Бюстгальтер под прозрачную блузку: варианты?
Какого цвета бюстгальтер выбрать под просвечивающую одежду – телесный, черный или цветной.
В моду после двух- или трехлетней целомудренной паузы вернулись прозрачные ткани и одежда из кружева. Поэтому остроактуальным становится вопрос, с чем носить просвечивающую одежду. Какой бюстгальтер подобрать: белый, бежевый, черный? Как правильно аранжировать прозрачную блузку или платье?
С чем носить бежевый бюстгальтер?
Многие русскоязычные стилисты и блогеры сходятся на мнении, что самое подходящее белье под прозрачную блузку – это бежевый бюстгальтер. Немало говорится о том, что телесное белье – вообще универсальная штука, которая всегда будет являться правильным ответом, если возникает вопрос, с чем носить прозрачную блузку или платье.
Как по мне, российский звезды (например, певица Наташа Королева и актриса Равшана Куркова) или те, кто консультирует их в вопросах стиля, слишком буквально поняли правило о телесном белье.
Формально все верно: прозрачная одежда, бежевый бюстгальтер. Однако выглядит не эстетично. Бежевый бюстгальтер режет глаз, выбивается на первый план. Зритель видит только его, а не, например, красоту кружева. В чем же здесь ошибка? В том, что бежевый бюстгальтер нужно подбирать куда более тщательно, чем белый или черный. Бежевый бюстгальтер должен очень точно совпадать с цветом кожи. И ни в коем случае не быть светлее, как на фотографиях выше. Ведь его основная задача – быть незаметным. Смысл телесного белья – именно в том, что его не видно. Ну, или почти не видно.
Еще пример: далеко не самое удачное платье на Ферги и с точки зрения цвета, и по силуэту. Но вот бежевый бюстгальтер под кружевом должен работать именно так: не привлекая к себе внимания.
Все в порядке с бюстгальтером и у Джессики Честейн, а вот белье Рене Зеллвегер и Сальмый Хайек вызывает вопросы.
Бюстгальтер под цветное кружево: черный, бежевый, цветной?
Нужно иметь в виду, что надетый под кружево, бюстгальтер переходит из разряда нижнего белья в разряд одежды. Допустимы и неплохо смотрятся бюстгальтеры в тон одежды.
Можно также подобрать бежевый бюстгальтер, сливающийся с цветом тела. Или же, если в ансамбле присутствуют вещи черного цвета, надеть под цветное – черный бюстгальтер, как это сделала Стейси Килбер.
С чем носить водолазку? Как правильно подобрать бюстгальтер?
Еще одна тонкость, которую часто игнорируют, – с чем носить облегающую одежду. К примеру, водолазка очень плотно обтягивает фигуру, поэтому под ней неизбежно будут видны очертания бюстгальтера. А если водолазка еще и сшита из тонких, полупрозрачных материалов, бюстгальтер к тому же может просвечивать – особенно в свете фотовспышки.
Что нужно делать? Во-первых, подобрать бюстгальтер максимально гладкий, без рюшей и фактурного кружева.
И в-третьих, осторожнее с цветом бюстгальтера. Белый лучше не выбирать, так как он может быть заметен. То же касается и бежевого бюстгальтера из глянцевых тканей типа атласа: он может некрасиво отсвечивать под тканью водолазки или тонкого свитера. Поэтому бюстгальтер под водолазку лучше выбирать из матовых тканей, без всякого блеска.
Бюстгальтер на виду: черный, бежевый или вообще не надо?
От практических советов перейдем к философскому вопросу о том, насколько уместным выглядит прозрачная блузка и оказавшийся на всеобщем обозрении бюстгальтер. Может быть, читатель рассчитывает получить здесь рекомендации? Точные, как банковские реквизиты? Выверенные, как дозировка у фармацевта? Их, к сожалению или к счастью, быть не может. Грань между пошло и не пошло, модно и не модно окончательно размыта.
Из чего же в таком случае исходить? Можно попробовать исходить из обстоятельств.
Например, из того простого обстоятельства, что женское нижнее белье, независимо от того, модно оно на текущий момент или нет, определенным биологическим образом действует на противоположный пол. И следовательно, если есть цель такого рода воздействие произвести – надеваем прозрачную блузку и производим.
Нет у нас такой цели – надеваем что-то глухое и непровокативное и сосредоточиваемся на рабочих задачах. А не лицемерим в прозрачное блузке или видимом всем бюстгальтере, будто бы «ничего этакого я не подразумевала и думать не думала».
Третье ограничение – весовое. Понятно, что если ты – топ-модель и тебя зовут Ева Герцигова, то позволить себе в плане демонстрации нижнего белья ты можешь гораздо больше, чем объективно не менее прекрасная женщина, но с весом за 70 кг.
