Что делать, если ваши близкие не поддерживают вас
Немало людей жалуются на отсутствие поддержки со стороны членов семьи в продвижении проектов. И это случается довольно часто. Очевидно, что разобраться с этим — большой секрет, как избежать проблем. Давайте рассмотрим как это сделать.
Поговорите и объясните ваши планы
Начните с попытки, которая может все исправить без серьезных проблем, и все вас поймут. Поговорите со своей семьей, объясните свои планы и цели, почему вы это делаете и куда вы идете со своей идеей.
Если вы, например, начинаете бизнес, расскажите о своей страсти к предпринимательству, о возможностях, которые предоставляет эта карьера, и о том, насколько возможны успех и профессиональные достижения. Члены семьи часто выступают против этого не потому, что не доверяют вашему потенциалу и способностям, а потому, что боятся, что что-то может пойти не так, и что вы будете разочарованы и почувствуете боль в своей жизни.
Поэтому хороший, познавательный разговор может стать в этом случае решением ваших проблем, и оставить вашу жизнь намного более расслабленной в этом отношении.
Если вас не понимают, двигайтесь дальше
Если разговор не дает эффекта, необходимо следовать этому совету, чтобы не навредить себе. Никто не может определить для вас, что должно быть сделано с вашими мечтами и целями. Следуйте за своими мечтами, независимо от мнения членов вашей семьи, и работайте над своими эмоциями, чтобы игнорировать негативные мнения, которые вы получаете. Только тогда ситуация может улучшиться, и это будет зависеть только от вас.
В некоторых случаях, игнорирование мнений людей, даже на некоторое время, может быть решением. Таким образом, когда результаты начнут появляться, людям будет намного легче вас понять и поддержать. Так что это тоже хорошие чаевые.
Без сомнения, поддержка людей, которые нам нравятся, имеет огромное значение для нашей эмоциональности и самооценки. Мы чувствуем себя счастливее и охотнее, когда знаем, что кто-то поддерживает нашу идею.
Но если у вас нет такой поддержки, это не может быть поводом для того, чтобы стоять на месте и отказываться от своих мечтаний. Вот почему так важно двигаться вперед и всегда помнить о своей цели.
Главное — следовать своему сердцу и тому, что вы хотите делать. Если члены твоей семьи поддержат вас, отлично. Это будет важно. Но если они этого не сделают, то бесполезно заставлять кого-то делать что-то, что только ухудшит ситуацию. В этом случае двигаться дальше и знать что нужно сделать, является лучшим вариантом. Теперь, когда вы знаете, что можно сделать, если у вас нет поддержки семьи, пришло время двигаться дальше и добиваться своих целей. Ваше счастье — самое главное.
Почему близкие не хотят твоего успеха?
«У тебя ничего не получится! Зачем тебе это? И чего тебе спокойно не живется?», — часто слышишь эти слова от самых близких и родных, когда пытаешься двигаться вперед? Именно от тех, чья поддержка нужна тебе больше всего… Папа. Мама. Супруг. Жена. Причем говорят они это не со зла. Честное слово! Просто они хотят «как лучше» для тебя. Почему близкие люди не хотят твоего успеха, и как с этим бороться — в нашей статье.
Откуда берется критика?
Что бы и кто не говорил, критика от близких всегда направлена на то, чтобы сделать тебя удобным. Они боятся потерять над тобой тотальный контроль. И ничто так не лишает их этого контроля, как твое совершенствование и успех.
Ты не боишься ошибок и падений, ты идешь вперед, бросая окружающим вызов. В ответ они впадают в дикую ревность (почему они не такие смелые?), попутно переживая, что именно им придется разгребать последствия твоего провала. Да, они уже настроены на твой провал. Самое печальное – они, действительно, желают тебе добра и хотят уберечь от будущих «шишек». Но без падений невозможен ни один прогресс! Поэтому стисни зубы и постарайся поверить в себя, минуя отрицательный настрой своего окружения.
Как перестать зависеть от близких и поверить в себя?
Шаг 1. Для начала честно ответь себе на главные вопросы: «Почему мнение (друга, родителей, жены, мужа и т.п.) для меня так важно? Знают ли они этот вопрос лучше меня? Почему их мнение выше моего?». Получив ответы в своей голове, ты поймешь: никто в этом мире не может знать за тебя, как тебе лучше. Запомни это и повторяй себе почаще!
