Как справиться со страхом потерять родителей?
Вопрос психологам
Спрашивает: айгерим
Категория вопроса: Страхи и фобии
Здравствуйте,уважаемые психологи!меня зовут Айгерим,мне 24 года,я замужем,двое детей,пока не работаю.У меня есть очень огромный страх,который со мной с детства и который не дает мне жить нормальной счастливой жизнью-это страх потерять своих родителей!я не могу больше жить с этой фобией,мне нужно как то от нее избавляться,но без помощи специалистов мне,наверное,не справиться.Этот страх не дает нормально спать по ночам,в голову лезут всякие плохие мысли,я часто страдаю депрессиями.Моим родителям уже по 62 года,мне 24,я самая младшая в семье и мне,кажется,что я еще маленькая и родители мне нужны больше и дольше,чем другим моим сестре и брату.Я очень сильно люблю родителей и поэтому очень сильно боюсь их потерять.Мне бы хотелось видеть их каждый день,но к сожалению это невозможно.Я прошу у Всевышнего,чтобы он дал им здоровья и долгих-долгих лет жизни,чтобы он не забирал их у меня рано и с такой просьбой и слезами на глазах,я почти каждую ночь с трудом засыпаю.Я не знаю как перестать думать об этом,как перестать бояться и как начать жить без переживаний,без тревог,просто жить счастливо,чтобы плохие мысли не лезли мне в голову,чтобы я не боялась за родителей.Я очень Вас прошу,помогите мне!Подскажите,как можно от этого страха избавиться,потому что эта фобия меня доведет до чего-нибудь нехорошего!Я очень надеюсь на Вашу помощь!Заранее спасибо!Буду ждать Вашего ответа.
Страх потери родителей. Мне 37 лет, нет семьи и детей
Сочувствую тому, как Вы переживаете в связи с тем, что можете потерять родителей.
Эмоциональную зависимость от родителей часто можно встретить, когда человек не смог стать самостоятельным, уверенным в собственных силах, который был бы увлечен собой и происходящими в собственной жизни событиями.
Поэтому, для того, чтобы перестать переживать и тревожиться о том, что произойдет с Вами в случае смерти родителей, необходимо начать развивать и формировать собственную жизнь, интересы, эмоциональные связи вне родителей, постепенно отделяясь от них.
Какой вопрос хотели бы задать психологу?
Марина, читая Вас, складывается впечатление, что Вы живете исключительно для кого-то, ради какой-то специальной цели, которую Вы до сих пор не смогли определить.
Я повторюсь- какой вопрос хотели бы задать психологу?
Правильно ли я понимаю, что Вы ожидаете ответа на вопрос о том, как вы будете жить после смерти родителей, если ни радости, ни горести разделить будет не с кем?
Марина, если это Ваш вопрос, то ответа на него я не знаю, и гадать о том, как Вы сможете потом жить, сейчас смысла не вижу. Для чего Вам это?
Давайте всё же обратимся ко дню сегодняшнему или хотя бы к ближайшему будущему. Чем Вы обеспокоены сегодня? Что тревожит Вас в настоящем, ведь сейчас родители живы.. но Вы от чего- то предпочитаете не жить сегодня, а страшиться возможного завтра. Почему? Как думаете?
«я не представляю, кто или что эмоционально, душевно мог бы их «затмить»»
Марина, родителей не нужно затмевать. У каждого человека своя роль по отношению к другому и свой статус. Родителей никто никогда не заменит и не должен. То, что дают мама и папа- безусловное принятие, как Вы говорите, дадут Вам только они, это- норма человеческих отношений.
Если расчитывать на то, что встретится кто-то такой, в ком Вы будете искать родителя- отношения будут обречены изначально. Потому что мужчине нужна не дочь, ему нужна женщина. И до тех пор, пока не произойдет сепарация от родителей, женщина не сможет вступить в полноценные отношения с мужчиной. Она будет ожидать от него родительских функций и эмоций. А этого в норме не произойдет.
Дело, увлечения помогают человеку стать независимым, интересным самому себе, значимым для себя, важным и нужным самому себе в прежнюю очередь. И когда человек не занят, ему скучно самому с собой, он начинает больше зависеть от окружающих, чем от самого себя. А любая зависимость- это утрата целостности личности.
«Я бы хотела, чтобы мои дни были наполнены общением с мужем и детьми, которых у меня нет, с животными.»
расскажите, пожалуйста, о своих отношениях, если они были. Поделитесь этой историей. Мы вместе сможем посмотреть и проанализировать то, что происходило.
Как Вам кажется, если бы в Вашей жизни появились отношения, Вы смогли бы эмоционально отделиться от родителей до комфортного для себя уровня?
Марина, мы с Вами вчера говорили о том, что родителей не нужно никому заменять и нет смысла им искать поэтому замену. Донесла ли я до Вас эту мысль или Вы по- прежнему настроены искать в ком-то родительскую заботу о себе?
Если это так, то Вам предстоит серьезная работа по тому, чтобы успеть сепарироваться от родителей с целью обретения собственного смысла жизни и полноценной жизни вне связи с ними. Иначе Ваши страхи никуда не уйдут. И это не страх потери родителей, а это страх будущего, страх неизвестности, страх одиночества, страх ответственности за саму себя, страх перед самой жизнью в конце концов.
Марина, доброго дня!
Страх одиночества и того, что никто не будет меня подстраховывать и всегда ждать и принимать.
Марина, Вашей задачей должно стать расширение социальных связей, а для этого, развить коммуникативные способности, при необходимости. Кроме того, запастись необходимыми ресурсами для того, чтобы Вы могли иметь необходимую энергию для собственного движения. Это могут быть соответствующие книги, фильмы, общение с позитивными, «легкими» людьми, природа.
Марина, смысл для любого человека- счастливая, гармоничная жизнь. И сейчас, и потом смысл для Вас не поменяется. Он останется тем же. Изменится источник получения благополучия. Сейчас для Вас этим источником являются родители. И Вам нужно на данном этапе поискать и другой источник.
Если у самой пока нет четкого понимания, как можно это сделать и на что обратить внимание, давайте вместе. Обращайтесь, я готова поддержать Вас и вместе с Вами, анализировав, каждый Ваш день, ситуации, в которых Вы особенно тянетесь к общению с родителями, искать собственные возможности и ресурсы. Что думаете по этому поводу?
Ответы
Игорь Летучий
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего.
Елена Александровна Абдрашитова
Удачи Вам и здоровья.
Сергей Ельченко
Страх — это защитный механизм, он срабатывает когда для вашей психики возникает опасность по её мнению. Конечно, можно говорить о том, что страх может появляться в тех случаях, когда опасности вроде нет, но это сознательно её нет, а бессознательно ваша психика включает тревогу и повышает уровень страха. Если понизить каким-то способом появление страха, тогда психика в случае тревоги будет включать другие механизмы, например у вас могут появиться фобии, навязчивые мысли или действия, психосоматика или другие симптомы. Соответственно нужно решать не вопрос страха, а то, что запускает этот страх.
Что-то в вашей жизни было такого, что привело к необходимости формированию механизмов появления страха и тревоги. Чаще всего это не одно событие, а столкновение с множеством вопросов, которые оказались сложными для вашей психики и она таким образом отреагировала на эти сложные и тревожные моменты в жизни. Соответственно необходимо выяснить, какие это могут быть моменты в жизни и дать этим вопросам другие оценки и смыслы, что снимет психическое напряжение, тревоги, страхи. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психоаналитику или психотерапевту.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Как перестать бояться за близких? Как выбраться из этих страхов и снова радоваться жизни?
Постоянный страх. Мама болеет, очень за нее боюсь.
Расскажите немного о Вашем страхе за детей и о страхе за мать, чего конкретно Вы боитесь?
Да, Вы все правильно поняли. После того, как один из симптомов, на который опирались при постановке диагноза, исчез, я постаралась выбросить это из головы и жить сегодняшним днем, радоваться каждому дню, путешествовать с сыном, делать его жизнь максимально интересной и насыщенной. Врачи говорят о возможном прогрессировании заболевания именно в подростковый период, который как раз у него начался. И мне кажется, что я стала замечать признаки этого прогрессирования. И снова начала сходить с ума.
Насчет мамы Вы тоже правы, но что тут поделаешь, у меня нет больше близких людей. Я интроверт, не особо общительная.
я постоянно терзаюсь сомнениями, что возможно это что-то другое, а детям просто не поставлен верный диагноз, и они не получают лечения, которое могли бы. Врачи не понимают, что я от них хочу, смотрят на меня, как на ненормальную мамашку, которая выискивает болезни у детей.
Ну ок, давайте тогда так: у нормального человека организм растёт и развивается ежедневно: миллионы процессов, изменений, «поломок» и «исправлений». Он живой, он меняется. Каждый месяц Ваше тело уже не такое, каким оно было в прошлом месяце. Отсюда и большое количество разнообразных симптомов, которые Вы возможно даже и не заметили бы, если бы не обратили на них специального внимания.
Давайте попробуем пойти в другое направление. Что Вы реально в состоянии сделать для того, чтобы уменьшить вероятность развития заболеваний и для того, чтобы сделать жизнь Ваших близких максимально комфортной и спокойной?
Извините, не знаю, как цитировать с телефона. Именно так и произошло, множественные фибромы у сына рассосались сами. В одной из соцсетей я состою в группе людей, столкнувшихся с этим заболеванием. Все в один голос твердят, что такого быть не может, они не исчезают самостоятельно, и вообще это были не они, и «кто вам диагноз ставил». А диагноз совпал у трех независимых специалистов, которые смотрели ребенка.
Про другие способы умереть. И это тоже моя проблема. Очень часто посещают мысли: «А вдруг я вижу кого-то из родных в последний раз?»
Заболевание непредсказуемое, течение не предугадать. Соблюдаем общие рекомендации: не загорать, не ездить в жаркие страны, противопоказаны иммуномодуляторы (которые все врачи постоянно выписывают при орви), витамины группы Б и массаж. Что тут еще можно сделать, я не знаю.
Очень часто посещают мысли: «А вдруг я вижу кого-то из родных в последний раз?»
«А вдруг мама умрет?»: что делать с подростковой тревогой
Подростки ненавидят замалчивание, намеренно заводят разговор на табуированные темы. Острословят о смертельных болезнях, о Боге. Потому что тревога нестерпима, а признаться в ней — стыдно. Им хочется прикоснуться к вопросу вопросов, исследовать свое отношение к смерти и, защищаясь сарказмом, заглянуть в глаза страху.
Страх смерти или разлуки?
Опасения за здоровье родителей и боязнь их внезапной смерти — частое явление в раннем подростковом возрасте, в 12-14 лет. Но эти страхи — показатель того, что в психике созревает готовность к сепарации (отделению) от родителей.
В прежние времена в этом возрасте девушку уже могли выдать замуж, и она сама становилась матерью. А юношу отправляли к дальним родственникам на обучение, в подмастерья.
У современных подростков другая ситуация. Долгое время родители были фундаментом их жизни, корнями. Но все ближе выпускной в школе, и перед повзрослевшим парнем или девушкой распахнется дверь в огромный мир. Вероятность скорого расставания очень пугает (хотя большинство это скрывает за бравадой).
Детям, да и родителям, кажется, будто это не задуманное природой постепенное отделение от семьи взрослеющего ребенка, а отчуждение навсегда. Что связь разрывается и уже никто и ничто не сможет заменить ребенку родителей, какими бы сложными ни были отношения между ними.
Природа страха
Если подросток задает вам вопросы: «Мам, ты давно проверялась, ты уверена, что не болеешь раком?», «Пап, ты не водишь пьяным? А то еще разобьешься на машине», — постарайтесь не взрываться от его слов, он не хамит. И не обесценивайте ответом в духе: «Ты ведь уже не маленький, что ты придумываешь?» Считайте, что он признается в тревоге за вашу жизнь, боязни расставаться с вами и начинать свою самостоятельную жизнь.
Поговорите с ним по душам. Объясните, что с ним все в порядке. И с вами тоже. А страх — это эмоции, которые сильнее ума и логики, мы ими не управляем. Все психически здоровые люди чего-то боятся. Это нормальная реакция, которая защищает нас от опасностей.
Страх подростка остаться без родителей похож на боязнь темноты у трехлетки. Малыш не хочет ночью идти в туалет, потому что в темном коридоре ему мерещатся монстры. Мозг человека усвоил этот страх с древних времен. Когда-то маленький ребенок наверняка бы погиб, если б вышел ночью из пещеры без взрослых. Но мы знаем, что никаких монстров нет. И объективных причин бояться за жизнь — тоже.
Особый случай — если страх смерти у подростка связан с прошлыми утратами дорогих сердцу людей, домашних питомцев. Или в его окружении кто-то недавно потерял родителей. Тогда нужно проконсультироваться с психологом, чтобы помочь разобраться в чувствах, завершить проживание горя и без страха шагнуть в новый, взрослый этап жизни.