В преддверии новогодних корпоративных безобразий хорошо бы обо всем об этом помнить.
lena_view
lena_view Lena View
Style. Design. Inspiration. Joie de vivre
Белая и прозрачная одежда: Какое бельё выбрать?
Какие правила нужно соблюдать чтобы бельё оставалось незаметным под облегающей белой, светлой, прозрачной и полупрозрачной одеждой?
Светлая и полупрозрачная одежда
1. Белое бельё ошибочно называют универсальным. Под чёрное его не носят, под белым оно может просвечивать. Даже если во время примерки, когда белый топ отражает свет, белое бельё не выделяется под одеждой оно может стать заметным после или, например, на фото. Многие также, наверное, видели как белое бельё буквально может фосфоресцировать под казалось бы непрозрачной тканью в клубном освещении. Белое бельё желательно носить с белой плотной одеждой.
2. С белой полупрозрачной блузкой лучше надевать телесное бельё. Если ваше телесное бельё выделяется, возможно, вы подобрали неправильный нюдовый оттенок. Цвет белья должен максимально совпадать с цветом вашей кожи. То же касается цветной полупрозрачной одежды. С чёрной полупрозрачной блузой на удивление телесное бельё выглядит тоже лучше.
1. Повседневный с гладким кружевом 2. Цвета лёгкого загара 3. Бесшовный бюстгальтер 4. Гладкий (5 цветов)
4. В целом модель трусов для светлой одежды может быть любая удобная вам, просто её не должно быть видно, т.е. отдаём предпочтение правильному телесному оттенку и бесшовной ткани. Проверяем результат. Если это брюки или джинсы учитываем высоту талии. К белым джинсам часто ещё подходит бельё серого цвета.
1. Бесшовные стринги 2. Заниженные 3. Разглаживают зону живота 4. Бесшовные шортики
5. Под белое или светлое облегающее платье опять же бесшовное телесное бельё, например, стринги, будут идеальным решением. Некоторые фасоны светлых и ярких платьев позволяют надеть под низ телесное шейп-платье (корректирующую платье-комбинацию). Оно может уже иметь вшитые чашечки и бретельки. Обязательно соблюдайте соответствие выреза и проверяйте чтобы бретельки шейп-платья не были заметны. Такая корректирующая одежда помогает сделать фигуру идеальной даже самой стройной девушке, а также создать эффект непрозрачности.
Шейп-платье с чашечками и бретелями Платье без бретелей Платье с v-образным вырезом Платье-майка
6. Бельё не должно врезаться в кожу. Бывает мы создаём иллюзию жирка даже, когда его нет, а если он есть, то необходимо чтобы трусики и бюстгальтер мягко облегали тело и были вашего размера. Если нужно, надеваем бесшовное корректирующее бельё.
Корректирующая юбка Корректирующее поди Стринги с завышенной талией Бесшовные трусы
7. Тенденции в моде часто меняются и периодически становится модно носить контрастное бельё с позрачной одеждой, но классикой всегда останется бельё в тон одежде. В случае прозрачной одежды телесное бельё мы не надеваем. Здесь нам не нужен эффект обнажённого тела, т.к. логично что под прозрачную блузку мы надеваем бюстгальтер. Выбираем гладкое однотонное бельё в тон вещи.
8. Лучше отказаться от фактуры белья и активного дизайна. Иногда кружевное бельё выглядит органично, но образ должен быть очень тщательно продуман. Если вы неуверены лучше не рисковать, к тому же в обществе и так очень спорное отношение к заметному нижнему белью. Более изящным и менее откровенным решением станет гладкий кроп-топ, бюстье, боди или маечка вместо бюстгальтера.
1. Бесшовный бюстгальтер 2. Майка с округлым вырезом 3. Бюстье 4. Кроп-топ
9. Если кружево редкое, то как и в случае с прозрачной одеждой лучше надеть бельё, топ или маечку в тон одежде. Если кружево густое, то оно уже полупрозрачное и можно создать эффект обнажённого тела, используя телесное бельё или телесные накладки на грудь, особенно если это вечернее платье.
9 простых советов, как чувствовать себя уверенно без бюстгальтера
Носить или не носить бюстгальтер – это личный выбор каждой. Но многие женщины стесняются своей груди или просвечивающих сосков. Но есть ряд советов, как чувствовать себя уверенно без лифчика.
Бюстгальтер – не обязательный элемент
Многие женщины считают, что отказаться от бюстгальтера – это самое удобное, что можно сделать с женской грудью. Чувство облегчения, связанное со снятием лифчика после долгого дня не сравнить ни с чем. Ношение бюстгальтера – личный выбор каждой женщины, врачи говорят, что нет вреда в отказе от этого элемента гардероба.