Шаг 2. Игнорируй критику и придирки. Это нелегко, но необходимо. Критикой человек добивается заполучить контроль над тобой. Если ты реагируешь эмоционально, он его получает. Все просто! Прекрати ждать одобрения и делай то, что считаешь нужным, не оглядываясь по сторонам.
Не забывай: бездетная подруга не может знать, как тебе лучше воспитывать детей, а друг, ни разу не бывавший в спортзале, не может советовать тебе, как качать бицепс!
Шаг 3. Найди людей, близких по духу! Нигде ты не встретишь столько поддержки, как в кругу людей, занимающихся с тобой общим делом. Единомышленники — твое все.
Шаг 4. Сведи общение с критиками к минимуму. Если это твои близкие, то просто перестань общаться с ними на больную тему. Нет, так ты не убегаешь от проблем. Просто ты лишаешь их возможности «разъедать» твою уверенность и решительность.
Если близкие люди не поддерживают
Чтобы достичь того, чего у тебя никогда не было, необходимо поменять в своей жизни многое.
⠀
Для этого необходимо отказаться от всего привычного, родного, пусть и не очень хорошего.
Но ко всему этому мы привыкли. Привыкли к малым деньгам, к бесконечным ожиданиям чего-то лучшего.
Это ключевое, что заставит человека принять решение изменить свою жизнь.
Разочарование своей жизнью, своим окружением.
Очень непросто сделать шаг в неизвестность. Но его надо сделать, иначе потом будет горькое сожаление.
Время идёт, результатов нет, целей много, конца и края нет разным обучениям.
Да ещё домашние отаковывают со всех сторон: «неужели ты не понимаешь, что это лохотрон весь твой инет?»
«Неужели нельзя просто смотреть телевизор? Или кроссворды отгадывать?»
«Мне жалко тебя. На что ты свою жизнь тратишь?»
⠀
Наверняка многие сталкивались с ситуацией, когда начинаешь что-то кардинально новое в своей жизни, а близкие люди тебя не поддерживают.
Холодок иногда закрадывается внутрь:
«а вдруг ничего не получится, то что делать?», но в глубине души есть стойкое ощущение верного пути.
⠀
Знакомо вам такое?
Что делать: останавливаться и поворачивать оглобли назад в прошлое?
У кого такое было, помнят, что в это мгновение начинает вырастать сомнение в себе, в выбранном направлении, вдохновение начинает растворяться и…..на этом надо срочно остановиться!
1. сказать себе «СТОП».
2. если ты в себе не уверена, то кто же в тебя поверит!?
3. проанализируй ситуацию: если чувствуешь, что идешь в верном направлении – продолжай действовать и проявляй настойчивость. Меняй методы, инструменты, варианты, учись заново, исследуй все возможности и иди дальше.
4. Мало говори и много делай. Не делись с теми, кто тебя не поддерживает, процессом своих действий, и самое главное — ВЕРЬ В СЕБЯ и проявляй НАСТОЙЧИВОСТЬ!
⠀
5.никому ничего не доказывай, не оправдывайся, не хнычь, не агрессируй, а делай.
⠀
6.Твой внутренний огонь приведет тебя туда, куда нужно.
7.Наступит время, когда твои родные люди скажут тебе: «Мы всегда знали, что ты достигнешь всего, чего хочешь»
Что делать, если близкие в упор не видят ваших успехов и не поддерживают в трудную минуту – психолог
Как распознать обесценивание
Если ваши близкие убеждены, что никакой заслуги во всех ваших достижениях нет (и вообще, «результат мог быть и повыше»), постоянно сравнивают с другими «более успешными» людьми и только и ждут удобного случая, чтобы указать вам на ваши несовершенства и несостоятельность в каких-то сферах, значит, вы не понаслышке знаете, что такое обесценивание.
По словам психолога, чаще всего люди обесценивают:
• чужой успех или шаги на пути к нему («Мог (могла) бы и лучше»);
• актуальные в данный момент чувства и переживания («Да это ерунда, не переживай!»);
• важность чувств в конкретной ситуации («Не стоит так расстраиваться из-за неприятностей на работе»);
• чужой опыт («Мне бы твои проблемы», «Тебе легко говорить», «Тебе просто повезло»);
• чужой труд («Почему не красный диплом?», «А что ты сегодня делал (делала) весь день, почему в доме грязь?», «В декрете маются от безделья»).
