обладающих противовоспалительным и рассасывающим эффектом. Но эти методы, как правило, приносят лишь только временный эффект, их обязательно нужно сочетать в комплексе с другими методами.
4. Наружное применение мазей при пяточной шпоре лучше сочетать с массажем стоп. Массаж при пяточной шпоре удобно делать самостоятельно.
5. В комплекс лечения пяточной шпоры включают теплые ванны с морской солью, содой. Ванночки необходимо делать перед применением мазей и массажа.
6. Определенные упражнения лечебной гимнастики с проведением массажа мышц стопы и голени — рекомендуются для улучшения кровоснабжения тканей стопы, с этой же целью можно проводить тепловые процедуры парафино- или озокеритотерапии.
7. В некоторых случаях (если развитие пяточной шпоры происходит на фоне артроза) в комплексной терапии рекомендуют прием хондропротекторов с анальгетическим и противовоспалительным эффектом, что останавливает прогрессивный воспалительный процесс, но эффект от внутреннего применения препаратов развивается только через 6 недель от начала лечения и сохраняется в течение 2–3 мес. после его отмены.
8. Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры.
Официальная медицина на сегодняшний день разработала большое количество схем фармакологической терапии данного заболевания. Среди препаратов, применяемых для лечения пяточной шпоры: нестероидные противовоспалительные средства, гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом.
При малой эффективности консервативного лечения выполняются лекарственная блокада пяточной шпоры — обкалывание болезненного места шприцом с лекарственным веществом. Например, стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.
Препараты, применяемые с этой целью, оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект, что быстро подавляет воспалительный процесс и снижает болевой синдром.
Данная процедура требует знаний и большого опыта, поэтому проводить ее может только квалифицированный специалист. Однако при частом использовании метода возможно разрушение связки или фасции.
9. К хирургическому лечению прибегают крайне редко, так как встречается много недостатков при данной методике. При проведении операции удаляют пяточную шпору. После чего конечность фиксируют гипсовой повязкой примерно на один месяц.
После снятия гипса назначают ортопедические стельки и проводят курсы восстановительного лечения. Помните, что в большинстве случаев пяточные шпоры вполне поддаются терапии и без операций.
10. Любой метод лечения необходимо сочетать с физиотерапевтическими воздействиями.
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры
Является наиболее эффективным методом: терапия воздействует непосредственно на костные разрастания и способствует их уменьшению или даже рассасыванию. Ударно-волновая терапия — относительно новый метод лечения.
В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые результаты уже обнадеживают.
Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при использовании данного метода лечения эффективность лечения пяточной шпоры очень высока. Метод основан на воздействии импульсов ударных волн определенной частоты. Эффект ударной волны разрыхляет отложения кальция в пяточной шпоре.
Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма с кровотоком. Пораженная связка избавляется таким образом от накопленных солей кальция.
Кроме того, при этом активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, значительно уменьшается или исчезает к концу лечения.
Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений.
На начальных стадиях заболевания лечение требует небольшого количества процедур от 3 до 5 на курс, а при большой длительности процесса длительность лечения до 5-10 процедур на курс. Между сеансами обязателен перерыв 5-7 дней.
Продолжительность одного сеанса составляет 15-20 минут на одно поле. На кожу пятки наносят специальный гель, воздействие осуществляется с помощью излучателя.
Существуют противопоказаниями к лечению пяточной шпоры: нарушения свертываемости крови и тромбофлебит, злокачественные новообразования, беременность.
Нежелательно проведение процедур ударно-волновой терапии в течение месяца после введения в область пятки гормональных противовоспалительных препаратов.
Лучевая терапия (рентгенотерапия) пяточной шпоры
Использование рентгеновского излучения в лечении пяточной шпоры показывает весьма эффективные результаты. Метод заключается в том, что на область пятки направляются четко сфокусированные рентгеновские лучи, несущие пониженную дозу радиации.
Они вызывают блокирование нервных окончаний, и пациент перестает испытывать болевые ощущения.