Но не каждая женщина может просто снять бюстгальтер и чувствовать себя естественно. Так часто бывает, если она носит бюстгальтер много лет, особенно, если фигура или форма груди не идеальны. Многие считают – что ношение бюстгальтера не имеет альтернатив, но это неправда. Все правила придуманы людьми, и продиктованы определенными условностями. Поэтому вполне можно их нарушить, даже не поколебав морально-этических норм общества.
Проблема – в голове
Когда женщина впервые выходит в мир без бюстгальтера, ощущения будут двойственными. Под одеждой нет ничего, что держит грудь и она будет двигаться в ритме тела. Некоторые женщины надевают свитер, даже если жарко, или скрещивают руки на груди. Некоторые говорят – им кажется, что люди смотрят на них иначе, потому что они «знают», что женщина вышла без бюстгальтера.
Но по большей части это лишь собственные «тараканы» в голове. Помните: никого не волнует, есть ли на теле женщины лифчик. Если чувствуется стеснение, нужно сосредоточиться на себе. Подумайте, какие немедленные выгоды вы почувствуете, оставшись без бюстгальтера? Отсутствие вмятин от белья на коже, отсутствие спадающих лямок, натирания кожи, давления косточек, раздражения.
Как с комфортом и уверенно снять бюстгальтер
1. Оставайтесь дома без бюстгальтера
Начните с отказа от белья в своей комнате, затем в гостиной и даже поприветствуйте друзей у двери, чтобы получить небольшое представление о том, как вы можете себя чувствовать на публике. Не надевайте бюстгальтер во время утренней кофейной прогулки или когда выводите собаку на утреннюю прогулку. Затем снимите бюстгальтер, проводя время с друзьями.
Не используйте бюстгальтер при тренировке. Однако помните, у спортивных моделей есть свои преимущества. Это вопрос защиты груди, чтобы она не прерывала вашу тренировку и не добавляла лишний вес, если она не фиксирована.
Если вы спортсменка и практикуете тренировки на выносливость, спортивный бюстгальтер поможет избежать натирания сосков. Если можете обойтись без бюстгальтера и захотите это сделать, перед марафоном или баскетбольным матчем наденьте повязку на соски.
2. Сначала наденьте бюстгальтер без косточек
Бюстгальтеры без косточек меньше стесняют, чем обычные лифчики, и позволяют чувствовать себя более комфортно. Они также могут быть отличным психологическим инструментом, который поможет быстрее отказаться от ношения белья.
Начать можно с качественных бюстгальтеров без косточек и поролона. Или выберите недорогие, красиво оформленные изделия, похожие на топ. В итоге вы заметите, что они ничем не отличаются от хождения без лифчика.
3. Следите за осанкой
Если полагаетесь на бюстгальтер, чтобы поддержать вес груди, практика хорошей осанки поможет выглядеть привлекательно без бюстгальтера.
Когда стоите, убедитесь, что держите спину прямо, плечи вытянуты назад и вниз. Когда вы садитесь, выберите стул со спинкой, поддерживающей вашу спину. Держите предплечья параллельно земле, плечи расслаблены, а ступни лежат на земле.
4. Накладки на соски
5. Используйте липкую ленту
Липкая прозрачная лента – секрет глубоких вырезов большинства знаменитостей. Ким Кардашьян однажды поделилась, что ее грудь держит форму благодаря ремню для груди, сделанному из клейкой ленты. Чтобы одежда и кожа не портились, купите ленту в аптеке или магазине нижнего белья. Это двусторонний скотч, который безопасно приклеивается к коже и помогает удерживать одежду на месте.
Если ходите без бюстгальтера и носите топ с глубоким вырезом, приклейте края ленты к коже, чтобы они не двигались. Вы также можете использовать его между пуговицами, чтобы ткань не рвалась и не топорщилась.
6. Помните о своей индивидуальности
Если чувствуете, что грудь слишком обвисшая, большая или «недостаточно совершенная», чтобы оставлять бюстгальтер дома, послушайте слова Чидера Эггера, создательницы вирусного движения #saggyboobsmatter.
В своем блоге она написала: «Если у вас есть проблемы с принятием своего тела, пожалуйста, посмотрите на мое и оцените, насколько социально неприемлем мой бюст. Но также посмотрите, какая я спокойная, целеустремленная и уверенная!».
7. Обтягивающий боди
8. Платья или топы с корсетной спинкой
9. Носите структурированные платья или топы на молнии
Структурированная одежда из плотной ткани и застежки-молнии позволяет не носить бюстгальтер, но при этом придают более округлую форму груди, к которой вы привыкли от бюстгальтеров. Например, можно поиграть с узорами и текстурами. Это отвлекает внимание от груди.
Движение вниз: что поможет остановить опущение стенок влагалища
Cчитается, что с проблемой опущения стенок влагалища женщины сталкиваются после родов или в период климакса. Однако сегодня отмечается «омоложение» данной патологии. Примерно 10 % женщин с этой проблемой не достигли 30 лет, а 20 % – женщины от 30 до 45 лет. Возможно, понадобится леваторопластика.
Юлия Максимова, к. м. н., хирург, акушер-гинеколог, руководитель Центра эстетической гинекологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС), первый председатель ISAGSS (международного общества эстетической гинекологии и сексологии)
Причины развития патологии
Опущение стенок влагалища – это изменение нормального положения, провисание передней и/или задней стенок влагалища с одновременным ослаблением мышц тазового дна. Вопреки общепринятому мнению, далеко не в каждом случае причина кроется в том, что женщина недавно рожала.
Патология может развиваться в результате:
• врожденных аномалий развития соединительной ткани в виде плохой эластичности и слабости всех связок организма;
• слишком активной физической нагрузки;
• резкой потери массы тела;
• хронических заболеваний с постоянно повышенным давлением в брюшной полости (хронических заболеваний легких с кашлем, запоры);
• возрастных изменений;
• хирургического удаления матки без последующего фиксирования купола влагалища.
Но, конечно, основной причиной этого явления являются травматичные роды.
Суть проблемы
Заболевание обычно начинается медленно, но при отсутствии лечения быстро прогрессирует. В процесс может быть вовлечена изолированно или передняя, или задняя стенка влагалища, но бывает, что опускаются сразу обе стенки. На ранних стадиях заболевание никак не проявляется, но гинеколог во время профессионального осмотра может заметить выпирающие стенки влагалища и оценить состояние и силу мышц тазового дна.
Иногда вместе с опущением передней стенки начинает опускаться и мочевой пузырь с уретрой, что может привести к хроническому циститу из-за застоя мочи или недержанию мочи. Если же опускается задняя стенка влагалища, начинается параллельное опущение или даже выпадение прямой кишки с нарушением дефекации, недержанием газов и кала.
При выраженной потере мышечного тонуса и расхождении мышц тазового дна, когда консервативные методы лечения уже неэффективны, показана хирургическая коррекция нарушенной анатомии.
Оперативное лечение
Операция, в результате которой можно скорректировать опущение стенок влагалища, называется леваторопластика. Такое название она получила, потому что в ходе лечения оказывается воздействие на мышцы, поднимающие задний проход (леваторы).
Это крупные мышцы, которые образуют так называемое тазовое дно и служат опорой для всех органов таза. Они способствуют закрытию влагалища, не дают ему быть постоянно открытым, поддерживают тонус прямой кишки и мочевого пузыря. Ослабление леваторов приводит к возникновению проблем со стороны органов таза.
Один из вариантов хирургического лечения – малоинвазивная перинеопластика (пластика промежности) для устранения зияния половой щели и восстановления анатомии промежности. Хирурги используют полипропиленовую нить, которая медленно рассасывается, и эффект лифтинга сохраняется до 5 лет после полного рассасывания нити. Операция может быть выполнена под местной анестезией в рамках дневного стационара. Сидеть на промежности можно с первого дня. Половые контакты разрешены через 3 недели после операции (после классической леваторопластики – через 8 недель).
Современные клиники проводят сегодня операции любой сложности, используя щадящие методики, а значит, реабилитация после них протекает очень быстро. Риск осложнений снижает проведение дополнительных терапевтических мероприятий.
9 способов сохранить молодость во время климакса
Приближение менопаузы часто ассоциируется у женщин со старостью. Однако это лишь стереотипы. Менопауза — естественная часть жизненного цикла женщины, которая приводит к угасанию репродуктивной функции, но оставляет возможность сохранить красоту, молодость и здоровье. Разбираемся, что для этого нужно.
1. Измените отношение к жизни
Менопауза — не повод для депрессии. Нужно осознанно подойти к этому периоду и сделать его максимально комфортным. Практикуйте позитивное отношение к жизни, старайтесь заниматься любимым делом, искать положительные эмоции во всем, что делаете.
Если базовые правила и приемы не помогают, не стесняйтесь обратиться к психологу — на этом этапе очень важно сохранить вкус к жизни.
2. Делайте выбор в пользу здорового образа жизни
Регулярная физическая активность нужна в любом возрасте, она дает дополнительные преимущества во время менопаузы: уменьшение приливов, улучшение настроения, контроль веса.
Рекомендуется заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю и выполнять две силовые тренировки: поднятие тяжестей или йога помогают улучшить состояние мышц и костей.
3. Уделите внимание сбалансированному питанию и поддержанию веса
Это — ключ к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других хронических недугов. В этот период жизни уровень эстрогена значительно падает, что приводит к набору веса.
Чтобы не допустить переедания и появления лишних килограммов, старайтесь есть только при чувстве физического голода и выбирайте правильные продукты. Например, фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, пищу, богатую белками. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, сахаров и слишком соленой пищи.
Помимо удержания веса, отказ от сахара, мучного, ГМО и продуктов с добавлением пальмового масла поможет избежать перепадов настроения.
4. Придерживайтесь правильных привычек сна
5. Принимать витамины и БАДы (и сделать это привычкой)
Изменение гормональной системы во время менопаузы приводит к приливам, снижению уровня веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток.
Также позаботьтесь о приеме кальция, магния, калия и витамина Д, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.
6. Обратиться к гинекологу при первых симптомах (он подберет заместительную гормональную терапию)
7. Делать косметологические anti-age процедуры
8. Начать правильную постменопаузальную терапию
9. Отбросьте негативные мысли и уделяйте себе больше времени
Многих женщин в зрелости мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Часто именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем.
Стоит остановиться, отбросить негативные мысли и подумать: впервые можно больше времени уделять себе, отношениям со второй половиной, карьере. Впереди ждет вторая молодость, но с бонусом — вы стали мудрой и приобрели достаточно жизненного опыта.
Если в приоритете карьера, то теперь есть время продумать шаги для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но это не повод ставить на паузу свою жизнь.
Тамара Гелашвили, эндокринолог, терапевт, андролог и эксперт бренда «Лигнариус»
Поправитесь и будете плохо спать: к чему приводит избыток эстрогена (4 способа исправить ситуацию)
Гормон эстроген из-за широкого спектра действия (как положительного, так и отрицательного) получил в среде специалистов двойственное название — «ангел жизни, ангел смерти». Рассказываем о его влиянии на женский организм.
Это название не одного гормона, а целой группы веществ, которые имеют эстрогеноподобные свойства. К веществам относятся эстрогены, вырабатываемые в организме человека, животные эстрогены, синтетические эстрогены, фитоэстрогены и ксеноэстрогены. Основные – эстрадиол, эстрон и эстриол.
Функции
В женском организме гормон вырабатывается в основном в яичниках и играет очень важную роль в развитии первичных и вторичных половых признаков в период полового созревания, а позже — в нормальном функционировании репродуктивной системы женщины.
Стимулирует рост эндометрия матки сразу после менструального кровотечения, подготавливая его к будущей беременности.
Отвечает за отложения жира по женскому типу (на бедрах и груди) — это тоже работа гормона эстрогена.
Обладает стимулирующим действием на клетки мозга, улучшает память, предупреждает слабоумие.
Большинство органов в нашем теле имеет рецепторы, чувствительные к действию эстрогена: кожа, легкие, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, костно-мышечная система, матка, молочные железы. Гормон делает женщину женщиной: сексуальной и привлекательной.
Почему может возникнуть гормональный дисбаланс
Когда в организме есть баланс, каждый гормон выполняет свои функции, обеспечивая слаженную работу всего организма как единого целого. Но примерно с 35 лет женский организм начинает испытывать колебания в выработке эстрогена и прогестерона (гормона, который балансирует эстроген). Этот этап называется пременопауза.
Начиная с этого времени и до наступления менопаузы синтез гормона эстрогена плавно уменьшается в среднем на 25–30%. В то же самое время синтез прогестерона резко падает в среднем на 70–75%. Из-за разницы в выработке эстрогена и прогестерона поддержание нормального уровня эстрогена у женщин становится все сложнее.
Симптомы доминирования эстрогена
Различные проблемы с менструальным циклом
Резкие перепады настроения
К чему приводит повышенный эстроген
Доминирование эстрогена — это состояние, которое характеризуется избытком эстрогена в организме, что приводит к многочисленным негативным последствиям. Оно может быть обусловлено не только повышенным уровнем гормона, но и пониженным уровнем прогестерона.
Проблема значительно обостряется у женщин, находящихся в пременопаузе, из-за недостатка овуляции. Во время овуляции яйцеклетка покидает фолликул в яичнике. Этот фолликул перерождается в желтое тело и начинает синтезировать прогестерон. Но если нет овуляции, то нет желтого тела и прогестерона. В результате женщина может продолжать иметь нормальный менструальный период, однако недостаток прогестерона провоцирует у нее предменструальный синдром: болезненность молочных желез, задержку жидкости в организме, боли внизу живота, раздражительность, увеличение веса.
Повышенный уровень эстрогена ведет к многочисленным патологическим состояниям в нашем организме, большинство из которых сопровождается стимуляцией роста клеток, так как это основная функция эстрогена в организме.
Естественные эстроены стимулирует клетки органов, которые имеют рецепторы к эстрогену, к их стремительному росту, приводящему к формированию доброкачественных и злокачественных образований: фиброаденома матки, кисты в яичниках, фиброзно-кистозные образования в молочных железах, рак молочной железы, эндометриоз, маточные кровотечения.
Повышенный эстроген у женщин может вызывать вздутие живота и увеличивать кровяное давление из-за задержки в организме натрия и воды. Из-за своего стимулирующего эффекта на центральную нервную систему избыток эстрогена делает нас раздражительными, провоцирует головные боли и нарушает сон.
Гормон увеличивает выброс гистамина, может развиться повышенная склонность к аллергическим реакциям и воспалениям.
Доминирование эстрогена увеличивает уровень инсулина. Это снижает уровень сахара в крови, вызывает повышенный аппетит и тягу к сладкому, приводя к перееданию и накоплению лишних килограммов.
5 причин доминирования эстрогена
1. Перегрузка печени
2. Проблемы с кишечником
Запоры замедляют транзит содержимого по кишечнику и увеличивают время для обратного всасывания метаболитов эстрогена. Несвязанные гормонов снова всасываются в кровь и начинают опять циркулировать в организме, усугубляя гормональный дисбаланс.
Он резко снижает количество мелатонина — гормона эпифиза. Так как мелатонин балансирует эстроген, уменьшение его количества приводит к увеличению циркулирующего эстрогена. Бессонница, неглубокий, прерывистый, короткий ночной сон истощают надпочечники и стимулируют выброс кортизола — основного гормона стресса. Кортизол и прогестерон делят один метаболический путь. Избыток кортизола буквально ворует прогестерон у организма, приводя к еще большему дисбалансу.
Кортизол стимулирует выработку инсулина, другого гормона, ответственного за накопление лишних килограммов. Комбинация сидячего образа жизни и лишних килограммов увеличивает вероятность доминирования эстрогена.
Жировая ткань накапливает различные токсины, которые начинают циркулировать в крови, перегружая детоксификационную работу печени. Токсины, накопленные в жировой ткани, также стимулируют синтез еще большего количества эстрогена.
Это чужеродные для организма вещества, имитирующие действие эстрогена. Большинство людей, живущих в развитом обществе, испытывают незначительные симптомы доминирования эстрогена. Причина — научно-технический прогресс и ксеноэстрогены. Только находясь в изолированном коконе, можно избежать воздействия индустриальных отходов, пластика, нефтепродуктов, пестицидов, косметики, дезинфицирующих средств, продуктов быта (линолеума, ковровых покрытий, краски).
4 способа предотвратить избыток эстрогена
1. Регулярно проводите разгрузочные дни
Старайтесь питаться экологически чистыми свежеприготовленными продуктами. Чередуйте прием травяных настоев корня одуванчика, расторопши, лопуха лечебного для нормализации работы печени и очистки желудочно-кишечного тракта. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты или пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.
2. Пейте только фильтрованную воду и используйте только стеклянные контейнеры для пищи и воды
Большинство изделий из пластика в буквальном смысле пропитывает еду различными химическими соединениями, особенно при многократном нагревании. Одно из них — это бисфенол. Вещество, попав в организм, имитирует эффект эстрогена.
3. Контролируйте уровень стресса в жизни
Сочетание стресса и доминирование эстрогена образует замкнутый круг: стресс (значит, кортизол) ведет к доминированию эстрогена, что, в свою очередь, является причиной нарушений сна, постоянного беспокойства и тревоги и в конечном итоге приводит к истощению надпочечников.
4. Пейте биодобавки
Добавьте в рацион биодобавки, которые ослабляют стимулирующее действие избытка эстрогена: йод, витамин Е, фолиевая кислота, витамин В6, магний, рыбий жир. При отсутствии противопоказаний используйте поочередно масло льна и масло примулы вечерней для гармонизации работы женских гормонов в течение менструального цикла.
Масло льна — с 1-го по 14-й день цикла для поддержания работы эстрогена; масло примулы вечерней — с 15-го по 28-й (30-й) день цикла (до наступления менструации) для поддержания работы прогестерона.
Не получаю оргазм: 6 причин проблемы (и 4 способа решить ее)
Сексуальная дисфункция
6 основных причин (это связано с женским здоровьем)
1. Атрофия мышц тазового дна
То, что мы статичны, – это факт. Наша работа чаще всего, связана с компьютером — мы постоянно сидим, мало двигаемся и еще меньше занимаемся физическими нагрузками.
Путь от дома до работы не в счет – мышцы тазового дна атрофичны практически у всех женщин, даже молодого возраста, именно из-за гиподинамии и малоподвижного образа жизни.
2. Опущение внутренних органов
Именно атрофия тазового дна приводит к разрывам во время родов – во время прохождения головки плода связки малого таза рвутся и деформируются. Деформируются и мышцы, но с ними проще – их можно восстановить благодаря их гиперрастяжимости, чего не скажешь о связках.
Если рвутся связки, то рвутся «с концами» и перестают фиксировать чувствительные зоны. В результате происходит опущение органов – сюда попадают и мочевой пузырь, и матка, и прямая кишка. Чувствительность при половых контактах резко снижается.
3. Нехватка эстрогенов
Во всем мире женщин стали рано покидать эстрогены – мы стали дольше жить, но процесс старения зачастую проходит гораздо стремительней. У множества женщин ранняя менопауза наступает уже после 40 лет – раньше женщину в таком возрасте мог ждать разве что перименопаузальный период, который, кстати, теперь начинается с 37-ми.
Это происходит именно из-за нехватки эстрогенов – они все меньше влияют на мышцы тазового дна (которые меньше кровоснабжаются) и слизистую влагалища, из которой уходит гиалуроновая кислота (она и придает влажность влагалищу). Во время секса женщина начинает испытывать страшный дискомфорт – ей уже недостаточно естественной смазки, и приходится прибегать к лубрикантам.
4. Недержание
Порванные связки приводят к недержанию мочи во время кашля или чихания. Раньше такая проблема была актуальна для женщин далеко за 50 лет, когда эстрогены начинали их покидать во время угасания функции яичников. Но сейчас это касается и молодых девушек на фоне травматизации при родах.
Вспоминаем, что работа у большинства сидячая, а мышцы тазового дна атрофированы. Поэтому сейчас молодые женщины вынуждены прибегать к пластической хирургии и делать операции (например, установка специальной сетки под уретрой), чтобы при повышении давления в мочевом пузыре избежать недержания.
5. Синдром релаксированного влагалища
Во время родов, помимо всего прочего, происходит расширение влагалища – это не секрет, и за счет растяжения мышц мы получаем синдром релаксированного влагалища. Во время полового контакта у таких женщин существенно снижены ощущения – в медицине это получило название «аноргазмия».
Дело в так называемой «точке G», которая на самом деле ничто иное, как ножками клитора – они и есть тот орган, который дает женщинам желанную разрядку. Если влагалище расширено, то во время фрикций «точка G» не получает никакой стимуляции либо получает ее слишком мало – отсюда слабые ощущения или их полное отсутствие.
6. Стресс и депрессия
Таким образом организм приводит в тонус наши сосуды – если эти гормоны перестанут выделяться, человек просто не сможет жить. Поэтому в малых количествах стресс помогает, но когда его становится гораздо больше, чем нужно, надпочечники просто устают вырабатывать эти гормоны.
Повышенный уровень стресса и тревожности приводит ко многим заболеваниям – и к депрессиям, и к различным соматическим нарушениям. Природа дала сексуальную разрядку, чтобы женщины смогли «сбрасывать» все нервно-эмоциональное напряжение с помощью реального оргазма. Если его нет, то организм начинает давать нам разрядку через заболевания – например, истерию.
Вся жизнь человека направлена на то, чтобы быть счастливым. Мы вступаем в отношения, рожаем детей и создаем семьи ровно по этой причине.
Почему это происходит
Как избежать стрессов и проблем с сексуальной функцией
Принимать магний, витамин D и Омега-3
Если говорить начистоту, то стрессоустойчивость удается выработать далеко не всем. Но каждый может бороться со стрессом с помощью магния. Ч
не попадает зуб на зуб.
Его необходимо восполнять – либо принимать магний (цитратная формула лучше усваивается организмом), либо пить аптечную воду Donat Mg (Донат Магний) – 2 стакана воды в день вполне восполнят эту потребность.
Это «витамин солнца». У россиян его, по понятным причинам, очень мало – лучи солнца падают на нас под не самым удачным углом. Это даже не витамин, а гормон, и он, на минуточку, активизирует 3000 рецепторов в организме.
Недостаток витамина характеризует ненормальная утомляемость – когда вы, например, только проснулись и уже устали.
Вам нужна энергия даже на взмах ресниц – ее дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха.
Омега-3 – это полезные жиры, которые необходимы организму. По идее, мы должны получать его из рыбы, но на самом деле рыба сама по себе Омега-3 не содержит – ее содержат водоросли, которыми рыба и питается.
Разумеется, рыба, выращенная в искусственном водоеме, лишена такого рациона – таким дают комбикорм, и ничего общего с рыбьим жиром там нет. Зато Омега-3 содержит дикая рыба – например, селедка.
Высыпаться
С 23:00 до 1:00 в нашем организме выделяется мелатонин, гормон молодости. Уснув до полуночи, спать нужно от 8 до 10 часов – если вы легли в 2 ночи и проспали десять часов, большого толку не будет.
Можно переучить себя и перестроить организм, как сейчас делают многие – они буквально заставляют организм привыкать и спать по 4-5 часов, но в долгосрочной перспективе ничего хорошего это не принесет.
Качественно питаться
80% пищевых продуктов содержат сахар. Именно из-за него постепенно возникает саркопения – заболевание стариков, при котором мышцы атрофируются, и сила в них теряется. Вместо этого у человека накапливается жировая ткань – он потребляет много сахара, причем часто делает это неосознанно.
Чтобы худеть, надо есть, но правильно. Это проблема не только эстетической медицины, но и медицины в целом – пищевое поведение сейчас корректируют не только диетологи, но и врачи всех специальностей.
Заниматься физическими нагрузками
Польза умеренных физических нагрузок давно подтверждена – когда ученые стали изучать долгожителей, то выявили у всех общую черту: никто из них не изнурял себя часовыми занятиями в зале, но у каждого были умеренные физические нагрузки и рестрикция калорий (т.е. умеренность в еде). Это может быть ходьба в умеренном темпе – ее может позволить себе каждая женщина вне зависимости от возраста, статуса, занятости и возможностей.
Что делать, если проблемы уже есть
1. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота помогает и тогда, когда женщину покидают эстрогены. Слизистая сразу становится сухой, не увлажняется и не вырабатывает естественной смазки. Процедура интимной пластики влагалища проводится препаратом не плотной гиалуроновой кислоты, которую мы вводим в губы, а, наоборот, более жидкой.
Она буквально тянет на себя всю воду, и, если мы вводим ее во влагалище, она просто подтянет всю влагу. В этом случае всякая необходимость в лубрикантах отпадает.
2. Упражнения Кегеля
Регулярные упражнения Кегеля решают большинство проблем – профилактируют опущение тазовых органов, укрепляют мышцы, а влагалище становится более емким. В результате «точка G» становится легко достижимой для полового члена, что автоматически устраняет аноргазмию.
Это же упражнение показано, если у женщины синдром релаксированного влагалища – тургор мышц улучшается, и женщина начинает чувствовать то, чего не ощущала ранее.
3. Плазмолифтинг
При плазмолифтинге влагалища мы вводим женщине ее собственные фибробласты, которые сами по себе являются источником собственной гиалуроновой кислоты.
У женщины берут кровь, прогоняют через центрифугу и спустя какое-то время набираем в шприц плазму, которая останется сверху пробирки. После этого мы вводим плазму во влагалище, и гиалуроновая кислота начинает делать свое дело, то есть притягивать к себе воду.
Часто после этой процедуры женщинам также больше не нужны искусственные смазки – в наших силах обновить эпителий, увлажнить его и «накормить вкусностями. Тогда и клитор, и влагалище снова начнут нас радовать.
4. Лечение лазером
Лазер – это уникальный инструмент, который может исправить практически все проблемы. Очень часто пациенты, которые обращаются к помощи лазера, перенесли онкологию. Часто из-за заболевания женщины вынуждены удалить матку вместе с яичниками, поэтому эстрогены перестают вырабатываться.
Соответственно, слизистая влагалища очень сухая, и такие женщины просто не могут жить половой жизнью – когда все удалено, влагалищу неоткуда взять гормоны для своего увлажнения. Из-за сухости влагалище становится очень тонким – как кожура от яблока, которое должно быть сочным. Новые лазерные технологии делают из тонкого влагалища толстое, ведь чем лучше оно эстрагонизировано, тем лучше – влагалище снова начинает увлажняться и вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту.
Лазер борется и с синдромом релаксирующего влагалища – это идеальная альтернатива классической операции. По сути, он никак не влияет на мышцы, но может стянуть слизистую – она становится упругой и сильнее сжимается. Под воздействием лазера влагалище сужается на 20%, и часто женщинам и этого вполне достаточно.
Вагинальный тракт в целом, как и микробы в нем, отражают и общее состояние организма – мы едим непонятно что, живем в городах, где от экологии осталось одно название. Все это отражается на вагинальном тракте. Во влагалище находится 10 000 микробов, и когда это количество растет, женщина начинает испытывать такие проблемы. Лазер обновляет эпителий во влагалище – благодаря его воздействию стенки влагалища начинают выделять гликоген, питательный материал для лактобактерий.
Они живут только там, где можно питаться, и покидают место, где не могут выжить – тогда на их место приходят микробы, которые и проявляются выделениями. Лазер же стимулирует слой стенок влагалища и запускает выработку гликогена – лактобактерии начинают возвращаться, а выделения проходят.
Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, член Ассоциации гинекологов и член Российской Ассоциации эндометриоза Инна Давидовна Джиджоева.