Какие люди склонны обесценивать окружающих
Специалист объясняет, что движет людьми, которые обесценивают других: «Во-первых, убежденность, что только критикой можно замотивировать делать что-то лучше и больше. На самом деле это заблуждение, критика – вовсе не стимул и не волшебный пинок. Обратную связь нужно уметь давать так, чтобы не обидеть человека и не растоптать его желание что-либо делать в принципе. Во-вторых, неумение ценить и хвалить самого себя. А тот, кто привык обесценивать себя, и других обесценивает, потому что каждый из нас видит внешний мир, исходя из своего внутреннего наполнения».
Как вести себя с теми, кто обесценивает вас
Тому, кто обрушивается на вас с критикой, можно попробовать сказать: «Меня это ранит, мне неприятно это слышать». «В моменте данная фраза способна немного отрезвить обесценивающего, но какая реакция последует – зависит от человека. Кто-то начнет использовать сарказм и насмешки (это механизмы защиты), а кто-то задумается и пойдет на диалог», – предупреждает Ирина Князева.
В любом случае надеяться на то, что эта фраза «волшебная» и изменит обесценивающего, не стоит. С ее помощью вы только предлагаете человеку взглянуть в зеркало, но работать придется с собой – со своими личными границами и внутренними опорами.
Что такое внутренние опоры
Внутренние опоры – это осознание своих сильных личностных качеств, граней, сторон и талантов. Это то, на что человек может опереться в любых жизненных обстоятельствах, даже когда ему кажется, что он никчемный и неудачливый.
Понятие внутренних опор тесно связано с самооценкой. «Люди с заниженной самооценкой живут словно без внутренних опор», – поясняет психолог.
Признаки заниженной самооценки
Ирина Князева называет признаки неадекватно низкой самооценки:
• вы не цените себя: в первую очередь стараетесь для других, а свои интересы задвигаете на задний план;
• вы часто испытываете чувство вины перед другими;
• вы добровольно берете повышенные обязательства на работе и дома;
• у вас есть ощущение, что вы живете для других;
• вы нередко решаете чужие проблемы и вам сложно сказать «нет», хотя вы замечаете, что вашей безотказностью многие пользуются;
• вы зависите от мнения окружающих («а что подумаю люди?») и боитесь высказывать свое;
• вы много учитесь, работаете, но все равно считаете себя «недо-»: недостаточно умным, опытным, способным, красивым и т.д.
Как повысить самооценку и укрепить личные границы
Главное условие – признать, что проблема есть и очень мешает в жизни. «Важно заметить, что вся ваша энергия и заложенный потенциал идут на обслуживание заниженной самооценки и нарушенных личных границ. Вместо построения эффективной жизни и получения желаемого вы практикуете самоедство и непринятие себя», – акцентирует специалист.
Хорошая новость в том, что низкая самооценка и слабые личные границы не приговор. Ситуацию вполне можно исправить, если приложить усилия. С чего начать? С активного познания себя. Лучшего способа, чем психотерапия под руководством специалиста, которому доверяешь, не существует. Но и самостоятельная работа тоже принесет свои плоды.
Для самостоятельного исследования и проработки своей самооценки психолог Ирина Князева рекомендует простую практику: разделите лист бумаги на две колонки и выпишите свои качества – положительные (личностные, профессиональные) и отрицательные (лень, вспыльчивость и другие – все, что придет в голову). Сильные стороны – это фундамент самооценки, именно на них следует опираться. А слабые для начала нужно просто признать: да, у меня есть эти качества.
«Свои сильные качества важно именно выписать, а не просто перечислить в уме, – обращает внимание эксперт. – Когда вы составляете список, мозг получает подтверждение, что вы действительно сильны в тех или иных сферах и вправе собой гордиться».
Для чего важно знать свои минусы? Для того, чтобы понять, что вам мешает добиваться желаемого, и изменить существующее положение вещей с целью эффективнее и качественнее выстраивать свою жизнь.
«Осознание – это уже шаг к изменениям, – подчеркивает специалист. – Не менее важно задаваться вопросом, что вы можете предпринять уже сегодня». Допустим, вы постоянно попадаете в неприятные ситуации из-за того, что вечно опаздываете. Что вы можете сделать? Начать практиковать планирование, т.е. приобрести новый навык.
Не стремитесь сделать из себя идеального человека – это все равно невозможно – и не рассчитывайте на быстрый результат. «Через диалог с собой, через бережное отношение к себе потихоньку осваивайте искусство маленьких шагов», – направляет психолог.
Как узнать человека с адекватной самооценкой
Тот, кто проработал свою самооценку, укрепил личные границы и сформировал внутренние опоры, может выдержать любую критику и обесценивание, потому что в первую очередь ориентируется на свое мнение.
Такой человек знает свои сильные и слабые стороны. Это позволяет ему без обид и переживаний игнорировать деструктивную критику и извлекать пользу из конструктивной. Он не корит себя за ошибки, а делает выводы и живет дальше. Без душевных терзаний и чувства вины говорит «нет», если не чувствует желания что-то делать в тот или иной момент. Уверенно отстаивает свою точку зрения, отличает свои желания от чужих и думает прежде всего о себе. И это вовсе не эгоизм, а уважение и любовь к себе.
«Если вы думаете, что окружающие будут страдать и испытывать неудобства, вы заблуждаетесь. Наоборот. Человек, который осознает свои границы, осознает и уважает границы других людей. Рядом с ним очень комфортно», – резюмирует психолог Ирина Князева.
Советы психолога: как поддержать друга, у которого умер близкий человек
Потеря близкого человека всегда становится трагедией, и сложность не только в том, чтобы справиться с ней
Не менее трудно друзьям и родным того, кто понес невосполнимую утрату. Люди часто тушуются, прекращают общаться, потому что не знают, как поддержать. Или, наоборот, становятся навязчиво-сочувственными, что только раздражает горюющего.
Как же вести себя правильно, чтобы реально оказать помощь тому, у кого умер близкий человек? Об этом «МК» в Питере» рассказала наш эксперт, практикующий психолог Елена Кораблева.
В период острой потери люди ведут себя по-разному. Фото: canva.com
КАК БЫТЬ РЯДОМ?
Когда кто-то из друзей или знакомых лишается близкого человека, каждый из нас понимает, что на то и нужны друзья, чтобы поддержать в сложную минуту.
Как помочь? В этот момент многие теряются. Ведь масштаб горя так велик, что любые наши действия могут показаться бессмысленными и несуразными, несвоевременными. Утешать, говорить с человеком или оставить в покое? Отвлекать его на другие темы или вместе с ним предаться разговорам о последних днях умершего?
Люди очень разные, и в период острой потери тоже ведут себя по-разному. Кто-то внешне абсолютно спокоен и даже несколько отстранен, как будто чувства заморожены. Кто-то постоянно плачет, несколько демонстративно выражая свое горе. Некоторые вообще начинают вести себя странно: смеяться, говорить об отвлеченных вещах, вникая в мельчайшие детали похоронного процесса, как в самое важное на этот момент, как будто не давая мыслям соскочить в опасную, травмирующую действительность.
ПЕРВЫЕ СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ
Принято разделять период горевания на стадии, в которые происходят разные психические процессы. Эти стадии имеют разную протяженность во времени, могут возвращаться, меняясь местами и сильно затягиваться, если человек полноценно их не прожил, не прочувствовал.
В это время очень важно находиться рядом с горюющим, постараться почувствовать, в чем он нуждается. Самое лучшее — выслушивать все, что он говорит. Раз за разом человек, переживающий боль утраты, может рассказывать одну и ту же историю. «Высший пилотаж» — быть доступным для контакта, быть рядом, не проявляя назойливости, если нет сопротивления — больше прикасаться. Не стоит ограждать человека от забот по организации похорон, поминок. Эти хлопоты дадут возможность осознать произошедшее, как и все другие принятые в культуре ритуалы. Перенесшему потерю человеку на этой стадии важно осознать и принять факт смерти близкого.
Вторая стадия сопровождается гневом, агрессией и виной. Горюющий человек может испытывать иррациональный гнев к ушедшему («как ты мог уйти и оставить меня»), к врачам, которые не спасли, винить себя за то, что не предугадал, не почувствовал, не учел, не так обращался и т. д. Не стоит в это время его разубеждать или поддакивать. Важно наладить контакт таким образом, чтобы человек мог выражать вам свои чувства, негодовать и жаловаться, каяться и плакать. Не стоит гасить его эмоции, ему важно в прямом смысле излить свое горе, вывести его наружу слезами, словами. Помогающему, поддерживающему человеку важно быть терпимым и принимающим, слушать, слушать и еще раз слушать. В то же время не выказывать особого отношения, подчеркнутого сочувствия. Спокойное, доверительное и принимающее общение — лучшее, что можно сделать.
Близким людям важно в это время следить за тем, чтобы горюющий человек питался, спал, выходил на улицу. Если есть серьезное нарушение сна, то стоит обратиться к невропатологу, который может выписать легкие успокоительные на ночь.
ОБ ЭМПАТИИ И УВАЖЕНИИ
Третья стадия является завершающей в остром процессе переживания утраты, когда человек внутренне смиряется с произошедшим. В то же время это может сопровождаться депрессией, отсутствием интереса к жизни, опрометчивыми решениями. Человеку важно постепенно возвращать интерес к его собственной жизни, и близкие могут ему в этом помочь. Важно не торопить события, не переусердствовать, отвлекая, дать человеку полностью пройти все стадии горя, иначе они будут снова и снова возвращаться, не давая возможности нормально жить в будущем.
Четвертая стадия адаптации наступает, когда восстанавливается более или менее нормальная жизнь. Близкие могут очень помочь, поддерживая возрождающиеся интересы человека, испытавшего потерю, но не торопя его. Здесь, как и в предыдущий период, очень большое значение имеет эмпатия, понимание чувств человека, уважение его индивидуального пути и скорости прохождения всех стадий этого сложного времени.
КОГДА УХОДЯТ РОДНЫЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ СТАЛО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА
Процесс расставания нужно пережить полностью, пройдя все нелёгкие этапы этого духовного пути. Тогда через 2,5-3 года в сердце вместо боли останется светлая грусть и благодарность. Тогда возможно будет жить полной жизнью и быть счастливым, как бы фантастично это ни звучало в момент утраты.
Есть несколько важных моментов, зная которые, можно, не загоняя горе глубоко внутрь, пережить его, омыв им свое страдающее сердце.
Первое время важно окружить себя близкими, любящими людьми: родственниками, друзьями. Необходимо говорить об ушедшем, рассказывать, рассказывать, рассказывать: вспоминать хорошее, какие он сделал добрые дела, какие-то даже забавные случаи, радостные воспоминания. Нужно прожить воспоминания, проговорить их, открыть внутренние шлюзы. Чем больше человек сможет плакать в первое время — тем лучше. Слезы помогают выйти из состояния острого стресса.
Не стоит увлекаться седативными препаратами или алкоголем. Да, эти средства помогут забыться, наступит временное «отупение», но это лишь удлиняет период горевания, загоняя его глубоко внутрь.
Если возникает чувство обиды, злости на ушедшего близкого человека, или наоборот, чувство сильной вины перед ним, то можно выполнить такую практику:
Нужно сесть и закрыть глаза. Затем надо представить, что сзади, спина к спине, сидит ушедший. Вслух необходимо сказать ему все, что накипело, высказать всю злость, обиду или вину. Когда все эмоции будут выражены и слова иссякнут, надо представить себе ушедшего сидящим спереди, лицом к лицу. В таком положении следует высказать ему всю благодарность и признательность, которая возникнет в душе.
Очень важно, не стесняясь и не боясь быть навязчивым, просить друзей, коллег, близких о помощи и благодарить их как можно больше. Это как раз тот самый случай, когда помощь необходима, и справиться в одиночку очень сложно.
Нельзя отстраняться от людей, запираясь в одиночестве. Жизнь продолжается, и активная деятельность поможет психике справиться с потерей. Творческим людям становится легче, когда они могут выразить свою скорбь через музыку, стихи, картины…
Лучшая память и благодарность ушедшему человеку — это продолжение тех добрых и важных дел, которые не успел завершить усопший. Завершение общего проекта, продолжение его дела или какие-то благородные поступки и дела в его память действуют исцеляюще, приносят светлое чувство удовлетворения, возвращения морального долга.