Курс лечения чаще всего состоит из десяти сеансов, каждый из которых имеет продолжительность в 10 минут.
Рентгенотерапия в лечении пяточной шпоры обладает следующими преимуществами: полная безболезненность процедуры, высокая эффективность, минимум противопоказаний, воздействие излучения только на пяточную шпору, противоаллергическое и противовоспалительное действие, возможность амбулаторного лечения.
Противопоказанием к использованию данного метода является только беременность.
При применении рентгенотерапии сама шпора не исчезает, блокируются только болевые ощущения, исходящие от нее. Поэтому после проведения курса рентгенотерапии необходимо обязательной позаботиться о разгрузке стопы.
Лазерное лечение пяточной шпоры
В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия — популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры.
Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.
Среди пациентов бытует мнение о том, что лазерная терапия способна устранять саму пяточную шпору. Однако это является заблуждением. Проникая в ткани стопы, низкоинтенсивный лазерный луч на сам костный нарост не оказывает практически никакого действия.
Его эффект проявляется только на мягких тканях. А значит, после проведения курсов лазерной терапии также необходимо применять все методы, направленные на профилактику данного заболевания.
УВЧ-СВЧ-терапия
Этот метод заключается в применении переменного электромагнитного поля ультравысокой и сверхвысокой частоты. Влияние этих токов приводит к расширению капилляров в мягких тканях и к значительному усилению кровообращения. При этом уменьшается болевой синдром и воспаление.
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Для лечения пяточной шпоры требуется около 10-12 сеансов терапии.
Чаще врачи назначают пациентам переменное магнитное поле. Образуются слабые токи в крови и лимфе, которые влияют на метаболизм, а также на структуру воды и белков. Повышается сосудистая и кожная проницаемость, рассасываются отеки, уменьшается воспаление.
Данная методика позволяет достичь те же результаты, что и УВЧ-терапия.
Лечить шпоры на пятке можно и с помощью электрофореза или СМТ-ДДТ-фореза
Электрический ток повышает ионную активность в проводящих тканях, при этом увеличивается синтез многих биологически активных веществ. Лечебное действие обусловлено поступлением ионов лекарственных веществ (именно в ионной форме вещества наиболее активны), а также формированием кожного депо, из которого ионы постепенно поступают в ткани в последующие дни.
При электрофорезе используют специальные прокладки, пропитанные лекарством. Прокладки располагают между кожей пятки и пластинами электродов. Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты.
Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Основной эффект физиотерапии ультразвуком при лечении пяточной шпоры заключается в устранении воспалительного процесса, учитывая, что лучше всего ультразвук поглощается костной тканью.
При этом не следует бояться, что ультразвуковое лечение будет влиять на здоровую костную ткань пятки. Проведенные исследования низкочастотным ультразвуком показали, что разрушений костных тканей не вызывалось, но локальное применение ультразвуковых волн на область шпоры способствовало снижению содержания в ней кальция с замещением волокнистой соединительной тканью.
Также ультразвук оказывает рассасывающее и спазмолитическое действие, улучшая процессы локальной микроциркуляции.
Эффект от ультразвукового лечения усиливается сочетанным применением противовоспалительных мазевых препаратов. Озвучивание низкочастотным ультразвуком повышает проницаемость клеточных мембран, улучшает проницаемость и введение лекарственных веществ.
Наиболее часто применяют гидрокортизоновую мазь. Фонофорез способствует более глубокому проникновению лекарственного вещества в пораженную область, нежели применять мазь как самостоятельное средство лечения.
Метод фонофореза основан на свойстве ультразвука изменять проницаемость кожных покровов, в связи с чем лекарства, нанесенные на кожу, всасываются более активно.
Продолжительность самой процедуры — до 10 минут. На курс лечения может понадобится 5-10 процедур, с возможными повторными курсами.
Профилактика пяточной шпоры
Профилактические меры должны быть направлены, в первую очередь, на предупреждение преждевременного износа, старения и травм костно-суставного аппарата:
