Как перестать бояться щекотки
Все, что с нами происходит в жизни, обусловлено нашими врожденными свойствами психики и тем, как мы их используем. Даже когда проблема на поверхности тела, ее решение стоит искать в глубине души, имея точную систему координат.
Тело помнит, даже когда голова забыла. Спрятанное в подсознании переживание руководит нашими физиологическими реакциями. Они не поддаются сознательному контролю, пока не найдешь свою собственную «кнопку запуска» страха щекотки.
Я провоцировала его. Подбегала и дергала, он резко хватал меня, а потом щекотал, я не могла выбраться. Воздуха не хватало то ли от смеха, то ли от подступающих слез. Просила, чтобы остановился, а он — с новой силой. Когда папа щекотал и щетиной задевал кожу, было одновременно больно и так приятно. Он был целиком мой в этот момент, никаких важных дел — только я. Мама всегда кричала, когда мы так бесились. Обычно все заканчивалось моим плачем. Но мне хотелось этого вновь и вновь.
Далеко не у всех страх щекотки спровоцировал папа. Может быть, это воображаемое чудище, которое тянуло когтистую лапу к ноге, стоило только выключить свет. Может, сказка, где волк стучался к беззащитным козлятам, или одноклассник, ожидавший за углом, чтобы напугать. Возможно, даже колючий свитер.
Почему люди боятся щекотки — сценарии личного триллера
Все, что с нами происходит в жизни, обусловлено нашими врожденными свойствами психики и тем, как мы их используем. Даже когда проблема на поверхности тела, ее решение стоит искать в глубине души, имея точную систему координат.
Три основные причины боязни щекотки:
1) потеря чувства защищенности и безопасности в детстве — базовое недоверие к миру всю жизнь
Такой сценарий может как раз развернуться, когда кто-то из близких щекочет или как-то иначе пугает ребенка до изнеможения. Сердце бешено стучит, все тело сжимается от беззащитности. Ты не можешь сказать «стоп», а папа все тычет пальцем под ребра.
Любитель попугать и жертва, как разнозаряженные полюса, притягиваются друг к другу. Один неосознанно провоцирует, другой рад поддаться соблазну. Ведь приятно пугать только тех, кто искренне и эмоционально реагирует. Коварное и неожиданное «бу!» из-за угла — дело рук человека, который природой наделен даром учить других, передавать знания, умения и навыки. Пугая субтильную дочурку, отец коряво, но выполняет свою просветительскую роль, учит чувственную девочку реагировать на опасность во весь ее эмоциональный диапазон. Когда-то этот навык был необходим для выживания. Папочка еще не знает, что такая «учеба» может накрыть ребенка со зрительным вектором черным одеялом страха, корни которого он будет искать на онлайн-тренинге по психологии лет через 20 безрадостной жизни в постоянном напряжении.
2) прикосновения как источник боли — мазохисткие тенденции
В Древнем Риме щекотку применяли как орудие пыток. (1) Провинившегося привязывали, ноги смазывали соляным раствором, а две специально обученные козы облизывали ему стопы. Сначала смешно, через 25 секунд уже мучительно больно. Шведский нейрофизиолог Ингве Зоттерман в своей работе «Touch, Tickle and Pain» доказал, что щекотка и боль задействуют одни и те же нервные волокна.
Особенно остро воспринимает прикосновения обладатель определенных свойств психики. У него сверхчувствительная, тонкая, нежная кожа, и внутри этот человек гибок, легок на подъем, быстр и изменчив. Такие люди способны адаптировать любую ситуацию. И если им регулярно причиняют боль, психика подстраивается под условия, и эндорфины уже вырабатываются не от ласковых поглаживаний и нежного прикосновения, а от грубости физической и психологической. Легкие мазохистские тенденции могут развиться у обладателя кожного вектора, даже когда мама заставляет его надевать колючий свитер. Невыносимо, но приходится терпеть боль изо дня в день, и что-то с этим делать?
Взрослый человек сознательно избегает боли, ищет способы, как перестать бояться щекотки везде, но жизнь вновь и вновь подкидывает тревожные ситуации, запускающие болезненный механизм. Отношения складываются с мужчиной, который любит сжать в объятиях так, чтобы ребра хрустнули. Начальник орет и унижает, подруги подставляют.
3) постоянное напряжение внутри
Британские ученые разработали прибор, который крепится на хрящевой выступ на ухе, щекочет пациента, стимулируя блуждающий нерв, и стабилизирует сердечный ритм. (2) А если такого девайса пока нет под рукой, а завтра к врачу, как успокоить сердце? При нем нужно будет раздеться до пояса, а щекотно даже от фонендоскопа! Тело становится напряженным как камень. Кажется, можешь рефлекторно ударить специалиста, лишь бы не трогал. И ладно бы только доктора. Когда собственный парень неожиданно кладет руку на талию, хочется сделать то же самое.
Щекотка вызывает спазм всех мышц. Непроизвольная агрессивная реакция на прикосновение может возникнуть у человека, который и так находится в постоянном напряжении. Прикосновение доктора, как бабочка на штанге у волка из «Ну, погоди!», окажется просто последней каплей в лавине стрессов и разочарований. Избежать неловкости и предотвратить демонстрацию окружающим своей «неадекватности» можно, если сам понимаешь, отчего внутри все нервы сжались в один пучок, который вот-вот лопнет.
Как перестать бояться щекотки?
Стопы, подмышки, живот, грудь, шея, область гениталий — самые щекотливые места у человека. Они же самые уязвимые. Щекотка посылает мозгу сигнал опасности, мы нервничаем и готовы защищаться. Вот только от кого? Ведь не хищный паук пробирается по телу, а любимый человек или профессионал, к которому мы пришли за помощью, а не драться.
Постцентральная извилина, передняя поясная кора и мозжечок отличают неожиданное прикосновение от ожидаемых ощущений, именно поэтому сами себя мы защекотать не можем. (3) Мозг предвосхищает прикосновение и готов отразить «атаку». Даже смех во время щекотки рефлекторный, то есть не имеет отношения к позитивным переживаниям, а включается автоматически (4).
От самих себя мы не ждем опасности, поэтому и не щекотно. А если сложно доверять другим людям, сама собой срабатывает та древняя система оповещения, которая спасала нас от паразитов и хищников.
Чтобы больше не бояться щекотки, надо научиться без страха взаимодействовать с другими людьми. Когда точно понимаешь, с кем имеешь дело, чего ожидать от собеседника, чего на самом деле хотят «эти глаза напротив», то прикосновения, даже неожиданные, перестают вызывать напряжение в теле. Пугать вас тут же станет неинтересно.
Тело мгновенно отвечает на перемены в состоянии психики. Результаты от таких перемен могут быть очень пикантными, но неизменно приятными:
«До прохождения тренинга, 10 лет в браке, да и до брака, вся близость с моими мужчинами никогда, просто никогда не заканчивалась оргазмом. После родов мое тело сошло с ума – любые прикосновения вызывали щекотку и смех, притрагивания к любому участку тела – все, все – дискомфорт, никогда не знала, что такое удовольствие от самого процесса…
«[Елена Ш. Полтава] : Знаете, как работает полученное на тренинге? Когда ты видишь – то, что тебя обижало, выводило из себя, бесило и т.д., вдруг вызывает удивление, что ты так реагировал, а иногда и дикий смех, и в итоге такое удовольствие, что ты уже не улитка, которая сворачивается от малейшего прикосновения. И эта победа над своими демонами наслаждает. Несмотря на то, что они продолжают кружить вокруг. А нам все равно, не боимся мы! Вот как-то так. »
Список использованных источников:
Почему одни люди боятся щекотки, а некоторые нет: как это работает
Люди давно задаются этим вопросом, но до сих пор не нашли однозначного ответа. Попробуем разобраться!
Люди щекочут друг друга по разным причинам: кто-то делает это, чтобы разрядить обстановку, кому-то хочется просто посмеяться и пошутить, а для кого-то такие действия становятся способом проявить симпатию и ласку.
Реакция также бывает разной: одни заливаются смехом и всеми силами стараются увернуться от «обидчика», другие вообще не реагируют на прикосновение пальцев к коже и остаются совершенно невозмутимыми.
От чего же зависят такие разные реакции? Для того, чтобы ответить на вопрос, почему одни боятся щекотки, а другие нет, нужно разобраться в самой природе данного явления.
Основные теории
И здесь неизбежно появляется вопрос: почему же человек, которого щекочут, начинает смеяться? Ведь опасность должна вызывать страх, а не смех. Дэвид Гартли, один из основоположников ассоцианизма, выдвинул предположение о том, что смех — это начинающийся плач. И если, например, удивление, заставляющее детей смеяться, станет более сильным, то в этот же момент их смех превратится в слезы.
Кроме того, американские ученые пришли к выводу, что щекотка не имеет никакого отношения к юмору, и вызываемый ею рефлекторный смех можно сравнить со слезами, которые появляются, например, при нарезке лука.
Американская писательница И. Джонсон утверждает, что смех объясняется облегчением, которое возникает после мгновенного испуга — человек понимает, что на самом деле ему ничего не угрожает и позволяет себе расслабиться. Причем, чем сильнее люди успевают испугаться, тем дольше и интенсивнее они будут смеяться.
Существуют также теории, выступающие против версии о том, что щекотка — это защитная функция. Одно из предположений, на которых основываются такие теории, заключается в том, что если бы это было защитной реакцией, то северные народы должны были бы утратить восприимчивость в ходе эволюции (по причине отсутствия насекомых в холодных местах проживания).
Согласно еще одной версии — это встроенный механизм, заряжающий человека хорошим настроением. Внутренние ресурсы организма возбуждаются и начинают работать намного активнее, в результате чего кровь пополняется различными полезными веществами. Так, щекотание способно укреплять иммунитет, заряжать энергией и благоприятно влиять на нервную систему в целом.
Но почему некоторые не боятся щекотки, в то время как кто-то всеми способами старается ее избежать?
Страх перед щекоткой
Некоторые люди боятся щекотки, но мало кто задумывался о том, какое влияние на организм она имеет. Дело в том, что в психотерапии существует определенный термин боязнь щекотки. Раздражительное состояние, в котором человек страдает от приступов смеха, указывает на слабые нервные окончания.
Не стоит недооценивать щекотку, так как ее признаки могут иметь серьезный вред для организма. Не зря в древние времена некоторые народы использовали ее как пытку заключенных.
Боязнь щекотки — птеронофобия
Опасна ли щекотка для человека
Неприятные ощущения, которые человек испытывает от такого воздействия, имеют раздражительный характер. Такое состояние отражается на психоэмоциональном состоянии человека. Многие люди старались защекотать своих близких для развлечения или же хоть раз сами были жертвой. От легкого прикосновения пальцев или обычного перышка происходит возбуждение нервной системы, чувствуется напряженность в мышцах, появляется улыбка на лице, и становится смешно. Такие признаки являются защитной реакцией организма.
Проявления рефлекса на щекотку зависят от здоровья и крепости нервной системы. Психологи же уверены, что также важен и настрой человека, его расположение духа, и умение переключать собственное внимание на другие вещи.
Причина фобии щекотки
Все не так просто, как может показаться. Дело в том, что избавиться от страха не так уж и легко. Людям со слабыми нервами можно избавиться от боязни щекотки при помощи систематического использования нескольких упражнений. А тем, у кого простая мысль о таком явлении вызывает ужас, придется бороться с психологическим расстройством.
Такая болезнь называется птеронофобией.
Ее проявление может влиять на психическое, физическое и поведенческое состояние человека. Бороться с ней следует психологическим воздействием, а иногда даже медикаментозно.
Щекотка может нанести вред
Влияние щекотки на организм
Происхождением такого явления немногие интересовались. Дело в том, что нет единственного обозначения реакции воздействия на организм. Существует 3 теории:
Необходимо бороться со страхом
У разных людей щекотка может вызывать чувство отвращения или же может ассоциироваться с юмором и способом стимулировать настроение.
Самостоятельно пощекотать себя невозможно. Необходимо просто дотронуться к своему телу, чтобы понять это. Мозг своевременно принимает сигнал о том, что нет никакой опасности. Вывод один: возникающие реакции организма имеют тесную связь с психикой человека.
Уязвимые места
У каждого человека свое самое чувствительное место. Это выражается особенностями нервной системы людей. Некоторые места наиболее уязвимы щекотке:
В этих зонах любой контакт с кожей может вызывать судорожные неконтролируемые движения, слезы сквозь улыбку. Щекотка не такая безобидная, как может показаться. Тем, кто хочет побороть свою боязнь, придется понять, насколько выражен страх, и какие он имеет симптомы.
Уязвимые места для щекотки
К чему может привести щекотка
Самая распространенная реакция организма на щекотку – это улыбка и истерических хохот. Иногда эмоциональное состояние настолько страдает от раздражителя, что могут появиться слезы. Есть и другие признаки, которые следует своевременно заметить. Обращаться к медикам следует если щекотка вызывает:
Помощь психолога при птеронофобии
Как преодолеть страх щекотки
Решив побороть страх щекотки, люди отправляются к психотерапевтам. Задача специалиста – выяснить выраженность страха, его влияние на психологическое и физическое состояние. Терапия основывается на простых упражнениях:
Если же чувство щекотки или же только мысль о ней, вызывают у больного приступы паники, необходимо более глубокое изучение не только симптомов фобии, но и причин ее возникновения. Причиной навязчивого страха является пережитая ситуация в детстве, когда близкие щекотали ребенка, играясь с ним. Таким пациентам нередко требуется пройти многочисленное количество сеансов индивидуальной или групповой терапии, а также прием седативных препаратов или транквилизаторов.
Заключение
Действие щекотки на организм может иметь различный характер. Некоторые люди не испытывают дискомфорт, у других же появляется боль и головокружение. Активное длительное щекотание может стать причиной появления спазма в мышцах и даже удушья. Реакция на организм может быть острой на протяжении всей жизни человека. Важно своевременно избавиться от проблемы, пока она не привела к трагичным последствиям.
Избавиться от страха щекотки можно при помощи психического воздействия. Обязательное условие – действие раздражителя. Во время щекотки важно научиться переключать собственное внимание на свои мысли или окружающие предметы. Можно использовать противоположный метод, когда чувствительность нервной системы стабилизируется только при концентрации на руке, перьях и т.д.
Почему люди боятся щекотки и как перестать это делать: эффективные упражнения
Для борьбы с негативным восприятием чужих шалостей разработан целый ряд несложных, но эффективных упражнений, которые призваны помочь перестать бояться щекотки.
Существует мнение, что боязнь щекотки сформировалась у людей еще в древности. Согласно данной теории, этот страх стал защитной реакцией, возникшей из-за необходимости избегать ползающих ядовитых насекомых и животных, чей укус мог угрожать здоровью и жизни человека.
Согласно другому мнению, боязнь подобных прикосновений связана с тем, что это явление подвергает центральную нервную систему достаточно мощной нагрузке. Поэтому мозг, защищаясь от нее, использует смех как средство, ослабляющее напряжение.
Чтобы избавиться от неприятных ощущений, доставляемых щекоткой, был разработан ряд упражнений:
Специалисты-психологи утверждают, что отвлечься от неприятных прикосновений поможет полная концентрация на свойствах воздействующего предмета:
Чем подробнее будет анализ характеристик раздражающего фактора, тем быстрее мозг отвлечется от неприятных ощущений, они отойдут на второй план.
Вышеперечисленные способы дают человеку возможность избавиться от страха перед щекоткой. Такие прикосновения больше не будут поводом для нервозности и раздражительности.
Эффектом от таких занятий должно стать стойкое отсутствие негативных эмоций как при ощущении щекотки,так и при воспоминаниях о ней.
Результат не заставит себя ждать: желающих пощекотать человека, спокойно реагирующего на такие воздействия, будет существенно меньше.
Интересные факты о боязни щекотки
Щекотка – один из факторов эмоциональной связи между людьми. Это безусловный рефлекс, который помогает реагировать на внешние раздражители. Боязнь щекотания есть не у всех людей. Некоторые могут не реагировать на щекотку. Чувствительным людям щекотка доставляет удовольствие, другим — раздражение.
Щекотка может приносить как негативные, так и позитивные эмоции
Делится на два вида — книсмесис и гаргалезис. Книсмесис – щекотка при помощи пера или травинки. Гаргалезис — интенсивное щекотание пальцами рук. Боязнь щекотки пером называется птеронофобией.
Почему некоторые места более чувствительны к щекотке
На щекотку реагируют самые уязвимые части тела — ступни и подмышки. Именно там есть нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, суставы. Между подмышками есть подмышечная вена и артерия.
Шея, грудь, область гениталий тоже чувствительные зоны. В шее проходят сонная и позвоночная артерии. Они снабжают мозг кровью. В области шеи расположена трахея. Через нее воздух поступает в легкие. Поэтому для этих частей тела щекотка — раздражитель и возбудитель.
На других участках тела меньше нервных окончаний. Поэтому они менее чувствительны к щекотке.
Почему не получается щекотать самого себя
Человек различает неожиданные и ожидаемые прикосновения. Когда его щекочут, появляется защитная реакция на раздражители. Это смех.
Когда кто-то пытается пощекотать сам себя, идет сигнал в мозг. Исследование на томографе показало, что реакцию блокирует мозжечок. Он мгновенно анализирует ощущения на пальцах, действия рук, тела.
Дополнительно он управляет нервными окончаниями. Так мозжечок предупреждает организм о возможном возбуждении нервной системы. Впоследствии реакция подавляется, и ожидаемых ощущений не возникает.
Какая польза от щекотки
Психологи утверждают, что щекотка — механизм оповещения организма. Она защищает — заставляет обратить внимание на объект раздражения. Не всегда щекочут пальцами или пером. Раздражителями могут быть ядовитые насекомые. Если они испугают, возникает боязнь щекотания.
Полезные свойства щекотания:
Щекотка доставляет сексуальное удовольствие. Это один из вариантов прелюдии в сексуальных отношениях. Таким способом можно довести партнера до оргазма. Прикосновения должны быть нежными и чувственными.
Одни люди получают удовольствие от щекотания партнера. Другим нравится наблюдать за тем, как щекочут кого-то. Если у человека книсмолагния (сексуальное возбуждение от щекотки), такая прелюдия приобретает форму сексуального фетишизма. Поэтому нужно знать меру.
Книсмолагния — сексуальное возбуждение от щекотки
Опасна ли щекотка
Был и другой метод. Ступни преступника окунали в соленую воду. После этого их лизала коза. У нее шершавый язык. Им она щекотала человека. Первые 5—10 минут он мог получать удовольствие от подобного действия, потом испытывал боль. Человек корчился в муках и от переизбытка эмоций и нервного напряжения мог умереть.
Можно ли умереть от щекотки
Теоретически это возможно. По словам ученых, щекотка — пассивная защитная реакция организма на раздражители. Хотя человек не испытывает сильной боли, мозг воспринимает щекотание как угрозу. Смех — вовсе не показатель удовольствия или веселья. Это сигнал того, что человек хочет избавиться от такого состояния, реакция на перенапряжение нервной системы.
Медики выяснили, что в процессе щекотания человек становится гипервозбудимым. Каждое легкое прикосновение вызывает судороги и спазмы мышц. Возникает легкий испуг. Чем дольше будет длиться щекотка, тем сильнее будет испуг.
Тело напрягается, чтобы устранить раздражитель. Жертва щекотания может задохнуться и умереть. Но это касается только тех, у кого есть проблемы с органами дыхания. Зафиксированных случаев смерти от щекотки нет.
Почему люди по-разному реагируют на щекотку
У людей нервная система развита на разном уровне. Одни более чувствительны к внешним раздражителям, у других щекотка не вызывает никакой реакции.
Другой фактор — возраст. Люди до 40 лет более чувствительны к щекотке. Она вызывает у них массу эмоций и впечатлений. По наблюдениям ученых, люди до 40 лет в 10 раз чувствительнее к щекотанию, чем те, кто старше. С возрастом снижается тактильная чувствительность и ухудшается работа нервной системы.
Как остановить щекотку
Положите свою руку на руку человека, который щекочет. В мозг пойдет сигнал, что вы щекочете сами себя. И тогда чувствительность снизится, а неприятные ощущения уйдут. Главное — поймать руку щекочущего. Такой метод часто используют педиатры при осмотре живота у детей.
Чтобы остановить щекотку следует поймать руку щекочущего
Как избавиться от фобии щекотки
В психологии такой метод называется самовнушением. Большинству людей с фобией щекотания это помогает. Они самостоятельно программируют себя на то, что теперь не будут бояться этого процесса. Это значит, что со временем сократить чувствительность к щекотке реально.
Со временем можно снизить чувствительность к щекотке
Полностью избавляться от боязни не надо. Такие нервные возбуждения полезны для организма, но в малых количествах. Ведь она помогает мгновенно реагировать на раздражители, которые могут быть смертельно опасны — ядовитые жуки, пауки, насекомые.
Фобия щекотки — распространенное явление. Одни люди испытывают страх и раздражение в процессе щекотания. Другим нравится щекотка.
Она вызывает положительные эмоции и активизирует работу нервной системы. Но процесс не должен длиться больше 10 минут — в этом случае веселье превращается в пытку.
Избавиться от фобии возможно: с помощью близких или самостоятельно. Человек сам себя программирует на позитивный исход. И щекотка уже не вызывает раздражение, истерику, панику.
